Septem - książki, ebooki, audiobooki | Ebookpoint

Promocja

Jędrne, krągłe pośladki a la Jennifer Lopez to marzenie wielu kobiet. Niestety, nie każdą z nas natura obdarzyła latynoskimi kształtami... Czy to oznacza, że mamy się pogodzić z tym faktem i skazać nasze pupy na przygnębiające w skutkach działanie czasu, cellulitu i grawitacji? Czy najskuteczniejszym sposobem na pośladki ma być ich maskowanie pod s

PDF + ePub + Mobi
Druk

29 pkt

Pośladki w górę! Kompleksowy trening i praktyczna wiedza

Kasia Bigos

(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)

29.95 zł ~~59.90 zł (-50%)~~

Promocja

Z roku na rok jesteśmy coraz szybsi, chętniej korzystamy z planów treningowych oraz wiedzy instruktorów i trenerów, zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze, lepiej dbamy o własne zdrowie, odżywianie i regenerację. Poza fizycznym aspektem treningu doceniamy pracę mentalną i inwestujemy w nią czas.

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny

Jarosław Michałowski

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Owszem, warto! Jak zrobić to dobrze, dowiesz się z tej książki. Dzięki niej zrozumiesz, jak działa kolagen i dlaczego jest tak ważny dla organizmu. Dowiesz się, co mówi nauka o bezpiecznym odzyskiwaniu witalności, przywracaniu równowagi hormonalnej i poprawianiu odporności za pomocą diety kolagenowej. Nauczysz się także dostarczać sobie kluczowych

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni

Josh Axe

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Owszem, istnieje — i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, które objęły szeroki zakres: od tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze współczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było zbudować kompletny system żywienia, w pełni dostosowan

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia

Josh Axe

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

W XXI wieku bycie fit to niemal obowiązek. Żyjemy w kulturze obrazkowej, propagującej określony kanon urody, bezustannie jesteśmy atakowani hasłami motywacyjnymi, reklamami sprzyjających ciału produktów. Błyskawiczne plany treningowe, szamańskie suplementy, diety cud ? co chwila napotykamy wezwania do bycia fit, na każdym kroku natykamy się na niez

PDF + ePub + Mobi
Druk

18 pkt

Jak być fit i nie zwariować?

Magda Foeller

(18,50 zł najniższa cena z 30 dni)

18.50 zł ~~37.00 zł (-50%)~~

Promocja

Gabinet fizjoterapii to miejsce zupełnie inne — tu jedyne ciało, jakie się liczy, to ciało pacjenta. A razem z ciałem cała reszta, której nie da się od niego oddzielić — stan ducha, oczekiwania i bagaż doświadczeń. Niezależnie od tego, czy pacjentem jest młoda mama, starsza osoba skarżąca się na bóle w krzyżu, czy nastolatek z bocznym s

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3
Druk

19 pkt

Mechanika brzucha

Beata Mousserion

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących zn

PDF + ePub + Mobi
Druk

17 pkt

Trening w rytmie slow. Dbaj o siebie, ćwicz i żyj w zgodzie ze sobą i z naturą

Katarzyna Grządka

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

Dieta bezglutenowa w „cudowny” sposób potrafi przywrócić zdrowie osobom z celiakią i innymi chorobami układu pokarmowego, ale może się stać prawdziwym koszmarem... i być nim do momentu, w którym uświadomisz sobie, że bezglutenowy nie znaczy koniecznie nijaki, niesmaczny czy mdły. Tę prawdę stara się przekazać na swoim blogu — a te

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Bez glutenu. Bez wyrzeczeń. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i całej reszty świata. Wydanie II rozszerzone

Weronika Madejska

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umi

PDF + ePub + Mobi
Druk

17 pkt

Trening spartańskiego wojownika. Filmowa muskulatura w 30 dni

Dave Randolph

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

Trzymasz w ręku książkę, dzięki której zapomnisz o dolegliwościach związanych z przeciążeniem mięśni i stawów. Opisana tu nowatorska technika pozwala na uniknięcie kontuzji i przemęczenia, a także na osiąganie lepszych wyników podczas zawodów. Metoda Run Walk Run

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia

Jeff Galloway

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej

PDF
Druk

14 pkt

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Jeff Galloway

(14,95 zł najniższa cena z 30 dni)

14.95 zł ~~29.90 zł (-50%)~~

Promocja

Powszechnie uważa się, że bieganie nie wymaga nauczenia się techniki, gdyż jest całkowicie naturalną umiejętnością. Ta pozorna łatwość jest zresztą jedną z przyczyn wielkiej popularności tego sportu: tysiące ludzi w różnym wieku po prostu zaczyna biegać, prędko odkrywając, że dzięki treningom stają się zdrowsi, piękniejsi i o wiele bardziej zadowol

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Biegowa rewolucja, czyli jak biegać dalej, szybciej i unikać kontuzji

Nicholas Romanov, Kurt Brungardt

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Tai chi coraz szybciej zyskuje nowe grupy entuzjastów. O popularności tej formy ćwiczeń przesądza fakt, że pozwala ona zachować dobrą kondycję zarówno ciała, jak i ducha — i to bez względu na wiek. To nie tylko energetyzujące ćwiczenia, ale również sztuka walki — w dodatku całkiem skuteczna! Codzienne ćwiczenia poprawią Twoje samopoczuc

PDF + ePub + Mobi
Druk

12 pkt

Tai Chi na co dzień

Robert Parry

(12,45 zł najniższa cena z 30 dni)

12.45 zł ~~24.90 zł (-50%)~~

Promocja

Joga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny strój i odrobina ciszy.

PDF + ePub + Mobi
Druk

12 pkt

Joga na co dzień

Jude Reignier

(12,45 zł najniższa cena z 30 dni)

12.45 zł ~~24.90 zł (-50%)~~

Promocja

Ten wszechstronny poradnik pomoże Ci zorientować się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie. Znakomita, ceniona na całym świecie dietetyczka sportowa Monique Ryan odpowiada tu na pytania, co i jak jeść, pić oraz uzupełniać, żeby cieszyć się zdrowiem i wciąż zwiększać swoją wytrzymałość. Jej porady nie ograniczają się do ogólników: z tej książki do

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Dieta sportowców wytrzymałościowych. Odżywianie i suplementacja. Wydanie III

Monique Ryan

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

To jak najbardziej jest możliwe! Właśnie trzymasz w dłoni książkę, która pokaże Ci, w jaki sposób dojść do formy zawodniczej, trenując zaledwie pięć godzin tygodniowo. Znajdziesz tu wszystkie niezbędne informacje i wskazówki, rozpoczynając od wyjaśnień podstaw triathlonu, poprzez rozsądne plany treningowe i wskazówki dotyczące diety i kontroli masy

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Twój pierwszy triathlon. Przygotuj się do zawodów, trenując pięć godzin tygodniowo. Wydanie II

Joe Friel

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Moje początki też nie były różowe. Jeszcze kilka lat temu nie miałam nic wspólnego ze sportem. Kochałam trzy rzeczy: książki, wino i imprezy, nie rozstawałam się też z papierosem. Któregoś dnia coś strzeliło mi do głowy i zapisałam się na siłownię. Rzuciłam palenie, zaczęłam zdrowo się odżywiać, a dwa lata później nawet biegać! Pod kontrolą położny

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Zakochaj się w bieganiu!

Anna Szczypczyńska

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie wa

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

Brad Hudson, Matt Fitzgerald

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Katarzyna Karpa, gospodyni popularnego bloga Tak, dobiegnę!, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować? Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy z

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Dziewczyny, na start!

Katarzyna Karpa, Anna Karpa

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

W jaki sposób można stać się Alfą? Dokonasz tego dzięki optymalizacji hormonalnej. Jeżeli masz więcej niż dwadzieścia pięć lat, poziom testosteronu w Twoim organizmie osiągnął już szczyt, a teraz powoli spada. To z tego powodu jesteś słaby i nie interesuje Cię seks; to problemy hormonalne zabijają w Tobie wszystko, co czyni Cię mężczyzną. Jak wybrn

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Facet 2.0. Droga do fizycznej i mentalnej przemiany w samca alfa

John Romaniello, Adam Bornstein

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Dowiesz się, jak upiec dobry chleb, przygotować pizzę, wrapy czy ciasto czekoladowe. Odkryjesz całe spektrum interesujących smaków i fantastycznych aromatów, doprawione szczyptą dobrego humoru i życzliwego zainteresowania problemami osób na różnych dietach. Z tą książką będzie Ci łatwiej zaakceptować własną sytuację i znaleźć w niej dobre strony. A

PDF + ePub + Mobi
Druk

18 pkt

Bez glutenu. Bez wyrzeczeń. Natchnione przepisy dla bezglutenowców, wegetarian i całej reszty świata

Weronika Madejska

(18,50 zł najniższa cena z 30 dni)

18.50 zł ~~37.00 zł (-50%)~~

Promocja

Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczególnych dystansów. Dowiedz się, czym różnią się przygotowania do maratonu od przygotowań do półmaratonu czy biegu przełajowego. Poznaj mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu,

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

Paul Tergat. Biegaj z mistrzem

Jurg Wirz

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3
Druk
Audiobook CD

19 pkt

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Jeff Galloway, Nancy Clark

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w tej książce coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogó

PDF + ePub + Mobi
Druk

17 pkt

Wbiec na szczyt

Arthur Lydiard

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

„Gdy przemierzasz szlak wiodący przez las, pustynię lub park, wchodzisz w zupełnie inny stan umysłu. Czujesz pod sobą grunt, masz kontakt z roślinnością i doświadczasz zmian wysokości oraz najróżniejszych zapachów i odgłosów. Poziom aktywności ciała i umysłu jest wyższy, abyś był przygotowany na niespodzianki. Jesteś zakorzeniony w chwili obe

PDF + ePub + Mobi
Audiobook CD

19 pkt

Biegi przełajowe. Trening metodą Gallowaya

Jeff Galloway

(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)

19.95 zł ~~39.90 zł (-50%)~~

Promocja

Dieta 5:2 jest jedną z najchętniej stosowanych na świecie. Na czym polega? Przez pięć dni w tygodniu jesz to, co zawsze, a przez dwa kolejne ograniczasz liczbę przyswajanych kilokalorii do pięciuset (kobiety)/sześciuset (mężczyźni). Te dwa dni pomagają Ci „zresetować” metabolizm i zwiększyć wydajność Twojego organizmu, który zacznie spa

PDF + ePub + Mobi
Druk

16 pkt

Dieta 5:2. 150 prostych przepisów na posiłki poniżej 300 kcal, które pozwolą Ci schudnąć

Samantha Logan

(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)

16.45 zł ~~32.90 zł (-50%)~~

Promocja

Popraw swoje wyniki dzięki wieloszybkościowemu podejściu do treningów! Bez względu na to, czy startujesz na dystansie 5 km, czy w maratonie, z tej książki dowiesz się, jak trenować mądrzej i biegać szybciej. Pete Pfitzinger — światowej klasy maratończyk, trener biegów długodystansowych i fizjolog wysiłku fizycznego — połączył siły z był

PDF + ePub + Mobi
Druk

16 pkt

Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy

Peter Pfitzinger, Scott Douglas

(16,00 zł najniższa cena z 30 dni)

16.00 zł ~~32.00 zł (-50%)~~

Promocja

Ta książka jest o… głodzeniu się. O poście. O jego zbawiennym wpływie na zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Stanowi wynik wieloletniej fascynacji autora sportem i dietami. Podsumowuje aktualną wiedzę medyczną na temat postu, zawiera także doświadczenia oraz obserwacje autora w tej materii. Przeczytaj i zastanów się, co jest lepsze — byci

PDF + ePub + Mobi
Druk

16 pkt

Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie

Brad Pilon

(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)

16.45 zł ~~32.90 zł (-50%)~~

Promocja

Chcesz zacząć przygodę ze sportem? A może jesteś doświadczonym zawodnikiem w innej dyscyplinie? Ta książka jest dla Ciebie! Dowiesz się z niej, jak przygotować się do pierwszych treningów, jaki sprzęt kupić, jaką stosować dietę i jak regenerować organizm. Dzięki radom Marka Kreanthousa opracujesz własny plan treningowy i będziesz mógł ukończyć swój

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Triatlon od A do Z. Treningi do wszystkich dystansów

Mark Kleanthous

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

Nie wszyscy mają fizyczne i psychiczne predyspozycje do tego, by zmusić swoje ciało do tak ekstremalnego wysiłku, jakim jest triatlon długodystansowy. Jeśli jednak czujesz, że Cię na to stać, a sporty dla wytrzymałych to dla Ciebie żadna nowość — zrób to! Czy Twoje umiejętności są na tyle duże, że biegi na orientację, maratony, triatlon na kr

PDF + ePub + Mobi
Druk

18 pkt

Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego

Paul Huddle, Roch Fey, T.J. Murphy

(18,50 zł najniższa cena z 30 dni)

18.50 zł ~~37.00 zł (-50%)~~

Promocja

To pierwsza książka o jodze prezentująca ścieżkę rozwoju zgodnie z zasadami sprzed wielu wieków. Przedstawia wszystkie aspekty jogi, takie jak asany wraz z kontrpozycjami, świadome oddychanie, medytację i filozofię. Dowiesz się z niej, w jaki sposób można rozwijać własną praktykę, dostosowaną do stanu zdrowia, wieku, zawodu i stylu życia. To nieoce

PDF + ePub + Mobi
Druk

19 pkt

W sercu jogi. Ćwiczenia dla ciała i ducha

T. K. V. Desikachar

(19,50 zł najniższa cena z 30 dni)

19.50 zł ~~39.00 zł (-50%)~~

Promocja

Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać „wyciskania siódmych potów”. Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego

PDF + ePub + Mobi
Audiobook MP3

19 pkt

Maraton. Trening metodą Gallowaya

Jeff Galloway

(19,50 zł najniższa cena z 30 dni)

19.50 zł ~~39.00 zł (-50%)~~

Promocja

Żadna inna dyscyplina sportu nie jest tak łatwa do opanowania i nie przynosi tak widocznych korzyści w kwestii Twojego zdrowia i Twojej kondycji fizycznej. Nordic walking pomaga również zapobiegać wielu powszechnym dolegliwościom, takim jak stres, nadwaga, bóle pleców i kolan, nadciśnienie, cukrzyca, artretyzm, a nawet depresja — oraz leczyć

PDF
Druk

17 pkt

Nordic walking. I o to chodzi!

Klaus Schwanbeck

(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)

17.45 zł ~~34.90 zł (-50%)~~

Promocja

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię,

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Jeff Galloway

(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)

24.95 zł ~~49.90 zł (-50%)~~

Promocja

Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami p

PDF + ePub + Mobi
Druk

16 pkt

Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację

Jeff Galloway

(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)

16.45 zł ~~32.90 zł (-50%)~~

Promocja

Dzięki umiejętności rozpoznania odmienności inteligencji, świadomości, ego i puruszy jogin osiąga wszechwiedzę, wszechobecność i wszechwładzę. Jogasutry z niezwykłą sugestywnością zagłębiają się w wiedzę o ludzkim ciele i umyśle. Zawierają rozważania na temat tego, jak się uczymy, jak myślimy, jak powstaje cierpienie i w jaki sposób możemy położy

PDF + ePub + Mobi
Druk

24 pkt

Jogasutry Patańdźalego. Techniki medytacji i metafizyczne aspekty jogi

Patanjali (Author), Chip Hartranft (Translator)

(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)

24.50 zł ~~49.00 zł (-50%)~~

Promocja

Większość książek o bieganiu skupia się na udzielaniu cennych porad treningowych, ale nie poruszają one głównego zagadnienia: „JAK BIEGAĆ?”. Informacje dotyczące tętna, tempa, taktyki, odpoczynku i diety są ważne, jednak zanim zaczniesz je studiować, rozpocznij skuteczny trening, zaprojektowany po to, by zamienić Cię w biegacza wydajneg

PDF + ePub + Mobi
Druk

22 pkt

Metoda Pose. Bieganie techniką dr. Romanova

Nicholas Romanov, John Robson

(22,45 zł najniższa cena z 30 dni)

22.45 zł ~~44.90 zł (-50%)~~

Promocja

Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten p

PDF + ePub + Mobi
Druk

16 pkt

Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia

Jeff Galloway, Barbara Galloway

(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)

16.45 zł ~~32.90 zł (-50%)~~

Promocja

Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spoglądać na swoje buty bez obawy, że zasłoni Ci je okrągły brzuszek? Nie musisz katować się godzinami na siłowni, wystarczy mały trening dwa lub trzy razy w tygodniu i zaczniesz szybko kształtować swoje ciało. Żeby zacząć, potrzebujesz jedynie maty do ćwiczeń i wystarczającej ilości miejsca, by położyć

PDF + ePub + Mobi
Druk

12 pkt

Pilates na co dzień

Mina Stephens

(12,45 zł najniższa cena z 30 dni)

12.45 zł ~~24.90 zł (-50%)~~

Dzięki tej genialnej w swej prostocie książce poznasz perfekcyjny program treningu i stworzysz plan ćwiczeń idealnie dopasowany do Twojej formy. Dowiesz się, jak utrzymać motywację oraz eliminować dolegliwości i kontuzje. Nauczysz się stosować przetestowane metody, które umożliwią Ci kontrolowanie sprawności, odporności, poziomu zmęczenia oraz wita

Audiobook MP3
Druk

34 pkt

Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya

Jeff Galloway

Niedostępna

Promocja

Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu po

Audiobook MP3
Druk

29 pkt

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Jeff Galloway

(15,90 zł najniższa cena z 30 dni)

29.93 zł ~~39.90 zł (-25%)~~

Moje początki też nie były różowe. Jeszcze kilka lat temu nie miałam nic wspólnego ze sportem. Kochałam trzy rzeczy: książki, wino i imprezy, nie rozstawałam się też z papierosem. Któregoś dnia coś strzeliło mi do głowy i zapisałam się na siłownię. Rzuciłam palenie, zaczęłam zdrowo się odżywiać, a dwa lata później nawet biegać! Pod kontrolą położny

Druk

39 pkt

Zakochaj się w bieganiu! Książka z autografem

Anna Szczypczyńska

Czasowo niedostępna

Wydawnictwo Septem

Tytuły książek(ebooki,audiobooki) wydawnictwa: Septem