- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo RM
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 264
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis ebooka: Pokonaj nadciśnienie dietą DASH
Wylecz nadciśnienie i zadbaj o piękną sylwetkę.
Masz nadciśnienie i lekarz polecił ci przejść na dietę?
Oto książka dla ciebie! Dieta DASH to jedna z najzdrowszych diet na świecie. Opracowano ją z myślą o leczeniu nadciśnienia. Obecnie jest zalecana przez wiele polskich i zagranicznych towarzystw naukowych jako element profilaktyki i leczenia nadciśnienia tętniczego. Może także stanowić racjonalny, codzienny styl żywienia sprzyjający zdrowiu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała. A poza tym posiłki z diety DASH są łatwe do przygotowania i… smaczne!
Z książki dowiesz się:
- co jeść, a czego nie, jeśli masz nadciśnienie lub znajdujesz się w grupie podwyższonego ryzyka,
- jak powinna wyglądać dieta dobra dla twojego serca,
- jak łatwo i skutecznie zmienić swoje dotychczasowe nawyki,
- jak zdrowo schudnąć,
- jaki styl życia wprowadzić, by skutecznie uzupełnić terapię dietą.
W książce znajdziesz też prawie sto przepisów na urozmaicone, smaczne posiłki na cały dzień.
Wybrane bestsellery
-
Wydaje się, że każdy miesiąc przynosi modę na nową dietę, jednak wskaźniki otyłości wciąż niepokojąco rosną, a wraz z nimi liczba chorób i problemów zdrowotnych. Autor, światowej sławy ekspert w dziedzinie żywienia, skupia się na najnowszych badaniach dotyczących głównych przyczyn i sposobów lecz...(38.49 zł najniższa cena z 30 dni)
38.49 zł
49.99 zł(-23%) -
Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.(31.92 zł najniższa cena z 30 dni)
27.93 zł
39.90 zł(-30%) -
Przygotuj się na rewolucję w podejściu do zdrowego odżywiania! Doktor Steven Gundry, autor bestsellera "Roślinne kłamstwo", w swojej najnowszej książce obala powszechne mity związane z dietą ketogeniczną i przedstawia nową, przystępną i niezwykle praktyczną metodę czerpania maksymalnych kor...(27.46 zł najniższa cena z 30 dni)
32.79 zł
40.99 zł(-20%) -
Zarówno niedorozwój lub zbyt duża redukcja otłuszczenia, jak i jego nadmierna akumulacja powodują zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu na wielu poziomach. Dlatego ważne jest poznanie zmienności wzorców dystrybucji nie tylko u dorosłych kobiet i mężczyzn, ale też u dzieci, osób starszych oraz spo...
-
Pierwsza w Polsce dietetyczka, która poleca dietę keto! Chcesz schudnąć, poczuć się lepiej i mieć mnóstwo energii? Masz ochotę wypróbować keto, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? A może brakuje ci czasu na gotowanie? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie! Znajdziesz w niej najważniej...(37.68 zł najniższa cena z 30 dni)
37.54 zł
49.99 zł(-25%) -
Szukasz koktajlu miłosnego? Potrzebujesz nalewki na przeziębienie? A może pragniesz przygotować magiczny eliksir przyciągający pieniądze? Sięgnij po tę niesamowitą książkę z kolekcją 70 przepisów na napoje, które pogłębią twoją praktykę białej magii! Przepisy na przepełnione magią koktajle pomogą...(57.53 zł najniższa cena z 30 dni)
57.52 zł
74.70 zł(-23%) -
Wychowanie dziecka to wielkie, piękne, ale też trudne zadanie. Trudniejsze, jeśli dziecko jest specyficzne - takie, u którego stwierdzono występowanie zaburzeń ze spektrum autyzmu. Sytuację komplikuje dodatkowo fakt, że neurologicznym i psychicznym objawom autyzmu towarzyszą nierzadko problemy fi...(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)
23.94 zł
39.90 zł(-40%) -
Czy chcesz czuć się pełen energii każdego dnia? Czy marzysz o silniejszej odporności i lepszym samopoczuciu? Teraz masz szansę odmienić swoje życie dzięki poradnikowi, który zrewolucjonizuje Twoje podejście do suplementacji! Ten kompletny przewodnik to Twoja mapa skarbów w świecie witamin, min...
-
Marzysz o długim, zdrowym i pełnym energii życiu? Sięgnij po książkę "Dieta długowieczności", która otworzy przed Tobą drzwi do świata pełnego zdrowia i witalności. Jako specjalista żywieniowy, dzielę się w niej swoimi dociekaniami i doświadczeniami w tej materii, abyś mógł cieszyć się życiem w n...
-
I would like to invite you on a journey through the complex world of eating disorders, which are affecting an increasing number of people around the world. Anorexia, bulimia, obesity are not only physical problems, but also psychological ones that affect a person's quality of life and health....(19.50 zł najniższa cena z 30 dni)
19.50 zł
30.00 zł(-35%)
Agata Lewandowska - pozostałe książki
-
Sproszkowane kłącze kurkumy powszechnie stosuje się jako przyprawę. Ale jest ona ceniona nie tylko ze względu na walory smakowe, zawarta w niej kurkumina ma bowiem wiele właściwości prozdrowotnych. Substancja ta wykazuje działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne (eliminuje wolne rodniki). Potraf...(21.59 zł najniższa cena z 30 dni)
21.59 zł
29.99 zł(-28%) -
Marzysz o lśniących, gęstych włosach? Twoje paznokcie są kruche i łamliwe? A może masz kłopoty z cerą i zrobisz wszystko, by wreszcie zaczęła być gładka i naturalnie piękna? Nie musisz wydawać majątku na kosmetyki ani "cudownie" działające reklamowane witaminy. W pierwszej kolejności zadbaj o ...(25.19 zł najniższa cena z 30 dni)
27.99 zł
34.99 zł(-20%) -
Liczba zachorowań na nowotwory stale rośnie. To jasne, że nikt z nas nie chce doświadczyć tej choroby. Ale czy na co dzień robisz wszystko, by się przed nią uchronić? Dzięki tej książce dowiesz się, czego się wystrzegać, by zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Poznasz szeroki wachlarz naturaln...(25.19 zł najniższa cena z 30 dni)
26.84 zł
34.99 zł(-23%) -
Zdrowe i smaczne jedzenie to najlepsza rzecz, jaką możesz podarować swoim jelitom. W dzisiejszych czasach jelita nie mają lekko. Niewłaściwa dieta, stres, pośpiech, nadużywanie leków – to wszystko powoduje, że z dnia na dzień są coraz bardziej osłabione. Potem zaczynają się problemy: zespół...(25.27 zł najniższa cena z 30 dni)
26.44 zł
34.99 zł(-24%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, że zdrowa dieta nie musi być koszmarem, ale smaczną i przyjemną kulinarną przygodą. Dieta SIRT stała się słynna na całym świecie po tym, jak brytyjska piosenkarka Adele schudła ponad 40 kilogramów, jedząc posiłki oparte na założeniach tej diety. Jej spektak...(30.59 zł najniższa cena z 30 dni)
30.54 zł
39.99 zł(-24%) -
Czym jest choroba Hashimoto? Jak się ją wykrywa i leczy? Czy kondycja naszych jelit ma wpływ na jej przebieg? Jak styl życia oddziałuje na funkcjonowanie tarczycy? Z każdym rokiem w naszym kraju przybywa osób cierpiących na schorzenia autoimmunologiczne, w tym chorobę Hashimoto. Uważa się...(28.79 zł najniższa cena z 30 dni)
31.99 zł
39.99 zł(-20%) -
Dzięki najnowszej książce uznanej dietetyczki Agaty Lewandowskiej przekonasz się, że w diecie o niskim indeksie glikemicznym trudna jest tylko... jej nazwa. Autorka poradnika w bardzo przystępny sposób objaśnia, czym jest IG, jak policzyć jego wartość w posiłkach i dlaczego powinniśmy dba...(28.79 zł najniższa cena z 30 dni)
31.99 zł
39.99 zł(-20%) -
Ciągle masz ochotę na słodycze? Nie możesz się obejść bez ciasta, czekolady lub batonika? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Powstała, by pomóc Ci odzwyczaić się od cukru. Jej autorka, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, obala wiele mitów związanych z węglowodanami oraz szero...(21.59 zł najniższa cena z 30 dni)
21.59 zł
29.99 zł(-28%) -
Ciasta, ciasteczka, pieczywo, pizza… Czy te pyszne wypieki mogą zagościć w diecie diabetyka nie tylko od święta? Dzięki tej książce przekonasz się, że tak! Doświadczona dietetyczka przygotowała 120 przepisów na smaczne i proste w przygotowaniu wypieki o jak najniższym indeksie glike...(18.43 zł najniższa cena z 30 dni)
18.43 zł
25.60 zł(-28%) -
Dużą rolę w terapii Hashimoto odgrywa styl życia chorego, czyli dieta, aktywność fizyczna, unikanie palenia czynnego i biernego, a także redukcja stresu. To choroba, której leczenie trzeba traktować bardzo indywidualnie. Dieta każdego pacjenta powinna być dopasowana do przebiegu schorzenia...(18.43 zł najniższa cena z 30 dni)
20.23 zł
25.60 zł(-21%)
Ebooka "Pokonaj nadciśnienie dietą DASH" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Pokonaj nadciśnienie dietą DASH" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Pokonaj nadciśnienie dietą DASH" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- ISBN Ebooka:
- 978-83-815-1006-6, 9788381510066
- Data wydania książki drukowanej:
- 2020-08-28
- Data wydania ebooka:
- 2020-12-15 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 141345
- Rozmiar pliku Pdf:
- 10.8MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 9.9MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 18.2MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI
Spis treści ebooka
Od Autorki
Nadciśnienie – choroba cywilizacyjna
Przyczyny nadciśnienia
Wykrywanie i leczenie nadciśnienia
Uwaga na powikłania!
Co sprzyja powstawaniu nadciśnienia?
Masa ciała
Styl życia
Jak dieta wpływa na ciśnienie?
Dieta dla serca – zasady ogólne
Na czym polega dieta DASH?
Dobroczynne składniki diety DASH
Superprodukty diety DASH
Dieta DASH krok po kroku
Czy na diecie DASH można schudnąć?
Życie z nadciśnieniem
Samokontrola i przyjmowanie leków
Styl życia, który robi różnicę
PRZEPISY
Śniadania na słodko i słono
Owsianka z owocami
Kanapki z pieczonym indykiem i bazylią
Kasza gryczana z duszonymi śliwkami
Kanapki z pastą z fasoli i pieczonymi szparagami
Owsianka błonnikowa
Jajecznica na parze ze szczypiorkiem
Kanapki z duszonymi śliwkami
Kasza jaglana z owocami i twarogiem
Sałatka z komosy ryżowej
Owsianka z jabłkami i gorzką czekoladą
Kanapki z pastą z pietruszki
Sałatka z pieczoną marchewką i żurawiną
Kanapki z mozzarellą i warzywami
Lunch – dania na wynos
Kanapki z humusem
Pikantne „sushi” z jarmużu
Sałatka meksykańska w słoiku
Kasza na słodko z brzoskwiniami
Sałatka z jajkiem i brokułami
Sałatka z mozzarellą
Sałatka z kurczakiem
Sałatka z fasolą i ryżem
Kanapki z pastą jajeczną
Pęczak ze szparagami, papryką i fasolą
Sycąca sałatka z ciecierzycą
Sycące obiady
Pierogi z pieczoną cebulą
Zupa buraczkowa
Sałatka z kurczakiem i młodymi ziemniakami
Ryba w sosie chrzanowym
Łosoś ze szpinakiem
Kasza ze schabem i warzywami
Kurczak z surówką z ananasem
Zupa wiosenna z kaszą jaglaną, szpinakiem i szczawiem
Makaron z sosem z jarmużu
Zupa rybna z pulpetami
Kurczak pieczony z pietruszką
Kotleciki z fasoli z lubczykiem
Kluski śląskie z sosem mięsno-pieczarkowym
Indyk z salsą pomidorową
Zupa z soczewicy z pieczarkami
Łosoś na parze z warzywami
Makaron gryczany z warzywami i mięsem mielonym
Przekąski na każdą okazję
Zielony koktajl błonnikowy
Cukinia na słodko
Ziemniaki z twarogiem
Pieczona ciecierzyca
Koktajl leśny
Koktajl żurawinowy
Koktajl warzywny z bazylią i chili
Warzywa z dipem czosnkowym
Placki gryczane
Selerowe frytki z piekarnika
Kalafiorowa przekąska
Sałatka z grillowanej cukinii
Knedle z owocami
Desery – małe co nieco
Lody bananowe
Chrupiące batoniki z orzechami
Trufle orzechowe z cynamonem
Czekoladowe ciasto z fasoli
Sałatka owocowa
Pomarańczowy koktajl potasowy
Jogurt z owocami
Domowe lody z czekoladą i truskawkami
Krem czekoladowo-orzechowy
Muffinki z płatkami owsianymi
Ciasteczka czekoladowo-orzechowe z bobu
Koktajl szpinakowo-bananowy
Pucharki z bananem i granatem
Ciasto kakaowe
Kolacje pełne smaku
Kanapki z pastą z łososia
Sałatka z jajkiem i porem
Sałatka ze szpinakiem, makaronem i jajkiem
Kanapki z białym serem i burakiem
Wiosenna młoda kapustka
Sałatka z bobem, rzodkiewką i awokado
Zupa krem z groszku i pietruszki
Kanapki z kurczakiem curry i bakłażanem
Kanapki z jajkiem, awokado i rukolą
Krem z selera i ziemniaków
Pieczone placki ziemniaczane z cebulą i lubczykiem
Sałatka z burakami i śledziem
Sałatka z kurczakiem, mango i kaszą gryczaną
Kanapki pomidorowe
Sałatka ziemniaczana z groszkiem
Dodatki, przetwory, półprodukty
Chleb pełnoziarnisty ze zmniejszoną ilością soli
Pieczone szparagi
Kurczak pieczony w curry
Pieczony indyk na kanapki
Bułki bez soli
Makaron z cukinii
Duszone śliwki
Pieczone warzywa
Pieczony bakłażan
Indyk w ziołach
Domowy sos pomidorowy
Bibliografia
Wydawnictwo RM - inne książki
-
Co czuję? Jak wygląda relacja intymna? Czym jest masturbacja? Co mówi mi moje ciało? Czym jest orgazm? Ja się zabezpieczać przed ciążą i chorobami? W książce Chusity nie ma tematów tabu: od pierwszych doświadczeń seksualnych po stosunek płciowy, a także wszystko to, co pomiędzy. To pełen przegląd...(31.99 zł najniższa cena z 30 dni)
31.99 zł
39.99 zł(-20%) -
odaruj sobie uwagę i wrażliwość na własne potrzeby. Otul się zrozumieniem, wyrozumiałością i łagodnością. Macierzyńska codzienność, przepełniona sprawami dzieci i rodziny, nie nastraja do poszukiwania bliskości ze sobą. Jak w absorbującej codzienności i natłoku obowiązków nie zatracić siebie, ...(28.79 zł najniższa cena z 30 dni)
31.99 zł
39.99 zł(-20%) -
Depresja to poważna, potencjalnie śmiertelna choroba. Charakteryzuje się między innymi obniżeniem nastroju, ciągłym zmęczeniem, osłabieniem koncentracji, problemami ze snem i apetytem, izolacją społeczną oraz całkowitym brakiem nadziei na lepsze jutro... Pamiętaj: nie musisz się tak czuć! De...(29.79 zł najniższa cena z 30 dni)
30.49 zł
39.99 zł(-24%) -
Skąd się bierze bieda? Czy kryzysów ekonomicznych naprawdę nie da się uniknąć? Czy interwencja państwa w gospodarkę jest przekleństwem, czy też koniecznością? W tej wciągającej i dowcipnej książce autor, historyk gospodarki, odpowiada na te podstawowe pytania, a także w przystępny sposób przedsta...(18.38 zł najniższa cena z 30 dni)
18.38 zł
25.53 zł(-28%) -
Pierwszy reportaż o Polakach chorych na otyłość skrajnie olbrzymią Teresa leży na szpitalnym SOR-ze od trzech dni. Cały czas na wózku transportowym, a dokładnie przywiązana do niego pasami. Szpital ma tylko łóżka o nośności do 120 kg, a kobieta waży o wiele więcej. Teresa jest cały czas naga, ...(37.17 zł najniższa cena z 30 dni)
39.99 zł
49.99 zł(-20%) -
Minęło już ponad 150 lat od pierwszego strajku, do jakiego doszło w 1872 roku w fabryce Cegielskiego - symbolu, miejscu wyjątkowym nie tylko na mapie Wielkopolski, ale i całego kraju. Istniejące nieprzerwanie od 178 lat poznańskie przedsiębiorstwo jest dla Jarosława Urbańskiego punktem odniesieni...(37.49 zł najniższa cena z 30 dni)
37.39 zł
49.99 zł(-25%) -
Pamiętnik żołnierza to zawsze wspaniałe źródło historyczne. Możemy dzięki niemu z perspektywy pierwszej osoby dowiedzieć o najważniejszych wydarzeniach z konkretnego konfliktu. Mało tego, pamiętnik pokazuje zwykły, ludzki charakter wojny - stres, cierpienie, strach, ale i radość i wzruszenie. Jak...(47.99 zł najniższa cena z 30 dni)
47.99 zł
59.99 zł(-20%) -
Z biegiem lat uodporniłem się w tym zawodzie. Nie na krzywdę dzieci, ale na patolę i ich tryb życia. Skoro jesteś dorosły, to chlej, ćpaj, żyj w syfie albo na dworcu. To w sumie twój wybór, a ja jedynie mogę ci powiedzieć, że można inaczej. [...] Ale jeżeli prowadząc taki tryb życia, masz pod opi...(39.99 zł najniższa cena z 30 dni)
39.99 zł
49.99 zł(-20%) -
Czy niepokoi cię rozwój twojego dziecka i zastanawiasz się, jak i gdzie sprawdzić, czy nie ma autyzmu? A może już postawiono diagnozę i chcesz się dowiedzieć, jak mu pomóc? Bez względu na to, na jakim etapie jesteś, informacje, porady i wskazówki zawarte w tej książce pomogą ci zrozumieć skomplik...(36.77 zł najniższa cena z 30 dni)
39.99 zł
49.99 zł(-20%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Pokonaj nadciśnienie dietą DASH Agata Lewandowska (0) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.