Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian Stephen Guise
(ebook)
(audiobook)
(audiobook)
- Autor:
- Stephen Guise
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 3
- Stron:
- 264
- Czas nagrania:
- 7 godz. 45 min.
- Czyta:
- Marcin Fugiel
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian
Autor bestsellera Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu
Nawyki mogą niepostrzeżenie ułatwić wszystko, co wymaga systematyczności: zdobycie pięknej sylwetki, zdrowe odżywianie się, nauczenie się nowego języka. Wystarczy tylko świadomie wybrać i wypracować mądre zachowania. Wymaga to włożenia pewnego wysiłku w wykształcenie nowego nawyku. Jest to dość proste, jeśli każdy dzień wygląda podobnie. Co jednak zrobić, jeśli codziennie trzeba stawiać czoła zmieniającej się rzeczywistości? Jak utrzymać dobre nawyki podczas życiowych zawirowań, kiedy wydaje się, że w żaden sposób nie pasują do nowych warunków?
Dzięki tej książce przekonasz się, że można ukształtować elastyczne nawyki i że są one naprawdę trwałe. Poznasz metodę inteligentnych nawyków, które mogą zmieniać formę i dopasowywać się do zmiennej intensywności życia. Okażą się niezastąpione dla każdego, kto musi prowadzić wysoce nieregularny tryb życia, często zmienia rozkład dnia czy wciąż podróżuje. Inteligentne nawyki przetrwają nawet ciężkie dni, kiedy najmniejszy wysiłek wydaje się niemożliwy do wykonania. Są też świetną strategią dla każdego, kogo męczy mozolne wypracowywanie dobrych nawyków: okazuje się, że pozwalają na osiąganie szczytów możliwości i realizację najśmielszych celów - i to z poczuciem wyzwalającej radości!
Z książki dowiesz się, jak:
- czerpać ze źródeł motywacji
- mądrze wybierać nawyki i kształtować je w inteligentny sposób
- zdobyć dzięki nawykom szczyty swoich ambicji i uniknąć bolesnych porażek
- osiągnąć nowe poziomy elastyczności
- realizować wszystkie cele z wolnością w sercu i bez wysiłku
Inteligentna elastyczność: miej to w nawyku!
Kolejna książka autora bestsellera Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu
NAWYKI, KTÓRE DADZĄ SIĘ NAGINAĆ, ALE NIE MOŻNA ICH ZŁAMAĆ
Dlaczego tak często, mimo naszych najlepszych intencji, wysiłek włożony w kształtowanie nowych nawyków nie przynosi żadnych rezultatów?
Staramy się zachować konsekwencję w działaniu, ale... nie wszystkie dni są takie same.
Stoimy na straconej pozycji w starciu z rzeczywistością, gdy los rzuca nam kłody pod nogi, ponieważ każdego dnia stawiamy sobie te same cele, nie uwzględniając wpływu zmieniających się warunków otoczenia. Jak zatem kształtować dobre nawyki odporne na wszelkie życiowe zawirowania?
Czyniąc przyzwyczajenia bardziej elastycznymi!
Wyrażenie elastyczny większości ludzi kojarzy się z legginsami, które zakładamy na jogę lub gumkami "recepturkami". Jednym z przymiotników opisujących słowo elastyczny jest sprężystość - czyli zdolność do powrotu do pierwotnych kształtów. Materiały elastyczne są o wiele trwalsze niż te sztywne i kruche, które pękają pod wpływem przyłożonej siły. To samo tyczy się nawyków.
Tradycyjny nawyk jest niezmienny: dzień po dniu powtarzasz swoje zachowanie w tym samym czasie z tym samym poziomem intensywności. Taki system sprawdza się dobrze dopóty, dopóki wymagania współczesnego życia nie zmuszą Cię do zmiany, krusząc sztywną i delikatną strukturę. Elastyczne nawyki mają natomiast charakter płynny - mogą zmieniać formę i dopasowywać się do niestałej intensywności życia. Przetrwają ciężkie dni, gdy dopadnie Cię zmęczenie. Przetrwają nawet wtedy, gdy będzie Ci się wydawać, że gorzej już być nie może. W sprzyjających okolicznościach dzięki elastycznym nawykom osiągniesz natomiast szczyt swoich możliwości.
Jeśli męczy Cię monotonia, wyczerpująca harówka gdy dążysz do celu, jakim jest kształtowanie dobrych nawyków, najwyższy czas sięgnąć po orzeźwiającą supermoc elastyczności. Przeczytaj Elastyczne nawyki, a szybko zrozumiesz z czego wynikają korzyści zastosowania metody inteligentnych nawyków, które dostosowują się do Twojego życia.
Wybrane bestsellery
-
Promocja
Każda trwała zmiana rozpoczyna się zawsze od pojedynczego kroku! Wprowadzenie do mininawyków, czyli dlaczego ważne jest świadome wypracowanie przyzwyczajeń Strategia mininawyków, czyli jak z głową zaplanować zmiany w codziennym życiu Drobne kroki do sukcesu, czyli jak mininawyki mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele Mininawyk — potężne narzędzie rozw- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk
- Audiobook CD 14 pkt
(14,50 zł najniższa cena z 30 dni)
14.50 zł
29.00 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Prowadzenie firmy bywa przytłaczające: musisz odpowiedzieć na stertę e-maili, gasić kolejne pożary, a kilkunastu klientów i pracowników dorzuca zadań. Co więcej, często powrót do domu niczego nie zmienia: myśli o pracy nie opuszczają Cię ani na chwilę. Przez to zaczynasz czuć wyczerpanie. A przecież kochasz to, co robisz! Mieć własną firmę to od zawsze było Twoje marzenie i nie możesz po prostu tego rzucić. Coś jednak musi się zmienić, firma bowiem zabija Ciebie, Twoją rodzinę lub relacje z innymi, a zadania służbowe pochłaniają cały Twój czas i energię. Nie możesz tak dłużej żyć. Konieczna jest zmiana.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Wszyscy jesteśmy pod wpływem doświadczeń z wczesnego dzieciństwa. Niektóre z nich są dobre, inne kładą się głębokim cieniem na dorosłości, uniemożliwiając prawdziwe odczuwanie emocji i budowanie trwałych, dobrych relacji z samym sobą i innymi ludźmi. Bierze się to z tego, że niezaspokojone podstawowe potrzeby emocjonalne dziecka skutkują zaburzeniami zdrowia psychicznego w późniejszych latach, co może się przejawiać chronicznym zmęczeniem, stanami lękowymi, trudnościami ze snem, uzależnieniami czy depresją. Czy jest na to jakaś metoda?- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Nazywam się Mariusz Kędzierski. Urodziłem się w roku 1992. Na świat przyszedłem bez rąk, czego przez wiele lat nie potrafiłem zaakceptować. Po tym, jak w wieku 14 lat chciałem odebrać sobie życie, postanowiłem zmienić sposób myślenia i żyć według własnych zasad, pełnią życia. Sztuka była dla mnie w tym kluczowym momencie formą terapii, a teraz jest sposobem na życie i największą pasją.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Ta błyskotliwa i aktualna książka jest dla wszystkich tych, którzy rozczarowali się konwencjonalnymi poradami dotyczącymi produktywności, a mimo to wciąż pragną robić znaczące rzeczy. Dzięki typowemu dla siebie połączeniu filozoficznej głębi i realistycznych technik Newport przedstawia podejście bardziej ludzkie, a na dłuższą metę także dużo skutec- ePub + Mobi 32 pkt
(30,03 zł najniższa cena z 30 dni)
32.25 zł
43.00 zł (-25%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób w ciągu zaledwie siedmiu dni przejść od stanu rozproszenia uwagi do intensywnej, głębokiej koncentracji. Stopniowo dojdziesz do tego, na czym polega istota skupienia, i zrozumiesz, jak działają rządzące nim mechanizmy. Otworzy Ci to drogę do opanowania tej cennej umiejętności. Każdego dnia będziesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające koncentrację. Zdobędziesz jasność co do Twoich celów i pragnień, określisz też działania, jakie będą potrzebne do ich realizacji. Następnie nauczysz się eliminować czynniki rozpraszające, radzić sobie z nadmiarem informacji i paraliżem decyzyjnym, a w końcu uzyskasz lepszą kontrolę nad każdym swoim dniem. W rezultacie staniesz się najbardziej skupioną osobą, jaką znasz. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się osiągać stan niczym niezmąconej koncentracji!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 14 pkt
(14,50 zł najniższa cena z 30 dni)
14.50 zł
29.00 zł (-50%) -
Promocja
Była najpaskudniejsza Wigilia, jaką można sobie wyobrazić. Meredith musiała jechać do sądu. Raczej nie miała szans na pomyślne zakończenie sprawy. Aby zaoszczędzić, zamówiła dzielony przejazd Uberem. Wspólna podróż zaczęła się fatalnie. Później było tylko gorzej. Może nie powinna była go uderzyć w twarz. Adam był nieziemsko przystojny i chyba... Nieważne. Pomógł jej. A potem się rozeszli, każde w swoim kierunku.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 14 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
14.99 zł
37.00 zł (-59%) -
Nowość Promocja
Mijają dziesięciolecia, a filozofia Napoleona Hilla wciąż nie ma sobie równych. Od lat odważni ludzie, którzy szukają odpowiedzi na trudne pytania o sens swojego życia, znajdują w dziełach Mistrza bezcenne wskazówki, inspirację i zachętę do konsekwentnego działania. Efekt? Miliony ludzi na całym świecie osiągają sukces i szczęście, a ich życie nabiera sensu.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 16 pkt
(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)
16.45 zł
32.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Ostatnie kilka lat było dla naszej cywilizacji bardzo trudne. Co więcej, problemy bezustannie się pogłębiają, przez co rośnie niepewność. Wciąż jednak pojawiają się kolejne, nieznane wcześniej możliwości. W naszej nowej, szalonej rzeczywistości klarowność i poczucie bezpieczeństwa w sferze życia zawodowego stają się marzeniem niemal każdej osoby, na każdym etapie rozwoju kariery.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 39 pkt
Model Biznesowy Ty. Wydanie II
Timothy Clark, Alexander Osterwalder, Yves Pigneur, Bruce Hazen, Alan Smith
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
39.50 zł
79.00 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Na rynku książek poświęconych analizie biznesowej w sektorze IT dostępnych jest kilka pozycji. Zawierają one informacje na temat praktyk, narzędzi i podejścia stosowanego w tej dziedzinie. Dotychczas jednak brakowało kompendium, które byłoby praktycznym przewodnikiem zbierającym doświadczenia z różnych projektów, firm i od ekspertów podchodzących w odmienny sposób do analizy biznesowej.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 44 pkt
(44,50 zł najniższa cena z 30 dni)
44.50 zł
89.00 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Ta książka pomoże Ci odzyskać wiarę we własne możliwości i podsunie narzędzia do zmiany Twojego życia na lepsze. To praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak pozbyć się wątpliwości i zbudować pewność siebie. Zaczniesz od zrozumienia pięciu kluczowych cech wiary i ich znaczenia. Następnie nauczysz się analizować swoje obecne przekonania, by pozbyć się tych, które Cię hamują, i stworzyć nowe, dzięki którym poczujesz większą moc. Siła wiary w siebie to poradnik dla tych, którzy chcą zbudować niezłomną pewność siebie i osiągnąć własne cele. Jeśli lubisz praktyczne zadania, konkretne wskazówki i proste strategie, ta książka jest dla Ciebie!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%)
O autorze książki
Stephen Guise — światowej klasy autorytet w dziedzinie rozwoju osobistego, znany z tworzenia wysoce motywujących, efektywnych strategii kształtowania zachowań. Napisał kilka bestsellerowych książek, które przetłumaczono na niemal dwadzieścia języków. Mieszka w pobliżu Disney World w Orlando na Florydzie.
Ebooka "Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian (13) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: zaczytana_luna Grzybowska BenitaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Masz może spadek motywacji? Każdy dzień jest dla Ciebie taki sam, nużący? Masz ogromne plany, które zawsze nie wypalają? A może jesteś niewytrwały w swoich postanowieniach? 👉 Jeśli odpowiedziałeś twierdząco chociaż na jedno pytanie, to ta książka jest dla Ciebie. 👉 Mimo, że moje życie z pozoru jest bardzo poukładane i od dawna starałam się wszystko planować i organizować to dzięki tej książce dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy. 👉 Dzięki tej książce będzie Ci zdecydowanie łatwiej "wziąć się" za siebie i zmienić nawyki na lepsze. Autorem książki jest Stephen Guise-autorytet w dziedzinie rozwoju osobistego, którego bestsellerowe książki przetłumaczono na blisko 20 języków. Stephen w swojej książce podkreśla, aby wyznaczyć sobie ogólny cel, który będzie realny. Uczy również jak zrozumieć siebie, aby złapać dystans do życia. Rozdziały podzielone są tematycznie, co daje możliwość wyboru poszczególnych tematów, które są dla nas interesujące. To książka, do której z pewnością będę wracała!
-
Recenzja: kobietarozwoju Krupa KamilaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka „Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian” to pozycja, która totalnie wstrząsnęła moją wiedzą na temat budowania nawyków. Jestem zachwycona mądrością autora w temacie rozwoju osobistego i tym, że otworzył mi oczy na rzeczy tak oczywiste, na które wcześniej nie zwracałam uwagi (dlaczego?). Bardzo cieszę się, że mogłam mieć styczność z tą pozycją. Na pewno będę do niej wracać i na pewno sięgnę po inne dzieła tego autora. Książkę czyta się szybko i przyjemnie, a dodatkowo można wynieść z niej naprawdę sporo pozytywnej energii, wiedzy oraz przemyśleń. Mój egzemplarz jest już pełen zakładek, zakreśleń i dopisków!
-
Recenzja: naszdomekmarzen Jeziorska NataliaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Miałam ostatnio przyjemność przeczytać książkę "Elastyczne nawyki" Stephen Guise - moim zdaniem jednego z najlepszych autorów w dziedzinie rozwoju osobistego. Wcześniej czytałam "Mininawyki", więc poprzeczka została postawiona wysoko. W nowej książce Stephen Guise wyjaśnia dlaczego elastyczny system nawyków jest naturalnym, kolejnym krokiem dla ludzi, którzy są gotowi na bardziej solidne i satysfakcjonujące podejście do budowania nawyków i optymalizacji. Zacznę od tego, że mam długą listę książek tego typu za sobą, ale jest naprawdę niewiele, które wywarły na mnie pozytywny wpływ i ta się właśnie do nich zalicza :) To co najbardziej mi się podobało to to, że treść jest całkowicie praktyczna, nie ma w niej oklepanych treści, są pokazane i wyjaśnione metody, które możemy od razu wdrożyć do swojego życia i sprawdzić, czy działają. Przyzwyczajenia elastyczne zapewniają system, który buduje najważniejszy nawyk jakiego potrzebujesz; który pojawia się po prostu każdego dnia. System elastycznych nawyków bierze pod uwagę sytuacje życia codziennego, na przykład zamknięta siłownia czy zmęczenie, dzięki niemu jesteśmy przygotowani na każdą sytuację. W szczególności w głowie zapadł mi jeden cytat „Kiedy twoja sytuacja zmienia twój cel, wymaga to nowej strategii”. Na pewno w tej książce znajdziecie narzędzia i strategie o których wcześniej nie słyszeliście. Jest to naprawdę inspirująca i praktyczna książka, jeśli chcesz rozwijać swoje nawyki i się ich trzymać.
-
Recenzja: FSGeek Patschek AleksanderRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
TL;DR Jeśli uważasz, że sztywna wartość nawyku np.: 30min czytania dziennie cię ogranicza, to elastyczne nawyki mogą być dla ciebie. Autor w swojej książce przekonuje, że koncepcja statycznych nawyków np.: 30min czytania dziennie jest z góry skazana na porażkę. Po pierwsze każdy z nas ma taki dzień, że znalezienie tych 30min graniczy z cudem. I gdy parę razy pominiemy taki dzień, to nawyk znika, zanim się pojawił. Z drugiej strony mamy dni gdzie możemy czytać nawet 3h. Tylko nie jest to w żaden sposób nagradzane. Pomóc ma w tym tytułowy elastyczny nawyk. Czyli zamiast sztywnych 30min czytania wprowadzasz 3 poziomy np.: 1min, 30min, 2h. Jak masz zły dzień, to wykonujesz plan minimum, a gdy czujesz się dobrze, to robisz max. możliwości. W ten sposób wprowadzasz do prostych nawyków trochę grywalizacji i zabawy. A każdy gracz wie jakie to fajne uczucie zdobyć wszystkie gwiazdki za poziom. W książce znajdziesz praktyczne porady jak rozbijać nawyki na elastyczne, na co uważać, jak wprowadzać alternatywne wersje i jak wprowadzić do procesu jeszcze więcej grywalizacji. Koncepcja elastycznych nawyków bardzo do mnie trafiła i wdrażam ją teraz w praktyce. Polecam sprawdzić jeśli dotychczasowe sposoby wprowadzania nawyku się nie udały.
-
Recenzja: anita_lubi_czytac Marcinkiewicz AnitaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
"Tak jak woda nie ma stalego ksztaltu, tak nie istnieja niezmienne warunki prowadzenia działań wojennych. Ten, kto potrafi dostosowac swoja taktyke do ruchow wroga i dzieki temu zwyciężyć, moze byc nazywany utalentowanym dowodca" Sun Tzu Od tego cytatu zaczyna sie ksiazka. Cale nasze zycie opoera sie na nawykach, wiec dobre ! nawyki to podstawa dobrego zycia. Z tej książki dowiesz sie jak i skad czerpac motywacje 💪 ponadto bedzie Ci duzo latwiej po jej przeczytaniu "wziac sie" za siebie i swoje nawyki. Dowiesz sie jakie nawyki sa dla Ciebie dobre i jak dobrze nimi pokierowac zeby zycie bylo przyjemniejsze, pelniejsze i radosniejsze kazdego dnia. Zdobedziesz wiedze jak dzieki nawykom osiagnac upragnione cele i spelniac swoje marzenia! Jeżeli chcesz cos zmienić badz ulepszyc w swoim zyciu z pewnoscia ta ksiazka jest dla Ciebie. Po przeczytaniu tej ksiazki - cytujac autora "bedziesz szybowac z wolnością w sercu i bez wysilku jak nigdy wczesniej" ;) Niezwykle nowoczesne podejscie autora do coachingu sprawia, że czytając książkę sie po prostu NIE nudzisz. Zmieniajmy wiec swoje zycie na lepsze bez niepotrzebnego stresu - do dzieła ! 💪
-
Recenzja: Położna czyta Kołacz KarinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dobre nawyki to podstawa, a jak są elastyczne to już wogóle rewelacja ;) Autorem książki jest Stephen Guise-autorytet w dziedzinie rozwoju osobistego, którego bestsellerowe książki przetłumaczono na blisko 20 języków. Uprzedzam! Zarówno opis jak i recenzja będzie krótka żeby Cię zmotywować, a nie zanudzić! Do brzegu...O czym jest książka? Najłatwiej powiedzieć, że o nawykach. Banalne :) ale chodzi o to jak je wprowadzać w życie. Nie tylko to proste życie w którym rutyna gra pierwsze skrzypce, ale też to pełne zawirowań, które z pozoru może zburzyć każdy wypracowany sumiennie nawyk. Dzięki tej publikacji będzie Ci zdecydowanie łatwiej "wziąć się" za siebie i swoje nawyki. 💪Dowiesz się jak i skąd czerpać motywację! 💪Dowiesz się jakie nawyki są dla Ciebie dobre I jak dobrze nimi pokierować! 💪Dowiesz się jak dzięki nawykom osiągać upragnione cele i marzenia! 💪Dowiesz się co zrobić żeby te nawyki zostały jak najdłużej :) Z pozoru mała ilość obrazków może spowodować znużenie na samą myśl o otwarciu...ale dopóki nie zaczniesz nie przekonasz się czy warto ;) Udanej lektury! Pa!
-
Recenzja: maybepsychology Woźniak OliwiaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Pewnie każdy z nas obiecywał sobie jakieś cele, które wiązały się z systematyczną zmianą, natomiast gdy pojawiał się bodziec w postaci na przykład gorszego dnia, wszystko zostało zaprzepaszczone. Na pewno każdy wie jak to jest. My, ludzie, mamy skłonności do stawiania sobie wysokich celów, nie dając sobie możliwość potknięcia. No ale właśnie jesteśmy tylko ludźmi, to normalne, że nie każdy dzień wygląda tak jak go sobie zaplanowaliśmy, nie mamy wpływu na sytuacje losowe. Często po takim zdarzeniu rezygnujemy z postawionych celów i uważamy, że się do tego nie nadajemy. Jest to błąd! Bo my możemy osiągnąć wszystko, nasze sukcesy mogą mieć formę i skale, która przerośnie najśmielsze marzenia i cele! 🔥 Wystarczy tylko podejść do tego trochę inaczej, trochę łagodniej. W książce elastyczne nawyki, autor opisuje sprawdzoną przez niego samego metodę na osiągniecie postawionych celów. Dużym ułatwienie jest postawienie sobie ogólnego celu, do którego można dojść kilkoma drogami. Już wam tłumacze na czym to polega. A mianowicie, kiedy na przykład naszym celem jest czytanie większej ilości książek, to nie stawiajmy sobie postanowienia, że każdego dnia będę czytać 50 stron, bo to nie wypali. Musimy mieć jakieś alternatywy. Dlatego tez gdy chcemy czytać więcej musimy dać sobie pole do manewru na kilku płaszczyznach. Na przykład minimalnym celem na dzień może być przeczytanie 2 stron lub czytanie 5 minut, celem plus może być czytanie 20 stron lub 15 minut a celem elitarnym czytanie 60 stron lub 30 minut. Natomiast jest to tylko jedna strona manewru, możemy tez zamienić to na, na poziomie mini obejrzenie recenzji książki, na poziomie plus pójście do biblioteki i wypożyczenie książek i przeczytać kilka stron a na elitarnym czytanie 30 minut i podzielenie się recenzją. To są tylko przykłady jak możemy ułatwić sobie osiągniecie celu. Nie musi on być sztywny i jednokierunkowy. Ciężko jest osiągnąć coś, czym nie można manipulować w zależności od samopoczucia, dnia i chęci. Cel minimalny na dany dzień powinien być tak mały ze osiągniecie go nie będzie wymagało od nas żadnej energii. Stawianie sobie celów które możemy osiągnąć to jest klucz do sukcesu 📚
-
Recenzja: roksana.nowinska Nowińska RoksanaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W moje ręce wpadła ostatnio książka "Elastyczne nawyki" S. Guise wydawnictwa Sensus @wydawnictwo_sensus Książka, jak sam tytuł wskazuje, jest o nawykach, a konkretniej - jak zacząć wyrabiać w sobie te dobre, chciane. Podzielona na części, z kolei one na rozdziały. Czyta się płynnie i szybko. Każdy rozdział kończy się krótkim podsumowaniem. Rzetelna wiedza przekazana w prosty sposób. Dzięki niej każdy z nas może mądrze i świadomie wybierać nawyki, realizować cele, wspinać się na szczyt swoich ambicji. Z początku, przyznam szczerze, miałam dość sceptycznie podejście co do tej lektury, jednak szybko zmieniłam zdanie. Autor punkt po punkcie przeprowadza przez proces zmian, które zachodzą podczas wdrażania nowego nawyku. Motywuje, ale również "ochładza" zapędy - zbyt dużo nowych nawyków nie jest wskazane, bo z góry skazane są na porażkę. Zdrowy rozsądek jest bardzo ważny. System stworzony przez autora powinien trafić nawet do najbardziej opornych i leniwych ludzi. Z czystym sumieniem mogę polecić tę książkę jeśli chcesz coś w swoim życiu zmienić, coś ulepszyć, popracować nad sobą i swoimi nawykami.
-
Recenzja: QulturaSlowa Justyna GulRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Nie od dziś wiadomo, że różnica pomiędzy tymi, którym się udało, a pozostała częścią społeczności tkwi miedzy innymi w nawykach. To one pomagają podążać do celu bez zbaczania z drogi, pod warunkiem oczywiście, że są to nawyki zdrowe. Wówczas systematyzują naszą pracę, różnego rodzaju pozazawodowe aktywności, z uprawianiem sportu czy sięganiem po zdrowa żywność włącznie. Dobra wiadomość jest taka, że te wszystkie służące nam nawyki można po prostu wypracować. Wydaje się łatwe? Niestety w praktyce takie nie jest, bowiem żyjemy w nieustannie zmieniających się warunkach, a mierzenie się z nowymi wyzwaniami wymaga nieustannej korekty naszych zachowań i postawy, a co za tym idzie, także nawyków. Czy można zatem utrzymać dobre nawyki i na bieżąco dostosowywać je do dynamicznie zmieniającego się otoczenia? Tak, wystarczy ukształtować elastyczne nawyki i zadbać o to, by były one trwałe. O tym, w jaki sposób to zrobić, jak czerpać ze źródeł motywacji, jak wyrabiać w sobie mikronawyki, jak zadbać o elastyczność oraz realizować swoje cele przeczytać możemy w książce pt. „Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian”, autorstwa Stephena Guise. Autor bestsellerowego poradnika pt. „Mininawyki. Małymi krokami do sukcesu” powraca, by do swoich porad dodać jeszcze czynnik elastyczności. Dzięki temu te nawyki zmieniają się wraz z nami, zaś my zmieniamy się wraz z nawykami. Książka składa się z pięciu części, które – sięgając po poradnik po raz pierwszy – warto przeczytać właśnie w tej kolejności. Pierwsza z nich traktuje o potędze wolności i znaczeniu elastyczności, dowiemy się z niej m.in. o tym, że kiedy zmiana warunków pociąga za sobą zmianę celu, konieczna jest też zmiana strategii i wybór tej mądrej. Autor podkreśla tu, że niemal 100 proc. strategii celów i nawyków ma charakter nieelastyczny, co sprawia, że każda zmiana warunków otoczenia sprawia, że toniemy. Dlatego właśnie tak ważna jest elastyczność, której bliżej przyglądać się będziemy w części drugiej. Poznamy definicję elastyczności, zaś autor udowodni, że jest ona siłą, że potrafi stymulować improwizację, że dzięki niej dostrzegamy więcej. Część trzecia książki została poświęcona motywacji, która napędza nas do działania. Poznamy trzy motywacyjne źródła satysfakcji: osiągalność, szacunek i wielkość, dowiemy się ponadto, w jaki sposób kotwiczyć cel oraz jakie emocje powinny nam towarzyszyć na drodze do celu. Czwarta część koncentruje się na strategii oraz na konstrukcji całego systemu zawierającego aktywności, dzięki którym możliwa będzie praca nad elastycznymi nawykami. Dowiemy się tu m.in. także w jaki sposób poradzić sobie z paradoksem wyboru i zmęczeniem decyzyjnym. Część piąta pozwala nam wdrożyć te elastyczne nawyki w życie, dzięki siedmiu krokach kształtowania wzorców zachowań za pośrednictwem elastycznych nawyków. Początkowo pracować będziemy na maksymalnie trzech nawykach do których wybierzemy opcje poziome, definiując sposób praktycznej realizacji nawyków. Podążając w ten sposób mamy realną szanse na to, że nasze nawyki bardzo szybko się wykształcą, ale jednocześnie nie stracimy gruntu pod nogami w sytuacji, kiedy cokolwiek w naszym życiu czy otoczeniu się zmieni. Elastyczność stanie się podstawą naszej siły, zaś nawyki będą nas jeszcze w tej sile umacniać. Dzięki temu w stosunkowo krótkim czasie będziemy w stanie zmienić nasze życie w odczuwalny sposób. I nie chodzi to o spektakularną zmianę pod wpływem lektury, a raczej o proces, którego rezultaty będziemy mogli obserwować niemal w rzeczywistym czasie. To wszystko sprawia, że książka pozwoli nam wydostać się z pętli sztywnych przyzwyczajeń, a także ruszyć do przodu i nadać swojemu funkcjonowaniu nową jakość, niezależnie od wydarzeń mających miejsce wokół nas.
-
Recenzja: joanne_books_lover Lewandowska JoannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Nie czytałam poprzedniej książki autora, dotyczącej Mini-nawyków - ale sama koncepcja bardzo przypadła mi do gustu. A już koncept nawyków elastycznych, przemawia do mnie w 100%. Dzięki radom autora, bez wyrzutów sumienia mogę wykonywać założone wcześniej zadania, wybierając po prostu poziom ich trudności, w zależności od dnia. Nie biczuję się już, gdy jeżdzę rowerem tylko 1km dziennie, zamiast 14km - wybrałam po prostu poziom Mini. Niby banalna sprawa, ale dopiero po przeczytaniu książki zdałam sobie z tego pełną sprawę. Książkę serdecznie polecam wszystkim, którzy od dawna chcą zacząć uprawiać sport, zdrowo się odżywiać, pić więcej wody w ciągu dnia, znaleźć choć minutę na medytację lub czytać dziennie min. 5 stron ulubionej książki, bez naginania przy tym grafiku. Metoda jest łatwa i do wprowadzenia w życie, przez każdego. Polecam z całego serca!
-
Recenzja: Cosdopoczytania Lempach AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Autor bestsellera powraca z kolejną, inspirującą lekturą. Już na pierwszych stronicach książki zyskuje on sympatię czytelnika, udowadniając swoją ludzką normalność. Pan Guise poddał się genialnemu eksperymentowi. Postanowił ,,zrujnować sobie życie, by poznać prawdę". Przez 45 dni przestał zdrowo się żywić, nie ćwiczył, pił o wiele więcej alkoholu, trwonił pieniądze w kasynie i spędzał godziny na kanapie przed telewizorem. Spełniał wszystkie swe zachcianki i ignorował inwestycje w siebie. Ta terapia przyniosła szokujące efekty psychiczne i fizyczne. Eksperymentowi towarzyszył stres, drganie powiek i dramatyczny przyrost masy (aż 5 kg). Wtedy autor zrozumiał, dlaczego ciężko jest zmienić nawyki. Najprostsze ćwiczenia były udręka, a jego stan można było nazwać autodestrukcja. Był to stan wyjściowy do napisania tego poradnika... Cóż tam znajdziesz, drogi czytelniku oprócz ogromu motywacji? ✨Dowiesz się, jak osiągnąć szczyty swych ambicji. ✨Będziesz potrafił zastosować nowe typy i poziomy elastyczności. Zrozumiesz, że elastyczność to siła. ✨Oraz cytując autora ,,będziesz szybować z wolnością w sercu i bez wysiłku, jak nigdy wcześniej" Niezwykle innowatorskie podejście w szkole coachingu. Autor wykazał się ogromem kreatywności, by znaleźć i opisać nowe drogi do kształcenia nawyków. Książkę czyta się wybornie, każdy rozdział rozpoczyna się jakimś wybornym cytatem, a zwieńczony jest krótkim podsumowaniem. Znacznie ułatwia to wyciągnięcie wniosków. Poprzez sporą dawkę humoru, czytanie tego poradnika to czysta przyjemność!
-
Recenzja: Mrs_karczmarczyk Karczmarczyk AngelikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Elastyczne nawyki. Jak kształtować sobie dobre nawyki w życiu pełnym zmian. Ksiazka pokazuje nam w jaki sposób kształtować w sobie dobre nawyki dzięki którym beż wysiłku będziemy mogli realizować wszystkie swoje cele, założenia czy plany. Książka pokazuje nam również w jaki sposób dobierać nawyki, jak je kształtować, jak czerpać z różnych źródeł motywacyjnych. Dzięki niej możemy zmienić swoje życie na lepsze, prostsze bez niepotrzebnego stresu.
-
Recenzja: mikusiowe Bielicka PatrycjaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dzięki książce Elastyczne Nawyki nauczysz się czerpać ze źródeł motywacji, mądrze wybierać nawyki i kształtować je w inteligentny sposób, zdobyć dzięki nawykom szczyty swoich ambicji i uniknąć bolesnych porażek, osiągnąć nowe poziomy elastyczności, realizować wszystkie cele z wolnością w sercu i bez wysiłku. Polecam każdemu kto chce przeżyć życie, a nie tylko przez nie przejść
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tytuł oryginału:
- Elastic Habits: How to Create Smarter Habits That Adapt to Your Day
- Tłumaczenie:
- Arkadiusz Romanek
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-7786-8, 9788328377868
- Data wydania książki drukowanej :
- 2022-02-08
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-7787-5, 9788328377875
- Data wydania ebooka :
- 2022-02-08 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-8005-9, 9788328380059
- Data wydania audiobooka :
- 2022-02-08 Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 152945
- Rozmiar pliku mp3:
- 387.7MB
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
Spis treści książki
- 1. Płynne życie, sztywne cele 16
- 2. Potęga wolności 24
- 3. Elastyczność to siła 34
- 4. Nowy wymiar elastyczności 41
- 5. Przełom w motywacji 56
- 6. Kotwiczenie celu dla wielopoziomowych korzyści 66
- 7. Projekt strategii i systemu 84
- 8. Konsekwencje wyboru 103
- 9. Elastyczne nawyki w siedmiu prostych krokach 122
- 10. Zaawansowane strategie i taktyki 165
- 11. Jak codziennie odnosić sukcesy z elastycznymi nawykami 179
- 12. Wnioski 205
- Kalendarz śledzenia elastycznych nawyków 219
- Plakat Elastyczne nawyki 2.0 231
- Plakat nawyku interaktywnego (edycja limitowana) 245
- Gwiazda nawyku 253
Wprowadzenie 5
Część I. Śmierć brakowi elastyczności, niech żyje wolność! 14
Część II. Elastyczność i giętkość 32
Część III. Motywacja uaktywnia się przez wybór 54
Część IV. Mądrzejsza strategia, lepsze wyniki 82
Część V. Elastyczne nawyki: pełne wdrożenie 120
Elastyczne nawyki - przewodnik po produktach 217
Podziękowania 259
Inne książki Stephena Guise'a 260
Przypisy 261
Sensus - inne książki
-
Bestseller Nowość Promocja
Jak dobrze znasz lęk? Czy często się zdarza, że serce bije Ci szybko, choć nie uzasadnia tego wcześniejsza aktywność fizyczna? Czy masz takie momenty, że robi Ci się gorąco i oblewa Cię pot? Jak często czujesz ucisk w żołądku, ręce Ci drżą i masz zawroty głowy? A może miewasz myśli, które Cię straszą, odmalowując przed Tobą najczarniejszą przyszłość? Może bardziej niż inni lub bardziej niż kiedyś boisz się śmierci, chorób, obawiasz się o swoich bliskich… Być może jesteś jedną z tych osób, które doświadczyły PRAWDZIWEGO ataku paniki? Jeśli tak jest, założę się, że nie chcesz znowu tego poczuć.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)
24.50 zł
49.00 zł (-50%) -
Promocja
Dzięki tej książce przekonasz się, że nie musisz czekać na łut szczęścia ani na natchnienie. Istnieje sposób wchodzenia w stan flow wtedy, kiedy jest potrzebny. Za sprawą praktycznych i przystępnie opisanych technik nauczysz się osiągać odpowiednią fazę skupienia na każde swoje życzenie. Najpierw zdobędziesz wiedzę o istocie flow i o korzyściach, jakie przynosi w różnych dziedzinach życia. Następnie dowiesz się, co utrudnia osiąganie tego stanu, a co działa jak jego wyzwalacz. Wreszcie przyjdzie czas na to, co najlepsze: na technikę 10 kroków do niezawodnego osiągania flow i czerpania z niego pełnymi garściami. Poznasz również sposoby, jak pozostawać w tym stanie tak długo, jak sobie zażyczysz!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja
Jeszcze kilka lat temu dietetycy i lekarze utrzymywali, że wszelkie tłuszcze zwiększają ryzyko występowania różnych chorób, nadwrażliwość na gluten rozpatrywana była wyłącznie w kontekście celiakii, a tak zwani poważni naukowcy nie mieli odwagi zalecać nieskomplikowanych zmian stylu życia, które mogłyby stymulować powstawanie i rozwój nowych komórek mózgowych. Obecnie dysponujemy świetnie udokumentowanymi dowodami świadczącymi o tym, co konkretnie przyczynia się do degeneracji mózgu i rozwoju schorzeń takich jak demencja czy choroba Alzheimera.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 33 pkt
(33,50 zł najniższa cena z 30 dni)
33.50 zł
67.00 zł (-50%) -
Bestseller Nowość Promocja
Czasami jest tak, że myślisz o sobie gorzej, niż widzą Cię inni, gdyż w Twojej głowie tkwią echa głosów z przeszłości. Jeśli nie jesteś tego świadomy, przeszłość może Cię zamykać na szukanie własnej drogi i swojego sposobu na bycie szczęśliwym. Jesteśmy więc uwięzieni we własnej głowie, bo nikt poza nami nie może zmienić naszego myślenia. Zrozumienie tego, co Cię kiedyś spotkało, może być pomocne w pokonaniu najdłuższej życiowo drogi – z głowy do serca, by wolne serce dokonywało wyborów godnych Ciebie.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 29 pkt
(15,00 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
Bestseller Nowość Promocja
Dzięki tej książce dowiesz się, jak zmienić swoje podejście do nauki ― a w efekcie sprawić, by proces przyswajania wiedzy był skuteczny. Rozpoczniesz od zdemaskowania sześciu głównych mitów dotyczących uczenia się, aby później dowiedzieć się, jak rozwijać cztery filary niezbędne do rozwoju własnego drzewa uczenia się: świadomości, mentalności, jasności i strategii. Następnie poznasz zasady wzmacniania pnia drzewa uczenia się, co pozwoli Ci zbudować solidne fundamenty wiedzy. Książka zawiera również przegląd najskuteczniejszych technik uczenia się i unikania przeładowania nieistotnymi informacjami. Wyjaśnia też szczegółowo, czym są cztery typy uczenia się i jak najlepiej do każdego z nich podejść. Oprócz tego znajdziesz tu łatwe do zrozumienia strategie, praktyczne ćwiczenia i mnóstwo rzeczowych wskazówek.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Owszem, jest ― i znajdziesz go w tej książce. Dzięki niej nauczysz się wykorzystywać potęgę skupienia, aby osiągać każdy cel, jaki przed sobą postawisz. Czekają na Ciebie sprawdzone strategie zwiększania koncentracji i wskazówki dotyczące rozwijania trzech rodzajów skupienia. Dowiesz się, jak sprecyzować swoje długoterminowe cele, aby wzmacniały one codzienną koncentrację. Za sprawą praktycznych wskazówek nauczysz się rozwijać niczym niezmącone skupienie i zwiększać uwagę. Zapoznasz się też z technikami przezwyciężania skłonności do rozpraszania się na coraz to nowsze zadania, a także radzenia sobie z prokrastynacją i perfekcjonizmem. Szybko się przekonasz, że wystarczy opanować sztukę koncentracji, aby wkrótce cieszyć się pożądanymi rezultatami!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Autorem poradnika, który trzymasz w ręku, jest człowiek profesjonalnie zajmujący się tematyką uczenia się. Metody skutecznego nauczania to jego pasja i praca - gromadzi je od trzydziestu lat, testuje na sobie i uczy korzystania z nich osoby w różnym wieku. Najskuteczniejsze z nich zebrał w tej książce po to, by i Tobie umożliwić zastosowanie metod, dzięki którym przyswoisz niezbędną wiedzę szybciej, przyjemniej i skuteczniej.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Bestseller Promocja
Termin „ekopsychiatria” został oficjalnie wprowadzony w latach 70. XX wieku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatrów. Kryje się za nim szerokie, ekologiczne podejście do pacjenta ― uwzględniające nie tylko to, w jakich relacjach społecznych on funkcjonuje, ale także otoczenie i środowisko przyrodnicze, w którym żyje. Okazuje się bowiem, że na kondycję psychiczną człowieka wpływa na przykład zanieczyszczenie powietrza, ruch, przeludnienie czy gęsta zabudowa. Złe warunki życia mogą się przyczyniać do występowania chorób cywilizacyjnych, alergii, infekcji, zwiększonej śmiertelności, jak również sprzyjać takim negatywnym zjawiskom jak bieda, bezdomność, przestępczość i bezrobocie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
29.95 zł
59.90 zł (-50%) -
Promocja
Matka, mama, mamusia, mamunia albo jeszcze inaczej. Słów, jakimi ją nazywamy, bardziej lub mniej czule, jest mnóstwo. Bo - na dobre czy na złe - ona jest najważniejsza. Choćby dlatego, że to z nią tworzymy naszą pierwszą relację. Biologiczną i społeczną. Z konsekwencjami, które ciągną się za nami przez całe życie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Promocja
Słowo „dysocjacja” pochodzi z łaciny ― dissociatio oznacza rozdzielenie. W psychiatrii ten termin odnosi się do utraty integralności między tożsamością, odczuciami i ciałem. To rzadkie zjawisko, które bywa błędnie interpretowane, a w opisie może brzmieć ― czasem także wyglądać ― niesamowicie, zwłaszcza gdy pojawia się w nim na przykład doświadczenie „spoza ciała” czy uczucie lewitowania pod sufitem. Nie ma w tym jednak nic nadprzyrodzonego. To bardzo ludzkie.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 27 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
54.90 zł (-50%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Proszę wybrać ocenę!
Proszę wpisać opinię!
Książka drukowana
* pola obowiązkowe
Proszę czekać...
Oceny i opinie klientów: Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian Stephen Guise (3) Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
(3)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii