Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu) Jessica McCabe

Recenzje książki: Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu) (11) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Cześć! Dziś opowiem Wam o książce, która porządkuje cały ten chaos, przepełniony ogromną ilością stereotypów - czyli "Jak ogarnąć ADHD" od Jessiki McCabe - osoby, która nie jest ani lekarzem, ani terapeutką. Jest po prostu jedną z nas. Jessica jest twórczynią kanału "How to ADHD", który oglądają miliony ludzi. Po latach zmagań z dezorganizacją, niezrozumieniem i takim ciągłym poczuciem winy, stworzyła książkę, która jest jak rozmowa z przyjacielem - szczera, wspierająca i taka bardzo.. ludzka. Główne przesłanie tej książki? "Pracuj z mózgiem, a nie przeciwko niemu." To nie jest poradnik o dyscyplinie. To taka prywatna mapka, która prowadzi nas przez to całe ADHD z czułością. Jessica w tej książce nie mówi do nas: "napraw się". Mówi: "zrozum siebie i zacznij w końcu działać po swojemu". Doskonale przedstawia to ten cytat: "I wiecie co? Dla wielu osób to był pierwszy raz, kiedy przestały się obwiniać, a zaczęły widzieć siebie jako.. normalnych. Innych - ale normalnych." Mity, które zostają obalone w tej książce? MIT 1: ADHD to lenistwo lub brak inteligencji. Nieprawda. ADHD to neurotyp. To mózg działający inaczej, ale nie gorzej. MIT 2: ADHD to coś, co mają tylko dzieci. Nieprawda. ADHD nie znika z wiekiem - ADHD po prostu ewoluuje. Jessica w tej książce uczy nas jak radzić sobie z ADHD w dorosłości. Efektywnie i zarazem łagodnie. MIT 3: Trzeba z tym walczyć. Nieprawda, nie trzeba. Wystarczy to po prostu zaakceptować i na spokojnie nauczyć się z tym żyć. Ta książka pokazuje, że ADHD to nie wróg. To coś, co można oswoić, jeśli przestaniemy się karać i zaczniemy szukać własnych sposobów na życie. Podoba mi się to również, że rozdziały dają nam konkretne narzędzia: Jak planować dzień bez frustracji? Jak robić rzeczy pomimo braku motywacji? Jak działać, gdy Twój mózg nie zna pojęcia "czas"? Jak rozbić wielkie zadania na małe kroki? Jak przestać nienawidzić siebie za "brak skupienia"? W tej książce mamy naprawdę doskonały toolbox, dostosowany do osób, które żyją w takim trybie codziennie - tylko nikt im o tym wcześniej nie powiedział. Styl książki również jest świetny. Nie ma tutaj naukowego żargonu. Jest ciepło, jest zrozumienie, autoiriona. Pamiętajmy, że niektórzy mają problemy ze skupieniem się na normalnych, codziennych czynnościach, a czytanie książki niejednokrotnie wygląda u nich tak, że przez kilka minut patrzą w blok tekstu, albo po chwili nie pamiętają, co przed momentem przeczytali. A ta książka jest napisana dokładnie pod takich ludzi. Jessica pisze w niej jak przyjaciółka, która mówi: "Wiem, że jest trudno. Też przez to przechodziłam, ale da się. I to nie znaczy, że jesteś wadliwy." W tej książce mamy naprawdę dużo emocji. Mamy tutaj opowieść o codziennej walce z rzeczami, które dla niektórych są po prostu banalne. O ciszy w głowie, która nie istnieje. Bo ta przestrzeń tutaj niejednokrotnie ma w sobie ogromny hałas, który jest nie do zniesienia. O tym, że jesteśmy "za dużo", albo "za mało".. i nagle? Ktoś mówi: "Hej! To nie Twoja wina". Co bardzo mi się tutaj jeszcze spodobało? Pięć dodatków, które otrzymujecie na końcu książki. Nie będę Wam tutaj zdradzać szczegółów czego one dokładnie dotyczą, ale uważam, że był to strzał w dziesiątkę ze strony Jessiki. Czy książka ma minusy? Uważam, że tak. Oczywistym jest, że książka ta skierowana jest między innymi do osób mających nadmierną aktywność, impulsywność i trudność z utrzymaniem koncentracji - więc w mojej opinii, może być dla takich osób zwyczajnie za długa. JEDNAK. Tak jak już wspomniałem, napisana jest świetnym językiem, więc można ją po prostu sobie dawkować. Podsumowując.. Ja osobiście nie dowiedziałem się czegoś nadzwyczajnego dzięki tej książce, ale to ze względu na to, że dogłębnie znam ten temat i po prostu zgadzam się ze wszystkim co można tam wyczytać. Jednakże uważam, że to książka, która powinna być wręczana każdemu, kto po prostu czuje się "niewystarczający". To książka, która mówi: nie jesteś głupi, nie jesteś leniwy, nie jesteś dziwny. Po prostu Twój mózg działa inaczej - i to jest OK. Jeśli chcesz kogoś zrozumieć - siebie, bliską osobę z ADHD, dziecko, partnera - ta książka może wiele zmienić. Za zakończenie jeszcze cytat: "Dla mojej mamy, której byłoby łatwiej mnie zrozumieć i wspierać, gdyby znała treść tej książki." Mocne, ale jakże prawdziwie i jak trafnie podsumowujące problem ludzkiej nieświadomości, na temat ADHD. Z wiedzą, którą ja posiadam i z wiedzą, którą można nabyć dzięki tej książce - z ręką na sercu mogę ją Wam polecić. W tej książce nie znajdziecie żadnych bajeczek, ani dziwnych teorii, ale patrząc przez pryzmat tego co dzieje się w sieci na temat ADHD - uważam, że jest to książka dla każdego.

   Recenzja: Kacperski_MSC Jaśkowiec Kacper

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

2. Zacznę dziś trochę niestandardowo - książka przyjechała do mnie w dzień przed moją diagnozą, czyli mogę powiedzieć, że idealnie! 🤩 "Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem" autorstwa Jessici McCabe to świetna propozycja na rynku w tym temacie. Mam wrażenie, że ADHD cały czas mylnie kojarzone jest z tym "niegrzecznym chłopcem w klasie". Albo że przecież z ADHD można wyrosnąć i dorosłych to nie dotyczy. Nic bardziej mylnego.. Książka może stanowić świetne wsparcie dla osoby z ADHD ale także dla ich bliskich. Jest przewodnikiem, który pomaga w takich aspektach jak m.in.: ✅ Kontakty międzyludzkie ✅ Emocje ✅ Kontrola nad codziennymi obowiązkami ✅ Motywacja do pracy Każdy z rozdziałów zawiera cytaty od osób z ADHD, które naprawdę dają duże wsparcie. Dodatkowo znajdziecie także "skrzynie", które zawierają porady, które możecie wprowadzić w swoje życie. Książka o ADHD napisana przez autorkę z ADHD, która rozumie z jakimi trudnościami codziennie każdy się mierzy. Przewodnik, który daje nadzieję, siłę i wiarę w to, że Twój mózg może stać się Twoim sprzymierzeńcem! Jeśli znacie kogoś z ADHD lub sami się z nim mierzycie - sprawdźcie bo warto!

   Recenzja: naucz_anki Szymborska-Trejber Anna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

3. Jak ogarnąć ADHD to coś więcej niż poradnik — to przewodnik, który pomaga zrozumieć mózg i przestać z nim walczyć 💥🧠 Autorka, Jessica McCabe (znana z How to ADHD), dzieli się swoimi doświadczeniami, praktycznymi wskazówkami i ogromną dawką empatii💛
Jeśli zmagasz się z chaosem, prokrastynacją albo nadmiarem bodźców — ta książka pokaże Ci, że można inaczej. I że ADHD nie musi być przeszkodą, a supermocą 🚀
Czyta się lekko, ale zostaje na długo💛

   Recenzja: Askiananaski Behnke Jakub

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

4. 📖 "Jak ogarnąć ADHD" ✍️ Jessica McCabe Cześć Wszystkim! Czy uważacie, że warto rozwijać wiedzę w takich kwestiach? Ja tak, dlatego sięgnęłam po książkę „Jak ogarnąć ADHD” Jessiki McCabe, bo chciałam lepiej zrozumieć, czym tak naprawdę jest ADHD, skąd się bierze, jak wpływa na codzienne życie i jak wygląda od środka. Już po kilku stronach czuć, że autorka naprawdę wie, o czym pisze i tłumaczy, jak działa mózg z ADHD, dlaczego pewne rzeczy są trudniejsze, czemu emocje bywają tak intensywne i skąd bierze się wieczne odkładanie wszystkiego na później. Bardzo podobało mi się to, że książka jest podzielona na krótkie rozdziały i tematy, dzięki temu można do niej wracać wtedy, kiedy się potrzebuje i nie trzeba czytać jej na raz. Miejscami jest trochę rozwlekła, ale mimo to daje ogrom wiedzy i praktycznych narzędzi. To nie jest książka tylko dla osób z diagnozą, to pozycja dla każdego, kto chce zrozumieć ADHD głębiej, bez stereotypów i uproszczeń. Czuć, że została napisana z sercem, szczerością i realną chęcią pomocy.

   Recenzja: milena.sookolovska Sokołowska Milena

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

5. Moje pierwsze wrażenie po przeczytaniu „Jak ogarnąć ADHD” było następujące: Jessica McCabe nie napisała po prostu książki o ADHD. Ona napisała książkę z wnętrza ADHD - pełnego rozbieganych myśli, braków motywacji, niekończących się prób „ogarnięcia się” i ciągłego pytania: „Czy ze mną wszystko w porządku?”. To przewodnik, który nie tylko tłumaczy ADHD - on przytula je i prowadzi za rękę. Zaczynając od własnej historii, Jessica McCabe - znana twórczyni edukacyjnego kanału na YouTube - łączy doświadczenie osoby żyjącej z ADHD z ogromem wiedzy naukowej i praktycznej. Ale co najważniejsze: nie moralizuje, nie poprawia, nie zawstydza. Jej ton to połączenie życzliwej kumpeli i osobistego trenera, który zamiast kazać Ci „brać się w garść”, mówi: „Zobaczmy, co faktycznie działa na Twój mózg”. To nie jest kolejna poradnikowa lista „10 sposobów na produktywność”. Autorka wie, że osoby z ADHD próbowały już wszystkiego - kalendarzy, aplikacji, afirmacji, karteczek samoprzylepnych w trzech kolorach. Zamiast tego proponuje strategię poznawania siebie, testowania rozwiązań i - co kluczowe - rezygnowania z tych, które nie pasują. Książka jest też bardzo inkluzywna - nie tylko wobec różnych typów ADHD, ale też wobec emocji z nim związanych: frustracji, żalu, wypalenia. Autorka mówi: „to nie Twoja wina, że ten świat nie jest stworzony dla ludzi takich jak Ty - ale to nie znaczy, że nie znajdziemy na niego sposobu”. „Jak ogarnąć ADHD” to więcej niż książka - to emocjonalna mapa, przewodnik i miękka poduszka, na której można na chwilę odetchnąć. Nie daje gotowych recept, ale ułatwia stworzenie własnych. To ADHD-friendly, human-friendly i życzliwie szczere kompendium dla każdego, kto chce współpracować ze swoim mózgiem, zamiast go zwalczać. Zdecydowanie warto - nie tylko przeczytać, ale zatrzymać przy sobie na dłużej.

   Recenzja: ADHD w trampkach Pilarska Agata

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

6. Ta książka to strzał w dziesiątkę dla osób z ADHD (albo takich, które podejrzewają u siebie ADHD) i dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć, jak działa ten wyjątkowy mózg. Autor(ka) pisze prosto, konkretnie i z dużą dawką humoru — to nie jest kolejny „suchy poradnik”, który odkładasz po kilku stronach. 💡 Co mi się podobało? ✔️ Rady są praktyczne, do zastosowania od zaraz (np. jak ogarnąć bałagan, jak radzić sobie z prokrastynacją, jak lepiej planować dzień). ✔️ Dużo przykładów z życia, zero nadęcia. ✔️ Empatyczne podejście — zamiast „musisz się bardziej starać”, mamy „zobacz, jak możesz działać w zgodzie ze sobą”. 🌱 Dla kogo? Dla osób z ADHD, ale też dla bliskich, nauczycieli, terapeutów. Naprawdę pomaga lepiej zrozumieć, z czym na co dzień mierzy się osoba z ADHD. 📌 Ocena: 9/10 — warto przeczytać, niezależnie od wieku! 

   Recenzja: ataga_el Lizut Agata

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

7. 💙Potrzebowałam takiej książki!💙 Tak, tak - wreszcie trafiłam na pozycję, która idealnie wpisuje się w moje potrzeby, a zarazem ułatwi pracę pedagoga. 💙 “Jak ogarnąć ADHD”od wydawnictwa @sensus to coś więcej niż zwykły poradnik. To książka, która pokazuje, jak wygląda świat osoby z ADHD od środka - jak się czuje, jak sobie radzi, jak szuka sposobów na to, by w nim funkcjonować. A robi to w taki sposób, że czyta się ją jak dobrą rozmowę z przyjaciółką. Nie jest przeładowana skomplikowanym językiem, a wręcz odwrotnie - w prostych słowach wyjaśnia, jak działają funkcje wykonawcze, koncentracja czy zarządzenie czasem w ADHD. Pomaga zrozumieć, dlaczego osoby neuroróżnorodne mają troszkę inne potrzeby, jak sobie z nimi radzić i jak skutecznie szukać rozwiązań. Dla mnie, pedagoga pracującego z dziećmi, tak pokazana perspektywa jest szalenie cenna. Pomaga spojrzeć na zachowanie dzieci w szkole czy w przedszkolu w zupełnie nowym świetle i skuteczniej je wspierać. 🌟 Nie da się ukryć - potrzebowałam takiej książki. Takiej, która wprost mówi: “Tak, tak wygląda Twój świat. Tak sobie w nim radzisz. I tak możesz sobie pomóc.” Dlatego szczerze polecam - czy jesteś nauczycielem, rodzicem, czy po prostu szukasz informacji o sobie lub o bliskich, “Jak ogarnąć ADHD” skutecznie ułatwi zrozumienie, jak funkcjonuje osoba z ADHD. 💙Miłego czytania!💙

   Recenzja: magiczny.swiat.zabawy Bosiacka Martyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

8. ADHD - mit czy rzeczywistość? Zdecydowanie nie jest to wymysł współczesności. Choć obecnie temat ADHD zyskuje na popularności i jest coraz szerzej omawiany, to niestety czasami prowadzi to do bagatelizowania wyzwań, z jakimi mierzą się osoby dotknięte tym neurozwojowym zaburzeniem. ADHD to stan, w którym mózg funkcjonuje inaczej, co wpływa na koncentrację, organizację i codzienne funkcjonowanie. Dzięki tej książce osoby z ADHD mogą lepiej zrozumieć swoje mechanizmy działania i nauczyć się, jak efektywnie współpracować ze swoim mózgiem. Jednocześnie jest to także wartościowy przewodnik dla bliskich, przyjaciół i współpracowników osób z tym zaburzeniem — pomaga im lepiej zrozumieć codzienne trudności i wspierać efektywne funkcjonowanie. Publikacja oferuje praktyczne strategie radzenia sobie z rozproszeniem uwagi, efektywnego planowania zadań oraz budowania zdrowej świadomości czasu. Zachęca do tego, by nie walczyć ze sobą, ale nauczyć się żyć w zgodzie z własnym umysłem i wykorzystywać swoje unikalne możliwości. To nieoceniona pomoc dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć ADHD i znaleźć skuteczne sposoby na poprawę jakości życia. 

   Recenzja: maluchczyta Kosińska Marta

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

9. To przewodnik, a raczej przewodniczka. Autorka prawie dosłownie bierze nas za rękę i prowadzi przez meandry działania mózgu osób z ADHD. Podając przykłady z życia swojego i swojej społeczności tłumaczy na konkretach działania, zachowania, fakty i mity. Informuje wyraźnie, że nie jest specjalistą, jednak podaje literaturę, z której korzystała przy pisaniu. Dodatkowo swoją wiedzę konsultuje w trakcie pisania ze specjalistami, możemy więc zaufać treściom tu zawartym, jednocześnie dostając coś w rodzaju połączenia pamiętnika, poradnika i rozmowy z bliską koleżanką. Zużyłam dziesiątki znaczników, bo ta książka to skarbnica wiedzy w kwestii narzędzi do wspierania swojej codzienności, jeśli borykamy się (lub ktoś nam bliski) z ADHD. Pozwala ona też zrozumieć, dlaczego osoby takie działają tak, a nie inaczej. Zdecydowanie jest to must have dla tych, którzy choćby podejrzewają u siebie lub swoich bliskich ten rodzaj zaburzenia neurorozwojowego.

   Recenzja: PoProstuAnna Sługocka Anna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

10. "Jak ogarnąć ADHD" to nie suchy poradnik pisany z góry, tylko ciepła, wspierająca książka napisana przez osobę, która sama żyje z ADHD. Od pierwszych stron czuć zrozumienie i brak oceniania - zamiast zmuszać do bycia „lepszą wersją siebie”, autor pokazuje, jak dogadać się ze swoim mózgiem i żyć w zgodzie ze sobą. Znajdziesz tu konkretne, codzienne strategie: jak ogarnąć przestrzeń, radzić sobie z rozproszeniem, planować bez presji i łapać lepszy kontakt z emocjami. Wszystko napisane przystępnie, z humorem i dużą dozą empatii. To książka, która naprawdę pomaga - daje ulgę, pokazuje, że nie jesteś sam_a i że Twój chaos nie oznacza, że coś z Tobą nie tak. Obowiązkowa lektura nie tylko dla osób z ADHD, ale też dla ich bliskich.

    Recenzja: Zimnarecenzuje Zimna Katarzyna

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

11. Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu) - Jessica McCabe [współpraca reklamowa] Tematy związane z mózgiem, psychologią i funkcjonowaniem umysłu od zawsze mnie ciekawiły. Lubię wiedzieć, „co siedzi w głowie” jak myślą i czują osoby z ADHD, jakie mają wyzwania i jak można im (albo sobie) pomóc. Dlatego sięgnęłam po książkę Jessiki McCabe z dużym zainteresowaniem i… no cóż, mam mieszane uczucia. Z jednej strony książka jest naprawdę przemyślana. Już na początku autorka zaznacza, że publikacja została stworzona specjalnie z myślą o osobach z ADHD, by ich nie znudziła, i rzeczywiście pełno tu przykładów, dygresji i luźnych komentarzy. Widać, że McCabe wie, do kogo pisze i z czym czytelnicy się mierzą. Z drugiej jednak… książka jest długa, miejscami aż za bardzo. Choć wszystko jest pięknie wytłumaczone, momentami miałam wrażenie, że niektóre fragmenty można by skrócić bez straty na treści. Czułam lekkie zmęczenie szczególnie pod koniec mimo że temat był mi bliski. Miałam też wrażenie, że momentami autorka za bardzo „gada” wokół tematu, zamiast przejść do konkretów. Doceniam formę i zaangażowanie, ale nie ukrywam spodziewałam się czegoś trochę bardziej zwięzłego i treściwego. Książka nie jest zła, absolutnie nie. Ma wiele wartościowych momentów, ale jako całość zostawia lekki niedosyt jakby mogła być o jedną trzecią krótsza i jeszcze skuteczniejsza. 7/10 ⭐

    Recenzja: book.mitka Babinek Amelia

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

więcej recenzji

ukryj recenzje