Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Damon Zahariades
(ebook)
(audiobook)
(audiobook)
- Autor:
- Damon Zahariades
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 1
- Stron:
- 280
- Czas nagrania:
- 6 godz. 28 min.
- Czyta:
- Marcin Fugiel
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Czytaj fragment
Opis
książki
:
Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie
Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę!
Dzięki książce:
- zwiększysz sprawność psychiczną, co pozwoli Ci przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęścia, jakie może przynieść życie
- poznasz cechy, jakimi charakteryzują się osoby o wysokiej odporności psychicznej
- dowiesz się, jakie nawyki musisz w sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinację
- zapoznasz się z technikami panowania nad własnymi impulsywnymi reakcjami, a także z metodami wzmacniania odporności psychicznej stosowanymi przez żołnierzy Navy SEALs
- skorzystasz z zestawu prostych, krótkich ćwiczeń do codziennego wykonywania, pomocnych w skutecznym stawianiu czoła przeciwnościom
Przezwyciężysz każdy kryzys dzięki wytrwałości i determinacji!
Zadbaj o swoją odporność psychiczną
Odważnie stawiaj czoła przeciwnościom, mierz się z presją i przezwyciężaj wyzwania z łatwością, która dotychczas wydawała Ci się nieosiągalna!
Czy czujesz, że Twoja aktualna sytuacja życiowa Cię przytłacza? Czy zmagasz się z wyczerpaniem i silnym stresem? Czy każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać? Wyobraź sobie, że z odwagą mierzysz się z wszelkimi napotykanymi przeszkodami!
Dzięki lekturze tej książki odkryjesz:
różnice między odpornością psychiczną a determinacją (większość ludzi błędnie zakłada, że są one tożsame),
- siedem najważniejszych cech, dzięki którym osoby o wysokiej odporności psychicznej radzą sobie z wszelkimi napotykanymi problemami,
- silne powiązania między odpornością psychiczną a panowaniem nad emocjami,
- pięć codziennych nawyków, które musisz wyrobić, by umacniać swój umysł i wspierać własną determinację,
- powody, dla których nie możesz polegać na sile woli i motywacji (i sposób, w jaki odporność psychiczna góruje nad nimi pod względem skuteczności),
- pięć nieskomplikowanych rad, dzięki którym zapanujesz nad swoimi impulsywnymi reakcjami i odsuniesz w czasie moment otrzymania nagrody,
- metody rozwijania odporności psychicznej stosowane przez żołnierzy Navy SEALs (i pięć zaskakujących strategii, do których odwołują się oni w związku z takimi działaniami).
Wewnątrz czeka na Ciebie 18 ćwiczeń, które mają Ci pomóc w stosowaniu zawartych w tekście porad i strategii!
Ta książka pokaże Ci krok po kroku, jak możesz umacniać swój umysł, pewnie stawiać czoła przeciwnościom, a także znosić z odwagą i klasą wszelkie nawałnice!
Wybrane bestsellery
-
Nowość Promocja
Prowadzenie firmy bywa przytłaczające: musisz odpowiedzieć na stertę e-maili, gasić kolejne pożary, a kilkunastu klientów i pracowników dorzuca zadań. Co więcej, często powrót do domu niczego nie zmienia: myśli o pracy nie opuszczają Cię ani na chwilę. Przez to zaczynasz czuć wyczerpanie. A przecież kochasz to, co robisz! Mieć własną firmę to od zawsze było Twoje marzenie i nie możesz po prostu tego rzucić. Coś jednak musi się zmienić, firma bowiem zabija Ciebie, Twoją rodzinę lub relacje z innymi, a zadania służbowe pochłaniają cały Twój czas i energię. Nie możesz tak dłużej żyć. Konieczna jest zmiana.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Antidotum na krótkowzroczność, które pozwoli nam żyć pełniej i odnaleźć sens życia Wiele współczesnych problemów począwszy od zmiany klimatu przez lęki związane z pracą wynika z krótkowzrocznego myślenia o rzeczywistości. Atakujące nas ze wszystkich stron powiadomienia i wiadomości z ostatniej chwili obciążają nasz układ nerwowy. Zmuszają do natych- ePub + Mobi 36 pkt
(37,22 zł najniższa cena z 30 dni)
36.92 zł
49.90 zł (-26%) -
Nowość Promocja
Bezpośrednia kontynuacja bestsellera CZTERY TYSIĄCE TYGODNI książka o zanurzeniu się w rzeczywistości i robieniu więcej tego, co się liczy, tu i teraz A co, jeśli czas, kiedy będziesz mieć wszystko poukładane, nigdy nie nadejdzie? Jeśli nigdy nie poczujesz, że rzeczywiście wiesz, co robisz? CZTERY TYGODNIE DLA CIEBIE to zaproszenie do podróży w bar- ePub + Mobi 25 pkt
(28,69 zł najniższa cena z 30 dni)
25.49 zł
33.99 zł (-25%) -
Nowość Promocja
Nowość w bestsellerowej serii dla zabieganych Filozofię dla zabieganych pokochały dziesiątki tysięcy polskich czytelników ta niesamowita książka bez reszty wciąga wwir rozmaitych koncepcji filozoficznych! Wielkie idee dla zabieganych topasjonująca kontynuacja tego bestsellera, a Psychologia dla zabieganych, którą właśnie trzymasz w rękach, to najno- ePub + Mobi 27 pkt
(29,11 zł najniższa cena z 30 dni)
27.74 zł
36.99 zł (-25%) -
Nowość Promocja
Wszyscy jesteśmy pod wpływem doświadczeń z wczesnego dzieciństwa. Niektóre z nich są dobre, inne kładą się głębokim cieniem na dorosłości, uniemożliwiając prawdziwe odczuwanie emocji i budowanie trwałych, dobrych relacji z samym sobą i innymi ludźmi. Bierze się to z tego, że niezaspokojone podstawowe potrzeby emocjonalne dziecka skutkują zaburzeniami zdrowia psychicznego w późniejszych latach, co może się przejawiać chronicznym zmęczeniem, stanami lękowymi, trudnościami ze snem, uzależnieniami czy depresją. Czy jest na to jakaś metoda?- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Bestseller Nowość Promocja
Jak dobrze znasz lęk? Czy często się zdarza, że serce bije Ci szybko, choć nie uzasadnia tego wcześniejsza aktywność fizyczna? Czy masz takie momenty, że robi Ci się gorąco i oblewa Cię pot? Jak często czujesz ucisk w żołądku, ręce Ci drżą i masz zawroty głowy? A może miewasz myśli, które Cię straszą, odmalowując przed Tobą najczarniejszą przyszłość? Może bardziej niż inni lub bardziej niż kiedyś boisz się śmierci, chorób, obawiasz się o swoich bliskich… Być może jesteś jedną z tych osób, które doświadczyły PRAWDZIWEGO ataku paniki? Jeśli tak jest, założę się, że nie chcesz znowu tego poczuć.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)
24.50 zł
49.00 zł (-50%) -
Promocja
Ta błyskotliwa i aktualna książka jest dla wszystkich tych, którzy rozczarowali się konwencjonalnymi poradami dotyczącymi produktywności, a mimo to wciąż pragną robić znaczące rzeczy. Dzięki typowemu dla siebie połączeniu filozoficznej głębi i realistycznych technik Newport przedstawia podejście bardziej ludzkie, a na dłuższą metę także dużo skutec- ePub + Mobi 32 pkt
(30,03 zł najniższa cena z 30 dni)
32.25 zł
43.00 zł (-25%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób w ciągu zaledwie siedmiu dni przejść od stanu rozproszenia uwagi do intensywnej, głębokiej koncentracji. Stopniowo dojdziesz do tego, na czym polega istota skupienia, i zrozumiesz, jak działają rządzące nim mechanizmy. Otworzy Ci to drogę do opanowania tej cennej umiejętności. Każdego dnia będziesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające koncentrację. Zdobędziesz jasność co do Twoich celów i pragnień, określisz też działania, jakie będą potrzebne do ich realizacji. Następnie nauczysz się eliminować czynniki rozpraszające, radzić sobie z nadmiarem informacji i paraliżem decyzyjnym, a w końcu uzyskasz lepszą kontrolę nad każdym swoim dniem. W rezultacie staniesz się najbardziej skupioną osobą, jaką znasz. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się osiągać stan niczym niezmąconej koncentracji!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 14 pkt
(14,50 zł najniższa cena z 30 dni)
14.50 zł
29.00 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Mijają dziesięciolecia, a filozofia Napoleona Hilla wciąż nie ma sobie równych. Od lat odważni ludzie, którzy szukają odpowiedzi na trudne pytania o sens swojego życia, znajdują w dziełach Mistrza bezcenne wskazówki, inspirację i zachętę do konsekwentnego działania. Efekt? Miliony ludzi na całym świecie osiągają sukces i szczęście, a ich życie nabiera sensu.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 16 pkt
(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)
16.45 zł
32.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Stanąć przed ludźmi po to, by do nich mówić ― oto sytuacja, której obawiają się aż trzy czwarte z nas. Glassofobia, bo tak się nazywa lęk przed wystąpieniami publicznymi, zdarza się więc bardzo często i potrafi mocno utrudnić życie, szczególnie osobom, które mimo niej muszą od czasu do czasu przekazać coś ważnego grupie zebranej w sali konferencyjnej lub przed ekranami komputerów.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)
24.50 zł
49.00 zł (-50%)
O autorze książki
Damon Zahariades uważa siebie za korporacyjnego uchodźcę. Na bazie osobistych doświadczeń stał się ekspertem w dziedzinie zarządzania czasem i własną wydajnością. W wolnych chwilach wspomaga rozwijające się firmy umiejętnościami z dziedziny copywritingu. Jest autorem lubianych książek, w tym kilku bestsellerów Amazona. Mieszka w południowej Kalifornii.
Damon Zahariades - pozostałe książki
-
Promocja
Dzięki tej książce przekonasz się, że nie musisz czekać na łut szczęścia ani na natchnienie. Istnieje sposób wchodzenia w stan flow wtedy, kiedy jest potrzebny. Za sprawą praktycznych i przystępnie opisanych technik nauczysz się osiągać odpowiednią fazę skupienia na każde swoje życzenie. Najpierw zdobędziesz wiedzę o istocie flow i o korzyściach, jakie przynosi w różnych dziedzinach życia. Następnie dowiesz się, co utrudnia osiąganie tego stanu, a co działa jak jego wyzwalacz. Wreszcie przyjdzie czas na to, co najlepsze: na technikę 10 kroków do niezawodnego osiągania flow i czerpania z niego pełnymi garściami. Poznasz również sposoby, jak pozostawać w tym stanie tak długo, jak sobie zażyczysz!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Czy często cierpisz z powodu prokrastynacji? Czy zdarza Ci się, że z trudem przekonujesz się do rozpoczęcia pracy nad ważnymi projektami? Czy pozwalasz na to, by lista zadań do wykonania rozrastała się do takich rozmiarów, że masz wrażenie przytłoczenia i dopada Cię stres?- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 19 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł (-50%) -
Promocja
Mądre decyzje prowadzą do szczęścia i bogatszych doświadczeń, otwierają przed nami nowe możliwości. Kiepskie decyzje wpędzają nas w kłopoty i często pociągają za sobą poważne konsekwencje. Dlatego dokonywanie wyboru bywa trudne. Codziennie dokonujemy setek, a czasem nawet tysięcy wyborów, w większości drobnych i mało znaczących, dotyczących tego,- ePub + Mobi 20 pkt
(20,32 zł najniższa cena z 30 dni)
20.32 zł
23.90 zł (-15%) -
Promocja
Kontroluj swoje impulsy, żyj z jasnością i celem, popraw jakość swojego życia! Czy jesteś zmęczony uleganiem swoim impulsom? Czy wkurza cię, że w obliczu trudności masz ochotę się poddać? Czy czujesz, że za często ulegasz wizji natychmiastowej gratyfikacji, zamiast pomyśleć szerzej, w kontekście przyszłego szczęścia, zdrowia i sukcesu? Jeśli tak,- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 20 pkt
(20,39 zł najniższa cena z 30 dni)
20.39 zł
23.99 zł (-15%) -
Promocja
Dzięki tej książce zrozumiesz, co prowadzi do unieszczęśliwiającego perfekcjonizmu. Poznasz jego mechanizmy i rozprawisz się z licznymi mitami dotyczącymi dążenia do ideału i doskonałości. Dowiesz się także, jak rozróżnić niezdrowy perfekcjonizm od ważnego celu, jakim jest samodoskonalenie. Ten znakomity przewodnik skłoni Cię do autorefleksji i zainspiruje do zmiany podejścia, aby pomóc Ci w ostatecznym uwolnieniu się od perfekcjonizmu. Poza porcją rzetelnej, obiektywnej wiedzy znajdziesz tu kompleksowy plan działania, który wesprze Cię w wykorzenieniu kompulsywnego nawyku dążenia do ideału. To wszystko sprawi, że wreszcie nauczysz się żyć bez ciągłego zabiegania o aprobatę ze strony innych ludzi!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Jesteś zmęczony i przytłoczony bolesnymi wspomnieniami, goryczą, żalem, wstydem i innymi wyniszczającymi emocjami? Nadszedł czas na pozytywną, satysfakcjonującą zmianę. Doświadcz emocjonalnej wolności, na którą zasługujesz! Z tej książki dowiesz się: - dlaczego tak trudno jest uwolnić się od negatywnych myśli i bolesnych wspomnień, - jak uciszyć we- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 23 pkt
(23,79 zł najniższa cena z 30 dni)
23.79 zł
27.99 zł (-15%) -
Promocja
Czy masz już dość ludzi, którzy biorą Cię za chłopca na posyłki? Męczy Cię już stawianie priorytetów innych przed swoimi własnymi? Dowiedz się jak odmawiać z przekonaniem, odzyskać kontrolę nad czasem i tworzyć zdrowe, zrównoważone relacje przekładające się na lepsze życie.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 19 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł (-50%) -
Promocja
Oto zwięzły i praktyczny poradnik, dzięki któremu nauczysz się trenować własną uwagę. Zdziwisz się, jak szybko doprowadzisz swoją koncentrację do perfekcji i jak imponująco zwiększysz własną produktywność! Dowiesz się, czym jest prawdziwe skupienie i w jaki sposób stworzyć sobie środowisko sprzyjające koncentracji. Poznasz kilka technik zarządzania własną uwagą, pozwalających utrzymać skupienie w każdych warunkach. Większość omówionych tu zagadnień ma charakter uniwersalny — sprawdzają się w każdej sytuacji, niezależnie od wykonywanej pracy. Dzięki temu poradnikowi szybko zbudujesz własną, dostosowaną do swoich potrzeb strategię zarządzania uwagą!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 19 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł (-50%) -
Promocja
Dzięki tej niewielkiej książeczce dowiesz się, jak uniknąć tego czarnego scenariusza. Została napisana w taki sposób, aby bez tracenia cennej energii ułatwić Ci jak najszybsze przejście do działania i odzyskanie kontroli nad własnym czasem i obowiązkami. Zapoznasz się z kilkoma różnymi systemami prowadzenia list zadań, a następnie zbudujesz taki, który najlepiej będzie pasować do Twojego indywidualnego stylu pracy. Szybko zaczniesz pisać skuteczne listy. Poznasz cały ten proces krok po kroku i doprowadzisz do tego, by listy zadań stały się przydatnym, wspierającym Cię narzędziem, które po prostu działa bez zarzutu każdego dnia. Spośród zawartych w książce propozycji wybierzesz najlepsze dla Ciebie taktyki, dzięki którym zawsze zdążysz na czas, przestaniesz się stresować i poczujesz większą radość z życia!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 17 pkt
(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)
17.45 zł
34.90 zł (-50%)
Ebooka "Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie (24) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Inspiracyjnym_krokiem_pod_prad Ciepielak-Kantorowicz KlaudiaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dzień dobry, moje kochane Moliki, tę recenzję zacznę nieco inaczej, ponieważ od nawiązania do teorii. Jak podają źródła naukowe, pojęcie „odporność psychiczna” wprowadził jako pierwszy do języka potocznego Jim Loehr - czołowy psycholog sportowy, definiując ją jako: „zdolność do stałego działania w górnym przedziale możliwości danego człowieka, niezależnie od występujących okoliczności konkurencyjnych” (1982). Wiecie czym jest odporność psychiczna? Dbacie o swoje zdrowie psychiczne? Tytuł: „Odporność psychiczna" Autor: Damon Zahariades Wydawnictwo: @wydawnictwo_sensus Moja ocena: 8/10 „Odporność psychiczna nie jest cechą, z którą ktokolwiek przychodzi na świat. Rozwijamy ją wraz z upływem czasu w sposób, który można porównać do budowania mięśni”. Odnoszę wrażenie, że tematyka dotycząca ludzkiej psychiki jest w dzisiejszych czasach niezwykle istotna, ale i nad wyraz potrzebna. Zdrowie psychiczne stanowi bowiem kluczowy obszar w codziennej egzystencji. Jak sami możemy zaobserwować, coraz więcej ludzi boryka się z chorobami na tle psychiki (co potwierdzają również różne badania prowadzone w tym obszarze). Autor w przystępny i zrozumiały sposób przybliża zagadnienie odporności psychicznej, podając podstawowe informacje na temat tej cechy osobowości. Unika stricte naukowego języka, dlatego zrozumienie zawartości nie powinno nastręczać trudności. Damon na łamach publikacji wyjaśnia, w jaki sposób warto zadbać o naszą psychikę, wskazuje, jakie nawyki należy wypracować, aby umocnić umysł, a także opisuje techniki panowania nad emocjami. Przywołuje różne sytuacje, docieka, analizuje i, co najważniejsze - tłumaczy. W książce znajdziecie wiele wartościowych i jednocześnie merytorycznych informacji, na przykład na temat radzenia sobie z porażkami czy samodyscypliny. Za sprawą lektury zwiększycie swoją sprawność psychiczną, a ta z kolei pozwoli Wam przezwyciężać codzienne trudy, problemy oraz przeszkody. W mojej percepcji treści zawarte w książce są pokrzepiające, dodające otuchy, potwierdzające, że poradzę sobie nawet w najtrudniejszej sytuacji. Myślę, że jest to pozycja dla każdego.Wzięłam sobie do serca słowa: „Przyglądaj się swoim emocjom, ale ich nie osądzaj”.
-
Recenzja: Książka na drogę Sadłowska AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dlaczego nasze przekonania o sobie samych pełnią tak istotną rolę w budowaniu odporności psychicznej? Jak na dobre rozstać się z naszym wewnętrznym krytykiem? Jak ma się odporność psychiczna do panowania nad emocjami? Dlaczego zarządzanie emocjami jest dużo ważniejsze niż ich tłumienie? Czy empatia i bycie miłym to postawy tożsame? Czym różni się odporność psychiczna od prężności psychicznej i dlaczego ta pierwsza jest bardziej pożądana? Co historia zwycięstwa fińskiej armii nad radziecką w 1939 roku może podpowiedzieć nam w obliczu przeciwności losu. Jak pracować nad wykształceniem nawyków i dlaczego są tak istotne dla odporności psychicznej? Dobra książka na początek drogi do budowania swojej odporności psychicznej. Przystępny język. Dużo praktycznych ćwiczeń do wdrożenia. Dużo spraw do przemyślenia i wartych pochylenia się nad nimi. Książka o przełamywaniu własnych (i nie tylko własnych) blokad na drodze do osiągnięcia szeroko rozumianego szczęścia, sukcesu, dobrostanu, spokoju... I wszystkiego tego, czego wszyscy szukamy w życiu, a co często przychodzi nam tak trudno.
-
Recenzja: anita.dysko Dyśko AnitaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Temat psychologii nie od zawsze mnie fascynował. Wręcz mogę powiedzieć, że przechodziłam obok tego tematu obojętnie. Jednak cztery lata temu wraz z zamknięciem w czterech ścianach, na zdalnych, bez kontaktu z ludźmi - coś się zmieniło. Jeśli ktoś dłużej mnie obserwuje, może już wiedzieć, że psychologia stała się dla mnie czymś ważnym. Wykłady, poradniki, podcast czy filmy o tej tematyce mnie pochłonęły,a ja sama zdecydowałam się na studia psychologiczne, które teraz są moim jednym z celi. Zdrowie psychiczne stawiam na pierwszym miejscu. Od razu chciałabym podkreślić, że jeśli potrzebujecie pomocy, koniecznie jej szukajcie. Ja ją znalazłam, więc wy też dacie radę. Na końcu recenzji zostawię wam kontakty do specjalistów, z którymi w razie potrzeby możecie porozmawiać. Recenzja nie będzie zbyt długa, ponieważ nie chcę zdradzać wam wielu informacji, które na was czekają! Zacznijmy od początku - czym jest w ogóle ta odporność psychiczna? Jest to wytrzymałość, jaką wykazujemy się w obliczu niepewności. Odporność psychiczna jest powiązana z naszymi emocjami. Dzięki temu poradnikowi jesteśmy w stanie nie tylko lepiej poznać oblicza siebie i psychologii, ale również dowiedzieć się, z czego wynikają nasze niektóre zachowania, jak sobie z nimi radzić i co robić w takich sytuacjach oraz zadać sobie pytania i zrobić przygotowane w poradniku ćwiczenia. Musimy jednak pamiętać, że odporność psychiczną rozwijamy wraz z upływem czasu. Nie jest ona cechą, z którą się rodzimy. Czasami wymaga wiele czasu i pracy, ale ja zdecydowanie namawiam was do zaangażowania się i kształcenia. Książka ma za zadanie zwiększyć sprawność psychiczną, która pozwoli Wam przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęście, jakie jest w stanie przynieść życie. Autor z dokładnością opowiada nam o różnych sytuacjach, zadaje pytania i skutecznie stara się wszystko wytłumaczy. Dowiesz się, jakie nawyki musisz sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinacje. Dużo osób myśli, że odporność psychiczna i determinacja to jedno i to samo. Otóż powiem wam, że wcale tak nie jest. Determinacja jest cechą określającą naszą skłonność do wykazywania wytrwałości w obliczu niesprzyjających sytuacji. Natomiast odporność psychiczna jest stanem umysłu i definiuje wynikające z nasze postawy wytrzymałość, jaką przejawiamy w takich sytuacjach. Zapoznasz się z technikami panowania nad emocjami. Panowanie nad emocjami przekłada się na dostrzeżenie ich, zrozumienie powodów dla których doświadczamy takich uczuć, a także zarządzania nimi w zdrowy sposób. To tylko trzy informacje co czeka Was w książce. Jest jeszcze wiele informacji. Takich jak: radzenie sobie z porażką, jak poradzić sobie z chęcią wywieszenia białej flagi, samodyscyplina, wrodzy odporności psychicznej i wiele innych. Ja osobiście jestem zadowolona z poradnika i ćwiczeń, które autor dla Nas przygotował. Może i wy skusicie się na zapoznanie z poradnikiem?
-
Recenzja: Boys.books Ceregra MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Każdy chciałby ją mieć... zdecydowanie ułatwia nam życie... pozwala lepiej funkcjonować w otaczającym nas świecie... o czym mowa? O odporności psychicznej! O tak! Zdecydowanie wielu z nas przydałoby się o niej przypomnieć bądź nauczyć się jej od nowa... Polecam waszej lekturze ciekawa książkę, która przybliży Wam podstawowe zagadnienia związane właśnie z odpornością psychiczną i w jasny sposób pokaże praktyczne metody na jej polepszenie czy budowanie. ,,Odporność psycchiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie" od @wydawnictwo_sensus to książka o dość długim ale bardzo intrygującym i zachęcającym tytule, po która SZCZERZE warto sięgnąć. Odporność psychiczna wielokrotnie możemy definiować jako zaletę, która pomaga nam odnieść w życiu sukces i utrzymać go na odpowiednim poziomie. Pomaga ona również w odczuwaniu satysfkacji i spełnienia z tego, co sobie zamierzyliśmy. Wzmacniając swoją psychikę zwiększamy szansę na zarówno życiowy jak i zawodowy sukces. Dzięki tej lekturze poznacie proste i szybkie ćwiczenia, które ułatwią budowanie silnej psychiki. Dowiecie się jak w łatwy sposób omijać przeciwności i stawiać czoła życiowym komplikacjom. Dodatkowo nauczycie się wyrabiać w sobie zdrowe nawyki, które bezpośrednio wpływają na Odporność psychiczną.
-
Recenzja: Psyche in soma Matysek KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Tak, jak dbamy o odporność fizyczną, stosując suplementację, zbilansowaną dietę czy aktywność fizyczna, tak samo powinniśmy troszczyć się o odporność psychiczną. Tylko jak to robić? Z pomocą może przyjść nam książka @wydawnictwo_sensus. Znajdziemy w niej ogrom wskazówek, całe mnóstwo ćwiczeń i technik, które mają za zadanie wzmocnić odporność psychiczną, a co za tym idzie - poprawić jakość życia. Poradnik napisany jest w sposób zwięzły, prosty i bardzo przystępny - jego treść jest uniwersalna, każdy będzie w stanie wziąć z niej coś dla siebie. Autor unika posługiwania się skomplikowanymi terminami, w wyjaśnieniach posługuje się praktycznymi przykładami z codziennego życia, które jeszcze lepiej obrazują zawarte w książce treści.
-
Recenzja: Pola.mama.igora Makarewicz PaulinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Hejka jesteście odporni psychicznie czy może stres przejmuje nad Wami kontrolę ? Odporność psychiczna Damon Zahariades Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę! Dzięki książce: ❤️zwiększysz sprawność psychiczną, co pozwoli Ci przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęścia, jakie może przynieść życie ❤️poznasz cechy, jakimi charakteryzują się osoby o wysokiej odporności psychicznej ❤️dowiesz się, jakie nawyki musisz w sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinację ❤️zapoznasz się z technikami panowania nad własnymi impulsywnymi reakcjami, a także z metodami wzmacniania odporności psychicznej stosowanymi przez żołnierzy Navy SEALs Książkę mogę polecić każdemu kto zmaga się z nadmiernym stresem i niepewnoscią . Pozwala zajrzeć w głąb siebie i zrozumieć swoje emocje. Książka zawiera mnóstwo cennych i wartościowych informacji, nie tylko suche fakty, ale też lekcje, ćwiczenia, a do tego przestawiona jest w przystępny sposób. Znacie już tą książkę ? ❤️
-
Recenzja: Małe Książkowe Mole Tłuczek PaulinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jak oceniacie swoją odporność psychiczną? Zastanawialiście się kiedyś nad tym, czy można w jakiś sposób ją „poprawić” lub raczej „usprawnić”? Nie ważne jakie są wasze życiowe priorytety i w czym chcecie osiągnąć sukces. Być może zależy wam na osiągnięciu sukcesu w sferze zawodowej, zdobyciu awansu i utrzymaniu „poziomu”. Może zależy Wam na wynikach sportowych albo świetnych ocenach w szkole i wysokich osiągnięć z egzaminów. Być może najbardziej zależy Wam na sukcesach w rodzicielstwie i utrzymaniu zdrowych relacji z innymi ludźmi. Nie ważne czym się zajmujemy... Przeszkody czekają na każdego z nas, więc warto popracować nad swoją odpornością psychiczną. Zrobimy sobie wielką przysługę. Damon Zahariades stworzył bardzo prosty i przystępny poradnik, który z powodzeniem mogą czytać nawet starsi uczniowie. Treść tej książki jest wyjątkowo uniwersalna. Autor nie zasypuje nas nadmiarem teorii, która często zniechęca i odrzuca. Całość napisana jest w myśl zasady: „Minimum teorii, maksimum działania”. Dzięki temu, książkę naprawdę dobrze się czyta. W pierwszej części dowiemy się czym jest odporność psychiczna oraz jakie korzyści można z niej czerpać, gdy jest ona dobrze rozwinięta i utrzymana w dobrej kondycji. Autor przedstawia również cechy osób z dużą odpornością psychiczną oraz jej „zajadłych” wrogów. Druga część skupiona jest wokół rozwoju odporności psychicznej i jej wpływie na różne obszary naszego życia. Jaki wpływ ma odporność psychiczna na panowanie nad emocjami? W jaki sposób pomaga radzić sobie z przeciwnościami? Na te i wiele innych pytań, znajdziecie odpowiedzi w tym właśnie rozdziale. W trzeciej części znajdziecie prosty przewodnik, który pomoże nam rozwijać odporność psychiczną. Przydatne porady oraz proste i szybkie ćwiczenia. Na końcu mamy bardzo interesujący bonus od autora w postaci poradnika „Podręć swoją produktywność” ⚠️Chciałabym zakończyć cytatem, który wyjątkowo utkwił mi w pamięci i trafił do mojego serca: „Przyglądaj się swoim emocjom, ale ich nie osądzaj.”
-
Recenzja: CoFajnego Kocuła JoannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W jakiej kondycji jest Twoja odporność psychiczna? Czy zdarza Ci się odczuwać bezradność wobec przeciwności oraz budzących się w Tobie emocji? ❗ Choć może Ci się wydawać, że tylko Ciebie dotykają takie sytuacje, to jestem przekonana, że mierzy się z nimi większość współczesnych ludzi. 🔄 Żyjącym dziś pokoleniom przyszło dorastać w trudnych czasach przemian gospodarczych, ustrojowych i ideologicznych, w których nie było zbyt wiele czasu poświęcanego emocjonalności, potrzebom oraz rozwojowi wewnętrznemu. 📙 Dlatego gorąco zachęcam wszystkich do nadrobienia tych zaległości wraz z książką "Odporność psychiczna". Jak czytamy na okładce "Jest to poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężyć przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie". 👉 Jest to bardzo ważny obszar życia, który dotychczas zazwyczaj był bagatelizowany w procesie wychowawczym, dlatego proponuję wziąć spraw w swoje ręce. Z tej książki dowiesz się m. in. : 🟡 Czym jest odporność psychiczna i jakie zapewnia korzyści, 🟠 Co charakteryzuje osoby odporne psychicznie, 🔴 Co utrudnia osiągnięcie odporności psychicznej, 🟢 O praktycznym zastosowaniu odporności psychicznej, 🔵 Jak ją rozwijać i podtrzymywać. 🎁 A bonusowo dołączono obszerny rozdział "Podkręć swoją produktywność". ✒️ Choć autor jest ekspertem w dziedzinie zarządzania czasem, nie musisz obawiać się naukowego i niezrozumiałego żargonu. Całość sformułowania jest bardzo przystępnie. Dotyka codziennych sytuacji, które są bliskie dosłownie każdemu, więc z łatwością wchodzi się w lekturę. Autor nie tylko wyjaśnia zagadnienie odporności psychicznej i daje wskazówki do jej osiągnięcia, ale też proponuje wykonanie ciekawych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie poziomu naszej świadomości oraz nabycia umiejętności wykorzystania w praktyce wiedzy zdobytej w trakcie czytania tej książki. 👍 Publikacja jest niezwykle uniwersalna. Każdy, niezależnie od wieku, pozycji społecznej czy środowiska, w którym dorostał, może z niej czerpać skuteczną inspirację i naukę do przekierowania swojego życia na właściwe tory.
-
Recenzja: czytam_najlepsze Wójcik KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie", autor: Damon Zahariades. Z prezentowanej książki dowiecie się czym tak dokładnie jest odporność psychiczna oraz co odróżnia ją od determinacji. Dowiecie się jakie korzyści ona zapewnia oraz poznacie najważniejsze cechy osób które ją posiadają. W prezentowanym poradniku znajdziecie również wykaz (wraz z opisem) 8 wrogów odporności psychicznej. Są nimi m.in. brak wiary w siebie czy użalanie się nad sobą. W książce znajdziecie również rozdziały poświęcone pierwszoplanowym czynnikom związanym z rozwijaniem odporności psychicznej oraz rozdziały poświęcone temu jak rozwinąć odporność psychiczną. Na końcu poradnika natomiast znajduje się pewien ciekawy bonus 👍 Ta książka to naprawdę świetne kompendium na temat odporności psychicznej. Poradnik czyta się dobrze i uważam, że jest naprawdę godny uwagi 👍 Ja na pewno jeszcze nie raz wrócę do tej książki 😍 Jeśli interesuje Was tematyka odporności psychicznej to koniecznie musicie przeczytać ten tytuł 😍
-
Recenzja: slodkogorzkiebook Kocon NorbertRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Poradnik, jak być silnym, jak być odpornym psychicznie, jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, pokonywać przeciwności i być bardziej pewnym siebie. Prosty tekst, konkretne porady, łatwy w odbiorze, zaskakujący i dający do myślenia. To poradnik, po którego przeczytaniu zechcecie może coś zmienić. Może samego siebie i swoje zachowanie, żeby zacząć wieść lepsze życie.
-
Recenzja: zaczytane.strony Radlak KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Odporność psychiczna jest bardzo ważną umiejętnością, którą nie każdy posiada, a niestety bez niej ciężko jest osiągnąć sukces w pracy lub na jakimś innym polu. Kiedy nie mamy tej odporności, zjada nas stres w sytuacjach, kiedy musimy samodzielnie podjąć decyzję, szybciej coś odpuszczamy, żeby tylko nie narazić się na konfrontacje lub unikamy współpracowników, którzy robią wszystko, żebyśmy czuli się gorsi. Na szczęście odporność psychiczną można wypracować, a przyda się w tym poradnik, dzięki któremu będziemy wiedzieli jakie zadania wykonywać, żeby stać się człowiekiem sukcesu. Odporność psychiczna to poradnik, który w sposób zrozumiały tłumaczy po kolei od podstaw, co musimy w sobie zmienić, żeby osiągnąć zamierzony cel, ponieważ tylko praca nad sobą pozwoli nam być lepszą wersją siebie. Mamy tutaj opisaną definicje tytułu książki, potem wypisane korzyści, które odporność psychiczna nam zapewnia, następnie czynniki rozwoju, przeciwności, zmiany nawyków i jeszcze wiele innych tematów, które zostały tutaj podjęte. Odporność psychiczna to coś, czego zdecydowanie mi brakuje, przejmuje się małymi rzeczami i za bardzo biorę słowa innych do siebie, więc przy czytaniu tego poradnika bardzo skupiłam się na tym, żeby odnaleźć rady, które pomogą mi osobiście. Mamy tutaj sam tekst, nie ma kolorowych stron, ani tabelek, a pomimo to świetnie się w nim odnalazłam, każdy temat zaczęty jest pogrubioną czcionka, więc nawet jak chciałam wrócić do jakiegoś fragmentu, odnajdywałam go bez problemu. Niestety odporności psychicznej nie nabędziemy tylko od przeczytania raz tej książki, ona jedynie daje nam wskazówki, jak radzić sobie w danych sytuacjach oraz jak eliminować złe zachowania, tutaj przede wszystkim potrzebujemy dużo ćwiczeń w praktyce, używając zdobytej wiedzy. Mam nadzieję, że ta książka trafi w ręce osób, które chciałyby osiągnąć coś w życiu i mają do tego predyspozycje, ale niestety są słabi psychicznie, ponieważ nigdy nie warto marnować swojego potencjału.
-
Recenzja: xvbooks.with.madzia Domańska MagdalenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Hejka! Dzisiaj przychodzę do was z recenzją książki innego gatunku niż zazwyczaj, ponieważ jest to książka psychologiczna. Opis od wydawcy: Odporność psychiczna" cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę! Dzięki książce: zwiększysz sprawność psychiczną, co pozwoli Ci przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęścia, jakie może przynieść życie poznasz cechy, jakimi charakteryzują się osoby o wysokiej odporności psychicznej dowiesz się, jakie nawyki musisz w sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinację zapoznasz się z technikami panowania nad własnymi impulsywnymi reakcjami, a także z metodami wzmacniania odporności psychicznej stosowanymi przez żołnierzy Navy SEALs skorzystasz z zestawu prostych, krótkich ćwiczeń do codziennego wykonywania, pomocnych w skutecznym stawianiu czoła przeciwnościom Przezwyciężysz każdy kryzys dzięki wytrwałości i determinacji! Recenzja: Pewnie każdy z nas chciałby być odporny psychicznie. Nigdy nie wiemy co się stanie za minutę, godzinę, miesiąc czy lata. Ten poradnik ma nam pomóc w tym, że gdy przyjdzie nam się mierzyć z jakąś trudną dla nas sytuacją, po ćwiczeniu różnych zadań z książki, lepiej damy sobie radę i będziemy mogli lepiej kontrolować nasze emocję. Książka zawiera na prawdę fajne zadania które mogą pomóc, ale wiadomo, trzeba czasu. Nie wybudujemy odporności psychicznej tylko po przeczytaniu książki. Książka zaczyna się na podstawowych odporności psychicznej, a kończy na nieskoplikowanym przewodniku dzięki któremu zaczniesz rozwijać odporności psychiczną. Wracałam do tej książki kilka razy. Recenzowanie tej książki w moim przypadku było bardzo pomocne. Mam różne problemy z swoim zdrowiem głównie na tle psychiki.Posiadam różne objawy somatyczne, które uwierzcie, są bardzo męczące i utrudniają moje życie, gdyż zmagam się z nimi już od 2 lat, I musiałam wiele przejść w tym czasie. Mam nadzieję, że dzięki temu poradnikowi, będzie chociaż trochę lepiej. Jeżeli macie problemy z kontrolowaniem emocji np. stresem, agresją itp. To jak najbardziej polecam przeczytać tę książkę.
-
Recenzja: maluchczyta Kosińska MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy macie czasami problem w stawianiu czoła życiowym wyzwaniom? Czy negatywne emocje wpływają na Was czasami zbyt mocno? Dziś mam propozycję dla osób, które chciałyby przezwyciężyć trudy, które pojawiają się na ich drodze i uniemożliwiają pokonywanie przeszkód. Każdy człowiek spotyka w swoim życiu sytuacje trudne. Jednak, jak zapewne każdy z Was wie z obserwacji, niektórzy radzą sobie z nimi dużo lepiej. Bardzo ważnym elementem decydującym o poziomie radzenia sobie z trudnościami jest poziom odporności psychicznej. W książce znajdziecie podstawową wiedzę na jej temat, dowiecie się również w jaki sposób możecie ją rozwijać. Dzięki zwiększonej sprawności psychicznej nie tylko inaczej spojrzycie na skomplikowane sytuacje, ale również dowiecie się jakie nawyki musicie w sobie wypracować, by żyło Wam się lepiej. Dodatkowym atutem jest zestaw prostych ćwiczeń, które będziecie mogli wykonywać każdego dnia. Jestem przekonana, że okażą się one pomocne w pokonywaniu trudów życia. Jest to również książka dla osób, które interesują się psychologią i ludzką psychiką. Dowiedzą się z niej, jakie cechy charakteryzują osoby o wysokiej i niskiej odporności psychicznej i jak je rozpoznawać. Jeśli lubicie tego typu poradniki to serdecznie Was zachęcam do zapoznania się z tą książką.
-
Recenzja: paulaczyta Ciulak PaulaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Lubicie poradniki, książki rozwojowe? Jeśli tak, to pozycja w sam raz dla was. Sama chętnie sięgam po takie książki, a ten tytuł bardzo mnie zaciekawił. Kto by nie chciał lepiej radzić sobie z wyzwaniami losu? Każdy wie czym jest odporność organizmu, jak ważna jest w walce z chorobami. Ale co z odpornością psychiczną? O tym już nie mówi się tak często, a przecież jest to bardzo ważne. Odporność psychiczna to właśnie odporność na problemy, nie załamywanie się, tylko radzenie sobie z nimi. Przyznam, że mi bardzo przydałoby się podbudować moją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami, dlatego też z wielką ciekawością sięgnęłam po tą książkę i się nie zawiodłam. Poznajemy tutaj potrzebne nawyki, techniki panowania nad impulsywnymi reakcjami, ćwiczenia mając pomoc stwarzać czoło przeciwnościom. Książka zawiera mnóstwo cennych i wartościowych informacji, nie tylko suche fakty, ale też lekcje, ćwiczenia, a do tego przestawiona jest w przystępny sposób.
-
Recenzja: literacki.kociołek Włodarska PatrycjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Co łączy sportowców, którzy odnoszą sukcesy, dobrych lekarzy, żołnierzy Navy SEALs i dyrektorów wielkich firm? Odpowiedź brzmi: odporność psychiczna. Jest to wypracowane nastawienie, które wymaga dużo wysiłku i czasu, ale owocuje w lepsze wyniki i lepsze samopoczucie. Damon Zahariades proponuję czytelnikowi formę krótkich, ale licznych podrozdziałów, często podzielonych także na jeszcze mniejsze punkty, które mają w praktyczny sposób zbliżyć Cię do budowania odporności psychicznej. Zdecydowanym plusem tej pozycji jest brutalna szczerość. Już na początku autor zaznacza, że nie ma magicznej, prostej metody na osiągnięcie stanu idealnej odporności psychicznej. Jest ona zawsze wynikiem ciężkiej pracy i zaangażowania. Damon Zahariades proponuje jednak liczne ćwiczenia i rady, które mają pomóc Ci na tej trudnej drodze. Samodyscyplina, wewnętrzny dialog, optymistyczne nastawienie, zdrowe nawyki, radzenie sobie z trudnymi emocjami, niezłomność, akceptowanie porażek... to tylko kilka z tematów, jakie podejmuje autor. Wiedzę i praktyki przekazuje w prostej, obrazowej formie. Przywołuje dużo przykładów z codziennego życia i zachęca do rozmyślania nad własną sytuacją. Czytanie tej książki było lekkie i przyjemne. Zaznaczyć muszę jednak parę minusów, które dość mocno mnie tutaj uwierały. Po pierwsze, autor bardzo rozciągał pewne tematy. Czasami miałam wrażenie, że sam tytuł podrozdziału dał mi tyle samo wiedzy ile cała jego zawartość. Autor często rozpisywał się, sztucznie przeciągając książkę, co z czasem robiło się nużące. Po drugie, lubił się także powtarzać w wymiarze całej książki. Przykładowo, w jednym rozdziale mówi o tym, co szkodzi odporności psychicznej. Natomiast w kolejnym, wymienia sposoby, jak rozwijać tą odporność... I w obydwu przypadkach mówi o tym samym. Koloryzując: Wewnętrzny krytyk to wróg. Rada - ucisz swojego wewnętrznego krytyka. Niestety takie podejście wcale dużo nie pomagało. Abstrahując od tych subiektywnych minusów, książkę mogę jednak ze spokojem ocenić jako przydatną, przyjemną i ciekawą. Zwraca uwagę na rzeczy, o których nie myślało się wcześniej w tym kontekście. Pomaga pochylić się nad własnymi emocjami i zrozumieć, gdzie popełniamy błędy w budowaniu odporności psychicznej. Po jej przeczytaniu zrozumiałam, że to naprawdę ważny temat i istotne umiejętności. Bonusem, który dla mnie okazał się niemniejszą korzyścią niż główna część książki, jest dodatkowy rozdział o zwiększaniu swojej produktywności. Tam autor już nie owija tak w bawełnę, daje więcej praktycznych rad i naprawdę widać w tym sens. Polecam tę książkę chociażby z powodu tego ciekawego bonusu. Uważam jednak, że jej główny temat także jest wart szczególnego pochylenia. ♡
-
Recenzja: @przeczyt.ana Prajs MajaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
,,Odporność psychiczna” Damon Zahariades Chcielibyście być bardziej odporni psychicznie? Myślę, że większość osób odpowie twierdząco na to pytanie. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć wielu pozytywnych i negatywnych niespodzianek, które czekają nas na życiowej ścieżce, ale czy na pewno nie jesteśmy w stanie się do nich przygotować? Rozwijanie odporności psychicznej pomoże stawić czoła wszelkim trudnościom i szybciej odzyskać spokój i szczęście. Jak można kształtować w sobie tę umiejętność? Damon Zahariades zachęca i wskazuje kilkanaście różnych prostych metod. Autor stawia sobie za cel ,,minimum teorii, maksimum działania”. Wymienia korzyści, które zapewnia nam odporność psychiczna, zwraca uwagę także na zachowania przeszkadzające w budowaniu nowych, zdrowych nawyków. Szczegółowo omawia zjawisko odroczonej gratyfikacji i dzieli się poradami jak ułatwić odsuwanie w czasie określonej nagrody. Znam tą technikę i często ją stosuję, więc rady autora były dla mnie ,,w punkt”. Ćwiczenia praktyczne są holistyczne i bardzo łatwe do wykonania. Większość zadań w książkach psychologicznych mnie zniechęca, ale nie tym razem <3 Amerykańska agencka National Science Foundation opublikowała badania, zgodnie z którymi w ludzkim umyśle każdego dnia pojawia się od 12 do 50 tysięcy myśli, a aż 80% z nich ma negatywny charakter. Kto z nas nie ma w sobie wewnętrznego krytyka, który oddzywa się czasem dewaluując nasze osiagnięcia i pozytywne emocje? Damon doskonale wie, że obecność takiego (nie)przyjaciela negatywnie wpływa na sukcesy. W książce znajdziecie działania, które możecie podjąć, by uciszyć tego małego przeszkadzacza. Jeśli lubisz ciekawostki tutaj przeczytasz o nawykach i metodach wzmacniania odporności psychicznej przez żołnierzy Navy Seals. Zaciekawiłam się tematem i chętnie poczytam o tym więcej. Propozycje autora nie są obietnicami bez pokrycia. Większość porad zawiera także osobiste historie i motywujące andegotki. Osobiście znalazłam w niej bardzo wiele fragmentów dla siebie, m.in taki o poddawaniu się. Jest w nim spis pytań, które należy sobie zadać, gdy ogarnia nas chęć poddania się w czymś. Dla studentów w trakcie sesji nie ma lepszego ratunku, wierzcie mi. Lektura książki zachęciła mnie też do traktowania niepowodzeń jako ,,informacji zwrotnej”. Bardzo zdrowe podejście! ,,Siła woli pomoże Ci wstać jutro z łóżka o 5 rano, nawet jeżeli dużo przyjemniej byłoby dalej leżć wśród ciepłej pościeli, Samodyscyplina pozwoli Ci robić coś takiego każdego ranka”.
-
Recenzja: Fajne ksiażki do czytania Marzol JagodaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Odporność psychiczna to umiejętność radzenia sobie ze stresem, problemami czy wyzwaniami, niezależnie od sytuacji. Jest to cecha osobowości, która w znacznym stopniu determinuje, w jaki sposób ludzie reagują na wyzwania, stres i presję. Odporność psychiczna pozwala korzystać z wewnętrznych i zewnętrznych zasobów, by być dobrze przystosowanym do trudnych okoliczności życia. Osoby odporne psychicznie wyróżniają się wysoką samodyscypliną, umiejętnością działania pod presją, zarządzaniem emocjami, dobrymi nawykami i optymizmem. Dzięki większej odporności psychicznej łatwiej jest mierzyć się z problemami, przetrwać kryzysy i radzić sobie z przeciwnościami życia Książka Odporność psychiczna autorstwa Damona Zahariadesa to poradnik, który pomoże Ci stawić czoła życiowym wyzwaniom, radzić sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężać przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie. Odporność psychiczna jest cechą charakteryzującą każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. To jeden z kluczowych czynników spełnienia, warunek, by dotrzeć na sam szczyt i utrzymać się na nim. W drodze do trwałego zwycięstwa nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu. To element decydujący o powodzeniu lub porażce. W książce Odporność psychiczna znajdziesz praktyczne wskazówki i techniki, które pomogą Ci wzmocnić swoją psychikę: Zwiększanie sprawności psychicznej: Pozwoli Ci to przezwyciężać przeszkody, komplikacje i nieszczęścia, jakie życie może przynieść. Poznanie cech osób o wysokiej odporności psychicznej: Dowiesz się, jakie cechy charakteryzują osoby radzące sobie skutecznie z wyzwaniami. Nawyki umacniające umysł i determinację: Książka podpowie, jakie nawyki warto wyrobić w sobie, aby wspierać swoją odporność psychiczną. Techniki panowania nad impulsywnymi reakcjami: Poznasz metody stosowane przez żołnierzy Navy SEALs, które pomagają wzmacniać odporność psychiczną. Codzienne ćwiczenia: Skorzystasz z zestawu prostych, krótkich ćwiczeń, które pomogą Ci skutecznie stawić czoła przeciwnościom. Przeznaczona dla każdego, kto pragnie wzmocnić swoją psychikę i stawić czoła życiowym wyzwaniom. Niezależnie od branży czy dziedziny, w jakiej się znajdujesz, ta książka pomoże Ci radzić sobie z negatywnymi emocjami, przezwyciężać przeciwności i zachować przy tym odwagę oraz pewność siebie. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, ale napotykasz trudności, ta książka dostarczy Ci praktycznych wskazówek, aby wzmocnić swoją odporność psychiczną. Dzięki niej dowiesz się, jakie nawyki warto wyrobić w sobie, jak panować nad impulsywnymi reakcjami, a także jak korzystać z technik stosowanych przez żołnierzy Navy SEALs. Codzienne ćwiczenia zawarte w książce pomogą Ci skutecznie stawić czoła przeciwnościom i przezwyciężyć każdy kryzys.
-
Recenzja: Psycholog Karolina Rzodkiewicz Rzodkiewicz KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Po ostatnich trudnych sytuacjach w pracy zaczęłam czytać książkę "Odporność psychiczna". Było mi to niezwykle potrzebne i wspierające, ponieważ czułam chwile zwątpienia w to, czy moja praca w szkole ma większy sens. Okazało się, że to kawałek o mnie i chciałabym się temu dokładnie przyjrzeć. Odporność psychiczna jest niezbędna do radzenia sobie z trudnościami, które pojawiają się na drodze do osiągnięcia celu. Taki stan umysłu może zdecydować czy jednostka osiągnie sukces, czy też będzie zmuszona zmierzyć się z porażką. Życie jest pełne komplikacji, nieszczęść i przeszkód. Książka pozwala wykształcić od podstaw odporność psychiczną. Częścią procesu, który masz możliwość rozpocząć dzięki lekturze publikacji, stanowi ciężka praca, pełna frustracji i zwątpienia. Owa praca może przynieść jednak korzyści w postaci pewności siebie oraz uczucia wewnętrznej mocy, co przekłada się na polepszenie egzystencji. Książka zawiera ćwiczenia, które pomagają wykształcić odporność psychiczną i wspierają w przezwyciężaniu trudności. Lektura publikacji pozwala: 👉wykształcić odporność psychiczną, która wspiera przezwyciężanie trudności życiowych, 👉poznać cechy, jakimi charakteryzują się osoby z wysoką odpornością psychiczną, 👉poznać nawyki, które pomagają umocnić umysł i wspierają determinację, 👉zapoznać się z technikami, które pozwalają nauczyć się panowania nad impulsywnymi reakcjami, 👉doświadczyć ćwiczeń, które pomagają stawiać czola przeciwnościom losu. Autor ksiązki zaprasza czytelnika do trudnej i wymagającej drogi ku wykształceniu odpornośći psychicznej we wszystkich obszarach składających się na Twoje życie. Daje również nadzieję na to, że mimo trudności i sytuacji kryzysowych możesz nauczyć się z nimi radzić. Zatem idę dalej pomimo napotkanych trudności.
-
Recenzja: Facebook.com/ksiazkioczamimezczyzny Piotr BuczyńskiRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Odporność psychiczna” to inspirujący przewodnik, który otwiera drzwi do umysłowego wzmocnienia i sukcesu. Damon Zahariades, w prosty i zrozumiały sposób, przekazuje narzędzia niezbędne do rozwinięcia odporności psychicznej, kluczowej cechy osób osiągających trwały sukces. Książka zaczyna od podstawowych koncepcji, definiując odporność psychiczną jako kluczowy element w osiąganiu celów życiowych. Autor podkreśla, że pokonywanie przeszkód i trudności zależy głównie od stanu umysłu, co sprawia, że ta umiejętność staje się nieodzowna dla każdego, kto pragnie odnieść trwałe zwycięstwo. Zahariades przedstawia czytelnikowi nie tylko teoretyczne aspekty odporności psychicznej, ale również praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają ją rozwijać. Przytacza przykłady osób o wysokiej odporności psychicznej, analizując ich cechy i nawyki, co sprawia, że treść staje się jeszcze bardziej przystępna i inspirująca. Książka dostarcza bardzo pozytywne doświadczenia związane z lekturą i skłania czytalnika do refleksji oferując przy tym praktyczne ćwiczenia, umożliwiające rozwinięcie odporności psychicznej. Dodatkowo w książce spotykamy się z bardzo prostym przekazem autora, który analizuje różne zachowania na konkretnych przykładach, dzięki czemu czytelnik może łatwo zidentyfikować się z opisanymi sytuacjami. Ten wyjątkowy poradnik umożliwi Ci: ✨ Podniesienie sprawności psychicznej, co ułatwi pokonywanie trudności i przeciwności losu. ✨ Zdobycie wiedzy na temat cech charakteryzujących osoby o silnej odporności psychicznej. ✨Kształtowanie nawyków sprzyjających wsparciu umysłowemu i zwiększaniu determinacji. ✨ Opanowanie technik panowania nad impulsywnymi reakcjami oraz wzmacniania odporności, opartych na doświadczeniach żołnierzy Navy SEALs. ✨ Wykonywanie codziennych ćwiczeń, mających na celu skuteczne radzenie sobie z życiowymi wyzwaniami. Książka nie tylko mówi, jak rozwijać odporność psychiczną, ale również pokazuje konkretnymi krokami, jak to zrobić. Dzięki prostocie przekazu, czytelnik może skorzystać z zawartych w niej wskazówek nie tylko teoretycznie, ale także praktycznie, co sprawia, że staje się ona cennym narzędziem dla każdego pragnącego osiągnąć trwały sukces. „Odporność psychiczna" Damona Zahariadesa to zdecydowanie lektura, która nie tylko edukuje, ale także inspiruje do działania.
-
Recenzja: Zimnarecenzuje Zimna KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Odporność Psychiczna" to fascynująca podróż w głąb ludzkiego umysłu, ukazująca nie tylko kluczowe cechy silnych jednostek, ale również dostarczająca konkretnych narzędzi do rozwijania własnej wytrwałości. 💪 Autor nie tylko analizuje, ale inspiruje, kierując czytelnika przez labirynt technik budowania odporności psychicznej. 🌟 Od technik panowania nad impulsywnymi reakcjami po inspirujące historie osób odpornych psychicznie - książka staje się interaktywnym przewodnikiem do transformacji. 🚀 Codzienne ćwiczenia, porady i mądre spostrzeżenia prowadzą czytelnika przez proces wzmacniania umysłu, co sprawia, że "Odporność Psychiczna" nie jest tylko lekturą, lecz intensywnym treningiem dla własnej psychiki. 💡 Ta książka to nie tylko odpowiedź na trudności życiowe, lecz również zaproszenie do budowania trwałej odporności psychicznej, umożliwiającej radzenie sobie z każdym wyzwaniem. ✨📖
-
Recenzja: Mazia89 Kostuń MarzenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Odporność psychiczna odpowiada za sposób w jaki sobie radzimy z sytuacjami stresującymi, negatywnymi emocjami oraz wyzwaniami. Choć nie każdy z nas ją posiada to możemy się jej nauczyć co zdecydowanie ułatwi nam życie Z pomocą tego poradnika dowiesz się: 🔸 jak rozwinąć odporność psychiczną 🔸jakie cechy posiada osoba o wysokiej wrażliwości psychicznej 🔸 poznasz sposoby panowania nas własnymi reakcjami 🔸poznasz wiele technik, które pomogą Ci stawić czoło przeciwnościom losu 🔸jak zwiększyć swoją produktywność W tej książce znajdziesz same najważniejsze informacje . Autor posługuje się prostym przekazem. Omawia różne zachowania na konkretnych przypadkach. Bardzo często odwołuje się do sytuacji, które napotykamy będąc na diecie odchudzającej. To ciekawy poradnik, który skłania nas do przemyśleń, a dzięki zawartym w nim ćwiczeniom jesteśmy w stanie zwiększyć swoją odporność psychiczną i lepiej radzić sobie w sytuacjach dla nas niekomfortowych 😊
-
Recenzja: naucz_anki Szymborska-Trejber AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Pamiętacie o tym, aby dbać o to aby ćwiczyć nasz mózg? Nie tylko przez naukę i czytanie książek, ale budowanie swojej odporności psychicznej? Warto o tym pamiętać, a świetnym sposobem może być zacząć od książki "Odporność psychiczna" autorstwa Damon Zahardies od Wydawnictwa Sensus. Książki stanowi niesamowity poradnik, w którym omawiane są: ✅️ czynniki związane z odpornością psychiczną; ✅️ podstawy odporności psychicznej; ✅️ przewodnik dzięki któremu możemy codziennie rozwijać swoją odporność psychiczną; ✅️ bonus - poradnik jak podkręcić swoją produktywność. Nikt nie rodzi się z odpornością psychiczną - cechuje ona osoby, które potrafią nad nią pracować. Ostrzegam - nie jest to praca łatwa, ale zdecydowanie warta poświęcenia! Wiele rzeczy wpływa na naszą odporność - radzenie sobie z krytyka, porażkami, umiejętność cieszenia się z małych rzeczy, pewność siebie, asertywność.. Wiele z tych cech musimy w sobie ćwiczyć codziennie małymi krokami. Poradnik dzięki zawartym poradom i ćwiczeniom pomoże Wam zwiększyć swoją odporność psychiczną, utworzyć zdrowe nawyki, nauczyć się odkładać nagrody w czasie czy korzystać z technik panowania nad własnymi reakcjami. Nasz mózg warto trenować i dbać o jego odporność. To co jest w naszej głowie przekłada się na nasze działania. Książka wymaga poświęcenia czasu, wykonania codziennych ćwiczeń ale uwierzcie mi - dla ceny odpornosci psychicznej warto ❤️
-
Recenzja: ataga_el Lizut AgataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Damon Zahariades Opis wydawcy: Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę! Dzięki książce: zwiększysz sprawność psychiczną, co pozwoli Ci przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęścia, jakie może przynieść życie poznasz cechy, jakimi charakteryzują się osoby o wysokiej odporności psychicznej dowiesz się, jakie nawyki musisz w sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinację zapoznasz się z technikami panowania nad własnymi impulsywnymi reakcjami, a także z metodami wzmacniania odporności psychicznej stosowanymi przez żołnierzy Navy SEALs skorzystasz z zestawu prostych, krótkich ćwiczeń do codziennego wykonywania, pomocnych w skutecznym stawianiu czoła przeciwnościom Przezwyciężysz każdy kryzys dzięki wytrwałości i determinacji! ______________ Idealna pozycja dla mnie i etap na jakim teraz jestem! Praca nad sobą, walka z przeszłością i budowanie przyszłości. Książka jest napisana prostym, zrozumiałym jeżykiem, a każda część zakończona ćwiczeniem do wykonania co pozwala na podsumowanie i lepsze przyswojenie przeczytanej treści. Zakończona nawykami które można zastosować w swoim życiu. Dla mnie, jedna z lepszych pozycji.
-
Recenzja: milena.sookolovska Sokołowska MilenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Odporność psychiczna" Damona Zahariadesa. Jest to bardzo ciekawy i inspirujący poradnik. Jak dużo daje nam odporność psychiczna? Co dzięki niej możemy osiągnąć i jak daleko zajść nie skupiając się tylko na perfekcjonizmie, do którego większość dąży? Z książki dowiemy się o cechach osób o wysokiej odporności psychicznej, a także o jej wrogach. Znajdziemy wiele ciekawych, prostych ćwiczeń do codziennego wykonywania. Dowiemy się jak panować nad emocjami, jak walczyć z wieloma negatywnymi nawykami, a także jak rozwinąć odporność własnego umysłu. Jak możemy podkręcić własną produktywność? Naprawdę warto ją przeczytać.
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tytuł oryginału:
- The Mental Toughness Handbook: A Step-By-Step Guide to Facing Life's Challenges, Managing Negative Emotions, and Overcoming Adversity with Courage and Poise!
- Tłumaczenie:
- Krzysztof Krzyżanowski
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-289-0013-4, 9788328900134
- Data wydania książki drukowanej :
- 2024-02-06
- ISBN Ebooka:
- 978-83-832-2945-4, 9788383229454
- Data wydania ebooka :
- 2024-02-06 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-832-2974-4, 9788383229744
- Data wydania audiobooka :
- 2024-02-19 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 204597
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.3MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 7MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 783.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
- Zgłoś erratę
- Kategoria wiekowa: 14+
Spis treści książki
- CZYM JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA (I CO ODRÓŻNIA JĄ OD DETERMINACJI)?
- 10 KORZYŚCI ZAPEWNIANYCH PRZEZ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ
- 7 NAJWAŻNIEJSZYCH CECH OSÓB WYKAZUJĄCYCH SIĘ ODPORNOŚCIĄ PSYCHICZNĄ
- 8 ŚMIERTELNYCH WROGÓW ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
- ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I PANOWANIE NAD EMOCJAMI
- ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA A PRĘŻNOŚĆ PSYCHICZNA
- ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA W OBLICZU PRZECIWNOŚCI
- ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA A ZNACZENIE ODSUWANIA W CZASIE MOMENTU OTRZYMANIA NAGRODY
- ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I TWOJE NAWYKI
- TALENTY, ZDOLNOŚCI, PEWNOŚĆ SIEBIE I ICH WPŁYW NA ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ
- WPŁYW NASTAWIENIA NA TWOJĄ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ
- ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I TWÓJ WEWNĘTRZNY KRYTYK
- ROLA SIŁY WOLI I MOTYWACJI
- ROLA SAMODYSCYPLINY
- JAK OPRZEĆ SIĘ CHĘCI WYWIESZENIA BIAŁEJ FLAGI?
- KORZYŚCI ZAPEWNIANE PRZEZ NUDĘ
- JAK WYCIĄGAĆ WŁAŚCIWE WNIOSKI Z NIEPOWODZEŃ?
- SPOSOBY ROZWIJANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ STOSOWANE PRZEZ ŻOŁNIERZY NAVY SEALS
- PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
- ZŁOŻONY Z 10 KROKÓW PROGRAM SŁUŻĄCY ROZWIJANIU ODPORNOŚCI TWOJEGO UMYSŁU
- WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PODTRZYMYWANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
- DLACZEGO MÓZG STAWIA OPÓR WOBEC ZMIAN?
- NAWYK 1. WSTAWAJ WCZEŚNIE
- NAWYK 2. ZABIERZ SIĘ DO PRACY OD RAZU PO PRZEBUDZENIU
- NAWYK 3. SPRAWDŹ, JAK EFEKTYWNIE WYKORZYSTUJESZ SWÓJ CZAS
- NAWYK 4. SKUP SIĘ NA ZADANIACH, KTÓRE POSUNĄ NAJWAŻNIEJSZE PROJEKTY DO PRZODU
- NAWYK 5. STWÓRZ SKUTECZNY SYSTEM ZARZĄDZANIA ZADANIAMI
- NAWYK 6. ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ
- NAWYK 7. BĄDŹ NIEOSIĄGALNY
- NAWYK 8. PREZENTUJ NIEWZRUSZONĄ POSTAWĘ 80/20
- NAWYK 9. BĄDŹ ANTYPERFEKCJONISTĄ
- NAWYK 10. KONCENTRUJ SIĘ TYLKO NA JEDNEJ RZECZY NARAZ
- NAWYK BONUSOWY. TRAKTUJ SWÓJ CZAS EGOISTYCZNIE
- UWAGI KOŃCOWE NA TEMAT WYKSZTAŁCANIA NAWYKÓW WSPOMAGAJĄCYCH PRODUKTYWNOŚĆ
WSTĘP
Część I. PODSTAWY ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
Część II. PIERWSZOPLANOWE CZYNNIKI ZWIĄZANE Z ROZWIJANIEM ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
Część III. NIESKOMPLIKOWANY PRZEWODNIK, DZIĘKI KTÓREMU ZACZNIESZ ROZWIJAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ
KOŃCOWE WNIOSKI DOTYCZĄCE ROZWIJANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
CZY LEKTURA TEJ KSIĄŻKI SPRAWIŁA CI PRZYJEMNOŚĆ?
O AUTORZE
PODKRĘĆ SWOJĄ PRODUKTYWNOŚĆ. DZIESIĘĆ NAWYKÓW, KTÓRE MUSISZ WYKSZTAŁCIĆ, ŻEBY ROBIĆ WIĘCEJ
Sensus - inne książki
-
Nowość Promocja
Jeszcze kilka lat temu dietetycy i lekarze utrzymywali, że wszelkie tłuszcze zwiększają ryzyko występowania różnych chorób, nadwrażliwość na gluten rozpatrywana była wyłącznie w kontekście celiakii, a tak zwani poważni naukowcy nie mieli odwagi zalecać nieskomplikowanych zmian stylu życia, które mogłyby stymulować powstawanie i rozwój nowych komórek mózgowych. Obecnie dysponujemy świetnie udokumentowanymi dowodami świadczącymi o tym, co konkretnie przyczynia się do degeneracji mózgu i rozwoju schorzeń takich jak demencja czy choroba Alzheimera.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 33 pkt
(33,50 zł najniższa cena z 30 dni)
33.50 zł
67.00 zł (-50%) -
Bestseller Nowość Promocja
Czasami jest tak, że myślisz o sobie gorzej, niż widzą Cię inni, gdyż w Twojej głowie tkwią echa głosów z przeszłości. Jeśli nie jesteś tego świadomy, przeszłość może Cię zamykać na szukanie własnej drogi i swojego sposobu na bycie szczęśliwym. Jesteśmy więc uwięzieni we własnej głowie, bo nikt poza nami nie może zmienić naszego myślenia. Zrozumienie tego, co Cię kiedyś spotkało, może być pomocne w pokonaniu najdłuższej życiowo drogi – z głowy do serca, by wolne serce dokonywało wyborów godnych Ciebie.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 29 pkt
(15,00 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Ta książka pomoże Ci odzyskać wiarę we własne możliwości i podsunie narzędzia do zmiany Twojego życia na lepsze. To praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak pozbyć się wątpliwości i zbudować pewność siebie. Zaczniesz od zrozumienia pięciu kluczowych cech wiary i ich znaczenia. Następnie nauczysz się analizować swoje obecne przekonania, by pozbyć się tych, które Cię hamują, i stworzyć nowe, dzięki którym poczujesz większą moc. Siła wiary w siebie to poradnik dla tych, którzy chcą zbudować niezłomną pewność siebie i osiągnąć własne cele. Jeśli lubisz praktyczne zadania, konkretne wskazówki i proste strategie, ta książka jest dla Ciebie!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Bestseller Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, jak zmienić swoje podejście do nauki ― a w efekcie sprawić, by proces przyswajania wiedzy był skuteczny. Rozpoczniesz od zdemaskowania sześciu głównych mitów dotyczących uczenia się, aby później dowiedzieć się, jak rozwijać cztery filary niezbędne do rozwoju własnego drzewa uczenia się: świadomości, mentalności, jasności i strategii. Następnie poznasz zasady wzmacniania pnia drzewa uczenia się, co pozwoli Ci zbudować solidne fundamenty wiedzy. Książka zawiera również przegląd najskuteczniejszych technik uczenia się i unikania przeładowania nieistotnymi informacjami. Wyjaśnia też szczegółowo, czym są cztery typy uczenia się i jak najlepiej do każdego z nich podejść. Oprócz tego znajdziesz tu łatwe do zrozumienia strategie, praktyczne ćwiczenia i mnóstwo rzeczowych wskazówek.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Owszem, jest ― i znajdziesz go w tej książce. Dzięki niej nauczysz się wykorzystywać potęgę skupienia, aby osiągać każdy cel, jaki przed sobą postawisz. Czekają na Ciebie sprawdzone strategie zwiększania koncentracji i wskazówki dotyczące rozwijania trzech rodzajów skupienia. Dowiesz się, jak sprecyzować swoje długoterminowe cele, aby wzmacniały one codzienną koncentrację. Za sprawą praktycznych wskazówek nauczysz się rozwijać niczym niezmącone skupienie i zwiększać uwagę. Zapoznasz się też z technikami przezwyciężania skłonności do rozpraszania się na coraz to nowsze zadania, a także radzenia sobie z prokrastynacją i perfekcjonizmem. Szybko się przekonasz, że wystarczy opanować sztukę koncentracji, aby wkrótce cieszyć się pożądanymi rezultatami!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Autorem poradnika, który trzymasz w ręku, jest człowiek profesjonalnie zajmujący się tematyką uczenia się. Metody skutecznego nauczania to jego pasja i praca - gromadzi je od trzydziestu lat, testuje na sobie i uczy korzystania z nich osoby w różnym wieku. Najskuteczniejsze z nich zebrał w tej książce po to, by i Tobie umożliwić zastosowanie metod, dzięki którym przyswoisz niezbędną wiedzę szybciej, przyjemniej i skuteczniej.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Bestseller Promocja
Termin „ekopsychiatria” został oficjalnie wprowadzony w latach 70. XX wieku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatrów. Kryje się za nim szerokie, ekologiczne podejście do pacjenta ― uwzględniające nie tylko to, w jakich relacjach społecznych on funkcjonuje, ale także otoczenie i środowisko przyrodnicze, w którym żyje. Okazuje się bowiem, że na kondycję psychiczną człowieka wpływa na przykład zanieczyszczenie powietrza, ruch, przeludnienie czy gęsta zabudowa. Złe warunki życia mogą się przyczyniać do występowania chorób cywilizacyjnych, alergii, infekcji, zwiększonej śmiertelności, jak również sprzyjać takim negatywnym zjawiskom jak bieda, bezdomność, przestępczość i bezrobocie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
29.95 zł
59.90 zł (-50%) -
Promocja
Matka, mama, mamusia, mamunia albo jeszcze inaczej. Słów, jakimi ją nazywamy, bardziej lub mniej czule, jest mnóstwo. Bo - na dobre czy na złe - ona jest najważniejsza. Choćby dlatego, że to z nią tworzymy naszą pierwszą relację. Biologiczną i społeczną. Z konsekwencjami, które ciągną się za nami przez całe życie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Słowo „dysocjacja” pochodzi z łaciny ― dissociatio oznacza rozdzielenie. W psychiatrii ten termin odnosi się do utraty integralności między tożsamością, odczuciami i ciałem. To rzadkie zjawisko, które bywa błędnie interpretowane, a w opisie może brzmieć ― czasem także wyglądać ― niesamowicie, zwłaszcza gdy pojawia się w nim na przykład doświadczenie „spoza ciała” czy uczucie lewitowania pod sufitem. Nie ma w tym jednak nic nadprzyrodzonego. To bardzo ludzkie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 27 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
54.90 zł (-50%) -
Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciwdziałać. Z tym przewodnikiem przeprowadzisz 48-godzinny dopaminowy detoks, którego rezultatem będzie ograniczenie rozpraszających Cię bodźców i udane zwiększenie koncentracji na zadaniu. Skutecznie usuniesz wszelkie rozpraszacze, co pozwoli Ci w pełni skupić się na osiąganiu swoich celów. Podejmiesz także walkę z prokrastynacją i opanujesz techniki unikania przebodźcowania w dłuższej perspektywie czasu. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym krok po kroku przejdziesz przez dopaminowy detoks!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 14 pkt
(14,50 zł najniższa cena z 30 dni)
14.50 zł
29.00 zł (-50%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Proszę wybrać ocenę!
Proszę wpisać opinię!
Książka drukowana
* pola obowiązkowe
Proszę czekać...
Oceny i opinie klientów: Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Damon Zahariades (1) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)