Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo Anna Paluszak

Recenzje książki: Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo (24) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. „Suma wszystkich strat” to książka z pogranicza psychologii i rozwoju osobistego, która próbuje odpowiedzieć na pytanie, dlaczego jako dorośli reagujemy w określony sposób i skąd biorą się nasze zachowania. Autorka pokazuje, że to, co często nazywamy „charakterem”, w dużej mierze jest zbiorem strategii przetrwania wykształconych w dzieciństwie. Nie chodzi więc o szukanie winnych czy rozpamiętywanie przeszłości, ale o lepsze zrozumienie siebie i swoich reakcji. Najważniejszym motywem książki jest koncepcja stylów charakteru, które powstają jako odpowiedź na niezaspokojone potrzeby emocjonalne w dzieciństwie styl myśliciela, styl tęsknoty, styl fuzji, styl lustra, styl oddania, styl ekspresji, styl kontroli. Każdy z nich opisany jest osobno - od tego, jak powstaje, przez charakterystyczne zachowania, mocne strony i trudności, aż po wskazówki dotyczące rozwoju i integracji tych cech. Styl pisania Anny Paluszak jest prosty, spokojny i bardzo przyjemny, Mimo że porusza zagadnienia psychologiczne, unika nadmiernie naukowego języka. Każdy rozdział ma podobny układ, dzięki czemu łatwo odnaleźć interesujące informacje i wracać do wybranych fragmentów. Dużym plusem jest to, że autorka nie stawia diagnoz ani nie ocenia czytelnika. Zamiast tego zachęca do obserwowania własnych schematów i zadawania sobie pytań. To bardziej książka do refleksji niż poradnik obiecujący szybkie rozwiązania. Niesie ze sobą bardzo dużo cennych lekcji! Polecam!🥰💗 #books #book #bookstagram

   Recenzja: _.heavenlybooks Rusin Magdalena

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

2. Suma wszystkich rozczarowań, czyli jak Anna Paluszak zamknęła mnie w szufladzie Miałam nadzieję na błyskotliwą analizę mechanizmów, które nami rządzą, a dostałam zestaw „zadań domowych” z psychologii w wydaniu, które sprawia, że najchętniej wróciłabym do prasowania, mimo że szczerze nienawidzę tej czynności. Anna Paluszak w swojej książce Suma wszystkich strat (Wydawnictwo Sensus) bierze na warsztat nasze dzieciństwo i próbuje nas przekonać, że to, co nazywamy własnym charakterem, jest w rzeczywistości jedynie sumą wyuczonych strategii przetrwania, które wykształciły się lata temu w odpowiedzi na warunki, w jakich dorastaliśmy. Biorąc do ręki egzemplarz od razu w oczy rzuca się okładka utrzymana w odcieniach zieleni, niestety, na tym kończą się powody do wizualnego świętowania. Autorka serwuje nam intensywny, wręcz przytłaczający kurs „pracy z przeszłością”. Całość opiera się na analizie tzw. „stylów charakteru”, gdzie każdy z nich ma swoje precyzyjnie przypisane warunki powstania w dzieciństwie oraz specyficzne mocne i słabe strony. Paluszak prowadzi czytelnika przez zestaw quizów i ćwiczeń - zarówno do samodzielnej pracy, jak i do wykonywania w parze - które mają na celu zidentyfikowanie, ile danego stylu w nas drzemie. I tu pojawia się mój największy problem z tą pozycją. Dla kogoś, kto traktuje wycieczki do własnego dzieciństwa jak wizytę u dentysty bez znieczulenia, jest to droga przez mękę. Zamiast oferować bezpieczną przestrzeń na swobodną refleksję, autorka konsekwentnie zamyka czytelnika w gorsecie teorii. Książka opiera się na sztywnym szufladkowaniu: jeśli nie radzisz sobie z prośbą o pomoc, nie potrafisz okazywać słabości albo panicznie boisz się odrzucenia, książka błyskawicznie znajdzie odpowiednią „etykietę” dla Twoich mechanizmów. Pauli’s fuse: Oczywiście, pewnie zaraz znajdzie się stado fanek, które napiszą w komentarzach, że „ta książka zmieniła ich życie” i „otworzyła oczy”. Jasne, dziewczyny. Jeśli Waszym marzeniem jest definiowanie się przez to, co działo się, gdy miałyście pięć lat i wypełnianie kwestionariuszy przy porannej kawie zamiast spokojnego czytania, to bawcie się dobrze. Ja jednak wolę definicje, które buduję sobie sama, w oparciu o to, kim jestem teraz, a nie te wycięte z poradnika dla „zagubionych dorosłych”. Czy ta książka komukolwiek pomoże? Pewnie tak. Jeśli lubicie zagłębiać się w zakamarki własnej traumy, uważacie, że każde Wasze dorosłe potknięcie ma źródło w przedszkolu i czujecie ogromną potrzebę bycia przypisaną do konkretnego modelu „mechanizmu przetrwania”, Suma wszystkich strat będzie dla Was idealnym przewodnikiem. Dla mnie jednak ta pozycja okazała się jedynie dowodem na to, że czasami najlepiej jest po prostu zostawić przeszłość w spokoju i nie dać się zamknąć w żadnej psychologicznej szufladzie. Nawet jeśli szuflada ma przyjemny, kojący, zielony kolor okładki, wciąż pozostaje ciasnym, ograniczającym pudełkiem, w którym nie ma miejsca na oddech i autentyczną spontaniczność. Może lepiej wydać te pieniądze na kawę z przyjaciółką albo nową włóczkę na chustę? Efekt terapeutyczny będzie zdecydowanie szybszy, a na pewno mniej nużący niż przerabianie po raz kolejny tego samego, dziecięcego bagażu. Zdecydowanie wolę podróż w przeszłość i dzieciństwo pod okiem profesjonalisty - jeśli oczywiście komukolwiek udałoby się mnie do tego nakłonić, a uwierzcie, nie jest to łatwa sprawa.

   Recenzja: paulapisze.pl Hoppe-Golebiewska Paulina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

3. Jaki styl charakteru jest u mnie przeważający? Z czego on wynika? Czemu zachowuję się w określony sposób w danych sytuacjach? Zadajesz sobie czasem takie pytania? Ja kiedyś często. Teraz, wraz z wiekiem, coraz lepiej zaczynam rozumieć samą siebie i zauważać swoje reakcje. To, jakim dorosłym jesteśmy, w dużej mierze zależy od tego, jak ukształtowało nas dzieciństwo. Znasz powiedzenie: „Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”? To, jak wychowali nas rodzice, czy okazywali nam uczucia, czy doceniali nasze małe i większe sukcesy, wpływa na nasze dorosłe życie. Anna Paluszak w książce „Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo” wyróżnia siedem stylów charakteru. Każdy z nich został bardzo szczegółowo opisany i zobrazowany przykładami. Na końcu rozdziału poświęconego danemu stylowi znajdziemy również quiz składający się z trzydziestu pytań, dzięki któremu możemy sprawdzić, w jakim stopniu dany styl nas dotyczy. Autorka wyjaśnia, skąd bierze się konkretny styl charakteru oraz jak zachowania rodziców na różnych etapach życia wpłynęły na jego ukształtowanie. To również bardzo wartościowa pozycja dla rodziców, którzy chcą świadomie wychowywać swoje dzieci. Pani Anna podaje także przykłady ćwiczeń indywidualnych i wykonywanych w parach, które pomagają lepiej zrozumieć siebie oraz nauczyć się słuchać własnych potrzeb. Znajdziemy tu również sporo wiedzy skierowanej do terapeutów, wraz ze wskazówkami i poradami dotyczącymi pracy z pacjentami. Autorka zaznacza, że dany styl charakteru rzadko występuje samodzielnie. W domu może dominować u nas na przykład styl tęsknoty, natomiast w pracy styl kontroli. Ciekawe jest również to, że nawet nasze ciało daje sygnały, z jakim stylem charakteru mamy do czynienia. Przykładowo osoby reprezentujące styl myśliciela często mają chronicznie napięte ciało i unikają kontaktu wzrokowego. Autorka opisuje także, jak osoby o poszczególnych stylach funkcjonują w relacjach, co odczuwają, jakie mają potrzeby oraz jakie korzyści i trudności mogą wynikać z danego sposobu funkcjonowania. To już moja druga książka tej autorki. W ubiegłym roku recenzowałam inną pozycję wydawnictwa Sensus, której Anna Paluszak była współautorką. Lubię jej styl, ponieważ widać, że zależy jej na jak najlepszym przekazaniu swojej wiedzy i doświadczenia. Pisze przystępnie, tłumaczy trudniejsze pojęcia i często posługuje się przykładami, które pomagają lepiej zrozumieć opisywane mechanizmy. Mam jednak jeden zarzut dotyczący samego wydania. Strony są klejone i niestety już po jednym przeczytaniu pierwsze kartki zaczęły się rozklejać. Szkoda, bo zarówno treść, jak i oprawa graficzna książki prezentują się naprawdę dobrze.

   Recenzja: kryzys.czytelniczy Kurenda Aldona

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

4. „Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo” to jedna z tych książek, które nie próbują dawać prostych odpowiedzi. Zamiast tego pomagają zatrzymać się na chwilę i spojrzeć na siebie z większym zrozumieniem 💭 Anna Paluszak pokazuje, że wiele cech, reakcji i schematów, które dziś uznajemy za „nasze”, mogło być kiedyś sposobem poradzenia sobie z trudnymi emocjami, relacjami albo brakiem bezpieczeństwa. I właśnie to było dla mnie najbardziej poruszające — uświadomienie sobie, że charakter często nie jest przypadkiem, ale formą przystosowania. Bardzo podoba mi się sposób, w jaki autorka prowadzi przez ten temat. Bez oceniania, bez narzucania gotowych rozwiązań i bez psychologicznego zadęcia. Wszystko jest napisane w przystępny, spokojny i bardzo „ludzki” sposób, dzięki czemu nawet trudniejsze treści czyta się z dużą lekkością 🤍 To nie jest wyłącznie książka oparta na teorii. Pojawiają się tutaj pytania, ćwiczenia i momenty refleksji, które sprawiają, że zaczynasz odnosić wiele rzeczy do własnego życia. Relacji. Emocji. Powtarzających się schematów. Dużym plusem jest też zwrócenie uwagi na ciało i napięcia, które nosimy w sobie latami. To pokazuje, jak mocno nasze doświadczenia wpływają nie tylko na sposób myślenia, ale też na codzienne funkcjonowanie 🌱 To książka dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje i to, skąd czasem biorą się trudności w relacjach czy emocjach. Nie daje gotowej recepty, ale daje coś bardzo ważnego — większą świadomość i wyrozumiałość wobec siebie.

   Recenzja: umysl_bez_tabu Grochecka Paulina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

5. To jedno z moich największych książkowych zaskoczeń 2026 roku. Książka zbiera podstawową wiedzę z psychologii rozwojowej i pokazuje, jak doświadczenia z dzieciństwa przekładają się na funkcjonowanie w dorosłym życiu. Pierwsza część będzie świetną powtórką dla specjalistów, a jednocześnie bardzo przystępną psychoedukacją dla osób spoza branży. To także dobra baza do rozmów z rodzinami — pomaga zrozumieć, jak codzienne zachowania i relacje wpływają na rozwój dziecka. Ogromnym plusem są quizy przypisane do każdego stylu charakteru. Dzięki nim można spojrzeć na teorię przez pryzmat własnych doświadczeń i bardziej angażująco przejść przez treść książki. Bardzo doceniam również wstawki dla terapeutów, zawierające wskazówki do pracy z każdym stylem. Druga część to dla mnie prawdziwa wisienka na torcie — konkretne ćwiczenia przypisane do poszczególnych stylów. Takie, które można wykorzystać zarówno w pracy indywidualnej, samorozwoju, jak i grupowej, w zależności od obszaru trudności. W tym tygodniu dopełniam TUSy ćwiczeniem z książki: „Ja na ten tydzień zabieram ze sobą: Zamknij oczy. Wyobraź sobie osobę (realną, fikcyjną lub symboliczną), która patrzy na Ciebie łagodnie — widzi Cię całego i niczego nie żąda. Jak wygląda? Jak reagujesz na jej obecność? Zapisz, co chciał(a)byś usłyszeć od tej postaci.”

   Recenzja: Art.i.s.me Posłuszna Barbara

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

6. „Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo” tu bardziej chodzi o zrozumienie, dlaczego jesteś jaki jesteś, niż o zmianę na siłę książka pokazuje różne style charakteru, które tworzą się w dzieciństwie zależnie od tego, w jakich warunkach się dorastało czy było dużo napięcia, brak wsparcia, chaos, nadkontrola… i to serio daje kontekst do wielu rzeczy teraz np. skąd nadmierna odpowiedzialność, trudność w odpuszczaniu, zamykanie się, kontrola fajne jest to, że każdy styl ma pokazane dwie strony co w nim pomaga (np. wytrwałość, czujność, samodzielność) a co utrudnia (np. lęk, napięcie, trudność w relacjach) są też ćwiczenia, ale raczej w stylu: zatrzymaj się i sprawdź u siebie niż gotowe schematy do wdrożenia to nie jest lekka książka bardziej taka, która pomaga zobaczyć, że wiele rzeczy miało sens w konkretnych okolicznościach i że da się z tym coś zrobić, ale od zrozumienia

   Recenzja: Pozytywny_wolumin Knych Serafina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

7. Ta książka to odważne i głębokie spojrzenie na to, jak przeszłość kształtuje nasze dzisiejsze wybory, lęki i relacje. Autorka Anna Paluszak nie skupia się wyłącznie na wielkich traumach, ale przede wszystkim na tych cichych, niewidocznych brakach - chwilach, w których jako dzieci nie zostaliśmy usłyszani, zrozumiani lub wsparci. Dlaczego ta lektura jest ważna? 💡 Zrozumienie „Straty”: Autorka redefiniuje pojęcie straty. Pokazuje, że stratą może być brak poczucia bezpieczeństwa, brak akceptacji ze strony rodzica czy konieczność zbyt szybkiego dorośnięcia. To książka o opłakiwaniu dzieciństwa, którego się nie miało. 💡 Łączenie kropek: Publikacja pomaga zrozumieć, dlaczego jako dorośli wchodzimy w toksyczne relacje, boimy się bliskości lub kompulsywnie dążymy do sukcesu. To mapa drogowa prowadząca od skutku (dzisiejsze problemy) do przyczyny (wczesne doświadczenia). 💡 Proces leczenia: Nie kończy się na diagnozie. Autorka daje nadzieję i wskazuje kierunek pracy nad sobą, ucząc, jak stać się dla samego siebie „dobrym rodzicem”, którego być może nam zabrakło. 💡 Wnikliwość: To lektura wymagająca skupienia i gotowości na konfrontację z własnym smutkiem, ale napisana z ogromnym wyczuciem i szacunkiem do przeżyć czytelnika. Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto ma poczucie, że „coś z przeszłości go trzyma”, dla osób borykających się z niskim poczuciem własnej wartości oraz dla tych, którzy chcą przerwać pokoleniowe cykle zaniedbań emocjonalnych. ‼️ To bolesna, ale ostatecznie dająca wolność podróż do korzeni Twojego „ja”. Lektura, która pozwala zrozumieć, że to, co Cię ukształtowało, nie musi Cię definiować na zawsze.

   Recenzja: Wysokowrażliwy PODCAST Leduchowska Małgorzata

   Recenzja dotyczy produktu: ebook

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

8. 📖 „Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo” Anna Paluszak Na ile to, kim dziś jesteś, jest naprawdę Twoje, a na ile to coś, czego kiedyś musiałaś się nauczyć, żeby poradzić sobie z tym, co było trudne?🤔 To jedna z tych książek, które nie próbują niczego narzucać, raczej zapraszają do zatrzymania i spojrzenia na siebie z większą uważnością. Autorka pokazuje charakter nie jako tożsamość, ale jako sposób przystosowania, coś, co kiedyś miało nas chronić i pomóc odnaleźć się w relacjach i emocjach ❤️ Bardzo doceniam sposób, w jaki prowadzi przez ten temat. Już na początku odnosi swoje określenia do stylów, o których będzie pisać, ale nadaje im bardziej przystępną, „ludzką” formę, dzięki czemu całość czyta się spokojniej i łatwiej się w niej odnaleźć. W kolejnych rozdziałach pojawiają się różne sposoby reagowania, wyrastające z podstawowych potrzeb, jak bezpieczeństwo, bliskość, niezależność czy kontrola i nagle wiele codziennych reakcji zaczyna mieć sens. To nie jest tylko teoria. Są tu pytania, ćwiczenia i momenty zatrzymania, które naprawdę skłaniają do refleksji 🌱 Zaskoczyło mnie, jak bardzo nadal odnajduję się w więcej niż jednym z tych schematów. Jednocześnie widzę, że dzięki mojej drodze część z nich przestała już do mnie należeć i choć wiem, że to proces, podchodzę do niego z coraz większym zaufaniem i wyrozumiałością wobec siebie 🤍 To spokojna, ale bardzo świadoma książka dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i to, co powtarza się w ich życiu 💭

   Recenzja: szepty_marty Bazydło Marta

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

9. Z tej książki dowiecie się, że Wasz charakter nie jest czymś, co po prostu odziedziczyliście, tylko jest efektem tego, jak nauczyliście się radzić sobie w dzieciństwie z pewnymi sytuacjami. Zainteresowani? Słusznie! Autorka opisuje różne style charakteru, pokazuje, skąd się biorą i jak wpływają na nasze relacje, emocje i codzienne decyzje. Zanim w ogóle przejdę do samej książki, warto zatrzymać się na chwilę przy autorce. Anna Paluszak to nie jest przypadkowa osoba, która postanowiła podzielić się swoimi przemyśleniami. Przez lata była związana z uczelniami, prowadziła zajęcia z psychologii, a także pracuje jako psychoterapeutka i realnie wspiera ludzi. A teraz przechodząc do samej lektury: podoba mi się, że autorka nie zmusza do grzebania się w przeszłości na siłę. Skupia się na tym, co tu i teraz, na tym, jak reagujemy, co czujemy i co powtarzamy. I z tego powoli wyciąga wnioski. To podejście jest bardzo odciążające, szczególnie dla osób, które nie mają potrzeby albo gotowości, żeby wracać do wszystkich trudnych wspomnień. Dużym plusem jest też warstwa praktyczna. Są ćwiczenia, są pytania, są konkretne wskazówki. Nie czułam, że tylko czytam, raczej że wchodzę w dialog sama ze sobą. Do tego dochodzi ciekawy wątek pracy z ciałem. To, gdzie kumulujemy napięcia, jak reaguje organizm, kiedy coś w nas zostaje niewyrażone. Ten element naprawdę robi robotę, bo pokazuje, że emocje wpływają na umysł, ale i ciało. Reasumując, z czystym sercem mogę polecić tę książkę wszystkim, którzy chcą się dowiedzieć o sobie czegoś więcej, lepiej zrozumieć swoje schematy, relacje i emocje, ale bez akademickiego zadęcia. Szczególnie dla tych, którzy pracują nad granicami, poczuciem własnej wartości albo czują, że ciągle wpadają w te same wzorce.

   Recenzja: co_do_slowa Kubiak Katarzyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

10. Czy zastanawiało Was kiedyś, jak dużo zależy od naszych doświadczeń w dzieciństwie? Uwielbiam zgłębiać ten temat, dzięki temu mam sporo refleksji. Przyznaję, że wypatrywałam tego typu książki od polskiej autorki od dawna i się doczekałam. Anna Paluszak pisze z empatią, ciepłem, mądrością, inspiruje dzieląc się swoimi doświadczeniemi. Pracuje jako psychoterapeutka, wykonuje to, co i ja zacznę, gdy w przyszłym roku skończę studia, a już zdobywam doświadczenie w czasie praktyk jako student. Tym bardziej więc przepadłam w tej nowości wydawniczej, pełnej uważności i ukojenia. Dlatego też doceniam wskazówki dla terapeutów. Poznacie tutaj różne style charakteru: myśliciela, tęsknoty, fuzji, lustra, oddania, ekspresji, kontroli z odpowiednikami klasycznej typologii. Każdy ze stylów posiada w książce historię z życia pewnej osoby, gdzie pojawia się geneza określonego stylu i powrót do doświadczeń z konkretnego okresu życia. Pomocne jest tutaj podsumowanie i przystępny język, a także quizy, dzięki którym można sprawdzić, co kieruje nas w życiu i dlaczego. Na pewno łatwiej uda się nam znaleźć swój styl, który pasuje określonemu modelowi, jednak każdy z nas zawiera elementy różnych stylów w różnych proporcjach. Styl występuje jako forma przetrwania, a nie tożsamości. “To nie styl wybiera człowieka. To życie wywołuje styl.” Opis stylów jest refleksyjny, bez stygmatyzowania. Historie opowiadają o przetrwaniu i adaptacji. Szczególnym atutem są tu ćwiczenia, które pozwolą na świadome przyjrzenie się sobie, być może to będzie motywacja do głębszej analizy. “Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że to, co uważamy za swój charakter, jest w rzeczywistości utrwalonym sposobem na przetrwanie w nieidealnym otoczeniu, jakie stanowiła nasza rodzina pochodzenia.” Z mojej perspektywy - jestem zachwycona, to wiedza przedstawiona jasno i przejrzyście, solidnie i z ciepłem. Przyjemnie się czytało, to książka będzie u mnie na półeczce na zawsze.

    Recenzja: trilingualmotherhood Müller Justyna

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

11. „Suma wszystkich strat...” to pozycja, z której dowiadujemy się o wpływie doświadczeń z dzieciństwa na nasze dorosłe życie i relacje oraz poznajemy więź między ciałem i emocjami a tworzeniem się mechanizmów obronnych. „Twój charakter to nie Ty — to wyuczony w dzieciństwie sposób na przetrwanie. Odkryj, co naprawdę kryje się pod maską codziennych zachowań”. Książka została podzielona na część teoretyczną i praktyczną. Na początku mamy opisy siedmiu stylów wraz z przykładami, jak wygląda życie osoby reprezentującej dany styl. Ta część książki bardzo mi się podobała, bo charakterystyki pomagały lepiej zrozumieć, jak konkretna osoba funkcjonuje w różnych sytuacjach. W każdym rozdziale poznajemy, zarówno mocne, jak i słabe strony osoby reprezentującej dany typ charakteru oraz potencjał, który może w sobie odkryć. Na końcu każdego rozdziału znajduje się quiz z komentarzem do jego wyników, dzięki któremu możemy sprawdzić, w jakim stopniu odnajdujemy się w danym stylu. To nie jedyne ćwiczenie zawarte w tej książce, ale według mnie najciekawsze. Autorka poświęciła wiele miejsca ćwiczeniom dostosowanym do poszczególnego stylu, których jest całkiem sporo. Wśród nich znalazłam kilka interesujących, a niektóre nie przypadły mi do gustu. Warto wybrać te ćwiczenia, które nas zainteresują, myślę, że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie. Dzięki połączeniu teorii z praktyką książka jest bardziej wartościowa, gdyż poza uświadomieniem pewnych rzeczy pomaga pracować nad sobą bez oceniania i wpędzania w poczucie bycia gorszym. Analizując wszystkie style zawarte w tej książce, odnalazłam w sobie połączenie kilku z nich. Najbardziej pasuje do mnie styl myśliciela, ale łącze w sobie również cechy z kilku innych stylów i jest to normalne. Autorka wspomina, że najczęściej właśnie jesteśmy połączeniem kilku stylów. To moja druga książka od tej autorki i nie żałuję, że po nią sięgnęłam, bo była jeszcze lepsza niż poprzednia. Pani Anna pisze ciekawie, bez oceniania i przekazuje wartościowe informacje, o których jeszcze nigdzie indziej nie czytałam. Książka będzie idealna dla osób zainteresowanych psychologią, takich jak ja, a także tych, którzy chcą lepiej poznać samych siebie, zrozumieć emocje i schematy działania w życiu codziennym. Uważam, że jest to lektura warta przeczytania przez każdego, im więcej wiemy, tym bardziej świadomie postępujemy i lepiej rozumiemy siebie i innych.

    Recenzja: Instagram Frelas Sylwia

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

12. „Suma wszystkich strat” to książka, która skupia się na różnych stylach charakteru i pokazuje, jak wpływają one na nasze codzienne funkcjonowanie - sposób myślenia, reagowania i budowania relacji. Już od początku widać, że nie jest to typowy poradnik z ogólnikami. Autorka rozkłada temat na konkretne „style”, przypisane do różnych potrzeb, takich jak potrzeba bezpieczeństwa, bliskości, niezależności czy poczucia własnej wartości. Dzięki temu łatwiej odnaleźć siebie w tych opisach i zobaczyć, skąd mogą wynikać nasze reakcje. Dużym plusem tej książki są quizy przypisane do każdego stylu. To właśnie one sprawiają, że czytanie staje się bardziej angażujące - nie tylko przyswajasz wiedzę, ale też na bieżąco możesz sprawdzać, co najbardziej do Ciebie pasuje. To daje wrażenie, że książka jest bardziej „o Tobie”, a nie tylko teorią. Bardzo podobało mi się też to, że wszystko jest dokładnie wyjaśnione i pokazane z różnych stron. Autorka nie skupia się tylko na zachowaniu, ale zwraca uwagę również na takie aspekty jak postawa ciała czy sposób bycia. Dzięki temu opisy są bardziej pełne i łatwiej je przełożyć na realne życie. Książka momentami skłania do zatrzymania się i refleksji - nie tylko jak zaczynasz widzieć siebie w tych schematach, ale i zaczynasz się zastanawiać ile ludzi wokół Ciebie może się tak zachowywać, a my o tym nie wiemy. Podsumowując — to bardzo ciekawa i wartościowa pozycja dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje mechanizmy działania. Dzięki połączeniu teorii z praktyką (quizy, przykłady) książka nie jest nudna i naprawdę angażuje.

    Recenzja: _bookworm_beauty Gurowiec Dominika

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

13. Czy zdajemy sobie sprawę z tego, jak bardzo ukształtowało nas dzieciństwo? Jak nauczone normy i schematy są ważne w późniejszym dorosłym życiu? Ta książka to pokazuje. Bezwstydnie podaje konkretne zachowania (czy to rodziców czy swoje), które nas skrzywdziły. A przykłady są idealne dobrane. Książka składa się z dwóch części: 1. Opisu stylów charakteru i są to: Styl myśliciela Styl tęsknoty Styl fuzji Styl lustra Styl oddania Styl ekspresji Styl kontroli 2. Ćwiczeń (jak sobie radzić z niechcianymi schematami) Każdy mini rozdział rozpoczynający opis danego stylu charakteru zaczyna się od przykładowego dnia takiej osoby. I ZAWSZE jest to dobrane w punkt. Czytając sobie taki przykład, idealnie można sobie taką osobę wyobrazić, a nawet wskazać osobę z naszego otoczenia, która zachowuje się podobnie. Bardzo odtworzyła mi oczy ta książka. Konkretna wiedza napisana w niesamowicie przystępny sposób, właśnie tego oczekiwałam. Bardzo wartościowa książka, nauczyła mnie wartościowej wiedzy.

    Recenzja: czytane.przezemnie Chudzik Julia

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

14. „Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo” autorstwa Anny Paluszak nie jest typowym poradnikiem. Nie znajdziesz w niej złotych środków na to, jak poradzić sobie ze sobą, swoimi reakcjami i sposobem bycia, ale znajdziesz w niej ogrom informacji o tym, co sprawiło, że jesteś dziś takim człowiekiem, a nie innym. Kiedyś również wydawało mi się, że mogę być kimkolwiek zechcę. Że mogę ot tak zmieniać swoje zachowanie, reakcje czy cechy charakteru. Z biegiem czasu zrozumiałam jednak, że nie do końca tak jest. Ta książka jeszcze dobitniej pokazała mi, że na to, jak dziś funkcjonuję w społeczeństwie, wpłynęło wiele różnych czynników. Anna Paluszak nie zanudza sztywnymi regułkami ani nie zarzuca czytelnika medycznym, trudnym żargonem. O stylach charakteru i o tym, co miało na nie wpływ, pisze prostym, przystępnym językiem, przedstawiając historie zwykłych ludzi. Na końcu książki znajdują się ciekawe ćwiczenia, które pozwalają czytelnikowi zajrzeć w głąb siebie, odpowiedzieć na ważne pytania i być może zrobić pierwszy krok w stronę istotnej zmiany. Polecam tę lekturę każdemu — nie po to, by rozdrapywać przeszłość, lecz po to, by lepiej zrozumieć siebie i… zacząć bardziej siebie kochać oraz akceptować.

    Recenzja: sekretyzwyklychdni Morusiewicz Marlena

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

15. To jedna z tych książek, które zostają w głowie na długo po przeczytaniu. Czytałam ją z ogromnym zainteresowaniem i poczuciem, że naprawdę mnie rozwija. Jest napisana w sposób przystępny, a jednocześnie bardzo głęboki. Autorka trafia w sedno i potrafi nazwać rzeczy, które często czujemy, ale nie umiemy ich ubrać w słowa. . Najbardziej spodobało mi się to, że książka nie ocenia, tylko pomaga zrozumieć siebie. Pokazuje, skąd biorą się nasze mechanizmy działania, reakcje i schematy wyniesione z dzieciństwa, a przy tym daje nadzieję, że można je zmieniać. Wiele fragmentów było dla mnie poruszających, momentami aż zaskakująco trafnych. . Ogromnym plusem są konkretne przykłady, ćwiczenia i podsumowania, które motywują do pracy nad sobą i sprawiają, że nie jest to tylko teoria, ale realne narzędzie do zmiany. Czytając, czułam się bardziej świadoma, spokojniejsza i zmotywowana, żeby zadbać o siebie i swoje granice. . Zdecydowanie polecam każdemu, kto chce lepiej zrozumieć swoje emocje, relacje i zachowania. To wartościowa, mądra i inspirująca książka, do której na pewno jeszcze wrócę.

    Recenzja: brokatowe.strony Tomiak Karolina

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

16. „Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo” Anny Paluszak to książka, która w wyjątkowo klarowny sposób łączy psychologię rozwojową z praktyczną autorefleksją. Autorka pokazuje, że wiele naszych dorosłych zachowań — od trudności w stawianiu granic po perfekcjonizm czy lęk przed odrzuceniem — nie jest „wadą charakteru”, lecz konsekwencją dziecięcych strategii przetrwania. To podejście sprawia, że czytelnik nie czuje się oceniany, lecz rozumiany. Ogromnym atutem książki jest jej przystępność: przejrzyste opisy stylów charakteru, testy, ćwiczenia i konkretne przykłady sprawiają, że nawet złożone mechanizmy psychologiczne stają się zrozumiałe i możliwe do przełożenia na codzienne życie. Paluszak pisze z empatią i uważnością, unikając etykietowania i uproszczeń. Zamiast diagnoz — daje narzędzia. Zamiast gotowych recept — zaprasza do świadomego przyglądania się sobie. To wartościowa lektura dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje, relacje i schematy, a także dla tych, którzy są w procesie terapeutycznym lub dopiero rozważają pracę nad sobą. „Suma wszystkich strat” nie obiecuje szybkiej zmiany, ale oferuje coś znacznie ważniejszego: zrozumienie, od którego każda zmiana się zaczyna.

    Recenzja: Fajne ksiażki do czytania Marzol Jagoda

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

17. Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo" to nasza nowość autorstwa @paluszakania od @wydawnictwo_sensus to książka, którą czyta się trochę jak rozmowę z kimś bardzo uważnym i życzliwym. Kimś, kto nie ocenia, nie poprawia na siłę, ale spokojnie pomaga zrozumieć, skąd w nas biorą się różne emocje i reakcje. To, co najbardziej porusza, to ogromna czułość wobec czytelnika. Autorka przypomina, że nasze „trudne” cechy nie wzięły się znikąd - kiedyś były sposobem na poradzenie sobie z rzeczywistością. I zamiast się za nie obwiniać, możemy spróbować spojrzeć na siebie z większą łagodnością. To naprawdę kojące doświadczenie. Bardzo wartościowe są też opisy stylów charakteru - napisane tak, że łatwo się w nich odnaleźć, ale bez poczucia zaszufladkowania. Do tego ćwiczenia i pytania, które nie przytłaczają, tylko zapraszają do spokojnej refleksji, w swoim tempie. To książka, do której chce się wracać - nie po gotowe odpowiedzi, ale po zrozumienie i odrobinę spokoju. Daje poczucie, że nie trzeba być idealnym, żeby być „wystarczającym”. I że każdy krok w stronę poznania siebie jest już czymś bardzo ważnym. Jeśli szukasz lektury, która otuli, a jednocześnie pozwoli spojrzeć na siebie trochę głębiej - to naprawdę piękny wybór.

    Recenzja: Boys.books Ceregra Marta

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

18. Dzieciństwo jako mapa drogowa W moje ręce wpadła nowość pióra Anny Paluszak - „Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo”. Myślałam, że będzie to poradnik, ale okazał się raczej czułym przewodnikiem po tym, jak wczesne relacje i doświadczenia ukształtowały dorosłych, którymi jesteśmy dzisiaj. Książka dedykowana jest terapeutom i psychologom, ale również każdemu, kto czuje potrzebę zrozumienia mechanizmów, których „cyngiel” pociągnięto już w dzieciństwie. Od diagnozy do zrozumienia. Pożegnanie z etykietami To, co wyróżnia tę pozycję na tle literatury psychologicznej, to rezygnacja z chłodnej, akademickiej typologii. Autorka odrzuca etykiety, które często niosą ze sobą poczucie bycia „wadliwym”. Zamiast tego proponuje „style” (np. styl myśliciela, styl lustra). Klasyczne nazewnictwo często piętnuje, podczas gdy określenia Anny Paluszak pochylają się nad naszym wewnętrznym dzieckiem z ogromną empatią i czułością. Anatomia charakteru i pamięć ciała W dalszej części publikacji poznajemy szczegółowe sylwetki poszczególnych stylów charakterów. Autorka analizuje ich codzienność, procesy myślowe oraz najgłębsze, często nieuświadomione potrzeby. Niezwykle cenny jest aspekt somatyczny - dowiadujemy się, gdzie w ciele kumulują się niezaspokojone emocje, prowadząc do napięć, bólu czy problemów z oddechem, oraz jak nad nimi pracować. Jako nauczycielka wychowania przedszkolnego uważam za bardzo wartościowe opisy dzieciństwa otwierające genezę stylów. Pokazują one, jak otoczenie wymusza na dziecku konkretne cechy, by mogło ono „przetrwać”. Lektura uczy nas patrzeć głębiej niż tylko na sam objaw czy zachowanie dziecka. Nie piętnuje, nie dzieli na lepszych i gorszych. Każe zatrzymać się i zauważyć pewne mechanizmy bez ich negowania. Autorefleksja w praktyce, quizy i ćwiczenia Książka jest bardzo interaktywna. Każdy rozdział kończy się quizem pozwalającym sprawdzić, ile danego stylu drzemie w nas samych. Dodatkowo znajdziemy tu liczne ćwiczenia - zarówno do pracy indywidualnej, jak i w parach. Czy zastąpi wizytę u specjalisty? I tak, i nie. Z pewnością nie wykona za nas całej pracy terapeutycznej, ale daje solidne podwaliny pod proces integrowania własnej osobowości, charakteru i ciała. To pierwszy, niezwykle ważny krok w stronę wolności od dawnych schematów. Podsumowanie "Suma wszystkich strat" jest pełna empatii, merytoryczna i przejmująco prawdziwa. To interesująca pozycja dla każdego, kto chce żyć bardziej świadomie i zapanować nad swoimi schematami.

    Recenzja: Dzieckiem bądź Malinowska Anna

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

19. Ostatnio czytam ‘Sumę wszystkich strat’ Anny Paluszak i powiem Wam… to jest jedna z tych książek, które naprawdę zostają w głowie Bardzo doceniam to, jak jest napisana — prostym, zrozumiałym językiem, bez zbędnego komplikowania. A jednocześnie czuć, że stoi za tym ogrom wiedzy. Dla mnie ogromnym plusem jest też układ — czytelne tabelki, do których można szybko wrócić, i taki wizualny porządek, który naprawdę pomaga wszystko poukładać. Nawet kolorystyka robi robotę Świetnym dodatkiem są quizy na końcu — można sprawdzić swój styl i lepiej zrozumieć siebie. Są też dodatkowe wkładki bardziej dla terapeutów — już bardziej specjalistyczne, mocno osadzone w teorii. I to też jest super, bo książka łączy dwa światy: dostępność i profesjonalizm. Bardzo podoba mi się też to, że autorka pokazuje, jak nasze rysy charakteru rozwijają się już od okresu niemowlęctwa… i co ważne — łączy to z ciałem. Czyli napięcia mięśniowe, sposób oddychania — to wszystko ma znaczenie. To nie jest lekka lektura do kawy… ale jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje schematy — to naprawdę warto. Są też konkretne ćwiczenia i wskazówki, które pomagają zauważyć, kiedy możesz potrzebować więcej wsparcia i lepiej zrozumieć swoje schematy. To jedna z tych książek, do których się wraca. Autorka pokazuje bardzo ważną perspektywę: to, co często nazywamy „cechami charakteru”, jest w dużej mierze sposobem przetrwania ukształtowanym w dzieciństwie. A jak ukształtowanym? Tego dowiecie się w książce! 📖

    Recenzja: mama_i_psycholozka Majcher Klaudia

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

20. Książka "Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo" autorstwa Anna Paluszak to poruszająca i skłaniająca do refleksji publikacja, która pomaga zrozumieć, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe życie. Autorka pokazuje, że wiele naszych reakcji, schematów myślenia i emocji ma swoje źródło w przeszłości. To nie jest typowy poradnik pełen prostych recept. Zamiast tego dostajemy uważne spojrzenie na mechanizmy psychologiczne oraz zaproszenie do zatrzymania się i przyjrzenia własnej historii. Książka może być momentami trudna emocjonalnie, ale właśnie dzięki temu jest autentyczna i wartościowa. Na szczególną uwagę zasługuje sposób, w jaki autorka łączy wiedzę psychologiczną z przykładami z życia - czytelnik może łatwo odnaleźć w nich cząstki własnych doświadczeń. To lektura dla osób gotowych na refleksję i pracę nad sobą, a także dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i innych. Podsumowanie: wartościowa, momentami wymagająca, ale bardzo potrzebna książka o tym, jak przeszłość kształtuje naszą teraźniejszość.

    Recenzja: Pomysłowa Nauczycielka Boboń Larysa

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

21. „Suma wszystkich strat” @wydawnictwo_sensus to książka skłaniająca do przemyśleń o tym, co tak naprawdę nas ukształtowało. Jak warunki i okoliczności z dzieciństwa wpłynęły na to, jacy się staliśmy. Autorka zwraca uwagę, że charakter to nie my - to wyuczony w dzieciństwie sposób na przetrwanie. Odkrywając, co tak naprawdę kryje się pod maską codziennych zachowań, możemy odkryć potencjał, jaki w nas drzemie. W książce znajdziemy mnóstwo ćwiczeń, które pozwolą na świadome przyjrzenie się sobie, a także kilka historii, które zainspirują do dalszych poszukiwań.

    Recenzja: Psyche in soma Matysek Katarzyna

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

22. Są książki, które się czyta. I Są takie, które czytają Ciebie. „Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało Cię dzieciństwo” Anny Paluszak to właśnie ten drugi typ. To nie jest lekka lektura do poduszki. To jest zatrzymanie się i spojrzenie na siebie bez filtrów. Autorka pokazuje, że to, co nazywamy „moim charakterem”, często jest po prostu strategią przetrwania z dzieciństwa. Mechanizmem, który kiedyś pomagał, a dziś… czasem przeszkadza. Perfekcjonizm. Branie winy na siebie. Lęk przed odrzuceniem. Trudność w stawianiu granic. Brzmi znajomo? Najbardziej podoba mi się to, że nie trzeba przekopywać całej przeszłości, żeby coś zrozumieć. Wystarczy przyjrzeć się sobie tu i teraz. W książce znajdziesz opis stylów charakteru, ich mocne i słabe strony, testy oraz ćwiczenia, które pomagają poukładać myśli i zobaczyć swój potencjał. To jedna z tych pozycji, które zostają w głowie na długo. I które potrafią zmienić sposób patrzenia na siebie.

    Recenzja: Zimnarecenzuje Zimna Katarzyna

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

23. „Suma wszystkich strat. Jak ukształtowało cię dzieciństwo” Kolejna książka Psycholog - dr Anna Paluszak, która trafiła do mojej domowej biblioteczki i po lekturze mogę powiedzieć, że jest to publikacja skłaniająca do głębokiej refleksji nad sobą i własną historią. Autorka w przystępny sposób pokazuje, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe życie. Wpływa na sposób budowania relacji, reagowania na trudności czy postrzegania samych siebie. Szczególną wartością książki jest omówienie podstawowych stylów charakteru wraz z ich mocnymi i słabymi stronami. Dzięki temu czytelnik może lepiej zrozumieć własne schematy zachowań oraz ich źródła. Publikacja nie jest jedynie teoretycznym opracowaniem. Znajdziemy w niej wiele ćwiczeń i pytań skłaniających do autorefleksji. Pomagają one przyjrzeć się swoim reakcjom, emocjom i przekonaniom, a także mogą stać się pierwszym krokiem do wprowadzenia zmian w życiu. Dużym atutem książki są także prawdziwe historie oraz doświadczenie autorki, które sprawiają, że omawiane zagadnienia stają się bliższe i bardziej zrozumiałe. To wartościowa lektura dla osób, które chcą lepiej poznać siebie, zrozumieć wpływ przeszłości na teraźniejszość i świadomie pracować nad swoim rozwojem.

    Recenzja: Psycholog Karolina Rzodkiewicz Rzodkiewicz Karolina

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

24. Poruszająca książka o radzeniu sobie z utratą i emocjami, które jej towarzyszą. Autor pokazuje, że strata nie dotyczy tylko śmierci bliskiej osoby - może mieć wiele różnych form i wpływać na nasze życie bardziej, niż nam się wydaje. Lektura pomaga nazwać trudne uczucia i zrozumieć proces żałoby oraz powolnego odbudowywania równowagi. To refleksyjna i bardzo potrzebna książka.

    Recenzja: @bajkowe_zacisze Ochab Paulina

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

więcej recenzji

ukryj recenzje