ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem Martyna Jadczak-Turyk

Autor:
Martyna Jadczak-Turyk
Wydawnictwo:
Sensus
Wydawnictwo:
Sensus
Ocena:
Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
Stron:
312
Druk:
oprawa miękka
Dostępne formaty:
     PDF
     ePub
     Mobi
Czytaj fragment

Książka 35,94 zł najniższa cena z 30 dni

59,90 zł (-20%)
47,92 zł

Dodaj do koszyka Wysyłamy w 24h

35,94 zł najniższa cena z 30 dni

Ebook 29,95 zł najniższa cena z 30 dni

59,90 zł (-45%)
32,95 zł

Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

29,95 zł najniższa cena z 30 dni

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Do przechowalni

Powiadom o dostępności audiobooka »

Lęk nie musi Cię ograniczać. Odkryj, jak go ujarzmić i jak z nim żyć

Polacy cierpią na przewlekły stres. Ważna jest "pierwsza samopomoc" | Newsweek

"Nie mogę przestać o tym myśleć". Jak poradzić sobie z natrętnymi myślami?

Lęk to jedna z uniwersalnych emocji. Doświadczają go ludzie na całym świecie, w bardzo różnych sytuacjach. Lęk jest normalny i nie ma w nim (nomen omen) niczego niepokojącego. Chyba że przejmuje nad człowiekiem kontrolę i przeszkadza mu w codziennym funkcjonowaniu ― przeradza się w fobię społeczną, OCD, lęk uogólniony lub inną jego formę pod postacią, ogólnie rzecz ujmując, zaburzeń lękowych. Wówczas może się stać problemem, nieraz bardzo poważnym. Na szczęście nie jesteśmy wobec niego bezradni.

To książka przeznaczona dla każdego, kto doznaje takiego utrudniającego życie lęku. Została napisana przez doświadczoną psycholożkę, by pomóc Ci zrozumieć lęk i to, jakie informacje ze sobą niesie, a następnie nauczyć się go wyciszać i uspokajać. Z założenia poradnik ma stanowić także swojego rodzaju apteczkę pierwszej pomocy przeciwlękowej, zawiera bowiem sprawdzone sposoby na radzenie sobie w sytuacjach, w których lęk narasta i czujesz, że za chwilę zmieni się przykładowo w atak paniki (tak, można go powstrzymać!).

Poznaj sekrety walki z lękiem. Naucz się spokojniej żyć i podejmować decyzje w obliczu stresu i niepewności!

Wybrane bestsellery

O autorze książki

Martyna Jadczak-Turyk — psycholożka po Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej w Warszawie ze specjalnością kliniczną i psychoterapią par. Ukończyła studia podyplomowe w zakresie przygotowania pedagogicznego, studium interwencji kryzysowej, a także seksuologii klinicznej. Psychoterapeutka w trakcie czteroletniego szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej w Instytucie Poznawczym w Warszawie. Obecnie pracuje z młodzieżą i osobami dorosłymi, prowadząc gabinet w Łomiankach. Prowadzi konto w social mediach, @przyjaznypsycholog, na którym promuje ideę dbania o zdrowie psychiczne, a także księgarnię online (przyjaznaksiegarnia.pl) z ofertą książek z dziedziny rozwoju osobistego, które sama wybiera, pakuje i wysyła pomiędzy sesjami z pacjentami. W 2025 roku ukazała się jej książka Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad twoim życiem. Prywatnie miłośniczka dobrej kawy, dalekich podróży, wartościowej literatury, żona, mama i psia mama.

Sensus - inne książki

Zamknij

Przenieś na półkę
Dodano produkt na półkę
Usunięto produkt z półki
Przeniesiono produkt do archiwum
Przeniesiono produkt do biblioteki

Zamknij

Wybierz metodę płatności

Książka
47,92 zł
Dodaj do koszyka
Ebook
32,95 zł
Dodaj do koszyka
Sposób płatności