Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej
- Autor:
- Katarzyna Gubała
- Wydawnictwo:
- Septem
- Ocena:
- 5.0/6 Opinie: 2
- Stron:
- 272
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Sprawdź nowe wydanie
Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. Wydanie II rozszerzone
Katarzyna Gubała
Opis ebooka: Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej
Wystarczy 15 minut w kuchni, żeby zjeść zdrowy i zbilansowany posiłek wegański.
W książce Wege w kwadrans udowadniam, że dania wegańskie mogą być łatwe i szybkie w przygotowaniu. Znalazło się tutaj 125 zdrowych przepisów na potrawy, które można wykonać w kwadrans lub maksymalnie w pół godziny, gdy wliczyć w to czas gotowania ryżu, kaszy czy soczewicy. Na własnej rodzinie przetestowałam, że każdy jest w stanie te dania przygotować. Co najważniejsze, przepisy są opracowane tak, że nie trzeba do nich używać rzadkich, trudno dostępnych składników ani skomplikowanego sprzętu. Warzywa, owoce, kasza, ryż, trochę przypraw, zdrowy olej, do tego blender - i jesteśmy najedzeni!
Wege w kwadrans to książka dla każdego, komu się wydaje, że kuchnia wegetariańska i wegańska jest skomplikowana, trudna i czasochłonna. To też książka dla wszystkich, którzy chcieliby gotować roślinnie, a nie wiedzą, od czego zacząć.
Na polskim rynku nie było dotychczas książki o diecie wegańskiej, która tłumaczyłaby, jak szybko, zdrowo i dobrze zjeść. Mam nadzieję, że każdego dnia znajdziecie kwadrans na zdrowe gotowanie.
Jedzenie wegańskie ma milion możliwości – i każda z nich jest pyszna! Włączam do mojej kuchni świetny przepis na smalec z fasoli i śliwek, który znalazłam w tej książce. I lecę piec brownie z czarnej fasoli i batatów, smacznego!
Beata Pawlikowska, podróżniczka, autorka książek
Uwielbiam zdrowe i smaczne, kilku składnikowe posiłki, które przygotowuje się szybko i łatwo. Z książką mojej roślinnej mistrzyni - Kasi Gubały, można się tego nauczyć z łatwością! Dlatego polecam tę książkę z całego serca!
Alicja Janosz, piosenkarka, zwyciężczyni pierwszej edycji programu „Idol”
Książka „Wege w kwadrans” to doskonałe zestawienie podstawowych, najprostszych, szybkich, zdrowych i oczywiście smacznych przepisów które wykona nawet największy antytalent kulinarny. Przepisy uczą fantazji w kuchni i doboru takich składników i przypraw, jakie akurat mamy pod ręka i na które mamy ochotę. Takiej książki brakowało i dzięki Kasi już jest. Polecam!
Hanna Stolińska-Fedorowicz, dietetyk kliniczny
Partnerzy wydania:
Patroni medialni:
Wybrane bestsellery
-
Oto długo wyczekiwany holistyczny przewodnik po połogu. Autorka z czułością i empatią przeprowadza czytelników przez szereg zagadnień związanych z tym przełomowym momentem. W jej perspektywie połóg to znacznie więcej niż tylko cofanie się zmian fizycznych po niedawnej ciąży. Uwzględnia pełen wach...(42.50 zł najniższa cena z 30 dni)
46.74 zł
54.99 zł(-15%) -
Być może od dawna zastanawiasz się, co z tobą nie tak. Dlaczego z pozoru banalne sprawy są dla ciebie tak męczące? Czemu wciąż spotykasz się z niezrozumieniem? Może rozważasz przeprowadzenie diagnozy albo już otrzymałaś diagnozę ADHD i/lub spektrum autyzmu? Być może dopiero teraz, patrząc w przes...
Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości. Psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości. Psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych
(38.92 zł najniższa cena z 30 dni)38.92 zł
49.90 zł(-22%) -
Międzynarodowy bestseller przetłumaczony na ponad czterdzieści języków Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik A z czasem cho...(29.92 zł najniższa cena z 30 dni)
31.92 zł
39.90 zł(-20%) -
Czy masz wrażenie, że czas wiecznie przecieka ci przez palce? Czy twoja lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy? Dobre wykorzystanie czasu, jakim dysponujemy, bywa trudnym zadaniem. Ta książka ma to jednak ułatwić. Poradnik skupia się na 25 praktycznych metodach i strategiach, które pomogą...
Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD
(24.56 zł najniższa cena z 30 dni)24.56 zł
31.90 zł(-23%) -
Czy narzucasz sobie a być może również innym wyjątkowo wysokie standardy? Czy twój wewnętrzny głos wciąż ci powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niezależnie od tego, jak wiele osiągasz? Czy nie podejmujesz nowych wyzwań z obawy przed porażką? Perfekcjoniści stawiają sobie nierealis...
Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę? Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę?
-
Wyczerpująca i oparta na naukowych badaniach publikacja, która wyjaśnia jak oddychanie wpływa na każdy aspekt życia. Jest to przewodnik po niezwykłym temacie oddychania, który pozwala zrozumieć jak oddech wpływa na ciało.(38.25 zł najniższa cena z 30 dni)
38.25 zł
45.00 zł(-15%) -
Poprzednia książka Joego Vitale — Zero ograniczeń — odkryła przed Tobą mistyczną hawajską technikę o nazwie Ho’oponopono, kiedyś dostępną tylko dla wybranych. Dzięki Joemu technika ta stała się jasna dla każdego — dziś ludzie mogą cieszyć się zdrowiem, bogactwem i szczęści...(22.45 zł najniższa cena z 30 dni)
22.45 zł
44.90 zł(-50%) -
Niezwykła autobiograficzna opowieść o zmaganiu z depresją i terapii dialektyczno-behawioralnej opracowanej w oparciu o własne doświadczenia. Autorka zaczyna swoją fascynującą opowieść od tego, jak w wieku osiemnastu lat zaczęła się zmieniać z żywej, cieszącej się popularnością osoby w dziewczy...(29.64 zł najniższa cena z 30 dni)
29.64 zł
38.00 zł(-22%) -
Czy picie kawy mogło uchodzić za dowód zniewieściałości? Dlaczego odmawianie współmałżonce filiżanki naparu mogło skończyć się rozwodem? Czym groziła wizyta "węszyciela kawy"? A może pierwszą wiedeńską kawiarnię tak naprawdę założył Polak? Znakomity słoweński antropolog Božidar Jezernik przygląda...(27.64 zł najniższa cena z 30 dni)
27.64 zł
35.90 zł(-23%)
O autorze ebooka
Katarzyna Gubała - diet coach. Ekoosobowość i wege ambasadorka. Współpracuje z najlepszymi kucharzami, dietetykami i przedstawicielami świata kulinarnego. Przeszkoliła ponad 100 restauracji z kuchni wege i diet wykluczeniowych. Ma na swoim koncie szkolenia dla takich hoteli, jak: sieć AC Marriott, sieć Accor, Górskie Resorty, sieć Q Hotels, sieć Vienna House.
- Jako diet coach doradza szefom kuchni w układaniu roślinnego menu.
- W wege biznesie pomaga wielkim koncernom w tworzeniu roślinnych linii technologicznych i małym firmom w wege diecie.
- Promuje zdrowy styl życia w telewizji śniadaniowej. Autorka bestsellerowych książek, m.in. Wege w kwadrans, Wege energia,
Warzywa górą! Od korzeni po liście.
- Pracuje jako redaktor naczelna luksusowego magazynu „Ekostyle”.
- Okrzyknięta „ekoosobowością” według magazyny „Go Organic” oraz „bohaterką kuchennej rewolucji w Polsce”
według miesięcznika „Twój STYL”.
- Jest autoryzowanym audytorem marki V-label — szwajcarskiego znaku jakości dla wegańskich i wegetariańskich lokali.
- Jako diet coach pomaga tworzyć roślinne przepisy m.in. kolekcje na Thermomix.
- Zakręcona na punkcie zdrowego jedzenia i ekologii.
- Jest też nauczycielką jogi, medytacji i uważności. Gotuje zarówno w domu, jak i podczas kulinarnych warsztatów.
Prowadzi bloga: www.katarzynagubala.pl
Katarzyna Gubała - pozostałe książki
-
Wege w kwadrans to książka dla każdego, komu wydaje się, że kuchnia wegetariańska i wegańska jest skomplikowana, trudna i czasochłonna. To też książka dla wszystkich, którzy chcieliby gotować roślinnie, a nie wiedzą, od czego zacząć.
Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. Wydanie II rozszerzone Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. Wydanie II rozszerzone
(13.90 zł najniższa cena z 30 dni)13.90 zł
39.90 zł(-65%) -
WEGE DZIECI to idealna pożywka dla rodzicielskiej wyobraźni i zielony impuls do działania dla małych kucharzy. Kuchnia roślinna nigdy nie była prostsza! Alergik, niejadek, a może młody amator dań wege? Jeśli masz taki egzemplarz w domu, ta książka jest dla Ciebie. Dzięki niej przestaniesz się zas...
Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i małego kucharza Wege dzieci. 104 proste wege przepisy dla rodzica i małego kucharza
(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)14.90 zł
49.90 zł(-70%) -
Wege energia to książka dla każdego, kto chciałby złapać wiatr w żagle, nabrać pozytywnego nastawienia do życia, zacząć się ruszać i jeść odpowiedzialnie. Zdrowa kuchnia to taka, która przynosi naszemu organizmowi same korzyści. Świadomość tego, co i jak jemy jest tutaj bardzo ważna. Dowiesz się,...(11.90 zł najniższa cena z 30 dni)
11.90 zł
39.90 zł(-70%)
Ebooka "Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje ebooka: Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej (7) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: yoga-mag.plRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Maciej Wielobób w swojej najnowszej książce koncentruje się na jodze śnienia, na mistycznej podróży w głąb siebie, by w procesie przemiany dotrzeć do różnych aspektów snów. Nie jest to jednak instrukcja, jak odczytywać wizje senne czy programować sny. Jest to przewodnik po naszych emocjach, nad którymi często nie mamy kontroli. Każda przemiana zaczyna się od zajrzenia w głąb siebie i zrozumienia swoich emocji. Autor zachęca nas do przyjmowania przeżyć takimi, jakimi są – bez ich wypierania czy oddalania się od nich. Dopiero gdy będziemy świadomi swoich uczuć, możemy nauczyć się oczyszczać umysł, by w „fazie medytacji” przejść do pracy świadomego śnienia. Czuwamy, śnimy, zapadamy w głęboki sen. W jodze śnienia pojawia się jeszcze stan czwarty „turija”. Autor skupia się właśnie na nim i za pomocą ćwiczeń uczy, jak go przeżyć. Joga śnienia – może się wydawać książką tylko dla tych, którzy ćwiczą jogę bądź medytują. Jest to jednak świetna lektura dla każdego. Wszyscy bowiem przeżywamy emocje i śpimy. Dzięki prostym technikom możemy się zrelaksować i przeżyć sen na innym niż dotychczas poziomie świadomości. Prosty język, krótkie historie osób, którym pomogła relaksacja, opisy magicznego świata snów, miejsce na notatki i prawdziwa głęboka mądrość życiowa, poparta dużą dawką miłości czynią tę książkę idealną do poczytania przed snem.
-
Recenzja: yoga-mag.plRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W większości z nas dieta wegańska często budzi przerażenie. Boimy się, że jest niesmaczna i do tego bardzo droga. W swojej najnowszej książce Katarzyna Gubała obala ten mit.Jej przepisy są proste i wykonane z produktów dostępnych w każdym sklepie. Rozdziały podzielone zostały na pory roku, gdyż najzdrowsza kuchnia to ta przygotowywana z sezonowych warzyw i owoców. Jest także rozdział „baza” z podstawowymi przepisami na wykonanie półproduktów, według których stworzymy wykwintne dania wegańskie. Ci, którzy lubią podziały na typy dań, mogą na początku poczuć się zdezorientowani, ale w uporządkowanym spisie treści zawsze znajdą coś na daną chwilę. Brownie z batatów lub czarnej fasoli już od dawna jest znane osobom, które lubią zdrowe słodycze. Jednak autorka poszła o krok dalej i w wiosennym przepisie przedstawiła wariację na temat tych dwóch ciast. Ten, kto nie zna jeszcze kremu czekoladowego z awokado, musi koniecznie nadrobić zaległości i przeczytać tę książkę. Każdy z nas w dzieciństwie słyszał, aby nie bawić się jedzeniem. Na szczęście duża część dzieci nie posłuchała rodziców i dlatego dzisiejsza kuchnia jest tak kolorowa i urozmaicona. Piękne zdjęcia i opisy historii dań sprawiają, że jak najszybciej chcemy znaleźć się w kuchni i gotować. Książka napisana od serca, dania przygotowano z pasją – po to, byś teraz ty znalazła 15 minut na przyrządzenie dań i zmianę diety na lepszą i zdrowszą.
-
Recenzja: polki.pl Karolina KalinowskaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książki z przepisami wegańskimi bywają przekombinowane, ale ta jest tego przeciwieństwem. Przepisy są bardzo proste w wykonaniu i pokazują, że dieta roślinna jest dla każdego. Autorka dzieli je zgodnie z porami roku, ale podpowiada także, jak zorganizować bazę na diecie wegańskiej. Książka napisana szczerze, od serca, prosto z domowej kuchni!
-
Recenzja: pik.wroclaw.pl Dorota OlearczykRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Wege w kwadrans” Katarzyna Gubała Dorzuciłabym do tego jeszcze pozmywanie i powkładanie naczyń do szafki. Ale poza tym… sama radość, smak i przyjemność z jedzenia, które sprzyja zdrowiu i środowisku. 15 minut plus to czas potrzebny na przygotowanie porządnego, bezmięsnego posiłku obiadowego. To „plus” to czas na ugotowanie ryżu, soczewicy czy kaszy. Dorzuciłabym do tego jeszcze pozmywanie i powkładanie naczyń do szafki. Ale poza tym… sama radość, smak i przyjemność z jedzenia, które sprzyja zdrowiu i środowisku. Katarzyna Gubała autorka książek kulinarnych, koordynatorka ogólnopolskiej kampanii „Zostań wege na 30 dni” tłumaczy, że wystarczy 15 minut w kuchni, żeby zjeść zdrowy i zbilansowany posiłek wegański. W najnowszej książce „Wege w kwadrans” przekonuje, że kuchnia roślinna to prawdziwa frajda, szybka wegańska uczta i zbilansowana dieta w jednym. Autorka, w najnowszym poradniku kulinarnym, umieszcza 125 szybkich przepisów. Do wykonania, zachwycających kolorystyką i smakiem, dań potrzebujemy warzyw, owoców, kaszy, ryżu, soczewicy, nasion, pestek, orzechów, przypraw, oleju i blendera. A potem to już twórcza kreacja, doświadczenie i wiedza z zakresu kolorowej gastronomii. Katarzyna Gubała częstuje czytelnika także garścią potrzebnej i w przystępny sposób opracowanej wiedzy. Dowiadujemy się m.in. czy nać z rzodkiewki jest jadalna, jaki cukier jest najzdrowszy, czym zastąpić nabiał, jak uniknąć niedoborów i bilansować wegańską dietę? „Wege w kwadrans” Katarzyny Gubały polecam tym, którzy nie lubią pichcić, a wchodzenie do małej, ciemnej kuchni traktują jak życiową konieczność. Zieleń warzyw i ziół rozświetli trochę ich codzienność, a krwistą czerwień wołowiny zamienią na karmazynowego kotleta z buraka.
-
Recenzja: dlaLejdis.pl Aleksandra KantorczykRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Przepisy na wegańskie przysmaki do zrobienia w piętnaście minut. Od kilku lat jestem wegetarianką. Na razie nie wyobrażam sobie przejścia na weganizm, ale uwielbiam eksperymentować z kuchnią roślinną, którą bardzo sobie chwalę. Osoba Katarzyny Gubały jest mi bardzo dobrze znana za sprawą strony internetowej o zdrowym żywieniu, z której zresztą czerpię inspirację przygotowując sobie posiłki. Katarzyna Gubała to dziennikarka, propagatorka zdrowego (wegańskiego) jedzenia i właścicielka firmy VEGLAB. Pomaga szefom kuchni w tworzeniu wegańskiego menu, szkoli obsługę lokali gastronomicznych; jest też diet coachem (modny dziś wyraz) oraz stworzyła wiele przepisów na Thermomix (od niedawna ta maszyna jest w moim domu). Właśnie na rynku ukazała się jej nowa książka – „Wege w kwadrans”. Książka podzielona jest na sześć części, które razem tworzą spójną całość. Pierwsza – „Roślinne podstawy” – przedstawia historię Kasi oraz powody dla których została weganką, a także traktuje o leczniczych właściwościach roślin, o powodach dla których nie warto jeść mięsa, w jaki sposób zostać weganem oraz co powinno być w kuchni każdego, kto pragnie rozsmakować się w kuchni roślinnej. Druga część -„Bazy” - stanowi zbiór prostych przepisów kuchni wegańskiej, na podstawie których możemy stworzyć bardziej wykwintne potrawy. Kolejne cztery części stanowią przepisy na dania, które zostały podzielone według pór roku. Wiosną, kiedy wszystko rozkwita, warto sięgnąć po zieleniące się szparagi, młode ziemniaki czy aromatyczne truskawki. Z kolei jesienią, kiedy zaczyna robić się szaro i zimno, można sięgnąć po dynię lub soczyste gruszki; zimą zaś – trzeba skorzystać z zapasów zgromadzonych w domowych spiżarkach, gdyż tych świeżych po prostu nie ma. Przepisy zostały ułożone w taki sposób, abyśmy mogli wykorzystać do nich produkty sezonowe. „Wege w kwadrans” to świetnie skonstruowany zbiór przepisów kuchni roślinnej na każdą okazję. Myślę, że nawet zagorzali mięsożercy skuszą się na burgery cebulowe, kokosowy ryż z orzechami laskowymi, pizzę po toskańsku czy na zupę z pieczonej dyni. Sama nie mogę się doczekać, kiedy upichcę któreś z zaproponowanych w niej dań. Książka pokazuje, że kuchnia roślina nie jest skomplikowana, ale za to potrafi być pyszna, zdrowa i bardzo kolorowa. Polecam gorąco!
-
Recenzja: woman-news.plRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jeśli od zdrowego gotowania wykręcasz się brakiem czasu, wiedz, ze od teraz ta wymówka straciła na wartości. Do księgarń trafiła właśnie najnowsza książka Katarzyny Gubały „Wege w kwadrans”, dzięki której nauczysz się przygotowywać pyszne i zdrowe posiłki w piętnaście minut! Sprawdź – Twój organizm na pewno będzie Ci wdzięczny! Katarzyna Gubała, blogerka, redaktor naczelna luksusowego magazynu Ekostyle, diet coach i certyfikowany audytor marki V-lebel w swojej piątej już książce pokazuje jak w prosty sposób przygotowywać zdrowe i kolorowe posiłki o każdej porze roku! Co ważne do swoich przepisów wykorzystuje łatwodostępne w Polsce sezonowe warzywa i owoce, dzięki czemu oszczędzisz czas i pieniądze na szukaniu wymyślnych i kosztownych składników. Autorka od wielu lat jest weganką i koordynatorką kampanii fundacji VIVA „Zostań wege na 30 dni”. Wiedza i doświadczenie zdobyte w ten sposób pozwalają jej dzielić się z czytelnikami sprawdzonymi sposobami na zdrową dietę, w której nie brakuje żadnych witamin ani substancji odżywczych. „Wege w kwadrans” to 125 przepisów kuchni r
-
Recenzja: dobrezielsko.pl Małgorzata KubicaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Proste wegańskie przepisy w 15 minut A teraz pozycja dla osób, które chciałyby spróbować kuchni roślinnej, ale obawiają się, że jest czasochłonna i wymaga nie wiadomo jakiego nakładu czasu, pieniędzy i szukania egzotycznych produktów. A zdrowa kuchnia wegańska wcale nie musi być droga, czasochłonna i oparta na produktach, o których ledwo kto słyszał. Udowadnia to książka „Wege w kwadrans”, w której znajdziesz Ty i/lub osoba obdarowana 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej. To świetny prezent dla osób raczkujących w temacie diety wegańskiej i chcącej po prostu jeść zdrowo. Kasia Gubała, autorka książki, powiedziała mi, że są to przepisy na „szybko, zdrowo i od serca”. I myślę, że udało jej się to w książce zawrzeć. Jeśli szukasz takiej praktycznej książki dla wegan, zerknij tutaj.
Szczegóły ebooka
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-4982-7, 9788328349827
- Data wydania książki drukowanej:
- 2018-11-14
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-5506-4, 9788328355064
- Data wydania ebooka:
- 2018-11-13 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 168x237
- Numer z katalogu:
- 80495
- Książka w kolorze:
- Tak
- Rozmiar pliku Pdf:
- 26.6MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 33.8MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 78.1MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
Spis treści ebooka
- Karma zawsze wraca (8)
- Dlaczego warto nie jeść mięsa? (18)
- Chcesz być wege, ale nie wiesz, od czego zacząć? (24)
- Niedobory, czyli kiedy nam brak (28)
- Weganie wcale nie chcą schudnąć (30)
- Mleko roślinne - ze sklepu czy domowe? (34)
- Kuchnia wegańska to radosna twórczość (38)
- Wegańskie tricki w kuchni (42)
- Zdrowe zamienniki cukru (48)
- Idziemy na zakupy (50)
- Najzdrowsze pesto pietruszkowe (56)
- Mleko owsiane również do kawy (58)
- Serek homogenizowany na słodko (60)
- Klasyczny hummus z warzywami (62)
- Twarożek z tofu do kanapek (64)
- Tofucznica pełna złotej energii (66)
- Czekoladowy budyń jaglany (68)
- Złote mleko, czyli antybiotyk z kurkumy (70)
- Smalec z fasoli ze śliwką (72)
- Tatar z suszonych pomidorów (74)
- Majonez na wodzie z ciecierzycy (76)
- Krem czekoladowy (78)
- Owsianka - wersja podstawowa (80)
- Pesto z liści rzodkiewki (82)
- Zupa miso (84)
- Ryż basmati z owocowym kisielem (86)
- Twarożek słonecznikowy na słono (88)
- Hummus z suszonymi pomidorami (90)
- Ekologiczna skórka pomarańczowa (92)
- Bułeczki typu ciabatta (94)
- Falafele z dobrą energią (98)
- Szparagi z młodymi ziemniakami (100)
- Sałatka z rabarbarem i truskawkami (102)
- Szparagi z papryką i komosą ryżową (104)
- Cukiniowe roladki z hummusem (106)
- Kokosowy ryż z orzechami laskowymi (108)
- Quinoa z suszonymi pomidorami (110)
- Brownie z czarnej fasoli i batatów (112)
- Frytki z warzyw wszelakich (114)
- Kalafior i brokuł z marchewkowym pesto (116)
- Hummus z białej fasoli i oliwek (118)
- Sałatka z ziemniaków i ogórka (120)
- Tabbouleh, czyli libańska sałatka (122)
- Tartaletki orzechowe w wersji raw (124)
- Spring rollsy warzywne (126)
- Tatar z pęczaku i awokado (128)
- Zupa kalafiorowa z marchewką (130)
- Sałatka z podagrycznikiem i krwawnikiem (132)
- Kotleciki z batatów ze świeżą kolendrą (134)
- Panna cotta - nie dla kota! (136)
- Faszerowane awokado z warzywami (140)
- Burgery fasolowo-brokułowe (142)
- Kotlety kukurydziane (144)
- Carpaccio z jabłka i kalarepki (146)
- Spaghetti z bakłażanem i czosnkiem (148)
- Brzoskwinie faszerowane kaszą manną (150)
- Gulasz warzywny z chapati (152)
- Kotlety z sałatką jarzynową (154)
- Przekąska głodnego weganina (156)
- Lemoniada sezonowa z miętą (158)
- Ryż z orzechami i sałatą (160)
- Sałatka grecka z oliwkami Kalamata (162)
- Warzywne sakiewki na grilla (164)
- Smalec z suszonymi pomidorami (166)
- Sałatka ze szpinakiem, tofu i grzankami (168)
- Smoothie truskawkowe na energię (170)
- Batony energetyczne (172)
- Sałatka ze szpinaku, z bulguru i tofu (174)
- Tom kha - tajska zupa na szybko (176)
- Grillowane spring rollsy z sosem chili (178)
- Burgery cebulowe na ciecierzycy (182)
- Carpaccio z pieczonych buraków (184)
- Chapati, czyli indyjski chlebek (186)
- Ciecierzyca pieczona w ziołach (188)
- Guacamole z orzechami (190)
- Gulasz z soczewicy z warzywami (192)
- Kotlety z płatkami kukurydzianymi (194)
- Kalafiornica zamiast jajecznicy (196)
- Lemoniada sezonowa (198)
- Owsianka z orzechami (200)
- Pasztet fasolowy dla żołnierza (202)
- Grillowana papryka z kuskusem (204)
- Pęczak z suszem nie tylko od święta (206)
- Czarny ryż z kokosem i gruszką (208)
- Sałatka buraczano-pomarańczowa (210)
- Deser z tapioki i kukurydzy (212)
- Spaghetti z serem z ziemniaka (214)
- Tapenada fasolowa z oliwkami (216)
- Wrapy z czym tylko chcecie (218)
- Curry zielone - wersja tajska (220)
- Pasztet marchewkowo-kukurydziany (224)
- Ryż ze skórką pomarańczową (226)
- Kulki mocy, czyli trufle czekoladowe (228)
- Dahl sylwestrowy dla Ani i Zbyszka (230)
- Pieczone jabłka z marchewką (232)
- Moczka - zupa piernikowa (234)
- Pęczotto z gruszką i pietruszką (236)
- Pizza z grzybami i cebulą po toskańsku (238)
- Selerybki - idealne danie bezrybne (240)
- Sałatka owocowa z wegańską czekoladą (242)
- Placki z batatów i kaszy jęczmiennej (244)
- Zupa z pieczonej dyni (246)
- Mango sticky rice z sosem owocowym (248)
- Gajar ka halwa - chałwa po hindusku (250)
- Biała fasola na sałacie lodowej (252)
- Sałatka z ciecierzycą i roszponką (254)
- Sushi z kiszonkami (256)
- Gulasz soczewicowo-fasolowy (258)
- Zupa krem z pieczonej marchewki (260)
- Pszenny chleb na zakwasie (262)
- Statystyki (264)
- Podziękowania (266)
ROŚLINNE PODSTAWY
BAZA
WIOSNA
LATO
JESIEŃ
ZIMA
Septem - inne książki
-
Autorki napisały go z myślą o osobach pragnących wychować szczenię na fajnego psiaka. Takiego, z którym przyjemnie jest się wybrać na długi spacer i do którego można się z radością przytulić. A przede wszystkim - z którym można zbudować prawdziwą, głęboką ludzko-psią relację i cieszyć się nią prz...
Przyjaźń na dwie ręce i cztery łapy. Jak wychować szczeniaka na miłego, mądrego i zrównoważonego psa Przyjaźń na dwie ręce i cztery łapy. Jak wychować szczeniaka na miłego, mądrego i zrównoważonego psa
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)39.92 zł
49.90 zł(-20%) -
Poza poradami i przepisami kulinarnymi Kyndra Holley przedstawia pomysły na to, co zrobić z niezjedzonymi daniami. Jej celem jest pokazanie, że dieta niskowęglowodanowa może być zdrowa, prosta i praktyczna; uświadomienie, że przy odpowiednim podejściu staje się prawdziwą przyjemnością i metodą ży...
Posiłki keto w 30 minut. 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe Posiłki keto w 30 minut. 50 przepisów na szybkie, smaczne i proste dania niskowęglowodanowe
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)39.92 zł
49.90 zł(-20%) -
Wypad z dziećmi do lasu połączony z noclegiem? Brzmi jak doskonały przepis na przygodę! Tym bardziej że dziś, w cyfrowych i sterylnych czasach, każdy kontakt z żywą przyrodą jest bezcenny. Leśne biwakowanie to wymarzona okazja do świetnej zabawy i zarazem nauki. By jednak móc w pełni cieszyć się ...
Leśny niezbędnik rodzinny. Poradnik survivalu i bushcraftu Leśny niezbędnik rodzinny. Poradnik survivalu i bushcraftu
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)39.92 zł
49.90 zł(-20%) -
Brush lettering w dosłownym tłumaczeniu oznacza kaligrafię pędzlem. Czasem używa się też specjalnych pisaków do brush letteringu. Wbrew pozorom sztuka ta ma wymiar nie tylko rozrywkowy czy relaksacyjny - wiele osób potwierdza, że ćwiczenie kaligrafii bardzo je relaksuje - ale także wybitnie prakt...(24.95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł(-45%) -
Pojawienie się na świecie nowego członka rodziny to niezwykłe wydarzenie, zwłaszcza gdy mowa o pierwszym dziecku. Radość, ale też obawa, ekscytacja, chociaż i niepewność, szczęście, jednak odrobinę podszyte strachem — życie przyszłych rodziców wypełnione jest całą paletą emocji. Nic ...
Zdrowy maluszek. Wyprawka noworodka lekarskim okiem Zdrowy maluszek. Wyprawka noworodka lekarskim okiem
(51.35 zł najniższa cena z 30 dni)63.20 zł
79.00 zł(-20%) -
Ta książka uzmysłowi Ci, jak ważne jest to, by pozwolić sobie na emocje i uczucia. A zaraz potem dowiesz się, czym są, jaką odgrywają rolę i co należy zrobić, aby pomagały, a nie przeszkadzały. Poznasz system składający się z pięciu umiejętności emocjonalnych i w lot go zrozumiesz. Przekonasz się...
Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej Pozwól sobie na uczucia. Wykorzystaj moc inteligencji emocjonalnej
(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)14.90 zł
49.00 zł(-70%) -
Ta książka jest praktycznym poradnikiem domowego i życiowego minimalisty. Znajdziesz tu wskazówki, od czego zacząć i jak uprościć wygląd mieszkania. Oczyścisz przestrzeń we wszystkich pomieszczeniach w swoim domu. Zajrzysz do każdej szuflady, szafy i schowka. Zlikwidujesz „łapacze kurzuR...
Dom minimalisty. Pokonaj bałagan i ciesz się uporządkowanym życiem Dom minimalisty. Pokonaj bałagan i ciesz się uporządkowanym życiem
(19.95 zł najniższa cena z 30 dni)21.95 zł
39.90 zł(-45%) -
Banalna gramatyka języka niemieckiego - w wielu uszach to sformułowanie brzmi jak oksymoron doskonały. Wszak tysiącom uczniów sen z powiek spędzają rodzajniki, setki czują się przytłoczone odmianą przez przypadki, dziesiątki gubią się w zawiłościach czasowników modalnych we wszelkich czasach i tr...(14.95 zł najniższa cena z 30 dni)
16.45 zł
29.90 zł(-45%) -
Owszem, istnieje — i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, które objęły szeroki zakres: od tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze współczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było z...
Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia
(31.85 zł najniższa cena z 30 dni)39.20 zł
49.00 zł(-20%) -
BARF, czyli biologicznie odpowiednia surowa dieta, sposób żywienia zaproponowany przez australijskiego weterynarza Iana Billinghursta, zyskuje coraz większe uznanie wśród właścicieli psów na całym świecie. Małgorzata Olejnik, autorka pierwszego polskiego poradnika BARF wydanego w 2016 roku, idzie...
Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa Pies na diecie BARF. Komponowanie i modyfikowanie diety BARF na podstawie stanu zdrowia i wyników analitycznych psa
(8.90 zł najniższa cena z 30 dni)8.90 zł
29.90 zł(-70%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Wege w kwadrans. 125 szybkich przepisów kuchni roślinnej Katarzyna Gubała (2) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(1)
(0)
(1)
(0)
(0)
(0)
Oceny i opinie poprzedniego wydania
więcej opinii