Zdrowie i uroda - ebooki, książki online
Książki, ebooki, audiobooki z kategorii: Zdrowie i uroda dostępne w księgarni Ebookpoint
-
Brutalna prawda o polskich szpitalach. Miejsce, które leczy ciało i obnaża wszystko inne-
ebook
29 pkt
-
-
Brutalna prawda o depilacji laserowej w salonach kosmetycznych oraz w domu. Gładka skóra, drogie obietnice i wojna o własne ciało to praktyczny przewodnik dla osób, które chcą lepiej zrozumieć omawiany temat i odzyskać wpływ na codzienne decyzje. Autor wyjaśnia mechanizmy działające w tle, porządkuje najważniejsze pytania i pokazuje konkretne persp
-
ebook
29 pkt
-
-
Brutalna prawda o kosmetyczkach. Dlaczego nie kupujesz zabiegów, tylko ulgę od własnych lęków to praktyczny przewodnik dla osób, które chcą lepiej zrozumieć omawiany temat i odzyskać wpływ na codzienne decyzje. Autor wyjaśnia mechanizmy działające w tle, porządkuje najważniejsze pytania i pokazuje konkretne perspektywy bez pustych obietnic. Książka
-
ebook
29 pkt
-
-
Brutalna prawda o fryzjerach. Dlaczego nigdy nie chodziło o włosy to praktyczny przewodnik dla osób, które chcą lepiej zrozumieć omawiany temat i odzyskać wpływ na codzienne decyzje. Autor wyjaśnia mechanizmy działające w tle, porządkuje najważniejsze pytania i pokazuje konkretne perspektywy bez pustych obietnic. Książka pomaga przejść od rozumieni
-
ebook
29 pkt
-
-
Internet przekonał mnie, że mam siedemnaście chorób - Jak przestać diagnozować się po trzech rolkach i jednym komentarzu. To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i proponuje konkretne sposo
-
ebook
29 pkt
-
-
Jeszcze tylko pięć minut i idę spać - Jak przestać kraść sen samemu sobie, bo noc jest jedynym czasem tylko dla mnie. To praktyczny i przystępny przewodnik dla osób, które chcą lepiej rozumieć omawiany temat oraz podejmować bardziej świadome decyzje. Autor porządkuje najważniejsze mechanizmy, pokazuje typowe sytuacje i proponuje konkretne sposoby d
-
ebook
29 pkt
-
-
You know you should go to bed. You are tired. Tomorrow starts early. You already promised yourself that tonight would be different. Then somehow it is 12:47 a.m., you are holding your phone six inches from your face, and a stranger is explaining which kitchen appliance changed his life. Again. Just Five More Minutes, Then I'll Sleep
-
-
ebook
29 pkt
-
-
You booked the flights. Chose the hotel. Compared seventeen restaurants. Reserved the boat trip. Checked the weather. Built the itinerary. Downloaded the tickets. Reminded everyone what time breakfast ends. Congratulations. You are now working on vacation. I Need a Vacation from My Vacation is a practical, funny guide for anyone who comes
-
-
ebook
29 pkt
-
-
You finally have free time. So why are you checking email, reorganizing a drawer, scrolling through your phone, planning tomorrow, researching something you do not need, and feeling guilty because you are "doing nothing"? If resting feels strangely difficult, you are not alone-and the answer is not another seven-step evening routine. I Don
-
-
ebook
29 pkt
-
-
You go to bed tired, spend too long trying to fall asleep, wake up at the wrong time, hit snooze like it owes you money, and start the day wondering how eight hours in bed somehow produced the energy level of a damp sock. How to Fix Your Sleep and Wake Up Rested is a practical, funny guide for people who are tired of being tired-and equally tire
-
-
ebook
29 pkt
-
-
You found the vape. Maybe it was in a hoodie pocket, backpack, bedroom drawer, car, or somewhere your teenager apparently believed would never be discovered by a parent who has spent years locating missing socks, chargers, and school forms. Now what? How to Help Your Teen Quit Vaping is a practical guide for parents who want to take teen n
-
-
ebook
29 pkt
-
-
Your child shuts the bedroom door. They stop seeing friends. Their sleep changes. School suddenly becomes impossible. They say they are "fine," but absolutely nothing about the situation feels fine. So what are you supposed to do? Ignore it and risk missing something serious? Panic and turn the house into a twenty-four-hour surveillance op
-
-
ebook
29 pkt
-
-
You had dinner. You are not particularly hungry. And yet somehow you are standing in the kitchen wondering whether cookies can provide emotional support. Stress? Eat. Boredom? Eat. Bad meeting? Eat. Lonely evening? Eat. Survived Tuesday without throwing your laptop through a window? Surely that deserves dessert. Emotional eating is rarely abo
-
-
ebook
29 pkt
-
-
You say, "I'm not drinking tonight." And suddenly everyone at the table becomes deeply interested in your personal development. Why? Since when? Forever? Are you driving? Are you on medication? Are you sure you do not want just one? Five minutes ago nobody could remember what you do for a living. Now your sparkling water has triggered a f
-
-
ebook
29 pkt
-
-
You had seven questions before the appointment. In the waiting room, you still remember five. Then the clinician says, "What brings you in today?" and your brain responds with the medical equivalent of a blank spreadsheet. If that sounds familiar, this book is for you. I Have a Doctor's Appointment and Forget Everything I Wanted to Say is
-
-
ebook
29 pkt
-
-
You know you should book the checkup. You also know you have been saying that for months. Maybe nothing hurts, so it feels unnecessary. Maybe you are afraid of the result. Maybe the appointment itself makes you anxious. Maybe you have delayed it for so long that now you are embarrassed to admit how long it has been. Or perhaps you have gone i
-
-
ebook
29 pkt
-
-
Masz wizytę u lekarza. W domu wiesz dokładnie, o co chcesz zapytać. W poczekalni pamiętasz jeszcze trzy ważne rzeczy. W gabinecie lekarz mówi: "Co pana sprowadza?", a twoja pamięć składa wypowiedzenie i zostawia cię z genialnym komunikatem: "No... od jakiegoś czasu coś mnie boli". Ta książka jest dla każdego, kto po wizycie przypomina sobie najw
-
ebook
29 pkt
-
-
Mówisz: "Dziś nie piję". I nagle człowiek, który pięć minut wcześniej nie pamiętał, czym się zajmujesz, chce wiedzieć wszystko. Dlaczego? Od kiedy? Na zawsze? Samochodem jesteś? Bierzesz coś? Coś się stało? A może "chociaż jednego"? Ty chciałeś tylko zamówić tonik. "Nie Piję. I Nagle To Najciekawsza Rzecz Przy Stole" to praktyczny, bezpośr
-
ebook
29 pkt
-
-
Masz zrobić badania. Wiesz o tym. Nawet pamiętasz, że miałeś je zrobić. Problem w tym, że każde "umówię jutro" ma dziwną zdolność zamieniania się w "czy to naprawdę było już osiem miesięcy temu?". Odkładanie profilaktyki rzadko wynika wyłącznie z braku odpowiedzialności. Czasem boisz się wyniku. Czasem samej wizyty. Czasem wstydzisz się, że tak
-
ebook
29 pkt
-
-
You open your phone because your shoulder feels slightly strange. Twenty minutes later, you have three possible autoimmune conditions, two vitamin deficiencies, a neurological disease, something involving cortisol, and a strong suspicion that your lymph nodes are behaving suspiciously. Welcome to modern health anxiety. The Internet Convinc
-
-
ebook
29 pkt
-
-
You get home after an ordinary day and suddenly everything is too much. The television is talking, your phone is glowing, someone wants to know what you want for dinner, a cupboard closes slightly too firmly, and an innocent kitchen appliance has apparently decided that every completed task deserves a public announcement. Nothing catastrophic has h
-
-
ebook
29 pkt
-
-
Monday: A brilliant new productivity system. Tuesday: Everything is under control. Wednesday: A few minor setbacks. Thursday: The planner has officially become expensive desk decoration. If you have ADHD and your collection of abandoned planners could qualify as a stationery museum, this book might feel uncomfortably familiar. You know what n
-
-
ebook
29 pkt
-
-
Your calendar is full. Your brain is exhausted. Your chair has never been happier. You spend the entire day working, answering messages, solving problems, attending meetings, and dealing with responsibilities. By evening, you feel as though you've completed an obstacle course designed by someone who genuinely dislikes you. There's jus
-
-
ebook
29 pkt
-
-
Getting older is inevitable. Turning your entire life into a laboratory is optional. One day, you notice that your body has started expressing opinions you never asked for. A familiar activity feels harder, recovery takes more consideration, and your favorite chair seems suspiciously interested in making your relationship permanent. Meanwhile, t
-
-
ebook
29 pkt
-
-
Remember when staying up late, working all day, and making weekend plans didn't require a recovery strategy? Apparently, your body remembers too. It just refuses to renew the contract. Somewhere after forty, an ordinary Saturday can leave you feeling as though you've completed an endurance event. A challenging workout requires more consi
-
-
ebook
29 pkt
-
-
The day is over. Nobody is asking for anything. Nothing appears to be on fire. So why does your body still feel like someone is about to announce an emergency? My Nervous System Is Always on Duty is a practical, funny guide for people who are capable, responsible, and very good at getting things done - but not always equally good at convincin
-
-
ebook
29 pkt
-
-
You went to the supermarket for dinner. Somehow, you're now investigating a yogurt as if it's applying for a position in national security. One package promises natural goodness. Another proudly announces extra protein. A third features a smiling farmer, three impressive certification symbols, and a photograph of strawberries that appear
-
-
ebook
29 pkt
-
-
Chcesz żyć długo, ale najlepiej bez sytuacji, w której założenie skarpetek staje się porannym testem sprawności, a wejście po schodach wymaga konsultacji z własnymi płucami? Marzysz o zachowaniu energii, samodzielności i dobrej kondycji, ale nie zamierzasz zamieniać życia w laboratorium długowieczności? Ta książka jest właśnie dla Ciebie. Chc
-
ebook
29 pkt
-
-
Wyobraź sobie prostą misję: kupić coś na kolację. Pięć minut później stoisz przy półce, porównując trzy opakowania, z których jedno jest "naturalne", drugie "fit", a trzecie tak "wyjątkowe", że powinno chyba mieć własnego rzecznika prasowego. Z przodu wielkie obietnice. Z tyłu drobny druk, tabelki i nazwy składników przypominające hasła do Wi-Fi. A
-
ebook
29 pkt
-
-
Kiedyś wystarczyły cztery godziny snu, dwie kawy i odrobina entuzjazmu. Dzisiaj po intensywnej sobocie potrzebujesz niedzieli, poniedziałku i być może pisemnej zgody organizmu na dalsze funkcjonowanie. Witamy po czterdziestce! Jeszcze niedawno mogłeś pracować do późna, spotykać się ze znajomymi, trenować i następnego ranka normalnie funkcjonować
-
ebook
29 pkt
-
-
W poniedziałek kupujesz nowy planer. We wtorek masz już idealnie rozpisane obowiązki. W środę odkrywasz kilka drobnych opóźnień. W czwartek planer leży zamknięty, a ty szukasz aplikacji, która tym razem naprawdę odmieni twoje życie. Brzmi znajomo? Witaj w klubie ludzi, którzy potrafią zaprojektować genialny system organizacji, ale później muszą
-
ebook
29 pkt
-
-
Kończysz dzień. Teoretycznie możesz już odpocząć. W praktyce ciało nadal zachowuje się tak, jakby ktoś za chwilę miał zadzwonić z komunikatem: "Mamy sytuację". Ramiona napięte, głowa przegląda jutrzejsze problemy, telefon leży obok, a ty zamiast korzystać ze spokojnego wieczoru podejrzewasz go o bycie ciszą przed kolejnym alarmem. "Mój Układ Ner
-
ebook
29 pkt
-
-
Siedzisz osiem godzin w pracy, godzinę w samochodzie, a wieczorem odpoczywasz... siedząc? Gratulacje! Twoje krzesło właśnie zostało najbardziej konsekwentnym członkiem rodziny. Plecy domagają się negocjacji, nogi przypominają o swoim istnieniu, a zegarek sportowy regularnie informuje cię, że warto się poruszyć. Problem w tym, że twój kalendarz n
-
ebook
29 pkt
-
-
Wracasz do domu po zwyczajnym dniu i nagle wszystko jest za głośne. Telefon wibruje. Ktoś pyta, co na kolację. Telewizor gra w tle. Lodówka buczy z podejrzanie osobistym zaangażowaniem, a odgłos mieszania herbaty zaczyna brzmieć jak test twojej cierpliwości przygotowany przez komisję ekspercką. Najchętniej wyłączyłbyś świat na pół godziny. Problem
-
ebook
29 pkt
-
-
Czujesz, że Twoja kondycja fizyczna nie jest już tak dobra jak kiedyś? Zdarza Ci się zapominać o ważnych sprawach? Twój wzrok i słuch często zawodzą? A może zauważasz te objawy u swoich rodziców bądź dziadków? Trudno się z tym pogodzić, ale organizm ludzki starzeje się od około trzydziestego roku życia. Po sześćdziesiątce rozpoczyna się "wiek podes
-
ebook
-
książka
8 pkt
(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)
8.20 zł
14.90 zł (-45%) -
-
Każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramywie, że to niełatwa sprawa. Na każdym kroku czyhają jakieś pokusy, zmiana diety powoduje przykre efekty uboczne, a wskazówka wagi nie chce spektakularnie polecieć w dół. Mamy wówczas trzy wyjścia: : zrezygnować z odchudzania, katować się paskudną dietą i być wiecznie nieszczęśliwym albo zacząć wreszcie sł
-
ebook
-
książka
20 pkt
(18,50 zł najniższa cena z 30 dni)
20.35 zł
37.00 zł (-45%) -
-
Nagłe kłucie, przyspieszone tętno, ból w klatce piersiowej - każdy, kto chociaż raz odczuł te dolegliwości, wie, czym jest strach o kondycję własnego serca. Większość Polaków ma dużą wiedzę na temat chorób serca, lecz nie robi nic, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo ich pojawienia się. Częstą przyczyną schorzeń mięśnia sercowego są złe nawyki i niez
-
ebook
-
książka
8 pkt
(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)
8.20 zł
14.90 zł (-45%) -
-
Choroby skóry bardzo często bywają lekceważone. To wielki błąd, gdyż szybka reakcja i właściwa diagnoza mogą w zdecydowany sposób złagodzić ich przebieg. Dzięki tej książce poznasz budowę skóry, podstawowe pojęcia związane z jej chorobami oraz przyczyny ich występowania. W dalszej części autorka przedstawi Ci wybrane i najczęściej występujące schor
-
ebook
-
książka
8 pkt
(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)
8.20 zł
14.90 zł (-45%) -
-
Na pracy ze snem koncentruje się wiele ścieżek mistycznych, które traktują praktykowanie „jogi śnienia” jako części większego procesu przemiany i podążania drogą duchowości. W ten sposób sen widzi także Wielobób, w tej książce proponujący kompleksowe podejście do tematu – od poznania czym jest mistyczna ścieżka oraz jak wygląda je
-
ebook
-
audiobook
-
książka
21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
-
Otwórz tę książkę i poczytaj o ścisłych, tajemnych związkach między genami a otoczeniem. Zobacz, jak wiele zależy od Twoich zachowań i wyborów, jak geny reagują na różne bodźce, jak włączają się i wyłączają w odpowiedzi na środowisko życia. Odkryj zasady działania Twojego organizmu, a już nigdy więcej nie padniesz ofiarą mitu o prostym dziedziczeni
-
ebook
-
książka
21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
-
Program rozwoju Superpamięci jest najczęściej stosowanym programem samodoskonalenia na świecie. W przeciwieństwie do innych systemów, opierających się na żmudnych skojarzeniach słownych, Superpamięć proponuje prostsze ćwiczenia z obrazami, a żadna lekcja nie trwa dłużej niż 30 minut. Wkrótce, nawet nieświadomie, zaczniesz kategoryzować rzeczy, któr
-
ebook
-
książka
21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
-
Ta książka nie jest skierowana do osób o wysokiej motywacji, które nie mają problemu z wstawaniem co rano na trening, przebiegnięciem maratonu, regularnością ćwiczeń i odnajdywaniem w tym radości. To książka dla osób czujących, że są w pozycji, z której trudno im zacząć, albo uznających, że sprawy wymknęły się im spod kontroli, i niepotrafiących zn
-
ebook
-
książka
19 pkt
(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)
19.20 zł
34.90 zł (-45%) -
-
Co Cię znowu ugryzło? Jeśli to pytanie nie jest skutkiem Twojego złego nastroju lub marudzenia Twojej pociechy, czym prędzej sprawdź, co jest przyczyną nieprzyjemnego swędzenia i bąbla, który pojawił się na skórze. Ugryzienia owadów zamieszkujących nasz kraj najczęściej nie są niebezpieczne — grożą jedynie podrażnieniem lub reakcją alergiczną
-
ebook
-
książka
8 pkt
(7,44 zł najniższa cena z 30 dni)
8.20 zł
14.90 zł (-45%) -
-
Medycyna od lat czyni ogromne postępy, jednak odpowiedzialność za Twoje zdrowie spoczywa w Twoich rękach. Jeśli chcesz się cieszyć dobrym samopoczuciem i witalnością, musisz codziennie dokonywać właściwych wyborów. Właśnie Ty, a nie Twój lekarz czy aptekarz. A w dzisiejszych czasach to wyjątkowo ważna sprawa. Zanieczyszczone środowisko, żywność mod
-
ebook
-
książka
27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
-
Autorzy książki, Magda i Tomek, założyciele popularnego bloga o zielonych koktajlach i sokach (Surojadek.com), miłośnicy zielonych koktajli i świeżo wyciskanych soków, w ciągu roku przepuszczają przez blender i wyciskarkę kilkaset kilogramów warzyw i owoców. Promują zdrowe odżywianie oraz lokalnych producentów warzyw i owoców. Udowadniają, że to, c
-
ebook
-
książka
21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
-
Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w tej książce coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogó
-
ebook
-
książka
19 pkt
(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)
19.20 zł
34.90 zł (-45%) -
-
WEGE DZIECI to idealna pożywka dla rodzicielskiej wyobraźni i zielony impuls do działania dla małych kucharzy. Kuchnia roślinna nigdy nie była prostsza! Alergik, niejadek, a może młody amator dań wege? Jeśli masz taki egzemplarz w domu, ta książka jest dla Ciebie. Dzięki niej przestaniesz się zastanawiać, co przygotować na obiad zamiast mięsa, czym
-
ebook
-
książka
27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
-
Wege w kwadrans to książka dla każdego, komu wydaje się, że kuchnia wegetariańska i wegańska jest skomplikowana, trudna i czasochłonna. To też książka dla wszystkich, którzy chcieliby gotować roślinnie, a nie wiedzą, od czego zacząć.
-
ebook
-
książka
21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
-
W książce Wege w kwadrans udowadniam, że dania wegańskie mogą być łatwe i szybkie w przygotowaniu. Znalazło się tutaj 125 zdrowych przepisów na potrawy, które można wykonać w kwadrans lub maksymalnie w pół godziny, gdy wliczyć w to czas gotowania ryżu, kaszy czy soczewicy. Na własnej rodzinie przetestowałam, że każdy jest w stanie te dania przygoto
-
ebook
-
książka
21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
-
Wege energia to książka dla każdego, kto chciałby złapać wiatr w żagle, nabrać pozytywnego nastawienia do życia, zacząć się ruszać i jeść odpowiedzialnie. Zdrowa kuchnia to taka, która przynosi naszemu organizmowi same korzyści. Świadomość tego, co i jak jemy jest tutaj bardzo ważna. Dowiesz się, jak komponować dietę wegańską, jak bilansować w codz
-
ebook
-
książka
21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
-
W ręce czytelniczek oddajemy poradnik autorki jednego z najpopularniejszych polskich blogów urodowych — Anwen. Jak dbać o włosy (www.anwen.pl). W książce Anwen opowiada o wszystkim, co musisz wiedzieć i robić, by Twoje włosy odzyskały naturalne piękno. Zmierzysz się z najczęstszymi włosowymi bolączkami i… szybko je pokonasz. Autorka zdr
-
książka
24 pkt
(22,20 zł najniższa cena z 30 dni)
24.05 zł
37.00 zł (-35%) -
-
Kraul – najbardziej efektywny, ale i najtrudniejszy styl pływacki - przedstawiony w prosty, przejrzysty, a zarazem niezwykle ciekawy sposób. Książka „Pływanie kraulem, czyli jak poprawić technikę i przygotować się do sezonu” nauczy nas pływać kraulem lekko, elegancko i efektywnie. Zaczynamy od zgłębienia fascynującego problemu: dl
-
ebook
-
książka
39 pkt
-
-
Gabinet fizjoterapii to miejsce zupełnie inne — tu jedyne ciało, jakie się liczy, to ciało pacjenta. A razem z ciałem cała reszta, której nie da się od niego oddzielić — stan ducha, oczekiwania i bagaż doświadczeń. Niezależnie od tego, czy pacjentem jest młoda mama, starsza osoba skarżąca się na bóle w krzyżu, czy nastolatek z bocznym s
-
ebook
-
audiobook
-
książka
21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
