ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

    Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą (ebook)(audiobook)(audiobook)

    Wydawnictwo:
    Septem
    Wydawnictwo:
    Septem
    Ocena:
    Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
    Stron:
    152
    Druk:
    oprawa miękka
    3w1 w pakiecie:
    PDF
    ePub
    Mobi

    Książka

    34,90 zł

    Dodaj do koszyka Wysyłamy w 24h

    Ebook

    34,90 zł 20%
    27,92 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Poleć tę książkę znajomemu Poleć tę książkę znajomemu!!

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Znajdź równowagę w podejściu do ruchu i lepiej dbaj o swoje ciało... i ducha!

    Slow niekoniecznie oznacza powolne tempo. To może być także Twój indywidualny rytm. Wiele z nas żyje poza swoim tempem, dlatego często dostajemy zadyszki, wypalamy się, robimy to, czego wcale nie chcemy, i chorujemy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. To, co miało nam służyć, być dla nas dobre i zdrowe, działa jak miecz obosieczny, który nas rani. Nie każda z nas musi trenować tak, jak namawiają do tego media społecznościowe i billboardy. Każda z nas jest inna, ma inne ciało i to jest naszą siłą.

    Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących znaleźć równowagi w obszarze aktywności. To również książka dla tych z Was, które czują się przytłoczone wszechobecnym przymusem bycia fit. Nie daj sobie wmówić, że powinnaś zrobić to czy tamto, aby być szczęśliwą, spełnioną i przede wszystkim zdrową kobietą!

    Celem książki jest, abyś dzięki niej lepiej poznała swoje potrzeby i wprowadziła w swoje życie zdrowe zmiany i aby pozostały one trwałe. Abyś to Ty była dla siebie samej priorytetem i byś potrafiła zadbać o siebie w odpowiedni sposób. Nic nie musisz, jednak możesz zmienić wiele, jeśli tylko chcesz, w sposób zgodny z Twoimi wartościami i z tym, kim jesteś, w Twoim własnym tempie, w rytmie slow.

    O autorze

    Katarzyna Grządka - jestem specjalistką od ruchu. Przez całe swoje życie związana byłam z ruchem i zawsze interesowałam się zdrowiem. Od 2009 roku zajmuję się tym zawodowo. Zaczynałam na sali fitness, stopniowo eksplorując różne formy ćwiczeń i sprawdzając, co przynosi najlepsze rezultaty. Dla mnie zdrowie niekoniecznie równa się sześciopak, ale równoznaczne jest z tym, jak czujemy się w swoim ciele i jak funkcjonujemy na co dzień.

    Wierzę, że ciało, umysł i dusza to jedno. Moją misją jest pomaganie innym, aby czuli się dobrze w swoich ciałach, bo to przecież jedyne miejsce, gdzie tak naprawdę mieszkamy! Oprócz zajęć grupowych i indywidualnych prowadzę blog Trening na Bosaka oraz Wirtualne Studio.

    Prywatnie jestem mamą dwójki dzieci. Kiedy nie pracuję, przebywam na działce lub w lesie, ponieważ uwielbiam czuć wiatr we włosach i trawę pod stopami.

    Zamknij

    Wybierz metodę płatności