ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

    Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność (ebook)(audiobook)(audiobook)

    Okładka książki/ebooka Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność

    Okładka książki Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność

    Okładka książki Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność

    Okładka książki Skup się na 5 minut! Jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność

    Obróć Zajrzyj do książki

    Wydawnictwo:
    Sensus
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Ocena:
    5.0/6  Opinie: 1
    Stron:
    176
    Czas nagrania:
    2 godz. 51 min.
    Czyta:
    Marcin Fugiel
    Druk:
    oprawa miękka
    3w1 w pakiecie:
    PDF
    ePub
    Mobi
     
    Audiobook w mp3
    Wyłącznie

    Książka

    37,00 zł 40%
    22,20 zł

    Dodaj do koszyka Wysyłamy w 24h

    Ebook

    37,00 zł 50%
    18,50 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Audiobook w mp3

    37,00 zł 65%
    12,90 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem.

    W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną.

    Dzięki prostym ćwiczeniom opisanym w książce:

    • wytrenujesz swoją uważność
    • odczujesz natychmiastową poprawę wydajności
    • nauczysz się błyskawicznej koncentracji, nawet gdy odczuwasz niepokój lub strach
    • przejmiesz kontrolę nad swoim umysłem i nad swoim życiem
    • poradzisz sobie z nadmiernym pobudzeniem czy natrętnymi myślami

    Skup się. Szybko. Masz pięć minut!

    O autorze

    Dr Tiffany Shelton Mariolle jest psycholożką, autorką książek oraz nauczycielką jogi i medytacji. Jej misją jest pomaganie ludziom w odnalezieniu spokoju umysłu i duszy. Łączy doświadczenie i wiedzę z takich dziedzin jak psychologia, neuropsychologia i medytacja. Wydaje albumy medytacyjne, pisze teksty, naucza, prowadzi badania i oferuje pomoc psychologiczną.

    Zamknij

    Wybierz metodę płatności

    Zamknij Pobierz aplikację mobilną Ebookpoint