Więcej niż hormony. Jak przywrócić spokój w ciele i dotrzeć do prawdziwej przyczyny problemów hormonalnych Katarzyna Wróbel

Recenzje książki: Więcej niż hormony. Jak przywrócić spokój w ciele i dotrzeć do prawdziwej przyczyny problemów hormonalnych (10) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: ubranewslowa Kochańska Aleksandra

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   „Więcej niż hormony. Jak przywrócić spokój w ciele i dotrzeć do prawdziwej przyczyny problemów hormonalnych” to prawdziwy przewodnik po kobiecym zdrowiu hormonalnym. Katarzyna Wróbel zwraca się bezpośrednio do czytelniczek, skracając niewidzialny dystans. Jest jak dobra przyjaciółka, która szepcze do ucha, że wszystko będzie dobrze. Warto jednak uprzedzić: jeśli sięgacie po tę książkę z nadzieją na gotowe rozwiązania, możecie poczuć rozczarowanie. To nie instrukcja obsługi, lecz drogowskaz. Tylko — albo aż. Bo choć nie daje prostych recept, uzbraja w wiedzę i świadomość. Zachęca do zadawania pytań, obserwowania siebie i sięgania głębiej — nie tylko do poziomu objawów, ale przede wszystkim do źródeł zaburzeń. To lektura dla tych, którzy są gotowi wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie i rozpocząć niełatwy, ale potrzebny proces zmian. Daje coś bardzo cennego — poczucie zrozumienia i nadzieję.

2. Recenzja: pannawchmurach Świtała Aleksandra

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   „Więcej niż hormony” to książka, do której przyciągnęło mnie słowo klucz - hormony. Temat interesujący mnie już od ponad roku. Nie zawiodła mnie. Owszem, z większością informacji już zdążyłam się wcześniej zapoznać, ale znalazłam również wiele nowych. Czytałam ją z dużym zainteresowaniem, gdyż byłam bardzo ciekawa, co autorka ma do przekazania, co udało jej się zaobserwować, nauczyć, przeczytać. Wszystko kręci się wokół jednego tematu, jednak jest to tak indywidualna kwestia (znaczne różnice w przyczynach, skutkach, wynikach badań itd.), że warto otworzyć się na doświadczenia większej liczby kobiet. Sama przejrzałam dużo informacji na ten temat, bo dla mnie również nie było to „normalne” i wiedziałam, że to wcale nie jest moja „uroda”. Przekonała mnie do siebie bezpośredniość autorki i zwrócenie uwagi Na to, że nie jest lepsza od nas (mimo specjalizacji w tym kierunku), a również jest kobietą, taką jak my, zmagającą się z tym samym, co my. Wiele informacji zostało wypunktowanych, dzięki czemu jest przejrzyście. Natomiast parametry, jakie możemy zbadać, pożądane zakresy wyników oraz na co należy zwrócić uwagę w przypadku ich nadmiarów i niedomiarów, zestawiono w tabele. Na ich podstawie porównałam swoje wyniki badań z 2019, 2024 i 2025 roku i muszę przyznać, że jest to dobre narzędzie do szukania przyczyny lub przyczyn zaburzonej równowagi hormonalnej. Kolejnym atutem jest przepiękne wydanie. Widać ogrom pracy i włożonego w to serca. Zastosowano jedną z moich ulubionych czcionek, a do tego stonowane kolory i minimalistyczne grafiki - jakbym wydawała własną książkę, istnieje duże prawdopodobieństwo, że wyglądałaby identycznie. Akapity choć w większości treściwe, zdarzyło się kilka razy, że autorka powtarzała coś, co moim zdaniem było logiczne i wystarczyło tylko raz o tym wspomnieć, np. fakt że autorka nie narzuca nam, że badania są złe czy niepotrzebne, a wszystko to nasz wybór. Imponującym zabiegiem są również cytaty wyciągnięte z dłuższych wypowiedzi. Zostały one tak pięknie zaprezentowane, jednak myślę że było ich za dużo. A więc ponownie zabrakło tutaj umiaru. Także drogie kobietki, zachęcam Was do sięgnięcia po tę pozycję. Gospodarka hormonalna jest dla nas tak bardzo ważna, aby móc czerpać całą radość z życia. Nie należy bagatelizować naszego zdrowia. Czasem lepiej jest posłuchać naszego ciała, a nie tych słynnych opinii „specjalistów”, myślę że dobrze już nam znanych.

3. Recenzja: ewa.nowaczyk.212 Nowaczyk Ewa

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Jak zobaczyłam ten tytuł stwierdziłam: Czemu nie? Może mi pomoże w zrozumieniu siebie i tego co się dzieje z moim organizmem ostatnio. Od jakiegoś czasu się zastanawiałam nad swoimi hormonami. Książka pomimo tego, że ma kopalnię wiedzy w sobie i bardzo ciekawych informacji to czyta się bardzo przyjemnie. Powiem Wam więcej w trakcie ma się wrażenie, że rozmawia się/ słucha się najlepszej przyjaciółki, która przekazuje nam ogrom informacji, które dla każdej kobiety są cenne i ważne. W końcu kto zrozumie lepiej nas same niż inna kobieta? Uważam, że książkę powinna przeczytać każda z nas. Znaleść w niej można różne ćwiczenia, zadania, jest miejsce na notatki. Mimo, że czyta się szybko, to wracać do niej się będzie nie raz. Daje kopa do działania i skupienia się na sobie. Nie są to puste słowa, a takie które przemawiają do czytelnika i sprawiają, że chce się więcej i więcej. Do tego jest pięknie wydana. Ja jestem pewna, że nie raz będę do niej wracać. Więcej już wiem, że z mojego otoczenia nie jedna a kilka kobiet jest chętna aby po nią sięgnąć i przeczytać. Polecam Wam z całego serca

4. Recenzja: Zimnarecenzuje Zimna Katarzyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego Twoje hormony są w ciągłym chaosie, a tradycyjne podejście nie przynosi oczekiwanych efektów, to musisz przeczytać „Więcej niż hormony” autorstwa Katarzyny Wróbel! 🌟 Ta książka to prawdziwa kopalnia wiedzy o hormonach, ale przede wszystkim o tym, jak odzyskać równowagę w ciele i życiu. Zamiast skupiać się tylko na maskowaniu objawów, Katarzyna pomaga dotrzeć do źródła problemu i podpowiada, jak zadbać o hormony w sposób naturalny. Dieta, styl życia, podejście do siebie - wszystko to ma ogromne znaczenie. Krok po kroku dowiesz się, jak zrozumieć, co dzieje się z Twoim ciałem, i jak przywrócić mu harmonię bez potrzeby sięgania po leki czy drogie suplementy. Jeśli chcesz poczuć się lepiej, zyskać spokój i kontrolę nad swoim zdrowiem, ta książka to must-read! 🌿💪

5. Recenzja: Odcienie stron

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   "Zdrowa kobieta jest głodna, napalona i szczęśliwa" _ Tyle myśli krąży w mojej głowie kiedy myślę o tej książce, że nie wiem od czego zacząć. Może od tego jak wiele wewnętrznego spokoju i miłości podarowała mi autorka poprzez strony tego poradnika. Chyba nigdy wcześniej nie czułam się tak zrozumiana i zaopiekowana podczas rozmowy o swoich problemach hormonalnych. Tak, mam z tym problem i wiem, że nie jestem sama. A co najważniejsze wiem, że "NIE taka jest moja uroda", "po ciąży się NIE unormuje" i że zdecydowanie NIE mam się czego wstydzić. _ Katarzyna Wróbel autorka "Więcej niż hormony", która prowadzi w social mediach profil @wiecejnizhormony (zachęcam Was do odwiedzin profilu) prócz faktów, opisania i wytłumaczenia podejścia farmakologicznego jak i tego naturalnego podkreśla wielokrotnie, że nie ma jednej dobrej ścieżki na unormowanie hormonów i tylko Ty sama wiesz co jest dla Ciebie dobre i którą ścieżką chcesz podążyć. Bardzo mi się to podobało. Czułam, że autorka nie wywiera na mnie presji, że nie demonizuje zarówno naturalnych metod jak i tych farmakologicznych. Śmiało mogę stwierdzić, że czułam się jak podczas rozmowy z przyjaciółką, którą mówi "Hej jestem tu dla Ciebie. Wszystko Ci wytłumaczę. Każda z dróg, którą wybierzesz jest ok. Ty jesteś ok." Myślę, że każda z nas potrzebuje takiego ukochania i takich słów. _ Ale "Więcej niż hormony" to nie tylko poradnik. Dostajemy tu wskazówki oraz ćwiczenia od autorki i miejsce, gdzie możemy zapisywać swoje działani. Dla mnie bomba! Choć autorka zachęca do zakupu zeszytu i kontynuowania tam ćwiczeń dla mnie takie miejsce w książce było czymś, gdzie mogłam sprawdzić czy to dla mnie i jak się czuje wykonując takie zadania. _ Czy polecam? Oj tak i to bardzo! Szczerze mówiąc po lekturze "Więcej niż hormony" nie mam ochoty sięgnąć po inne tego typu książki. Wiem już wszystko i czuje się zaopiekowana. Teraz czas, aby tak też poczuło się moje ciało. _ Ps. obiecuję, że najpierw zakochacie się w grafice, która jest minimalistyczna i bardzo kobieca. Później w wyróżnionych cytatach, a na końcu nie będziecie chcieli oderwać się od treści" Idealna na prezent dla siostry, przyjaciółki, mamy czy żony.

6. Recenzja: QulturaSlowa Justyna Gul

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Bolesne miesiączki, trądzik, wahania nastroju, problemy z wagą, brak energii, kłopoty z zajściem w ciążę – wiele kobiet zna te objawy aż za dobrze. Często pojawiają się znienacka, niekiedy dolegliwości towarzyszą przez całe życie. Kiedy szukamy pomocy, najczęściej trafiamy do ginekologa, który po szybkim wywiadzie ma jedno rozwiązanie naszych problemów – tabletki antykoncepcyjne. Niezależnie od przyczyny, niezależnie od wieku, niezależnie od planów na przyszłość. I... niezależnie od stanu naszej gospodarki hormonalnej i przyczyn dolegliwości. W tym kontekście książka Katarzyny Wróbel „Więcej niż hormony” jawi się niczym powiew świeżego powietrza w skostniałym świecie medycyny akademickiej. Opublikowany nakładem wydawnictwa Sensus poradnik, to nie tylko książka – to kobiecy przewodnik po świecie hormonalnej równowagi, której tak wiele z nas nigdy nie miało okazji naprawdę zrozumieć. Unikalność tej książki wynika przede wszystkim z holistycznego, ale i naukowo ugruntowanego podejścia do kobiecej gospodarki hormonalnej. Katarzyna Wróbel z chirurgiczną precyzją, ale też ogromną empatią, prowadzi czytelniczkę przez skomplikowany świat estrogenów, progesteronu, kortyzolu, insuliny czy dolegliwości tarczycy. Tłumaczy ich wpływ nie tylko na cykl miesiączkowy, ale też na nastrój, sen, apetyt, libido i emocje. Każdy hormon opisywany jest w kontekście realnego życia, codziennych doświadczeń i wyborów – co sprawia, że czytelniczka nie tylko przyswaja wiedzę, ale zaczyna ją rozumieć. Co więcej, autorka – z wykształcenia farmaceutka i dietetyczka – zwraca uwagę na braki w systemie kształcenia lekarzy, jeśli chodzi o zagadnienia związane z hormonami. Zatem, będąc świadomym tego faktu, warto przejąć odpowiedzialność za swoje zdrowie. I nie chodzi tu o odżegnywanie się od farmaceutyków czy medycyny akademickiej, ale i podejmowanie świadomych decyzji na podstawie posiadanej wiedzy. „Więcej niż hormony” to książka, której brakowało na polskim rynku. Wciąż żyjemy w kulturze, która oddziela zdrowie fizyczne od psychicznego, a kobiece problemy często marginalizuje jako „humory” czy „kaprysy”. A kwestie hormonów, szczególnie miesiączki, są już tematem wstydliwym czy – w niektórych domach – zakazanym. Tymczasem Wróbel pokazuje, że brak wiedzy o hormonach to nie tylko wspomniana luka w edukacji – to realne zagrożenie dla zdrowia i jakości życia milionów kobiet. Książka składa się z ośmiu rozdziałów, które przybliżają nam zagadnienia związane z hormonami, brakiem ich równowagi, przyczynami tego stanu, badaniami, objawami i – co niezwykle istotne – wskazówkami, w jaki sposób przywrócić „spokój w ciele”. Dzięki przystępnemu językowi, przykładom z życia autorki, a także jej klientek, książka staje się czymś więcej niż medycznym opracowaniem. To swoisty manifest – przypomnienie, że kobiece ciało ma swój pewien rytm, który zasługuje na uwagę, szacunek i zrozumienie, który jest podstawą kobiecości. Na szczególną uwagę zasługuje warstwa merytoryczna książki – dokładnie opracowana, poparta literaturą naukową, ale przedstawiona w formie lekkiej i niepretensjonalnej. Wróbel nie moralizuje, nie narzuca jedynej słusznej drogi – pokazuje spektrum możliwości, ale to nam, czytelnikom (czytelniczkom) pozostawia wybór. Wskazuje, kiedy można działać dietą, kiedy warto sięgnąć po diagnostykę, a kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty. To ogromna zaleta w czasach, gdy powstaje wiele książek zdrowotnych popadających w radykalizm lub modne hasła, nakazujące coś wykluczać, albo coś stosować, coś robić albo czegoś zaniechać. Książkę można polecić dla każdej kobiety – niezależnie od wieku. Dla tej, która właśnie zaczyna swoją wieloletnią przygodę z miesiączką, dla tej, która niepokoi się nieregularnością cyklu, dla tej, która próbuje zajść w ciążę, i tej, która przechodzi menopauzę. A wreszcie dla tej, która chce wreszcie zrozumieć, dlaczego czasem „nie jest sobą”, dlaczego PMS przejmuje nad nią kontrolę – i przestać się za to obwiniać. „Więcej niż hormony” to książka odważna i potrzebna. Odsłania przed nami nie tylko zawiłości biologii, pokazuje w jaki sposób nasz organizm warto traktować holistycznie, ale też uczy szacunku do siebie. Lektura daje kobietom narzędzia, by nie tylko przetrwać te kilka dni w miesiącu, ale i rozkwitać – w zgodzie z tym, co naprawdę dzieje się w ich wnętrzu. W świecie pełnym uproszczeń, Katarzyna Wróbel przypomina, że kobieta to nie „zestaw objawów”, lecz harmonijny, choć złożony ekosystem. A zrozumienie hormonów to pierwszy krok do życia w pełni.

7. Recenzja: u progu Sakramentu Miłości Łętowska Aleksandra

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Jak powrócić do równowagi hormonalnej? Kasia Wróbel w swojej książce „Więcej niż hormony” pokazuje, „żeby wrócić do równowagi, potrzebujesz jedynie (albo aż) poznać potrzeby swojego ciała i je zaspokoić. Czyli stworzyć sobie warunki, w których równowaga naturalnie się pojawi”. Tym jednym zdaniem można podsumować całą pozycję. 😉 Co jeszcze znalazłam w środku? - Podejście skoncentrowane na zmianie myślenia o zdrowiu hormonalnym. Zamiast nacisku na wdrażanie mnóstwa zasad, więcej jest o zaufaniu do siebie i budowaniu relacji z ciałem. „Żeby naprawdę, tak na serio, trwale uregulować hormony, potrzebujesz zrozumieć swoje ciało, odzyskać z nim jakikolwiek kontakt, nauczyć się siebie, swoich potrzeb i odpowiadania na nie - czyli bardzo szeroko pojętego self-care w połączeniu ze slow life - to tak modne pojęcia dzisiaj, a tak trudne”. - Ładnie wydane treści z podkreśleniem kluczowych cytatów w przystępnej formie. - Rozpiskę najczęściej używanych leków wraz z ich działaniem i skutkami niepożądanymi. - Nastawienie na szukanie przyczyn zamiast zaleczania objawów. - Zachętę do zajrzenia do swojej historii i zadbania o prawdziwe poczucie bezpieczeństwa w ciele. - Skupienie się na pracy ze stresem, który według autorki jest główną przyczyną problemów hormonalnych (stres rozumiany również jako mało snu, omijanie posiłków, przestymulowanie, niedobory). - Rozpiskę potencjalnych badań wraz z normami optymalnymi i tym, co oznacza za niski lub za wysoki poziom. - Zalecenia, które pomagają wprowadzić wspierające nawyki w codzienność. - Wskazówki dietetyczne, inne od aktualnych trendów. - Potencjalne suplementy, które mogą wspomóc zdrowie hormonalne. - Książkę, która naprawdę wciąga i zmienia myślenie! Ta lektura w ogóle mnie nie przytłoczyła. Wręcz przeciwnie - mam poczucie, że zyskałam inną perspektywę: spokojniejszą i bycia bardziej w zgodzie ze sobą. Myślę, że nie wszystkim przypadną do gustu afirmacje. Niektórzy pewnie też mogliby polemizować z podejściem autorki np. do leków czy diety. 

8. Recenzja: ksiazkowelove_16 Jarząb Milena

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Właśnie takiej książki potrzebowałam! Autorka ma ogromną wiedzę na temat hormonów, dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy. Gdy ktoś ma problemy z hormonami zazwyczaj lekarze przepisują leki lub mówią, że taka jest nasza uroda. Nie próbują poszukać problemu i go rozwiązać, lecz jedynie wyciszyć objawy. Autorka nie uważa siebie jako lepszej od czytelnika, tylko traktuje na równi, przez co książkę się bardzo dobrze czyta. Jakbyśmy rozmawiały z koleżanką. Jest opisana równowaga hormonalna, sygnały ostrzegawcze oraz na co mogą wskazywać sygnały ostrzegawcze. W książce zawarte są różne ćwiczenia na przykład takie jak założenie dzienniczka równowagi i wpisywanie do niego jak wygląda nasz idealny dzień. W książce jest również tabelka jakie badania najlepiej zrobić, jakie powinny być poprawne wyniki, co oznacza jeżeli są za niskie lub za wysokie. Autorka wspomina również, że lepiej jeść cokolwiek niż nic. Najlepiej jest jeść do godziny od obudzenia się. Gdy się budzimy kortyzol jest wysoki, a dzięki jedzeniu spada. Należy wspomnieć o tym, że książka jest pięknie wydana i przemyślano każdy szczegół 🩷🌸

9. Recenzja: milena.sookolovska Sokołowska Milena

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   📚 "Więcej niż hormony" ✍️ Katarzyna Wróbel Książka o tym tytule, to nie tylko żargon dotyczący zdrowia i hormonów. To coś więcej. Dzięki tej pozycji dowiemy się jak przywrócić upragniony spokój w ciele i dotrzeć do prawdziwej przyczyny problemów hormonalnych. Po odebraniu przesyłki i w momencie, gdy książka znalazła się w moich rękach już poczułam to flow. Jest genialna! Na początku, słowem wstępu poznajemy historię autorki, która jest magistrem farmacji, dietetyczką kliniczną i holistic coachem. W środku znajdziemy duzo informacyjnych tabelek, miejsc na notatki, ciekawych infografik, a nawet i kilka prostych przepisów żywieniowych dla równowagi. Z książki dowiemy się też jak uregulować hormony, a także poszerzymy wiedzę o lekach, tabletkach antykoncepcyjnych, sposobie ich dobierania oraz co najważniejsze, czy zawsze są jedynym wyjściem? Bowiem leki to bardzo duża ingerencja w organizm, ale nie zawsze są złe i autorka wyraźnie to zaznacza. Nie zawsze musimy kierować się jedną opinią, zawsze warto zasięgnąć drugiej, więc jak naturalnie uregulować hormony? Sięgnijmy po tą książkę i weźmy odpowiedzialność za swoje zdrowie, odkryjmy przyczynę i odzyskajmy upragniony spokój. Z książki dowiemy się także jak się odżywiać w problemach hormonalnych, co i kiedy suplementować. Jest to ogromna skarbnica wiedzy. Ja jestem mile zaskoczona i zachwycona tym, że mogę mieć taką książkę w swojej biblioteczce.

10. Recenzja: https://ksiazki-takie-jak-my.blogspot.com Agnieszka Nikczyńska-Wojciechowska

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    „Więcej niż hormony” to książka, która w przystępny, rzeczowy i życzliwy sposób opowiada o kobiecym ciele - jego cykliczności, zmienności i delikatnej równowadze hormonalnej. Katarzyna Wróbel, farmaceutka i dietetyczka kliniczna, oddaje w ręce czytelniczek poradnik, który nie tylko edukuje, ale przede wszystkim daje poczucie zrozumienia i wsparcia. Autorka rozprawia się z mitami, które przez lata narosły wokół tematu kobiecego zdrowia. Pokazuje, że ból nie musi być „normalny”, wahania nastroju mają swoje źródło, a z pozoru niepowiązane objawy mogą wynikać z jednej, wspólnej przyczyny - zaburzonej gospodarki hormonalnej. Na uwagę zasługuje holistyczne podejście, które nie sprowadza leczenia do łykania tabletek, ale pokazuje, jak ogromne znaczenie mają dieta, styl życia, poziom stresu czy sen. To książka, która nie moralizuje, nie przeraża, ale tłumaczy. Zrozumiale, konkretnie, z szacunkiem do ciała i emocji. Znajdziemy tu sporo wiedzy medycznej podanej w prosty sposób, praktyczne wskazówki, studia przypadków z pracy autorki i ogrom empatii. To zdecydowanie coś więcej niż „tylko” publikacja o hormonach - to przewodnik po kobiecości w ujęciu fizjologicznym i emocjonalnym. Choć nie jest to pozycja, która rozwiąże wszystkie problemy jednym rozdziałem, może być doskonałym pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia siebie i swojego ciała. To książka, którą warto mieć pod ręką - nie tylko wtedy, gdy pojawiają się pierwsze niepokojące objawy, ale również po to, by lepiej zadbać o siebie na co dzień.

więcej recenzji

ukryj recenzje