Opis ebooka: Uwaga! Złość
Zrozum swoje negatywne emocje. Naucz się żyć ze złością
Lektura obowiązkowa, błyskotliwie merytoryczna i niezwykle wyzwalająca. Pokazuje, że nie da się żyć bez złości, a nawet nie warto do tego dążyć. Można ją natomiast zrozumieć.
Złość - wybucha jak wulkan. Jej rezultaty mogą być bolesne, stanowić źródło wstydu i poczucia winy. Jednak strategie unikania i zaprzeczania jej szybko okazują się nieskuteczne, a nawet niszczące.
Ta książka jest dla ciebie, jeśli:
- znowu nakrzyczałaś/eś na dziecko lub partnera,
- nie radzisz sobie z trudnymi emocjami dziecka,
- masz wyrzuty sumienia z powodu swoich gwałtownych zachowań,
- chcesz wiedzieć, jak radzić sobie ze złością w rodzinie.
Uwaga! Złość
Wybrane bestsellery
-
Anger erupts like a volcano. It often leads to pain, embarrassment and sense of guilt. At the same time, trying to avoid or deny it turns out to be ineffective, if not destructive.(45.10 zł najniższa cena z 30 dni)
45.10 zł
55.00 zł(-18%) -
Poradnik dla rodziców (i nie tylko) o złości. Pokazuje, że nie da się żyć bez złości, a nawet nie warto do tego dążyć. Można ją natomiast zrozumieć.(45.09 zł najniższa cena z 30 dni)
46.74 zł
54.99 zł(-15%) -
Każdy kontakt z drugą osobą może przynieść radość i porozumienie, może jednak również zwieść nas na manowce. Czasami, gdy się komunikujemy, zamiast zrozumienia i bliskości pojawia się żal i poczucie osamotnienia. Chociaż tak bardzo chcemy się usłyszeć i zostać usłyszanymi, oddalamy się od ...
Ewka, co cię ugryzło? Jak się zrozumieć i porozumieć w związku Ewka, co cię ugryzło? Jak się zrozumieć i porozumieć w związku
(26.01 zł najniższa cena z 30 dni)27.01 zł
40.01 zł(-32%) -
Czy marzysz o prawdziwej miłości, ale tworzenie zdrowych długotrwałych relacji jest dla ciebie wyzwaniem? Czy w związkach romantycznych często towarzyszą ci lęk przed odrzuceniem i niepewność? A może zdarza ci się idealizować partnera lub czuć obezwładniającą zazdrość? Jeśli na te pytania odpow...
Lękowo przywiązane. Jak zmienić swój styl przywiązania na bezpieczny Lękowo przywiązane. Jak zmienić swój styl przywiązania na bezpieczny
(38.42 zł najniższa cena z 30 dni)38.92 zł
49.90 zł(-22%) -
Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez ...
Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Odporność psychiczna to zdolność do przetrwania i powrotu do równowagi po doświadczeniu przeciwności losu. Wszyscy w swoim życiu stajemy przed wyzwaniami. Większość z nas w pewnym momencie doświadczy poważnej traumy, jak nagła śmierć bliskiej osoby, wyniszczająca choroba lub klęska żywiołowa. Tym...
Odporność psychiczna Odporność psychiczna
Dennis S. Charney, Stephen M. Southwick, Jonathan M. Depierro
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)41.30 zł
59.00 zł(-30%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciw...
Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność
(17.40 zł najniższa cena z 30 dni)17.40 zł
29.00 zł(-40%) -
CO SPRAWIA, ŻE ROZSĄDNI I INTELIGENTNI LUDZIE WIERZĄ, IŻ ZIEMIA JEST PŁASKA? I DLACZEGO NIEKTÓRZY NIGDY NIE ZMIENIAJĄ SWOICH PRZEKONAŃ? Oto fascynujący przewodnik po współczesnej wiedzy neurobiologicznej i psychologicznej o formowaniu i aktualizowaniu opinii. David McRaney pokazuje, jak budować...
Nawyki myślenia. Zaskakująca wiedza naukowa o opiniach, przekonaniach i perswazji Nawyki myślenia. Zaskakująca wiedza naukowa o opiniach, przekonaniach i perswazji
(37.03 zł najniższa cena z 30 dni)42.32 zł
52.90 zł(-20%) -
POZNAJ SPOSÓB NA DŁUGIE, UDANE I RADOSNE ŻYCIE WEDŁUG JAPOŃSKIEJ KONCEPCJI WA! Wa, czyli harmonia, to główna zasada, na której opiera się japońskie przekonanie, że dobrze żyje ten, kto żyje w równowadze. Ekspertka w dziedzinie wellness, Kaki Okumura, zdradza japońskie sekrety dotyczące zdrowia, d...
Japońska sztuka równowagi. Sposób na długie życie w zdrowiu i szczęściu Japońska sztuka równowagi. Sposób na długie życie w zdrowiu i szczęściu
(34.64 zł najniższa cena z 30 dni)34.64 zł
44.99 zł(-23%) -
Bestseller ".New York Timesa", prawa sprzedane do 15 krajów! Prawie wszystko, co robimy, opiera się na słowach. Za pomocą słów rozmawiamy, zgadzamy się, kłócimy się i godzimy. Słowa nas łączą i dzielą. Słowa sprawiają, że liderzy przewodzą, sprzedawcy sprzedają, a rodzice wychowują. Nawet nasze p...(21.56 zł najniższa cena z 30 dni)
23.80 zł
28.00 zł(-15%)
O autorze ebooka
Ewa Tyralik-Kulpa - trenerka umiejętności psychospołecznych rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Prowadzi warsztaty z empatycznej komunikacji w Szkole Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii, na Wydziale Pedagogiki UW i studiach podyplomowych SWPS, a także dla innych organizacji, firm i osób prywatnych. Ukończyła Program Pomocy Psychologicznej w nurcie Gestalt.
Ebooka "Uwaga! Złość" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Uwaga! Złość" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Uwaga! Złość" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- ISBN Ebooka:
- 978-83-660-5743-2, 9788366057432
- Data wydania ebooka:
-
2020-12-07
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku ePub:
- 8.9MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 2.9MB
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI
Spis treści ebooka
Spis treści:
Zamiast wstępu (4)
1. O co chodzi z tą złością (9)
Wszyscy mamy te same poniedziałki (9)
Dlaczego w ogóle się złościmy (12)
Jak działa złość (14)
Instrukcja - jak działa "bomba złości" (15)
Jak reagujemy najczęściej na pojawiającą się złość (16)
Złość to nie tylko złoszczenie się (17)
Stopniowanie złości (23)
Stare wzorce złości (25)
Zdrowe wyrażanie złości (27)
Kodeks złości (28)
2. Złość, mózg i ciało (28)
Mechanizm złoszczenia się (30) Historia rozwoju mózgu i nasza aktualna złość (34)
Stres i rola rodzica (42)
Codzienna praktyka "samodbania" (43)
Codziennik złości (44)
Aktywowanie kory przedczołowej zamiast drażnienia ciała migdałowatego(46)
Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (1) (47)
Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (2) (47)
Na lewo mózg, na prawo mózg - czyli modalność lewo- i prawopółkulowa (47)
Ćwiczenie - magiczna różdżka złości, czyli stroimy prawą półkulę (51)
Złość "z piwnicy" i złość "z piętra" (51)
Złość jako emocja cielesna (52)
3. Złość w komunikacji (58)
Komunikowanie złości (60)
Złość bez wrzasku i krzyku (64)
Praktyka: minimediacje (66)
Blokady komunikacyjne albo "killery empatii" (68)
"Brudna dwunastka" (72)
Jak unikać komunikacji, nie unikając komunikacji (74)
Język obserwacji a język ocen (76)
Proszenie zamiast żądania (78)
Jak prosić. Model komunikatu w duchu Porozumienia bez Przemocy (80)
Empatia dla siebie (82)
Osoby wysoko wrażliwe (85)
Jak różnie możemy odbierać komunikację (87)
4. Granice a złość (88)
Czym są granice i dlaczego są ważne (89)
Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Odmawianie (94)
Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Informacja zwrotna (99)
Granice jako sposób na ataki złości (101) Przekonania (103)
Złość "z piętra" a rola granic (106)
5. Złość a rozwój dziecka (110)
Biologia złości (111)
Uczenie się jest ważne - również uczenie się złości (112)
Złość na poszczególnych etapach rozwojowych (114)
Noworodek (114)
Po 3. miesiącu życia (116)
Między 6. a 12. miesiącem życia (118)
Około 1. roku życia (120)
2. rok życia (121)
4. rok życia (126)
Między 5. a 6. rokiem życia (130)
Starsze kilkulatki - wiek wczesnoszkolny (134)
Rywalizacja i złość z przegranej (137)
Złość wieku dorastania (138)
6. Złość: praktyka. Dodatek nieobowiązkowy (142)
Analiza transakcyjna jako narzędzie pracy ze złością (142)
Do czego przydaje się w rodzicielstwie świadomość, że mamy różne stany "ja" (146)
Ciało i emocje (149)
Ciało w ujęciu Alexandra Lowena a praktyka rodzicielska (153)
Focusing (154)
Psychoterapia (155)
Jak wybrać psychoterapię i psychoterapeutę (155)
Popularne nurty psychoterapeutyczne (157)
7. Zakończenie (159)
Bibliografia (165)
Natuli - inne książki
-
Dlaczego, mając (prawie) wszystko, nie jesteśmy szczęśliwi? Ta książka pomoże odkryć, na czym polega dobre życie. Wystarczająco dobre życie.Pierwsza książka wydawnictwa Natuli, którą możesz podarować absolutnie każdemu: 17-letniemu bratu, 70-letniej babci, bezdzietnej z wyboru przyjaciółce, koleż...(53.29 zł najniższa cena z 30 dni)
55.24 zł
64.99 zł(-15%) -
O tym, jak być przewodnikiem dziecka i odpowiedzialnie orientować je w tym chaotycznym świecie.Autor mówi: rodzice, nie warto wdawać się w negocjacje, ciągle prosić, stawiać tylu pytań. Mamy inne rozwiązania, znacznie skuteczniejsze i korzystniejsze dla naszych relacji z dziećmi. Stoi za nimi now...
Nowa dyscyplina. Ciepłe, spokojne i pewne wychowanie od małego dziecka do nastolatka Nowa dyscyplina. Ciepłe, spokojne i pewne wychowanie od małego dziecka do nastolatka
(48.38 zł najniższa cena z 30 dni)48.38 zł
59.00 zł(-18%) -
Przewodnik dla rodziców, którzy chcą wspierać, wzmacniać i być w kontakcie ze swoim dzieckiem. A także zrozumieć, o co w tym wszystkim chodzi. "Trudno mi ująć w słowa to, jak bardzo jestem wdzięczny Allanowi Sadacowi za tę książkę. Allan jest bowiem nie tylko fantastycznym specjalistą, ale i czuł...(41.00 zł najniższa cena z 30 dni)
41.22 zł
50.00 zł(-18%) -
Oto długo wyczekiwany holistyczny przewodnik po połogu. Autorka z czułością i empatią przeprowadza czytelników przez szereg zagadnień związanych z tym przełomowym momentem. W jej perspektywie połóg to znacznie więcej niż tylko cofanie się zmian fizycznych po niedawnej ciąży. Uwzględnia pełen wach...(45.09 zł najniższa cena z 30 dni)
45.09 zł
54.99 zł(-18%) -
Książka dla rodziców, którzy chcą być mądrymi przewodnikami swoich nastoletnich dzieci, dawać im wsparcie i towarzyszyć w rozwoju w tym pięknym, choć niekiedy trudnym czasie stawania się dorosłym. Jak zrozumieć nastolatka Dlaczego moje dziecko się tak zachowuje? Co się z nim stało, przecież kiedy...(45.09 zł najniższa cena z 30 dni)
45.09 zł
54.99 zł(-18%) -
Radykalna szczerość to książka, która zyskała miano kontrowersyjnej, wręcz obrazoburczej w Stanach Zjednoczonych. Jej autor, dr Brad Blanton, znany z niewyparzonego języka cham, bez ogródek pali ogniem wszelkie przejawy kłamstwa i nieszczerości, którymi się karmimy. Niech was jednak nie zmyli for...(48.38 zł najniższa cena z 30 dni)
50.10 zł
59.00 zł(-15%) -
Ta książka podpowie, jak warto uczyć dzieci relacji z jedzeniem. Wesprze was w sytuacji, kiedy stawiacie czoła neofobii żywieniowej oraz chorobom i zaburzeniom odżywiania, w tym anoreksji czy bulimii.(45.09 zł najniższa cena z 30 dni)
45.09 zł
54.99 zł(-18%) -
Maturity in a relationship means that I understand I can't have it all, but I also understand that being with one person, I can have everything I need.(45.10 zł najniższa cena z 30 dni)
45.10 zł
55.00 zł(-18%) -
Dlaczego relacje i więzi, które współtworzymy z dziećmi, to tak ważny element wychowawczej układanki? Ta książka nie tylko przynosi odpowiedzi na powyższe pytanie, ale tworzy podwaliny dla rewolucji w innych obszarach naszego życia społecznego.(48.38 zł najniższa cena z 30 dni)
50.15 zł
59.00 zł(-15%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
![Loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
![ajax-loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
Oceny i opinie klientów: Uwaga! Złość Ewa Tyralik-Kulpa (1)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)