Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 5.0/6 Opinie: 1
- Stron:
- 80
- Czas nagrania:
- 1 godz. 51 min.
- Czyta:
- Marcin Fugiel
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis ebooka: Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie
Mało kto lubi poranki. Wielu ludzi wręcz ich nie znosi ― rozbudzają się powoli i z trudem wykonują poranne czynności. Inni po pobudce poświęcają czas na bezcelowe i rozpraszające czynności, jak czytanie bezwartościowych postów na Facebooku czy zwyczajne marudzenie. Tymczasem ludzie sukcesu spędzają poranki zupełnie inaczej: przestrzegają swojej porannej rutyny, która daje im zastrzyk energii i pozwala się skupić na najważniejszym dla nich celu.
Dzięki tej książce dowiesz się, jak ważne są poranki. Przestaniesz marnować cenny czas u zarania dnia, zamiast tego wdrożysz poranną rutynę, która przygotuje Cię do efektywnego działania przez kolejne godziny. Przekonasz się, że zaprezentowane tu techniki są łatwe do zastosowania i odpowiednie dla ludzi prowadzących różny styl życia. Stworzysz własny codzienny rytuał, dzięki któremu podniesiesz swój poziom energii i zaczniesz odnosić sukcesy. Dowiesz się też, jak pokonywać typowe przeszkody i co zrobić, aby poranne rytuały nie tylko były sposobem na efektywność, ale także przynosiły przyjemność. Co najważniejsze, by osiągnąć te korzyści, wystarczą zaledwie drobne zmiany w Twoim dotychczasowym planie dnia.
W książce:
- jak świadomie zaplanować poranną rutynę
- jak poprawić jakość snu i zyskać lepsze poranki
- na czym polegają poranne strategie zwiększania poziomu energii
- co to jest "Godzina Mocy" i jak ją wykorzystywać
- jak zamienić poranną rutynę w stały nawyk
Obudź się, wstań i zwyciężaj!
Obudź się gotowy na sukces to poradnik, który krok po kroku pokaże Ci, w jaki sposób możesz zwiększyć swój poziom energii rano i zacząć dzień od pracy nad swoim najważniejszym celem.
Większość ludzi nie odnosi sukcesu dlatego, że nie przestrzegają codziennej rutyny. Zamiast tego budzą się każdego ranka z nadzieją, że tego dnia znajdą dość czasu, by zająć się w końcu realizacją swoich celów.
Jeśli przeanalizujemy sposób działania osób, które odnoszą największe sukcesy, przekonamy się, że wszyscy oni zaczynają dzień pełni energii i od rana gotowi są do realizacji swoich celów. W czym kryje się ich tajemnica? Jedyną rzeczą, którą robią odmiennie od zwykłych śmiertelników jest sposób, w jaki ustalają priorytety. Swój dzień planują tak, by zawsze zaczynać od wykonania swojego najważniejszego zadania. Mówiąc wprost, osoby odnoszące sukcesy mają poranną rutynę, która daje im zastrzyk energii i umożliwia pełne skoncentrowanie się na najważniejszym dla nich celu.
Z książki Obudź się gotowy na sukces dowiesz się, jak żyć tak, jakby każdy Twój dzień miał być tym ostatnim. W końcu przestaniesz marnować pierwsze godziny po wstaniu z łóżka. Nauczysz się zaczynać każdy dzień od zapewnienia sobie zastrzyku energii i sił po to, by móc skoncentrować się na JEDNYM zasadniczym celu - takim, który najwięcej wniesie do Twojego życia.
Poranna rutyna jest prostym i skutecznym sposobem na osiągnięcie celów. Łatwo dostosować ją do konkretnych warunków, okoliczności i celów. Najważniejsze, że jest to metoda sprawdzona. W tej książce znajdziesz wypróbowane strategie, które pozwolą Ci maksymalnie wykorzystać tych kilka pierwszych, najcenniejszych godzin każdego dnia.
W swoich książkach S. J. Scott przedstawia plany działania obejmujące wszystkie obszary życia: zdrowie, sprawność fizyczną, pracę i relacje osobiste. W przeciwieństwie do innych podręczników samorozwoju, jego książki zawsze koncentrują się na praktyce. Zamiast więc czytać o jakichś wymyślonych, sztucznych strategiach, rzadko kiedy sprawdzających się w prawdziwym życiu, z tych książek uzyskasz praktyczne rady i wskazówki, które będziesz mógł zastosować natychmiast.
Wybrane bestsellery
-
Życie stawia przed nami wciąż nowe wyzwania. Chce od nas zbyt wiele, daje nam za mało. Za dużo wysiłku skutkującego chronicznym zmęczeniem i za mało szans na wysłuchanie własnego ciała. Zbyt wiele pośpiechu i niewystarczający czas na odpoczynek. Zbyt mocną presję na spełnianie cudzych oczekiwań i...
Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
,,Jak wykorzystywać prawa umysłu" to jedna z najlepszych książek doktora Murphyego, dorównująca jego klasycznej ,,Potędze podświadomości". Wyjaśnia różnicę między umysłem świadomym i podświadomym oraz sposób, w jaki oba współpracują, tworząc rzeczywistość człowieka. Podobnie jak w innych książkac...(25.42 zł najniższa cena z 30 dni)
25.42 zł
29.90 zł(-15%) -
Ten brakujący element znajdziesz w książce Briana Tracy’ego, światowej sławy eksperta w dziedzinie działań sprzedażowych. Przekonasz się, że domykania sprzedaży można się po prostu nauczyć — trzeba jedynie wiedzieć jak i trochę poćwiczyć. Otrzymasz również pokaźny zbiór przydatnych um...
Mistrzowskie domykanie transakcji. Klucz do zarabiania pieniędzy w sferze profesjonalnej sprzedaży Mistrzowskie domykanie transakcji. Klucz do zarabiania pieniędzy w sferze profesjonalnej sprzedaży
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Nic mnie nie złamie, bijący rekordy popularności pamiętnik Davida Gogginsa, ukazał ogrom drzemiącego w każdym z nas niewykorzystanego potencjału. Był jednak dopiero wstępem do poznania pełni mocy ludzkiego umysłu. W Bez końca Goggins wprowadza cię do Laboratorium Mentalnego, w którym stworzył pod...
Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną walkę Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną walkę
(39.90 zł najniższa cena z 30 dni)47.92 zł
59.90 zł(-20%) -
U podstaw wszelkich sukcesów i porażek, z którymi się zetknąłem zarówno w mojej karierze przedsiębiorcy, jak i podczas setek przeprowadzonych przeze mnie wywiadów w moim podcaście The Diary of a CEO leży pewien zestaw zasad. Wytrzymują one próbę czasu, mają zastosowanie w dowolnej branży i nadają...
-
O pokonywaniu ograniczeń i życiu w prawdzie i wolności - Agnieszka Maciąg. Mewa Richarda Bacha to niezwykła, inspirująca opowieść o nieograniczonych możliwościach człowieka i jego dążeniu do doskonałości. Jej bohater, Jonathan Livingston Seagull, jest uosobieniem pragnień drzemiących w każdym czł...(24.90 zł najniższa cena z 30 dni)
29.63 zł
37.99 zł(-22%) -
Wyobraź sobie, co by było, gdyby twoimi decyzjami nie kierowały trudne wspomnienia i lęki, a twoją codzienność wypełniałyby spokój i poczucie bezpieczeństwa Tę wizję możesz urzeczywistnić własnymi siłami, ponieważ nosisz w sobie wrodzony dar emocjonalnego uzdrowienia potrzebujesz jedynie wskazó...
Od nowa po traumie. Czuła droga do poczucia bezpieczeństwa Od nowa po traumie. Czuła droga do poczucia bezpieczeństwa
(37.36 zł najniższa cena z 30 dni)37.36 zł
47.90 zł(-22%) -
Jesteś specjalistą IT. I jesteś dobry w tym, co robisz. Masz wiedzę, doświadczenie, chcesz się nimi podzielić z innymi, pomóc im radzić sobie z problemami, które sam już dawno rozwiązałeś, może także zaprezentować się od tej strony przyszłym pracodawcom i zleceniodawcom, tylko... kto - poza Tobą ...
Marka osobista w branży IT. Jak ją zbudować i rozwijać Marka osobista w branży IT. Jak ją zbudować i rozwijać
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie ...
Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
Retoryka to sztuka budowania artystycznej, perswazyjnej wypowiedzi, a także wiedza o właściwej komunikacji między autorem treści i jej odbiorcami. W starożytności uważana była za jeden z filarów kultury. W średniowieczu nauczano jej w szkołach. Aż do XIX wieku uważano za niezbędny element wykszta...
Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać Szkoła retoryki. Jak przekonująco przemawiać, dyskutować i pisać
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%)
O autorze ebooka
S. J. Scott — autor wielu książek o samodoskonaleniu. Prowadzi również blog Develop Good Habits. Zarządza odnoszącą sukcesy firmą internetową, a w wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata. Jak sam przyznaje, takie pełne sukcesów życie nie byłoby możliwe bez uświadomienia sobie, że sam odpowiada za swoje losy i że dzięki zmianie codziennych nawyków może stać się lepszym i szczęśliwszym człowiekiem. Teraz zajmuje się przede wszystkim dzieleniem się swoimi doświadczeniami w dziedzinie samodoskonalenia.
S. J. Scott - pozostałe książki
-
Ta książka pomoże Ci to zmienić. Znajdziesz w niej 53 praktyczne nawyki, które pozwolą Ci poczuć więcej zadowolenia z życia. Sformułowano je w odniesieniu do osiągnięć nauki i po upewnieniu się, że skuteczność każdej sugestii jest udowodniona. Oczywiście, nie musisz wykształcić wszystkich 53 nawy...
Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia Człowiek szczęśliwszy. 53 naukowo udowodnione nawyki, które pomagają odnaleźć radość życia
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)31.85 zł
49.00 zł(-35%) -
Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaśnień i ciekawych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków. Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz s...
Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)25.92 zł
39.90 zł(-35%) -
Rozwiązaniem jest rutyna. Jak wykorzystać ją do utrzymania porządku w swojej skrzynce pocztowej, podpowie Ci ta książka. Sprawdzisz, czy ulegasz ograniczającym przekonaniom na temat poczty elektronicznej, i wdrożysz dziewięcioetapowy plan ogarnięcia panującego w niej bałaganu. Znajdziesz tu mnóst...
Zrób porządek z pocztą elektroniczną. 9 skutecznych sposobów ograniczających nadmiar maili Zrób porządek z pocztą elektroniczną. 9 skutecznych sposobów ograniczających nadmiar maili
(20.93 zł najniższa cena z 30 dni)19.43 zł
29.90 zł(-35%) -
Absolutnie nie! Jeśli jesteś introwertykiem, możesz pozostać w zgodzie ze swoją naturą i osiągać własne cele z licznymi sukcesami. Dzięki tej książce dowiesz się, jak sobie z tym szybko i skutecznie poradzić. W tym niewielkim przewodniku znajdziesz mnóstwo pożytecznych informacji, dzięki którym o...(22.20 zł najniższa cena z 30 dni)
24.05 zł
37.00 zł(-35%) -
Dzięki prostym wskazówkom zawartym w tej książce opracujesz i wdrożysz rozwiązanie tego problemu: codzienną rutynę i korzystne nawyki. Przekonasz się, że dzięki systematycznie budowanym nawykom sprawnie i efektywnie będziesz wykonywać codzienne zadania, przyzwyczaisz się też do samodzielnego przy...
Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny Wykorzystaj lepiej każdy dzień. Jak zoptymalizować 6 kluczowych obszarów codziennej rutyny
(23.40 zł najniższa cena z 30 dni)25.35 zł
39.00 zł(-35%) -
W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda „Mindfulnes...
Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz
(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Dzięki tej książce w łatwy sposób zapanujesz nad tym problemem! Jest to bardzo praktyczny i przystępnie napisany przewodnik, który pozwoli Ci szybko wyrobić w sobie nawyk działania i pozbyć się utrudniającej życie przypadłości — prokrastynacji. Dowiesz się, jak raz na zawsze pokonać wewnętr...
Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji Nawyk nieodwlekania. Proste sposoby pokonania prokrastynacji
(22.20 zł najniższa cena z 30 dni)24.05 zł
37.00 zł(-35%)
Ebooka "Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje ebooka: Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie (7) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: kawauzolzy Brzezińska EwaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy przywiązujecie wagę do tworzenia nowych nawyków i do wypracowanych codziennych rutyn, czy raczej Wasze dni to totalny misz-masz i nic nigdy nie dzieje się w podobnej kolejności? Ja od pewnego czasu pracuję nad wprowadzeniem kilku nowych działań do obecnych rutyn bo widzę, że ułatwiają mi codzienne funkcjonowanie, pozwalają lepiej skupić się na danej czynności i wykonać ją w krótszym czasie. O sile nawyków, a zwłaszcza dobrze zaplanowanej porannej rutynie, jest poradnik "Obudź się gotowy na sukces" S.J. Scott. Według autora to właśnie dobrze zagospodarowany czas o poranku przyczynia się do realizacji dużych celów. Proponuje by poświęcić 30 minut na energetyzujące zajęcia a następnie godzinę na samodoskonalenie, które ma być powiązane z naszym głównym celem. To przyznaję nie do końca mnie przekonuje, zwłaszcza teraz, przy dzieciach. Ale z drugiej strony sama koncepcja nie rozpraszania się o poranku (np. zaglądaniem w telefon) i skupienie na działaniu, już jak najbardziej tak. Jestem z tych osób, które wolą najważniejsze obowiązki wykonać z samego rana by mieć luz po południu. Autor godzinę samodoskonalenia nazwa "godziną mocy" bo wykonywana każdego dnia, przybliża nas do celu. W książce podano mnóstwo przykładowych sytuacji, by ułatwić zrozumienie przekazu autora. Jest opisany przykładowy przebieg takiej godziny mocy, a także wykonywanych wcześniej energetyzujących działań. Autor podaje też przykłady czynności, które warto wprowadzić wieczorem aby zadbać o lepszy sen, co poprawi skupienie o poranku. To cieniutka książka, mająca zaledwie 80 stron, ale jak już wspomniałam zawiera same konkrety, które pozwolą nam zrozumieć zagadnienie porannej rutyny. Na tej podstawie łatwiej nam będzie stworzyć swoje działania, prowadzące do realizacji własnego celu.
-
Recenzja: Polacy nie gęsi Postój JoannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książki S.J.Scott bardzo lubię. Są krótkie, ale zarazem bardzo treściwe. Tym razem skusiłam się na pozycję „Obudź się gotowy na sukces”. „Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie.” To zdanie znajdziemy na okładce. Bardzo trafne i dające do myślenia, ale teraz nasuwa się pytanie - no właśnie, jak to zrobić? Pierwsze co rzuciło mi się w oczy, to że książka liczy lekko ponad 70 stron! Myślę, że nawet osoby które nie lubią czytać ze względu na objętość tej pozycji pokusiłyby się o jej przeczytanie. Autor prowadzi nas przez każdy temat w sposób zwięzły i treściwy. W książce znajdziemy przede wszystkim: znaczenie porannej rutyny, znaczenie wieczornej rutyny na poranną, 25 sposobów na poprawę jakości snu (co jak się okazuje jest ważniejsze niż myślimy!) oraz ogólnie o wpływie snu, 8 strategii na energię o poranku, „Godzina mocy”, 15 czynności związanych z samodoskonaleniem, nawyki. To jedynie przykłady tego, co jest w środku. Uważam, że warto przeczytać książkę, bo jak dla mnie zmienia ona i porusza zagadnienia, o których nawet nie zdawałam sobie sprawy. Pozycji autora mam parę za sobą i jak do tej pory żadna z nich mnie nie zawiodła. Z wszystkich książek rozwojowych najchętniej sięgam po S.J.Scott. Myślę nawet, że do tej książki będę wracać wyjątkowo często.
-
Recenzja: senso.pracownia Duda KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie" 🐓 Książkę napisał S.J. Scott, który jest psychologiem zajmującym się takimi obszarami życia, które można udoskonalić. W swoich publikacjach pokazuje jak zmienić swoje podejście, aby żyć prawdziwym życiem. Poranki są dla większości z nas trudne. Zastanawialiście się co można z tym zrobić? Co zrobić, aby je polubić? Po przeczytaniu tego poradnika dowiecie się: 🔹w jaki sposób zaplanować swoje poranki, 🔹jak świadomie zorganizować poranne nawyki, 🔹w jaki sposób zadbać o jakość snu, 🔹czym są poranne strategie, 🔹na czym polega zwiększanie poziomu energii, 🔹czym jest "Godzina Mocy" i co zrobić, aby świadomie ją wykorzystać, 🔹w jaki sposób zmienić rutynę w nawyk. Mam poczucie, że ten poradnik przyniesie wiele dobrego. Wystarczą chęci i tak naprawdę drobne zmiany. Warto przeczytać, polecam! 📖
-
Recenzja: PSYCHOTEKA.COM JADCZAK-TURYK MARTYNARecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Gotowy na sukces” - Jest to określenie oznaczające, że ktoś jest przygotowany na osiągnięcie sukcesu w danej dziedzinie lub sytuacji. Można powiedzieć, że ktoś jest "gotowy na sukces" jeśli ma niezbędne umiejętności, wiedzę i motywację do osiągnięcia tego, co sobie zaplanował. A co znaczy obudzić się już gotowym na sukces? Autor książki S.J. Scott najpierw wprowadza nas w pojęcie gotowości, a także co zrobić, żeby poranna rutyna była bardziej efektywna i prowadziła do osiągnięcia celów. No właśnie ? Ale jaki postawić sobie cel? Autor podsuwa kilka bardzo dobrych pomysłów - a także zdradza co zrobić, ale lepiej się wysypiać, rano szybciej budzić i aby poranki nie były takie trudne.. bardzo lubię takie książki, a ta to istna „pigułka” bo jest w niej wszystko co najważniejsze. W naszym zabieganym świecie pełnym stresu i niepokoju ważne jest by zadbać o prawidłowy sen , dla tych cennych wskazówek od autora warto nabyć tę książkę 📖 A zdjęcie nieprzypadkowo jest z maty- regularnie ćwiczę jogę od prawie roku, a książki takie jak ta tylko utwierdzają mnie w tym, że to był świetny pomysł aby zacząć. Ps. Nie czekaj do poniedziałku, albo do Nowego Roku- wykonaj krok ku zmianie już dziś.
-
Recenzja: Zaczvtana Szczech LenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Post recenzencki 🦄 Q: czytacie poradniki? 🌨 Cześć kochani!! dzisiaj przychodzę do was z recenzją książki „obudź się gotowy na sukces” autorstwa S.J scott’a ✨ To był mój pierwszy poradnik i był nawet w porządku,miałam problemy z poranną rutyną i ogólnie wyspaniem się na codzień🫠 I wsumie książka okazała się dość przydatna,szybko się czytało i w praktyce niektóre czynności okazały się przydatne💌 Jeśli macie problemy ze snem to oczywiście polecam wam ten poradnik <3
-
Recenzja: ksiazka_w_sercu Kokoszka KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wiecie, że im jestem starsza tym częściej sięgam po różnego rodzaju poradniki. Tym razem skusiłam się na właśnie taki. Zaciekawił mnie opis i byłam ciekawa czy mogę wykorzystać porady dla siebie. Naprawdę ciekawie napisana książka, jest podane wiele przykładów i trików jakie można zastosować aby być bardziej wypoczętym, albo różne sposoby na lepszą koncentrację. Znalazłam dla siebie kilka porad i mam zamiar je przetestować. Ciekawa jestem jaki będzie efekt. Chcecie poznać receptę na lepszy sen i zaszczepić w sobie dobre nawyki. Koniecznie przeczytajcie ten poradnik, pomoże wam w wielu kwestiach i pokaże gdzie robicie błędy. Ja osobiście wyłapałam kilka błędów jakie codziennie powtarzam i spróbuję je skorygować.
-
Recenzja: Magosi93 Osica MagdalenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
S. Scott w swojej książce wyjaśnia jak ważna jest odpowiednia poranna rutyna i pomaga nam ją zbudować przedstawiając plan, który opracował na podstawie kilkumiesięcznego doskonalenia swojej porannej rutyny. Jednak żeby nasze poranki były lepsze, potrzebny jest nam dobry i niezakłócony sen. O tym również przeczytamy w tej książce, autor daje nam wskazówki, co zrobić aby poprawć jakość naszego snu oraz wyjaśnia czego należy przed nim nie robić. Okazuje się, że nasza poranna rutyna powinna zajmować nam godzinę czasu, nie więcej (oczywiście w ramach możliwości) i powinniśmy jak najlepiej ją wykorzystywać. „Godzina mocy” przygotuje nas do efektywnego działania przez kolejne godziny. Niezależnie od tego, jaki styl życia prowadzimy, znajdziemy w książce techniki, które bez problemu będziemy mogli wdrożyć, a wszystko to po to, aby zwiększyć swoją efektywność. Jeśli chcesz stworzyć własny codzienny rytuał, dzięki któremu podniesiesz swój poziom energii oraz zaczniesz odnosić sukcesy, to koniecznie przeczytaj tą książkę.
Szczegóły ebooka
- Tytuł oryginału:
- Wake Up Successful: How to Increase Your Energy and Achieve Any Goal with a Morning Routine
- Tłumaczenie:
- Marcin Kowalczyk
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-8077-6, 9788328380776
- Data wydania książki drukowanej:
- 2022-10-18
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-8078-3, 9788328380783
- Data wydania ebooka:
- 2022-10-18 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-8261-9, 9788328382619
- Data wydania audiobooka:
- 2022-10-18 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 151283
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.4MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.4MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.8MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 182.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Przykłady na ftp
Ebook zawiera materiały dodatkowe, które możesz pobrać z serwera FTP - link znajdziesz na stronie redakcyjnej.
Spis treści ebooka
- Dlaczego warto wdrożyć poranną rutynę?
- Dlaczego warto poświęcić rano 30 minut na energetyzujące zajęcia?
- Dlaczego warto poświęcić godzinę na samodoskonalenie?
- Dlaczego struktura ma znaczenie?
- Kim jestem?
- Krok 1: Określ najlepszą dla siebie porę wstawania
- Krok 2: Planuj
- Krok 3: Zacznij od czegoś drobnego
- Czego potrzebuje Twój organizm
- Ustalenia naukowców na temat snu
- Ile snu potrzebuje Twój organizm?
- Twój naturalny cykl snu
- Popraw jakość swojego snu, aby poprawić jakość swoich poranków
- Co decyduje o skuteczności tej wieczornej rutyny?
- Element 1: Ćwiczenia fizyczne
- Element 2: Przygotowania
- Element 3: Relaks
- Strategia 1: Wystaw się na działanie jasnego światła
- Strategia 2: Umyj się
- Strategia 3: Nawodnij się
- Strategia 4: Odżyw swoje ciało
- Strategia 5: Zażyj ruchu
- Strategia 6: Obudź swoje zmysły
- Strategia 7: Rozbudź swoje emocje
- Strategia 8: Przypomnij sobie o swojej pasji
- Zabójcy energii (czyli "czego absolutnie NIE należy robić rano")
- Zacznijmy od mojej porannej rutyny
- Opracowanie porannej rutyny
- Najważniejsze, aby w ogóle zarezerwować sobie jakiś czas na regularne zajęcie się tym, co ma potencjał zmiany Twojego życia.
- Najpierw jednak musisz się po prostu skupić
- Następnie należy wybrać aktywność
- Przykładowa "Godzina Mocy"
- Czynność 1: Utrata wagi
- Czynność 2: Rozpoczęcie działalności w internecie
- Czynność 3: Napisanie książki lub scenariusza
- Czynność 4: Rozwój duchowy
- Czynność 5: Przygotowania do udziału w wyścigu wytrzymałościowym
- Czynność 6: Zwiększenie poczucia pewności siebie
- Czynność 7: Postaraj się o awans
- Czynność 8: Otwórz własną firmę
- Czynność 9: Popraw swoją koncentrację
- Czynność 10: Pokonaj swoje złe nawyki
- Czynność 11: Rozwiń swoją muskulaturę
- Czynność 12: Opanuj nową umiejętność
- Czynność 13: Zacznij się zdrowo odżywiać
- Czynność 14: Wyjdź z długów
- Czynność 15: Uporządkuj swoje otoczenie
- Które działanie jest odpowiednie dla Ciebie?
- Zasada nr 1: Skoncentruj się na kształtowaniu nawyków przez całe życie
- Zasada nr 2: Unikaj próby jednoczesnej zmiany wielu nawyków
- Zasada nr 3: Zmień swoją poranną rutynę w nawyk
- Zasada nr 4: Przygotuj się na różnego rodzaju przeszkody i wyzwania
Prezent dla Czytelników
Wyłączenie odpowiedzialności
Znaczenie porannej rutyny
Co zrobić, aby ta książka okazała się skuteczna także w TWOIM przypadku
Jak Twoja wieczorna rutyna wpływa na poranną rutynę
25 sposobów na poprawę jakości snu
Jak przespać spokojnie całą noc
"Krok po kroku" do idealnego snu
8 strategii, dzięki którym każdego ranka poczujesz się pełen energii
Dwa przykłady porannych rutyn
Jak osiągnąć każdy cel dzięki "Godzinie Mocy"
15 czynności związanych z samodoskonaleniem, które warto wykonywać każdego ranka
Jak zmienić poranną rutynę w stały nawyk
Podsumowanie
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Sensus - inne książki
-
Więzi towarzyszą nam od początku, odkąd pojawiamy się na świecie. Rodzimy się w stu procentach zależni od rodziców, a potem na gruncie tej miłości rozwijamy się, wyrastamy, dojrzewamy. W rodzinnych relacjach tworzy się nowy człowiek, z jego indywidualnym nastawieniem do świata, ze specyficznym sp...(32.94 zł najniższa cena z 30 dni)
35.69 zł
54.90 zł(-35%) -
Ta książka w rzeczowy i praktyczny sposób poprowadzi Cię poprzez wszelkie niuanse i zawiłości współczesnej psychologii i psychologii jogi. Znajdziesz tu rewolucyjną syntezę obu tych szkół psychologicznych, wyjaśnioną w sposób pozwalający na jej zastosowanie w praktyce lekarskiej, ale też w codzie...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
Dzięki tej książce zrozumiesz, co prowadzi do unieszczęśliwiającego perfekcjonizmu. Poznasz jego mechanizmy i rozprawisz się z licznymi mitami dotyczącymi dążenia do ideału i doskonałości. Dowiesz się także, jak rozróżnić niezdrowy perfekcjonizm od ważnego celu, jakim jest samodoskonalenie. Ten z...
Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. Przekonasz...
Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Termin SIBO dla większości brzmi tajemniczo. Nic w tym dziwnego ― SIBO, czyli zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego to problem medyczny zdefiniowany dość niedawno, wciąż zagadkowy dla wielu lekarzy, a także osób cierpiących na tę przypadłość. Nawet tych, które od lat zmagają się z j...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.18 zł
44.90 zł(-35%) -
Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeń...
Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
Ta książka zawiera błyskotliwe przemyślenia o niekończących się klęskach współczesnego świata. Na bazie badań psychologicznych i ponadczasowych dzieł filozofów, takich jak Platon, Nietzsche i Tom Waits, pokazuje proces wzajemnego przenikania się i upodabniania do siebie polityki i religii. Omawia...
Everything is F*cked. Gdy pozostaje tylko nadzieja Everything is F*cked. Gdy pozostaje tylko nadzieja
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)32.43 zł
49.90 zł(-35%) -
Znasz zasadę 80/20? Zgodnie z nią 20 procent przyczyn czy też wkładu w przedsięwzięcie przekłada się na 80 procent uzyskanych wyników. Zbyt wiele czasu bowiem poświęcamy szczegółom, zamiast skupić się na tym, co naprawdę ważne. Przekonaj się, że kiedy wprowadzisz w życie zasadę 80/20, Twoja efekt...
Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem Zasada 80/20 rządzi światem. Osiągaj więcej mniejszym wysiłkiem
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)25.92 zł
39.90 zł(-35%) -
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skom...
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
(35.94 zł najniższa cena z 30 dni)38.94 zł
59.90 zł(-35%) -
Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. ...
Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Obudź się gotowy na sukces. Jak zwiększyć poziom energii i osiągnąć każdy cel dzięki porannej rutynie S. J. Scott (1) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(0)
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)