Wydawnictwo Septem

Chcesz, by świat żył bardziej ekologicznie? Zacznij od siebie. I swojego ogrodu. Zasady zero waste są proste, w języku angielskim sprowadza się je do pięciu „r”:

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Zero waste w ogrodzie. Po pierwsze - nie marnuj

Michał Mazik

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

Z roku na rok jesteśmy coraz szybsi, chętniej korzystamy z planów treningowych oraz wiedzy instruktorów i trenerów, zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze, lepiej dbamy o własne zdrowie, odżywianie i regenerację. Poza fizycznym aspektem treningu doceniamy pracę mentalną i inwestujemy w nią czas.

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny

Jarosław Michałowski

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Czy jesteś uczniem, wykonawcą, czy fanem, dzięki tej książce bez trudu pojmiesz teorię muzyki. To przejrzyste wprowadzenie w jej koncepcje oraz w zagadnienia artyzmu i biegłości technicznej — kwestie stanowiące podstawę do tworzenia wspaniałych dźwięków. Szybko staniesz się specjalistą od wystukiwania rytmów, odczytywania nut i przewidywania

PDF + ePub + Mobi
Druk

29 pkt

Teoria muzyki dla bystrzaków. Wydanie IV

Michael Pilhofer, MM, Holly Day

(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)

29.49 zł ~~59.00 zł (-50%)~~

Promocja

Ta książka uzmysłowi Ci, jak ważne jest to, by pozwolić sobie na emocje i uczucia. A zaraz potem dowiesz się, czym są, jaką odgrywają rolę i co należy zrobić, aby pomagały, a nie przeszkadzały. Poznasz system składający się z pięciu umiejętności emocjonalnych i w lot go zrozumiesz. Przekonasz się, że pracy z własnymi uczuciami można się nauczyć. W

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3
Druk

24 pkt

Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej

Marc Brackett, Ph.D.

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

WEGE DZIECI to idealna pożywka dla rodzicielskiej wyobraźni i zielony impuls do działania dla małych kucharzy. Kuchnia roślinna nigdy nie była prostsza! Alergik, niejadek, a może młody amator dań wege? Jeśli masz taki egzemplarz w domu, ta książka jest dla Ciebie. Dzięki niej przestaniesz się zastanawiać, co przygotować na obiad zamiast mięsa, czym

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i małego kucharza

Pięknie ukwiecony, ozdobny balkon - wszyscy znamy ten widok. Może nawet sami mamy na balkonie namiastkę ogrodu. Rośliny ozdobne pomagają się zrelaksować i mają pozytywny wpływ na samopoczucie - to wiadomo nie od dzisiaj. Jednak uprawianie warzyw w domowych warunkach to jeszcze stosunkowo świeży, choć zyskujący coraz większą popularność trend.

(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)

24.95 zł ~~49.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Warzywa na balkonie

Michał Mazik

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

Banalna gramatyka języka niemieckiego - w wielu uszach to sformułowanie brzmi jak oksymoron doskonały. Wszak tysiącom uczniów sen z powiek spędzają rodzajniki, setki czują się przytłoczone odmianą przez przypadki, dziesiątki gubią się w zawiłościach czasowników modalnych we wszelkich czasach i trybach. Język niemiecki gramatyką stoi - to fakt. Niem

PDF + ePub + Mobi
Druk

14 pkt

Banalna gramatyka języka niemieckiego

Sylwia Motyl

(14,95 zł najniższa cena z 30 dni)

14.95 zł ~~29.90 zł (-50%)~~

Promocja

Ludzie zajmują się modelarstwem redukcyjnym praktycznie od zawsze. Historia odtwarzania rzeczywistości w pomniejszonej skali bowiem sięga czasów prehistorycznych ― pierwsze figurki ludzi i zwierząt wykonane ręką człowieka liczą kilkadziesiąt tysięcy lat. Choć przez wieki zmieniały się motywy, materiały, sposoby wykonania, idea pozostała ta sa

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Świat w skali mikro. Wszystko o modelarstwie

Artur Wałachowski

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Ta książka będzie dla Ciebie prawdziwą skarbnicą inspiracji! Poprowadzi Cię krok po kroku przez najpopularniejsze techniki rękodzieła i pokaże, od czego powinnaś zacząć, by Twoje cztery kąty odmieniły się nie do poznania. Dzięki wskazówkom autorki skompletujesz zestaw niezbędnych narzędzi i dobierzesz materiały potrzebne do stworzenia oryginalnych

PDF
Druk

33 pkt

KRAFTING. Kreatywne DIY dla każdego

Marta Tręda

(33,50 zł najniższa cena z 30 dni)

33.50 zł ~~67.00 zł (-50%)~~

Promocja

Owszem, warto! Jak zrobić to dobrze, dowiesz się z tej książki. Dzięki niej zrozumiesz, jak działa kolagen i dlaczego jest tak ważny dla organizmu. Dowiesz się, co mówi nauka o bezpiecznym odzyskiwaniu witalności, przywracaniu równowagi hormonalnej i poprawianiu odporności za pomocą diety kolagenowej. Nauczysz się także dostarczać sobie kluczowych

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni

Josh Axe

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Powiedzmy sobie szczerze ? bycie rodzicami nie jest dziś łatwe. Natłok informacji, często z niesprawdzonych źródeł, powoduje, że osoby starające się o dziecko nie są w stanie ocenić, na które warto zwrócić uwagę. Przeglądanie tysięcy stron internetowych rodzi więcej pytań, niż przynosi odpowiedzi, a przeczące sobie zalecenia sprawiają, że sprowadze

PDF + ePub + Mobi
Druk

22 pkt

O matko, ciąża! Wszystko, co nauka o niej wie

Anna Lewandowska Ronnegren

(22,45 zł najniższa cena z 30 dni)

22.45 zł ~~44.90 zł (-50%)~~

Promocja

Dzięki tej książce poznasz praktyczną stronę koncepcji zero waste — filozofii, która łączy się z ideą minimalizmu i życia w zgodzie z naturą. Osiągnięcie równowagi w minimalizmie sprawia, że człowiek zyskuje zadowolenie, staje się niepodatny na manipulacje specjalistów od marketingu i wciąż ma to, czego potrzebuje: czas i miejsce, aby skupić

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3
Druk

19 pkt

Zero waste. 101 sposobów na życie w zgodzie z naturą

Kathryn Kellogg

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Owszem, istnieje — i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, które objęły szeroki zakres: od tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze współczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było zbudować kompletny system żywienia, w pełni dostosowan

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia

Josh Axe

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

W 1956 roku podczas igrzysk olimpijskich w Melbourne australijski pływak Murray Rose zdobył trzy złote medale. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że Murray był weganinem — nie spożywał produktów pochodzenia zwierzęcego. W jego diecie nie było miejsca na nabiał i mięso, mimo to odnosił sukcesy i zapisał się w historii sportu.

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Weganizm na start. Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie

Emil Stanisławski, Marta Mikita

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Na Gry i zabawy z zapałkami składa się zestaw autorskich zadań, jakich nie znajdziesz w żadnym podręczniku. Adresowane są one przede wszystkim do uczniów starszych klas szkoły podstawowej, choć z pewnością przy rozwiązywaniu tych zagadnień nie będą się nudzić ani nastolatki, ani ich rodzice i dziadkowie. Wiedza matematyczna na poziomie podstawowym

PDF
Druk

17 pkt

Gry i zabawy z zapałkami

Piotr Kosowicz

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

W XXI wieku bycie fit to niemal obowiązek. Żyjemy w kulturze obrazkowej, propagującej określony kanon urody, bezustannie jesteśmy atakowani hasłami motywacyjnymi, reklamami sprzyjających ciału produktów. Błyskawiczne plany treningowe, szamańskie suplementy, diety cud ? co chwila napotykamy wezwania do bycia fit, na każdym kroku natykamy się na niez

PDF + ePub + Mobi
Druk

18 pkt

Jak być fit i nie zwariować?

Magda Foeller

(18,50 zł najniższa cena z 30 dni)

18.50 zł ~~37.00 zł (-50%)~~

Promocja

Ta książka jest praktycznym poradnikiem domowego i życiowego minimalisty. Znajdziesz tu wskazówki, od czego zacząć i jak uprościć wygląd mieszkania. Oczyścisz przestrzeń we wszystkich pomieszczeniach w swoim domu. Zajrzysz do każdej szuflady, szafy i schowka. Zlikwidujesz „łapacze kurzu” i wieczny bałagan na biurku. Nauczysz się oceniać

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3
Druk

19 pkt

Dom minimalisty. Pokonaj bałagan i ciesz się uporządkowanym życiem

Joshua Becker

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Gabinet fizjoterapii to miejsce zupełnie inne — tu jedyne ciało, jakie się liczy, to ciało pacjenta. A razem z ciałem cała reszta, której nie da się od niego oddzielić — stan ducha, oczekiwania i bagaż doświadczeń. Niezależnie od tego, czy pacjentem jest młoda mama, starsza osoba skarżąca się na bóle w krzyżu, czy nastolatek z bocznym s

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3
Druk

19 pkt

Mechanika brzucha

Beata Mousserion

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Ta książka przekona Cię, że możesz zaprogramować i przeprowadzić wyjątkowo skuteczną transformację swojego życia właśnie dzięki holistycznemu podejściu do... pojedynczego dnia. Dowiesz się, w jaki sposób osiągnąć doskonałą kontrolę nad wszystkimi ważnymi aspektami życia, począwszy od przejęcia pełnej kontroli nad jednym dniem swojego życia. Jeśli t

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3
Druk

19 pkt

Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia

Aubrey Marcus

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Wege energia to książka dla każdego, kto chciałby złapać wiatr w żagle, nabrać pozytywnego nastawienia do życia, zacząć się ruszać i jeść odpowiedzialnie. Zdrowa kuchnia to taka, która przynosi naszemu organizmowi same korzyści. Świadomość tego, co i jak jemy jest tutaj bardzo ważna. Dowiesz się, jak komponować dietę wegańską, jak bilansować w codz

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Wege energia

Na szczęście istnieje strategia, którą może stosować każdy mężczyzna chcący opanować sztukę konwersacji i nawiązywania kontaktu z kobietami. Rzecz jasna wymaga pracy i ćwiczeń. W efekcie jednak, jeśli zastosujesz zawarte tu wskazówki, poczujesz większą pewność siebie, poznasz więcej kobiet, z którymi zaczniesz flirtować i randkować, wreszcie —

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3
Druk

17 pkt

Casanova flirtu. Sztuka podboju kobiecego serca i ciała

Dave Perrotta

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

BARF, czyli biologicznie odpowiednia surowa dieta, sposób żywienia zaproponowany przez australijskiego weterynarza Iana Billinghursta, zyskuje coraz większe uznanie wśród właścicieli psów na całym świecie. Małgorzata Olejnik, autorka pierwszego polskiego poradnika BARF wydanego w 2016 roku, idzie o krok dalej. W nowej książce udowadnia, że BARF jes

PDF + ePub + Mobi
Druk

14 pkt

Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa

Małgorzata Olejnik

(14,95 zł najniższa cena z 30 dni)

14.95 zł ~~29.90 zł (-50%)~~

Promocja

Wege w kwadrans to książka dla każdego, komu wydaje się, że kuchnia wegetariańska i wegańska jest skomplikowana, trudna i czasochłonna. To też książka dla wszystkich, którzy chcieliby gotować roślinnie, a nie wiedzą, od czego zacząć.

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. Wydanie II rozszerzone

Szachy są jedną z najstarszych gier na świecie. Choć towarzyszą ludziom od co najmniej półtora tysiąca lat, wciąż rozpalają emocje, a przede wszystkim kształtują umysły graczy. Nie bez przyczyny tej gry uczono przyszłych władców na dworach królewskich — szachy, jak żadna inna gra, niesamowicie rozwijają umiejętności taktyczne i strategiczne l

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Mały szachista. Wspólna nauka to dobra zabawa. Wydanie II rozszerzone

Wiktor Lech

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

PDF

0 pkt

Airport City - an Urban Design Question 2nd edition

Michał Stangel

0.00 zł

Promocja

Nabywanie umiejętności programowania przypomina uczenie się języka obcego. Ta książka to świetny poradnik, który sprawi, że zaczniesz pisać w dziwnie wyglądających językach tworzących globalną sieć. Dzięki prostym wskazówkom nauczysz się pracować z prawdziwym kodem i zbudujesz własnego przeglądarkowego robota.

PDF + ePub + Mobi
Druk

14 pkt

Podstawy programowania dla młodych bystrzaków

Chris Minnick, Eva Holland

(14,95 zł najniższa cena z 30 dni)

14.95 zł ~~29.90 zł (-50%)~~

Promocja

Dzięki tej książce dowiesz się, jak wdrożyć dietę eliminującą FODMAP i przy okazji nie pozbawić się radości z wyśmienitych posiłków. W ten sposób powinno Ci się udać zmniejszyć nasilenie nieprzyjemnych dolegliwości, a równocześnie żywić się zdrowo i z satysfakcją. Najpierw określisz, który z planów żywienia najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, późn

PDF + ePub + Mobi
Druk

28 pkt

Dieta FODMAP. Książka kucharska, wskazówki dietetyka i plany żywieniowe dla osób z zespołem jelita drażliwego

Karen Frazier, Laura Manning

(28,50 zł najniższa cena z 30 dni)

28.50 zł ~~57.00 zł (-50%)~~

Promocja

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących zn

PDF + ePub + Mobi
Druk

17 pkt

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Katarzyna Grządka

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

W książce Wege w kwadrans udowadniam, że dania wegańskie mogą być łatwe i szybkie w przygotowaniu. Znalazło się tutaj 125 zdrowych przepisów na potrawy, które można wykonać w kwadrans lub maksymalnie w pół godziny, gdy wliczyć w to czas gotowania ryżu, kaszy czy soczewicy. Na własnej rodzinie przetestowałam, że każdy jest w stanie te dania przygoto

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej

Szycie wcale nie jest takie trudne, jak wydaje się tym, którzy nigdy nie sięgnęli po igłę i nitkę, a samodzielne wyczarowanie fantazyjnego stroju przynosi olbrzymią satysfakcję. Odkryj źródło niewyczerpanych inspiracji — skorzystaj z doświadczenia, porad i propozycji Anny Maksymiuk-Szymańskiej, autorki książek Co za szycie! oraz Mamo, uszyj m

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF
Druk

24 pkt

Uszyj to! Modne ubrania i dodatki w 5 minut

Potrzebujesz tej książki, jeśli masz tak zwaną skórę z problemami, dręczą Cię egzemy albo nie umiesz się pozbyć różnych niedoskonałości cery. Wcale nie jesteś skazana na wieczne stosowanie maskujących podkładów i korektorów! Dzięki tej książce dowiesz się, jak określić swój typ skóry, jakie składniki i w jaki sposób zastosować, nauczysz się też jap

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

17 pkt

Rytuał gejszy. Japoński sekret promiennej cery

Victoria Tsai

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

Z tej książki dowiesz się, jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo. Dzięki połączeniu zdobyczy nauki o mózgu i odkrycia, co blokuje nasz wewnętrzny mechanizm utrzymania właściwej wagi ciała, udało się skonstruować holistyczny program uwzględniający specyficzne funkcje mózgu i likwidujący problem „braku silnej woli”. Naucz się czterech

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Bright Line Eating. Jak stać się szczupłym, szczęśliwym i wolnym człowiekiem

Susan Peirce Thompson

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Dieta bezglutenowa w „cudowny” sposób potrafi przywrócić zdrowie osobom z celiakią i innymi chorobami układu pokarmowego, ale może się stać prawdziwym koszmarem... i być nim do momentu, w którym uświadomisz sobie, że bezglutenowy nie znaczy koniecznie nijaki, niesmaczny czy mdły. Tę prawdę stara się przekazać na swoim blogu — a te

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Bez glutenu. Bez wyrzeczeń. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i całej reszty świata. Wydanie II rozszerzone

Weronika Madejska

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umi

PDF + ePub + Mobi
Druk

17 pkt

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Dave Randolph

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

Trzymasz w ręku książkę, dzięki której zapomnisz o dolegliwościach związanych z przeciążeniem mięśni i stawów. Opisana tu nowatorska technika pozwala na uniknięcie kontuzji i przemęczenia, a także na osiąganie lepszych wyników podczas zawodów. Metoda Run Walk Run

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF
Druk

14 pkt

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Powszechnie uważa się, że bieganie nie wymaga nauczenia się techniki, gdyż jest całkowicie naturalną umiejętnością. Ta pozorna łatwość jest zresztą jedną z przyczyn wielkiej popularności tego sportu: tysiące ludzi w różnym wieku po prostu zaczyna biegać, prędko odkrywając, że dzięki treningom stają się zdrowsi, piękniejsi i o wiele bardziej zadowol

(14,95 zł najniższa cena z 30 dni)

14.95 zł ~~29.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Biegowa rewolucja, czyli jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji

Nicholas Romanov, Kurt Brungardt

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Pisanka do wyboru, do koloru Nie od dziś wiadomo, że Wielkanoc jajkiem się toczy... Ale nie takim zwyczajnym jajeczkiem nieozdobnym, a raczej barwną pisanką, wyklejanką, kroszonką artystyczną. Takie jajkowe cudeńka przy drobnej podpowiedzi wykona każdy. Duży samodzielnie, Mały z pomocą Mamy i Taty, Siostry i Brata, Babci i Dziadka. Podczas przyg

PDF
Druk

8 pkt

Grajfka dla dzieci. Artystyczne zdobienie jaj

Agnieszka Woźniak

(8,95 zł najniższa cena z 30 dni)

8.95 zł ~~17.90 zł (-50%)~~

Promocja

Tai chi coraz szybciej zyskuje nowe grupy entuzjastów. O popularności tej formy ćwiczeń przesądza fakt, że pozwala ona zachować dobrą kondycję zarówno ciała, jak i ducha — i to bez względu na wiek. To nie tylko energetyzujące ćwiczenia, ale również sztuka walki — w dodatku całkiem skuteczna! Codzienne ćwiczenia poprawią Twoje samopoczuc

PDF + ePub + Mobi
Druk

12 pkt

Tai Chi na co dzień

Robert Parry

(12,45 zł najniższa cena z 30 dni)

12.45 zł ~~24.90 zł (-50%)~~

Promocja

W książce 50 niebezpiecznych zabaw, których nie powinieneś zabraniać dziecku znajdziesz wiele ekscytujących sposobów, dzięki którym Twoje dziecko będzie mogło odkrywać świat wokół siebie. Dzięki ciekawym informacjom i przystępnym instrukcjom, które krok po kroku pozwolą Ci zmierzyć się z takimi dziecięcymi wyzwaniami jak zabawa ogniem czy robienie

PDF + ePub + Mobi
Druk

17 pkt

50 niebezpiecznych zabaw, których nie powinieneś zabraniać dziecku

Gever Tulley, Julie Spiegler

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

Joga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny strój i odrobina ciszy.

PDF + ePub + Mobi
Druk

12 pkt

Joga na co dzień

Jude Reignier

(12,45 zł najniższa cena z 30 dni)

12.45 zł ~~24.90 zł (-50%)~~

Promocja

Nasi przodkowie korzystali z dobrodziejstw masażu na długo przed pojawieniem się farmakologicznych metod uśmierzania bólu. Techniki te towarzyszą nam po dziś dzień, pomagając się zrelaksować i niwelując w naszym organizmie spustoszenia pozostawione przez stres towarzyszący nam każdego dnia. Dzięki regularnym zabiegom w domowym zaciszu możesz samodz

PDF + ePub + Mobi
Druk

12 pkt

Masaż na co dzień

Fiona Harrold

(12,45 zł najniższa cena z 30 dni)

12.45 zł ~~24.90 zł (-50%)~~

Promocja

Inżynierowie to ludzie, którzy lubią wiedzieć, jak działają różne urządzenia. Ta książka pomoże Ci w uczynieniu pierwszego kroku na drodze do zdobycia umiejętności typowych dla prawdziwego inżyniera. Zacznij od zabawnych projektów, opartych na cyklu inżynierskim, aby szybko przejść do rozwiązywania rzeczywistych problemów współczesnego świata.

PDF + ePub + Mobi
Druk

14 pkt

Myśl jak inżynier. Projekty techniczne dla młodych bystrzaków

Camille McCue

(14,95 zł najniższa cena z 30 dni)

14.95 zł ~~29.90 zł (-50%)~~

Promocja

Czy chcesz zostać gwiazdą serwisu YouTube? Dzięki lekturze tej książki dowiesz się, jak realizować materiały wideo i udostępniać je w internecie. Filmuj swoim telefonem lub kamerą, montuj nagrane fragmenty, dodawaj efekty i zdobądź wielu fanów!

PDF + ePub + Mobi
Druk

14 pkt

Zostań gwiazdą YouTube'a. Twórz najlepsze filmy wideo! Dla młodych bystrzaków

Nick Willoughby

(14,95 zł najniższa cena z 30 dni)

14.95 zł ~~29.90 zł (-50%)~~

Promocja

Minecraft zauroczył rzesze użytkowników z całego świata. Miliony graczy w najróżniejszym wieku pasjonują się przedziwnym światem Minecrafta. Ci najbardziej doświadczeni nie tylko walczą z wrogimi istotami czy tworzą fantastyczne budowle, ale również modyfikują grę.

PDF + ePub + Mobi
Druk

12 pkt

Minecraft. Modyfikacje dla młodych bystrzaków

Sarah Guthals, Stephen Foster, Lindsey Handley

(12,45 zł najniższa cena z 30 dni)

12.45 zł ~~24.90 zł (-50%)~~

Promocja

Autorzy książki, Magda i Tomek, założyciele popularnego bloga o zielonych koktajlach i sokach (Surojadek.com), miłośnicy zielonych koktajli i świeżo wyciskanych soków, w ciągu roku przepuszczają przez blender i wyciskarkę kilkaset kilogramów warzyw i owoców. Promują zdrowe odżywianie oraz lokalnych producentów warzyw i owoców. Udowadniają, że to, c

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody!

Magdalena Olszewska, Tomasz Olszewski

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Ten wszechstronny poradnik pomoże Ci zorientować się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie. Znakomita, ceniona na całym świecie dietetyczka sportowa Monique Ryan odpowiada tu na pytania, co i jak jeść, pić oraz uzupełniać, żeby cieszyć się zdrowiem i wciąż zwiększać swoją wytrzymałość. Jej porady nie ograniczają się do ogólników: z tej książki do

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III

Monique Ryan

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

Jeśli czujesz się gotowa na nowy start, masz ochotę zmienić styl albo odrobinę go doszlifować, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Dowiesz się z niej, jakie ubrania najbardziej pasują do Twojej sylwetki i jak dopasować kolory czy wzory do Twojego typu urody. Przeczytasz o tym, jak dobierać okulary i znajdować odpowiednie dodatki. Autorka podsunie C

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Dojrzała elegancja. Modna i piękna w każdym wieku

Krystyna Bałakier

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

To jak najbardziej jest możliwe! Właśnie trzymasz w dłoni książkę, która pokaże Ci, w jaki sposób dojść do formy zawodniczej, trenując zaledwie pięć godzin tygodniowo. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu, poprzez rozsądne plany treningowe i wskazówki dotyczące diety i kontroli masy

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Twój pierwszy triathlon. Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo. Wydanie II

Joe Friel

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Moje początki też nie były różowe. Jeszcze kilka lat temu nie miałam nic wspólnego ze sportem. Kochałam trzy rzeczy: książki, wino i imprezy, nie rozstawałam się też z papierosem. Któregoś dnia coś strzeliło mi do głowy i zapisałam się na siłownię. Rzuciłam palenie, zaczęłam zdrowo się odżywiać, a dwa lata później nawet biegać! Pod kontrolą położny

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Zakochaj się w bieganiu!

Anna Szczypczyńska

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Jak przygotować bezjajeczne bezy i roślinny biszkopt? Czym różni się mleko kokosowe od śmietany kokosowej? Z czego zrobić polewę czekoladową dla alergika? Jak przyrządzić wegańskie naleśniki? Czego potrzeba do zrobienia roślinnego jogurtu? To wszystko znajdziesz we wprowadzeniu do książki. W dalszej części odkryjesz fantazyjne, wyszukane sposoby łą

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Słodkie sekrety, czyli bezglutenowe, roślinne historie pisane lukrem

Weronika Madejska

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Ta książka jest genialnym przewodnikiem dla początkujących drwali. Podpowie Ci, po czym poznać drzewo do obalenia i jakiej obróbce poddać drewno, by stało się doskonałym opałem. Znajdziesz tu zarówno wskazówki dotyczące techniki ścinania, jak i wyboru piły. Zobaczysz, na czym polega zarządzanie drzewostanem, aby nie naruszyć delikatnej równowagi ek

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Superdrwal. Książka o rąbaniu

Frank Philbrick, Stephen Philbrick

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Stary, drewniany stół — miejsce rodzinnych i przyjacielskich spotkań, gorących dyskusji, serdecznych toastów i wspaniałych przyjęć. Miejsce, przy którym kolejne pokolenia wspólnie biesiadują i rozkoszują się zarówno pysznym jedzeniem, jak i ciepłem domowego ogniska. Miejsce magiczne, zarezerwowane tylko dla najbliższych, którym chcesz sprawić

PDF
Druk

34 pkt

Opowiadania drewnianego stołu. 125 przepisów, jak sprawić przyjemność sobie i bliskim

Monika Walecka

(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)

34.50 zł ~~69.00 zł (-50%)~~

Promocja

W końcu będzie szach i mat! Podstawy szachowe, czyli poznaj zasady gry, ustawienia figur i ruchy po szachownicy Rozgrywki, czyli naucz się dobrze grać z partnerem i matować króla Triki i taktyka, czyli odkryj bardziej zaawansowane możliwości rozgrywania partii Pomysłowe gry szachowe, czyli masa zabawy w szachowym świecie Sza

PDF + ePub + Mobi
Druk

9 pkt

Mały szachista. Wspólna nauka to dobra zabawa

Wiktor Lech

(9,95 zł najniższa cena z 30 dni)

9.95 zł ~~19.90 zł (-50%)~~

Promocja

Tym razem autorka proponuje swoim czytelniczkom pozycję o ubraniach dla dzieci, w której znajdziesz szczegółowe porady, dokładne ilustracje i gotowe wykroje. Sprawdź „przepis” na sukienkę z falbaną, marynarkę, koszulę, bluzę z kapturem, T-shirt, spodnie i czapkę. Punkt po punkcie zgłębiaj tajniki wykończeń, a także odkrywaj sprytne i pr

PDF
Druk

24 pkt

Mamo, uszyj mi!

Zanim stanowczo postanowisz, że nigdy więcej nie weźmiesz alkoholu do ust, ratuj się przed zabójczą mocą kaca - bólami głowy, nieustającym pragnieniem, nadwrażliwością na światło i dźwięki, zmęczeniem oraz ogólnym osłabieniem. Dowiedz się wszystkiego na temat kaca i wybierz metodę jego zwalczania.

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

7 pkt

Jak leczyć kaca, czyli syndrom dnia poprzedniego

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie wa

(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)

7.44 zł ~~14.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

Brad Hudson, Matt Fitzgerald

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Czy zdarza Ci się mieć poczucie, że w Twoim domu panuje wieczny bałagan, a Ty nie możesz się w nim odnaleźć? Że Twoje próby ogarnięcia chaosu nie przynoszą rezultatów, a jedynie go pogłębiają i źle wpływają na stan Twojego zdrowia? To powszechny problem, a jego skutki bywają poważne: zniechęcenie, depresja, brak chęci do działania. Na szczęście ist

PDF + ePub + Mobi
Druk

17 pkt

Magia porządków z feng shui

Karen Kingston

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

Przepływ. To pojęcie na pewno obiło Ci się o uszy, ale być może myślisz, że jest ono tylko kolejnym modnym słowem bez większego znaczenia. A jednak przepływ naprawdę istnieje i może mieć kolosalne znaczenie w życiu każdego z nas. I na pewno kiedyś już miałeś okazję go doświadczyć. To ten stan, w którym działasz jak natchniony, coś pochłania Cię cał

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Być jak Superman. Teoria i praktyka osiągania niemożliwego

Steven Kotler

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Znajdziesz tu przepisy na wszelkie słodkości, całoroczne i sezonowe: torty malinowe, karmelowe i czekoladowe, w kształcie pociągu czy ula, serniki orzechowe, kajmakowe i dyniowe, ciasta straciatella, makowce i szarlotki, florentynki, muffinki i ptysie, bezy i zapiekany deser lodowy.

PDF + ePub + Mobi
Druk

22 pkt

Domowe wypieki

Joanna Niedobecka

(22,45 zł najniższa cena z 30 dni)

22.45 zł ~~44.90 zł (-50%)~~

Promocja

Śmiało wkrocz do królestwa smakołyków! Paulina Krajewska, gospodyni Kulinarnego Bloga Roku 2011, pokaże Ci, jak zrobić pyszne batony, zdrowe koktajle, delikatne kremy i domowe pralinki (swoją drogą znacznie smaczniejsze niż te ze sklepu!). Żaden z podanych tu przepisów nie jest anonimowy, każdy ma swoją historię i miejsce w życiu autorki

PDF + ePub + Mobi
Druk

22 pkt

Delicje i łakocie

Paulina Krajewska

(22,45 zł najniższa cena z 30 dni)

22.45 zł ~~44.90 zł (-50%)~~

Promocja

Chociaż na ulicach wciąż jeszcze królują identyczne stylizacje ze sklepów sieciowych, powoli wraca moda na oryginalność. Jeśli masz już dość mundurków z sieciówek i szukasz swojego stylu, ta książka stanie się Twoim pierwszym krokiem do zmian. Skąd wziąć niepowtarzalne stroje? Możesz kupić je od młodych projektantów, znaleźć w maleńkich stylowych b

PDF
Druk

24 pkt

Co za szycie!

Intencją, jaka przyświecała autorom tego niecodziennego poradnika, czyli Michałowi Kościuszko oraz siedmiorgu najbardziej popularnym polskim motoblogerom, było uświadomienie Ci, jakie zagrożenia czyhają na drodze i co możesz zrobić, by je przewidzieć, rozpoznać, a potem uniknąć niebezpiecznych sytuacji. W środku znajdziesz ich praktyczne rady w pos

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

PDF

9 pkt

Niecodzienny Poradnik Codziennej Jazdy

Ergo Hestia

(9,95 zł najniższa cena z 30 dni)

9.95 zł ~~19.90 zł (-50%)~~

Promocja

Katarzyna Karpa, gospodyni popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować? Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy z

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Dziewczyny, na start!

Katarzyna Karpa, Anna Karpa

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

W jaki sposób można stać się Alfą? Dokonasz tego dzięki optymalizacji hormonalnej. Jeżeli masz więcej niż dwadzieścia pięć lat, poziom testosteronu w Twoim organizmie osiągnął już szczyt, a teraz powoli spada. To z tego powodu jesteś słaby i nie interesuje Cię seks; to problemy hormonalne zabijają w Tobie wszystko, co czyni Cię mężczyzną. Jak wybrn

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa

John Romaniello, Adam Bornstein

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Dowiesz się, jak upiec dobry chleb, przygotować pizzę, wrapy czy ciasto czekoladowe. Odkryjesz całe spektrum interesujących smaków i fantastycznych aromatów, doprawione szczyptą dobrego humoru i życzliwego zainteresowania problemami osób na różnych dietach. Z tą książką będzie Ci łatwiej zaakceptować własną sytuację i znaleźć w niej dobre strony. A

PDF + ePub + Mobi
Druk

18 pkt

Bez glutenu. Bez wyrzeczeń. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i całej reszty świata

Weronika Madejska

(18,50 zł najniższa cena z 30 dni)

18.50 zł ~~37.00 zł (-50%)~~

Promocja

Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczególnych dystansów. Dowiedz się, czym różnią się przygotowania do maratonu od przygotowań do półmaratonu czy biegu przełajowego. Poznaj mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu,

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Paul Tergat. Biegaj z mistrzem

Jurg Wirz

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3
Druk
Audiobook CD

19 pkt

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Jeff Galloway, Nancy Clark

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w tej książce coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogó

PDF + ePub + Mobi
Druk

17 pkt

Wbiec na szczyt

Arthur Lydiard

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

Skończyłeś czterdziestkę i zdążyłeś wyhodować spektakularny mięsień piwny? Siedzisz przed telewizorem w ciepłych bamboszkach i zastanawiasz się, co dalej? Czy w ogóle istnieje jakieś „dalej?” Jeśli tak, to jesteś jednym z wielu tysięcy facetów, którzy mają ten problem. Część z nich zainwestuje w młode kochanki. Inni po wielu latach wres

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3
Druk

29 pkt

Motocykl po czterdziestce (zamiast kochanki)

Jarosław Gibas

(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)

29.49 zł ~~59.00 zł (-50%)~~

Promocja

„Gdy przemierzasz szlak wiodący przez las, pustynię lub park, wchodzisz w zupełnie inny stan umysłu. Czujesz pod sobą grunt, masz kontakt z roślinnością i doświadczasz zmian wysokości oraz najróżniejszych zapachów i odgłosów. Poziom aktywności ciała i umysłu jest wyższy, abyś był przygotowany na niespodzianki. Jesteś zakorzeniony w chwili obe

PDF + ePub + Mobi
Audiobook CD

19 pkt

Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya

Dieta 5:2 jest jedną z najchętniej stosowanych na świecie. Na czym polega? Przez pięć dni w tygodniu jesz to, co zawsze, a przez dwa kolejne ograniczasz liczbę przyswajanych kilokalorii do pięciuset (kobiety)/sześciuset (mężczyźni). Te dwa dni pomagają Ci „zresetować” metabolizm i zwiększyć wydajność Twojego organizmu, który zacznie spa

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

16 pkt

Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć

Samantha Logan

(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)

16.45 zł ~~32.90 zł (-50%)~~

Promocja

Umiejętność właściwego opiekowania się koniem i porozumiewania z nim, a także znajomość technik jazdy pozwalają czerpać pełną przyjemność z obcowania z tym szlachetnym zwierzęciem. Zmniejsza się także ryzyko nieszczęśliwego wypadku, a zwiększa prawdopodobieństwo stworzenia doskonałego tandemu, w którym i koń, i jeździec będą chętnie ze sobą współpr

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Konie. Poradnik bez kantów. Wydanie II

Witold Wrotek

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Popraw swoje wyniki dzięki wieloszybkościowemu podejściu do treningów! Bez względu na to, czy startujesz na dystansie 5 km, czy w maratonie, z tej książki dowiesz się, jak trenować mądrzej i biegać szybciej. Pete Pfitzinger — światowej klasy maratończyk, trener biegów długodystansowych i fizjolog wysiłku fizycznego — połączył siły z był

PDF + ePub + Mobi
Druk

16 pkt

Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy

Peter Pfitzinger, Scott Douglas

(16,00 zł najniższa cena z 30 dni)

16.00 zł ~~32.00 zł (-50%)~~

Promocja

Carter, Claire i Gavin utworzyli małą, wzorową rodzinę. Para przyjaciół bierze ślub, a wszyscy zmieniają się, dojrzewają i są gotowi stawić czoła przyszłości. Ale czy na pewno? Claire i Carter, uwikłani w perypetie piekielnego wieczoru panieńskiego, uzależnienie od porno, dzikie zabawy pasztecikami, klęski kolejnych oświadczyn i szaleństwa bliższej

PDF + ePub + Mobi
Druk

17 pkt

Pokusy i łakocie. Rodzina nie do końca idealna

Tara Sivec

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

Nie ufaj nikomu… Pewnie myślisz, że doskonale znasz swoich bliskich, rodzinę i przyjaciół. Kiedy jednak opada zasłona kłamstw, często okazuje się, że to zupełnie obcy ludzie, którzy przez lata ukrywali mroczne sekrety. Garrett, Annabelle i Milo byli najbliższymi przyjaciółmi od czasów szkolnych. Razem imprezowa

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Piękne kłamstwo. Igrając z ogniem

Tara Sivec

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Nie znosisz sąsiadów? Wkurzają Cię znajomi? Nienawidzisz „sweet foci” kotów i dzieci? Mdli Cię na samą myśl o słonecznej pogodzie i uśmiechniętych ludziach? Codziennie masz gorszy humor, a sarkazm to Twoje drugie imię? Chciałbyś nauczyć się niszczyć dobre samopoczucie wszystkich wokół? Doskonale! Mamy coś, co sprawi, że będzie im jeszcz

PDF + ePub + Mobi
Druk

14 pkt

Grumpy Cat. Książeczka rasowego marudy

Grumpy Cat

(14,95 zł najniższa cena z 30 dni)

14.95 zł ~~29.90 zł (-50%)~~

Promocja

Ta książka jest o… głodzeniu się. O poście. O jego zbawiennym wpływie na zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Stanowi wynik wieloletniej fascynacji autora sportem i dietami. Podsumowuje aktualną wiedzę medyczną na temat postu, zawiera także doświadczenia oraz obserwacje autora w tej materii. Przeczytaj i zastanów się, co jest lepsze — byci

PDF + ePub + Mobi
Druk

16 pkt

Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie

Brad Pilon

(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)

16.45 zł ~~32.90 zł (-50%)~~

Promocja

Poznajcie Claire, której życie to pasmo szczęśliwych pomyłek. Była dwudziestoletnią studentką, gdy wszystko obróciło się o sto osiemdziesiąt stopni — wystarczyła jedna noc w towarzystwie mężczyzny, którego właśnie poznała. Gdy nad ranem obudziła się obok niego, uciekła, pozostawiwszy za sobą rodzące się uczucie i zapach czekolady… Po ja

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3
Druk

19 pkt

Pokusy i łakocie. Niezbyt grzeczna rzecz o miłości

Tara Sivec

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Chcesz zacząć przygodę ze sportem? A może jesteś doświadczonym zawodnikiem w innej dyscyplinie? Ta książka jest dla Ciebie! Dowiesz się z niej, jak przygotować się do pierwszych treningów, jaki sprzęt kupić, jaką stosować dietę i jak regenerować organizm. Dzięki radom Marka Kreanthousa opracujesz własny plan treningowy i będziesz mógł ukończyć swój

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów

Mark Kleanthous

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

Nie wszyscy mają fizyczne i psychiczne predyspozycje do tego, by zmusić swoje ciało do tak ekstremalnego wysiłku, jakim jest triatlon długodystansowy. Jeśli jednak czujesz, że Cię na to stać, a sporty dla wytrzymałych to dla Ciebie żadna nowość — zrób to! Czy Twoje umiejętności są na tyle duże, że biegi na orientację, maratony, triatlon na kr

PDF + ePub + Mobi
Druk

18 pkt

Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego

Paul Huddle, Roch Fey, T.J. Murphy

(18,50 zł najniższa cena z 30 dni)

18.50 zł ~~37.00 zł (-50%)~~

Promocja

Zacznij naukę od najprostszych akordów i technik gry. Powoli Twoje ambicje będą rosły i rozwiniesz swoje umiejętności, poznając akordy zawieszone, pochody basowe, technikę hammer-on oraz akordy barowe. Już wkrótce z łatwością będziesz w stanie zagrać dowolny utwór muzyczny. Zamieszczone na końcu diagramy akordów i skale będą służyć jako szybka ścią

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Gra na gitarze. Patrz i ucz się!

Charles Kim

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

Jeśli chcesz mieć pewność, że wykonujesz perfekcyjnie swoją misterną pracę, a spod Twoich palców wychodzą prawdziwe skarby, wówczas szczególnie docenisz wartość tego wizualnego szkolenia. Uczysz się znacznie szybciej patrząc na barwne zdjęcia, niż tylko czytając suche opisy, ponadto tak zdobyta wiedza łatwiej zainspiruje Cię do

PDF + ePub + Mobi
Druk

29 pkt

Wyrób biżuterii. Patrz i ucz się

Chris Franchetti Michaels

(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)

29.49 zł ~~59.00 zł (-50%)~~

Promocja

Ta książka pomoże Ci udzielić właściwej odpowiedzi na (wracające jak bumerang) dziecięce pytanie o pieska — nawet jeśli odpowiedź ta brzmi nie. Pozwoli Ci w realistyczny sposób spojrzeć na Twoje warunki domowe oraz wyzwania i zalety, wynikające z posiadania czworonoga.

PDF + ePub + Mobi
Druk

13 pkt

Proszę, kup mi psa! Co robić, gdy nasza pociecha chce mieć czworonoga

Cheryl Peterson

(13,50 zł najniższa cena z 30 dni)

13.50 zł ~~27.00 zł (-50%)~~

Promocja

Zanim przejdziesz do szkolenia, dowiedz się koniecznie, co sprawia, ze Twój pies jest szczęśliwy. Zdobądź bezcenne informacje na temat tego, jak myśli Twój nowy domownik, jak postrzega Ciebie i swoje otoczenie, jak komunikuje się z Tobą oraz jaką ma osobowość. Ta umiejętność spojrzenia z psiej perspektywy znacznie ułatwi Ci porozumienie z Twoim czw

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Jak wyszkolić psa? Patrz i ucz się!

Sarah Hodgson

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

To pierwsza książka o jodze prezentująca ścieżkę rozwoju zgodnie z zasadami sprzed wielu wieków. Przedstawia wszystkie aspekty jogi, takie jak asany wraz z kontrpozycjami, świadome oddychanie, medytację i filozofię. Dowiesz się z niej, w jaki sposób można rozwijać własną praktykę, dostosowaną do stanu zdrowia, wieku, zawodu i stylu życia. To nieoce

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

W sercu jogi. Ćwiczenia dla ciała i ducha

T. K. V. Desikachar

(19,50 zł najniższa cena z 30 dni)

19.50 zł ~~39.00 zł (-50%)~~

Promocja

Jeśli Twoim marzeniem jest opanowanie tajników sztuki florystycznej, pora sięgnąć po tę publikację. Podpowie Ci ona, jak przygotować się do pracy z kwiatami, co oprócz nich warto wykorzystać przy układaniu bukietu czy kompozycji w naczyniu i jak sfotografować dzieło, by móc pochwalić się swoim kunsztem także w przyszłości. Dowi

PDF + ePub + Mobi
Druk

29 pkt

Świat florystyki. Sztuka układania i fotografowania kwiatów

Agnieszka Zakrzewska

(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)

29.49 zł ~~59.00 zł (-50%)~~

Promocja

Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać „wyciskania siódmych potów”. Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3

19 pkt

Maraton. Trening metodą Gallowaya

Żadna inna dyscyplina sportu nie jest tak łatwa do opanowania i nie przynosi tak widocznych korzyści w kwestii Twojego zdrowia i Twojej kondycji fizycznej. Nordic walking pomaga również zapobiegać wielu powszechnym dolegliwościom, takim jak stres, nadwaga, bóle pleców i kolan, nadciśnienie, cukrzyca, artretyzm, a nawet depresja — oraz leczyć

(19,50 zł najniższa cena z 30 dni)

19.50 zł ~~39.00 zł (-50%)~~

Promocja

PDF
Druk

17 pkt

Nordic walking. I o to chodzi!

Klaus Schwanbeck

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię,

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami p

(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)

24.95 zł ~~49.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

16 pkt

Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację

Zaburzenia w funkcjonowaniu prostaty pojawiają się u mężczyzn zazwyczaj po pięćdziesiątym roku życia. Dlatego tak wielu z nich dopiero wtedy zdaje sobie sprawę z jej istnienia. Dzięki tej książce dowiesz się o problemach, które mogą dotknąć również Ciebie. Nauczysz się je rozpoznawać, działać w przypadku ich wystąpienia oraz łagodzić ich skutki. Ks

(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)

16.45 zł ~~32.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

7 pkt

Zaburzenia prostaty. Lekarz rodzinny

Zdrowie w pigułce Antykoncepcja współczesna ma ponad 100-letnią tradycję. Jej stosowanie jest potwierdzeniem prawa każdego człowieka do decydowania o wielkości własnej rodziny. Szkolny program nauczania w Polsce wciąż nie przewiduje zajęć poświęconych temu zagadnieniu, dlatego przeciętny Polak wie o regulacji poczęć zdecydowanie zbyt mało.

(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)

7.44 zł ~~14.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

7 pkt

Antykoncepcja. Lekarz rodzinny

Honorata Kalimon

(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)

7.44 zł ~~14.90 zł (-50%)~~

Promocja

Zdrowie w pigułce Może być ostry, świdrujący, przeszywający, tępy, pulsujący, jedno- lub obustronny. Ból głowy - któż z nas go nie zna? Neurolodzy wyróżniają kilka rodzajów tego stanu, różniących się czasem trwania, stopniem nasilenia, a także czynnikami sprawczymi. Do głównych przyczyn bólu głowy należą: palenie papierosów, przemęczenie, st

PDF + ePub + Mobi
Druk

7 pkt

Bóle głowy. Lekarz rodzinny

Zdrowie w pigułce Każdy zna ten nieprzyjemny, przeszywający nocną ciszę dźwięk, który nie daje spać domownikom, a czasem nawet sąsiadom. Chrapanie powstaje w wyniku drgania wiotkiej części podniebienia i języczka, czyli jego zakończenia. Nie jest ono objawem choroby, ale zakłóca oddech śpiącego, a to może mieć konsekwencje niebezpieczne dla

(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)

7.44 zł ~~14.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

7 pkt

Chrapanie. Lekarz rodzinny

Zdrowie w pigułce Badania laboratoryjne krwi i moczu pomagają wykryć wiele niebezpiecznych chorób. Często są one niezbędne do prawidłowego zdiagnozowania stanu zdrowia pacjenta. Warto je przeprowadzać nawet wtedy, gdy czujemy się zdrowi, ponieważ mogą one przyczynić się do wykrycia choroby we wczesnym stadium, jeszcze przed wystąpieniem jej

(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)

7.44 zł ~~14.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

7 pkt

Interpretacja wyników badań. Lekarz rodzinny

Zdrowie w pigułce Zaburzenia odżywiania można podzielić na cztery główne zespoły: anoreksję, bulimię, kompulsywne objadanie się oraz otyłość. Mogą one stanowić zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia ? dlatego nie wolno ich lekceważyć. Pierwsze trzy rodzaje zaburzeń są typowe dla okresu dojrzewania, charakteryzującego się dużą aktywnością horm

(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)

7.44 zł ~~14.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

7 pkt

Zaburzenia odżywiania. Lekarz rodzinny

Lekarz rodzinny to nieocenione źródło informacji pomagające zrozumieć podstawowe zagadnienia związane z daną chorobą.

(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)

7.44 zł ~~14.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

7 pkt

Alergia. Lekarz rodzinny

Czujesz, że Twoja kondycja fizyczna nie jest już tak dobra jak kiedyś? Zdarza Ci się zapominać o ważnych sprawach? Twój wzrok i słuch często zawodzą? A może zauważasz te objawy u swoich rodziców bądź dziadków? Trudno się z tym pogodzić, ale organizm ludzki starzeje się od około trzydziestego roku życia. Po sześćdziesiątce rozpoczyna się "wiek podes

(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)

7.44 zł ~~14.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

7 pkt

Schorzenia wieku podeszłego. Lekarz rodzinny

Co Cię znowu ugryzło? Jeśli to pytanie nie jest skutkiem Twojego złego nastroju lub marudzenia Twojej pociechy, czym prędzej sprawdź, co jest przyczyną nieprzyjemnego swędzenia i bąbla, który pojawił się na skórze. Ugryzienia owadów zamieszkujących nasz kraj najczęściej nie są niebezpieczne — grożą jedynie podrażnieniem lub reakcją alergiczną

(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)

7.44 zł ~~14.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

7 pkt

Ukąszenia owadów. Lekarz rodzinny

Zdrowie w pigułce Wrzód trawienny to ubytek błony śluzowej żołądka, dwunastnicy lub dolnego odcinka przełyku. O chorobie wrzodowej mówimy wtedy, kiedy wrzody powodują dolegliwości lub powikłania. Cierpi na nią 10 procent populacji, przy czym zdecydowana większość chorych to osoby, które są aktywne zawodowo. Jeżeli odczu

(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)

7.44 zł ~~14.90 zł (-50%)~~

Promocja

PDF + ePub + Mobi
Druk

7 pkt

Choroba wrzodowa. Lekarz rodzinny

Cześć! Nazywam się Magda Pieczonka. Jestem makijażystką. Tak najczęściej witam się z widzami na moim kanale YouTube, gdzie od lat regularnie publikuję tutoriale makijażowe z udziałem gwiazd i modelek, oraz na warsztatach makijażu, które prowadzę w Polsce i za granicą. Może znamy się właśnie stąd, a może spotykamy się po raz pierwszy. Być moż

(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)

7.44 zł ~~14.90 zł (-50%)~~

PDF
Druk

59 pkt

Twój make-up z gwiazdami

Magdalena Pieczonka

Niedostępna

Promocja

Starość to tylko stan umysłu. Możesz czuć się starcem, mając zaledwie dwadzieścia lat, możesz również żyć pełnią życia, będąc już w wieku emerytalnym. Starzenie się jest bowiem procesem odwracalnym. Pewnie teraz z niedowierzaniem kręcisz głową, pamiętaj jednak o istnieniu rzeczy, które nie śniły się filozofom, a także sceptykom. Świat należy do lud

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Zatrzymaj czas. Poznaj pierwiastek wiecznej młodości ciała i umysłu

Deepak Chopra

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spoglądać na swoje buty bez obawy, że zasłoni Ci je okrągły brzuszek? Nie musisz katować się godzinami na siłowni, wystarczy mały trening dwa lub trzy razy w tygodniu i zaczniesz szybko kształtować swoje ciało. Żeby zacząć, potrzebujesz jedynie maty do ćwiczeń i wystarczającej ilości miejsca, by położyć

PDF + ePub + Mobi
Druk

12 pkt

Pilates na co dzień

Mina Stephens

(12,45 zł najniższa cena z 30 dni)

12.45 zł ~~24.90 zł (-50%)~~

Promocja

BARF, czyli „biologicznie odpowiednia surowa dieta” (ang. Biologically Appropriate Raw Food), zaproponowana przez australijskiego weterynarza Iana Billinghursta, zyskuje coraz większe uznanie wśród właścicieli kotów na całym świecie. Zauważają oni niezwykle pozytywne efekty zamiany „karmy” na naturalne, dostosowane do potrze

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Kot na diecie BARF. Zdrowe i naturalne jedzenie dla Twojego pupila

Małgorzata Olejnik

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Dzięki tej genialnej w swej prostocie książce poznasz perfekcyjny program treningu i stworzysz plan ćwiczeń idealnie dopasowany do Twojej formy. Dowiesz się, jak utrzymać motywację oraz eliminować dolegliwości i kontuzje. Nauczysz się stosować przetestowane metody, które umożliwią Ci kontrolowanie sprawności, odporności, poziomu zmęczenia oraz wita

Audiobook MP3
Druk

34 pkt

Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya

Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu po

Niedostępna

Promocja

Audiobook MP3
Druk

29 pkt

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!