Tajniki odporności. Ponad 175 sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego, ochronę przed chorobami i poprawę samopoczucia
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Kobiece
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 360
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis ebooka: Tajniki odporności. Ponad 175 sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego, ochronę przed chorobami i poprawę samopoczucia
Zoptymalizuj swoje zdrowie dzięki niemal dwustu szybkim i łatwym do zastosowania sposobom na wzmocnienie układu odpornościowego i pokonanie przeziębienia w każdym sezonie.
Tajniki odporności zawierają wszystko, co musisz wiedzieć o prowadzeniu lepszego, zdrowszego trybu życia. Znajdziesz tu m.in.:
- ćwiczenia, które budują i wzmacniają układ odpornościowy;
- proste rady dotyczące stylu życia pomagające chronić przed chorobami;
- opis czynników środowiskowych, które wpływają na układ odpornościowy;wzmacniające odporność pokarmy, witaminy, minerały, zioła i suplementy;
- charakterystykę zależności między zdrowiem jelit a układem odpornościowym;
- i wiele, wiele więcej!
Wybrane bestsellery
-
Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie ...
Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie
(32.44 zł najniższa cena z 30 dni)29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Jak uzdrowić swoje relacje z innymi i z samym sobą? Relacje, w których jesteśmy i to, jak się w nich czujemy w ogromnym stopniu wpływają na nasze poczucie szczęścia i życiowej satysfakcji. Czym różnią się zdrowe relacje od niezdrowych? Jak wychodzić z tych toksycznych np. z przemocowym partner...(35.99 zł najniższa cena z 30 dni)
24.90 zł
39.99 zł(-38%) -
Oto długo wyczekiwany holistyczny przewodnik po połogu. Autorka z czułością i empatią przeprowadza czytelników przez szereg zagadnień związanych z tym przełomowym momentem. W jej perspektywie połóg to znacznie więcej niż tylko cofanie się zmian fizycznych po niedawnej ciąży. Uwzględnia pełen wach...(42.50 zł najniższa cena z 30 dni)
46.04 zł
54.99 zł(-16%) -
Odkryj sekrety prostych, ale skutecznych ćwiczeń pilates, które możesz wykonać przy ścianie, zarówno w biurze, jak I w domu! Oto twój przewodnik do zdrowszego życia, oferując rozwiązania dla codziennych problemów takich jak stres, napięcie nerwowe, bóle pleców, a także wspomagając odchudzanie I m...
Pilates przy ścianie. Na stres, nerwy, obolałe plecy, obwisłe ciało i odchudzanie, w biurze i w domu Pilates przy ścianie. Na stres, nerwy, obolałe plecy, obwisłe ciało i odchudzanie, w biurze i w domu
-
"Zablokuj, skasuj, idź dalej" to zabawny i bezkompromisowy, napisany dosadnym językiem przewodnik po randkowaniu w czasach Tindera. Autorka popularnego instagramowego profilu LalalaLetMeExplain, jak sama przyznaje, przez lata umawiała się z niewłaściwymi facetami. Angażowała się, starała, a k...
Zablokuj, skasuj, idź dalej. Czyli jak uniknąć randek z toksycznymi facetami Zablokuj, skasuj, idź dalej. Czyli jak uniknąć randek z toksycznymi facetami
(33.87 zł najniższa cena z 30 dni)19.90 zł
39.99 zł(-50%) -
Bestseller na całym świecie! 300 stron czystej wiedzy! Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak odkryć i rozwijać ukryte talenty Twojego psa, poprawiając jednocześnie wzajemną więź i zrozumienie? Ta wyjątkowa publikacja przeniesie Cię w fascynujący świat Nosework, unikalnej dziedziny trenin...
-
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skom...
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
(38.94 zł najniższa cena z 30 dni)35.94 zł
59.90 zł(-40%) -
Obrażenia ciała, porażenie piorunem, hipotermia, lawina to realne zagrożenia, które mogą nas spotkać w górach. Nawet dobre przygotowanie do wyprawy może nie uchronić nas przed koniecznością udzielenia pomocy sobie lub innym. Zanim na miejsce przybędą ratownicy, będziemy zdani na własne siły i umi...
Pierwsza pomoc w górach Pierwsza pomoc w górach
Andrzej Górka, Łukasz Migiel, Maciej Mikiewicz, Przemysław Gancarczyk, Adam Ubych
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Czasy nastały takie, że dobre informacje można dziś znaleźć tylko w serwisie pogodowym. Pod warunkiem że dotyczą one pogody na dany dzień, a nie na przykład klimatu, bo jeśli klimat, to zmiana, a skoro zmiana, to raczej nie na dobre… Pandemia, wojna, kryzys klimatyczny, kryzys ekonomiczny, ...
RozGROMić kryzys. Jak żyć w świecie doświadczonym przez pandemię, kryzys i wojnę RozGROMić kryzys. Jak żyć w świecie doświadczonym przez pandemię, kryzys i wojnę
(44.85 zł najniższa cena z 30 dni)41.40 zł
69.00 zł(-40%) -
Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. ...
Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)35.40 zł
59.00 zł(-40%)
Ebooka "Tajniki odporności. Ponad 175 sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego, ochronę przed chorobami i poprawę samopoczucia" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Tajniki odporności. Ponad 175 sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego, ochronę przed chorobami i poprawę samopoczucia" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Tajniki odporności. Ponad 175 sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego, ochronę przed chorobami i poprawę samopoczucia" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- Tłumaczenie:
- Katarzyna Dumińska
- ISBN Ebooka:
- 978-83-670-1454-0, 9788367014540
- Data wydania książki drukowanej:
- 2021-08-25
- Data wydania ebooka:
- 2021-08-25 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 155594
- Rozmiar pliku ePub:
- 950.7kB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 2.5MB
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI
Spis treści ebooka
- Okładka
- Strona tytułowa
- Wstęp
- Zaprzyjaźnij się z grzybami
- Śpiewaj na całe gardło
- Wyjdź na słońce w przerwie na lunch
- Polub czosnkowy oddech
- Zmień swoje poranne nawyki
- Rozwijaj swoją energię qi
- Unikaj sztucznego światła po zmroku
- Jedz jagody
- Szukaj prawdziwych przyczyn
- Kwestionuj swoje założenia
- Daj szansę psu z głową w dół
- Strzel szota z imbiru
- Zaakceptuj odpowiedź układu odpornościowego
- Nawiąż więź z ziemią
- Wprowadź rozluźniające nawyki przed snem
- Praktykuj odczuwanie wdzięczności
- Śledź swoją odporność dzięki zmienności rytmu zatokowego
- Ogranicz przetworzone węglowodany i cukry
- Pość, żeby odbudować układ odpornościowy
- Ćwicz tai-chi
- Uważaj na temperaturę przyrządzania żywności
- Śmiej się
- Przykręć ogrzewanie
- Miej świadomość ekologiczną
- Zamknij usta
- Podwyższaj kwasowość żołądka
- Wypróbuj akupunkturę lub akupresurę
- Wyrzuć płyn do płukania ust
- Zastanów się, zanim weźmiesz antybiotyk
- Włącz swoje mechanizmy uspokajające
- Stosuj metodę Wima Hofa
- Sprawdź zawartość tkanki tłuszczowej w ciele
- Cofnij stany zapalne
- Idź na spacer do lasu
- Używaj przypraw
- Wzmocnij sen głęboki
- Monitoruj stan układu odpornościowego
- Praktykuj uwalnianie
- Rozważ stosowanie probiotyków
- Niech taniec będzie twoim codziennym nawykiem
- Ogranicz ekspozycję na promieniowanie elektromagnetyczne
- Zatroszcz się o swój układ limfatyczny
- Pokonaj depresję
- Słuchaj muzyki
- Wybacz innym
- Zażywaj więcej witaminy D
- Stwórz bezpieczny, wspierający cię krąg społeczny
- Śpij dłużej
- Wspieraj swoje mitochondria
- Wyeliminuj niepokój
- Poczuj miłość
- Buduj poczucie pewności siebie
- Oddychaj przez nos
- Przepracuj swój gniew
- Wybieraj prawdziwe, nieprzetworzone produkty
- Spędzaj czas z ludźmi
- Spożywaj odpowiednią ilość selenu
- Pij wodę strukturyzowaną
- Uważaj na ilość przyjmowanego żelaza
- Sprawdź zawartość składników odżywczych w diecie
- Medytuj regularnie
- Ogranicz spożycie kofeiny
- Wylecz swoje traumy z okresu dzieciństwa
- Sprawdź, czy dostarczasz sobie wystarczającą ilość cynku
- Zaufaj swojemu psychologicznemu układowi odpornościowemu
- Wypróbuj różne rodzaje postów
- Przestaw się na nieprzetworzone, pełne ziarna
- Módl się
- Praktykuj uważność
- Naucz się grać na instrumencie muzycznym
- Przyjmuj więcej magnezu
- Przytulaj swoich bliskich
- Nie wierz w zdrowy umiar
- Żyj zgodnie z porami roku
- Ćwicz codziennie
- Częściej się uśmiechaj
- Spożywaj warzywa krzyżowe
- Rzuć palenie
- Uważaj na 5G
- Stosuj echinaceę przeciw infekcjom wirusowym
- Rozważ przyjmowanie colostrum
- Praktykuj kochanie siebie
- Niech twoim celem w życiu będzie służenie innym
- Zwolnij tempo
- Spożywaj dużo błonnika
- Przelej emocje na papier
- Wypróbuj Techniki Emocjonalnej Wolności
- Ogranicz spożycie alkoholu
- Częściej się ruszaj
- Jedz ryby
- Znajdź swoje kreatywne hobby
- Nie bój się drobnoustrojów
- Wybacz sobie
- Stosuj olej kokosowy
- Spróbuj zagłodzić przeziębienie i gorączkę
- Oczyść powietrze
- Ogranicz ilość chemii w swoim pożywieniu
- Stosuj środki ostrożności podczas lotu
- Filtruj wodę
- Zmień produkty czyszczące i środki higieny osobistej
- Wyłącz telewizor
- Spożywaj pokarm bogów
- Mądrze korzystaj z niebieskiego światła
- Korzystaj z sauny
- Zwalczaj przeziębienia i alergie sezonowe dzięki tragankowi
- Zrozum rezonans Schumanna
- Pij zieloną herbatę
- Wypłacz się
- Podaj dalej
- Rozważ przyjmowanie laktoferyny
- Wspieraj swoją mikrobiotę
- Ogranicz ekspozycję na metale ciężkie
- Pij kakao ceremonialne
- Pokonaj zespół stresu pourazowego
- Zatroszcz się o układ odpornościowy swojego mózgu
- Ogranicz produkty kwasotwórcze
- Zainwestuj w zdrowie
- Przyjmuj witaminę C
- Pij więcej wody
- Zadbaj o swoją skórę
- Strząśnij to z siebie
- Zwracaj uwagę na cykle księżyca
- Rozkoszuj się smakiem miodu
- Codziennie przyjmuj chlorellę
- Podnieś poziom melatoniny
- Stosuj naprzemienne treningi
- Uaktywnij autofagię
- Przyjmuj żeń-szeń syberyjski
- Stosuj odpowiednie zioła
- Zainteresuj się astrologią medyczną
- Zrozum cykl menstruacyjny
- Zwracaj uwagę na Słońce
- Pij wodę kokosową
- Wybieraj produkty organiczne
- Spaceruj w czasie przerwy na lunch
- Uważaj na wielką ósemkę
- Traktuj swój układ odpornościowy z harmonią i spokojem
- Praktykuj naprzemienne oddychanie hipoksemiczne
- Nie przesadzaj z myciem rąk
- Korzystaj z czerwonego światła
- Stosuj dietę przeciwzapalną
- Wylecz swoje jelita
- Stosuj ashwagandhę na wzmocnienie odporności
- Odstaw prozapalne tłuszcze
- Zmniejsz stres oksydacyjny
- Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem
- Zastosuj te olejki, żeby wzmocnić układ odpornościowy
- Uzupełnij niedobory żelaza
- Zaopiekuj się zwierzakiem
- Wybieraj zdrowe wzory do naśladowania
- Praktykuj pranayamę
- Wypróbuj terapię dźwiękiem
- Wyjdź na dwór i popracuj w ogródku
- Spróbuj terapii PEMF
- Przyjmij zintegrowane podejście
- Jedz mniej mięsa
- Bądź w 100% odpowiedzialny
- Wypróbuj olejek CBD
- Zajmij się niematerialnymi przyczynami zaburzeń odporności
- Przyjmuj spirulinę
- Zniweluj szkodliwe oddziaływanie sieci wi-fi i telefonów komórkowych
- Dbaj o swoje życie duchowe
- Stosuj n-acetylocysteinę
- Utrzymuj właściwy poziom witaminy E
- Zacznij uprawiać sport
- Dostarczaj sobie dużo witaminy A
- Wzmocnij nerw błędny
- Utrzymuj zdrowe poziomy miedzi
- Zwolnij
- Kiełkuj swoje pożywienie
- Podnieś poziom glutationu
- Chroń się przed wirusami dzięki żeń-szeniowi azjatyckiemu
- Zdrzemnij się
- Jedz więcej owoców i warzyw
- Zasmakuj w kiszonkach
- Zapyl swój układ odpornościowy
- Jedz więcej surowej żywności
- Odkryj mutacje genetyczne
- Pozbądź się negatywnych reakcji na pokarmy
- Wykorzystaj wszechstronne właściwości zdrowotne propolisu
- Spożywaj tłuszcze roślinne
- Poradź sobie z jesiennymi smutkami
- Suplementuj glutation
- Uwolnij się od wstydu
- Ciesz się życiem seksualnym
- Zredukuj szkodliwe oddziaływanie stresu
- Zwiększ swój poziom energii życiowej
- Indeks
- Karta redakcyjna
Wydawnictwo Kobiece - inne książki
-
Hallie rozpoczyna nowy rozdział w życiu.Po tym, jak uciekła z pokoju hotelowego mężczyzny, z którym spędziła noc, czuje, że nadszedł czas na zmiany.(28.63 zł najniższa cena z 30 dni)
19.90 zł
40.90 zł(-51%) -
Opowieść o sile przeszłości, nadziei na lepszą przyszłość i poszukiwaniu miejsca, które można nazwać domem Chiny, 1938 rok. Od roku trwa wojna. Meilin i jej czteroletni syn Renshu uciekają przed nadciągającą armią japońską w głąb kraju. Szukając schronienia, błąkają się od jednego miejsca do d...(31.43 zł najniższa cena z 30 dni)
24.90 zł
44.90 zł(-45%) -
A ty zechcesz popłynąć na Wyspę Zegarową? Wiele lat temu Jack Masterson, autor bestsellerów dla dzieci, z niewiadomych przyczyn porzucił pisanie. Nagle pojawia się ponownie z zupełnie nową książką i jedynym w swoim rodzaju konkursem. Wygrana w nim nagroda odmieni życie zwycięzcy tej wciągające...(30.33 zł najniższa cena z 30 dni)
19.90 zł
37.91 zł(-48%) -
Kareena Mann marzy o historii miłosnej rodem z bajki. Pragnie gorącego uczucia - jak to, które połączyło jej rodziców. Jednak zamiast przeglądać aplikacje randkowe, woli odnawiać swój zabytkowy samochód.(32.72 zł najniższa cena z 30 dni)
11.90 zł
40.90 zł(-71%) -
Czyste pokoje, bałagan w życiu... Noelle to miła i kompetentna sprzątaczka. Przygotowuje się do pracy w kolejnym hotelu, w którym zamierza działać według dobrze znanego schematu: zaimponować menadżerom, zjednać personel, a następnie ukraść gościom jak najwięcej nic nieznaczących przedmiotów i ...(28.63 zł najniższa cena z 30 dni)
24.90 zł
40.90 zł(-39%) -
Kim możesz się stać, uwalniając się od lęku? Autorka bestsellerów „New York Timesa” Gabrielle Bernstein wytycza ścieżkę do uleczenia traumy, oduczenia się lęku i przypomnienia sobie miłości. Jak by to było codziennie budzić się bez niepokoju, spoglądać na swoją przeszłość z ...(30.33 zł najniższa cena z 30 dni)
9.90 zł
37.91 zł(-74%) -
Nora jest bezwzględną agentką literacką. Książki to całe jej życie.(32.17 zł najniższa cena z 30 dni)
12.90 zł
42.90 zł(-70%) -
Ta książka to fascynująca duchowa podróż mająca na celu pokazanie, gdzie tkwi twoja prawdziwa moc. Podążając za wskazówkami Gabrielle, dowiesz się, jak współtworzyć życie, jakiego pragniesz. Zauważysz, że przyciąganie jest zabawne i że nie musisz tak ciężko pracować, aby uzys...(29.52 zł najniższa cena z 30 dni)
9.90 zł
36.90 zł(-73%) -
Czy możemy wydłużyć swoje życie i szybciej leczyć się z chorób? Odpowiedź na to pytanie prowadzi do fascynującego świata komórek i jego energetycznego centrum - mitochondrium. Mitochondria to małe elektrownie znajdujące się w każdej komórce ciała. To od nich zależy, ile masz energii, jak szybk...
Mądre mitochondria. Jak opóźnić procesy starzenia i żyć zdrowiej Mądre mitochondria. Jak opóźnić procesy starzenia i żyć zdrowiej
(9.90 zł najniższa cena z 30 dni)9.90 zł
33.90 zł(-71%) -
Niesamowita historia z gorącym szefem w roli głównej! Reese nie wywarła dobrego wrażenia na świeżo poznanym facecie, który udzielił jej reprymendy na korytarzu jednej z nowojorskich restauracji. Ona relacjonowała nieudaną randkę przyjaciółce, a on zwrócił jej uwagę,...(23.73 zł najniższa cena z 30 dni)
19.90 zł
33.90 zł(-41%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Tajniki odporności. Ponad 175 sposobów na wzmocnienie układu immunologicznego, ochronę przed chorobami i poprawę samopoczucia Matt Farr (0) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.