Wygasić stan zapalny. Dieta, która przywraca równowagę Patrycja Sierant

Recenzje książki: Wygasić stan zapalny. Dieta, która przywraca równowagę (13) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. To jedna z tych książek, po które sięga się, gdy chce się naprawdę zadbać o swoje ciało od środka, ale bez przesadnego skomplikowania. Świetnie rozkłada temat stanów zapalnych na czynniki pierwsze i pokazuje, jak prostymi zmianami w talerzu przywrócić organizmowi równowagę. Bardzo życiowe i praktyczne podejście! Jako osoba chorująca przewlekle bardzo doceniam treść tej książki.

   Recenzja: @endomona Rudzik Simona

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

2. 📖 "Wygasić stan zapalny" ✍️ Patrycja Sierant Po przeczytaniu tej pozycji zostało mi w głowie jedno: naprawdę warto bardziej słuchać swojego organizmu. „Wygasić stan zapalny” to nie jest kolejna książka, która każe nam wszystko zmienić z dnia na dzień i rezygnować z połowy produktów, które lubimy. Autorka w bardzo fajny sposób pokazuje, jak jedzenie, codzienne nawyki, hormony, jelita, stres i regeneracja mogą wpływać na nasze samopoczucie. I właśnie to podobało mi się najbardziej. Książka nie skupia się tylko na diecie, ale pokazuje zdrowie jako całość. Czytając ją, kilka razy pomyślałam sobie: „Muszę coś w końcu zmienić”. Nie chodzi o wielką rewolucję, tylko o małe rzeczy, które możemy wprowadzać każdego dnia. Więcej świadomych wyborów, lepsze jedzenie, trochę więcej odpoczynku i przede wszystkim zwracanie uwagi na to, co mówi nam własne ciało. Myślę, że szczególnie spodoba się kobietom, które interesują się hormonami, zdrowiem jelit, Hashimoto, PCOS, endometriozą albo po prostu chcą lepiej zadbać o siebie. Ale nie trzeba mieć żadnej konkretnej dolegliwości, żeby wynieść z tej książki coś wartościowego. Książka nie straszy, nie narzuca, tylko zachęca, żeby trochę bardziej zatroszczyć się o siebie. I chyba właśnie dlatego tak dobrze mi się ją czytało. Po lekturze mam większą ochotę przyglądać się temu, co jem i jak żyję. A jeśli książka sprawia, że chcemy zrobić dla siebie coś dobrego, to moim zdaniem już jest jej duży plus.

   Recenzja: milena.sookolovska Sokołowska Milena

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

3. To niewielka objętościowo książka, która zdecydowanie nie jest niewielka pod względem ilości przekazywanej wiedzy. To swego rodzaju kompendium w pigułce, pozwalające przejść od ogólnych informacji do bardzo konkretnych, codziennych wskazówek. Autorka zaczyna od podstaw — wyjaśnia, czym właściwie jest stan zapalny, skąd się bierze, co może go nasilać, a co pomaga go wyciszać. Pokazuje również, na jakie sygnały wysyłane przez organizm warto zwracać uwagę i jak spojrzeć na swoje zdrowie bardziej świadomie. Najbardziej podobało mi się jednak połączenie wiedzy naukowej z praktyką. Z jednej strony otrzymujemy medyczne wyjaśnienia, z drugiej — wskazówki, które można wykorzystać właściwie od razu. Jak przygotowywać posiłki? Na co zwracać uwagę podczas zakupów? Jak wyposażyć swoją spiżarnię? Co z suplementacją i badaniami? Książka nie zatrzymuje się więc na teorii, ale pokazuje, jak przełożyć ją na codzienne wybory. To właśnie ta praktyczność sprawiła, że odbierałam ją bardziej jako przewodnik po świadomym dbaniu o organizm niż klasyczną książkę popularnonaukową. Czy chciałabym więcej? Zdecydowanie. Temat przewlekłego stanu zapalnego jest na tyle szeroki, że można byłoby poświęcić mu znacznie więcej miejsca. Chętnie zobaczyłabym również większą liczbę propozycji żywieniowych. Ale czy to wada tej książki? Niekoniecznie. Jeśli potraktujemy ją jako wiedzę w pigułce i punkt wyjścia do dalszego zgłębiania tematu, jej niewielka objętość staje się wręcz zaletą. To książka dla osób, które chcą lepiej zrozumieć, co dzieje się w ich organizmie, ale niekoniecznie mają ochotę przebijać się przez kilkusetstronicowe opracowania.

   Recenzja: literacki.kociołek Włodarska Patrycja

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

4. Jesień jest zawsze okresem, w którym często nasze układy odpornościowe walczą z wirusami, a wielu z nas sięga po suplementy w różnej postaci. Ta pora roku kojarzy mi się też z imbirem, cynamonem, goździkami i syropem cebulowym, a więc produktami będącymi źródłem witamin mającymi dodatkowo silne działanie przeciwzapalne (tzw. superfoods). To właśnie dieta prozapalna wspiera równowagę hormonalną, odporność, pracę przewodu pokarmowego i zachowanie dobrej kondycji organizmu, co jest niezwykle istotne, zwłaszcza w okresie chorobowym. Niby nic odkrywczego, ale myślę, że w dzisiejszym zabieganym świecie czasami musimy sobie o tym co jakiś czas przypominać. Książkę „Wygasić stan zapalny. Dieta, która przywraca równowagę" autorstwa Patrycji Sierant (@zdrowy_sukces) mogę z czystym sumieniem polecić każdemu i zachęcić do jej przeczytania. Dlaczego? Bo napisana jest prostym językiem, opatrzonym różnymi przykładami. Nie jest to czysta teoria, ale i jej przełożenie na nasze codzienne wybory żywieniowe. Żywność przetworzona, nadmiar cukru i tłuszczów trans w diecie, przewlekły stres, niska aktywność fizyczna, brak snu, alkohol i papierosy przyczynia się do przewlekłego stanu zapalnego. Jednak zmiana stylu życia może pomóc nam go wygasić. Właściwa dieta jest też bardzo ważna w przypadku walki organizmu z różnymi chorobami. Co mnie zaskoczyło w tej lekturze? Nie słyszałam wcześniej o badaniach, które dowodzą, że stosowanie antybiotykoterapii w pierwszym roku życia chłopców może wpływać na ich większą podatność do otyłości w późniejszym życiu. Autorka w swojej pracy zawodowej skupia się na pomocy kobietom chorującym na endometriozę oraz parom zmagającym się z niepłodnością. Sama kilka lat temu diagnozowałam się pod kątem endometriozy i wiecie co? Żaden z lekarzy nigdy nie powiedział mi co mogę zmienić w swojej diecie, aby zmniejszyć dolegliwości bólowe ani nie zasugerował wizyty u dietetyka. To tylko dowodzi, że warto sięgać samemu po takie poradniki.

   Recenzja: biblioteka.maluszka Kosiorowska Katarzyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

5. Chcesz coś zmienić, ale nie lubisz czytać poradników, które nie opierają się na żadnej wiedzy? To jest pozycja, której potrzebujesz! Autorka porusza temat stanu zapalnego, który ma miejsce w naszym organizmie, a przede wszystkim układzie pokarmowym. Zmieściła w tej małej książce mnóstwo wiedzy. To o czym mówi łatwo weryfikuje również przez szczegółowe dane naukowe. Nie jest jedynie tłumaczone co jest złe albo dobre z produktów, które jemy dla naszego organizmu, ale autorka podaje również przykłady dań, które można zrobić czy jak dbać o swoje ciało nawet zanim zacznie się jeść, podczas codziennych czynności. Jest to zdecydowanie pozycja dla osób, które lubią wnikać i wiedzieć jak najwięcej o rzeczach, które jedzą i jak to na nich wpływa. Przyznam, że niestety mnie ta dawka wiedzy trochę przytłoczyła. Stąd wiem, że zdecydowanie książkę trzeba sobie dawkować i próbować co akurat będzie pasowało. Nie można czytać jej na raz, bo totalnie nic wartościowego z niej nie wyciągniemy. Bardzo podziwiam autorkę, że udało jej się wpleść tyle przydatnej wiedzy w prawie 200 stron. Wiem, że książka będzie przydatna dla osób, które zmagają się ze stanem zapalnym. Dobrze, że powstają takie pozycje, bo być może ten wstydliwy problem dla niektórych, uda się zniwelować w domu przy odrobiny wiedzy. Jeśli chcecie wiedzieć więcej o pracy swoich jelit i co jest dla nich dobre a co niekoniecznie to jest to pozycja idealna! ⭐️⭐️⭐️✨️/5

   Recenzja: kaniav_bookstagram Kania Vanessa

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

6. „Wygasić stan zapalny. Dieta, która przywraca równowagę” autorstwa @zdrowy_sukces to poradnik, który pokazuje, że o swoje zdrowie możemy dbać przede wszystkim poprzez codzienne, świadome wybory. I co ważne - nie dostajemy tutaj kolejnej listy zakazów, nakazów i skomplikowanych zasad, jak to często ma miejsce w klasycznych poradnikach... Autorka w prosty i przystępny sposób wyjaśnia, czym jest przewlekły stan zapalny i jaki może mieć wpływ na nasze samopoczucie oraz funkcjonowanie organizmu. Dużo miejsca poświęca diecie przeciwzapalnej, pokazując produkty, które warto częściej zapraszać na swój talerz. Znajdziemy tutaj owoce, warzywa, nasiona, przyprawy i wiele innych składników, a przy każdym z nich konkretne informacje o ich właściwościach. Bardzo spodobało mi się praktyczne podejście do tematu. Są wskazówki dotyczące zakupów, czytania etykiet, planowania posiłków i komponowania codziennego jadłospisu. Dzięki temu łatwiej przełożyć zdobytą wiedzę na zwykłe życie. Poradnik nie skupia się jednak wyłącznie na jedzeniu. Pojawiają się również tematy związane z jelitami, regeneracją, stylem życia i suplementacją. Ta ostatnia została przedstawiona z uwzględnieniem różnych potrzeb organizmu, choć oczywiście odpowiednią suplementację najlepiej ustalić z lekarzem lub dietetykiem. To książka napisana zrozumiałym językiem, bez niepotrzebnego naukowego żargonu. Czyta się ją szybko, a wiele informacji naprawdę może skłonić do zastanowienia się nad własnymi nawykami. 

   Recenzja: Boys.books Ceregra Marta

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

7. Stan zapalny zaczyna się na talerzu? Ta książka pokazuje, co możemy z tym zrobić. Zanim jednak wyrzucimy z kuchni połowę produktów i zaczniemy żyć według kolejnej restrykcyjnej diety, warto najpierw zrozumieć, co właściwie dzieje się w naszym organizmie. Właśnie od tego wychodzi Patrycja Sierant w książce „Wygasić stan zapalny”, łącząc teorię z bardzo konkretnymi wskazówkami dotyczącymi jedzenia i stylu życia. „Wygasić stan zapalny” to propozycja szczególnie dla osób, które chcą lepiej zadbać o swoją dietę i styl życia, ale nie wiedzą, jak zrobić pierwszy krok. Autorka w przystępny, a jednocześnie wyczerpujący sposób, tłumaczy, czym właściwie jest stan zapalny, co może na niego wpływać i dlaczego zmiana codziennych nawyków ma znaczenie. Pojawiają się naukowe określenia, ale nie są one pozostawione bez wyjaśnienia – dzięki temu łatwiej nie tylko przyswoić wiedzę, ale też lepiej zrozumieć własny organizm. Patrycja Sierant, jako dietetyczka kliniczna, rzetelnie dzieli się informacjami, z których korzysta na co dzień w pracy z kobietami zmagającymi się z problemami hormonalnymi. Dużo miejsca poświęcono diecie przeciwzapalnej. I właśnie tutaj książka szczególnie przypadła mi do gustu. Nie chodzi o kolejną restrykcyjną dietę, której trzeba kurczowo trzymać się przez miesiąc, by później wrócić do dawnych przyzwyczajeń. Chodzi raczej o trwałą zmianę stylu życia i małe decyzje podejmowane każdego dnia. Autorka podaje konkretne przykłady produktów, które warto ograniczyć, oraz tych, po które lepiej sięgać częściej. Pokazuje też, jak wprowadzać zmiany bez poczucia, że od tej pory trzeba sobie odmawiać wszystkiego, co sprawia nam przyjemność. Czasem naprawdę niewielka zmiana może być dobrym początkiem – na przykład wybór pełnoziarnistego pieczywa zamiast pszennego. To właśnie takie praktyczne wskazówki sprawiają, że zawarte w książce informacje nie pozostają wyłącznie teorią. Znajdziemy tu również rady dotyczące żywienia i suplementacji przy konkretnych problemach zdrowotnych, takich jak Hashimoto, PCOS czy endometrioza. Autorka podpowiada, na co zwracać uwagę podczas zakupów, jak czytać etykiety i jak planować posiłki. Dzięki temu zakupy przestaną być chaotycznym poszukiwaniem „czegoś zdrowego” między kolejnymi produktami na półce. A jeśli sama myśl o diecie przeciwzapalnej brzmi dla Was jak niewykonalna misja, to książka zawiera również propozycje posiłków. Po zeskanowaniu kodu QR można znaleźć nawet przykładowy jadłospis. Ważne jest dla mnie również to, że Patrycja Sierant nie przedstawia diety jako zamiennika konsultacji medycznej. W książce znajdziemy informacje o badaniach, które mogą być pomocne w poszukiwaniu przyczyn problemów oraz wyjaśnienia dotyczące ich znaczenia. Sama książka jest przy tym bardzo przyjemna w odbiorze. Tekst jest konkretny, bez nadmiaru frazesów, a pogrubione fragmenty ułatwiają późniejsze wracanie do najważniejszych informacji. Można ją więc czytać od początku do końca albo potraktować jak praktyczny poradnik, do którego zagląda się wtedy, gdy pojawia się konkretne pytanie. Książka „Wygasić stan zapalny” nie daje magicznej recepty na wszystkie problemy. Zamiast tego dostarcza wiedzy, porządkuje informacje i pokazuje, że dbanie o siebie nie musi zaczynać się od rewolucji. I chyba właśnie to jest w tej książce najbardziej wartościowe: nie tylko mówi, co można zmienić, ale pomaga zrozumieć, dlaczego warto to zrobić i jak przełożyć tę wiedzę na codzienność.

   Recenzja: dlaLejdis.pl Patrycja Skałka

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

8. Świetna książka! Idealna dla osób, które mają dość skomplikowanych diet i zakazów. Autorka tłumaczy temat stanu zapalnego prostym i jasnym językiem. Przejście przez teorię jest płynne, a przepisy są proste. Wypróbowałam je więc przyznaję, że są smaczne i nie wymagają spędzania pół dnia w kuchni. Po przeczytaniu po prostu mam ochotę na zmianę. Zdecydowanie warto mieć ją na półce! Dowiedziałam się czym jest przewlekły stan zapalny i otrzymałam gotowe narzędzia do walki. Wskazówki dotyczące zakupów i proste przepisy do wprowadzenia od zaraz. Polecam książkę każdemu kto chce odzyskać siły witalne i zadbać o siebie w mądry sposób! ❤️

   Recenzja: Majaa.em Grzechnik Maja

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

9. PATRYCJA SIERANT WYGASIĆ STAN ZAPALNY. DIETA, KTÓRA PRZYWRACA RÓWNOWAGĘ O stanach zapalnych organizmu słyszymy coraz częściej, ale czy tak naprawdę wiemy, skąd się biorą i jak duży wpływ na nasze samopoczucie może mieć to, co każdego dnia znajduje się na naszym talerzu? „Wygasić stan zapalny. Dieta, która przywraca równowagę” Patrycji Sierant to książka, która bardzo przystępnie porządkuje wiedzę na ten temat. I właśnie to spodobało mi się w niej najbardziej- autorka nie straszy, nie komplikuje i nie próbuje przekonać nas, że od jutra musimy całkowicie zmienić swoje życie. Na początku dowiadujemy się, czym właściwie jest stan zapalny, czym różni się ostry od przewlekłego i jakie sygnały może wysyłać organizm, kiedy coś zaczyna funkcjonować nie tak, jak powinno. Zmęczenie, problemy jelitowe, pogorszenie samopoczucia czy zaburzenia hormonalne - okazuje się, że czasami rzeczy, których zupełnie ze sobą nie łączymy, mogą mieć wspólny mianownik. Oczywiście dużą część książki zajmuje dieta. I tutaj ogromny plus za praktyczne podejście. Zamiast kolejnej listy zakazów i nakazów dostajemy konkretne informacje o produktach i składnikach, które warto częściej włączać do jadłospisu. Autorka pokazuje też, jak komponować posiłki i na co zwracać uwagę podczas codziennych zakupów. Podobało mi się również to, że temat nie kończy się na jedzeniu. Pojawiają się kwestie jelit, regeneracji, codziennych nawyków czy suplementacji. Dzięki temu patrzymy na organizm trochę szerzej, a nie wyłącznie przez pryzmat tego, co zjedliśmy na Najważniejsze, co wyniosłam z tej książki? Dieta przeciwzapalna nie musi oznaczać rewolucji, restrykcji i obsesyjnego dzielenia produktów na „dobre” i „złe”. Znacznie większe znaczenie mają nasze codzienne wybory i nawyki powtarzane przez dłuższy czas.

   Recenzja: ataga_el Lizut Agata

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

10.  „Wygasić stan zapalny. Dieta, która przywraca równowagę” - Patrycja Sierant to książka, po którą sięgnęłam z dużym zainteresowaniem, bo temat zdrowego odżywiania i hormonów jest mi szczególnie bliski. Mam PCOS, niedoczynność tarczycy i insulinooporność, dlatego staram się coraz bardziej świadomie podchodzić do tego, co pojawia się na moim talerzu. Ta książka zwróciła moją uwagę przede wszystkim praktycznym podejściem do diety przeciwzapalnej i codziennych nawyków. 🥑🥦 Znajdziemy w niej informacje o tym, jak wybierać produkty, komponować posiłki i wprowadzać małe zmiany, które mogą wspierać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Są też przykłady posiłków oraz wskazówki dotyczące suplementacji i diety w kontekście m.in. PCOS. I tak… cynamonka na zdjęciu też ma tutaj swoje miejsce. 😅 Czasami pojawiają się u mnie takie małe przyjemności i tym razem nie mogłam się oprzeć - była przepyszna!  🧁 Raz na jakiś czas pozwalam sobie na coś dla przyjemności, bo wierzę, że zdrowe podejście to nie perfekcja i ciągłe zakazy, ale właśnie równowaga. Książka + kawa + cynamonka = idealny dzień.  PCOS  insulinooporność  niedoczynność tarczycy  dieta przeciwzapalna  zdrowe odżywianie  równowaga hormonalna  zdrowy styl życia #WygasićStanZapalny #PCOS #Insulinooporność #DietaPrzeciwzapalna #RecenzjaKsiążki

    Recenzja: @karolka_ees Szala Karolina

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

11. Stan zapalny brzmi groźnie, jednak nie każdy stan zapalny jest zły. Wyróżniamy dwa: ostry i przewlekły, pierwszy z nich pomaga w walce z infekcjami i jest krótkotrwały. Natomiast drugi to ten, który niszczy nasz organizm od środka. Może trwać miesiącami, a nawet latami i prowadzić do poważnych chorób. Najbardziej podobał mi się rozdział dotyczący superfoods. Autorka podaje listę produktów, które warto włączyć do swojej diety, aby uniknąć pojawienia się stanu zapalnego w naszym organizmie lub stopniowo dzięki nim go wygaszać. W tym zestawieniu pojawiły się owoce i warzywa, nasiona oraz przyprawy. Wiele z nich znałam, ale pojawiło się kilka dla mnie nowych produktów. Autorka nie rzuca suchych haseł, a daje konkretną charakterystykę i przedstawia dobroczynne właściwości takiego jedzenia. W dalszej części książki znajdziecie słów kilka o suplementacji przeciwzapalnej. Tutaj również wszystko jest wyjaśnione z podziałem dla osób zmagających się z różnymi chorobami oraz ilość do stosowania profilaktycznego. W tabelkach zostały rozpisane wskazania w jakiej ilości, o jakiej porze oraz czy podczas posiłku powinno się przyjmować dany suplement. Oczywiście warto to skonsultować z lekarzem lub dietetykiem, który na podstawie badań ustali najlepszą dla nas dawkę. Z perspektywy życia codziennego myślę, że najbardziej wartościowy rozdział tego poradnika to ten zawierający wskazówki odnośnie do zakupów, czytania etykiet produktów i planowania posiłków na cały tydzień. Jak na poruszaną tematykę zaskakująco dobrze i szybko czytało mi się tę książkę. Autorka pisze w sposób zrozumiały dla każdego czytelnika, bez naukowego bełkotu i niezrozumiałych określeń. Książka liczy około dwustu stron i myślę, że jest to dobra objętość, zarówno w kontekście wyczerpania tematu, jak i ilości, która nie przytłacza przy czytaniu. Oprócz tekstu znajdziecie w niej kilka tabel i grafik obrazujących przekazywaną treść. „Dieta przeciwzapalna to sposób odżywiania oparty na codziennych, powtarzalnych wyborach, a nie dieta z podziałem na dobre i złe produkty. To, co działa przeciwzapalnie, to nie pojedynczy produkt, ale styl odżywiania i codzienne nawyki, stosowane w dłuższej perspektywie”. Podsumowując, „Wygasić stan zapalny...” to wartościowa lektura zawierająca nie tylko teorię, ale również wskazówki do wdrożenia w swojej kuchni oraz skłaniająca do zmiany nawyków.

    Recenzja: Instagram Frelas Sylwia

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

12. „Wygasić stan zapalny. Dieta, która przywraca równowagę” to książka autorstwa Patrycji Sierant, dietetyczki klinicznej specjalizującej się w dietetyce hormonalnej. Autorka wspiera kobiety zmagające się m.in. z endometriozą oraz problemem niepłodności. Swoją wiedzą dzieli się również na Instagramie, gdzie znajdziecie ją jako @zdrowy_sukces W książce w prosty, przystępny i przejrzysty sposób wyjaśnia, czym jest stan zapalny, jak powstaje i jaki wpływ na jego rozwój oraz wygaszanie ma nasza dieta i styl życia. Pokazuje również, w jaki sposób możemy wspierać organizm i przywracać mu równowagę. Poznamy zasady diety przeciwzapalnej oraz dowiemy się, jak krok po kroku wprowadzić je do codziennego życia. W książce znajdziemy także przykładowy jadłospis - warto jednak zaznaczyć, że jest to jeden przykładowy dzień, bez przepisów. Autorka porusza również temat badań, które mogą pomóc wskazać obecność stanu zapalnego w organizmie. To książka, która pozwala lepiej zrozumieć, jak funkcjonuje nasz organizm i jak ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie mają codzienne wybory - to, co jemy, jak odpoczywamy i jak żyjemy. To praktyczny przewodnik i wartościowe wsparcie dla osób, które chcą świadomie zadbać o swoje zdrowie, lepsze funkcjonowanie organizmu i przywrócenie mu równowagi.

    Recenzja: Mazia89 Kostuń Marzena

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

13. Czym jest stan zapalny i jak się zaczyna? ❗ Jak dieta może go nasilać lub łagodzić? Jakie korzyści przynosi indeks DII? Z książki „Wygasić stan zapalny” dowiesz się jakie są przyczyny przewlekłego stanu zapalnego, jaka jest zależność między płcią a częstotliwością jego występowania oraz jaki wpływ na jego zaistnienie ma sen, styl życia oraz dieta. Poznasz przykładowe produkty i składniki odżywcze o właściwościach przeciwzapalnych oraz prozapalnych, fundamenty diety przeciwzapalnej, superfoods 🐟 i pomocne w walce z zapaleniem suplementy 💊. W środku znajdziesz również przykładowy dzień diety przeciwzapalnej, propozycje posiłków i wskazówki jakie badania warto wykonać 🔭. W tej książce znajdziesz narzędzia, które pomogą ci zrozumieć swoje ciało i wspierać je w odzyskaniu równowagi. 

    Recenzja: kkaa_mila Bichajło Kamila

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

więcej recenzji

ukryj recenzje