Mój przyjaciel lęk

Recenzje książki: Mój przyjaciel lęk (4) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: Zimnarecenzuje Zimna Katarzyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Czy lęk to Twój „cichy towarzysz”, który czasem bez zapowiedzi daje o sobie znać? Książka „Mój przyjaciel lęk” Anny Paluszak jest terapeutycznym przewodnikiem dla tych, którzy na co dzień zmagają się z uczuciem niepokoju - zarówno tym psychicznym, jak i fizycznym. Autorka, doświadczona psycholożka, prowadzi nas przez świat lęku, pokazując, jak go zrozumieć, oswoić i odnaleźć w nim sojusznika, zamiast próbować go zwalczać. To nie kolejna książka pełna teorii - to praktyczny poradnik, wypełniony ćwiczeniami, które krok po kroku pomogą Ci odkryć własne sposoby na radzenie sobie z lękiem. Nauczysz się, jak reagować w chwilach napięcia, aby lęk nie przejmował kontroli nad Twoim życiem. Paluszak proponuje inne spojrzenie: zamiast walczyć, warto nauczyć się żyć z lękiem jak ze smokiem, który, choć czasem budzi się, nie musi być naszym wrogiem. To nie tylko wsparcie psychologiczne - to przewodnik dający nadzieję i poczucie kontroli, zwłaszcza dla tych, którzy czasem czują, że lęk za bardzo przejmuje stery.

2. Recenzja: leniwyczytacz Krankowska Agnieszka

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Myślę, że każdy z nas chociaż raz w życiu doznał paraliżującego lęku. Ja sama pamiętam czasy, kiedy ataki paniki były u mnie codziennością, a niepokój towarzyszył mi przez cały dzień. Chciałam poznać jakie są przyczyny tego stanu, dlatego sięgnęłam po „Mój przyjaciel lęk”. Najpierw muszę jednak wspomnieć, jak bardzo pomysłowa i przyciągająca wzrok jest już sama okładka. Uwierzcie mi, że środek jest jeszcze lepszy! Autorka wyjaśnia nam wiele zagadnień dotyczących lęku, a w tym: czym on jest i jak różni się od strachu, po co go odczuwamy i skąd się on bierze. Samej teorii nie jest tutaj wiele - książka zawiera najpotrzebniejsze informacje, które są dla nas wprowadzeniem do poszczególnych ćwiczeń. I to właśnie na nich chciałabym się przede wszystkim skupić! Są one oznaczone szarym kolorem stron i na początku każdej z nich widnieje kod QR dla tych, którzy wolą przesłuchać dane zadanie. Autorka zadaje wiele trafnych pytań, które wymagają skupienia i zajrzenia w głąb siebie - odpowiedzi możemy zapisywać w miejscu do tego przeznaczonym. Po każdym ćwiczeniu następuje omówienie, a także często pojawia się jakiś przykład pacjenta psycholożki z podobnym problemem. Co ciekawe na niektórych stronach widnieją odpowiedzi Anny Paluszak, które mają nieco wesprzeć czytelnika, który jeszcze nie do końca wie, jak czuć swoje ciało (uważam, to za wielki plus, gdyż niejednokrotnie okazało się to być dla mnie pomocne). Nie ukrywam, że wiele z podanych zadań wywołało u mnie spory dyskomfort, lecz dzięki zapewnieniom pisarki wiedziałam, że jest to w pełni normalne. Dzięki stworzonej w tej książce bezpiecznej przestrzeni do zmierzenia się ze swoimi lękami, chciałam w pełni się otworzyć i odpowiedzieć na każde pytanie szczerze. Szczególnie utkwiła mi w pamięci praca z genogramem swojej rodziny. Stworzenie drzewa genealogicznego dało mi wiele do myślenia, a także pokazało, skąd mogą brać się pewne moje stany. Część ćwiczeń zostawiłam sobie na później, gdyż nie jest to lektura, którą da się przerobić za jednym razem. Zdecydowanie wymaga ona poświęcenia więcej czasu, a także chęci do zmierzenia się ze swoimi najgorszymi demonami. Jestem przekonana, że będę wracać do tej pozycji jeszcze niejednokrotnie, aby uzupełnić mój proces terapeutyczny i w końcu zaprzyjaźnić się z lękiem.

3. Recenzja: u progu Sakramentu Miłości Łętowska Aleksandra

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   A gdyby tak spojrzeć na lęk z innej perspektywy...? Doskonale robi to książka Anny Paluszak „Mój przyjaciel lęk”. - Konkretna ścieżka, krok po kroku, jak radzić sobie z lękiem i jak przestać traktować go jak wroga. - Mnóstwo praktycznych ćwiczeń (każde z nich ma też nagranie audio, które można pobrać), do których można wielokrotnie wracać. - Sama konkretna i przydatna wiedza, bez lania wody. Tylko to, co naprawdę potrzebne. - Autorka tłumaczy w prosty sposób ważne mechanizmy. - Podejście pełne empatii, mądrości i tak lubiane przeze mnie małe kroki. - Mimo poradnikowej formy, książkę naprawdę dobrze się czyta. - Ładnie wydana, a ilustracja na okładce trafia do serca. - Ujęła mnie koncepcja zaprzyjaźnienia się z własnym lękiem, bo on chce dla mnie dobrze. ❤️ „Od samego początku lęk był z Tobą. Od najmniejszej wersji Ciebie aż do teraz zawsze Ci towarzyszył. Dlatego jesteś, żyjesz. Lęk od zawsze był Twoim rycerzem na białym koniu, Twoim ochroniarzem, wielkim psem - stróżem, obrońcą”. 🙃 Komu polecam? Z pewnością osobom, których relacja z lękiem ma status „to skomplikowane”. 😉 Tym, którzy chcą lepiej poznać siebie i zależy im na rozumieniu własnych emocji. Naprawdę warto przeczytać i wdrożyć w życie! 

4. Recenzja: Mazia89 Kostuń Marzena

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Czy zdarza Ci się, że lęk przejmuje kontrolę nad Twoim życiem? Myślę, że każdy z nas odczuwa lęk w różnych sytuacjach, jednak problem pojawia się, gdy to on zaczyna kierować naszym życiem. Wtedy ciało pozostaje w stanie ciągłej gotowości do ucieczki, reakcji lub walki. "Mój przyjaciel lęk" autorstwa psycholożki Anny Paluszak to poradnik, który pomoże Ci oswoić swoje lęki, a może nawet się z nimi zaprzyjaźnić 😊 Z książki dowiemy sie, że nie chodzi o to by z nimi walczyć, lecz o to by spojrzeć na nie z innej perspektywy. Autorka dzieli się swoimi sposobami na radzenie sobie z lękiem, oferując szeroki wybór ćwiczeń, które mają pomóc w różnych sytuacjach. Znajdziemy tu zadania, które wymagają opisania swoich emocji, rysowania czy wyobrażania sobie różnych sytuacji. Ćwiczeń jest naprawdę dużo, więc każdy czytelnik z pewnością znajdzie odpowiednią metodę dla siebie, która pozwoli uspokoić ciało i duszę. Oprócz ćwiczeń książka zawiera też opisy przypadków osób, z którymi autorka miała doczynienia w swojej pracy zawodowej. Przedstawia różne lęki i ich przyczyny czyniąc z poradnika cenne wsparcie w procesie radzenia sobie z różnymi trudnościami. Książka napisana jest prostym, zrozumiałym językiem. Historie opisywanych osób sprawiają, że staje się ona jeszcze bardziej autentyczna i bliska każdemu, kto zmaga się z podobnymi emocjami.

więcej recenzji

ukryj recenzje