Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia Josh Axe

Recenzje książki: Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia (10) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: Instagram.com/patriseria Patrycja Koźlik

   Recenzja dotyczy produktu: ebook

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Czytałam różne opinie na forach o tej książce i nie każda była pochlebna. Wchodząc na grupy Keto i różne blogi i videblogi większość osób zalewa wszystko tłuszczem i pilnuje głównie ilości spożywanych węglowodanów, bez patrzenia na skład. Natomiast autor tej książki wprowadza nas w świat zdrowego i leczniczego Keto. Tłumaczy jak ważne są makroelementy, hormony i zdrowe jedzenie. Podoba mi się plan żywieniowy jaki jest przedstawiony (chociaż kotletów z bizona szukać nie będę). Książka pozwala usystematyzować wiedzę z zakresu żywienia i podstaw diety Keto. Tłumaczy co jeść by nie zrobić sobie krzywdy. Podoba mi się, że autor prostym językiem opisuje wszystkie procesy i powołuje się na badania. Myślę, że to badzo fajna pozycja by nauczyć się jeść w idei keto, ale bez szukania zamienników niezdrowego jedzenia.

2. Recenzja: czytaga Agnieszka Kowalczyk

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   000 kalorii, Kopenhaska, Dukana, Gacy, Nowojorska... i wiele, wiele innych... Chyba większość z nas słyszała, o ile nie stosowała, zasad wyżej wymienionych diet. Dziś nasza wiedza na temat odżywiania ciągle rośnie, jemy coraz bardziej świadomie, komponujemy zdrowsze i ciekawsze posiłki, tradycyjne śniadaniowe kanapki zastępują smakowite owsianki czy kolorowe smoothies, na hasło "1000" kcal" chcemy dołożyć kolejne 1000 do dziennego bilansu... A dzięki powyższej książce, możemy jeszcze bardziej pogłębić naszą wiedzę, urozmaicić jadłospis czy dowiedzieć się jak dieta ketogeniczna może wpłynąć na nasz organizm i nasze zdrowie. Oto co znajdziemy w środku: fizjologiczne mechanizmy diety ketogenicznej zasady stosowania diety ketogenicznej mądre suplementowanie diety keto keto dla wegetarian ketogeniczne plany do zadań specjalnych proste i sprawdzone przepisy oraz spis najlepszych produktów I chociaż raczej nie planuję wprowadzić w życie 30 dniowego planu, który znajdziemy w książce, to niektóre przepisy, jakie w niej znajdziemy, brzmią tak smakowicie, że napewno już niedługo je wypróbuję 🤩 Polecam wszytskim zainteresowanym tematyką zdrowia, zdrowego odżywiania lub tym, którzy chcą lub lubią zmieniać swoją dietę 👌😊

3. Recenzja: @kasia.rzymowska Katarzyna Rzymowska

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   O diecie ketogenicznej usłyszałam już jakiś czas temu. Dieta ta krótko mówiąc zakłada eliminację cukrów i produktów zbożowych, zastępując je białkiem i tłuszczem z ryb, mięsa, jaj i orzechów. Dieta ta nie jest jednak tylko dietą odchudzającą (choć nie ukrywam, że w tym aspekcie jest najczęściej stosowana), ale przede wszystkim ma wpłynąć na równowagę hormonalną i poprawę zdrowia. Ketodieta znalazła zastosowanie między innymi we wspomaganiu leczenia epilepsji, insulinooporności czy problemów z gospodarką węglowodanową. 📗 Autor książki to lekarz medycyny naturalnej, dietetyk, który szczególnym zainteresowaniem darzy naturalne metody leczenia. W książce oprócz szczegółowego planu posiłków, rozpisanego na 30 dni, w oparciu o dietę ketogeniczną, znajdziecie też genezę samej diety i wiele informacji odnośnie jej działania. Poruszony jest też temat okien żywieniowych, czy wariantu wegetariańskiego tego sposobu żywienia. Wprawdzie niektóre z przepisów zawierają produkty trudno dostępne lub nie należą do najłatwiejszych - jednak część z nich spokojnie można wykorzystać. 📗 Dla osób, które rozważają zastosowanie diety ketogenicznej lub są po prostu zainteresowane tematem ta książka będzie moim zdaniem bardzo pomocna.

4. Recenzja: www.kawiarenka-humanistki.blogspot.com Kolibaj Patrycja

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Spodziewałam się czegoś zupełnie innego, ale nie mogę powiedzieć bym się zawiodła. "Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia" to w 1/4 przepisy, a w 3/4 opowieść o diecie - o tym dlaczego Josh Axe w ogóle postanowił zainteresować się dietą ketogeniczną i co z tych wszystkich badań wynikło. W książce fajne jest to, że mamy przykładowy jadłospis na trzydzieści dni, dodatkowy jadłospis wegetariański, a na samym końcu rozpiskę składników i sposób przyrządzenia poszczególnych potraw. Minus - lista zakupów z pewnością uderzy w portfel, przynajmniej na samym początku stosowania diety. Mleko kokosowe, białko jedno, białko drugie, stewia i inne substancje słodzące, dziczyzna... Przeglądając przepisy wiem, że nie każdy z nich jest gotowy na polskie realia i to nie dlatego, że mało kto używa mleka kokosowego, białka albo stewii (bo to nie prawda), ale niech mi ktoś powie gdzie można dorwać mięso z bizona! Gdy zobaczyłam tę pozycję na liście książek od razu wiedziałam, że chcę ją poznać - chociażby dlatego, że dieta ketogeniczna jest ostatnio, no cóż, w modzie. W ostatnim czasie ciągle natykam się na temat dieta keto, ale jakoś nigdy nie umiałam w pełni zapoznać się z tym tematem. Tymczasem autor książki, Josh Axe, który jest lekarzem medycyny naturalnej, dietetykiem i chiropraktykiem, a do tego ekspertem w dziedzinie zdrowego odżywiania i medycyny naturalnej, wprowadza nawet największego laika w świat keto diety. W prosty i bardzo przystępny sposób wyjaśnia wszystkie zawiłości, a do tego nie używa sztywnego, medycznego języka, dzięki czemu każdy może zrozumieć o co chodzi autorowi. Dieta ketogeniczna pomaga uspokoić gospodarkę hormonalną, ale także potrafi wpływać na mózg (ostatnia deska ratunku dla osób chorych na padaczkę lekooporną), a poza tym z innymi chorobami ciała i duszy. Axe pokazuje nam, że to nie tylko wysokotłuszczowa dieta bez węglowodanów oparta na boczku i maśle, ale przepełniona świeżymi i suszonymi ziołami, mięsem, rybami. Dostarcza nam listę najróżniejszych produktów spożywczych, z których możemy przygotować naprawdę niesamowite dania. Pokazuje nam, że dieta keto to nie głód i wyrzeczenia, że nie trzeba liczyć kalorii i głodować, by zrzucić zbędne kilogramy i uspokoić swój organizm. Znaliście wcześniej dietę, która przewidywała naleśniki czy pizzę i mimo to pomagała schudnąć? Nie? A "Dieta KETO" Josha Axe właśnie to przewiduje. Sama z siebie nie wiem czy sięgnęłabym po dietę ketogeniczną. Z różnych powodów, mniej lub bardziej błahych. Może trochę z lenistwa. Dzięki wydawnictwu Septem miałam okazję przeczytać tę książkę, poznać dietę keto od podstaw, a także spróbować przepisów. Przede mną sporo przepisów, ale jednego jestem pewna - każdy znajdzie coś dla siebie. Ja również! Jeśli wciąż nie wiecie czy ta konkretna dieta jest dla Was to polecam sięgnąć po pozycję Josha Axe - z pewnością rozjaśni Wam wszelkie wątpliwości. Jak mnie.

5. Recenzja: Obydwie Zaczytane Wilk-Drapala Dorota

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Jeżeli kiedykolwiek zastanawialiście się nad dietą KETO to ta książka jest zdecydowanie dla was! Jej autor Dr Josh Ash to lekarz medycyny naturalnej, dietetyk, chiropraktyk. Ekspert w dziedzinie zdrowego odżywiania, bada też starożytne techniki leczenia. W swojej książce proponuje dietę Keto tak inną od reszty. Nie stawia tylko na odrzucenie węglowodanów i sam tłuszcz jak boczek czy masło. Bazuje na ziołach, warzywach, organicznym mięsie, przyprawach. Jego książka krok po kroku wprowadza laika do tematu diety keto. W prosty, przyjemny i przystępnh sposób dowiemy się co to jest, jak się stosuje, jakie są efekty i tymczasowe skutki uboczne, na co działa i na co wpływa ta dieta. Mamy gotową listę najróżniejszych produktów żywieniowych z których przygotujemy cuda do jedzenia. Przeczytamy o tym, że taka dieta to nie głód i wyrzeczenia. Nie liczymy kalorii, nie głodujemy, jemy pyszne rzeczy, nawet naleśniki czy pizzę, dieta keto dostępna jest również dla wegetarian i wegan. Lektura ta dostarczy wam niezbędnej wiedzy i motywacji do walki z nadwagą, z chorobami ciała a nawet duszy. Otrzymujemy tutaj gotowy plan żywieniowy na 30 dni a także mnóstwo przepisów do wykorzystania. Lektura ta bardzo mi się podobała, dostarczyła ogromu wiedzy i teraz wystarczą tylko chęci, aby zacząć nowy sposób odżywiania i życia. Polecam serdecznie! Moja ocena: 9/10 DOROTA

6. Recenzja: _zakamarek_ Twaróg Angelika

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   O diecie ketogenicznej pierwszy raz usłyszałam już jakiś czas temu i zainteresowałam się tym tematem. Jednak z uwagi na brak czasu nie mogłam wystarczająco zapoznać się z tematem. Ostatnio sięgnęłam po ta książkę i nie do końca wiedziałam czego mogę się po niej spodziewać. Jednak się nie zawiodłam. Książka w bardzo przystępny sposób pokazuje oddziaływanie diety keto na nasze zdrowie. Pokazane są przepisy, ktore co prawda wydają mi się w niektórych przypadkach zbyt wymagające, to jednak jeśli ktoś jest zdecydowany na zastosowanie tej diety to myśle żle spokojnie może z pomocą tej książki podjąć to wyzwanie. Opisana została również historia tej diety, dzięki czemu możemy zobaczyć jej rozwój. bardzo ciekawa pozycja dla osób zainteresowanych tą dietą.

7. Recenzja: AnnaMacondoBooks Domagała Anna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Pierwszy raz z pojęciem Diety Ketogenicznej spotkałam się, kiedy moja przyjaciółka opowiadała mi o niej w kontekście pomocy dla swojej córki, która cierpi na lekoporną formę padaczki. Dieta Keto, jest dla chorych na padaczkę, jedną z ostatnich desek ratunku, w przypadku gdy inne metody leczenia farmakologicznego zawiodły. Niemniej w przypadku tego rodzaju terapii, niezwykle ważne jest ścisłe jej stosowanie. Najmniejsze odstępstwa od diety, mogą prowadzić do nawrotu napadów. Jest to zatem pierwszy dowód na to, że dieta keto, może wpływać na takie obszary działania min, mózgu, z którymi nie radzą sobie nawet leki. Mówiąc najprościej dieta ketogeniczna to inaczej dieta nisko węglowodanowa. Pieczywo, makaron, ziemniaki zostają zastąpione przez mięso, ryby, jaja, sery. Do sięgnięcia po książkę dr. Josha Axe skusiła mnie przede wszystkim moja własna sylwetka i waga. Podobnie jak inne kobiety w moje rodzinie, w pewnym momencie swojego życia po prostu bardzo przytyłam (jeszcze przed urodzeniem dzieci). Będąc za granicą i zajadając stres, w ciągu pół roku dorobiłam się wielu zbędnych kilogramów. Potem oczywiście nastąpiło wiele diet (w większości autorskich) które pozwalały na utratę zbędnych kilogramów, które jednak zawsze po jakimś czasie wracały. Pojawił się klasyczny efekt jojo. Dlatego tak bardzo przyciągnął mnie tytuł: Dieta Ketogeniczn. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia. Już od jakiegoś czasu, czuję że potrzebuję pewnej odmiany w swoim sposobie odżywiania, tak aby zmniejszyć, a przede wszystkim ustabilizować wagę. Jeżeli chodzi o samą książkę, to jest ona zarówno przybliżeniem zasad diety keto, opisem jej dobroczynnego wpływu na poszczególne obszary naszego zdrowia (metabolizm, praca mózgu, gospodarka hormonalna, działanie przeciwnowotworowe) oraz opisem planów żywienia i zasad które mają oddziaływać na różne jego aspekty. Mam zatem opisany podstawowy plan ketogeniczny, post w stylu diety ketogenicznej, odmianę diety dla Wegan, a także tą skupiona wokół produkcji kolagenu, tą o szczególnym działaniu przeciwnowotworowym, czy wreszcie cykliczny plan ketogeniczny. W tym przypadku autor przygotowała przykładowe 7 dniowe plany żywieniowe, które odpowiadają na te konkretne potrzeby. Uzupełnieniem całości jest zestaw ponad 80 przepisów ketogenicznych, a tym na potrawy które kojarzą się wprost z węglowodanami takimi jak chociażby naleśniki. To co mi się podoba w tej książce, to na pewno bardzo całościowe ujęcie tematu. Mamy zatem historię diety, jej główne założenia i to z czego one wynikają. Znajdziemy tutaj także opis wpływu diety na poszczególne obszary naszego życia i organizmu. Ja jestem bardzo zainteresowana tematem i coraz mocniej się zastanawiam czy nie wypróbować tych planów, i spróbować uruchomić Ketozę. Jeśli uda mi się wypróbować tą dietę, to na pewno opiszę to w poszerzeniu tej recenzji. Póki co, książkę polecam tym którzy się zastanawiają, myślę że odpowiada ona na dużo pytań i rozwiewa wiele wątpliwości.

8. Recenzja: PatrycjaKwiati Kwiatkowska Patrycja

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Ksiązka „Dieta Keto…” zawiera 30- dniowy plan dietetyczny. Wydaje mi się, że ostatnio w modzie jest układanie diety indywidualnej lub zakup diety pudełkowej, jednak myślę, że mam dla Was na początek o wiele tańszą alternatywę, której powinno się spróbować zanim się zainwestuję. Są to oczywiście książki kucharskie lub książki dietetyczne. Ta konkretna „dieta Keto” jest dla osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy oraz poprawić gospodarkę hormonalną. Dieta Ketogeniczna poprawia ogólną odporność organizmu oraz zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów. Sama dieta, jej zasady, skutki i korzyści opisane są szczegółowo w książce. Aby nie zdradzać zbyt wiele, jest to wysokotłuszczowa dieta z umiarkowaną ilością białka i niską węglowodanów. Chcę jednak z miejsca uspokoić osoby, które dotychczas prowadzą dietę wegetariańską - dla Was także znajdują się alternatywy. Bardzo doceniam w tym poradniku dietetycznym, że przepisy są proste, a instrukcje zwięzłe i zrozumiałe. Składniki łatwo dostępne. Oprócz przepisów w książce znajduję się także spis składników zgodnych z dietą keto. Oprócz świetnych przepisów książka ta jest niezwykłą skarbnicą wiedzy o wpływie diety na poprawę zdrowia oraz działaniu przy konkretnych chorobach. Jest niezwykle rzeczowa, jednakże napisana językiem zrozumiałym, przystępnym dla osób bez wykształcenia medycznego. Dla osoby, która uwielbia uczyć się o zdrowym trybie życia i nieustannie pogłębiać swoją wiedzę na tematy związane z dietą, zdrowiem i suplementacją ( czyli dla mnie) książka jest oceanem wiedzy i niezwykle ciekawą lekturą.

9. Recenzja: PatrycjaKwiati Kwiatkowska Patrycja

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Dziś chciałam się z Wami podzielić książką dietetyczna „Dieta Keto. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia” Axe Josha. @wydawnictwohelion Książka zawiera 30 dniowy plan dietetyczny. Wydaje mi się, że ostatnio w modzie jest układanie diety indywidualnej lub zakup diety pudełkowej, jednak myślę, że mam dla Was na początek o wiele tańszą alternatywę, której powinno się spróbować zanim się zainwestuje. Są to oczywiście ksiazki kucharskie lub dietetyczne. Ta konkretna „Dieta Keto...” jest dla osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy oraz poprawić gospodarne hormonalną. Dieta Ketogeniczna poprawia ogólną odporność organizmu oraz zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów. Sama dieta, jej zasady, skutki i korzyści opisane są szczegółowo w książce. Aby nie zdradzać zbyć wiele, jest to wysokotłuszczowa dieta z umiarkowaną ilością białka i niską węglowodanów. Chcę jednak z miejsca uspokoić osoby, które dotychczas prowadzą dietę wegetariańską - dla Was także znajdą się alternatywy. Bardzo doceniam w tym poradniku dietetycznym, ze przepisy są proste, a instrukcje zwięzłe i zrozumiałe. Składniki łatwo dostępne. Oprócz przepisów w książce znajduje się spis składników zgodnych z dieta Keto. Oprócz świetnych przepisów książka jest niezwykła skarbnica wiedzy o wpływie diety na poprawę zdrowia oraz działaniu przy konkretnych chorobach. Jest niezwykle rzeczowa, jednakże napisana językiem zrozumiałym, przystępnym dla osób bez wykształcenia medycznego. Dla osoby, która uwielbia uczyć się o zdrowym trybie życiai nieustannie pogłębiać swoją wiedzę na tematy związane z dietą, zdrowiem i suplementacją (czyli dla mnie) książka jest oceanem wiedzy, nielada gratką i niezwykle ciekawą lekturą.

10. Recenzja: podketo.pl

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Szanowni Państwo, moje drogie i moi drodzy! Dziś na blogu po raz pierwszy recenzja książki, którą udało mi się ostatnio przeczytać. Ale nie byle jakiej, bo idealnej pod tematykę keto właśnie, stąd chciałbym podzielić się z Wami moimi wrażeniami. Jedziemy. Jeśli interesujecie się tematem diety ketogennej to na pewno wiecie, że książka książce nierówna – i nie chodzi mi tylko o wykonanie, okładkę oraz gatunek papieru, na którym została wydrukowana (bo to też, nie oszukujmy się, miły dodatek do treści), ale przede wszystkim o potraktowanie tematu. Przystępny wstęp nie raz, nie dwa zadał dużo obszerniejszej tematycznie pozycji cios w plecy, pozostawiając ją niedostępną dla przeciętnego konsumenta. Jak jest więc z tytułem doktora Josha Axe’a? Różnie. Trzeba powiedzieć, że książka jest wydana bardzo w porządku. Nie jest to najwyższej jakości twarda oprawa, lecz przyjemny w dotyku papier wraz z nałożoną na tytuł folią. Książkowego zboczeńca na pewno przyciągnie też dobry zapach świeżego druku, który został zrealizowany na przyzwoitym, standardowym papierze. Nie ma się tutaj do czego przyczepić. Na osobną uwagę zasługuje jednak styl rysunków i ilustracji, który jest bardzo oryginalny i w jakiś sposób wyprzedza (a może nie nadąża?) uproszczone i modne w dzisiejszych czasach rysunki łososiów, kalafiorów i tym podobnych ikonek. Książka jest bardzo oryginalna jeśli chodzi o stronę graficzną, i chwała jej za to. Po zapoznaniu się z zewnętrzną stroną naszej książki zajrzyjmy więc do środka. I ktoś pewnie zapyta „Ciekawe, czy warto. Co ten Kocur tam wyczytał”. A wiele różnych rzeczy. Przede wszystkim książka jest bardzo ciekawym kompendium lub nawet przewodnikiem nie tylko po diecie ketogenicznej. Potrafi też poruszać dużo ciekawych tematów zdrowotnych, jak nadmierny stres oraz czynniki środowiskowe, którymi sami, jako ludzie cywilizowani udupiamy się z dnia na dzień. Autor naturalnie opisuje „swoje sposoby” na wszystkie te zmory dzisiejszego świata, i tutaj wydaje mi się, że aż za bardzo stara się podkreślić „mojość” tego wszystkiego. Moja ketodieta! Mój plan ketogeniczny! Moje sposoby! MOJE MOJE MOJE! – czytelnik zaznajamiający się z dietą mógłby pomyśleć, że dieta ketogenna to wynalazek 21 wieku a jej twórcą jest Pan doktor Josh Axe. Niemniej jednak jeśli przebrniemy przez bardzo odpychający wstęp (choć dobrych momentów też nie zabrakło), jest już tylko lepiej, z kilkoma małymi wpadkami. Czytając książkę nie sposób nie zauważyć nieco innego podejścia dra Axe’a do diety keto, a mianowicie o cyklicznym, lekkim doładowywaniu węglowodanów co kilkanaście dni tak, aby móc „cieszyć się pełnią życia”. I racja – od tak radykalnego ograniczania węglowodanów powinniśmy z czasem odchodzić, bo jak niejednokrotnie tłumaczyłem – 20g WW to tylko w adaptacji. Im człowiek bardziej dostosowany do nowego paliwa, tym więcej może korzystać z obu (mnie to już nawet 400g WW nie jest w stanie wyrzucić z ketozy). I choć dla czytającego po raz pierwszy literaturę keto książka może wydać się na swój sposób rewolucyjna, tak jednak dla tego, kto zapoznał się z pozycjami wydawanymi wcześniej, chociażby doktora Mercoli – może się to zdawać powtórką z rozrywki. Najciekawszym punktem są jednak same plany żywieniowe. Gotowe, zważone i rozpisane pod różne cele i wymagania tylko czekają, aby zacząć je stosować od zaraz i czerpać korzyści z diety keto – nie tylko tej mięsożernej wersji, ale i nawet wegańskiej. Jeśli więc wahasz się nad wykupieniem kosztownego planu dietetycznego a jednak gdzieś w głębi duszy czujesz się na siłach, by spróbować przygody z keto samodzielnie – książka będzie dla Ciebie ogromną pomocą. Co ciekawe, ja i dr Axe chyba mamy podobne poczucie humoru, bo nie raz wspomina weganom, aby dorzucili czasem do diety kolagen z wieprza. Że go jeszcze za takie teksty nie zjedli. Szacunek. Krótko podsumowując „Dieta Keto, trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia” posiada w sobie naprawdę ciekawe rozdziały o adaptogenach, naturalnych suplementach, redukcji stresu oraz nawet medytacjach czy praktykowaniu wdzięczności. Na uwagę warta jest też sekcja poświęcona kolagenowi, który według autora jest faktorem długowieczności i odmładzania. Wielu może także zainteresować dział o hormonach, chorobach tarczycy czy o tym, jak to keto ładnie reguluje i przywraca naturalny poziom testosteronu. Ciekawie napisana treść mówiąca o sposobach na bezproblemową adaptację i ominięcie grypy węglowodanowej także zasługuje na wspomnienie. Niewiele książek jest w stanie czegoś mnie jeszcze nauczyć o ketogenicznym stylu życia, tej jednak się to udało i z miłą chęcią będę powracał do zaznaczonych fragmentów. Dla mnie pozycja na pewno warta przeczytania jeśli chodzi o osoby początkujące. Jeśli siedzisz w tematyce keto latami, prawdopodobnie też znajdziesz tu coś dla siebie, ale jednak – tak jak w moim przypadku – nie będzie to dla Ciebie pozycja rewolucyjna.

więcej recenzji

ukryj recenzje