Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi
- Autorzy:
- Bożena Biernot, Dorota Augustyniak-Madejska
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 5.5/6 Opinie: 11
- Stron:
- 248
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi
Wiedza + akceptacja = klucz do harmonii
- Zakochaj się w sobie, czyli jak przestać sabotować własne działania
- Nie rób tego, czyli jak uniknąć dziewięciu sporych błędów przy odchudzaniu
- Posłuchaj swojego ciała, czyli zacznij się ruszać i jeść zgodnie z Twoją grupą krwi
Każdy, kto próbował zrzucić zbędne kilogramywie, że to niełatwa sprawa. Na każdym kroku czyhają jakieś pokusy, zmiana diety powoduje przykre efekty uboczne, a wskazówka wagi nie chce spektakularnie polecieć w dół. Mamy wówczas trzy wyjścia: : zrezygnować z odchudzania, katować się paskudną dietą i być wiecznie nieszczęśliwym albo zacząć wreszcie słuchać własnego organizmu i zaakceptować jego potrzeby. Do wybrania tej trzeciej opcji zachęcają autorki niniejszej książki.
Obie przekonują, że osiągnięcie trwałego efektu wynika z autentycznej troski o własne ciało i własny umysł. Odpędzanie negatywnych myśli, praktykowanie afirmacji i rozsądne podejście do kwestii utraty wagi to połowa sukcesu. Drugą połową jest stosowanie diety odpowiedniej dla konkretnej grupy krwi w celu zapewnienia optymalnego wykorzystania składników odżywczych i zachowania równowagi kwasowo-zasadowej. Oprócz wyjaśnień dotyczących kwestii zdrowotnych znajdziesz tu mnóstwo zdrowych przepisów kulinarnych, dostosowanych do potrzeb ludzi o różnych grupach krwi. Warto zrobić z nich użytek. Do dzieła!
- Twoja grupa krwi już to wie
- Twoja grupa krwi za tym tęskni
- Dziesięć rad wartych uwagi
- Jak żywią się Polacy i Europejczycy?
- Równowaga kwasowo-zasadowa a odchudzanie
- Jadłospis dziesięciodniowy
- Idziemy na zakupy
- Receptury i sposób wykonania
- Zestawienie produktów wraz dodatkowymi informacjami
Chudnij smacznie i zdrowo!
Wybrane bestsellery
-
Promocja Promocja 2za1
Bez sprawdzenia, jak rzeczywiście wygląda sytuacja, i ustalenia właściwej dla Ciebie diety nie masz większych szans na poprawę zdrowia i urody. Ale nie martw się — z tą książką podjęcie odpowiednich działań stanie się znacznie prostsze. Jej pierwsza część zawiera mnóstwo informacji o funkcjonowaniu układu pokarmowego oraz produktach, które wspomagają go lub obciążają. Natomiast w drugiej, obszerniejszej części znajdziesz moc pysznych przepisów na cztery pory roku dla całej rodziny — także takiej, w której każdy ma inną grupę krwi. Autorki zadbały o to, by skompletować pełne, całodzienne jadłospisy, zbilansowane pod kątem wartości odżywczych, witamin i kalorii. I zapraszają Cię na swoją ucztę! Jedz smacznie i zdrowo!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 21 pkt
(19,50 zł najniższa cena z 30 dni)
21.45 zł
39.00 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Książka Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II przybliży Ci podstawy diet dopasowanych do poszczególnych grup krwi, przedstawi produkty, które warto jeść, i ostrzeże przed tymi, których trzeba unikać. Dowiesz się z niej także, co należy zrobić, aby dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem. Informacje w niej zawarte pomogą Ci poprawić ogólny stan zdrowia, zgubić zbędne kilogramy i zmienić własne życie w zgodzie z naturalnymi właściwościami Twojego organizmu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 19 pkt
(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)
19.20 zł
34.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Istnieją cztery grupy krwi, a co za tym idzie - cztery style życia. Dieta zgodna z grupą krwi jest fascynującym sposobem na poszukiwanie właściwego sposobu odżywiania. To właśnie grupa krwi jest jednym z głównych czynników wpływających na Twój bilans energetyczny, na skuteczność, z jaką spalasz kalorie, oraz na reakcje na stres.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 16 pkt
(14,95 zł najniższa cena z 30 dni)
16.45 zł
29.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Książka Żyć dłużej całkowicie zmieniła moje podejście do procesu starzenia się. Peter Attia jest jednym z najgenialniejszych ludzi, jakich spotkałem. Zawarł spostrzeżenia na temat całego ludzkiego życia w dziele, które ma szansę być jednym z najważniejszych, jakie kiedykolwiek przeczytacie. - Steven D. Levitt, autor bestsellerów New York Timesa, ws- Audiobook MP3 47 pkt
(47,92 zł najniższa cena z 30 dni)
47.92 zł
59.90 zł (-20%) -
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Książka Żyć dłużej całkowicie zmieniła moje podejście do procesu starzenia się. Peter Attia jest jednym z najgenialniejszych ludzi, jakich spotkałem. Zawarł spostrzeżenia na temat całego ludzkiego życia w dziele, które ma szansę być jednym z najważniejszych, jakie kiedykolwiek przeczytacie. - Steven D. Levitt, autor bestsellerów New York Timesa, współautor Freakonomii- ePub + Mobi 47 pkt
(44,92 zł najniższa cena z 30 dni)
47.92 zł
59.90 zł (-20%) -
Promocja Promocja 2za1
Jak uprawiać seks niekoniecznie po ciemku. I jak się nim cieszyć. Seks od zawsze był tematem tabu. I nadal nim jest - mimo zmian obyczajowych i coraz większej wiedzy. Często staje się narzędziem manipulacji, wykorzystywany jest jako waluta przetargowa, określany jako grzech, postrzegany w kategoriach skandalu, który może zniszczyć karierę. W rela- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 38 pkt
(38,17 zł najniższa cena z 30 dni)
38.17 zł
44.90 zł (-15%) -
Promocja Promocja 2za1
Styl przywiązania, który kształtujemy w dzieciństwie, trwale zmienia kolory naszego emocjonalnego krajobrazu. Wpływa na nasze decyzje, relacje i to, w jaki sposób myślimy o sobie. Psychoterapeutka Diane Poole Heller, specjalizująca się w teorii przywiązania i traum, przystępnie objaśnia procesy zachodzące w nas w obliczu trudnych doświadczeń i dz- ePub + Mobi 35 pkt
(34,57 zł najniższa cena z 30 dni)
35.02 zł
44.90 zł (-22%) -
Promocja Promocja 2za1
Oto długo wyczekiwany holistyczny przewodnik po połogu. Autorka z czułością i empatią przeprowadza czytelników przez szereg zagadnień związanych z tym przełomowym momentem. W jej perspektywie połóg to znacznie więcej niż tylko cofanie się zmian fizycznych po niedawnej ciąży. Uwzględnia pełen wachlarz emocji, który towarzyszy młodej matce, wyznacza- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 46 pkt
(45,09 zł najniższa cena z 30 dni)
46.74 zł
54.99 zł (-15%) -
Ewa Woydyłło podejmuje temat depresji. Rozpoczyna od zdiagnozowania choroby i odróżnienia jej od okresowego obniżenia nastroju, z którym często depresja bywa mylona. Autorka namawia czytelnika do uważnej samoobserwacji, ale i do korzystania z pomocy psychologa i lekarza. Opisuje możliwości leczenia depresji, poczynając od sposobów niemedycznych
- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 22 pkt
Niedostępna
-
Promocja Promocja 2za1
Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 31 pkt
(31,92 zł najniższa cena z 30 dni)
31.92 zł
39.90 zł (-20%) -
Promocja Promocja 2za1
Czy masz wrażenie, że czas wiecznie przecieka ci przez palce? Czy twoja lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy? Dobre wykorzystanie czasu, jakim dysponujemy, bywa trudnym zadaniem. Ta książka ma to jednak ułatwić. Poradnik skupia się na 25 praktycznych metodach i strategiach, które pomogą ci znaleźć motywację, osiągać cele i zmniejszyć stre- ePub + Mobi 24 pkt
(24,56 zł najniższa cena z 30 dni)
24.56 zł
31.90 zł (-23%) -
Promocja Promocja 2za1
Czy narzucasz sobie a być może również innym wyjątkowo wysokie standardy? Czy twój wewnętrzny głos wciąż ci powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niezależnie od tego, jak wiele osiągasz? Czy nie podejmujesz nowych wyzwań z obawy przed porażką? Perfekcjoniści stawiają sobie nierealistycznie wysokie wymagania, dążą do doskonałych rezultat- ePub + Mobi 47 pkt
(48,11 zł najniższa cena z 30 dni)
47.58 zł
59.90 zł (-21%) -
Czy jesteś wrażliwcem? Większość z nas od czasu do czasu odczuwa przytłoczenie światem swoich emocji, jednak osoby, o których mowa, żyją tak na co dzień. Autorka - psychoterapeutka, sama będąca też osobą wysoko wrażliwą - pokazuje, jak zidentyfikować tę cechę u siebie, jak sobie z nią radzić oraz jak ją wykorzystać (tak!) w różnych sytuacjach życiowych. Książka zawiera: test pozwalający wykryć u siebie określone aspekty wysokiej wrażliwości metody na postrzeganie swojej przeszłości w pozytywnej perspektywie, umacniającej poczucie własnej wartości przykłady wpływu wysokiej wrażliwości na pracę zawodową i relacje osobiste sposoby radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem wskazówki, kiedy warto zwrócić się o pomoc do specjalisty
- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 32 pkt
Niedostępna
Ebooka "Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi (11) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: granice.pl Justyna GulRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
O, A, czy AB?
Od lat borykasz się z nadwagą? Kolejne diety nie tylko nie poprawiają twojej sylwetki, ale zaostrzają jeszcze apetyt i rujnują zdrowie? Masz dość utrzymywania ciągłego limitu kalorii i głodzenia się? Jeśli jesteś już po kilku nieudanych próbach odchudzania się, jeśli ciągła kontrola i wyrzeczenia nie leżą w Twojej naturze, jeśli kochasz jeść i chcesz polubić siebie, pora powiedzieć „DOŚĆ!” wszelkim restrykcyjnym dietom, pełnym zakazów i nakazów, oraz porzucić forsowne ćwiczenia, które nierzadko przynoszą więcej szkody niż pożytku.
Do takiego działania nakłaniają autorki poradnika Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi, Dorota Augustyniak-Madejska i Bożena Biernot. Opublikowana przez wydawnictwo Helion pozycja dla niektórych może stać się ostatnią deską ratunku, dla innych zaś świadomym wyborem, wynikającym z przekonania, że dieta oparta na grupie krwi jest znana nie od dziś, zaś jej skuteczność została wiele razy udowodniona. Sięgając po tę książkę, otrzymujemy coś więcej niż garść przepisów na dietetyczne dania czy wskazówki dotyczące produktów adresowanych do osób z daną grupą krwi. Augustyniak-Madejska i Biernot otwierają przed czytelnikami drzwi do samoakceptacji, do cieszenia się każdym dniem i namawiają do szacunku dla siebie i dla ciała, by mogło ono służyć wiele lat w zdrowiu i dobrej kondycji. Jest to zatem podręcznik także miłości… do siebie - i to nie miłości egoistycznej, narcystycznej, ale rozważnej, pełnej szacunku i uważności na potrzeby organizmu.
W czternastu rozdziałach autorki uczą nas nie tylko tego, jak jeść, ale również - jak żyć w równowadze z sobą samym i z otoczeniem. Dowiemy się zatem, w jaki sposób nieświadomie sabotujemy swoje działania, poznamy potrzeby naszego ciała i całą prawdę o otyłości oraz nadwadze, przekonując się, że termin „niedożywiony” zbyt często kojarzony jest błędnie z niedostatkiem czy biedą. Zdobędziemy również informacje na temat najlepszego czasu na odchudzanie (w okresie okołomenopauzalnym czy rekonwalescencji lepiej nie podejmować drastycznych prób zmiany diety) oraz utwierdzimy się w przekonaniu, że mężczyźni mają chociaż w jednym przypadku rację – prawdziwe kobiety powinny być zaokrąglone!
Zanim autorki przejdą do dokładnej charakterystyki menu osób posiadających określone grupy krwi, dzielą się z czytelnikami błędami, które najczęściej popełniają osoby odchudzające się, poczynając od traktowania procesu przywracania sylwetce pożądanego kształtu, jak „starcia na polu bitwy”, po zgubne nawyki (znają je, niestety, wszyscy sięgający odruchowo po chipsy czy orzeszki podczas oglądania filmu czy też kawałki czekolady podczas pasjonującej lektury). W książce znajdziemy także wyjaśnienie różnic pomiędzy dwiema osobami o tej samej grupie krwi oraz szczegółowe omówienie poszczególnych grup wraz z przykładami pożywienia sprzyjającego zdrowiu, jak również takich produktów, które lepiej wyeliminować z diety. Intrygujące jest to, że często sami intuicyjnie wyczuwamy, co jest dla nas dobre, po jakie składniki powinniśmy sięgać, a jakie nam szkodzą. Mnie przyjdzie jedynie rozstać się z pomidorami, które uwielbiam, bowiem pozostałe produkty z „zakazanej listy” już dawno wyeliminowałam, pozbywając się z talerza większości potraw mącznych i ziemniaczanych, a także mięsa.
Wszystko co jesz, bardzo intensywnie oddziałuje na system trawienny, a on pośrednio na pozostałe układy. (…) Dlatego dla własnego dobra pamiętaj, że to ten obszar organizmu trzeb otoczyć szczególną i nadzwyczaj troskliwą opieką – przekonują autorki i trudno się z tym stanowiskiem nie zgodzić, szczególnie, że stawką w tej grze jest nasze zdrowie, a niekiedy nawet życie. Aby zatem poprawić kondycję naszego organizmu, rozumianą nie tylko jako kształt sylwetki czy wytrzymałość, ale także stan narządów wewnętrznych, warto połączyć odpowiedni sposób odżywiania się z wysiłkiem fizycznym, ale dostosowanym do danej grupy krwi.
Celem przypomnienia i utrwalenia wiadomości autorki zebrały najważniejsze informacje dotyczącej prawidłowej diety i sposobów postępowania z własnym ciałem (i zdrowiem) w rozdziale siódmym, prezentując dziesięć rad wartych uwagi. W dalszej części książki przeczytamy o kulinarnych preferencjach poszczególnych narodów, kaloriach i podstawowej przemianie materii oraz o równowadze kwasowo-zasadowej i wpływie odczynu płynów ustrojowych na naszą wagę.
Ułatwieniem dla czytelników planujących wdrożyć zasady i reguły opisane w książce są tabele zawierające przykładowy, dziesięciodniowy jadłospis, odpowiedni dla poszczególnych grup krwi oraz receptury i sposób wykonania prostych (co nie znaczy, że niesmacznych) dań. Zajadając się halibutem z grilla z cytryną i wspominając zadziwiająco dobre musli z płatków orkiszowych, zadaję sobie tylko pytanie, dlaczego wcześniej nie zagłębiłam się w zasady diety zgodnej z grupą krwi, tracąc czas na skomplikowane diety i pieniądze na farmaceutyki pozwalające uzyskać wymarzoną sylwetkę.
Książka Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi Doroty Augustyniak-Madejskiej i Bożeny Biernot nie tylko poprawić może nasz wygląd, ale i stan naszych finansów – wszystkie środki odchudzające w proszku, tabletki czy zabiegi, ale też tzw. „śmieciowe jedzenie” możemy zamienić na proste posiłki, które nie tylko korzystnie wpłyną na nasze zdrowie, lecz także pozwolą odkryć radość płynącą ze wspólnego gotowania, jeśli w naszą przeminę zaangażujemy również rodzinę czy przyjaciółki. Poradnik jest też bodźcem zmuszającym do zastanowienia się nad dotychczasowymi schematami postępowania i nad torturami, na które często skazujemy nasze ciało, wrzucając i wlewając w nie pożywienie doprawione chemicznymi „polepszaczami” smaku czy utrwalaczami. Autorki przekazują nam też coś niezwykle cennego – nadzieję i przekonanie, że nasz los jest w naszych rękach i możemy podjąć decyzję o zmianie dotychczasowego sposobu odżywiania się (oraz życia) nawet dziś. Nawet w tej chwili! -
Recenzja: madziakowo.blogspot.com 2013-09-09Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka jest świetnym źródłem wiedzy, nie tylko dla osób chcących schudnąć, ale też takich, którzy pragną żyć zdrowo i być szczęśliwe. Można się z niej dowiedzieć jak działają enzymy trawienne, co to jest Jukka, jak unikać posiłków, które zakwaszają nasz organizm. Dowiemy się także, iż nie powinniśmy się głodzić, ani też przejadać. Jest też kilka słów na temat innych diet, które często wyniszczają organizm.
Ja mam grupę krwi 0, powinnam zatem jeść m.in. wołowinę, wątróbkę, śliwki, figi itd. Z kolei muszę unikać pomarańczy, mandarynek, kalafiora, kukurydzy itd. Oczywiście książka wyjaśnia dlaczego konkretne rzeczy jeść a innych się wystrzegać, wskazuje różne cechy organizmów mających poszczególne grupy krwi.
Książka zawiera także wiele ciekawych wskazówek, można np na lodówkę przykleić kartkę z napisem "Od 18.00 nieczynne" :). Jest też dużo tabel - np o posiłkach z określonym ph a także jadłospisy dla każdej grupy krwi. Na końcu książki umieszczono przepisy na konkretne dania dla danej grupy wraz z wartością kaloryczną :)
Podoba mi się, że książka nie karze nam się głodzić lub odmawiać sobie np w całości węglowodanów czy nabiału. Nie podobają mi się diety, które wskazują, że należy jeść tylko białko albo tylko owoce egzotyczne itd. Ogólnie można jeść produkty z każdej grupy należy się jednak wystrzegać konkretnych pojedynczych produktów z każdej grupy, w ten sposób możemy pomóc naszemu organizmowi pozytywnie wpływając na metabolizm. -
Recenzja: czytamysobie.blogspot.com 92ana, 2013-07-07Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi" Doroty Augustyniak-Madejskiej i Bożeny Biernot to książka dla osób, które próbowały zrzucić zbędne kilogramy ale bez skutku. To poradnik, który pomoże uniknąć błędów popełnianych przy odchudzaniu oraz zaakceptować siebie. Pomoże zrozumieć, że wiedza i akceptacja to klucz do harmonii. Książka zawiera porady jak zmobilizować się do działania i co zrobić, żeby nasze odchudzanie było efektowne. Czym różni się od innych książek o podobnej tematyce? Przede wszystkim tym, że mówi o chudnięciu w zgodzie z własną grupą krwi. Pisana jest przez dwie autorki. W pierwszych rozdziałach dowiadujemy się jak zmotywować się do działania oraz co musimy wiedzieć przed rozpoczęciem odchudzania, żeby sobie nie zaszkodzić i uniknąć efektu jo-jo. Dowiadujemy się jakie są najczęściej popełniane błędy podczas zrzucania błędnych kilogramów. W kolejnych rozdziałach przechodzimy do omówienia jak należy się odchudzać przy poszczególnych grupach krwi oraz dlaczego moją one tak duże znaczenie.
Na końcu poradnika znajdują się przepisy na proste potrawy, które sami możemy przygotować (np. śniadania). W prawym górnym rogu danego przepisu znajduje się informacja, dla jakiej grupy krwi jest to odpowiednie danie. Znajdziemy tam m.in przepis na sałatkę z rukoli i szpinaku lub filet z okonia i sałatką rzymską.
W książce jest również przykładowy jadłospis dla poszczególnych grup krwi w postaci tabelek.
Uważam, że poradnik jest dobrze przemyślany. Przepisy są ciekawe, myślę, że sama je wykorzystam i przyrządzę coś dla siebie. Poszczególne grupy krwi są dokładnie omówione. Mimo wszystko stwierdzam, że to nie jest książka dla mnie. Nie zainteresowała mnie na tyle, żebym nie mogła się od niej oderwać. Wręcz przeciwnie, trudno mi było przez nią przebrnąć. Książka zawiera wiele cennych informacji, niemniej jednak nie interesowało mnie czytanie po kolei o każdej grupie krwi i o tym co powinny jeść/robić posiadacze danej grupy a czego nie powinny. Czytanie o enzymach, bakteriach acidofilne,Rhodiola rosea jest zupełnie nie dla mnie.. Gdybym potrzebowała takich informacji poszukałabym gdzie indziej. Mimo to, w książce są rozdziały, które dobrze motywują do działania, równocześnie pomagając zaakceptować siebie takimi jakimi jesteśmy. Myślę, że wielu z Was książka by zainteresowała, chociażby ze względu na przydatne przepisy lub chęć spróbowania schudnięcia w zgodzie ze swoją grupą krwi. -
Recenzja: gazetamiasta.pl Anna Bzdek-Kołakowska, 2013-04-03Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Odchudzanie kojarzy nam się z pustym żołądkiem i morderczym treningiem fizycznym. Ćwiczenia, dwa litry wody, jabłko, wafel ryżowy… ćwiczenia, jajko, kawa, woda… Cały czas na „głodzie”. ” Bożena Biernot i Dorota Augustyniak-Madejska przekonują nas, że tak w cale nie musi być.
Zmieniłabym tytuł tej książki, choć zdaję sobie sprawę, że spadłaby sprzedaż, bo zdrowe życie nie przyciągnęłoby tak uwagi jak hasło schudnij! Magia „diety” polega na tym, że jemy ile chcemy rezygnując tylko z pewnych produktów. Jemy, czujemy się świetnie, mamy dużo energii i przy okazji chudniemy. W książce Panie opublikowały jadłospis, który ułatwi Wam początek zmiany swojego życia na lepsze. -
Recenzja: 21. wiek 2013-08-01Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wakacje to czas odpoczynku, zabawy, plaży i... bikini. Jeśli do tej pory nie udało Wam się schudnąć do wymarzonego rozmiaru, Bożena Biernot i Dorota Augustyniak - Madejska mają na to radę: zacznijcie słuchać swojego organizmu! W zabawnym, ale też niezwykle pożytecznym poradniku dowiecie się m.in. jakich błędów unikać przy odchudzaniu, jak nie katować się drastyczną dietą i chudnąć, jedząc to, co jest dobre dla poszczególnych grup krwi, ale też jak pozytywnie myśleć i nie przejmować się porażkami. Oprócz kwestii zdrowotnych, w książce znajdziecie także wiele zdrowych i smacznych przepisów kulinarnych, dostosowanych do potrzeb ludzi o różnych grupach krwi. 21.Wiek poleca i życzy powodzenia!
-
Recenzja: dojrzalakobieta.pl 2013-06-25Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
O odchudzaniu napisano wiele książek, a wiele z nich proponuje metody wręcz magiczne, podlane pseudonaukowymi wywodami. Na szczęście tym razem do problemu odchudzania zabrały się dwie specjalistki żywienia, które z wdziękiem i bez moralizowania po prostu pokazują nam co i jak.
Książka to nie tylko podróż przez ludzką fizjologię, ale też wspaniała podróż po zwyczajach żywieniowych całego świata, po obcych nam potrawach, wyjaśnia wpływ hormonów i emocji na nasz metabolizm. Podpowiada, jak w zdrowy i bezpieczny sposób oczyścić się z toksyn, które nagromadzone są w tkance tłuszczowej, zanim przejdziemy do odchudzania.
Na sam koniec – przepisy dla osób a konkretną grupą krwi. Wszystkie proste w wykonaniu. Mnie osobiście ujęła tym, że jest chyba pierwszą książką o odchudzaniu, która posiada tak dużo przepisów na potrawy z ryb – są one stanowczo zbyt mało doceniane przez dietetyków, a przecież są prawdziwym skarbem dla pań w okresie przekwitania… i nie tylko dla nich.
Bardzo praktyczna i sympatyczna, mądra książka. -
Recenzja: POLSKA - DZIENNIK ŁÓDZKI .N, 2013-05-18Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi" - zachęcają Bożena Biernot i Dorota Augustyniak - Madejska. Obie - na równi z czytelnikami / czytelniczkami - są świadome, że zrzucanie zbędnych kilogramów to niełatwa sprawa. Ale wierzą, że dostosowanie odchudzającej kuracji do własnej grupy krwi ułatwi i przyspieszy ją. Nie pozostaje więc nic innego, jak pójść tą drogą, akceptując potrzeby własnego organizmu oraz propozycje propagatorek opisanego sposobu „spadania z wagi". Autorki przekonują, że osiągnięcie trwałego efektu odchudzania może być skutkiem autentycznej i konsekwentnej troski o własne ciało i własny umysł. Jeżeli uda nam się odpędzić negatywne myśli i zachować rozsądek w kwestii utraty wagi - to już... połowa sukcesu. Drugą połową jest stosowanie diety odpowiedniej dla konkretnej grupy krwi w celu zapewnienia optymalnego wykorzystania składników odżywczych i zachowania równowagi kwasowo - zasadowej. Oprócz wyjaśnień dotyczących kwestii zdrowotnych, w książce znajdujemy odpowiednie przepisy kulinarne, dostosowane do potrzeb osób o różnych grupach krwi. Każdy powinien znaleźć coś dla siebie.
-
Recenzja: dlaLejdis.pl Iwona Bujak, 2013-05-09Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Lato za pasem, nadszedł więc czas wielkiego odchudzania. Jak co roku o tej porze, poszukujemy dobrej lektury, która zmobilizuje nas do przedwakacyjnej przemiany.
Wydawcy wychodzą nam naprzeciw. I tym razem nie zawiedli. Niedawno do księgarń trafił kolejny poradnik poruszający tematykę zdrowego odżywiania. Mowa o „Schudnij zgodnie ze swoją grupą krwi”. Jak tytuł wskazuje, książka powinna doinformować czytelnika, co jest dla niego wskazane, a czego powinien unikać w zależności od tego, jaką grupę krwi posiada. Poniżej postaram się nakreślić, ile tytuł ma wspólnego z zawartością książki i czy warto ją nabyć.
Niekwestionowaną zaletą poradnika „Schudnij zgodnie ze swoją grupą krwi” jest lekkość, z jaką został napisany. Autorki umieją się wypowiedzieć na papierze, co da się wyczuć od pierwszego zdania, dzięki temu książkę przyjemnie się czyta. Ale przecież nie to jest priorytetem w tego rodzaju literaturze. Od tego typu pozycji oczekuje się przede wszystkim fachowych informacji i porad. Przejdę zatem do meritum. Moje pierwsze odczucie podczas czytania, poza zauważeniem lekkiego pióra autorek, to dezorientacja. Liczyłam na informacje o tym, dlaczego osoby o różnej grupie krwi powinny odżywiać się inaczej i jakie powinny być ich nawyki żywieniowe, tymczasem przekładałam kolejne strony i słowa na temat grupy krwi nie zauważyłam. Pojawiające się w tytule hasło dane jest zobaczyć czytelnikowi dopiero w okolicach 100 strony. Niebagatelnie długi wstęp – pomyślałam i przeszłam do dalszej lektury z nadzieją, że w końcu zaczerpnę fachowej wiedzy autorek. Po chwili czekało mnie jednak kolejne rozczarowanie. Informacje na temat odżywiania się osób z różnymi grupami krwi zajęły raptem 30 stron. Tego już nawet nie można nazwać lekką przesadą.
Jedyna merytoryczną zaletą poradnika jest przykładowy jadłospis na 10 dni z uwzględnieniem wymagań każdej grupy krwi, jednak zamieszczone po nim przepisy na wszystkie wymienione w nim potrawy popsuły efekt „wow”. O ile sposób przyrządzenia dań obiadowych możne budzić wątpliwości, o tyle poziom trudności większości zaproponowanych śniadań i kolacji jest zerowy i zaskakujące jest czytanie przepisu np. na kaszę jaglaną z rodzynkami, gdzie należy jedynie połączyć kaszę z rodzynkami. Trudność chyba polega na tym, by pamiętać o wcześniejszym ugotowaniu kaszy.
Na końcu poradnika wstawiono fajny gadżet – tabelę zestawiającą produkty z ich wpływem na funkcjonowanie organizmów osób o poszczególnych grupach krwi. Naprawdę dobry pomysł, ale… kogo nie ogarnie frustracja, gdy w tekście, kilkadziesiąt stron wcześniej, przeczytał, że produkt jest zalecany dla jego grupy krwi, podczas gdy informacje w tabeli temu zaprzeczają i odwrotnie? Która informacja jest prawdziwa? Ostatecznie straciłam cierpliwość.
Książki „Schudnij zgodnie ze swoją grupą krwi” na pewno nie mogę polecić osobom, które szukają obszernych, a przede wszystkim rzetelnych informacji na temat wpływu grupy krwi na przyswajanie i nieprzyswajanie pokarmów, lub które chcą odżywiać się w zgodzie ze swoją grupą krwi. Dylematy, które ze sprzecznych informacji są prawdziwe, gwarantowane. -
Recenzja: recenzje-kiti.blogspot.com 2013-04-05Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dorota Augustyniak-Madejska i Bożena Biernot to autorki książki, która ma nam pomóc zrozumieć sens naszego odchudzania!
Odchudzamy się po to, aby wyglądać lepiej, zdrowiej. Chcemy zwrócić na siebie uwagę innych ludzi, przeszkadzają nam ,,zbędne kilogramy”. Pragniemy podobać się innym, wzbudzać w nich zachwyt. Czy jednak te wszystkie cechy sprawiają , że musimy katować się przeróżnymi dietami? Nie! Autorki stworzyły dietę zgodnie z grupą krwi.
Kobiety same miały problemy ze zbyt dużą wagą. Przez przypadek jedna z nich zażywała składniki zgodne z jej grupą krwi. Po latach zostało udowodnione naukowo, że wpływają one korzystnie na nasz organizm.
Wiadomo, sama dieta nie wystarczy. Trzeba także się trochę poruszać i pomóc organizmowi w walce z kilogramami.
Ja osobiście za bardzo nie wierzę za bardzo w takie cuda, jednak po części i bez tej książki się do nich stosowałam. Są jednak i tacy czytelnicy, którzy uwierzą w to bezgranicznie, nie ma w tym nic złego!
W Polsce nie ma ludzi otyłych, jest ich znacznie mniej, niż w Ameryce ! Wynika to z tego, że tamci drudzy spożywają bardzo dużo niezdrowego jedzenia typu fast food.
Nie jest rzeczą nową, lecz powszechnie znaną dla większości społeczeństwa, że pośpiech przy jedzeniu nam nie służy. Lepiej dokładnie skupić się na przeżuwaniu, nie zaprzątać sobie głowy innymi myślami. Nie warto także najadać się do syta!
Składniki są podzielone według grupy krwi każdego z nas. Przejrzałam je z ciekawością, jednak, nie oszukujmy się, nie zrezygnuję gwałtownie z zakazanych dań. Pewnie będzie to następowało stopniowo.
Wszystko napisane w sposób prosty, lekki. Całą pozycję przeczytałam z ogromną przyjemnością i z pewnością jeszcze nie raz do niej powrócę.
Z twórczością Doroty Augustyniak-Madejska i Bożeny Biernot zapoznałam się po raz pierwszy, jednak wiem, że ukazały się także inne książki, po które z przyjemnością sięgnę.
,,Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi” to pozycja warta uwagi dla tych, którzy chcą poprawić swój sposób żywienia! -
Recenzja: ksiazka-online.pl 2013-03-26Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Bożena Biernot i Dorota Augustyniak – Madejska w swojej książce wyjaśniają, dlaczego dieta Kwaśniewskiego czy Atkinsa muszą wylądować na śmietniku historii. “Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi” to nowa metoda, która pozwoli wielu cieszyć się lepszą sylwetką i zdrowiem.
I tak osoby z grupą krwi B odziedziczyły po przodkach siłę, która pomaga im przetrwać. Dzięki temu zazwyczaj stawiają opór typowym chorobom cywilizacyjnym, czyli chorobom serca i rakowi. Dla osób z grupą krwi B korzystne jest czerpanie białek głównie z nabiału. Dobry wpływ na ich organizmy mają produkty zawierające kultury bakterii, czyli jogurty i kefiry. Osoby te mogą także korzystać z rozmaitych serów, które są dobrze tolerowane.
Inaczej jest z grupą O. Tracisz zbędne kilogramy i żyjesz zgodnie ze swoimi przyzwyczajeniami, z którymi być może walczyłaś! Pamiętaj jednak, że w twojej naturze leży rywalizacja więc bieganie z rana postawi cię na nogi i pozwoli osiągnąć zadowalające rezultaty.
Autorki dołączyły szereg porad, które pomagają w utrzymaniu diety oraz prawidłowym jej zaplanowaniu. Przykładowe jadłospisy i przepisy pozwalają nie zgubić się w gąszczu ważnych nowości. Kasza jaglana przygotowana bowiem dla posiadaczy grupy “O” i “B” musi być inna.
Ratatuj warzywne już jadłem – zachęcam do skosztowania potraw i wypróbowania tej diety. Być może to klucz do ostatecznego sukcesu. Choć nie warto się nim zachłysnąć, a jak radzą autorki, spokojnie i konsekwentnie żyć dalej. -
Recenzja: book-and-cooking.blogspot.com KruszynkaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Pewnie każda z nas, w tym ja również próbowały wiele razy schudnąć, a bo to za grube uda, a to za duży brzuch. Mój zapał jednak bardzo szybko gasł, co schudłam 2 kg to przytyłam 3, tak było do czasu aż nie rozpoczęłam wyzwania z jedną blogerek, która z nas schudnie szybciej 5 kg J I muszę przyznać, że gdyby nie to w życiu bym nie schudła. Oczywiście, gdy rozpoczynałam dietę nie wiedziałam jeszcze, że na polskim rynku ukaże się nakładem wydawnictwa Helion ta pozycja.
Autorki w przystępny sposób opisały po krótce swoje własne doświadczenia z odchudzaniem. Jak się okazuje wiele zależy od naszej grupy krwi i produktów, które są zalecane, bądź też zabronione dla takich, a nie innych ludzi.
Fakty mówią same za siebie - w Polsce ludzi otyłych jest bardzo mało. Co innego w USA, gdzie 50% dzieci waży więcej, niż powinno. Autorka przytoczyła nawet opowieść, gdy jedna z dziewczynek przyjechała do Polski i nie umiała jeść normalnych rzeczy, bowiem cały czas marzyła o Fast Foodach… Przykre, ale prawdziwe.
Dieta nie polega na tym, żeby nagle przestać jeść, ale spożywać mniejsze posiłki z głową. Dzięki tej pozycji dowiemy się, jakie składniki są dobre dla naszego organizmu, a które mu szkodzą i powodują przybieranie na wadze. Śniadanie powinniśmy jeść o 7,8 rano i powinno ono zawierać ok. 400 kcal, drugie śniadanie – 250 kcal, obiad-450 kcal, podwieczorek-200 kcal, a kolacja – 250 kcal. Dziennie człowiek prowadzący tryb siedzący powinien spożywać ok. 1500 kcal.
Wiadomo jednak nie od dziś, że niejedzenie nie sprawi od razu, że schudniemy. Potrzebny jest także ruch. I tak zamiast podróżować środkami komunikacji miejskiej przejdźmy się kawałek pieszo. Zbliża się wiosna, więc to doskonały czas na wypady piesze do parku, na wędrówki po okolicy. Nie wsiadajmy do windy, tylko przejdźmy piętro lub dwa na własnych nogach. Nie męczmy jednak naszego organizmu jednorazowym wyciskiem, a potem tygodniami przerwy, gdyż jest to niekorzystne, ponieważ wzrasta wówczas poziom kcal, które musimy dostarczać układowi.
Na końcu znajduje się tabela produktów, które są wskazane i niekorzystne dla naszej grupy krwi oraz przepisy na proste dania, które z pewnością nie raz wykorzystam !
,,Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi” polecam wszystkim zainteresowanym tym tematem, z pewnością się nie zawiedziecie.
Szczegóły książki
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-246-6348-4, 9788324663484
- Data wydania książki drukowanej :
- 2013-02-25
- ISBN Ebooka:
- 978-83-246-7241-7, 9788324672417
- Data wydania ebooka :
- 2013-02-25 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 11676
- Rozmiar pliku Pdf:
- 3.7MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 6.8MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 10.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
Spis treści książki
Polekturowe refleksje (9)
Dla kogo jest ta książka? (13)
Dlaczego dwie autorki? (15)
Kilka słów na dobry początek (17)
Nasze doświadczenia z odchudzaniem (19)
Rozdział 1. O sabotowaniu własnych działań (27)
Rozdział 2. Zakochaj się w sobie (33)
Rozdział 3. Dowiedz się, zanim zaczniesz (43)
Rozdział 4. Skąd te różnice i po co ta wiedza? (97)
Rozdział 5. Twoja grupa krwi już to wie (103)
Rozdział 6. Twoja grupa krwi za tym tęskni (121)
Rozdział 7. Dziesięć rad wartych uwagi (133)
Rozdział 8. Jak żywią się Polacy i Europejczycy? (139)
Rozdział 9. Dlaczego 1500 kalorii? (143)
Rozdział 10. Równowaga kwasowo-zasadowa a odchudzanie (153)
Rozdział 11. Jadłospis dziesięciodniowy (159)
Rozdział 12. Idziemy na zakupy (181)
Rozdział 13. Receptury i sposób wykonania (185)
Rozdział 14. Zestawienie zastosowanych (i innych popularnych) produktów wraz z dodatkowymi informacjami (233)
Źródła (243)
Sensus - inne książki
-
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Czasami jest tak, że myślisz o sobie gorzej, niż widzą Cię inni, gdyż w Twojej głowie tkwią echa głosów z przeszłości. Jeśli nie jesteś tego świadomy, przeszłość może Cię zamykać na szukanie własnej drogi i swojego sposobu na bycie szczęśliwym. Jesteśmy więc uwięzieni we własnej głowie, bo nikt poza nami nie może zmienić naszego myślenia. Zrozumienie tego, co Cię kiedyś spotkało, może być pomocne w pokonaniu najdłuższej życiowo drogi – z głowy do serca, by wolne serce dokonywało wyborów godnych Ciebie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Dzięki tej książce dowiesz się, jak zmienić swoje podejście do nauki ― a w efekcie sprawić, by proces przyswajania wiedzy był skuteczny. Rozpoczniesz od zdemaskowania sześciu głównych mitów dotyczących uczenia się, aby później dowiedzieć się, jak rozwijać cztery filary niezbędne do rozwoju własnego drzewa uczenia się: świadomości, mentalności, jasności i strategii. Następnie poznasz zasady wzmacniania pnia drzewa uczenia się, co pozwoli Ci zbudować solidne fundamenty wiedzy. Książka zawiera również przegląd najskuteczniejszych technik uczenia się i unikania przeładowania nieistotnymi informacjami. Wyjaśnia też szczegółowo, czym są cztery typy uczenia się i jak najlepiej do każdego z nich podejść. Oprócz tego znajdziesz tu łatwe do zrozumienia strategie, praktyczne ćwiczenia i mnóstwo rzeczowych wskazówek.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Pinka znają już chyba wszyscy. To mały niebieski stwór, który jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne. Od kilku lat Pink wspiera dzieci w odkrywaniu własnej wartości, radzeniu sobie z emocjami i lękami, odnajdywaniu odwagi i wiary w swoje możliwości.- Druk 24 pkt
(31,43 zł najniższa cena z 30 dni)
24.70 zł
44.90 zł (-45%) -
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Owszem, jest ― i znajdziesz go w tej książce. Dzięki niej nauczysz się wykorzystywać potęgę skupienia, aby osiągać każdy cel, jaki przed sobą postawisz. Czekają na Ciebie sprawdzone strategie zwiększania koncentracji i wskazówki dotyczące rozwijania trzech rodzajów skupienia. Dowiesz się, jak sprecyzować swoje długoterminowe cele, aby wzmacniały one codzienną koncentrację. Za sprawą praktycznych wskazówek nauczysz się rozwijać niczym niezmącone skupienie i zwiększać uwagę. Zapoznasz się też z technikami przezwyciężania skłonności do rozpraszania się na coraz to nowsze zadania, a także radzenia sobie z prokrastynacją i perfekcjonizmem. Szybko się przekonasz, że wystarczy opanować sztukę koncentracji, aby wkrótce cieszyć się pożądanymi rezultatami!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Autorem poradnika, który trzymasz w ręku, jest człowiek profesjonalnie zajmujący się tematyką uczenia się. Metody skutecznego nauczania to jego pasja i praca - gromadzi je od trzydziestu lat, testuje na sobie i uczy korzystania z nich osoby w różnym wieku. Najskuteczniejsze z nich zebrał w tej książce po to, by i Tobie umożliwić zastosowanie metod, dzięki którym przyswoisz niezbędną wiedzę szybciej, przyjemniej i skuteczniej.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Każdy z nas się z czymś boryka. Przechodzimy przez gorsze dni, chorujemy, przytłacza nas nadmiar obowiązków i niedobór pomysłów na rozwiązywanie niekończących się problemów, miewamy pretensje do innych i świata. A on do nas. Dlatego wszyscy potrzebujemy powrócić do współczucia. Naszego ewolucyjnego dziedzictwa, która wspiera nas w przetrwaniu, współpracy ze sobą nawzajem, a także we wzajemnym wzrastaniu. Również w terapii. Na szczęście interwencje i programy oparte na współczuciu są coraz szerzej stosowane w różnego rodzaju interwencjach psychologicznych, w psychoterapii, a także coachingu, edukacji, biznesie i nawet polityce.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Termin „ekopsychiatria” został oficjalnie wprowadzony w latach 70. XX wieku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatrów. Kryje się za nim szerokie, ekologiczne podejście do pacjenta ― uwzględniające nie tylko to, w jakich relacjach społecznych on funkcjonuje, ale także otoczenie i środowisko przyrodnicze, w którym żyje. Okazuje się bowiem, że na kondycję psychiczną człowieka wpływa na przykład zanieczyszczenie powietrza, ruch, przeludnienie czy gęsta zabudowa. Złe warunki życia mogą się przyczyniać do występowania chorób cywilizacyjnych, alergii, infekcji, zwiększonej śmiertelności, jak również sprzyjać takim negatywnym zjawiskom jak bieda, bezdomność, przestępczość i bezrobocie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Matka, mama, mamusia, mamunia albo jeszcze inaczej. Słów, jakimi ją nazywamy, bardziej lub mniej czule, jest mnóstwo. Bo - na dobre czy na złe - ona jest najważniejsza. Choćby dlatego, że to z nią tworzymy naszą pierwszą relację. Biologiczną i społeczną. Z konsekwencjami, które ciągną się za nami przez całe życie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Słowo „dysocjacja” pochodzi z łaciny ― dissociatio oznacza rozdzielenie. W psychiatrii ten termin odnosi się do utraty integralności między tożsamością, odczuciami i ciałem. To rzadkie zjawisko, które bywa błędnie interpretowane, a w opisie może brzmieć ― czasem także wyglądać ― niesamowicie, zwłaszcza gdy pojawia się w nim na przykład doświadczenie „spoza ciała” czy uczucie lewitowania pod sufitem. Nie ma w tym jednak nic nadprzyrodzonego. To bardzo ludzkie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 27 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
54.90 zł (-50%) -
Promocja Promocja 2za1
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, którego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźców i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Skutecznie usuniesz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skupić się na osiąganiu swoich celów. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 14 pkt
(14,50 zł najniższa cena z 30 dni)
14.50 zł
29.00 zł (-50%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Schudnij w zgodzie ze swoją grupą krwi Bożena Biernot, Dorota Augustyniak-Madejska (11) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(9)
(1)
(0)
(0)
(1)
(0)
więcej opinii