ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

    Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku (ebook)(audiobook)(audiobook)

    Okładka książki/ebooka Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku

    Okładka książki Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku

    Okładka książki Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku

    Okładka książki Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku

    Obróć Zajrzyj do książki

    Wydawnictwo:
    Sensus
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Ocena:
    5.0/6  Opinie: 2
    Stron:
    224
    Czas nagrania:
    3 godz. 17 min.
    Czyta:
    Jakub Ulrich
    Druk:
    oprawa miękka
    3w1 w pakiecie:
    PDF
    ePub
    Mobi
     
    Audiobook w mp3

    Książka

    34,90 zł

    Dodaj do koszyka Wysyłamy w 24h Dostawa 0,00 zł

    Ebook

    34,90 zł 20%
    27,92 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Audiobook w mp3

    27,90 zł 20%
    22,32 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

    Program składa się z trzech etapów, są to:

    • etap I — budowanie motywacji;
    • etap II — okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków;
    • etap III — właściwe odchudzanie.

    Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

    • 20-tygodniowy kalendarz umożliwiający monitorowanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;
    • program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

    Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest trudna i żmudna. Druga jest łatwa i przyjemna. Po co się męczyć? Lepiej dać sobie na wszystko czas.

    Trzy najważniejsze elementy, by schudnąć na stałe:
    • po pierwsze, praca małymi krokami,
    • po drugie, trwanie w tym,
    • po trzecie, zdrowy rozsądek.

    Anna Kuraszyńska

    Zamknij

    Wybierz metodę płatności