Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu Beata Rzepka
- Autor:
- Beata Rzepka
- Wydawnictwo:
- Onepress
- Wydawnictwo:
- Onepress
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 2
- Stron:
- 144
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu
"Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu?", czyli życie pod kontrolą
Kiedyś... Kiedyś wszystko było prostsze. Człowiek wstawał rano, udawał się do zakładu pracy, odbijał kartę, robił swoje, a po ośmiu godzinach wychodził z roboty i wracał do domu. Może nie najwyższa, ale stała pensja wpływała co miesiąc na konto. Jechało się na trzytygodniowy urlop i nie myślało o pracy. Tym bardziej że nie było laptopów, tabletów i smartfonów — smyczy, które sprawiają, że dziś możemy być aktywni zawodowo 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
Ręka w górę, kto chciałby tak żyć? Chętnych brak
No właśnie... Paradoks dzisiejszego świata polega na tym, że pracujemy więcej i więcej, tęskniąc do wolnego czasu, którego i tak nie potrafimy wykorzystać. Bez odgórnie narzuconych reguł balansu miotamy się między tym, co zawodowe, i tym, co prywatne. Często zapominamy też o naszym własnym JA, które przecież wymaga uwagi. To wszystko ma odzwierciedlenie w naszych relacjach społecznych.
Skoro nie istnieją uniwersalne reguły work-life balance, trzeba je sobie indywidualnie wypracować!
Zaczniemy od zdefiniowania tego, czym jest życiowa równowaga. Potem zastanowimy się, co konkretnie oznacza ona dla Ciebie. A w końcu postaramy się ją wypracować — mimo przeszkadzaczy, stresu i wypalenia zawodowego. Tak, by Twoje życie wreszcie zaczęło być naprawdę Twoje, a nie szefa, dziecka czy pękającej w szwach skrzynki mailowej.
"Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu?" Beaty Rzepki polecamy także kategorię: książki o zdrowiu.

Wybrane bestsellery
-
Promocja
Beata Rzepka EFEKTYWNA KOMUNIKACJA W ZESPOLE Prawidłowa komunikacja w zespole jest niezbędnym elementem skutecznej organizacji pracy. Pozwala skrócić czas i zwiększyć jakość wykonywanych zadań, a także sprzyja dobrej atmosferze i owocnej współpracy. Książka prezentuje wiele cennych wskazówek dotyczących komunikowania się z podwładnymi, kierowni- ePub + Mobi 21 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.51 zł
26.90 zł (-20%) -
Promocja
Bycie kobietą w męskim świecie nie jest łatwe. Bycie kobietą i awansowanie w męskim świecie może wręcz wydawać się niemożliwe! Jednak spokojnie — chcieć to móc. Trzeba tylko wiedzieć JAK. Beata Rzepka podpowie Ci, jak fakt bycia kobietą zamienić w swój atut. Nauczy Cię zasad, których musisz przestrzegać, aby awansować. Gdy zaś Twoje zawodowe wysiłki zostaną nagrodzone awansem na eksponowane środowisko, poradzi, jak być stuprocentową kobietą-szefem.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 15 pkt
(14,50 zł najniższa cena z 30 dni)
15.95 zł
29.00 zł (-45%) -
Promocja
Autorka przeprowadzi Cię przez wszystkie etapy starań o nową pracę - od analizy kwestii przeszkadzających i pomagających w zmianie zawodowej, przez fachowe porady dotyczące pisania CV czy listów motywacyjnych, aż po szczegółowe pytania, jakie mogą pojawić się podczas rozmowy rekrutacyjnej. Dowiesz się także, jak przy poszukiwaniach nowej pracy wykorzystać potęgę społeczności internetowych. Zrozumiesz, jak ważne jest świetne rozpoznanie nowej branży i nowego środowiska, zdobywanie konkretnych umiejętności i zebranie właściwych zasobów. Poznasz sposoby nawiązywania skutecznych kontaktów z coachami kariery, łowcami talentów oraz interesującymi Cię firmami. Nie mogłeś trafić lepiej!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 14 pkt
(13,50 zł najniższa cena z 30 dni)
14.85 zł
27.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Czy zdarzyło ci się pracować cały dzień, a pod wieczór mieć poczucie, że niewiele udało ci się zdziałać? Bywa, że łatwo się rozpraszasz, a twój mózg nie jest w stanie wykrzesać z siebie kreatywnych rozwiązań? Czujesz, że blokuje cię stres i strach przed podjęciem złych decyzji? Zajmujesz się drobiazgami i masz wrażenie, że nie masz czasu na to, co- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 20 pkt
(19,70 zł najniższa cena z 30 dni)
20.39 zł
23.99 zł (-15%) -
Nowość Promocja
Czujesz, że kalendarz przejął nad tobą kontrolę? Osiągnij UPTIME to klucz do odzyskania czasu i spokoju. Jeśli jesteś zmęczony gonitwą za terminami, przytłoczony zadaniami, a mimo to czujesz, że im więcej robisz, tym mniej osiągasz czas na zmianę. Osiągnij UPTIME. Jak zamienić chaos w kalendarzu na porządek i produktywność, książka napisana przez L- ePub + Mobi 44 pkt
(44,88 zł najniższa cena z 30 dni)
44.73 zł
59.90 zł (-25%) -
Nowość Promocja
Z tej książki dowiesz się, że obarczanie innych winą za własne niepowodzenia jest ślepą uliczką. Przekonasz się, że przejęcie inicjatywy i samodzielne pokierowanie swoim losem szybko przyniesie Ci sukces. Znajdziesz tu wskazówki, dzięki którym nauczysz się odpowiedniego nastawienia psychicznego, pomocnych postaw, a także konkretnych umiejętności przydatnych w pokonywaniu tego, co jest uważane za hamulec sukcesu — czy będzie to poziom wykształcenia, obecne dochody, płeć, czy pochodzenie społeczne. Dowiesz się, od czego konkretnie zależy uzyskiwanie najlepszych wyników, jak zarządzać czasem i dobrze zaplanować swój sukces, a także na czym polega potęga komunikacji i co doprowadzi Cię do bogactwa w każdym możliwym aspekcie!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Zielonoświątkowiec, tenisista i dietetyk, który uznał, że dietą odkwaszającą można wyleczyć wszystkie choroby świata. Uduchowione małżeństwo, które z niezachwianą wiarą praktykowało uzdrawianie przez nałożenie rąk. Imigrantka z Polski, która leczyła Amerykanów pijawkami, a nawet założyła akademię hirudoterapii w Las Vegas. Mężczyzna uważający się za wcielenie kosmicznego bóstwa zesłanego na Ziemię, by przynieść jej mieszkańcom cudowne panaceum MMS, środek zawierający chloryn sodu.- ePub + Mobi 39 pkt
(31,14 zł najniższa cena z 30 dni)
39.96 zł
51.90 zł (-23%) -
Nowość Promocja
Jedna mała zmiana robi ogromną różnicę Być może wierzysz, że aby w końcu osiągnąć szczęście, pełnię energii i zdrowie, musisz dokonać prawdziwej rewolucji: przejść na nową dietę, całkowicie zmienić styl życia, rzucić niesatysfakcjonującą pracę słowem: skoczyć na głęboką wodę. Tymczasem twoje samopoczucie i dobrostan psychofizyczny zależą w dużej mi- ePub + Mobi 35 pkt
(33,67 zł najniższa cena z 30 dni)
35.02 zł
44.90 zł (-22%) -
Promocja
Jak z sukcesem przejść od nadmiaryzmu do minimalizmu i zapanować nad chaosem w swoim życiu Marzysz o uporządkowanej domowej przestrzeni? Przytłacza cię zagracone mieszkanie, ale nie wiesz, jak wprowadzić w swoje życie minimalizm? Próbujesz zapanować nad bałaganem, ale po godzinie siedzisz wokół stosów rzeczy, z którymi nie wiesz, co zrobić? A podcz- ePub + Mobi 34 pkt
(30,40 zł najniższa cena z 30 dni)
34.82 zł
44.90 zł (-22%) -
Nowość Promocja
Wchodzimy w erę dynamicznych zmian związanych ze sztuczną inteligencją. Spodziewaliśmy się tego i już to widzimy ― AI rewolucjonizuje nasze życie, zmienia codzienne funkcjonowanie, ale również (a może przede wszystkim) zaczyna wpływać na sposób zarobkowania. Ten, kto szybciej nauczy się efektywnie korzystać z jej narzędzi, tego czeka sukces finansowy. Dotyczy to także osób z branży kreatywnej, pracujących na zlecenie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Promocja
Książka opowiada o mechanizmach wychowywania dzieci i dorosłych. Podstawową zasadą jest według autorki wzmocnienie pozytywne. Osiąganie zamierzonych celów wychowawczych nie wymaga przemocy, tylko zrozumienia reakcji dziecka na wszelkie bodźce zewnętrzne i wewnetrzne.- ePub + Mobi 18 pkt
(18,48 zł najniższa cena z 30 dni)
18.72 zł
24.00 zł (-22%) -
Promocja
Poprawione i zaktualizowane wydanie bestsellerowego poradnika dla tych, którzy nie radzą sobie z destrukcyjnym zachowaniem swoich bliskich. Ta książka kryje w sobie klucz do zrozumienia współuzależnienia zatracenia się w imię pomocy innym kosztem własnego życia i własnego szczęścia. Współczujące i wnikliwe spojrzenie autorki doprowadziło miliony cz- ePub + Mobi 32 pkt
(32,34 zł najniższa cena z 30 dni)
32.76 zł
42.00 zł (-22%) -
Promocja
Ta książka to twoja mapa z drogą do zdrowia bez mitów, bez zbędnych kalorii, za to z dużą porcją rzetelnej wiedzy. W świecie pełnym dietetycznych mitów i internetowych półprawd dr Idrees Mughal, znany w sieci jako @dr_idz, wychodzi naprzeciw wszystkim zagubionym w gąszczu sprzecznych porad. Dr Idz, który zdobył sympatię prawie dwóch milionów obserw- ePub + Mobi 31 pkt
(29,91 zł najniższa cena z 30 dni)
31.92 zł
39.90 zł (-20%)
Ebooka "Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu (8)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Personel i ZarządzanieRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wydaje się, że kiedyś wszystko było prostsze. Nie było laptopów, tabletów i smartfonów - smyczy, które sprawiają, że dziś możemy być aktywni zawodowo 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Ma to, niestety, przełożenie na nasze życie osobiste i czas poświęcony bliskim, a raczej jego brak.
Paradoks dzisiejszego świata polega na tym, że pracujemy więcej i więcej, tęskniąc do wolnego czasu, którego i tak nie potrafimy wykorzystać. Bez odgórnie narzuconych reguł balansu miotamy się między tym, co zawodowe, i tym, co prywatne. Często zapominamy też o naszym własnym JA, które przecież wymaga uwagi. To wszystko ma odzwierciedlenie w naszych relacjach społecznych.
Autorka pisze, że wiele osób oczekuje cudownego lekarstwa, które sprawi, ze życie stanie się bardziej satysfakcjonujące. Niestety, takiego złotego środka nie ma. To my sami musimy indywidualnie wypracować sobie zasady work-life balance.
Beata Rzepka zaczyna od zdefiniowania tego, czym jest życiowa równowaga. Radzi, aby zastanowić się, co konkretnie oznacza ona dla każdego z nas. A w końcu podpowiada czytelnikowi, jak tę równowagę wypracować - mimo przeszkadzaczy, stresu, wypalenia zawodowego czy perfekcjonizmu, który zmusza nas do pozostawania po godzinach, żeby dopiąć zadanie na ostatni guzik. Daje wskazówki, co zrobić, by życie należało do nas samych, a nie do szefa czy przeładowanej skrzynki e-mailowej. -
Recenzja: Kulturantki.pl Eliza; 2016-05-05Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Chętnie sięgam po literaturę poświęconą równowadze. Wszystko dlatego, że bardzo pragnę jej w życiu. Bywają chwile, w których udaje mi się już osiągnąć stan pozwalający zapanować nad pędzącym życiem, ale za chwilę skrada się wydarzenie burzące całą moją pracę. Ale później znowu się staram, i staram. Bo wiem, że warto.
Jeżeli macie takie same sytuacje, jeżeli chcecie coś zmienić w sobie i swoim życiu, to polecam wam książkę pt. „Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu” – Beaty Rzepki.
"Ta książka ma za zadanie przede wszystkim pomóc Ci określić, czym jest dla Ciebie idealna równowaga między różnymi sferami życia. Pomoże Ci się przyjrzeć dokładnie Twojej obecnej sytuacji i zachęci do tego, by wprowadzić zmiany, które przybliżą Cię do prowadzenia swojego idealnego stylu życia – Beata Rzepka"
Książka napisana jest w sposób lekki i zawiera ciekawe zadania do wykonania, dzięki którym będziecie mogli siebie bardziej poznać i zapanować nas waszymi „pędzącymi rumakami”.
Pamiętajcie są cztery obszary do pielęgnowania: Wy, Wasza Praca, Wasza Rodzina i Życie Społeczne. Ufff dużo tego i jak to ogarnąć? Kiedy zabraknie równowagi w jednym z nich to pozostaną wam trzy pozostałe, ale kiedy chaos wkradnie się do kolejnego, pozostaną wam dwie sfery zrównoważone. To za mało, żeby dobrze funkcjonować. Dlatego ważne jest to, żeby dbać o każdą z nich.
Wtedy macie bezpieczeństwo i pewność.
Książka uświadamia jak ważna jest praca nad tym, żeby zachować równowagę w każdej sferze, jak bardzo są one zależne od siebie, a my od nich. Książkę fajnie się czyta, nie znajdziecie w niej przesadnej nowomowy, dzięki czemu z przyjemnością ją przestudiujecie.
Poparta przykładami daje interesujący obraz nas samych.
Książka zaczyna się od zdefiniowania tego, czym jest życiowa równowaga. Potem, co konkretnie oznacza ona dla nas. A w końcu pomaga ją wypracować — mimo przeszkadzaczy, stresu i wypalenia zawodowego. Tak, by wasze życie wreszcie zaczęło być naprawdę wasze, a nie szefa, dziecka czy pękającej w szwach skrzynki mailowej.
"Bądź dla siebie latarnią, która oświetla twą drogę i nie poszukuj światła poza sobą…"
-
Recenzja: Monika Matura; 2016-06-18Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Nie mam czasu"- to zdanie, które niczym mantra powtarzane jest przez współczesnego człowieka. Czas stał się wartością, za którą wiele osób oddałoby wszystko, byle tylko zyskać kilka dodatkowych godzin w ciągu dnia.Jak jednak wiemy, jest to niemożliwe. Nie pozostaje nam więc nic innego, jak lepsze zarządzanie tym, co mamy, czyli 24 godzinami każdego dnia. Książka "Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i życiu" Beaty Rzepki, ma pomóc nam w tym zadaniu.
Jeśli chcemy osiągnąć równowagę w życiu, w pierwszej kolejności koniecznie musimy sobie odpowiedzieć na pytanie o to, czym owa równowaga jest. Co jednak ważniejsze, stworzymy tę odpowiedź na nasze własne potrzeby, ponieważ dla każdego równowaga jawi się w nieco inny sposób. Dla kogoś będzie to dodatkowa godzina z dziećmi, a dla innych praca do 17:00, aby jednak taką odpowiedź stworzyć, należy wejść nieco głębiej, w nasze wartości. Musimy odpowiedzieć sobie na pytanie o to, co się dla nas liczy oraz przyjrzeć się bliżej naszemu obecnemu planowi dnia, dzięki czemu będziemy mogli sprawdzić, jakie aspekty naszego życia nam odpowiadają, a które możemy i chcemy zmienić.
Autorka wyodrębnia cztery obszary życia, którymi są odpowiednio - praca, rodzina, ja i życie społeczne. Podkreśla, jak istotne jest dbanie o każdy z tych elementów, dzięki czemu w razie niepowodzeń na jednym planie będziemy mogli wesprzeć się na pozostałych. Aby jednak uzyskać równowagę, wszystkie z tych aspektów muszą mieć się dobrze. Beata Rzepka nie snuje teorii, przede wszystkim zaleca ćwiczenia, pośród których znajduje się również to ukierunkowujące nas na to, do czego zmierzamy, a ściśle ? jakie efekty chcemy uzyskać. W książce znajdziemy także kilka rad względem tego, jak sobie poradzić z przeszkodami, które mogą nam stanąć na drodze do uzyskania równowagi. Pośród nich znajdziemy stres, wypalenie czy perfekcjonizm.
"Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i życiu" to mająca blisko 150 stron pozycja, która w przystępny sposób wykłada elementarne zagadnienia z zakresu zarządzania sobą w czasie. Beata Rzepka z wykształcenia trener biznesu oraz właścicielka firmy doradczo-szkoleniowej, pisze o tym bez zbędnego nadęcia czy przesadnego optymizmu. Może również dlatego ta publikacja do mnie przemówiła i ma szansę znaleźć się na półce także tych, którzy czytali już tysiące takich poradników, ale pragną kompendium, które przypomni im kwestie najistotniejsze. Jeśli natomiast chcecie właśnie rozpocząć wprowadzanie zmian w swoim życiu, to ta książka może Wam w tym pomóc. -
Recenzja: moznaprzeczytac.pl Angela DRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Już dawno nie sięgałam po poradniki dające wskazówki odnośnie tego, jak żyć lepiej, mocniej czy jeszcze inaczej. Zazwyczaj taka lektura kończyła się westchnieniem i refleksją, że na takie zmiany trzeba mieć czas, bo w zawrotnym tempie to się na pewno nic nie da zrobić. Po książkę "Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu" Beaty Rzepki sięgnęłam, ponieważ moja praca nie raz wkrada się do mojego życia rodzinnego. Przecież wychodząc z pracy powinno się sprawy z nią związane zostawić i wrócić do nich na początku zmiany w kolejnym dniu... z drugiej strony, jeśli coś mnie bardzo poruszało, to nie mogłam tego zostawić i odciąć się od emocji.
Czytając okładkę dowiadujemy się, że nie ma uniwersalnego sposobu na to jak żyć. Równowaga jest czymś indywidualnym i wynika z tego, jakie ktoś ma potrzeby i wartości, a te autorka pozwala poznać na kolejnych stronach książki.
Poradnik "Work-life balance" składa się z czterech zasadniczych części. W pierwszej czytelnik zostaje zapoznany z pojęciem równowagi. Kilka przykładów osób, które poszukiwały osiągnięcia jej na różne sposoby ma uświadomić, że odcinanie grubą krechą pracy od życia rodzinnego na dłuższą metę nie daje satysfakcji, a jest wręcz źródłem dużej frustracji.
Kolejna cześć książki ma charakter diagnostyczny. Analiza kilku dni w tygodniu i określenie wartości, które są ważne i bliskie czytelnikowi daje już pewien ogląd na to, na czym balans między pracą a domem ma polegać.
Trzecia część dotyczy wprowadzania zmian. Zamiast dawać 100 złotych rad, autorka przybliża czytelnikom teorię związaną z czterema sferami życia. Filarami równowagi poza Pracą i Rodziną okazują się Ja i Życie społeczne. Każdy z nich został rozłożony na części, po to, żeby ułatwić szczegółową analizę każdego dnia i czasu poświęcanego każdej z nich. Dzięki temu czytelnik zyskuje pogląd na to, jakim sferom poświecą za dużo, bądź za mało uwagi i co powinien zmienić.
Ostatnią część książki stanowią przeszkody, które utrudniają osiągnięcie wymarzonej równowagi. Stres, wypalenie zawodowe i perfekcjonizm, to główne źródła niepowodzeń. Autorka określa ich przejawy i przytacza kilka sposobów na to, jak można się z nimi uporać.
Wszystkie części zostają streszczone pod koniec książki, najważniejsze hasła są omówione raz jeszcze po to, by można było do nich sięgnąć w każdej chwili. Dodatkiem, który zwrócił moja uwagę był rozdział po zakończeniu. Przeznaczony jest on dla pracodawców. Znajdują się w nim wskazówki, dzięki którym łatwiej będzie im wprowadzać pewne korzystne zmiany zarówno dla pracowników jak i dla funkcjonowania ich firmy.
Pewnie dla osób zaznajomionych z coachingiem czy tego rodzaju poradnikami nie są to żadne nowości. Jako osoba nieczytająca takich pozycji dostrzegłam parę jej atutów. Porównanie życia do jazdy samochodem na czterech kołach, gdzie koła to nasze filary równowagi - bezcenne. Świadomość, że czas poświęcany sobie i kontaktom ze znajomymi jest równie ważny jak praca i życie rodzinne, to było coś, czego wcześniej nie dopuszczałam do świadomości ("przecież nie mam na to czasu"). Autorka z uparciem dąży do tego, żeby po przeczytaniu mieć przekonanie, że nie samą pracą ani rodziną żyje człowiek. Robi to skutecznie.
Podkreślanie jakości doświadczeń, a nie ilości czasu jaki na nie poświęcamy, to kolejny powód dla którego warto tę książkę przeczytać. Danie sobie pozwolenia na pewne aktywności w innym wymiarze niż dotychczas pozwala dodać do dnia coś, na co wcześniej najzwyczajniej czytelnik już nie miał sił.
Początkowo byłam zdystansowana do książki. Beata Rzepka jest trenerką. Obawiałam się, że "Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu" może być pełna entuzjazmu i podkreślania, że nie ma rzeczy niemożliwych, człowiek potrafi wszystko, jeśli skupi się bardzo i będzie odważny. Jeśli ktoś podobnie myśli o coachingu, to ta książka go zaskoczy. Autorka zwraca uwagę na to, że na pewne rzeczy człowiek nie ma wpływu, to co może kontrolować wiąże się z tym, jak to przeżywa i tyle. Niby nic odkrywczego, prawda powtarzana od lat, ale sposób w jaki poparta jest argumentami w tej książce sprzyja takiemu myśleniu.
Chociaż cena patrząc na objętość książki może odstraszać, warto do niej zajrzeć. Porządkuje myślenie o tym, jak żyć. Pomaga w dawaniu sobie przyzwolenia na różne aktywności kosztem tych, które prowadziłyby do wypalenia w rożnych rolach życiowych, które pełnimy. -
Recenzja: przecudnie.blogspot.com SkarletkaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W swoim życiu zawodowym miałam różne okresy. Bywały momenty, kiedy dojazd do pracy zajmował mi prawie cztery godziny dziennie, a sama praca, standardowo, osiem. Marudziłam wtedy, że moje życie to tylko autobus i siedzenie za biurkiem.Bywało, że również siedziałam za biurkiem, ale już w domu, szukając jakiegoś stałego zajęcia. Miałam wtedy mnóstwo na czytanie książek, oglądanie filmów, szydełkowanie itp., ale, niespodzianka!, nadal nie byłam zadowolona.
Beata Rzepka, autorka książki Work-life balance, stwierdziłaby pewnie, że moja życiowa równowaga była wtedy mocno zachwiana, a ja sama powinnam uważnie przyjrzeć się temu, co robię i zbalansować to, co zbalansowania wymaga.
Na ogół jest tak, że kiedy mówimy o work-life balance, myślimy o tym, jak mniej pracować, aby mieć więcej czasu dla siebie, rodziny, bliskich. Miałam już okazję przekonać się, że przegięcie w żadną stronę nie jest dobre. Kiedy wszystko kręciło się tylko wokół pracy byłam zła i sfrustrowana. Kiedy tej pracy nie miałam, marzyłam, żeby wstać rano i mieć gdzie iść - nie dogodzisz!
Równowaga - to słowo - klucz w książce Beaty Rzepki. Jak tę równowagę osiągnąć? Myślę, że ten, kto znalazłby uniwersalną odpowiedź na to pytanie z marszu otrzymałaby honorową nagrodę ZASŁUŻONY DLA LUDZKOŚCI :)
Jedyna reguła jest bowiem taka, że żadnej reguły, jeśli chodzi o osiąganie balansu, nie ma. Jedni będą się cieszyć, gdy wyjdą z pracy po 10 godzinach (bo równie dobrze mogli w niej spędzić całą noc), inni będą szczęśliwi, gdy szef w weekend zadzwoni tylko 3 razy (bo równie dobrze mógłby zadzwonić 30).
Co zatem robić, gdy nie ma żadnych reguł? Najlepiej... wypracować sobie własne. I o tym, mówiąc w skrócie, jest książka Work-life balance. Autorka podsuwa sporo pomocnych ćwiczeń (o jednym z nich jeszcze napiszę!), które pomogą nam określić, co jest dla nas ważne i na co naprawdę chcielibyśmy poświęcić czas. Jest trochę rozważań o tym, co nam przeszkadza w osiągnięciu równowagi oraz o tym, że... liczy się jakość, a nie ilość! No właśnie, to ostatnie odkryłam niedawno na własny użytek.
Odkąd przeprowadziłam się do Wrocławia, codziennie rozmawiam z mamą przez telefon. Tak, codziennie :) Zaczęłam się jednak łapać na tym, że wykonywałam w tym czasie mnóstwo innych, w moim mniemaniu mało angażujących czynności: grałam sobie w grę, malowałam paznokcie, przeglądałam strony w necie. I co? Wychodziło na to, że po 15 minutach rozmowy tak naprawdę nie potrafiłam powiedzieć, o czym rozmawiałyśmy! Bez sensu takie rozmowy!
Jedna z moich znajomych nie rozstaje w telefonem. Rozmawia, jednocześnie przeglądając strony. Szczerze? Coraz mniej lubię spotykać się z nią, gdyż nie czuję, abyśmy naprawdę się spotykały.
W tej chwili jestem na etapie, w którym czuję, że wszystkiego mam w życiu akurat: ani za dużo, ani za mało - uffff... :) Książka natomiast w fajny sposób pokazuje, jak sobie poukładać poszczególne elementy, by wszystko do siebie pasowało i abyśmy nie mieli wrażenia, coś nam umyka. Polecam! Nie tylko zapracowanym :) -
Recenzja: Magazyn Przestrzeń Paulina GaworskaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Kiedy brakuje harmonii w życiu
Książka dla zabieganych i dla tych, którzy mają wszystko poukładane. Jak w mądry sposób korzystać ze swojego życia? Ile powinna zajmować praca, a ile wyjście ze znajomymi? Czy da się pogodzić pracę w korporacji i życie rodzinne? A przede wszystkim ,,czym jest równowaga?”, na te pytania i jeszcze wiele innych będziesz mógł sobie odpowiedzieć po lekturze.
Work life-balnace. Jak osiągnąć równowagę w pracy i życiu wciągnęło mnie ogromnie, pochłonęłam ją praktycznie w jeden wieczór. W książce w przystępny sposób są poruszane tematy, które dotyczą każdego z nas – trudności z pogodzeniem czasu prywatnego z zawodowym, nieumiejętność odpoczynku czy brak satysfakcji z życia. Beata Rzepka oferuje nam niewielkie kompendium, które nie daje gotowych odpowiedzi, ale dzięki jasnej treści i ćwiczeniom, skłania nas do refleksji nad własnym życiem.
Autorka skupia się na równowadze, która jest przez nią rozumiana wielorako, odwołuje się do tego, że każdy człowiek postrzega ją odmiennie, a wszystko zależy od tego, czego potrzebuje i co ceni w życiu. Sławne work-life balance, to nie taka sama ilość czasu poświęcana pracy i rodzinie, a osobisty wybór tego, czego potrzebujemy w danym momencie.
W książce możemy odnaleźć również stwierdzenia, które mówią o tym, że to nie ilość godzin przeznaczanych na spotkania towarzyskie
czy pracę definiuje harmonijne życie, a raczej jakość spędzanego czasu. Zasada pracuj na 100% i odpoczywaj na 100% jest podstawą w budowaniu bardziej satysfakcjonującego życia. Większe zaangażowanie w życiowe wyzwania daje wiele korzyści, od większej skuteczności w pracy i docenienia przez przełożonych, po lepsze relacje z biskimi, aż po zrelaksowany umysł i pełne energii ciało.
Dużą zaletą książki są różnorodne ćwiczenia podsumowujące każdy z rozdziałów. Dzięki nim przedstawiany materiał wydaje się bardziej zrozumiały. Przećwiczenie teorii wywołuje większą refleksję nad tym, jak wygląda nasze życie i pozwala odkryć, jakich zmian potrzebujemy.
Interesującym dodatkiem jest rozdział dedykowany pracodawcom, w którym autorka przekonuje do większego doceniania pracowników, szanowania ich życia prywatnego oraz dostrzeżenia korzyści w bardziej niezależnym i tym samym bardziej zmotywowanym pracowniku.
Książkę polecam wszystkim, a szczególnie tym, którzy chcą wprowadzić znaczące zmiany w swoim życiu, starają się zadbać o swoje życie prywatne, czy też mają trudność z nieprzynoszeniem pracy do domu. Może to właśnie Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu pomoże ci znaleźć harmonie wśród zgiełku współczesnego życia. -
Recenzja: dlaLejdis.pl Natalia M. Kamińska; 2016-04-08Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wszyscy jak buddyjską mantrę powtarzają słowa o potrzebie szukania równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. Częściej jednak tylko o tym mówią, niż się do tego stosują. Może pora to zmienić?
Jak to zrobić podpowiada Beata Rzepka w swojej publikacji "Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w życiu i pracy". Autorka niby nie mówi nam niczego, czego wcześniej nie napisano, ani nie powiedziano. Dobrze jednak odświeżyć sobie czasami nawet oczywistą wiedzę, której podświadomie jesteśmy pewni. Szczególnie wtedy, gdy jest ona podana w tak przystępnej formie.
Co zrobić? Zacząć od bazy. Zrozumieć czym jest filozofia równowagi życiowej. Nie tyle przeczytać kilka definicji i postanowić sobie odgórnie - od dziś będę tak postępować (to bardzo nieskuteczny zabieg), ale solidnie, małymi krokami i konsekwentnie wprowadzać zdobytą wiedzę do codziennej rutyny. Jak zacząć? Ustalić własne priorytety i jednocześnie powiedzieć sobie, że idealnie nigdy nie będzie. Taki zabieg odciąża psychikę, pozwala uniknąć złego perfekcjonizmu i szybkiego rozczarowania brakiem natychmiastowego efektu.
Autorka - trenerka biznesu i specjalistka HR - wie co mówi. Jako osoba obracająca się wśród osób na eksponowanych stanowiskach, niejednokrotnie widziała skutki przepracowania, destrukcję psychiczną i brak szczęścia osobistego spowodowanego chorą ambicją. Takie zachowania niszczą. O wiele lepiej jest żyć, cieszyć się stopniowo z małych rzeczy. Doceniać to, że jest się dobrym, a niekoniecznie najlepszym. Świat wcale nie potrzebuje aż tylu herosów. Co dalej? Nasz czas wolny to święta cześć dnia. Godzina, dwie tylko dla nas. Tak samo jak harmonia, zadowolenie czy ogólna satysfakcja. Trudno je osiągnąć w dzisiejszych czasach, ale jeśli sami nie damy sobie szansy, będziemy skazani na jeszcze większy codzienny stres i inne perturbacje życiowe z tego wynikające. Jeśli uważamy się za zwolenników podejścia - tylko raz się żyje - nie ma na co czekać, trzeba coś zrobić. I zacząć żyć uważniej.
Nadzieja jest w tym tekście. Niemożliwe staje się bardziej osiągalne. Beata Rzepka - rozdział po rozdziale - daje nam wskazówki i triki co robić, by tak się stało. Nie są to wcale jakieś wydumane sztuczki i parapsychologiczny bełkot, na który przewracamy oczami ? raczej dobre rady, które mogą nam pomóc. Są one poparte życiowymi przykładami.
To trochę taki podręcznik, jak dobrze żyć. Innymi słowy - małe, przystępne kompendium oparte na myśleniu: gdybyśmy sami stosowali się do rad, których udzielamy innym, moglibyśmy być szczęśliwi. Jeśli nie mamy złych intencji, to staramy zwykle doradzać kierując się dobrą wiarą i empatią. Tylko kto nam ma w rewanżu doradzić? Od czego są mądre głowy, które o tym piszą. 150 stron, które pozwalają poczuć się lepiej - jako osoba prywatna i jako pracownik. Skutecznie i na dłużej. -
Recenzja: Miesięcznik BenefitRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Kiedyś... Kiedyś wszystko było prostsze. Człowiek wstawał rano, udawał się do zakładu pracy, odbijał kartę, robił swoje, a po ośmiu godzinach wychodził z roboty i wracał do domu. Może nie najwyższa, ale stała pensja wpływała co miesiąc na konto. Jechało się na trzytygodniowy urlop i nie myślało o pracy. Tym bardziej, że nie było laptopów, tabletów i smartfonów ? smyczy, które sprawiają, że dziś możemy być aktywni zawodowo 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-1427-6, 9788328314276
- Data wydania książki drukowanej :
- 2016-02-18
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-2551-7, 9788328325517
- Data wydania ebooka :
-
2016-02-18
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 38194
- druk na żądanie!
- dnż
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.2MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.9MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.1MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
Spis treści książki
- 1.1. Różnorodność oczekiwań (10)
- 1.2. Nieistniejąca równowaga (11)
- 1.3. Życie w zgodzie z własnymi wartościami (13)
- 2.1. Przegląd dnia codziennego (19)
- 2.2. Co jest dla Ciebie ważne, a co najważniejsze - przegląd wartości (24)
- 3.1. Cztery filary zdrowego balansu w życiu (30)
- 3.1.1. Cztery sfery jak cztery koła samochodu (31)
- 3.1.2. Złudne poczucie kontrolowania sytuacji (34)
- 3.1.3. Elementy składowe sfer życia (39)
- 3.1.4. Określanie zakresu sfer (47)
- 3.2. Dokąd zmierzasz, czyli idealny styl życia (50)
- 3.3. Zaplanuj konkretne zmiany (55)
- 3.4. Jak równoważyć swoje sfery życiowe (60)
- 3.4.1. Nie ilość, a jakość (60)
- 3.4.2. Lepiej krócej, lecz wydajniej (62)
- 3.4.3. Work hard, play hard (63)
- 3.4.4. Korzyści z pełnego zaangażowania (65)
- 3.4.5. Korzystanie z energii osobistej (69)
- 4.1. Stres (74)
- 4.1.1. Przyczyny stresu (75)
- 4.1.2. Co zrobić, żeby nie dopuścić do stresu? (77)
- 4.1.3. Co zrobić, gdy stres już nas dopadł? (81)
- 4.2. Wypalenie zawodowe (89)
- 4.2.1. Przyczyny wypalenia (90)
- 4.2.2. Co zrobić, żeby nie dopuścić do wypalenia? (92)
- 4.2.3. Jak sobie radzić, gdy już odczuwamy wypalenie? (97)
- 4.2.4. Jakie zawody są najbardziej podatne na wypalenie? (101)
- 4.3. Perfekcjonizm (103)
- 4.3.1. Kiedy perfekcjonizm staje się problematyczny? (104)
- 4.3.2. Jak sobie radzić z perfekcjonizmem? (105)
- 4.3.3. Od perfekcjonizmu do prokrastynacji (107)
Wstęp (5)
Rozdział 1. Work-life balance - czyli co? (9)
Rozdział 2. Stan obecny (19)
Rozdział 3. Wprowadzanie zmian (29)
Rozdział 4. Przeszkody na drodze do równowagi i sposoby radzenia sobie z nimi (73)
Rozdział 5. Małymi krokami do celu (111)
Zakończenie (117)
Dodatek dla pracodawców (119)
Literatura (144)
Onepress - inne książki
-
Nowość Promocja
Ta książka pomoże Ci spojrzeć na rodzicielstwo z innej perspektywy. Została napisana z myślą o wszystkich rodzinach, niezależnie od tego, na jakim etapie tej drogi się znajdują. Składa się z 366 medytacji na każdy dzień, zawartych w kilku krótkich akapitach. Wpisy na poszczególne dni zostaną inaczej przyjęte przez rodzica małych bliźniaków, a inaczej przez osobę, której dziecko właśnie wyfrunęło z gniazda; zresztą ta sama osoba odbierze je jeszcze inaczej kilka lat później. Znajdziesz tu przemyślenia wielkich i sławnych ludzi, takich jak Theodore Roosevelt, Bruce Springsteen, królowa Elżbieta II, Marek Aureliusz czy Toni Morrison.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Droga do sukcesu jest często wybrukowana trudnościami. Być może masz wrażenie, że wszystko przychodzi Ci z trudem i każda komplikacja to przeszkoda nie do pokonania. Nie pozwól, by wyzwania utrudniły Ci wykorzystanie w pełni Twojego potencjału.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Filozofia Napoleona Hilla wciąż stanowi niedościgniony wzorzec dla każdego, kogo interesuje usłane sukcesami, spełnione życie, w którym urzeczywistniają się marzenia. Podejście Hilla koncentruje się przede wszystkim na inicjatywie osobistej, aktywnym działaniu i wyciąganiu lekcji z przeciwności losu. Autor pokazuje też, jak ważne jest stworzenie dla siebie intelektualnej grupy wsparcia. Dzięki zmianie podejścia i przyjęciu nowej filozofii dopniesz swego, niezależnie od tego, czy celem są pieniądze, władza, szczęście, czy rozwój duchowy.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 23 pkt
(21,45 zł najniższa cena z 30 dni)
23.60 zł
42.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Ta książka jest rezultatem uważnego prześledzenia losów tysięcy najskuteczniejszych i najbardziej interesujących ludzi z całego świata. Dowiesz się z niej, jak wybitne jednostki radzą sobie z problemami, uwalniają własną kreatywność i działają pod ekstremalną presją. Poznasz też tajemnice sukcesu znanych osób: zestaw narzędzi konceptualnych, które ułatwią Ci rozwiązywanie najtrudniejszych problemów i efektywne kształtowanie relacji z innymi. Szybko zauważysz u siebie wzrost kreatywności i odporności, tak bezcennej w niepewnych czasach. A to nie wszystko: znajdziesz tu pasjonujące, świetnie napisane historie najciekawszych ludzi świata!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Naukowcy od lat starają się zdefiniować i opisać charakter przywództwa, a debata na temat roli liderów we współczesnych organizacjach trwa od wielu lat. To dobrze, że tak się dzieje, gdyż przywództwo nieustannie się zmienia, a liderzy powinni ewoluować, by sprostać wyzwaniom coraz trudniejszej rzeczywistości.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
To trzecie wydanie bestsellera napisanego przez specjalistę, który wiele lat życia zawodowego spędził na zgłębianiu kwestii związanych z marketingiem towarów i usług. Autor, praktyk, korporacyjny menedżer wysokiego szczebla, nieustannie się doszkalał, a potem doradzał w tym zakresie swoim klientom. Wreszcie doszedł do wniosku, że wbrew pozorom marketing to prosta sprawa. By go praktykować z dobrym skutkiem, wystarczy zrozumieć, czym jest i na jakich mechanizmach bazuje.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Nazywam się Mariusz Kędzierski. Urodziłem się w roku 1992. Na świat przyszedłem bez rąk, czego przez wiele lat nie potrafiłem zaakceptować. Po tym, jak w wieku 14 lat chciałem odebrać sobie życie, postanowiłem zmienić sposób myślenia i żyć według własnych zasad, pełnią życia. Sztuka była dla mnie w tym kluczowym momencie formą terapii, a teraz jest sposobem na życie i największą pasją.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Prowadzenie firmy bywa przytłaczające: musisz odpowiedzieć na stertę e-maili, gasić kolejne pożary, a kilkunastu klientów i pracowników dorzuca zadań. Co więcej, często powrót do domu niczego nie zmienia: myśli o pracy nie opuszczają Cię ani na chwilę. Przez to zaczynasz czuć wyczerpanie. A przecież kochasz to, co robisz! Mieć własną firmę to od zawsze było Twoje marzenie i nie możesz po prostu tego rzucić. Coś jednak musi się zmienić, firma bowiem zabija Ciebie, Twoją rodzinę lub relacje z innymi, a zadania służbowe pochłaniają cały Twój czas i energię. Nie możesz tak dłużej żyć. Konieczna jest zmiana.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Sytuacja konfliktowa, choć często postrzegana jako kryzys, bywa zwykle tym etapem relacji, w którym możemy się przyjrzeć temu, co jest, zastanowić się nad tym, jak chcielibyśmy, by było, i świadomie poszukać dróg dotarcia do pożądanego stanu. W konflikcie unikanie, niechęć i wrogie nastawienie można zastąpić wyartykułowaniem potrzeb, a dostosowywanie, frustrację i spadek motywacji ― autentycznym dialogiem. Konflikt to okazja do tego, by w miejsce presji i manipulacji wprowadzić zaufanie i otwartość. Książka, którą trzymasz w ręku, podpowie Ci, jak się poruszać w sytuacji konfliktu, prowadzić go w konstruktywną stronę i wyciągać z niego budujące wnioski na przyszłość.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Poznaj chińskie taktyki i strategie Sun Tzu i Sun Pina, skuteczne w interesach i życiu osobistym. Metody konfrontacji z przeciwnikiem, znane w odległej epoce i zupełnie innej cywilizacji, z powodzeniem znajdują zastosowanie również dzisiaj.- Druk 69 pkt
(59,40 zł najniższa cena z 30 dni)
69.30 zł
99.00 zł (-30%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu Beata Rzepka (2)
Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(2)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii