Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu) Jessica McCabe
- Autor:
- Jessica McCabe
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 480
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu)
Bestseller New York Timesa!
Świat ADHD czekał na tę książkę od lat, wstrzymując oddech!
Edward Hallowell, lekarz, współautor książek Driven to Distraction i ADHD 2.0
Czujesz, że ciągle musisz nadganiać? Gubisz kolejne ważne dokumenty, zapominasz o spotkaniach? A może przez długie minuty tkwisz w chaosie własnych myśli? ADHD potrafi sprawić, że codzienne życie staje się prawdziwym koszmarem - skrajnie trudne wyzwania, frustracja i poczucie, że jesteś dziwadłem. A to nie jest Twoja wina! Twój mózg działa inaczej, ale nie musisz z tym walczyć. Możesz odzyskać pewność siebie i spokój. Możesz żyć pełnią życia!
Oto przewodnik, który ułatwi Ci życie z ADHD. Dzięki niemu przekonasz się, że zamiast walczyć z naturalnymi skłonnościami lub próbować je leczyć, osiągniesz lepszy efekt, jeśli będziesz z nimi współpracować. Poznasz skuteczne strategie, które pozwolą ci dostosować swoje otoczenie i uczynić je bardziej przyjaznym, sprzyjającym koncentracji. Dowiesz się, jak efektywnie zwalczać rozproszenie, planować z większą pewnością i zbudować zdrową świadomość czasu. Nauczysz się też lepiej nazywać i regulować własne emocje. Ta książka, napisana przez mózg z ADHD z myślą o ludziach z takimi mózgami, jest wyjątkowo przyjazna dla osób z ADHD, które znajdą w niej cenne wskazówki, strategie i wyniki najnowszych badań.
Gdy Twój mózg działa inaczej, musisz próbować innowacyjnych metod!
Bestseller New York Timesa
W tym szczerym, przyjaznym i wolnym od wstydu przewodniku twórczyni wielokrotnie nagradzanego kanału YouTube How to ADHD dzieli się swoją z trudem zdobytą wiedzą i praktycznymi strategiami, które pomogły jej przetrwać, a nawet rozkwitnąć w świecie, który nie został stworzony z myślą o mózgach takich jak jej.
"Świat ADHD czekał na tę książkę od lat, wstrzymując oddech. Jeśli istnieje dobra wróżka dla naszej społeczności, to jest nią właśnie Jessica McCabe".
Edward Hallowell, lekarz, współautor książek Driven to Distraction oraz ADHD 2.0
Zapomnij o tym, żeby "bardziej się starać". Gdy Twój mózg działa inaczej, musisz próbować innych metod.
U Jessiki zdiagnozowano ADHD, gdy miała 12 lat. Przez całe życie walczyła z tym, że nie potrafi pojąć, jak działa jej mózg i dlaczego. Nieustannie coś gubiła, nie potrafiła niczego dokończyć i czuła się, jakby wkładała o wiele więcej wysiłku we wszystko, niż ktokolwiek dookoła, jednocześnie zaś coraz bardziej zostawała ze wszystkim w tyle. W wieku 32 lat - spłukana, rozwiedziona, wprowadziwszy się znowu do mamy - Jessica postanowiła spojrzeć głębiej na swoje związane z ADHD trudności. Skontaktowała się z ekspertami, czytała liczne artykuły i dzieliła się swoimi odkryciami na YouTube.
W książce Jak ogarnąć ADHD Jessica dzieli się narzędziami, które zmieniły jej życie, jednocześnie nie wahając się szczerze pisać o trudnych stronach życia z ADHD. Okazuje się, że kluczowe dla poradzenia sobie w świecie, który nie został stworzony z myślą o neuroróżnorodności, nie jest walka z naturalnymi skłonnościami lub wyleczenie ich, lecz zrozumienie i działanie w zgodzie z nimi. Jessica wyjaśnia, jak ADHD wpływa na codzienne życie, upośledzając funkcje wykonawcze, zwiększając wrażliwość na odrzucenie, powodując trudności w regulowaniu uwagi i wiele innych zaburzeń. W tej książce znajdziesz również konkretne, opracowane z myślą o osobach z ADHD strategie, które pozwolą ci dostosować swoje otoczenie, zwyczaje i systemy dookoła Ciebie, tak by stały się bardziej przyjazne:
Wzmocnij sygnał i zmniejsz hałas. Ułatw sobie koncentrację, umieszczając swoje cele tam, gdzie będziesz móc je widzieć i zwalczając rozproszenia innymi rozproszeniami.
- Ogranicz liczbę rzeczy, którymi musisz się zająć. Naucz się, dlaczego masz problemy w planowaniu i ustalaniu priorytetów i pamiętaj, że aby zrobić więcej, musisz robić mniej.
- Zbuduj swoją świadomość czasu. Planując, zacznij od końca i mierz, ile czasu zajmuje Ci wykonanie danego zadania.
- Poznaj swoje emocje. Zrozum, w jaki sposób nazwanie swoich emocji i pozwolenie sobie na ich przeżywanie ułatwia ich regulację.
Dzięki wypowiedziom członków wspólnoty zbudowanej przez Jessicę, podsumowaniu każdego rozdziału i skrótom opracowanym z myślą o neuroróżnorodnym czytelniku, książka Jak ogarnąć ADHD pozwoli Ci poznać swoje silne strony i wyzwania, poradzić sobie z kiepskimi dniami mózgu i być dla siebie bardziej wyrozumiałym.
Wybrane bestsellery
-
Promocja Promocja 2za1
Pracujesz w zespole lub masz kontakt z klientami czy partnerami biznesowymi? Jesteś w związku albo szukasz partnera? Masz dzieci? Każdego dnia w różnych sytuacjach spotykasz się z ludźmi - ich słowa mówią wiele, ale mowa ciała dostarczy ci jeszcze więcej informacji. Dzięki tej książce nic się przed tobą nie ukryje - nawet to, czego twoi rozmówcy wo- ePub + Mobi 23 pkt
(21,00 zł najniższa cena z 30 dni)
23.80 zł
28.00 zł (-15%) -
Promocja Promocja 2za1
Przywiązanie jest pięknym darem i źródłem twojej siły, choć bywa, że staje się powodem cierpienia. To, jak wiele zdołasz czerpać z relacji z innymi, w dużej mierze zależy od twojej relacji ze sobą. Zatem jak pokochać siebie i przestać rozpamiętywać dawne porażki i rozstania? Jak przełamać utrwalone schematy i uzdrowić rany z dzieciństwa, by poczuć,- ePub + Mobi 38 pkt
(38,49 zł najniższa cena z 30 dni)
38.99 zł
49.99 zł (-22%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Ten podręcznik dla psychologów klinicznych ułatwi zastosowanie osiągnięć nauki o mózgu w praktyce. Znalazły się tu najnowsze informacje o pięciu najbardziej dotykanych przez traumę obszarach mózgu. Opisano, w jaki sposób urazy psychiczne są powiązane z różnymi zmianami w jego strukturach i jak wpływają na aktywność mózgową. Przedstawiono również szereg technik terapii osób po urazach psychicznych. Poszczególne narzędzia są łatwe w użyciu i przynoszą widoczne efekty w leczeniu. Do omówienia każdej techniki terapeutycznej dołączono krótką listę symptomów traumatycznych, przy których ma ona zastosowanie, a także informację o badaniach naukowych i praktyczne wskazówki dla terapeuty. Wartościowym aspektem książki, z punktu widzenia skuteczności leczenia, jest wsparcie w psychoedukacji pacjenta — zrozumienie, na czym polega i z czym się wiąże uraz psychiczny, stanowi ważny etap procesu zdrowienia.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Menopauza. Choć wpisana w cykl życia każdej kobiety, wciąż budzi niepokój i wiele obaw. Jest stanem naturalnym, ale potrafi pogorszyć jakość życia i zdrowie. Po niej tracimy możliwość rodzenia dzieci, ale stajemy się niezwykle płodne na innych polach. I stajemy się „tymi, które wiedzą”.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Tę książkę możesz potraktować nie tylko jako zwięzły podręcznik traktujący o strukturach i funkcjonowaniu najważniejszego organu w ludzkim ciele, ale też jako wyjątkowy, przydatny i świetnie napisany przewodnik, dzięki któremu lepiej wykorzystasz ukryty w mózgu potencjał. Zawarte tu strategie, metody i praktyki, oparte na rzetelnych badaniach, cechują się wysoką skutecznością i pozwalają na istotną poprawę pamięci, koncentracji, kreatywności i innych funkcji poznawczych. Nie zabrakło cennych wskazówek dotyczących zwiększania własnej motywacji i produktywności, a także sprawdzonych porad ułatwiających utrzymanie mózgu w zdrowiu i dobrej kondycji. Książkę docenisz również za przystępny, zrozumiały i prosty język, liczne przykłady i studia przypadków — przeczytasz ją z prawdziwą przyjemnością!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Ta książka to brakująca instrukcja obsługi dla dorosłych z ADHD - tych, którzy dopiero zastanawiają się nad diagnozą, oraz tych, którzy już wiedzą, ale wciąż szukają sposobów, by lepiej zrozumieć siebie. ADHD to zaburzenie neurorozwojowe, które ma wiele twarzy, dlatego autorka oddaje głos także innym osobom neuroodmiennym oraz ekspert_om: psychiat- ePub + Mobi 37 pkt
(32,99 zł najniższa cena z 30 dni)
37.39 zł
43.98 zł (-15%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Mrówki, od lat pracującej z osobami, które zmagają się ze skutkami stresu, powstała metoda RAZ (od: rozpoznaj, akceptuj, zmień podejście), niezwykle skuteczne i bezpieczne narzędzie do pracy z ciałem i umysłem. Narzędzie umożliwiające trwałą wewnętrzną przemianę i poprawę jakości życia. W Twoje ręce trafia książka, z której po pierwsze dowiesz się, gdzie leżą źródła chronicznego stresu, co się dzieje z Twoim umysłem i ciałem, gdy stres bierze Cię w posiadanie, a także na czym polega metoda RAZ. Po drugie w publikacji znajdziesz praktyki pozwalające samodzielnie poprawić jakość swojego życia ― i po prostu się odstresować.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Czy masz wrażenie, że ciągle nie robisz wystarczająco dużo, mimo że dajesz z siebie wszystko? Że mimo sukcesów wciąż skupiasz się na niedociągnięciach? Być może krytyczny głos w twojej głowie nie pozwala ci w pełni cieszyć się tym, co masz. Ta książka pomoże ci uwolnić się od presji perfekcjonizmu i nauczy traktować siebie z życzliwością. Odkryjesz- ePub + Mobi 47 pkt
(43,13 zł najniższa cena z 30 dni)
47.92 zł
59.90 zł (-20%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Ta książka znalazła się wśród dziesięciu najlepszych pozycji w rankingu Financial Times Business Book of the Year w 2023 roku. Jest to zbiór dwudziestu trzech krótkich historii, zawierających ponadczasowe lekcje na temat tego, co pozostaje niezmienne w naszym życiu, w tym w zachowaniach i w biznesie. Dzięki lekturze tej inspirującej, świetnie napisanej książki przekonasz się, że zamiast się martwić o ciągłe zmiany, warto pamiętać o tym, co pozostaje bez zmian, gdyż właśnie to daje ogromne możliwości. Paradoksalnie to wiedza o niezmienności owocuje bezcennymi umiejętnościami postępowania z ryzykiem, okazjami i niepewną przyszłością. Ludzka chciwość, strach, kierowanie się zazdrością i krótkowzroczność bowiem pozostają takie same — niezmienne.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
O czym marzysz? Co chcesz w życiu zmienić? Jak znaleźć w sobie odwagę do wprowadzania zmian? Czasem chodzi o związek, czasem o pracę, ale zdarza się, że o wszystko Nie jesteś szczęśliwa, czujesz, jakbyś nie żyła swoim życiem, dusisz się. I choć podziwiasz innych za działanie, sama nie potrafisz zrobić kroku. Myślisz, że jesteś za mało odważna, za b- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 31 pkt
(21,99 zł najniższa cena z 30 dni)
31.19 zł
39.99 zł (-22%)
O autorze książki
Jessica McCabe jest amerykańską autorką i aktorką, najbardziej znaną jako twórczyni kanału na YouTube How to ADHD. Jest również ceniona za wystąpienia publiczne. Po latach zmagań z różnymi wyzwaniami związanymi z ADHD stała się ważnym głosem w społeczności ADHD, z którą dzieli się praktycznymi poradami i strategiami opartymi na badaniach i własnych przeżyciach.
Ebooka "Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu)" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Recenzje książki: Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu) (14)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Choć nie diagnozowałam się pod kątem ADHD, zauważam u siebie pewne (sporo 🙈) symptomy związane z rozproszeniem uwagi, trudnością w organizacji i nadmiarem bodźców. Podobnie jak autorka, czasem zadaje sobie pytanie „czy ze mną wszystko w porządku?”😉 Mam też w rodzinie jedną osobą z diagnozą, co tym bardziej skłoniło mnie do zapoznania się z tematem. Z ciekawością sięgnęłam po książkę „Jak ogarnąć ADHD” i uważam, że to bardzo wartościowa lektura - nie tylko dla osób z diagnozą. Autorka w przystępny sposób tłumaczy, czym jest ADHD i jak wpływa na codzienne funkcjonowanie (pisze z własnego doświadczenia, co wg mnie bardzo istotne). Przekonuje, że ADHD to nie wada — nie musimy z nim walczyć, tylko nauczyć się z nim żyć. Główne przesłanie brzmi: „pracuj ze swoim mózgiem, a nie przeciwko niemu” — i to do mnie przemawia. Dużym plusem książki są konkretne wskazówki, ćwiczenia i strategie, które pomagają lepiej zarządzać swoim czasem, emocjami i energią. Najbardziej spodobały mi się rozdziały o tym „jak zmotywować swój mózg” i „jak zapamiętywać rzeczy”, co przyda się każdemu. Jedyna rzecz, która momentami trochę mi przeszkadzała, to objętość - książka mogłaby być nieco krótsza. Z racji, że ciężko mi utrzymać skupienie, przeczytanie 478 stron zajęło mi trochę czasu 🫣 Zdarzają się fragmenty z dłuższymi dygresjami, które sprawiały, że myśli uciekały i musiałam robić sobie przerwę. Mimo to całość pozostaje bardzo wartościowa i przystępna. Myślę, że książka może się przydać każdemu - nie tylko osobom z ADHD, ale też tym, którzy czują się przytłoczeni, łatwo się rozpraszają albo po prostu chcą lepiej zrozumieć siebie lub bliskich z ADHD.
Recenzja: ps.Karolina Gierdziejewska KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
„Jak ogarnąć ADHD” to jedna z ostatnich nowości @wydawnictwo_sensus. Książka, której zadaniem jest ułatwienie codziennego funkcjonowania osobom żyjącym z ADHD. Poradnik zachęca do współpracy, zamiast walki czy leczenia naturalnych skłonności, podsuwając czytelnikowi strategie i praktyczne narzędzia ogarniania rzeczywistości. To, o w nim cudowne, to to, że przewodnik nie tylko tłumaczy czym jest ADHD - on jest otyłą, daje przyzwolenie i wyrozumiałość względem trudności, jakie to zaburzenie ze sobą niesie. Jest czymś na pograniczu troskliwej przyjaciółki i mądrego mentora (napisana jest w taki sposób, że mój mąż, który diagnozuje się pod kątem ADHD, wciągnął się na tyle, że powoli kończy jej lekturę 😉) To, co dla mnie jest olbrzymim zasobem tej pozycji to fakt, że jest napisana przez kobietę - i to taką, którą wszystkich tych trudności doświadczyła na własnej skórze. Mam poczucie, że ADHD wciąż przypisywane jest chłopcom czy mężczyznom, ta książka jest kobiecym głosem w sprawie (chociaż jest bardzo, ale to bardzo uniwersalna, nie znajdziemy w niej żadnego podziału). Autorka, Jessica McCabe, jest twórczynią kanału na YouTubie „How to ADHD” @howtoadhd, w którym rozjaśnia specyfikę tej trudności, pokazując sposoby „przetestowania”, które mogą na codzień pomóc.
Recenzja: Psyche in soma Matysek KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Czy potrzebna nam kolejna książka o ADHD ? Oto jest pytanie ! Mimo, że o ADHD dużo się teraz mówi to nadal mam wrażenie, że w rzeczywistości jeszcze potrzebujemy dużo czasu by naprawdę zrozumieć czym jest neuroatypowość. Dlatego też kolejna książka na pewno nam nie zaszkodzi… 📚Jakie są zalety tej pozycji? 1. Pisana jest bardzo dostępnym i zrozumiałym językiem, a przy tym miło się ją czyta. 2. Książka powstała jako rezultat poszukiwań autorki informacji o tym jak działa jej własny mózg. Jessica McCabe, potrzebowała miejsca, gdzie efekty jej poszukiwań będą dostępne w 1 miejscu i to miejsce stanowi właśnie tą pozycja. 3. Autorka pisze z własnej perspektywy i dzieli się swoimi doświadczeniami co sprawia, że ten podręcznik to nie tylko sucha teoria i czyta się go lekko. 4. Jessica McCabe zwraca się do swoich odbiorców per “mózgi”. Mózgi to osoby neuroatyppwe, które tak jak autorka poszukują odpowiedzi na wiele pytań związanych z ich diagnozą. To jednak nie wszystko, bo autorka kieruje ten tytuł również do “serc”. Serca, jak tłumaczy sama pisarka, to osoby wspierające swoich bliskich z ADHD, którzy chcą ich lepiej zrozumieć. 5. Organizacja książki sprawia, że łatwo przez nią nawigować. Można czytać rozdziały po kolei lub wyrywkowo. Każdy rozdział składa się ze bardziej luźnego wstępu z prywatnymi doświadczeniami pisarki. Następnie w podrozdziale “czego się dowiedziałam” autorka podsumowuje informacje i fakty naukowe, których się dowidziała robiąc research dla siebie samej jak i dla własnej wspólnoty. Podoba mi się, że do każdego rozdziału są dołączone przypisy, sam język jest rzeczowy ale bez zbyt trudnego naukowego żargonu. Kolejna część każdego rozdziału to “skrzynka z narzędziami”, gdzie znajdziemy bardziej praktyczne opisy strategii pomagających atypowym “mózgom”. Wreszcie ostatni podrozdział to końcowa anegdota, w której pisarka podsumowuje rozdział jak i uwzględnia zmieniające się z czasem podejścia i różne perspektywy. 6. W książce przewijają się również cytaty osób ze wspólnoty, która stworzyła autorka, a na końcu mamy prawdziwe perełki czyli dodatki z konkretnymi narzędziami. Szczególnie podoba mi się bingo silnych stron :) 7. Całość to 479 stron, których główny szkielet stanowi 13 rozdziałów opisujących różne tematy blisko związane z funkcjonowaniem osób z ADHD. Tematy ujęte są ciekawie i dobrze się to czyta. Szczególnie podobał mi się rozdział o tym “Jak postrzegać czas” i “Jak czuć”. Polecam ! 🤍
Recenzja: notatki.natalii Ploch-Bernier NataliaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Cześć! Dziś opowiem Wam o książce, która porządkuje cały ten chaos, przepełniony ogromną ilością stereotypów - czyli "Jak ogarnąć ADHD" od Jessiki McCabe - osoby, która nie jest ani lekarzem, ani terapeutką. Jest po prostu jedną z nas. Jessica jest twórczynią kanału "How to ADHD", który oglądają miliony ludzi. Po latach zmagań z dezorganizacją, niezrozumieniem i takim ciągłym poczuciem winy, stworzyła książkę, która jest jak rozmowa z przyjacielem - szczera, wspierająca i taka bardzo.. ludzka. Główne przesłanie tej książki? "Pracuj z mózgiem, a nie przeciwko niemu." To nie jest poradnik o dyscyplinie. To taka prywatna mapka, która prowadzi nas przez to całe ADHD z czułością. Jessica w tej książce nie mówi do nas: "napraw się". Mówi: "zrozum siebie i zacznij w końcu działać po swojemu". Doskonale przedstawia to ten cytat: "I wiecie co? Dla wielu osób to był pierwszy raz, kiedy przestały się obwiniać, a zaczęły widzieć siebie jako.. normalnych. Innych - ale normalnych." Mity, które zostają obalone w tej książce? MIT 1: ADHD to lenistwo lub brak inteligencji. Nieprawda. ADHD to neurotyp. To mózg działający inaczej, ale nie gorzej. MIT 2: ADHD to coś, co mają tylko dzieci. Nieprawda. ADHD nie znika z wiekiem - ADHD po prostu ewoluuje. Jessica w tej książce uczy nas jak radzić sobie z ADHD w dorosłości. Efektywnie i zarazem łagodnie. MIT 3: Trzeba z tym walczyć. Nieprawda, nie trzeba. Wystarczy to po prostu zaakceptować i na spokojnie nauczyć się z tym żyć. Ta książka pokazuje, że ADHD to nie wróg. To coś, co można oswoić, jeśli przestaniemy się karać i zaczniemy szukać własnych sposobów na życie. Podoba mi się to również, że rozdziały dają nam konkretne narzędzia: Jak planować dzień bez frustracji? Jak robić rzeczy pomimo braku motywacji? Jak działać, gdy Twój mózg nie zna pojęcia "czas"? Jak rozbić wielkie zadania na małe kroki? Jak przestać nienawidzić siebie za "brak skupienia"? W tej książce mamy naprawdę doskonały toolbox, dostosowany do osób, które żyją w takim trybie codziennie - tylko nikt im o tym wcześniej nie powiedział. Styl książki również jest świetny. Nie ma tutaj naukowego żargonu. Jest ciepło, jest zrozumienie, autoiriona. Pamiętajmy, że niektórzy mają problemy ze skupieniem się na normalnych, codziennych czynnościach, a czytanie książki niejednokrotnie wygląda u nich tak, że przez kilka minut patrzą w blok tekstu, albo po chwili nie pamiętają, co przed momentem przeczytali. A ta książka jest napisana dokładnie pod takich ludzi. Jessica pisze w niej jak przyjaciółka, która mówi: "Wiem, że jest trudno. Też przez to przechodziłam, ale da się. I to nie znaczy, że jesteś wadliwy." W tej książce mamy naprawdę dużo emocji. Mamy tutaj opowieść o codziennej walce z rzeczami, które dla niektórych są po prostu banalne. O ciszy w głowie, która nie istnieje. Bo ta przestrzeń tutaj niejednokrotnie ma w sobie ogromny hałas, który jest nie do zniesienia. O tym, że jesteśmy "za dużo", albo "za mało".. i nagle? Ktoś mówi: "Hej! To nie Twoja wina". Co bardzo mi się tutaj jeszcze spodobało? Pięć dodatków, które otrzymujecie na końcu książki. Nie będę Wam tutaj zdradzać szczegółów czego one dokładnie dotyczą, ale uważam, że był to strzał w dziesiątkę ze strony Jessiki. Czy książka ma minusy? Uważam, że tak. Oczywistym jest, że książka ta skierowana jest między innymi do osób mających nadmierną aktywność, impulsywność i trudność z utrzymaniem koncentracji - więc w mojej opinii, może być dla takich osób zwyczajnie za długa. JEDNAK. Tak jak już wspomniałem, napisana jest świetnym językiem, więc można ją po prostu sobie dawkować. Podsumowując.. Ja osobiście nie dowiedziałem się czegoś nadzwyczajnego dzięki tej książce, ale to ze względu na to, że dogłębnie znam ten temat i po prostu zgadzam się ze wszystkim co można tam wyczytać. Jednakże uważam, że to książka, która powinna być wręczana każdemu, kto po prostu czuje się "niewystarczający". To książka, która mówi: nie jesteś głupi, nie jesteś leniwy, nie jesteś dziwny. Po prostu Twój mózg działa inaczej - i to jest OK. Jeśli chcesz kogoś zrozumieć - siebie, bliską osobę z ADHD, dziecko, partnera - ta książka może wiele zmienić. Za zakończenie jeszcze cytat: "Dla mojej mamy, której byłoby łatwiej mnie zrozumieć i wspierać, gdyby znała treść tej książki." Mocne, ale jakże prawdziwie i jak trafnie podsumowujące problem ludzkiej nieświadomości, na temat ADHD. Z wiedzą, którą ja posiadam i z wiedzą, którą można nabyć dzięki tej książce - z ręką na sercu mogę ją Wam polecić. W tej książce nie znajdziecie żadnych bajeczek, ani dziwnych teorii, ale patrząc przez pryzmat tego co dzieje się w sieci na temat ADHD - uważam, że jest to książka dla każdego.
Recenzja: Kacperski_MSC Jaśkowiec KacperRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Zacznę dziś trochę niestandardowo - książka przyjechała do mnie w dzień przed moją diagnozą, czyli mogę powiedzieć, że idealnie! 🤩 "Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem" autorstwa Jessici McCabe to świetna propozycja na rynku w tym temacie. Mam wrażenie, że ADHD cały czas mylnie kojarzone jest z tym "niegrzecznym chłopcem w klasie". Albo że przecież z ADHD można wyrosnąć i dorosłych to nie dotyczy. Nic bardziej mylnego.. Książka może stanowić świetne wsparcie dla osoby z ADHD ale także dla ich bliskich. Jest przewodnikiem, który pomaga w takich aspektach jak m.in.: ✅ Kontakty międzyludzkie ✅ Emocje ✅ Kontrola nad codziennymi obowiązkami ✅ Motywacja do pracy Każdy z rozdziałów zawiera cytaty od osób z ADHD, które naprawdę dają duże wsparcie. Dodatkowo znajdziecie także "skrzynie", które zawierają porady, które możecie wprowadzić w swoje życie. Książka o ADHD napisana przez autorkę z ADHD, która rozumie z jakimi trudnościami codziennie każdy się mierzy. Przewodnik, który daje nadzieję, siłę i wiarę w to, że Twój mózg może stać się Twoim sprzymierzeńcem! Jeśli znacie kogoś z ADHD lub sami się z nim mierzycie - sprawdźcie bo warto!
Recenzja: naucz_anki Szymborska-Trejber AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Jak ogarnąć ADHD to coś więcej niż poradnik — to przewodnik, który pomaga zrozumieć mózg i przestać z nim walczyć 💥🧠 Autorka, Jessica McCabe (znana z How to ADHD), dzieli się swoimi doświadczeniami, praktycznymi wskazówkami i ogromną dawką empatii💛 Jeśli zmagasz się z chaosem, prokrastynacją albo nadmiarem bodźców — ta książka pokaże Ci, że można inaczej. I że ADHD nie musi być przeszkodą, a supermocą 🚀 Czyta się lekko, ale zostaje na długo💛
Recenzja: Askiananaski Behnke JakubRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
📖 "Jak ogarnąć ADHD" ✍️ Jessica McCabe Cześć Wszystkim! Czy uważacie, że warto rozwijać wiedzę w takich kwestiach? Ja tak, dlatego sięgnęłam po książkę „Jak ogarnąć ADHD” Jessiki McCabe, bo chciałam lepiej zrozumieć, czym tak naprawdę jest ADHD, skąd się bierze, jak wpływa na codzienne życie i jak wygląda od środka. Już po kilku stronach czuć, że autorka naprawdę wie, o czym pisze i tłumaczy, jak działa mózg z ADHD, dlaczego pewne rzeczy są trudniejsze, czemu emocje bywają tak intensywne i skąd bierze się wieczne odkładanie wszystkiego na później. Bardzo podobało mi się to, że książka jest podzielona na krótkie rozdziały i tematy, dzięki temu można do niej wracać wtedy, kiedy się potrzebuje i nie trzeba czytać jej na raz. Miejscami jest trochę rozwlekła, ale mimo to daje ogrom wiedzy i praktycznych narzędzi. To nie jest książka tylko dla osób z diagnozą, to pozycja dla każdego, kto chce zrozumieć ADHD głębiej, bez stereotypów i uproszczeń. Czuć, że została napisana z sercem, szczerością i realną chęcią pomocy.
Recenzja: milena.sookolovska Sokołowska MilenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Moje pierwsze wrażenie po przeczytaniu „Jak ogarnąć ADHD” było następujące: Jessica McCabe nie napisała po prostu książki o ADHD. Ona napisała książkę z wnętrza ADHD - pełnego rozbieganych myśli, braków motywacji, niekończących się prób „ogarnięcia się” i ciągłego pytania: „Czy ze mną wszystko w porządku?”. To przewodnik, który nie tylko tłumaczy ADHD - on przytula je i prowadzi za rękę. Zaczynając od własnej historii, Jessica McCabe - znana twórczyni edukacyjnego kanału na YouTube - łączy doświadczenie osoby żyjącej z ADHD z ogromem wiedzy naukowej i praktycznej. Ale co najważniejsze: nie moralizuje, nie poprawia, nie zawstydza. Jej ton to połączenie życzliwej kumpeli i osobistego trenera, który zamiast kazać Ci „brać się w garść”, mówi: „Zobaczmy, co faktycznie działa na Twój mózg”. To nie jest kolejna poradnikowa lista „10 sposobów na produktywność”. Autorka wie, że osoby z ADHD próbowały już wszystkiego - kalendarzy, aplikacji, afirmacji, karteczek samoprzylepnych w trzech kolorach. Zamiast tego proponuje strategię poznawania siebie, testowania rozwiązań i - co kluczowe - rezygnowania z tych, które nie pasują. Książka jest też bardzo inkluzywna - nie tylko wobec różnych typów ADHD, ale też wobec emocji z nim związanych: frustracji, żalu, wypalenia. Autorka mówi: „to nie Twoja wina, że ten świat nie jest stworzony dla ludzi takich jak Ty - ale to nie znaczy, że nie znajdziemy na niego sposobu”. „Jak ogarnąć ADHD” to więcej niż książka - to emocjonalna mapa, przewodnik i miękka poduszka, na której można na chwilę odetchnąć. Nie daje gotowych recept, ale ułatwia stworzenie własnych. To ADHD-friendly, human-friendly i życzliwie szczere kompendium dla każdego, kto chce współpracować ze swoim mózgiem, zamiast go zwalczać. Zdecydowanie warto - nie tylko przeczytać, ale zatrzymać przy sobie na dłużej.
Recenzja: ADHD w trampkach Pilarska AgataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Ta książka to strzał w dziesiątkę dla osób z ADHD (albo takich, które podejrzewają u siebie ADHD) i dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć, jak działa ten wyjątkowy mózg. Autor(ka) pisze prosto, konkretnie i z dużą dawką humoru — to nie jest kolejny „suchy poradnik”, który odkładasz po kilku stronach. 💡 Co mi się podobało? ✔️ Rady są praktyczne, do zastosowania od zaraz (np. jak ogarnąć bałagan, jak radzić sobie z prokrastynacją, jak lepiej planować dzień). ✔️ Dużo przykładów z życia, zero nadęcia. ✔️ Empatyczne podejście — zamiast „musisz się bardziej starać”, mamy „zobacz, jak możesz działać w zgodzie ze sobą”. 🌱 Dla kogo? Dla osób z ADHD, ale też dla bliskich, nauczycieli, terapeutów. Naprawdę pomaga lepiej zrozumieć, z czym na co dzień mierzy się osoba z ADHD. 📌 Ocena: 9/10 — warto przeczytać, niezależnie od wieku!
Recenzja: ataga_el Lizut AgataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
💙Potrzebowałam takiej książki!💙 Tak, tak - wreszcie trafiłam na pozycję, która idealnie wpisuje się w moje potrzeby, a zarazem ułatwi pracę pedagoga. 💙 “Jak ogarnąć ADHD”od wydawnictwa @sensus to coś więcej niż zwykły poradnik. To książka, która pokazuje, jak wygląda świat osoby z ADHD od środka - jak się czuje, jak sobie radzi, jak szuka sposobów na to, by w nim funkcjonować. A robi to w taki sposób, że czyta się ją jak dobrą rozmowę z przyjaciółką. Nie jest przeładowana skomplikowanym językiem, a wręcz odwrotnie - w prostych słowach wyjaśnia, jak działają funkcje wykonawcze, koncentracja czy zarządzenie czasem w ADHD. Pomaga zrozumieć, dlaczego osoby neuroróżnorodne mają troszkę inne potrzeby, jak sobie z nimi radzić i jak skutecznie szukać rozwiązań. Dla mnie, pedagoga pracującego z dziećmi, tak pokazana perspektywa jest szalenie cenna. Pomaga spojrzeć na zachowanie dzieci w szkole czy w przedszkolu w zupełnie nowym świetle i skuteczniej je wspierać. 🌟 Nie da się ukryć - potrzebowałam takiej książki. Takiej, która wprost mówi: “Tak, tak wygląda Twój świat. Tak sobie w nim radzisz. I tak możesz sobie pomóc.” Dlatego szczerze polecam - czy jesteś nauczycielem, rodzicem, czy po prostu szukasz informacji o sobie lub o bliskich, “Jak ogarnąć ADHD” skutecznie ułatwi zrozumienie, jak funkcjonuje osoba z ADHD. 💙Miłego czytania!💙
Recenzja: magiczny.swiat.zabawy Bosiacka MartynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
ADHD - mit czy rzeczywistość? Zdecydowanie nie jest to wymysł współczesności. Choć obecnie temat ADHD zyskuje na popularności i jest coraz szerzej omawiany, to niestety czasami prowadzi to do bagatelizowania wyzwań, z jakimi mierzą się osoby dotknięte tym neurozwojowym zaburzeniem. ADHD to stan, w którym mózg funkcjonuje inaczej, co wpływa na koncentrację, organizację i codzienne funkcjonowanie. Dzięki tej książce osoby z ADHD mogą lepiej zrozumieć swoje mechanizmy działania i nauczyć się, jak efektywnie współpracować ze swoim mózgiem. Jednocześnie jest to także wartościowy przewodnik dla bliskich, przyjaciół i współpracowników osób z tym zaburzeniem — pomaga im lepiej zrozumieć codzienne trudności i wspierać efektywne funkcjonowanie. Publikacja oferuje praktyczne strategie radzenia sobie z rozproszeniem uwagi, efektywnego planowania zadań oraz budowania zdrowej świadomości czasu. Zachęca do tego, by nie walczyć ze sobą, ale nauczyć się żyć w zgodzie z własnym umysłem i wykorzystywać swoje unikalne możliwości. To nieoceniona pomoc dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć ADHD i znaleźć skuteczne sposoby na poprawę jakości życia.
Recenzja: maluchczyta Kosińska MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
To przewodnik, a raczej przewodniczka. Autorka prawie dosłownie bierze nas za rękę i prowadzi przez meandry działania mózgu osób z ADHD. Podając przykłady z życia swojego i swojej społeczności tłumaczy na konkretach działania, zachowania, fakty i mity. Informuje wyraźnie, że nie jest specjalistą, jednak podaje literaturę, z której korzystała przy pisaniu. Dodatkowo swoją wiedzę konsultuje w trakcie pisania ze specjalistami, możemy więc zaufać treściom tu zawartym, jednocześnie dostając coś w rodzaju połączenia pamiętnika, poradnika i rozmowy z bliską koleżanką. Zużyłam dziesiątki znaczników, bo ta książka to skarbnica wiedzy w kwestii narzędzi do wspierania swojej codzienności, jeśli borykamy się (lub ktoś nam bliski) z ADHD. Pozwala ona też zrozumieć, dlaczego osoby takie działają tak, a nie inaczej. Zdecydowanie jest to must have dla tych, którzy choćby podejrzewają u siebie lub swoich bliskich ten rodzaj zaburzenia neurorozwojowego.
Recenzja: PoProstuAnna Sługocka AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
"Jak ogarnąć ADHD" to nie suchy poradnik pisany z góry, tylko ciepła, wspierająca książka napisana przez osobę, która sama żyje z ADHD. Od pierwszych stron czuć zrozumienie i brak oceniania - zamiast zmuszać do bycia „lepszą wersją siebie”, autor pokazuje, jak dogadać się ze swoim mózgiem i żyć w zgodzie ze sobą. Znajdziesz tu konkretne, codzienne strategie: jak ogarnąć przestrzeń, radzić sobie z rozproszeniem, planować bez presji i łapać lepszy kontakt z emocjami. Wszystko napisane przystępnie, z humorem i dużą dozą empatii. To książka, która naprawdę pomaga - daje ulgę, pokazuje, że nie jesteś sam_a i że Twój chaos nie oznacza, że coś z Tobą nie tak. Obowiązkowa lektura nie tylko dla osób z ADHD, ale też dla ich bliskich.
Recenzja: Zimnarecenzuje Zimna KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu) - Jessica McCabe [współpraca reklamowa] Tematy związane z mózgiem, psychologią i funkcjonowaniem umysłu od zawsze mnie ciekawiły. Lubię wiedzieć, „co siedzi w głowie” jak myślą i czują osoby z ADHD, jakie mają wyzwania i jak można im (albo sobie) pomóc. Dlatego sięgnęłam po książkę Jessiki McCabe z dużym zainteresowaniem i… no cóż, mam mieszane uczucia. Z jednej strony książka jest naprawdę przemyślana. Już na początku autorka zaznacza, że publikacja została stworzona specjalnie z myślą o osobach z ADHD, by ich nie znudziła, i rzeczywiście pełno tu przykładów, dygresji i luźnych komentarzy. Widać, że McCabe wie, do kogo pisze i z czym czytelnicy się mierzą. Z drugiej jednak… książka jest długa, miejscami aż za bardzo. Choć wszystko jest pięknie wytłumaczone, momentami miałam wrażenie, że niektóre fragmenty można by skrócić bez straty na treści. Czułam lekkie zmęczenie szczególnie pod koniec mimo że temat był mi bliski. Miałam też wrażenie, że momentami autorka za bardzo „gada” wokół tematu, zamiast przejść do konkretów. Doceniam formę i zaangażowanie, ale nie ukrywam spodziewałam się czegoś trochę bardziej zwięzłego i treściwego. Książka nie jest zła, absolutnie nie. Ma wiele wartościowych momentów, ale jako całość zostawia lekki niedosyt jakby mogła być o jedną trzecią krótsza i jeszcze skuteczniejsza. 7/10 ⭐
Recenzja: book.mitka Babinek AmeliaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tytuł oryginału:
- How to ADHD: An Insider's Guide to Working with Your Brain (Not Against It)
- Tłumaczenie:
- Olga Kwiecień
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-289-1535-0, 9788328915350
- Data wydania książki drukowanej :
- 2025-05-07
- ISBN Ebooka:
- 978-83-289-1536-7, 9788328915367
- Data wydania ebooka :
-
2025-05-06
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 240316
- Rozmiar pliku Pdf:
- 3.4MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.6MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 8.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
Dostępność produktu
Produkt nie został jeszcze oceniony pod kątem ułatwień dostępu lub nie podano żadnych informacji o ułatwieniach dostępu lub są one niewystarczające. Prawdopodobnie Wydawca/Dostawca jeszcze nie umożliwił dokonania walidacji produktu lub nie przekazał odpowiednich informacji na temat jego dostępności.
Spis treści książki
-
Wstęp
Uwagi o języku
Rozdział 1. Jak ponieść klęskę we wszystkim
Rozdział 2. Jak ogarnąć ADD ADHD
Rozdział 3. Jak osiągnąć (hiper)skupienie
Rozdział 4. Jak ogarnąć funkcje wykonawcze
Rozdział 5. Jak spać
Rozdział 6. Jak postrzegać czas
Rozdział 7. Jak zmotywować swój mózg
Rozdział 8. Jak zapamiętywać rzeczy
Rozdział 9. Jak czuć
Rozdział 10. Jak ogarnąć ludzi
Rozdział 11. Zaraz, jak to to nie jest tylko ADHD?
Rozdział 12. Jak być Sercem
Rozdział 13. Jak zmienić świat
Historie i zakończenia
Czekaj, jeszcze jedno!
Dodatki
Przypisy
Słowniczek
Wsparcie dla osób z ADHD
Podziękowania
O autorce
Sensus - inne książki
-
Nowość Promocja Promocja 2za1
Konflikty to rzecz ludzka. Konflikt nie musi Was dzielić. Możecie zbliżać się do siebie właśnie poprzez niego albo w jego następstwie. W tym celu jednak musicie dotrzeć do istoty sporu. A to nie zawsze jest proste: Wasze głęboko tłumione potrzeby, marzenia, emocje łatwo wybuchają, kiedy podczas kłótni robi się gorąco. Wtedy mogą spalić nawet cały dom.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Nasi przodkowie musieli wciąż poszukiwać i konsumować, aby przetrwać. To, co niezbędne: jedzenie, informacje i władza, było deficytowe i trudne do zdobycia. Dziś z łatwością możemy spełniać pradawne pragnienie posiadania więcej, a nowe technologie i instytucje — od aplikacji randkowych, przez zakupowe, po te do zamawiania jedzenia ― skrzętnie to wykorzystują. Bombardują nas „sygnałami niedosytu”, subtelnie wyzwalając zachcianki, których spełnianie dostarcza nam niewielkiej gratyfikacji, a na dłuższą metę nas krzywdzi.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
W pewnym wieku organizm kobiety w naturalny sposób zaczyna produkować mniej estrogenów, co powoduje występowanie szeregu dokuczliwych objawów. Rośnie wtedy ryzyko rozwoju poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, demencja, choroba Alzheimera, osteoporoza czy choroby układu krążenia. Decyzja o zmianie stylu życia lub o podjęciu terapii hormonalnej należy do kobiety. Aby jednak została podjęta świadomie, niezbędna jest wiedza o zakresie zagrożeń i o sposobach ich zmniejszania.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Co myślisz, gdy słyszysz: zdrowa noga? To pewnie taka, która chodzi, skacze i kopie piłkę. Po prostu robi to, co powinna robić noga, i nawet nie musisz się nad tym zastanawiać. A zdrowy ząb? Taki, którym możesz gryźć i który nie boli, więc w ogóle zapominasz, że go masz. Czym zatem jest ta zdrowa głowa?- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Bycie rodzicem jest trudne. Choć staramy się ze wszystkich sił, by zapewnić dzieciom to, czego sami nie mieliśmy, rezultaty podejmowanych starań bardzo często są dalekie od oczekiwań. Dzieje się tak, ponieważ nikt nas nie uczy, jak stać się dla dziecka opiekunem i przewodnikiem. Tym, co znamy, są nasze własne domy, miejsca, w których wyrastaliśmy. A tam nie zawsze było różowo.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Globalny kryzys zdrowia psychicznego trwa w najlepsze, a liczba chorób umysłowych rośnie. Co je powoduje? I dlaczego są tak trudne do wyleczenia? Opierając się na dziesięcioleciach badań, psychiatra z Harvardu, dr Chris Palmer, przedstawia nowe, rewolucyjne podejście, które stanowi pionierską próbę sprowadzenia dzisiejszej wiedzy na temat chorób psychicznych do jednej podstawowej teorii: zaburzenia psychiczne są zaburzeniami metabolicznymi mózgu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Bestseller Promocja Promocja 2za1
Z tej książki dowiesz się, jak doprowadzić do optymalizacji funkcji mózgu i osiągnąć szczytową sprawność umysłową, a także jak stymulować rozrost neuronów i poprawić ogólną kondycję umysłową. Przekonasz się, jak zaskakujące i głębokie więzi łączą Twoje ciało i umysł, a ponadto jakie codzienne nawyki sprzyjają poprawie koncentracji i rozwojowi krytycznego myślenia. Nauczysz się odpoczywać we właściwy sposób i docenisz potęgę emocjonalnych więzi społecznych. Znajdziesz tu również wyjaśnienie, na czym polega neuroplastyczność, bazujące na rzetelnych informacjach o fizjologii mózgu i czynnikach, które decydują o sprawności umysłowej. Dowiesz się, jak z niej korzystać w codziennym życiu. Odkryjesz też swój nerw błędny i przekonasz się, jaki ma wpływ na Twoje poczucie spokoju!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(19,50 zł najniższa cena z 30 dni)
21.45 zł
39.00 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Kobiece ciała działają inaczej niż męskie. Krwawimy, mamy owulację, a cykl miesiączkowy wiąże się ze zmianą poziomu hormonów w organizmie. Owszem, wiele kobiet nie ma z tym większych problemów ― okres pojawia się regularnie, a one odczuwają z tego powodu jedynie niewielki dyskomfort. Bez komplikacji rodzą dzieci. Są zdrowe. Menopauzę przechodzą książkowo. Ich gospodarka hormonalna działa jak należy.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Dzięki tej książce przekonasz się, że lepsze zrozumienie rzeczywistości zaowocuje łatwiejszym wyborem działań prowadzących do oczekiwanych rezultatów. Szybko nabierzesz nawyku precyzyjnego myślenia, a następnie zaczniesz przyjmować właściwe założenia, zadawać trafniejsze pytania i skuteczniej gromadzić potrzebne informacje. W ten sposób zdobędziesz podstawy tworzenia dobrych strategii i nauczysz się efektywniejszego wykorzystywania konkretnych procesów. Co więcej, zdobędziesz wiedzę potrzebną do projektowania inspirującego środowiska, rozwijania niezachwianej pewności siebie i poszerzania palety swoich możliwości. Poszczególne wskazówki i instrukcje zostały podane w prosty, przekonujący i zrozumiały sposób. Wraz z książką otrzymujesz zeszyt szczegółowo opracowanych ćwiczeń, dzięki którym lepiej opanujesz sztukę precyzyjnego myślenia i szybciej wkroczysz na ścieżkę sukcesu!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Dzięki tej książce zrozumiesz, skąd się biorą tego rodzaju przekonania i że można z nimi skutecznie walczyć. Poznasz cztery podstawowe metody, które pozwolą Ci przejąć kontrolę nad własnym życiem i przejść w nowy wymiar emocjonalnych i duchowych doświadczeń. Opisane tu narzędzia pomogą Ci odblokować Twoje źródło niezwykłej pozytywnej energii — wewnętrznej Siły Życiowej, a następnie, poprzez proste praktyki, sięgać do niej i rozwijać swoją kreatywność, konsekwencję i zaangażowanie, a także pokonywać przeszkody i bez lęku przyjmować porażki. Techniki zaprezentowane w przewodniku zostały opracowane na podstawie wiedzy gromadzonej przez dziesięciolecia praktyki psychoterapeutycznej. W efekcie ich stosowania staniesz się silniejszym człowiekiem, osiągniesz równowagę w zdrowiu psychicznym i duchowy dobrostan.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Jak ogarnąć ADHD. Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu) Jessica McCabe
(0)