Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł (ebook)(audiobook)(audiobook)

    Ocena:
    6.0/6  Opinie: 1
    Stron:
    248
    2w1 w pakiecie:
    ePub
    Mobi

    Ebook

    24,90 zł 18%
    20,42 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Wystarczy pół godziny dziennie

    Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta to książka o tym jak świadomie wyćwiczyć umysł i ciało. Anders Hansen i Carl Johan Sundberg przekonują, że aktywność fizyczna to najbardziej zaawansowane lekarstwo na świecie. Autorzy pokazują w jaki sposób ćwiczenia oddziałują na nasz mózg i geny. W jaki sposób sprawiają, że czujemy się lepiej, a nawet wolniej się starzejemy. Opierając się na ustaleniach współczesnych nauk medycznych, wskazują, co naprawdę powinniśmy robić, żeby odnosić sukcesy – a jest tego mniej, niż sądzimy.
    Nie trzeba być maratończykiem, żeby zapobiegać chorobom, wystarczy 30-minutowy spacer. W książce znajdziemy także wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących spalania tłuszczu i „superinterwałów” – formy treningu trwającego mniej niż 5 minut, która może być bardziej efektywna niż godzina ćwiczeń. Ta pozycja jest wręcz idealna dla tych, którzy nie mają zbyt dużo czasu na ćwiczenia.

    (….) Dobrze wiesz, że powinieneś się ruszać. Nie tylko po to, by utrzymać wagę ciała, ale również by czuć się dobrze i by w przyszłości unikać zachorowań. Czy potrzebna jest więc cała książka, żeby to wytłumaczyć? Krótko mówiąc – tak, ponieważ prawdopodobnie nie do końca zdajesz sobie sprawę z tego, jak ważna jest aktywność fizyczna i jak niewiele jej trzeba, aby osiągnąć niezwykłe efekty dla zdrowia i samopoczucia.

    Cudowne kuracje medyczne, które mają pomóc na to czy owo, prawie nigdy nie spełniają składanych obietnic. Aktywność fizyczna jest jedynym chlubnym wyjątkiem. Badania naukowe jasno wykazały, że regularne ćwiczenie to nic innego, jak cudowna kuracja, która zapobiega wielu chorobom lub je leczy, a w dodatku opóźnia procesy starzenia. Chociaż jednak większość ludzi wie, że powinna się ruszać, to mniej więcej połowa nas tego nie robi – mimo że już tak niewielka aktywność, jak półgodzinny spacer, jest „wystarczająca”. Badania wskazują, że połowa ludności Europy rusza się za mało, podobnie sytuacja przedstawia się w Stanach Zjednoczonych, a jeśli spojrzeć globalnie, to blisko jedna trzecia ludności nie rusza się w dostatecznym stopniu. Chcielibyśmy pomóc to zmienić. Jesteśmy przekonani, że im lepiej poznasz zalety aktywności fizycznej, tym chętniej będziesz się ruszać (…)

                                                                                                          Fragment książki

    Selling ebookpoint.pl