Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie

Recenzje ebooka: Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie (9) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: odkrywczamama.blogspot.com Agata Kujawska

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Wielu z nas doświadczyło w dzieciństwie traumy. Te poważne, wielkie to na przykład przemoc, choroba alkoholowa rodzica, rozwód rodziców, śmierć kogoś bliskiego i inne niełatwe doświadczenia. Ale są też traumy mniej oczywiste, a równie bolesne i dotkliwe, jak czyjeś przekonania na nasz temat. Możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, że niezaspokojone potrzeby z wczesnego okresu naszego życia, wpływają na to, jak się dziś czujemy, postępujemy, co o sobie myślimy, jak się traktujemy. Nie chodzi absolutnie o to, by demonizować teraz naszych rodziców- wypominać im błędy i cierpienie, które przeżywaliśmy lub nadal przeżywamy. To do niczego nie doprowadzi. Rozpamiętując bolączki przeszłości, niszczymy teraźniejszość i przyszłość. Wyjaśnia ten schemat psycholożka, psychoterapeutka, trenerka empatycznej komunikacji, Agnieszka Kozak w swojej książce pt. "Uwięzieni we własnej głowie". Tłumaczy ona, jak ważne jest uświadomienie sobie zadanego cierpienia (a nie oskarżanie innych), po to, by zaopiekować się samym sobą. Zrozumieć siebie, nazwać emocje, które w nas się odzywają, skojarzyć schematy, które powielamy po naszych rodzicach, a od których chcemy się uwolnić. Wybaczyć sobie i innym. Bo jak pisze Autorka: "Nie mamy wpływu na to, co nam zrobiono, ale możemy zdecydować, co z tym zrobimy." Bo to, co się wydarzy, zależy od naszej głowy! Od nikogo innego! To my mamy wpływ na swoje życie! Poradnik porusza większość aspektów naszego życia i wyjaśnia między innymi: ❗skąd się wziął w naszym dorosłym funkcjonowaniu nadmierny wstyd i lęk przed oceną, ❗dlaczego nie zauważamy swoich potrzeb, pozwalamy innym przekraczać swoje granice, a jednocześnie jesteśmy zawsze gotowi, by pomagać innym, ❗co nam daje nadmierna kontrola, ❗dlaczego wydaje nam się, że powinnyśmy być lepszymi matkami, ❗dlaczego wydaje nam się, że nie spełniamy czyiś oczekiwań, ❗dlaczego okłamujemy swoich bliskich, ❗jaki wpływ na nasze ciało mają emocje, ❗jak relacja z jedzeniem wpływa na nasze funkcjonowanie, ❗czemu poświęcamy się dla innych, ❗jak głos zewnętrznego oprawcy staje się naszym wewnętrznym głosem, ❗dlaczego psychoterapia niesie za sobą moc zmiany, ❗w jakie gry społeczne gramy, ❗co nam daje płacz, ❗jaki wpływ na nas mają słowa, które często powtarzali nam dorośli, kiedy my byliśmy jeszcze dziećmi, ❗... i jeszcze więcej. "To nie problem jest problemem, lecz to, jak sobie z nim radzimy". "Uwięzieni we własnej głowie" to jedna z tych książek, które mogą zmienić życie. To lekcja empatii. To spotkanie ze sobą. To lektura, którą będę czytać nieustannie, bo czuję, że mnie wspiera i za każdym razem odkrywam w niej i w sobie coś nowego 😊 To po prostu terapeutyczna perełka 💓

2. Recenzja: odkrywczamama.blogspot.com Agata Kujawska

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Wielu z nas doświadczyło w dzieciństwie traumy. Te poważne, wielkie to na przykład przemoc, choroba alkoholowa rodzica, rozwód rodziców, śmierć kogoś bliskiego i inne niełatwe doświadczenia. Ale są też traumy mniej oczywiste, a równie bolesne i dotkliwe, jak czyjeś przekonania na nasz temat. Możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, że niezaspokojone potrzeby z wczesnego okresu naszego życia, wpływają na to, jak się dziś czujemy, postępujemy, co o sobie myślimy, jak się traktujemy. Nie chodzi absolutnie o to, by demonizować teraz naszych rodziców- wypominać im błędy i cierpienie, które przeżywaliśmy lub nadal przeżywamy. To do niczego nie doprowadzi. Rozpamiętując bolączki przeszłości, niszczymy teraźniejszość i przyszłość. Wyjaśnia ten schemat psycholożka, psychoterapeutka, trenerka empatycznej komunikacji, Agnieszka Kozak w swojej książce pt. "Uwięzieni we własnej głowie". Tłumaczy ona, jak ważne jest uświadomienie sobie zadanego cierpienia (a nie oskarżanie innych), po to, by zaopiekować się samym sobą. Zrozumieć siebie, nazwać emocje, które w nas się odzywają, skojarzyć schematy, które powielamy po naszych rodzicach, a od których chcemy się uwolnić. Wybaczyć sobie i innym. Bo jak pisze Autorka: "Nie mamy wpływu na to, co nam zrobiono, ale możemy zdecydować, co z tym zrobimy." Bo to, co się wydarzy, zależy od naszej głowy! Od nikogo innego! To my mamy wpływ na swoje życie! Poradnik porusza większość aspektów naszego życia i wyjaśnia między innymi: ❗skąd się wziął w naszym dorosłym funkcjonowaniu nadmierny wstyd i lęk przed oceną, ❗dlaczego nie zauważamy swoich potrzeb, pozwalamy innym przekraczać swoje granice, a jednocześnie jesteśmy zawsze gotowi, by pomagać innym, ❗co nam daje nadmierna kontrola, ❗dlaczego wydaje nam się, że powinnyśmy być lepszymi matkami, ❗dlaczego wydaje nam się, że nie spełniamy czyiś oczekiwań, ❗dlaczego okłamujemy swoich bliskich, ❗jaki wpływ na nasze ciało mają emocje, ❗jak relacja z jedzeniem wpływa na nasze funkcjonowanie, ❗czemu poświęcamy się dla innych, ❗jak głos zewnętrznego oprawcy staje się naszym wewnętrznym głosem, ❗dlaczego psychoterapia niesie za sobą moc zmiany, ❗w jakie gry społeczne gramy, ❗co nam daje płacz, ❗jaki wpływ na nas mają słowa, które często powtarzali nam dorośli, kiedy my byliśmy jeszcze dziećmi, ❗... i jeszcze więcej. "To nie problem jest problemem, lecz to, jak sobie z nim radzimy". "Uwięzieni we własnej głowie" to jedna z tych książek, które mogą zmienić życie. To lekcja empatii. To spotkanie ze sobą. To lektura, którą będę czytać nieustannie, bo czuję, że mnie wspiera i za każdym razem odkrywam w niej i w sobie coś nowego 😊 To po prostu terapeutyczna perełka 💓

3. Recenzja: malgorzatatoroj

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   „Uwięzieni we własnej głowie” Agnieszki Kozak to cudowna podróż w głąb siebie do swojego serca. To książka, w której wielu z nas się odnajdzie w historiach opisanych przez innych ludzi. To zaproszenie by obejrzeć z delikatnością historię swojego życia bez zakładania masek czy pudrowania faktów. 🙏🏼 Czuję ogrom wdzięczności dla wszystkich tych osób, które zdecydowały się podzielić swoimi wspomnieniami i opowieścią na temat drogi, którą przeszły w procesie powrotu do siebie. 💫 Książka ta jest do PRZEŻYWANIA a nie czytania. Oznacza to, że warto wracać do wybranych rozdziałów i jeszcze raz krok po kroku je czytać, by dopuścić do głosu swoją własną historię. 🤔 Moje wnioski po przeczytaniu książki: • Nie ma zbyt małych zdarzeń, które nas zraniły – każda historia zasługuje na to by zostać opowiedzianą i przyjętą z miłością. • Przemoc to przemoc, niezależnie czy ktoś będzie próbował zamknąć nam usta karą bądź zawstydzeniem. • Gry nie pomogą zastąpić bliskości opartej na pełnej akceptacji i miłości. Warto zaryzykować i otworzyć serce. • Psychoterapia pomaga odzyskać kontakt ze sobą – nie jest oznaką słabości ani nieradzenia sobie. Jest zaproszeniem do doświadczenia akceptującej relacji. • Jeśli nie rozumiesz siebie i swoich zachowań zajrzyj w głąb siebie i sprawdź do czego to jest podobne, jaką historię z Twojego życia Ci przypomina. • Pozwól sobie na WYBÓR, lekkość, oddech, bycie ze sobą małym. Dziś jesteś już duży i możesz się sobą zaopiekować. • Nie jest Twoją winą, jeśli dziś masz poczucie, że sobie nie radzisz. Ktoś kiedyś podciął Ci skrzydła zanim zdążyłaś je rozwinąć. Przy odpowiednim wsparciu mogą wyrosnąć Ci nowe. Ważne, że dziś możesz już bezpiecznie eksperymentować z nowymi zachowaniami 🦋 📖 A wszystkie te historie podsumowywane przez Autorkę, by móc zrozumieć lepiej siebie, mechanizmy leżące u podłoża oraz kierunki, w których można patrzeć na nowo, by wybierać siebie. A co Ciebie najbardziej zatrzymało w tej książce?

4. Recenzja: https://pl.linkedin.com/in/paweljaczewskipl

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Pierwszy raz o tym pisze. Może ten post uratuje komuś życie. Może część z Was zmieni o mnie zdanie. Przez 2 lata chodziłem do psychoterapeutki. Pani Marta uratowała mi życie. Pewnie myślicie, że doszedłem do granicy. Ależ skąd! Chłopaki nie płaczą, a ja nie mam granic! Musze być silny! Gdy koleżanka zarekomendowała mi psychoterapię, byłem na nią wściekły! Ja? Na psychoterapię? Pogięło Cię? Przecież robię wyniki! Co jest ze mna nie tak? Dzisiaj wiem, że to był najlepszy prezent. Te osoby nie patrzyły na targety, wyniki, a na mnie. Na Pawła. I poszedłem. Wyobraź sobie globus, który ktoś wprawił w wir, a Ty jesteś w Jego środku. Nie możesz się wydostać. Tkwisz w środku. Bezradny wobec pędu. Po dobrej psychoterapii czujesz jakbyś był na zewnątrz tego globusa i sam decydujesz, kiedy do niego wskakujesz. Masz nad tym kontrolę. Przepracowałem perfekcjonizm. Przepracowałem poczucie wstydu. Nie muszę być idealny. Czasem mogę być „głupi” w oczach innych. dr Agnieszka Kozak pisze w książce „Uwięzieni w swojej głowie”, że ze wstydem jest jak z kornikiem. Gołym okiem nie widać, jakiego spustoszenia dokonuje. Drąży od środka. Powolutku zabiera zycie. I tak było u mnie. Książka Agnieszki dała mi odwagę by pierwszy raz o tym napisać. Marta Stańczak mówi, że szczęśliwi ludzie robią biznes. Na tym zdjęciu z soboty jestem prawdziwie szczęśliwy. Teraz jestem szczęśliwy. By być prawdziwie szczęśliwy, czasem warto dać sobie pomóc. I (co najtrudniejsze) zaufać przyjacielowi bardziej niż sobie.

5. Recenzja: pani.komunikacyjna Pawlik-Pyda Dominika

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Jestem po lekturze książki Agnieszka Kozak “Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie”. Autorka - psycholog, psychoterapeutka, trenerka empatycznej komunikacji - ukazuje nam historie ludzi, którzy odbyli podróż w głąb siebie, w głąb umysłu, obrali drogę do uwolnienia się z tytułowej własnej głowy. Ukazane osoby to uczestnicy i uczestniczki procesu psychoterapii. Autorka bardzo celnie go definiuje - „Psychoterapia nie jest naprawianiem człowieka - jest przywracaniem połączenia”. Książka składa się z wypowiedzi osób uczestniczących w procesie oraz słów terapeuty. Te rozmowy są bardzo cenne i zachęcają czytelnika do sięgnięcia również w głąb swojej głowy. Zdecydowanie warto.

6. Recenzja: leniwyczytacz Krankowska Agnieszka

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Co jakiś czas, w naszym życiu niespodziewanie pojawiają się książki, które całkowicie odmieniają nasz tok myślenia. Zdecydowałam się zrecenzować „Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie”, gdyż stwierdziłam, że ta pozycja może wspomóc mój proces terapeutyczny. Nie spodziewałam się jednak, że podczas jej czytania, zaznam aż tylu różnych emocji i zyskam tak wiele nowych tematów na terapię! Każdy z rozdziałów rozpoczyna się słowami, które przypominają nieco wiersz i zapowiadają, o czym będziemy czytać na kolejnych stronach. Autorka porusza wiele trudnych tematów, takich jak krzyk, lęk, łzy czy osamotnienie. Dzięki swojej wiedzy, pozwala nam zrozumieć wiele tych stanów, a także wytłumaczyć, z czego mogą one wynikać. W przepiękny sposób opisuje także, jak wiele możemy zyskać dzięki terapii. Co więcej, w każdym z tych rozdziałów znajdziemy rozmowy z wieloma osobami, które zmierzyły się z danym problemem. To do bólu szczere wywiady, które pozwalają nam spojrzeć na poszczególne zagadnienie, nie tylko ze strony psychoterapeutki, ale także podopiecznego. I to właśnie podobało mi się w tej książce najbardziej - że tworzą ją ludzie i ich historie, dzięki czemu jest ona wciąż “żywa”. Podczas czytania wspomnień innych, zauważyłam, że moje ciało wielokrotnie się spinało, ponieważ wprost nie mogłam uwierzyć, jakiego cierpienia ze strony rodziców, zaznały niektóre osoby. Pokazało mi to, jak często osoby, które nas wychowują, nie zdają sobie sprawy, że swoim zachowaniem i słowami, jakie wypowiadają, mogą nam zagwarantować traumę na wiele lat. Ponownie uświadomiłam sobie także, jak ciężkie jest wychowanie dziecka. Przecież niektóre słowa są nam przekazywane z pokolenia na pokolenie - słyszeliśmy je już tak często, że sami zaczynamy je powtarzać i w nie wierzyć. „Nie mamy wpływu na to, co nam zrobiono, ale możemy zdecydować, co z tym zrobimy” - to tylko jeden z niezwykle wartościowych cytatów, jaki znajduje się w tej książce, który daje ogromną nadzieję i motywację do walki o swoją przyszłość. W trakcie czytania, dużo myślałam o dzieciństwie moich bliskich i znając pokrótce ich przeszłość, widzę, jak ich poszczególne zachowania, mogą wynikać z przebytych w przeszłości traum - ba! nawet u siebie co nieco zauważyłam, ale po głębszą analizę, poproszę moją terapeutkę ;). Teraz, książka wyrusza w podróż, gdyż chciałabym wręczyć ją każdej osobie z mojego bliższego otoczenia. Takiej lektury samorozwojowej, jeszcze nie czytaliście!

7. Recenzja: Psycholog Karolina Rzodkiewicz Rzodkiewicz Karolina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   "Każdy człowiek ma ranę do uzdrowienia łzy do wypłania złość do wykrzyczenia prawdę do odkrycia wstyd do przytulenia nadzieję do nakarmienia siebie do pokochania" Agnieszka Kozak przekazuje w dłonie czytelnika opowieści o nadziei, poszukiwaniu sensu, wstydzie, lęku, osamotnieniu, poczuciu winy, obawie i miłości. Szczere historie pomogają czytelnikowi w drodze ku wolnemu sercu i szczęściu. Największą barierą w byciu szczęśliwym jest uwięzienie we własnej głowie pełnej wspomnień i natrętnych myśli. Autorka zwraca szczególną uwagę, aby podczas lektury czytelnik nie szukał winy w sobie bądź w bliskich. Każdy człowiek nawet z ogromnym bagażem doświadczeń ma szansę na zrozumienie własnej przeszłości i kreowania teraźniejszości. Pomocne i wspierająca jest relacja z profesjonalistą, który pokieruje i wesprze w trudnej drodze ku zrozumieniu. Lektura pozwala na spotakanie z drugim czlowiekiem, jego historią, bólem i nadzieją. Daje również możliwość odnalzenia kawałka siebie w historii drugiego człowieka. Daje nadzieję na to, że dobre życie jest wyborem każdego człowieka. "Każdy z nas na w sobie swoją własną, unikatową i niezwykłą superMOC. Tę supermoc ma w sobie słowo: WYBIERAM".

8. Recenzja: naucz_anki Szymborska-Trejber Anna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Rzadko to robię, ale na początku tej recenzji chciałabym szczerze podziękować i pogratulować autorce p. Agnieszce Kozak ❤️ Ta książka otwiera oczy, daje nadzieję i szansę, na tytułowe szczęśliwe życie ❤️ Nowa propozycja "Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie" przyciąga już samym tytułem. Często nie jesteśmy nawet świadomi tego jak przeszłość wpływa na naszą teraźniejszość. Czasem jedno zdarzenie, opinia, usłyszane zdanie może wpłynąć na nasze postrzeganie samych siebie.. Nie ma w nas magicznego przycisku. Żaden lekarz nie otworzy nam głowy żeby tam wszystko poukładać. To wszystko zależy od nas samych. Zrozumienie swojej przeszłości, przepracowanie jej może pomóc - jedni mogą zrobić to samotnie, inni potrzebują wsparcia psychoterapeuty. I to jest ok - najważniejsze aby rozpocząć tą może momentami trudną, ale bardzo ważna drogę do szczęścia. Książka pełna jest prawdziwych historii, które wzruszają i inspirują. Każdy z rozdziałów porusza inne emocje i potrzeby jak chociażby: ✅️ lęk; ✅️ wstyd; ✅️ relacje rodzinne; ✅️ złość; ✅️ krzyk; ✅️ brak pewności siebie; ✅️ zapominanie o sobie; ✅️ przepracowanie... W niektórych z tych historii nie ukrywam - odnalazłam siebie. W pierwszym momencie mnie to przeraziło - jeszcze kilkanaście lat temu standardem było mówienie "przesadzasz, nic Ci nie jest" "czym się tu przejmować" "nie ma co płakać". Zaprzeczanie emocjom, ale to nic bo wyrośliśmy przecież na "twardych dorosłych". Przeszliśmy szkołę życia i to nas miało umocnić? Prawda jest taka, że warto spojrzeć na swoją przeszłość, przepracować ją żeby naprawdę żyć pełnią życia! Ta książka może być dobrym krokiem do tego, aby spojrzeć na siebie życzliwym okiem.

9. Recenzja: milena.sookolovska Sokołowska Milena

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   "Uwięzieni we własnej głowie" czyli jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie, autorstwa Agnieszki Kozak Jest to książka pełna pięknych zdjęć, które rozpoczynają każdy rozdział, w którym znajdziemy bardzo dużo przydatnych informacji. Książka mówi o tym, że przeszłość nie może nas zamykać na przyszłość i jak sobie radzić żeby właśnie nie uwięzić się we własnej głowie. Sami jesteśmy odpowiedzialni za własne myślenie, które ma największą moc sprawczą. Jak naprawić te pogubione fragmenty i żyć pełnią siebie? Takie właśnie znajdziemy w tej książce, aby przejść tą drogę świadomie i w pełni sił.

więcej recenzji

ukryj recenzje