Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów Karolina Kownacka

Recenzje książki: Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów (8) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. „Wolni od uzależnienia” @psycholog_od_uzaleznien to ważna książka. Ważna, bo tematyka obejmuje miliony osób na całym świecie. To poradnik, napisany z olbrzymią wyrozumiałością i troską, ale też z odpowiednią dawką poczucia humoru, który przeprowadza czytelnika od uświadomienia sobie problemu, przez rozpoznanie objawów, mechanizmów i konsekwencji, aż po proces zdrowienia z nałogu i utrzymania trzeźwości. Napisana w przystępny sposób okazuje się połączeniem wiedzy merytorycznej z praktycznymi narzędziami pomocowymi - książka jest dobrym wyborem nie tylko dla osób zmagających się z uzależnieniem czy ich rodzin i bliskich, ale także dla specjalistów i terapeutów. Jej celem jest nowiem poszerzenie ogólnej świadomości o tematyce uzależnień, obalenie mitów i (z)motywowanie do podjęcia pierwszego kroku ku lepszemu życiu.

   Recenzja: Psyche in soma Matysek Katarzyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

2. Karolina Kownacka w książce „Wolni od uzależnienia. Krok po kroku” podejmuje temat, który dotyka milionów ludzi, choć często jest spychany na margines rozmów - uzależnienia w ich wielu postaciach. Nie ogranicza się jednak do alkoholu czy narkotyków. Autorka patrzy na problem szerzej, dostrzegając również uzależnienia od hazardu, zakupów, pracy, relacji, jedzenia czy mediów. Poradnik jest napisany w sposób niezwykle przystępny, a jednocześnie głęboki i profesjonalny. Autorka łączy wiedzę teoretyczną z bogatym doświadczeniem terapeutycznym, dzięki czemu treści są wiarygodne, praktyczne i bliskie codziennym realiom. Już od pierwszych stron czuć, że książka powstała z troski i chęci realnej pomocy, a nie tylko z potrzeby przedstawienia tematu w sposób akademicki. Dla kogo jest ta książka? To publikacja dla szerokiego grona odbiorców: osób, które podejrzewają u siebie problem z uzależnieniem lub chcą przyjrzeć się swoim nawykom, bliskich osób uzależnionych - zarówno współuzależnionych, jak i Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA), terapeutów, psychologów, coachów, lekarzy, pracowników socjalnych, kuratorów i studentów kierunków pomocowych, wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć mechanizmy nałogu i proces zdrowienia. Co wyróżnia ten poradnik? Kownacka krok po kroku prowadzi czytelnika od uświadomienia sobie problemu, przez rozpoznanie objawów i stopnia uzależnienia, aż po proces wychodzenia z nałogu i utrzymywania trzeźwości. Podkreśla, że trzeźwość to nie tylko brak substancji czy szkodliwych zachowań, ale także wolność wewnętrzna, zdolność do budowania zdrowych relacji i dbania o swoje emocje. Autorka w sposób niezwykle wrażliwy, ale i stanowczy, pokazuje, że za wieloma uzależnieniami stoją głębokie traumy - często z dzieciństwa. Wskazuje, że choć trudna przeszłość nie usprawiedliwia destrukcyjnych zachowań, to jej zrozumienie jest kluczem do przerwania błędnego koła. Obala mity i stereotypy, przypominając, że osoba uzależniona to nie „margines społeczny”, lecz człowiek, który zmaga się z chorobą wymagającą leczenia i wsparcia. Dlaczego warto przeczytać? „Wolni od uzależnienia” to połączenie merytorycznej wiedzy z praktycznymi narzędziami - można w niej znaleźć ćwiczenia, refleksje, przykłady z pracy terapeutycznej oraz inspirujące metafory, jak ta o trzeźwości będącej przejściem po linie nad przepaścią. To książka, która nie tylko edukuje, ale przede wszystkim motywuje do zmiany i dodaje odwagi, by zrobić pierwszy krok. To lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce zrozumieć problem uzależnienia - niezależnie od tego, czy dotyczy on jego samego, kogoś bliskiego, czy jest elementem pracy zawodowej. To także książka niosąca nadzieję, że zmiana jest możliwa, a życie bez nałogów może zacząć się właśnie dziś.

   Recenzja: monisiaczyta Urban Monika

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

3. „Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów” to książka, która w prosty, a jednocześnie bardzo poruszający sposób pokazuje, czym naprawdę jest nałóg. Autorka prowadzi czytelnika krok po kroku przez proces rozpoznania problemu i budowania życia w wolności. Najbardziej ujęło mnie to, że nie ogranicza się tylko do alkoholu czy narkotyków, ale mówi też o uzależnieniach od rzeczy codziennych, jak Internet czy zakupy. Lektura otworzyła mi oczy na to, jak łatwo wpaść w schematy, które odbierają nam swobodę. Jednocześnie daje ogromną nadzieję, że zmiana jest możliwa, jeśli tylko podejmie się odpowiednie kroki. To poradnik pełen mądrości i praktycznych wskazówek, które mogą uratować niejedno życie. Plus za praktyczne pytania i ćwiczenia.

   Recenzja: Majaa.em Grzechnik Maja

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

4. Autorka podejmuje bardzo ważny w społeczeństwie temat, który dotyczy tak wieku z nas. Wyjście z uzależnienia i odzyskanie kontroli nad własnym życiem oraz przywrócenie równowagi w swoim życiu, jest niezwykle ważne. Karolina Kownacka pokazuje nam mechanizmy nałogu, techniki radzenia sobie z głodem od różnych substancji. Książka jest wyposażona w ćwiczenia i narzędzia do pracy własnej, jest kierowana do osób uzależnionych jak i ich bliskich. Na pewno nie zastąpi terapii i pracy z terapeutą, ale będzie ciekawym uzupełnieniem wiedzy.

   Recenzja: https://www.instagram.com/_psycho.logyy_/ Monika Wegner

   Recenzja dotyczy produktu: ebook

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

5. ,,Wolni od uzależnienia” Karolina Kownacka Wśród wszystkich osób, które przeczytają poniższą recenzję nie ma takiej, która nie miałaby styczności z uzależnieniem- bezpośrednio lub pośrednio, jako osoba bliska, żyjąca obok osoby uzależnionej. To coś, co w bookstagramie kocham najbardziej. Moc zmiany na lepsze, pokazywania Wam, że da się mieć życie piękne, satysfakcjonujące, lepszej jakości, a książki mogą być piękną pomocą na tej drodze. Uzależnienia czyhają na nas na każdym kroku. Alkohol, używki, zakupoholizm, gry komputerowe, media społecznościowe to jedynie kropla w morzu tego, od czego można się uzależnić. Prawda jest taka, że może być to dosłownie wszystko i często nie jesteśmy nawet w stanie przewidzieć, czy w przyszłości uzależnimy się od czegoś czy nie. Warto przeczytać poradnik Karoliny Kownackiej, by być uważnym na własne zachowania i szybko przeciwdziałać. Doświadczona terapeutka bez czarowania, koloryzowania, ale z odpowiednią dawką humoru i troski opowiada o stereotypach czynnikach ryzyka rodzajach, fazach, objawach uzależnień konsekwencjach uzależnień najczęstszych mechanizmach, takich jak zaprzeczanie, dewaluacja, mechanizm ,,rozproszonego ja” Dzieli się również sprawdzonymi formami pomocy, które pomagają jej pacjentom wydostać się z błędnego koła uzależnienia. Celem książki jest nie tylko pomoc uzależnionym i ich rodzinom, ale również to, co moim zdaniem najważniejsze- poszerzanie ogólnej świadomości o tematyce uzależnień, odczarowanie mitów i motywowanie do podjęcia zmiany. Zapisałam sobie kilka wartościowych fragmentów, ktore najbardziej mnie poruszyły. Część udało zmieścić mi się tutaj, a resztę znajdziecie w komentarzach. Dbajcie o siebie, kochani i bądźcie dla siebie dobrzy. ,,Budowanie poczucia wartości na osobach, które z pozoru mają gorzej, to chwytanie się deski podczas tonięcia. Porównując się do tych, którzy mają gorzej, nie widzisz i nie chcesz widzieć swoje upadku, swojej degradacji.”

   Recenzja: @przeczyt.ana Prajs Maja

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

6. Dlaczego alkoholik to nie tylko patologia i margines społeczny? Czy marihuana nie uzależnia? 🪴 ____ „Wolni od uzależnienia” to poradnik nie tylko dla uzależnionych. Dzięki niemu zdobędą także wiedzę terapeuci, psycholodzy i lekarze oraz to osoby współuzależnione i DDA 🍷. Książka przybliża czytelnikowi temat uzależnienia i jego objawów, motywuje do podjęcia kroków w celu profesjonalnego leczenia. Autorka rownież porusza temat uzależnienie od gier komputerowych, zachowań seksualnych, telefonu 📱czy zakupów 🛍 Z książki dowiecie się jaką chorobą jest uzależnienie, jakie są czynniki ryzyka w rozwoju uzależnienia, jego fazy i konsekwencje. Znajduje się w niej także część przeznaczona formom pomocy dla osób uzależnionych i ćwiczenia ☝🏻

   Recenzja: kkaa_mila Bichajło Kamila

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

7. Karolina Kownacka w swoim poradniku „Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów” podejmuje niezwykle ważny, a zarazem wciąż zbyt często marginalizowany temat uzależnień, przedstawiając go z perspektywy praktyka, terapeuty i człowieka z głębokim zrozumieniem psychologii uzależnień. Książka ta to nie tylko wszechstronny przewodnik po mechanizmach nałogu, ale także kompendium wiedzy i narzędzie do pracy nad sobą — zarówno dla osób uzależnionych, jak i ich bliskich oraz specjalistów. Dla kogo jest ta książka? Adresatami poradnika są różnorodne grupy odbiorców: - osoby podejrzewające u siebie problem uzależnienia (nie tylko od alkoholu czy narkotyków, ale również od hazardu, zakupów, pracy, relacji, jedzenia i innych zachowań kompulsywnych), - bliscy osób uzależnionych, w tym osoby współuzależnione i DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików), - terapeuci, psycholodzy, coachowie, pracownicy socjalni, lekarze i kuratorzy — zarówno ci pracujący z osobami uzależnionymi, jak i ci, którzy po prostu spotykają się z tym problemem w swojej pracy, - studenci kierunków pomocowych i humanistycznych, którzy chcą pogłębić rozumienie mechanizmów uzależnień i procesów zdrowienia. Dlaczego warto po nią sięgnąć? Kownacka tworzy książkę o ogromnym ładunku empatii, zrozumienia i profesjonalizmu. To nie jest tylko sucha teoria — to realna, praktyczna pomoc. Autorka: wyjaśnia, czym jest uzależnienie, jak się rozwija i jakie przybiera formy, przybliża objawy oraz ułatwia rozpoznanie różnych etapów nałogu, oferuje konkretne narzędzia do diagnozy własnych problemów oraz do wspierania innych w ich rozwoju ku trzeźwości, proponuje ścieżkę wyjścia z nałogu — krok po kroku — z uwzględnieniem psychoterapii, pracy nad sobą, świadomości emocji, celów i wartości, ukazuje uzależnienie w kontekście traumy, trudnych doświadczeń z dzieciństwa, problemów relacyjnych i powtarzających się schematów zachowań, obala mity i uprzedzenia społeczne dotyczące osób uzależnionych, podkreślając, że uzależnienie to nie wybór, ale choroba, której rozwój często ma głębokie źródła w nieprzepracowanych zranieniach psychicznych. Poradnik został zaprojektowany nie tylko jako forma motywacji i inspiracji, ale też jako narzędzie edukacyjne i terapeutyczne. Liczne refleksje, przykłady z praktyki terapeutycznej oraz porównania (jak metafora chodzenia po linie) sprawiają, że lektura jest zrozumiała, bliska doświadczeniu i poruszająca. Jednocześnie książka nie popada w tani sentymentalizm — stawia wymagania, apeluje o odpowiedzialność i zachęca do głębokiej pracy nad sobą. „Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów” to publikacja, która ma szansę stać się ważnym wsparciem w procesie leczenia i zrozumienia uzależnienia. To książka potrzebna, mądra i empatyczna — stanowi nie tylko źródło wiedzy, ale również swoiste lustro, w którym można zobaczyć siebie lub swoich bliskich, odnaleźć nadzieję i początek drogi ku zmianie. Dla wszystkich, którzy chcą rozumieć, wspierać lub sami odzyskać wolność. Zdecydowanie warto mieć ją pod ręką.

   Recenzja: Fajne ksiażki do czytania Marzol Jagoda

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

8. Czym jest uzależnienie ? Jakie są objawy uzależnienia ? Od czego człowiek może się uzależnić ? Jak rozpocząć i kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości własnej albo kogoś , komu staramy się w tym procesie pomóc? Książka to praktyczny poradnik w którym poznamy odpowiedzi na te i wiele innych pytań. Poznamy fazy uzależnienia i objawy jakie się pojawiają przy uzależnieniu . Konsekwencje oraz mechanizmy. Uzależnienia chemiczne to miedzy innymi: uzależnienie od alkoholu , leków , narkotyków. Uzależnienia behawioralne: hazard , pracoholizm , zakupoholizm , od telefonu , itp. Książka obala stereotypy związane z uzależnieniami : marihuana nie uzależnia , granie w gry to hobby. Książka to nie tylko cenny poradnik dla osób , które chcą zmienić swoje życie i wyjść z uzależnia , to również zbiór przykładów w związku z omawianą treścią , dzięki czemu czyta się bardzo ciekawie . Mamy rozdział o formach pomocy , a autorka zadaje pytania na które jest miejsce na odpowiedzi i własne notatki . Książka jest świetnie wydana i może być świetnym początkiem dla kogoś kto szuka pomocy , albo zastanawia się nad tym czy jest uzależniony .

   Recenzja: Ewelingar Buszczyk Ewelina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

więcej recenzji

ukryj recenzje