Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse
(ebook)
(audiobook)
(audiobook)
- Autor:
- Thibaut Meurisse
- Serie wydawnicze:
- Mastery
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 5.9/6 Opinie: 7
- Stron:
- 240
- Czas nagrania:
- 5 godz. 22 min.
- Czyta:
- Maciej Marcinkowski
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie
Nie chłodne kalkulacje i logiczne myślenie, lecz emocje są tym, co kieruje Twoim życiem i w największym stopniu wpływa na Twoje samopoczucie. Jak sobie z nimi radzić i jak nimi zarządzać, aby budować dobre relacje z innymi ludźmi i z powodzeniem osiągać życiowe cele? Odpowiedź na to trudne, ale jakże istotne pytanie znajdziesz podczas lektury tej książki. To kompletny przewodnik po ludzkich emocjach - jego poznanie ułatwi Ci panowanie nad nimi. Dzięki niemu nauczysz się zarządzania emocjami, a to, co dotychczas było Twoją słabością, przekujesz w swoją największą siłę!
Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Łatwo powiedzieć, tylko jak to robić w praktyce? Thibaut Meurisse nauczy Cię tego w sposób skuteczny i zrozumiały. Autor precyzyjnie i obrazowo wyjaśnia mechanizmy działania ludzkich emocji - posługuje się przykładami z życia, a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów.
Posłuchaj audiobooka:
Chcesz przezwyciężyć negatywne emocje? Dręczy Cię poczucie bycia niewystarczająco dobrym? Potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie ze stresem?
Czy zdarzyło Ci się wplątać w tak negatywne emocje, że zdawało Ci się, iż nigdy się nie skończą?
Kluczem do radzenia sobie z negatywnymi emocjami jest zrozumienie ich działania i jak najskuteczniejsze ich kontrolowanie za pomocą konkretnych technik.
Siła emocji to prosta instrukcja, jaką rodzice powinni dać Ci po urodzeniu. Czytając ją, poznasz opisane krok po kroku procesy radzenia sobie z negatywnymi emocjami, co umożliwi Ci prowadzenie szczęśliwszego i bardziej spełniającego życia. Praktyczne ćwiczenia i osobiste przykłady ułatwiają eksplorowanie technik, które zapobiegają wpadaniu w spiralę negatywności i przynoszą natychmiastową ulgę.
Dzięki książce Siła emocji odkryjesz:
- Prostą lecz potężną receptę na przeprogramowanie umysłu i przekucie negatywnych uczuć w produktywne postawy.
- 31 prostych strategii na radzenie sobie z wszelkimi zdarzeniami życiowymi.
- Łopatologiczne wyjaśnienie jak sprawić, by emocje działały na Twoją korzyść.
- Potężne triki, dzięki którym emocje staną się Twoim najlepszym narzędziem do osobistego rozwoju.
Ta książka to niezbędny przewodnik do pozytywnego i zdrowego życia. Jeśli lubisz łatwe do przyswojenia strategie, praktyczne ćwiczenia i rzeczowych nauczycieli, pokochasz dającą wolność lekturę Thibauta Meurisse'a.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Ściągnij teraz, żeby przezwyciężyć negatywne emocje, przejąć kontrolę nad swoim stanem emocjonalnym i wieść bardziej pozytywne i spokojniejsze życie.
Wybrane bestsellery
-
Nowość Promocja
Prowadzenie firmy bywa przytłaczające: musisz odpowiedzieć na stertę e-maili, gasić kolejne pożary, a kilkunastu klientów i pracowników dorzuca zadań. Co więcej, często powrót do domu niczego nie zmienia: myśli o pracy nie opuszczają Cię ani na chwilę. Przez to zaczynasz czuć wyczerpanie. A przecież kochasz to, co robisz! Mieć własną firmę to od zawsze było Twoje marzenie i nie możesz po prostu tego rzucić. Coś jednak musi się zmienić, firma bowiem zabija Ciebie, Twoją rodzinę lub relacje z innymi, a zadania służbowe pochłaniają cały Twój czas i energię. Nie możesz tak dłużej żyć. Konieczna jest zmiana.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Bezpośrednia kontynuacja bestsellera CZTERY TYSIĄCE TYGODNI książka o zanurzeniu się w rzeczywistości i robieniu więcej tego, co się liczy, tu i teraz A co, jeśli czas, kiedy będziesz mieć wszystko poukładane, nigdy nie nadejdzie? Jeśli nigdy nie poczujesz, że rzeczywiście wiesz, co robisz? CZTERY TYGODNIE DLA CIEBIE to zaproszenie do podróży w bar- ePub + Mobi 25 pkt
(28,69 zł najniższa cena z 30 dni)
25.49 zł
33.99 zł (-25%) -
Nowość Promocja
Wszyscy jesteśmy pod wpływem doświadczeń z wczesnego dzieciństwa. Niektóre z nich są dobre, inne kładą się głębokim cieniem na dorosłości, uniemożliwiając prawdziwe odczuwanie emocji i budowanie trwałych, dobrych relacji z samym sobą i innymi ludźmi. Bierze się to z tego, że niezaspokojone podstawowe potrzeby emocjonalne dziecka skutkują zaburzeniami zdrowia psychicznego w późniejszych latach, co może się przejawiać chronicznym zmęczeniem, stanami lękowymi, trudnościami ze snem, uzależnieniami czy depresją. Czy jest na to jakaś metoda?- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Bestseller Nowość Promocja
Jak dobrze znasz lęk? Czy często się zdarza, że serce bije Ci szybko, choć nie uzasadnia tego wcześniejsza aktywność fizyczna? Czy masz takie momenty, że robi Ci się gorąco i oblewa Cię pot? Jak często czujesz ucisk w żołądku, ręce Ci drżą i masz zawroty głowy? A może miewasz myśli, które Cię straszą, odmalowując przed Tobą najczarniejszą przyszłość? Może bardziej niż inni lub bardziej niż kiedyś boisz się śmierci, chorób, obawiasz się o swoich bliskich… Być może jesteś jedną z tych osób, które doświadczyły PRAWDZIWEGO ataku paniki? Jeśli tak jest, założę się, że nie chcesz znowu tego poczuć.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)
24.50 zł
49.00 zł (-50%) -
Promocja
Ta błyskotliwa i aktualna książka jest dla wszystkich tych, którzy rozczarowali się konwencjonalnymi poradami dotyczącymi produktywności, a mimo to wciąż pragną robić znaczące rzeczy. Dzięki typowemu dla siebie połączeniu filozoficznej głębi i realistycznych technik Newport przedstawia podejście bardziej ludzkie, a na dłuższą metę także dużo skutec- ePub + Mobi 32 pkt
(30,03 zł najniższa cena z 30 dni)
32.25 zł
43.00 zł (-25%) -
Nowość Promocja
Mijają dziesięciolecia, a filozofia Napoleona Hilla wciąż nie ma sobie równych. Od lat odważni ludzie, którzy szukają odpowiedzi na trudne pytania o sens swojego życia, znajdują w dziełach Mistrza bezcenne wskazówki, inspirację i zachętę do konsekwentnego działania. Efekt? Miliony ludzi na całym świecie osiągają sukces i szczęście, a ich życie nabiera sensu.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 16 pkt
(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)
16.45 zł
32.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Stanąć przed ludźmi po to, by do nich mówić ― oto sytuacja, której obawiają się aż trzy czwarte z nas. Glassofobia, bo tak się nazywa lęk przed wystąpieniami publicznymi, zdarza się więc bardzo często i potrafi mocno utrudnić życie, szczególnie osobom, które mimo niej muszą od czasu do czasu przekazać coś ważnego grupie zebranej w sali konferencyjnej lub przed ekranami komputerów.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)
24.50 zł
49.00 zł (-50%) -
Promocja
Dzięki tej książce przekonasz się, że nie musisz czekać na łut szczęścia ani na natchnienie. Istnieje sposób wchodzenia w stan flow wtedy, kiedy jest potrzebny. Za sprawą praktycznych i przystępnie opisanych technik nauczysz się osiągać odpowiednią fazę skupienia na każde swoje życzenie. Najpierw zdobędziesz wiedzę o istocie flow i o korzyściach, jakie przynosi w różnych dziedzinach życia. Następnie dowiesz się, co utrudnia osiąganie tego stanu, a co działa jak jego wyzwalacz. Wreszcie przyjdzie czas na to, co najlepsze: na technikę 10 kroków do niezawodnego osiągania flow i czerpania z niego pełnymi garściami. Poznasz również sposoby, jak pozostawać w tym stanie tak długo, jak sobie zażyczysz!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Uwolnij się od stanów lękowych za pomocą jedzenia! Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasz dobrostan psychiczny w dużej mierze zależy od tego, czym się żywimy. Okazuje się, że odpowiednio dopasowana dieta może nie tylko poprawić nasze zdrowie fizyczne, lecz także mieć zbawienny wpływ na samopoczucie. W tym przełomowym poradniku psychiatrka żywi- ePub + Mobi 42 pkt
(42,27 zł najniższa cena z 30 dni)
42.82 zł
54.90 zł (-22%) -
Promocja
Odczuwasz niepokój lub przygnębienie? Jesteś ciągle zmęczona, a przy tym pobudzona? To może oznaczać, że twój układ nerwowy potrzebuje restartu. Osiągniesz to, resetując nerw X, czyli nerw błędny. Celem programu resetu nerwu X jest przywrócenie twojemu ciału naturalnej zdolności powrotu do równowagi. Program składa się z trzech etapów i został zapr- ePub + Mobi 24 pkt
(29,69 zł najniższa cena z 30 dni)
24.74 zł
32.99 zł (-25%)
O autorze książki
Thibaut Meurisse — pochodzi z Francji, ale mieszka w Japonii. Absolwent studiów MBA na tokijskim Hitotsubashi University. Twórca licznych publikacji na temat rozwoju osobistego. Założyciel serwisu What Is Personal Development (whatispersonaldevelopment.org), autor kilkudziesięciu książek dotyczących emocji, produktywności i radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia.
Thibaut Meurisse - pozostałe książki
-
Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób w ciągu zaledwie siedmiu dni przejść od stanu rozproszenia uwagi do intensywnej, głębokiej koncentracji. Stopniowo dojdziesz do tego, na czym polega istota skupienia, i zrozumiesz, jak działają rządzące nim mechanizmy. Otworzy Ci to drogę do opanowania tej cennej umiejętności. Każdego dnia będziesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające koncentrację. Zdobędziesz jasność co do Twoich celów i pragnień, określisz też działania, jakie będą potrzebne do ich realizacji. Następnie nauczysz się eliminować czynniki rozpraszające, radzić sobie z nadmiarem informacji i paraliżem decyzyjnym, a w końcu uzyskasz lepszą kontrolę nad każdym swoim dniem. W rezultacie staniesz się najbardziej skupioną osobą, jaką znasz. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się osiągać stan niczym niezmąconej koncentracji!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 14 pkt
(14,50 zł najniższa cena z 30 dni)
14.50 zł
29.00 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Ta książka pomoże Ci odzyskać wiarę we własne możliwości i podsunie narzędzia do zmiany Twojego życia na lepsze. To praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak pozbyć się wątpliwości i zbudować pewność siebie. Zaczniesz od zrozumienia pięciu kluczowych cech wiary i ich znaczenia. Następnie nauczysz się analizować swoje obecne przekonania, by pozbyć się tych, które Cię hamują, i stworzyć nowe, dzięki którym poczujesz większą moc. Siła wiary w siebie to poradnik dla tych, którzy chcą zbudować niezłomną pewność siebie i osiągnąć własne cele. Jeśli lubisz praktyczne zadania, konkretne wskazówki i proste strategie, ta książka jest dla Ciebie!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Bestseller Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, jak zmienić swoje podejście do nauki ― a w efekcie sprawić, by proces przyswajania wiedzy był skuteczny. Rozpoczniesz od zdemaskowania sześciu głównych mitów dotyczących uczenia się, aby później dowiedzieć się, jak rozwijać cztery filary niezbędne do rozwoju własnego drzewa uczenia się: świadomości, mentalności, jasności i strategii. Następnie poznasz zasady wzmacniania pnia drzewa uczenia się, co pozwoli Ci zbudować solidne fundamenty wiedzy. Książka zawiera również przegląd najskuteczniejszych technik uczenia się i unikania przeładowania nieistotnymi informacjami. Wyjaśnia też szczegółowo, czym są cztery typy uczenia się i jak najlepiej do każdego z nich podejść. Oprócz tego znajdziesz tu łatwe do zrozumienia strategie, praktyczne ćwiczenia i mnóstwo rzeczowych wskazówek.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Owszem, jest ― i znajdziesz go w tej książce. Dzięki niej nauczysz się wykorzystywać potęgę skupienia, aby osiągać każdy cel, jaki przed sobą postawisz. Czekają na Ciebie sprawdzone strategie zwiększania koncentracji i wskazówki dotyczące rozwijania trzech rodzajów skupienia. Dowiesz się, jak sprecyzować swoje długoterminowe cele, aby wzmacniały one codzienną koncentrację. Za sprawą praktycznych wskazówek nauczysz się rozwijać niczym niezmącone skupienie i zwiększać uwagę. Zapoznasz się też z technikami przezwyciężania skłonności do rozpraszania się na coraz to nowsze zadania, a także radzenia sobie z prokrastynacją i perfekcjonizmem. Szybko się przekonasz, że wystarczy opanować sztukę koncentracji, aby wkrótce cieszyć się pożądanymi rezultatami!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, którego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźców i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Skutecznie usuniesz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skupić się na osiąganiu swoich celów. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 14 pkt
(14,50 zł najniższa cena z 30 dni)
14.50 zł
29.00 zł (-50%) -
Bestseller Nowość Promocja
I tego właśnie nauczysz się dzięki tej książce. Dowiesz się, czym właściwie jest produktywność. Przekonasz się, że jeśli dobrze wykorzystasz umiejętność długoterminowego i mądrego myślenia, zaczniesz działać skutecznie. Znajdziesz też własny sposób na rozwijanie talentów. Ta zmiana zajmie Ci zaledwie siedem dni, w ciągu których będziesz odpowiadać sobie na pytania i wykonywać proste ćwiczenia. W rezultacie określisz swoje długoterminowe cele, zidentyfikujesz najlepszą strategię szybkiego osiągnięcia każdego z nich i zdobędziesz cenne umiejętności, takie jak koncentracja na jednym zadaniu i zadawanie właściwych pytań. I tak sprawisz, że Twoje działania wreszcie doprowadzą Cię do celu. Cennym uzupełnieniem treści jest dołączony do książki zestaw ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się osiągać stan niczym niezmąconej koncentracji!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 18 pkt
(20,35 zł najniższa cena z 30 dni)
18.50 zł
37.00 zł (-50%)
Ebooka "Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie (27) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Oddychamy marzeniami Kamińska AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Nasz umysł działa w fascynujący sposób i od nas zależy czy uda się go kontrolować i wprowadzić pozytywne zmiany. Thibaut Meurisse w książce „Siła emocji. Jak je rozpoznawać, kontrolować i ułatwić sobie życie” daje czytelnikom wiele rozwiązań przydatnych w codziennych sytuacjach. To trochę jak instrukcja obsługi dla naszych emocji, więc może warto przekonać się czy rady autora mają sens… Meurisse uczy swoich czytelników czym są emocje, jak rozpoznać ich naturę oraz do czego mogą one służyć, przy czym cała książka napisana jest językiem dialogu, pozbawionego tej często irytującej, mentorskiej nuty. Podczas lektury czułam się bardziej jak równorzędny partner w rozmowie na temat dręczących każdego emocji niż jak uczeń. Całość została podzielona na cztery części. Zaczynamy od omówienia czym są emocje, roli jaką pełnią ciało, słowa, myśli i sen oraz co ma bezpośredni wpływ na powstawanie emocji. Ostatnia część to pokazanie jak można wykorzystać te doświadczenia w rozwoju osobistym. Ponadto każdy z rozdziałów zakończony jest ćwiczeniem, które pozwoli pogłębić samoświadomość i wypracować własne rozwiązania. A co jeżeli nie mamy ochoty w danym momencie na nic więcej niż lekturę? Możemy zawsze wrócić w dogodniejszym czasie do sekcji zeszytu ćwiczeń na końcu książki, a moim zdaniem nawet bez tej części lektura może wiele w nas zmienić. Myślę, że jedną z największych zalet tej pozycji jest pokazanie jak wykorzystać kryzysowe sytuacje lub stresujące okoliczności w rozwoju. I autor nie przekonuje nas, że wszystko można przemienić w swoją siłę. Mam wrażenie, że jesteśmy jako czytelnicy potraktowani w bardzo dorosły sposób, bez nadmiernego romantyzowania negatywnych wydarzeń. A może nauczymy się jak wykorzystać prokrastynację w rozwoju? Czy zdarza Wam się tkwić w pułapce własnych emocji? Wszyscy czasem odczuwamy wyrzuty sumienia związane z tym jak reagujemy na pewne sytuacje albo jak długo rozdrapujemy pewne wydarzenia. Autor pokazuje jak czasem sobie odpuścić i nie obiecuje, że z dnia na dzień nastąpi przełom: „Nie przejmuj się brakiem natychmiastowych efektów. Na pewno będziesz mieć mnóstwo okazji do ćwiczeń”. Proste, zwięzłe rozdziały oraz rozwiązania krótko- i długoterminowe to siła tej książki. Autor nie roztacza przed nami bajkowych rozwiązań, unaocznia etapy procesu i wskazuje największe wyzwania. Nasz umysł może przecież być zarówno naszym wrogiem, jak i najmądrzejszym przyjacielem. Bardzo wiele zależy od wyćwiczenia swoich reakcji, czasem po prostu zatrzymania się i zaobserwowania własnych myśli i emocji.
-
Recenzja: Inspiracyjnym_krokiem_pod_prad Ciepielak-Kantorowicz KlaudiaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Hej, Kochani! 💙🐝💛 Kieruje mną przeświadczenie, że sięgamy po konkretne książki, określone tytuły czy poradniki w jakimś celu. Niekiedy chcemy się czegoś nauczyć, często dążymy do tego, aby coś sprawdzić/potwierdzić nasze teorie, innym razem zaintrygował nas opis wydawcy albo po prostu przyciągnęła atrakcyjna okładka. Tak było w przypadku tej publikacji 💛 Nie ukrywam, że w ostatnich miesiącach nie potrafiłam opanować swoich emocji, dlatego postanowiłam zagłębić swoją wiedzę. Będę z Wami jak zawsze szczera - niestety treść tej książki mnie nieco zawiodła i rozczarowała. Chcesz się dowiedzieć dlaczego tak uważam? Zapraszam serdecznie do lektury RECENZJI 🤎 Tytuł: „Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie" Moja ocena: 7/10 Jak się dziś czujesz? Pytam nie bez przyczyny. Chcę, abyś był/a świadomy/a że Twoje emocje wpływają na jakość życia. To właśnie emocje mogą sprawić, że Twoje życie będzie żałosne lub wyjątkowe. Wybór zależy od Ciebie. Autor prostym (nie naukowym) językiem przekazuje podstawową wiedzę na temat szeroko rozumianych emocji. Moje rozczarowanie wynika stąd, że ja o tym wszystkim już wiedziałam i w gruncie rzeczy niczego nowego z lektury tej publikacji nie wyciągnęłam. Potwierdziłam jedynie swoją wiedzę w tej dziedzinie. Autor porusza wiele ważnych kwestii, jak chociażby mowa jest o regule 5 sekund opisanej przez Mel Robbins, odpuszczaniu emocji czy wykorzystaniu poszczególnych emocji w rozwoju. Do mnie natomiast w szczególności przemówiła metoda wizualizacji. Generalnie, myślę, że jest to wartościowy poradnik dla młodych ludzi, borykających się z otaczającymi doświadczeniami i nastrojami. Niewątpliwą zaletą są interesujące ćwiczenia, które skrupulatnie wypełniłam, a które uświadomiły mi pewne mechanizmy kierujące moimi zachowaniami🤎
-
Recenzja: Bookmaffia Rosner PatrycjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Kategoria: nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.) Wydawnictwo: Helion Data wydania: 2022-09-21 Nie chłodne kalkulacje i logiczne myślenie, lecz emocje są tym, co kieruje Twoim życiem i w największym stopniu wpływa na Twoje samopoczucie. Jak sobie z nimi radzić i jak nimi zarządzać, aby budować dobre relacje z innymi ludźmi i z powodzeniem osiągać życiowe cele? Odpowiedź na to trudne, ale jakże istotne pytanie znajdziesz podczas lektury tej książki. To kompletny przewodnik po ludzkich emocjach - jego poznanie ułatwi Ci panowanie nad nimi. Dzięki niemu nauczysz się zarządzania emocjami, a to, co dotychczas było Twoją słabością, przekujesz w swoją największą siłę! Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Łatwo powiedzieć, tylko jak to robić w praktyce? Thibaut Meurisse nauczy Cię tego w sposób skuteczny i zrozumiały. Autor precyzyjnie i obrazowo wyjaśnia mechanizmy działania ludzkich emocji - posługuje się przykładami z życia, a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów. Autor opisuje w tej książce swoje doświadczenie z emocjami i jest to w prostym języku napisane po ludzku i do ludzi prosto dociera. Zero mądrości nadludzkiej, brzydkiego języka czy nakazuje swój światopogląd. Jednym z plusów książki jest podział na trzy części, które są uzupełnione przydatnymi zadaniami i zeszytem ćwiczeń stworzonym bezpośrednio pod każdy rozdział. Zweryfikujesz swoje emocje, negatywne/pozytywne myśli, zrozumiesz ich wpływ na Twoje życie, dowiesz się skąd w ogóle biorą się emocje i w jaki sposób zmieniać negatywy w pozytywy. Poradnik napisany prostym językiem z mnóstwem dobrych przydatnych przykładów i to co uwielbiam w książkach to trafne cytaty, dopełniające całokształt. Podsumowując Prosta ciekawa lektura dla osób które nie radzą sobie z emocjami oraz chcą je bardziej poznać i zapoznać się z tematyką emocji z tej książki wyniesie się bardzo dużo dobrej wiedzy.
-
Recenzja: otwarte_ksiegi Żukowska ZuzannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Niezwykle przydatny poradnik poruszający temat naszych emocji. Meurisse Thibaut zawarł na kartach lektury istotne informacje na temat naszych uczuć - czym są, co na nie wpływa i jak sobie z nimi radzić. Rozdziały są napisane prostym przystępnym językiem, dzięki czemu czytelnik nie męczy się podczas nabywania nowej wiedzy. Dodatkowo poradnik zawiera ćwiczenia, dzięki którym odbiorca może przećwiczyć nowe umiejętności. Polecam książkę „Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie” dla osób chcących nauczyć się jak radzić sobie z negatywnymi emocjami. Poradnik zdecydowanie przekazuje praktyczną wiedzę. Dzięki książce czytelnik może nauczyć się zarządzać tym co czuje i przekuwać trudności w pozytywy. Dodatkowo lektura zwiększa pewność siebie odbiorcy i porusza tematy presji, stresu, zmartwień i zazdrości. Treść zdecydowanie jest warta uwagi i zachęca, by na nowo stać się kowalem własnego losu.
-
Recenzja: Slomka_milena Słomka-Sławecka MilenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
EMOCJE.. Czym właściwie są dla Ciebie emocje? Nie od dziś wiadomo jak ważny wpływ na jakość naszego życia mają nasze uczucia. Po prostu. Logiczne jest, że to co mamy to mnożymy. Sprytną wskazówką i nauką jak warunkować nasze emocje jest właśnie ta książka - „Siła Emocji - jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie” Największym plusem książki jest podział na trzy części, które są uzupełnione przydatnymi zadaniami i zeszytem ćwiczeń stworzonym bezpośrednio pod każdy rozdział. Zweryfikujesz swoje emocje, negatywne/pozytywne myśli, zrozumiesz ich wpływ na Twoje życie, dowiesz się skąd w ogóle biorą się emocje i w jaki sposób zmieniać negatywy w pozytywy. Prosty język, mnóstwo przykładów i trafne cytaty, które uwielbiam jako dopełnienie treści . Moja ocena jest dość złożona, bo wiele wiedzy po prostu już posiadam. Dla osoby, która dopiero zaczyna dbać o swój rozwój i chciałaby zdobyć przydatną wiedzę jest to idealna propozycja. Osobiście czuję niedosyt. Niemniej jednak, jest to bardzo dobrze napisana książka. Przede wszystkim ogromnym plusem jest rozłożenie tematu na czynniki pierwsze. Polecam ją każdemu, bo każdy z nas przeżywa złość, radość, smutek, żal, gniew, szczęście… ;) Jestem też pewna, że książka nauczy Cię jak korzystać z życia w sposób pozytywny i wartościowy… bo jak informuje nas autor „jeśli chcesz szczęścia, musisz przejąć kontrolę nad swoimi emocjami”.
-
Recenzja: Frelka_recenzuje Kostrzewa WeronikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Naprawdę ciężko jest znaleźć dobrą książkę o emocjach. Dobrą?! Co ja mówię... w ogóle ciężko jest znaleźć książkę o takiej tematyce. Choć poradniki na ogół są przez wiele osób postrzegane jako jedna z najbardziej "niechcianych" gałęzi literatury (proszę przyznać się, czy jest wśród nas osoba, która nie ma zupełnie obaw, wybierając książkę z tego gatunku), czasami naprawdę warto się zagłębić w temat i poszukać czegoś, z czym na pewno każdy z nas ma problem... Znam bardzo mało osób, które są w stanie panować nad emocjami — wyjątki to naprawdę skrajne przypadki, choć osiągnięcie takiego stanu to nie lada wyzwanie. Jedną z takich osób jest mój narzeczony i w sumie... Moja przyjaciółka 🙈. W porównaniu do nich jestem wulkanem emocji, które naprawdę ciężko jest mi czasami kontrolować. Słucham, denerwuje się, irytuję, niepotrzebnie nakręcam i wybucham. A co w tym samym czasie robią oni? Oburzają się — ale tak delikatnie — wzruszają ramionami i przechodzą ze sprawą na porządku dziennym. Pytanie, które zawsze pojawia się w mojej głowie to: TO TAK SIĘ DA?! Uwierzcie. Da. Siła emocji, to poradnik inny niż wszystkie. Dlaczego? Cudownie jest, kiedy autor — w tym przypadku Thibaut Meurisse — jest po prostu człowiekiem. Opisuje on swoje doświadczenia z emocjami, swoje słabości i rozwiązania. Nie mądrzy się, nie rozkazuje i nie narzuca swojego światopoglądu. Identyfikuje się z każdym z nas, dzięki czemu my jako czytelnicy możemy identyfikować się z nim. To ciekawa pozycja dla osób, które chcą dowiedzieć się czegoś o swoich emocjach, o tym, w jaki sposób sobie z nimi radzić. Nie ukrywam, że aby całkowicie zostać oazą spokoju, trzeba dużo czasu i praktyki, ale może warto ?
-
Recenzja: Zaczytanaa_sara Kownacka SaraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ta książka to poradnik i przewodnik po emocjach. Autor przejrzyście, prostym językiem przekazuje swoją wiedzę o emocjach i ich sile i działaniu. Poradnik podzielony jest na 4 części, z których dowiesz się: - czym są emocje, - co wpływa na emocje, - jak zmienić swoje emocje, - jak wykorzystać emocje w rozwoju. Oprócz wiedzy teoretycznej znajdziecie zeszyt ćwiczeń z zadaniami i wskazówkami, do którego autor odsyła czytelnika po każdym podrozdziale. Mnie spodobała się najbardziej cześć 4, w które autor porusza bardzo trudne emocje, z którymi stykamy się na codzień. Według mnie najciekawszymi i najtrudniejszymi do przepracowania podrozdziałami były te o: - różnicy między emocją a ego, - potędze samoświadomości, - byciu niewystarczająco dobrym, - stresie i zmartwieniach, - urazach, - depresji, - strachu, -prokrastynacji, -braku motywacji, które są domeną XXI wieku. Ten poradnik pozwala znaleźć odpowiedzi na wiele pytań. Jest idealnym przewodnikiem po emocjach, który według mnie powinien przeczytać każdy, by nauczyć się emocji i ułatwić sobie życie. Cieszę się, że mogłam przeczytać tę książkę i na pewno nie raz wrócę do jej treści. Ciekawy pomysł by połączyć w jedno wiedzę teoretyczną i zeszyt ćwiczeń. W mojej ocenie: 5/5 ☆ Polecam! Warto przeczytać!
-
Recenzja: Majaa.em Grzechnik MajaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Stajesz się tym, o czym rozmyślasz przez cały dzień” Ralph Waldo Emerson (eseista, poeta) Ostatnio miałam okazję przeczytać książkę „Siła emocji” Thibaut Meurisse. Opowiada ona o tym, jaki wpływ na nasze życie mają emocje. Jak je rozpoznać, zmienić i rozwinąć. Po każdym przeczytanym rozdziale znajdują się praktyczne zadania lub zestaw pytań z dołączonego na końcu książki zeszytu ćwiczeń. Książka napisana jest prostym, zrozumiałym językiem. Pokazuje jak panowanie nad własnymi emocjami, poprawia samopoczucie i pomaga obniżyć stres. Wiedza z tej książki sprawia, że łatwiej dochodzimy do porozumienia z innymi, lepiej czujemy się sami ze sobą oraz mniej skupiamy się na problemach. A także jak na nasze emocje wpływa muzyka, myśli, słowa, otoczenie czy oddech. Ciekawym wątkiem jest np. warunkowanie umysłu, które pokazuje, że różne osoby mogą odbierać tę samą sytuację pozytywnie bądź negatywnie. Pozytywne emocje możemy kreować przez wdzięczność, samoocenę, decyzyjność oraz pewność siebie. Poruszone zostały tematy m.in.: depresji, zazdrości, stresu czy prokrastynacji (czyli wiecznego odkładania rzeczy na później). Podsumowując bardzo ciekawa lektura, pomaga zajrzeć w głąb siebie i przeanalizować swoje emocje. Zmusza do refleksji, wewnętrznego dialogu z samym sobą 😊. Moim zdaniem nie należy do tych, które można jedynie przeczytać i odłożyć na półkę… warto wziąć ołówek i kartkę, aby wprowadzić kilka zmian w swoim życiu.
-
Recenzja: jusia_books Kujawa MajaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
𝓞𝓹𝓲𝓼 𝓚𝓼𝓲𝓪̨𝔃̇𝓴𝓲 Nie chłodne kalkulacje i logiczne myślenie, lecz emocje są tym, co kieruje Twoim życiem i w największym stopniu wpływa na Twoje samopoczucie. Jak sobie z nimi radzić i jak nimi zarządzać, aby budować dobre relacje z innymi ludźmi i z powodzeniem osiągać życiowe cele? Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów. 𝓜𝓸𝓳𝓪 𝓞𝓹𝓲𝓷𝓲𝓪 „Siła emocji” to kolejny fantastyczny poradnik od @wydawnictwo_sensus ,któremu dziękuje za egzemplarz. Książka napisana jest prostym i zrozumiałym dla czytelnika językiem. Czyta się ją szybko i bardzo dobrze. Wiedza autora na temat o, którym pisze jest ogromna, co bardzo szanuję i podziwiam. W skład tego poradnika wchodzą 4 rozdziały oraz zeszyt ćwiczeń znajdujący się na końcu, który jest super opcją i napewno będę do niego wracać. Chwile spędzone z „Siłą emocji” były niesamowitą przygodą po ludzkich emocjach, których doświadcza każdy z nas. Moje nastawienie do życia i świata, który mnie otacza po przeczytaniu tej książki uległy zmianie. Zaczęłam bardziej panować nad emocjami i co najważniejsze zaakceptowałam je i pogodziłam się z nimi. Nauczyłam się, że emocje odchodzą i przychodzą, nigdy nie zostają wiecznie i wy też o tym pamiętajcie! Wszystko co odczuwacie jest ludzkie i taka nasza natura. Zaakceptujecie to, nie wypierajcie się, dajcie sobie czuć :)
-
Recenzja: @wystrzalowa_biblioteczka Płaskonos AlicjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Uważam, że warto sięgać po książki, które pomogą nam zrozumieć czym są emocje, skąd się biorą. Pozwolą nam zrozumieć pewne mechanizmy dzięki czemu łatwiej będzie wychwycić te trudne momenty i w porę zareagować. Oczywiście nie chodzi o to aby emocje stłumić i o nich zapomnieć. Chodzi o to aby je zrozumieć i wiedzieć dlaczego się pojawiły. To pozwoli nam z nimi działać. Jest również rozdział o depresji a także motywacji. Co mi się bardzo podoba to objętość. Nie ma tutaj 500 stron psychologicznych wywodów. Na końcu jest również zeszyt ćwiczeń, który pomoże po każdym rozdziale zrozumieć jego cel. Polecam wszystkim, którzy nie do końca radzą sobie z emocjami.
-
Recenzja: @sabina.pisarek Klecha MałgorzataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
RECENZJA TYTUŁ: Siła emocji Autor: Thibaut Meurisse Wydawnictwo: SENSUS Mam do Ciebie pytanie: Zdajesz sobie sprawę jak ogromny wpływ na Twoje życie mają emocje jakie w sobie nosisz? Mam na myśli nie tylko emocje w ujęciu całościowym a więc optymizm lub pesymizm. Mowa tu o całym spektrum emocjonalności, ze szczególnym uwzględnieniem tych odczuć, które w pewien sposób blokują nas przed podejmowaniem dalszych działań. Zazdrość, uraza, strach, dyskomfort, prokrastynacja, brak motywacji itp. to wszystko emocje i postawy, które nawarstwiają problemy i przyczyniają do powstawania napięcia emocjonalnego. Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, wiele decyzji w naszym życiu podejmujemy ze strachu - np. idziemy do przypadkowej pracy, bez której nasz byt stałby się zagrożony, upodabniamy się do innych w obawie przed odrzuceniem. Przykłady można by mnożyć. Strach jest potrzebny, gdyż pomaga nam zachować bezpieczeństwo i unikać w życiu zagrożeń, jednak często zakleszcza nas w tzw. „strefie komfortu” poza którą boimy się wyjść. Książka SIŁA EMOCJI pełna jest wielu zaskakujących i ciekawych faktów. Jednym z nich jest na przykład to, że w zależności od przyjętej przez mężczyznę pozycji (określanej tu jako energetyczna lub mniej energetyczna) zmienia się u niego poziom testosteronu, kortyzolu, jak również tolerancja na ryzyko. Świadczy to o tym, że za pomocą odpowiedniej postawy naszego ciała, możemy wpływać na nasze samopoczucie, ale również na gospodarkę hormonalną. Znajdziecie tu naprawdę wiele praktycznych porad. Jedną z nich, jest praktykowana przeze mnie „reguła 5 sekund”. Polega ona na tym, by w szybki sposób przejść od roztrząsania problemu do działania. Gdy dostrzeżecie w swoim życiu problem, który moglibyście przy odpowiedniej motywacji rozwiązać od ręki (np. zmywanie), zacznijcie odliczać od pięciu w dół i nim dojdziecie do zera starajcie się już rozpocząć daną czynność. Czyż to nie jest proste? Owszem, jest! I zapewniam, że daje rewelacyjne efekty u osób mających tendencję do odkładania obowiązków na później. A czy wpadliście kiedyś na to, by przekuć stres w inne emocje, które nie będą czyniły spustoszenia w Waszym organizmie? Tak, to możliwe! A odpowiedź na pytanie „jak to zrobić?” znajdziecie w tej niesamowitej książce. Jestem pod wielkim wrażeniem tego, jak proste metody potrafią uczynić nasze życie lepszym. Nie znając ich, pozbawiamy się cennych narzędzi ułatwiających życie w wewnętrznej harmonii. Czytałam tę książkę z tak ogromnym zaciekawieniem, że z pewnością sięgnę po nią drugi i trzeci raz, by jeszcze lepiej przyswoić zawarty w niej przekaz. Kocham książki do których mogę wracać wielokrotnie i czerpać z nich pozytywną energię do działania, a tak właśnie jest w przypadku poradników od @wydawnictwo_sensus. Ogromnie spodobał mi się ostatni rozdział, którym jest ZESZYT ĆWICZEŃ. Uwielbiam konfrontować teorię z praktyką, a ta książka dała mi taką właśnie możliwość. Nie ma na co czekać! Wypróbujcie wiedzę zawartą w tej książce na sobie i tchnijcie ducha motywacji w Wasze życie. W mojej ocenie książka zasługuje na 10/10.
-
Recenzja: Prozapisane Tyl MajaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W książce siła emocji można dowiedzieć się między innymi o tym: -Czym są emocje -Co wpływa na nasze emocje Jak sobie z nimi radzić -O mechanizmach ludzkich emocji -Jak wykorzystywać emocje w naszym rozwoju -Jak zmieniać nasze emocje i świadomie nimi zarządzać Rozdziały są napisane prostym językiem, przez co treść zrozumiała będzie dla wszystkich czytelników. każdy z rozdziałów zaczyna się krótkim wprowadzeniem z informacjami o tym co w nim znajdziemy, a na końcu znajdziemy ćwiczenia do danego tematu które są naprawdę fajna opcja. W książce są również zawarte życiowe wyjaśnienia przez co łatwiej wprowadzić dana wiedzę w życie. Jeżeli interesuje was temat ludzkich emocji i to jak sobie z nimi radzić to zachęcam was do przeczytania tej książki.
-
Recenzja: PoProstuAnna Sługocka AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Umiecie rozpoznawać swoje emocje? Znaleźć źródło ich powstania? Zapanować nad nimi, by przygnębienie nie trwało tygodniami, a złość nie zatruwała życia? Właściwe poznanie i kontrola emocji pomaga panować nad naszym życiem i właściwie reagować na spotykające nas wydarzenia. #siłaemocji od @wydawnictwo_sensus to doskonały sposób, by zacząć panować nad tym, jakie emocje zostaną z nami na dłużej, a jakich użyjemy do tego, by się rozwijać, wzmacniać motywację i być bardziej szczęśliwymi. Poradnik jest w mojej ocenie skrojony doskonale - mamy część ogólną, która daje spory zakres wiedzy w prostym i zrozumiałym dla każdego języku. Później autor prowadzi nas za rękę przez część "jak zmienić swoje emocje". Daje nam konkretne narzędzia, świetnie tłumaczące przykłady z własnego życia, inspirujące cytaty i dodatkowe źródła, jeśli chcemy wątek rozwijać. Część ostatnia mówi o tym, jak swoje emocje możemy wykorzystać, aby poprawić jakość swojego życia. Nie jest to jednak koniec, bo na samym końcu znajduje się zeszyt ćwiczeń, do którego autor będzie nas odsyłał w trakcie czytania wcześniejszych rozdziałów. Jak widzicie - mamy pełen pakiet, w dość skoncentrowanym wydaniu. Zero lania wody, rozwodzenia się historiami przypadkowych pacjentów i innego niepotrzebnego biadolenia. Dodatkowy plus za świetnie dobrane, zachęcające cytaty. Czytałam sporo poradników o emocjach i ten zdecydowanie najbardziej do mnie trafił. Jest doskonałym uzupełnieniem #zatroszczsięoswojewewnętrznedzieckoiodkryjswójpotencjał, które ostatnio czytałam i również polecam. Jeśli więc chcecie zapanować nad złością i znaleźć motywację w zazdrości- nie ma na co czekać. To książka, której szukacie.
-
Recenzja: Lubietoczytamto Peredzyńska KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Podoba mi się, że "Siła emocji" napisana została w bardzo lekki i przystępny sposób. Autor prowadzi w niej swoisty dialog z czytelnikiem, zwraca się do niego, zadaje pytania, podaje realne przykłady, do których każdy z nas znajdzie odniesienie we własnych doświadczeniach. Książka składa się z 4 rozdziałów poświęconych wyjaśnieniu czym są emocje, co na nie wpływa, jak je zmienić oraz jak je wykorzystywać do rozwoju. Oprócz tego, na końcu zawarty został zeszyt ćwiczeń o układzie odpowiadającym rozdziałom. Moim ulubionym rozdziałem jest ostatni, poświęcony wpływowi emocji na nasz rozwój. Ta część zawiera cenne wskazówki jak, wydawać by się mogło negatywne emocje jak poczucie bycia niewystarczającym, stres i zmartwienia, zazdrość czy przejmowanie się opinią innych, przekłuć w coś dobrego. Warto też nadmienić,że emocje nie definiują nas. Po prostu przychodzą i odchodzą, odgrywając określone role. Każda z emocji jest potrzebna, a ignorowane kiedyś "doprowadzą do wybuchu". Często to właśnie te trudne emocje stają się impulsem do zmian czy podjęcia działania. Spora część informacji zawartych w książce Thibaut Meurisse nie była dla mnie nowością. Były to po prostu "rzeczy, które się wie i już" ale przeczytanie ich skłoniło do refleksji i zastanowienia. Czasem potrzeba przyswoić nawet te banalne informacje żeby pewne puzzle trafiły na swoje miejsce 🙃.
-
Recenzja: Mazia89 Kostuń MarzenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Emocje to nieodłączny element naszego życia. Towarzyszą nam codziennie jedne są pozytywne inne natomiast negatywne. To one wpływają na nasze samopoczucie. Zdarza się, że zbyt gwałtownie ulegamy naszym emocjom, nie potrafiąc ich okiełznać. Książka " Siła emocji. Jak rozpoznać , kontrolować i ułatwić sobie życie " Thibaut Meurisse ma za zadanie pomóc nam kontrolować nasze emocje, dzięki czemu będziemy lepiej panować nad swoim życiem. Dzięki tej książce dowiesz się : 🔸Jakie wyróżniamy emocje i co na nie wpływa 🔸Czym jest ego 🔸Jak radzić sobie ze strachem, brakiem motywacji , zazdrością, urazami jak również depresją 🔸Jak zmienić emocje 🔸Jak wykorzystać emocje w rozwoju Książka jest podzielona na 4 rozdziały. Bardzo podoba mi się to, że autor na początku każdego z nich przedstawia co pokolei będzie w nim zawarte. Jest to dla mnie taki element, z którego sama korzystałam w swojej pracy i bardzo go lubię. Omówione metody pracy nad emocjami są proste i zrozumiałe. Na końcu książki znajdują się ćwiczenia. Trochę dla mnie było męczące szukanie w trakcie czytania zadań do wykonania, które znajdują się na samym końcu książki. Jednak bardziej czytelne byłoby dla mnie, gdyby znajdowały się one w tekście . Pamiętajmy, że emocje przychodzą i odchodzą wpływając przy tym na nasze życie 😊 i z tą refleksją Was zostawię 😊
-
Recenzja: zakatek_beauty_ Frątczak MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie” To przewodnik, który nauczy nas jak zarządzać emocjami i jak sobie z nimi radzić. Wszystko co do tej pory okazywało się naszą słabością, stanie się największą siłą! Pewnie nie raz zastanawialiście się w jaki sposób zarządzać emocjami…. Tak aby zbudować dobre relacje z ludźmi oraz z powodzeniem osiągać życiowe cele. 💓 Autor książki Thibaut Meurisse w naprawdę bardzo precyzyjnie i w zrozumiały dla każdego z nas sposób wyjaśnia działanie mechanizmu ludzkich emocji. Posługuje się przykładami z życia a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Jest to pozycja, którą każdy z nas powinien wziąć w swoje ręce i przeczytać 🍀 💓 Poradnik zostanie ze mną zdecydowanie na dłużej jest to książka do której warto wracać. Czyta się ją naprawdę szybko i przede wszystkim przyjemnie ponieważ jest napisana bardzo bardzo lekkim piórem. Każdy z rozdziałów w tej książce kończy się ćwiczeniem, które możemy wykonać, ponieważ na końcu znajduje się zeszyt miejscem na przerobienie zadań!
-
Recenzja: ela_cotusieczyta Krawczyk ElżbietaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dzisiaj mam dla Was recenzję bardzo ciekawego poradnika: "Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie" od @wydawnictwo_sensus . Jest to książka, która przeprowadza nas przez mechanizmy powstawania emocji i ich wpływu na nasze życie oraz tego jak sami poddając się tym emocjom, wpływamy na nie. Przyznam wam szczerze, że nie jest to książka która zmienia życie, ale bardzo porządkuje wiele aspektów z których zdajemy sobie sprawę, a które bardzo często ignorujemy. Bardzo trafiła do mnie tutaj historia pewnego człowieka który sam wprowadził się w stan depresji ( tylko za pomocą czynów i postarzania negatywnych myśli). Generalnie głównym przesłaniem książki jest stwierdzenie, że czynniki zewnętrzne nie mają wpływu na stan naszej szczęśliwości tylko to , jak je interpretujemy. Mamy dużo odniesień do badań naukowych, czyli nie jest to swobodna interpretacja autora a dane oparte na faktach. Dodatkowo mnóstwo przykładów z życia, i jestem przekonana że z większością z nich, każdy z nas może się utożsamiać. Szereg porad jak wpływać na swoje emocje i jak nie pozwalać negatywnym przejmować kontroli nad naszym życiem. Nie ma tu oczywiście złotego leku, który sprawi że nigdy nie będziemy smutni, ale myślę że fajnie jest uporządkować sobie pewne rzeczy i ta książka z pewnością nam na to pozwoli. Jeśli w jakiś sposób trudno Wam zapanować nad swoimi emocjami, szukacie szczęścia i warunkujecie je przez pryzmat czynników zewnętrznych, od dłuższego czasu nie możecie poradzić sobie z negatywnymi emocjami, myślę że ta książka będzie dla Was dobrym drogowskazem.
-
Recenzja: miasto_motyli Gielarowska-Ród PatrycjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Emocje to coś, co towarzyszy nam każdego dnia. Zarówno te pozytywne, jak i negatywne. Czym są, co na nie wpływa, jak je zmienić i wykorzystać w rozwoju? Sięgnij po książkę „Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwiać” Thibaut Meurisse. To lektura dla osób, które chcą poznać samego siebie lepiej i zrozumieć swoje zachowania, ale nie tylko… Emocje są nieuniknioną częścią nas i warto o tym pamiętać, jednak nie odpowiadamy za nie, one po prostu przychodzą, a później odchodzą. W naszych rękach jest wzięcie tej emocji, zaakceptowanie i przejście razem z nią przez ten trudny, czy też piękny moment, zależnie od jej charakteru, tak, aby wyciągnąć z niej jak najwięcej dobrego. Warto pamiętać, że emocje to nie my… To pewien chwilowy stan, który nam towarzyszy w danym momencie. „Siła emocji(…)” to bardzo dobra książka. Uwielbiam ją za to, w jaki sposób jest skonstruowana. Prosta forma, wszystko jest zrozumiałe, bez „wymyślnych” stwierdzeń i form. Książka po którą może sięgnąć każdy, bez uprzedniego przygotowania, posiadania wiedzy w tej dziedzinie, ponieważ wszystko jest pięknie wytłumaczone. Dobrze mi się ją czytało, to był czysty relaks. Uważam, że powinien ją przeczytać naprawdę każdy, dla samego siebie. W końcu mowa tutaj o emocjach… A one towarzyszą każdemu, bez wyjątków.
-
Recenzja: ataga_el Lizut AgataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Thibaut Meurisse Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Opis wydawcy: Nie chłodne kalkulacje i logiczne myślenie, lecz emocje są tym, co kieruje Twoim życiem i w największym stopniu wpływa na Twoje samopoczucie. Jak sobie z nimi radzić i jak nimi zarządzać, aby budować dobre relacje z innymi ludźmi i z powodzeniem osiągać życiowe cele? Odpowiedź na to trudne, ale jakże istotne pytanie znajdziesz podczas lektury tej książki. To kompletny przewodnik po ludzkich emocjach - jego poznanie ułatwi Ci panowanie nad nimi. Dzięki niemu nauczysz się zarządzania emocjami, a to, co dotychczas było Twoją słabością, przekujesz w swoją największą siłę! Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Łatwo powiedzieć, tylko jak to robić w praktyce? Thibaut Meurisse nauczy Cię tego w sposób skuteczny i zrozumiały. Autor precyzyjnie i obrazowo wyjaśnia mechanizmy działania ludzkich emocji - posługuje się przykładami z życia, a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów. ____________________ Możę zaczne od tego co spodobało mi się najbardziej w tej książce- to,że nie jest to pozycja jednorazowa. Jest to ksiązka którą czyta się jednym ciągiem, bo ciekawi co będzie dalej, a zarazem po przeczytaniu chce się do niej wrócić by móc bardziej szczegółowo analizować każdy rozdział . Na końcu książki są zadania, które można wykonać na każdym podsumowaniu. Metody zawarte są wbrew bardzo proste i zrozumiałe i uważam, że bardzo ważne jest wykonywać zeszyt ćwiczeń o którym już wspomniałam. Poradnik ten zostaje ze mną na pewno na dłużej.
-
Recenzja: kkaa_mila Bichajło KamilaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy wyobrażasz sobie życie bez emocji ? Emocje są nam potrzebne w życiu jak tlen, zarówno te dobre, jak i te złe. Trzeba jednak umieć je kontrolować , w przeciwnym razie przestaniemy kontrolować to, co się dzieje w naszym życiu. 🙌 Thibaut Meurisse jest autorem książek i trenerem. Założył również serwis "What Is Personal Development" (whatispersonaldevelopment.org). Z jego książki " Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie " dowiesz się: • jak mechanizm przetrwania wpływa na emocje , jak przejąć kontrolę za stres 🧘♀️ • czym jest EGO, • poznasz naturę emocji 🧬, • co wpływa na twoje emocje, dlaczego tak ważne są osoby, które Cię otaczają 👥 • jak zmienić swoje emocje, dlaczego codzienna rutyna pozwala nam lepiej kontrolować emocje 👌, • jak wykorzystać emocje w rozwoju, • na końcu książki znajduje się również zeszyt ćwiczeń 👍. Zmiana myślenia na pozytywne, regularne ćwiczenia , zerwanie kontaktu z osobami ,które mają na nas niekorzystny wpływ, kończenie tego, co zaczęliśmy , nieignorowanie emocji to tylko kilka wskazówek z 236 stron 📖. Książkę odebrałam bardzo pozytywnie, wiele można z niej wynieść, wiele możemy z nią wypracować 😊.
-
Recenzja: Fajne ksiażki do czytania Marzol JagodaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Miłość, nienawiść, złość, radość, smutek, prokrastynacja, defensywność: emocje są naszym największym darem. Emocje kierują naszym życiem na milion sposobów. Niezależnie od tego, czy mamy skłonność do ukrywania bądź unikania, czy rozważania i wyrażania ich, większość z nas nie zdaje sobie sprawy, do jakiego stopnia kierują one naszymi myślami i zachowaniem i jaki mają wpływ na nasze życie. Rozpoznanie i kontrolowanie emocji jest wartościowym procederem dla każdego, kto chce poznać i rozwijać siebie, budować zdrowe relacje i dążyć do tego, czego w życiu pragnie. Thibaut Meurisse w książce Siła emocji szczegółowo przeanalizował temat emocji - charakter naszych emocji, jak powstają, elementy, które na nie wpływają, a także jak emocje mogą być doskonałym narzędziem rozwoju osobistego. Na emocje ma wpływ wiele codziennych czynności, takich jak sen, odżywianie, oddychanie, środowisko, aktywność fizyczna itp. Autor przedstawił wiele pytań introspekcji doskonałych do rozważenia za każdym razem, gdy doświadczamy różnych emocji, zwłaszcza tych nieprzyjemnych. Warto się im przyjrzeć, rozpoznać i przejąć nad nimi kontrolę, by życie stawało się lepsze. Ta książka powstała z myślą o tym, by zrozumieć, jak działają emocje (czym są, jak się formują i co na nie wpływa) i jak sobie z nimi radzić (jak zmienić emocje i jak wykorzystać emocje w rozwoju). Autor opisał kilka nieprzyjemnych emocji, których często doświadczamy (uraza, strach, zwlekanie, zmartwienie, zazdrość, brak motywacji itp.) i przedstawił inną perspektywę tego, w jaki sposób mogą one być pomocne w zrozumieniu nas samych i naszych pragnień. Możemy odnieść korzyści z uczenia się strategii kontrolowania naszych emocji. Nauczymy się przeprogramować emocje w czasie rzeczywistym, a szybkość, z jaką możemy zneutralizować lub odwrócić negatywne emocje, wzrośnie. To nie jest jakaś ezoteryczna, mroczna sztuka, której nauka zajmie nam całe życie, ani nie ma w niej nic fundamentalnie mistycznego czy duchowego. Dzięki zeszytowi ćwiczeń, który znajduje się w podręczniku, nie tylko uczymy się radzić sobie z emocjami, kierować nimi oraz reagować na nie. Nauka zarządzania emocjami pomoże nam lepiej zrozumieć siebie i pozwoli odkryć najbardziej dojrzałą emocjonalnie wersję siebie. Psychologia emocji jest często nastrojem osobowości. To reakcja naszego organizmu na to, co dzieje się wokół nas. Dlatego umiejętność kontrolowania emocji zwiększa inteligencję emocjonalną i poprawia interakcje z ludźmi. Budowanie wysokiej inteligencji emocjonalnej poprawia również pewność siebie i to, jak jesteśmy postrzegani przez innych. To jeden wielki krok do bycia lepszym sobą. Regulacja emocji to zdolność do lepszego kontrolowania naszego stanu emocjonalnego. Fakt, że możemy kontrolować swoje emocje, jest dobrze ugruntowanym faktem psychologicznym. Zatem to pracy - naucz się kontrolować swoje emocje, zanim one przejmą kontrolę nad twoim życiem.
-
Recenzja: goodlifecustom Mućka NataliaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dawno nie czytałam tak przyjemniej książki. Po tytule spodziewałam się terminów naukowych w jej treści (w sumie nie wiem dlaczego), ale na szczęście ich nie znalazłam. Książka ta stanowi solidny fundament wiedzy na temat emocji. Wyjaśnia skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić. Autor pokazuje w jaki sposób nawet pozornie niechciane przez człowiek emocje przekuć na swoją korzyść. Czyta się ją naprawdę szybko i przyjemnie. Główne założenie przepracowania sobie emocji opiera się na przelaniu ich na papier. Faktem jest, że coś co widzimy zapisane na kartce inaczej do nas dociera niż gdybyśmy zostawili to sobie tylko w głowie. Każdy rozdział kończy się ćwiczeniem do wykonania, a na końcu książki jest zeszyt z miejscem na przerobienie tych ćwiczeń. Takie rozwiązanie jest bardzo pomocne i zdecydowanie uniemożliwia wymówki co do braku zeszytu czy kartki to zrobienia zadań. Dla mnie ta książka była odświeżeniem i uporządkowaniem wiedzy jaką już posiadam, jednak jest tak lekko napisana, że na pewno jeszcze nie raz do niej wrócę. Naprawdę polecam.
-
Recenzja: CoFajnego Kocuła JoannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
😀😐😵😢 Emocje to element naszego codziennego życia. Towarzyszą nam każdego dnia, w każdej jego minucie. ⏰ Jednak przez natłok zadań, obowiązków i celów nie dajemy sobie czasu na wsłuchanie się w nie. 🤔 Zdajemy sobie sprawę, że nie czujemy się komfortowo, że opadamy z sił, że czegoś nam brakuje lub czegoś jest zbyt wiele. Ale często mamy problem z określeniem przyczyn takiego samopoczucia. ❣️ To właśnie nasze emocje informują nas o tym, czego nam potrzeba. 😄 Radość skłania nas do poświęcania więcej czasu temu, co jest jej źródłem. 😬 Strach ostrzega nas przed tym, czego powinniśmy unikać. ❤️ Nasze emocje wysyłają nam wyraźne sygnały, warto je usłyszeć. 👍 Niby banalna i oczywista rzecz, a wnosi wielką zmianę w nasze życie. 🙂 To postrzeganie świata napawa mnie optymistycznie na przyszłość. 📙 A wszystko to dzięki książce "Siła emocji. Jak je rozpoznawać, kontrolować i ułatwić sobie życie" od @ 👍 Przeczytanie tej książki było pierwszym krokiem do wprowadzenia istotnych zmian w jakości mojego życia i pierwszą najlepszą decyzja tego roku. 💗 Jej fenomen polega na tym, że przybliża nam wewnętrzny obraz każdego z nas przy użyciu zrozumiałego języka. W jasny sposób wskazuje na utarte w naszej mentalności błędy myśleniowe, nakierowuje nas na samodzielne ich zauważenie, zaś proponowane ćwiczenia pomagają nam przestawić się na nową jakość myślenia oraz działania. 🥰 To książka dla każdego, kto chce panować nad swoim życiem, podnieść poziom samoświadomości, czuć się szczęśliwy i emanować tym szczęściem na otoczenie.
-
Recenzja: maluchczyta Kosińska MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy wiesz, że to właśnie emocje są tym, co kieruje Twoim życiem? Czy masz wystarczającą wiedzę na ich temat? Czy zdajesz sobie sprawę, że znajomość własnych emocji pomoże Ci przekazać Twojemu dziecku bardzo ważną wiedzę? Pokażę Wam dziś kompletny przewodnik po ludzkich emocjach. Dzięki tej książce nauczycie się rozpoznawać i regulować swoje emocje, co sprawi, że odzyskacie panowanie nad swoim życiem. Dzięki wiedzy z tej książki dowiecie się, co wpływa na Wasze emocje, jak je zmienić i wykorzystać to we własnym rozwoju. My, rodzice - powinniśmy posiąść podstawową wiedzę na temat naszych emocji, ponieważ nasze dzieci nas obserwują i uczą się poprzez modelowanie. Rodzic, który nie radzi sobie z emocjami, będzie obciążał tym swoje dziecko i nie wyposaży go w bardzo ważne umiejętności społeczne. Weźcie koniecznie tę książkę w Wasze dłonie, dowiedzcie się dlaczego rozmawianie o emocjach jest ważne oraz sprawcie by emocje nie zawładnęły Waszym życiem. Z książki dowiecie się jak radzić sobie ze strachem, poczuciem odrzucenia, zazdrością, urazą, depresją czy brakiem motywacji. To niesamowite, że Thibaut Meurisse ujął w tej książce naprawdę wszystkie istotne informacje w tym temacie. Ta książka to balsam dla Waszej duszy.
-
Recenzja: Recenzje na widelcu Róg-Górecka DominikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Zdarza Ci się, że zły humor psuje Ci cały dzień? Albo dręczą Cię wyrzuty sumienia, chociaż rozsądnie myśląc, nie masz sobie nic do zarzucenia? A może nie potrafisz ogarnąć innych emocji? Jeśli tylko interesuje Cię bardziej świadome życie, w tej książce znajdziesz sporo pożytecznej wiedzy. Autor opisuje w swojej publikacji różnego rodzaju emocje, wyjaśnia, jak powstają i w jaki sposób wpływają na nasze zachowanie. Podkreśla też, że są one ważnym elementem naszego życia i nie należy ich ignorować lub tłumić, ale raczej nauczyć się je akceptować i radzić sobie z nimi w sposób zdrowy i produktywny. W pierwszej kolejności otrzymujemy rozdział ogólny, dotyczący emocji jako takich oraz zwięzłe wyjaśnienie, czemu powinniśmy wziąć je po kontrole. Następnie autor omawia każdą z nich i tłumaczy, w jaki sposób możemy wykorzystać je (tak, nawet te negatywne) na swoją korzyść. Co ciekawe, jest tu sporo emocji, czy stanów, które nie sądziłam, że znajdę w tej publikacji np. motywacja czy prokrastynacja. Plusem tego tytułu jest prosty, przystępny język. Nawet osoby, które pierwszy raz sięgają po tytuł z kategorii „samorozwój”, nie będą miały problemów ze zrozumieniem treści. Z drugiej strony miałam wrażenie, że autor wiele tematów omawia zbyt skrótowo. Naprawdę liczba kwestii, które porusza, jest ogromna. Mimo tego każdy z rozdziałów zajmuje ledwie kilka stron. Niestety, nie dało się wszystkiego zaprezentować w wyczerpujący sposób w tak skrótowej formie. W książce znajdziemy za to szereg praktycznych rad i ćwiczeń, które pomogą nam lepiej rozpoznawać swoje emocje i uczyć się je kontrolować. Autor proponuje też różne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak lęk czy złość, oraz informuje, jak korzystać z pozytywnych emocji, by wspierać nasze działania i osiągać lepsze rezultaty. Ogólnie rzecz biorąc, „Siła emocji” to bardzo cenna lektura dla każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje emocje i nauczyć się z nimi lepiej radzić. Autor pisze zrozumiale i przekonująco, a jego rady są praktyczne i łatwe do zastosowania w codziennym życiu. Jeśli szukacie pomocy w lepszym zrozumieniu i kontrolowaniu swoich emocji, ta książka z pewnością Wam pomoże.
-
Recenzja: xoxo_anna_world Szczepańska AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wszystko, o czym jest ta książka, można przeczytać w tytule: emocje, ich rozpoznawanie, kontrolowanie i ułatwienie sobie życia. I tyle. Poradnik z dziedziny rozwoju osobistego, który nie wyróżnia się niczym szczególnym na tle pozostałych książek o podobnej tematyce. Konkretne i jasne porady, trochę faktów i ćwiczenia, do których nawet nie zajrzałam. Część informacji była nowa, znacznie większa część już mi znana. Ale było miło, przyjemnie i fajnie. Po prostu fajnie.
-
Recenzja: Monia_.92 Pawlikowska MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka " Siła emocji " Thibaut Meurisse podzielona jest na 4 obszerne części : Pierwsza część opowiada nam o tym czym są emocje . Druga mówi o tym co wpływa na nasze emocje m.in za pomocą swojego ciała , myśli i słów. Kolejna opisuje : jak radzić sobie i zmienić swoje negatywne emocje . Ostatnia część dokładnie ukazuje : Jak wykorzystać emocje w rozwoju . Dzięki tej książce i ćwiczeniom , które możemy w niej znaleźć pogłębimy swoją wiedzę , a nasze emocje nie będą już tak skomplikowane jak dotychczas . Czytając ją czujemy się silniejsi psychicznie , pokonując nasze największe słabości . Autor książki bardzo dobrze posługuje się przykładami z życia przez co każda osoba czytająca "Siłę emocji" bez problemu ją zrozumie . Potwierdzam również teorie , że po przeczytaniu " lektury" polepsza się nasze samopoczucie i lepiej idzie nam dążenie do wyznaczonego sobie celu. Polecam !
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tytuł oryginału:
- Master Your Emotions: A Practical Guide to Overcome Negativity and Better Manage Your Feelings
- Tłumaczenie:
- Marcin Machnik
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-9384-4, 9788328393844
- Data wydania książki drukowanej :
- 2023-01-11
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-9385-1, 9788328393851
- Data wydania ebooka :
- 2023-01-11 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-9389-9, 9788328393899
- Data wydania audiobooka :
- 2023-01-11 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 174967
- Rozmiar pliku mp3:
- 277.3MB
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
- Zgłoś erratę
- Serie wydawnicze: Mastery
Spis treści książki
- 1. JAK MECHANIZM PRZETRWANIA WPŁYWA NA EMOCJE
- 2. CZYM JEST EGO
- 3. NATURA EMOCJI
- 4. WPŁYW SNU NA NASTRÓJ
- 5. WPŁYWANIE NA EMOCJE ZA POMOCĄ SWOJEGO CIAŁA
- 6. WPŁYWANIE NA EMOCJE ZA POMOCĄ MYŚLI
- 7. WPŁYWANIE NA EMOCJE ZA POMOCĄ SŁÓW
- 8. WPŁYW ODDECHU NA EMOCJE
- 9. WPŁYW OTOCZENIA NA EMOCJE
- 10. WPŁYW MUZYKI NA EMOCJE
- 11. JAK FORMUJĄ SIĘ EMOCJE
- 12. ZMIANA SWOJEJ INTERPRETACJI
- 13. ODPUSZCZANIE EMOCJI
- 14. WARUNKOWANIE UMYSŁU, BY DOŚWIADCZAĆ WIĘCEJ POZYTYWNYCH EMOCJI
- 15. ZMIANA EMOCJI POPRZEZ ZMIANĘ ZACHOWANIA
- 16. ZMIANA EMOCJI POPRZEZ ZMIANĘ OTOCZENIA
- 17. KRÓTKO- I DŁUGOTERMINOWE SPOSOBY RADZENIA SOBIE Z NEGATYWNYMI EMOCJAMI
- 18. JAK EMOCJE MOGĄ KIEROWAĆ NAS WE WŁAŚCIWYM KIERUNKU
- 19. REJESTROWANIE SWOICH EMOCJI
- 20. O BYCIU NIEWYSTARCZAJĄCO DOBRYM
- 21. DEFENSYWNOŚĆ
- 22. STRES I ZMARTWIENIA
- 23. PRZEJMOWANIE SIĘ TYM, CO MYŚLĄ O TOBIE INNI
- 24. URAZA
- 25. ZAZDROŚĆ
- 26. DEPRESJA
- 27. STRACH/DYSKOMFORT
- 28. PROKRASTYNACJA
- 29. BRAK MOTYWACJI
- Część I. Czym są emocje
- Część II. Co wpływa na Twoje emocje
- Część III. Jak zmienić swoje emocje
- Część IV. Jak wykorzystać emocje w rozwoju
PO CO POWSTAŁA TA KSIĄŻKA?
WPROWADZENIE
JAK KORZYSTAĆ Z TEJ KSIĄŻKI
Twój darmowy i szczegółowy zeszyt ćwiczeń
CZĘŚĆ I. CZYM SĄ EMOCJE
CZĘŚĆ II. CO WPŁYWA NA TWOJE EMOCJE
CZĘŚĆ III. JAK ZMIENIĆ SWOJE EMOCJE
CZĘŚĆ IV. JAK WYKORZYSTAĆ EMOCJE W ROZWOJU
PODSUMOWANIE
O AUTORZE
BIBLIOGRAFIA
ZESZYT ĆWICZEŃ
Sensus - inne książki
-
Nowość Promocja
Jeszcze kilka lat temu dietetycy i lekarze utrzymywali, że wszelkie tłuszcze zwiększają ryzyko występowania różnych chorób, nadwrażliwość na gluten rozpatrywana była wyłącznie w kontekście celiakii, a tak zwani poważni naukowcy nie mieli odwagi zalecać nieskomplikowanych zmian stylu życia, które mogłyby stymulować powstawanie i rozwój nowych komórek mózgowych. Obecnie dysponujemy świetnie udokumentowanymi dowodami świadczącymi o tym, co konkretnie przyczynia się do degeneracji mózgu i rozwoju schorzeń takich jak demencja czy choroba Alzheimera.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 33 pkt
(33,50 zł najniższa cena z 30 dni)
33.50 zł
67.00 zł (-50%) -
Bestseller Nowość Promocja
Czasami jest tak, że myślisz o sobie gorzej, niż widzą Cię inni, gdyż w Twojej głowie tkwią echa głosów z przeszłości. Jeśli nie jesteś tego świadomy, przeszłość może Cię zamykać na szukanie własnej drogi i swojego sposobu na bycie szczęśliwym. Jesteśmy więc uwięzieni we własnej głowie, bo nikt poza nami nie może zmienić naszego myślenia. Zrozumienie tego, co Cię kiedyś spotkało, może być pomocne w pokonaniu najdłuższej życiowo drogi – z głowy do serca, by wolne serce dokonywało wyborów godnych Ciebie.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 29 pkt
(15,00 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
Promocja
Autorem poradnika, który trzymasz w ręku, jest człowiek profesjonalnie zajmujący się tematyką uczenia się. Metody skutecznego nauczania to jego pasja i praca - gromadzi je od trzydziestu lat, testuje na sobie i uczy korzystania z nich osoby w różnym wieku. Najskuteczniejsze z nich zebrał w tej książce po to, by i Tobie umożliwić zastosowanie metod, dzięki którym przyswoisz niezbędną wiedzę szybciej, przyjemniej i skuteczniej.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Bestseller Promocja
Termin „ekopsychiatria” został oficjalnie wprowadzony w latach 70. XX wieku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatrów. Kryje się za nim szerokie, ekologiczne podejście do pacjenta ― uwzględniające nie tylko to, w jakich relacjach społecznych on funkcjonuje, ale także otoczenie i środowisko przyrodnicze, w którym żyje. Okazuje się bowiem, że na kondycję psychiczną człowieka wpływa na przykład zanieczyszczenie powietrza, ruch, przeludnienie czy gęsta zabudowa. Złe warunki życia mogą się przyczyniać do występowania chorób cywilizacyjnych, alergii, infekcji, zwiększonej śmiertelności, jak również sprzyjać takim negatywnym zjawiskom jak bieda, bezdomność, przestępczość i bezrobocie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
29.95 zł
59.90 zł (-50%) -
Promocja
Matka, mama, mamusia, mamunia albo jeszcze inaczej. Słów, jakimi ją nazywamy, bardziej lub mniej czule, jest mnóstwo. Bo - na dobre czy na złe - ona jest najważniejsza. Choćby dlatego, że to z nią tworzymy naszą pierwszą relację. Biologiczną i społeczną. Z konsekwencjami, które ciągną się za nami przez całe życie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Słowo „dysocjacja” pochodzi z łaciny ― dissociatio oznacza rozdzielenie. W psychiatrii ten termin odnosi się do utraty integralności między tożsamością, odczuciami i ciałem. To rzadkie zjawisko, które bywa błędnie interpretowane, a w opisie może brzmieć ― czasem także wyglądać ― niesamowicie, zwłaszcza gdy pojawia się w nim na przykład doświadczenie „spoza ciała” czy uczucie lewitowania pod sufitem. Nie ma w tym jednak nic nadprzyrodzonego. To bardzo ludzkie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 27 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
54.90 zł (-50%) -
Promocja
W trakcie lektury tej bestsellerowej książki, napisanej przez profesora Uniwersytetu Harvarda, dojdziesz do wniosku, że aby druga połowa Twojego życia była czasem szczęścia, przyniosła Ci poczucie sensu życia i sukcesy, musisz zdobyć trochę wiedzy i nowych umiejętności. Znajdziesz tu szereg prostych wskazówek i porad. U ich podstaw legły osiągnięcia nauk społecznych, filozofii, teologii i mądrości Wschodu, a także dziesiątki wywiadów z ludźmi, którzy odnieśli w życiu sukces na różnych płaszczyznach. Przekonasz się, że każdy z nas może znaleźć prawdziwie głęboki cel w życiu, zdystansować się wobec udawanych pochwał, odkryć zupełnie nowe wartości płynące z relacji z ludźmi i zaangażować się we własny rozwój duchowy. To wszystko ma zupełnie inny potencjał niż Twoje dotychczasowe osiągnięcia w karierze. Z tej książki dowiesz się, jak czerpać z całkiem nowego źródła szczęścia.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób skutecznie realizować swoje ambicje w trudnych warunkach. Poznasz nowy model, oparty na wynikach badań naukowych i zupełnie innym podejściu do trenowania siły charakteru. Przekonasz się, że kluczem do sukcesu jest współpraca z własnym organizmem. W ten sposób doświadczanie i akceptowanie dyskomfortu pozwala na tworzenie przestrzeni umożliwiającej podjęcie przemyślanych działań i wzmacnianie nieustępliwości. Dowiesz się też, w jaki sposób budować swoją odporność na czterech kluczowych filarach i korzystać z osiągnięć psychologii sportu, neuronauki, psychologii i filozofii. Szybko się przekonasz o skuteczności tej metody radzenia sobie z najtrudniejszymi wyzwaniami!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
Promocja
Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez żadnych obciążeń czy lęków. Pozostaje się wolnym od oczekiwań innych, od ich - często negatywnych - ocen. Innymi słowy: to stan, w którym potrafisz w trudnych sytuacjach wejść w rolę obserwatora i przyglądać się sobie i swojemu życiu z poziomu META. To pozwala zachować równowagę wewnętrzną.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Rodzice, rodzina. Najbliżsi ludzie, którzy mieli i mają na nas olbrzymi wpływ. To oni przekazali nam wzorce zachowania, schematy poznawcze, strategie radzenia sobie z problemami, umiejętność świętowania sukcesów czy podnoszenia się po porażkach. Przez ich pryzmat kształtujemy własne opinie i często bezwzględnie oceniamy innych, ale przede wszystkim samych siebie. Nawet jeśli matki i ojca już przy nas fizycznie nie ma, w pewnym sensie wciąż żyją ― w nas. I wszystko jest dobrze, jeżeli rodzina, w której się wychowaliśmy, pozostawała w pełni funkcjonalna, a rodzice nie zmagali się z nałogami czy chorobami. Jednak to nie takie oczywiste.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 22 pkt
(22,45 zł najniższa cena z 30 dni)
22.45 zł
44.90 zł (-50%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Proszę wybrać ocenę!
Proszę wpisać opinię!
Książka drukowana
* pola obowiązkowe
Proszę czekać...
Oceny i opinie klientów: Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Thibaut Meurisse (7) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(6)
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii