ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

    Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych

    (ebook) (audiobook) (audiobook)
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Ocena:
    5.0/6  Opinie: 1
    Stron:
    672
    Druk:
    oprawa miękka
    Dostępne formaty:
    PDF
    ePub
    Mobi
    Czytaj fragment
    Wyłącznie

    Książka (35,40 zł najniższa cena z 30 dni)

    59,00 zł (-35%)
    38,35 zł

    Dodaj do koszyka Wysyłamy w 24h

    ( 35,40 zł najniższa cena z 30 dni)

    Ebook (24,90 zł najniższa cena z 30 dni)

    59,00 zł (-40%)
    35,40 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent
    Kup 1-kliknięciem

    ( 24,90 zł najniższa cena z 30 dni)

    Poleć tę książkę znajomemu Poleć tę książkę znajomemu!!

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Powiadom o dostępności audiobooka »

    Prezent last minute w ebookpoint.pl

    Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie?

    W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną.

    Najważniejsze zagadnienia:

    • skąd się bierze powszechność stresu i traumy
    • jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł
    • jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący
    • co powoduje zwężenie okna tolerancji
    • praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji

    Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji?

    Wybrane bestsellery

    O autorze ebooka

    Dr Elizabeth Stanley jest wykładowczynią na Uniwersytecie Georgetown. Naukowo interesuje się czynnikami, które wpływają na zachowania w warunkach konfliktu i stresu, a także neurobiologią stresu. Jest weteranką armii amerykańskiej — służyła jako oficer wywiadu wojskowego w Azji i na Bałkanach. Została wyświęcona na buddyjską mniszkę w Birmie. Od wielu lat praktykuje jogę i ćwiczenia poszerzające świadomość.

    Sensus - inne książki

    Zamknij

    Wybierz metodę płatności

    Zamknij Pobierz aplikację mobilną Ebookpoint