ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

    Paul Tergat. Biegaj z mistrzem (ebook)(audiobook)(audiobook)

    Autor:
    Jurg Wirz
    Wydawnictwo:
    Septem
    Wydawnictwo:
    Septem
    Ocena:
    Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
    Stron:
    216
    Druk:
    oprawa miękka
    3w1 w pakiecie:
    PDF
    ePub
    Mobi

    Książka

    niedostępna

    Powiadom mnie, gdy książka będzie dostępna

    Ebook

    39,90 zł 20%
    31,92 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Biegaj z mistrzem!

    • W mniej niż rok na szczyt, czyli porady mistrza w kwestii treningu dla początkujących
    • Król biegów przełajowych i półmaratonu, czyli mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu
    • Rekord świata w maratonie, czyli droga do przekraczania własnych ograniczeń

    Dobiegu.pl


    Paul Tergat dorastał w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaściorgiem rodzeństwa. Miał talent i niezwykłego ducha walki. Dzięki pasji i wytrwałości osiągnął ogromny sukces. Dziś jest sławnym sportowcem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistą świata na różnych dystansach. Książka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem to nie tylko opowieści o jego sekretach, zwycięstwach i porażkach, inspirujące historie o jego rodzinie i działalności charytatywnej, to również poradnik dla osób pragnących bić swoje rekordy i tych, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z bieganiem.

    Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczególnych dystansów. Dowiedz się, czym różnią się przygotowania do maratonu od przygotowań do półmaratonu czy biegu przełajowego. Poznaj mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu, wskazówki dotyczące diety, snu oraz plany treningowe Paula Tergata.

    A potem biegaj, bij swoje rekordy i wybiegaj swój własny sukces!
    • Porady dla początkujących i wskazówki dotyczące pierwszych zawodów
    • Jak zacząć od zera i po 12 tygodniach biegać 30 minut bez przerwy?
    • Dzień z życia Paula — trening, dieta i sen
    • Porady i treningi do półmaratonu i maratonu
    • Sekrety doktora Rosy
    • Paul Tergat jako mąż, biznesman, filantrop i ambasador ONZ
    • Rady dla młodych biegaczy, seniorów i biegaczy rekreacyjnych
    • Haile Gebrselassie i inni o Tergacie

    Paul Tergat — kenijski lekkoatleta, dwukrotny srebrny medalista olimpijski oraz wicemistrz świata w biegu na dystansie 10 000 m. Odnosi sukcesy także w półmaratonach i biegach przełajowych. W 2003 roku ustanowił rekord świata podczas maratonu w Berlinie.

    Jürg Wirz — przyjaciel Paula Tergata, autor książek o lekkoatletach kenijskich.

    Patroni medialni:

    Zamknij

    Wybierz metodę płatności