Kortyzol. Jak ujarzmić hormon stresu Anthony Rendall
- Autor:
- Anthony Rendall
- Wydawnictwo:
- SELF-PUBLISHER
- Ocena:
- Stron:
- 129
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Publikacja stworzona ze wsparciem AI
Opis
książki
:
Kortyzol. Jak ujarzmić hormon stresu
Budzisz się zmęczony, choć spałeś/spałaś siedem godzin. W pracy nie możesz się skupić, po obiedzie ciągnie cię do czekolady, wieczorem przewracasz się z boku na bok, przeżuwając rozmowę z szefem. Brzuch rośnie mimo diety, ciśnienie skacze, a ty powtarzasz sobie: "Muszę się po prostu mniej stresować". Problem w tym, że stres to nie kwestia silnej woli. To biochemia - i ma konkretne imię: kortyzol.
Kortyzol jest hormonem, który decyduje o tym, czy masz energię czy ją tracisz, czy śpisz spokojnie czy budzisz się o trzeciej w nocy, czy twój mózg pracuje ostro czy tonie w mgle. Gdy działa prawidłowo, ratuje ci życie. Gdy wymyka się spod kontroli - a u większości z nas tak właśnie jest - sabotuje ciało, umysł i nastrój po cichu, miesiącami, zanim pojawią się poważne objawy.
Ta książka tłumaczy, jak działa mechanizm stresu w twoim organizmie i co konkretnie możesz z tym zrobić. Bez ogólników, bez ezoteryków, bez obietnic cudownej przemiany w weekend. Znajdziesz tu fizjologię podaną prosto, badania naukowe przełożone na codzienne decyzje i konkretny plan, który zaczyna się od jednej szklanki wody rano.
Dowiesz się, dlaczego diety nie działają przy rozregulowanym kortyzolu, jak oddech zmienia biochemię ciała w ciągu jednej minuty, co twoje jelita mają wspólnego z lękiem i w którym momencie warto przestać walczyć samemu i pójść do specjalisty. Każdy rozdział kończy się czymś, co możesz zastosować jeszcze dziś - bo wiedza o stresie, która sama generuje stres, jest bezużyteczna.
Hormon stresu da się ujarzmić. Potrzebny jest plan, nie heroizm.
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-688-8202-5, 9788368882025
- Data wydania ebooka :
-
2026-05-07
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.6MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 165.4kB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 251.9kB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Kortyzol. Jak ujarzmić hormon stresu Anthony Rendall
(0)