Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni Josh Axe

Recenzje książki: Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni (9) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: Lubietoczytamto Peredzyńska Katarzyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Żyjemy w czasach, w których przetworzoną żywność spożywamy codziennie, nie zastanawiając się nad jej wpływem na nasze zdrowie.Szybciej i taniej jest kupić substytut, niż zastanawiać się nad naturalnymi składnikami. “Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni”. przypomina o tym, jak istotny jest kolagen w poprawnym funkcjonowaniu naszego organizmu. Przyznam szczerze, że wcześniej nie zastanawiałam się jak ważny jest ten niezbędny składnik, który w dobie szybkiego jedzenia na wynos zniknął z diety. W pierwszej części autor przypomina czytelnikom podstawy teoretyczne dotyczące pozytywnego wpływu kolagenu na organizm. W przystępny sposób możemy przypomnieć sobie wiedzę zdobytą podczas zajęć lekcyjnych z chemii, dotyczącą makroskładników i ich wpływu na poszczególne narządy. Kolagen regeneruje tkankę chrzęstną i skórną, włosy oraz paznokcie, uzdrawia jelita (które są źródłem odporności!), chroni stawy przed stanami zapalnymi, a także pomaga budować silniejsze mięśnie, poprawia sen oraz przyczynia się do zachowania równowagi hormonalnej. Josh Axe przekazuje wiele wskazówek do uzupełnienia kolagenu, przypominając o najlepszych źródłach kolagenu oraz o nawykach, które powinien wprowadzić każdy, chcący poprawić swoją kondycję zdrowotną. Wśród tych nawyków można wyróżnić: regularne ćwiczenia fizyczne, odpoczynek wraz z odpowiednią liczbą godzin snu, dbanie o jamę ustną, zaprzestanie palenia. Oprócz nawyków ważne jest zapoznanie się z pokarmami, które wspierają produkcję oraz przyswajanie kolagenu. Wśród nich najlepszą potrawą, którą autor wyróżnia wielokrotnie, jest rosół na kościach. Pozytywne oddziaływanie mają również produkty sfermentowane (kiszonki, kefiry), oparte na kokosie, gotowane warzywa, kwasy omega-3 oraz błonnik. Książka nie zawiera tylko i wyłącznie teoretycznych aspektów. Autor umieścił w poradniku plan na 3-dniowy oczyszczający plan kolagenowy oraz na 28-dniową dietę kolagenową. W każdym dniu zostały podane propozycje posiłku na śniadanie, lunch, przekąskę oraz obiad. Jest to idealny plan dla osób chcących rozpocząć wyzwanie kolagenowe :) Ostatnia część książki to rozdział poświęcony konkretnym przepisom na dania, które dostarczają do organizmu dużą dawkę kolagenu. Testujemy nowe przepisy i musimy przyznać, że są smaczne, zdrowe i czujemy się po nich bardzo dobrze!

2. Recenzja: Kosmetycznie Dietetycznie Świątek-Serwach Emilia

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Dzień dobry. Przepraszam za opóźnienie, ale choruję i nie byłam w stanie zebrać się prędzej. Poniżej recenzja: Zdrowie, młodość i uroda dzięki diecie kolagenowej - czy to możliwe, by kolagen miał aż taki wpływ na nasze samopoczucie oraz wygląd? Josh Axe jest lekarzem medycyny naturalnej, dietetykiem, chiropraktykiem oraz autorem książki "Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni". Dlaczego aż tak bardzo zainteresował się tematem kolagenu? Jak to często bywa - dlatego, że chciał pomóc bliskiej osobie. Matka autora chorowała na depresję, niedoczynność tarczycy oraz zmagała się z chorobą nowotworową. Kolagen - nie tylko na stawy i jędrną skórę Pierwsze skojarzenia z pozyskiwaniem i działaniem kolagenu najczęściej dotyczą jego wpływu na jędrność skóry oraz sprawność stawów. Natomiast za źródło kolagenu większość z nas uważa ryby oraz suplementy doustne. Kolagen - jako białko fibrylarne tworzące mocną, sprężystą substancję - jest wpleciony w różne tkanki naszego organizmu: kości, stawy, chrząstkę, ścięgna, paznokcie, rogówkę oka, a nawet w wyściółkę jelit i naczyń krwionośnych. Kolagen znajduje się także w błonach otaczających nasze narządy wewnętrzne. Objawy niedoboru kolagenu Ponieważ produkcja kolagenu spada już od około 25 roku życia, powinniśmy dostarczać go razem z dietą. Autor książki o diecie kolagenowej zwraca uwagę na zmianę stylu życia i żywienia na przestrzeni czasu, a także wymienia objawy świadczące o jego niedobrze. Niektóre z nich to: - bóle stawów spowodowane spadkiem jakości chrząstki, - wypadające włosy i słabe paznokcie, - cienka, mało jędrna skóra, która jest podatna na zranienia i bardzo wolno się goi, - słabsze mięśnie i mniejsza gęstość kości (kości zawierają więcej kolagenu niż wapnia), - problemy jelitowe, nadwrażliwość na pokarmy oraz spadek odporności, które wynikają z obniżenia jakości wyściółki jelit, - problemy z sercem i układem krążenia oraz przewlekłe stany zapalne. dieta kolagenowa Rosół na kościach - źródło aminokwasów? Autor zwraca uwagę na to, że w naszej diecie jako źródło białka dominują mięśnie - pierś kurczaka, filety lub ryby bez skóry. A to właśnie skóry, chrząstki i kości zawierają istotne aminokwasy, bez których nie ma równowagi aminokwasowej. Żelatyna, rosół, galart czy salceson - tam znajduje się inny rodzaj aminokwasów niż w mięsie. Aminokwasy zawarte w kolagenie może i nie są niezbędne do życia, ALE… w sytuacjach stresujących lub podczas choroby są potrzebne do walki z przeciwnikiem. Książka zawiera mnóstwo informacji, a co ważne - popartych bibliografią. Autor zagłębia się w temat kolagenu począwszy od jego rodzajów, źródeł, substancji wspomagających produkcję, jak witamina C, glukozamina, mangan, cynk czy miedź...poprzez zabiegi, a nawet olejki eteryczne mu sprzyjające. Rozdział 8 został poświęcony jelitom i “popularnej” ostatnio nieszczelności jako przyczyny wielu chorób. Zdrowie zaczyna się w jelitach, a tkankę łączną w ich wyściółce buduje głównie kolagen. Sposobem na zasklepienie i wygojenie uszkodzonej tkanki łącznej jest według autora m.in. picie rosołu przygotowanego na kościach. W części trzeciej książki John Axe skupia się na diecie kolagenowej: najpierw opisuje plan 3-dniowego oczyszczania, a potem plan diety kolagenowej na 28-dni. Nie zabrakło też przepisów na potrawy bogate w kolagen. Warto zajrzeć do tej pozycji, chociażby po to, by zgłębić wiedzę i spojrzeć trochę inaczej na stosowane obecnie diety.

3. Recenzja: Instagram.com/zaczytana_elena Paulina Kowalew

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Poradnik jest bardzo dobrze przemyślany i naprawdę dużo się z niej dowiedziałam. Wcześniej się nie zastanawiałam nad tym jaką ważną rolę odgrywa kolagen. W pierwszej części poradnika mamy teorię, którą się już z Wami trochę podzieliłam. Josh Axe przekazuje nam jak możemy uzupełnić kolagen wskazując nam najlepsze źródła. Ważne również jest zapoznanie się z pokarmami, które wspierają produkcje kolagenu oraz ich przyswajanie. Z tego co zapamiętałam to autor wielokrotnie wyróżniał rosół na kościach. Moją uwagę przykuł plan 3dniowy oczyszczający oraz tytułowy 28dniową dietę kolagenową. W każdym dniu znajdziemy propozycje czterech dań: śniadanie, lunch, przekąska oraz obiad. Również mamy wskazówki co możemy pić zaraz po przebudzeniu, u mnie to zazwyczaj jest woda, bo kawy nie toleruję w żadnej postaci. Myślę, że "dieta kolagenowa" jest świetną propozycją dla osób , które chcą rozpocząć taką dietę. Sama miałam okazję przetestować kilka przepisów, które mi smakowały, ale najbardziej przydał mi się 3dniowy plan oczyszczania, po którym czułam się rewelacyjnie. Poradnik "poszedł" dalej po rodzinie i mam nadzieję, że im się przyda ta wiedza i ciekawe przepisy na dania zawarte w tej książce.

4. Recenzja: myreadingimagination Jurczyk Sandra

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   W obecnych czasach spożywamy przetworzoną żywność niemal codziennie. Robimy to ponieważ dla nas jest to wygodniejsze i szybsze rozwiązanie, sami natomiast nie zastanawiamy się nad ich wpływem na nasz organizm oraz nasze zdrowie. Książka Josha Axe "Dieta kolagenowa. Zdrowie, młodość i uroda w 28 dni" wyjaśnia nam jak bardzo ważny dla naszego organizmu jest kolagen, a także jaki ma wpływ na nasze funkcjonowanie. Dzięki niej uzmysławiamy sonie, że jest to bardzo ważny składnik naszej diety, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jednak został on wyparty z przetworzonej żywności i musimy nauczyć się na nowo go przyjmować. Książka została podzielona na trzy części. W pierwszej części książki autor przedstawia wszystkim czytelnikom podstawy naukowe działania kolagenu. Przypomina jakie pozytywne strony na nasz organizm przynosi przyjmowanie kolagen. Tutaj przenosimy się na lekcje chemii, czy biologii i okazuje się, ze to wszystko wiedzieliśmy już w szkole średniej, ale niestety o tym wszystkim zapomnieliśmy. Dlatego autor musiał nam to przypomnieć. Bardzo ważna jest informacja, że kolagen regeneruje tkankę chrzęstną i skórną, włosy oraz paznokcie, a przede wszystkim uzdrawia jelita. Niewiele osób jednak wie, że to właśnie one są głównym źródłem odporności naszego organizmu. Dodatkowo kolagen chroni stawy przed stanami zapalnymi, pomaga budować silniejsze mięśnie, poprawia sen, przyczynia się do zachowania równowagi hormonalnej, poprawia działanie układu odpornościowego, a także może mieć wpływ na wydłużenie naszego życia. Jak widzimy kolagen jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Autor w swojej pozycji postanowił udzielić nam kilku wskazówek jak możemy uzupełnić ten ważny składnik w naszej diecie. Przedstawił najlepsze źródła kolagenu, a także nawyki, jakie każdy powinien wprowadzić do swojego życia, aby poprawić swoje zdrowie. Wskazał również, czego należy unikać. Mówił, że należy wykonywać regularnie ćwiczenia fizyczne, odpoczywać, zapewniać sobie odpowiednią ilość snu, dbać o higienę jamy ustnej, czy rzucić palenie. W kolejnej części przedstawił wpływ kolagenu na nasz wygląd, a także z czym należy go łączyć, aby jego działanie było jak najskuteczniejsze. Autor pisze, ze ważne jest również zapoznanie się z pokarmami, które ułatwiają produkcję i przyswajanie kolagenu. Często wspomina, że najlepszą tego typu potrawą jest rosół ugotowany na kościach. Ponadto wymienia również produkty sfermentowane (kiszonki, kefiry), oparte na kokosie, gotowane warzywa, kwasy omega-3 oraz błonnik. Oprócz bardzo ważnej teorii, przedstawionej w bardzo łatwy i przystępny dla czytelnika sposób, w trzeciej części książki autor zamieścił także plan na 3-dniowy oczyszczający plan kolagenowy oraz na 28-dniową dietę kolagenową. Zostały one bardzo dokładnie i szczegółowo rozpisane. Na każdy dzień zostały przedstawione proponowane posiłki na śniadanie, lunch, przekąskę oraz obiad. Moim zdaniem jest to bardzo dobre rozwiązanie dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z uzupełnieniem kolagenu w diecie. Znajdziemy tutaj rozdział z przepisami na konkretne dania, których zadaniem jest dostarczenie naszemu organizmowi ogromnej dawki kolagenu. Sama kilka wypróbowałam i muszę przyznać, że są bardzo smaczne! Książkę polecam wszystkim nie tylko ze względu na aspekty zdrowotne, ale również jako źródło bardzo dobrych i zdrowych przepisów.

5. Recenzja: czytanienadywanie Krawczyk Joanna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Autor książki dra Josh Axe w wieku dwudziestu kilku lat kształcił się na lekarza medycyny naturalnej. Motorem jego działań do zdobywania wiedzy o jedzeniu i uzdrawianiu była choroba bliskiej mu osoby - mamy. Stworzył razem z mamą plan dietetyczny dla niej i nowy styl życia. Jednym z najbardziej fascynujących odkryć w tamtym czasie jakich dokonał był kolagen. Nowe badania pokazują, że kolagen i związki go zawierające mogą pomagać w regeneracji tkanek, jelit, w poprawie działania układu odpornościowego i nawet w wydłużeniu życia. Książka pomoże nam zrozumieć czym jest kolagen, a także dlaczego jest niezbędny dla zdrowego starzenia się i jak go wykorzystać do poprawy swojego zdrowia i samopoczucia. Bardzo lubię zdobywać nową wiedzę czytając książki. Niestety większość rzetelnych informacji nie znajdziemy w internecie, dlatego tak ważne są książki napisane przez dietetyków, doktorów, profesorów. Ksiazka została podzielona na trzy części. W pierwszej części zostały omówione podstawy naukowe działania kolagenu. Możemy dowiedzieć się gdzie znajduje się kolagen i dlaczego wpływa na nasze zdrowie. Poznasz siedem substancji poprawiających produkcję i działanie kolagenu. Dowiesz, sie co jeść, a czego unikać. Myślę, że w tej części każdy znajdzie mnóstwo cennych informacji, które naprawdę warto przeczytać. Druga część poświęcona jest informacjom o wpływie kolagenu na wygląd. Z czym go połączyć aby był najskuteczniejszy. Na pewno każdy z nas stosuje zioła i olejki. Autor bardzo fajnie opisał zioła i olejki eteryczne korzystne dla kolagenu. Trzecia część poświęcona jest dwóm różnym planom dietetycznym, oraz prostym a zdrowym przepisom. Książka była dla mnie świetnym dopełnieniem wiedzy. Dowiedziałam się wielu faktów, o których nie miałam pojęcia, a to co już wiedziałam zostało uporządkowane. Szczerze polecam książkę.

6. Recenzja: Obydwie Zaczytane Wilk-Drapala Dorota

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Nie lubię określenia dieta. To przywołuje jedynie skojarzenia restrykcji, ograniczeń, wyrzeczeń. Znacznie bardziej odpowiada mi termin zdrowe odżywianie i nie ukrywam, że często poszukuję (najczęściej w internecie) sposobów jak wdrożyć je w codziennym życiu. O diecie keto słyszałam ale dopiero po przeczytaniu książki dr Josha Axe'a postanowiłam jej spróbować. Dlatego gdy zobaczyłam kolejną jego książkę tym razem o diecie kolagenowej, znowu postanowiłam poczytać i siė dokształcić. Znowu się nie zawiodłam. Przede wszystkim bardzo lubię uczyć się i zbierać wiadomości ze sprawdzonych źródeł. Internet nie jest najlepszym sposobem na poszukiwanie rzetelnych informacji. Co innego książka napisana przez doktora, dietetyka, zweryfikowana pod względem merytorycznym. Naprawdę warto poczytać kogoś z wiedzą do przekazania, a dodatkowo mieć wszystkie informacje pod ręką w jednym miejscu. Z książki dowiemy się przede wszystkim czym jest kolagen i dlaczego jest tak ważny w diecie, jak wpływa na odmłodzenie organizmu oraz jego regenerację. Dostaniemy plany diet, przepisy, informacje o produktach bogatych w kolagen oraz ziołach i olejkach, poczytamy o tetapiach dla skóry, jelit i poprawimy odporność. Jestem bardzo zadowolona po lekturze tej książki. W bardzo przystępny, odpowiedni dla laika sposób doktor przekonał mnie do swoich racji, do wypróbowania przepisów, zadbania o swoje zdrowie i odpowiednie nawyki. Rzetelna wiedza w jednym miejscu, dostępna na wyciągnięcie ręki z mojej biblioteczki. Was również zachęcam so lektury, będziecie miło zaskoczeni a co więcej, wrócicie do tej książki nie raz. Moja ocena: 8/10

7. Recenzja: Bookmaania Pucelik Gabriela

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Jesteście na diecie? Może w dalszym ciągu poszukujecie tej najbardziej odpowiedniej dla siebie? Przedstawiam kolejny odłam, w którym głównym tematem i myślą przewodnią jest KOLAGEN. Najwiekszym plusem jest fakt wyszczególnienia dogłębnej wiedzy przedstawionej przez autora, mianowicie: co to jest kolagen, jego cechy, jakie ma właściwości dla naszego organizmu oraz w pełni pomoże nam zrozumieć, w jaki sposób możemy wykorzystywać to cenne, a często igrorowane białko. Dodatkowo autor udostępnia nam przykładowe menu oraz przedstawia swoje sprawdzone przepisy na poszczególne potrawy. Stestowane i są naprawdę smaczne, jednak należę do osób, które pomimo chęci nie potrafią wytrwać na narzuconych dietach i po upływie sporego czasu organizm domaga się tych 'złych' pokarmów. Zamiłowanie i studiowanie tematu na temat rosołu po pewnym czasie tak się utrwala dla czytelnika, że pierwsze co to chce zjeść ten rosół. Apropo rosołu jeszcze, niestety teraz odchodzimy od takiego niedzielnego rarytasu jakim jest, zastępujemy go coraz to bardziej wymyślnymi daniami. Czy dobrze? Można się zastanawiać, kiedyś gotowany systematycznie przez nasze babcie, utrzymuje je do dziś w zaskakująco dobrej kondycji. Książka napisana z ogromnym oddaniem w celu zapoznania nas, a przede wszystkim nakłonienia do diety, która emanuje kolagenem. Przyznam, że dodatkowe przepisy są bardzo łatwe w przygotowaniu oraz bardzo smaczne.

8. Recenzja: www.latosiowydom.pl Kinga Latosińska

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Kolagen, co to w ogóle jest? Otóż moi drodzy coś, co jest niezbędne dla każdego z nas. Fachowo - białko fibrylarne stanowiące główny składnik substancji międzykomórkowej organizmów zwierzęcych , nadające tkankom odporność na rozciąganie . Występuje praktycznie we wszystkich tkankach zwierząt , pełniąc rolę głównego białka strukturalnego . Co więcej? Otóż przybliżę Wam trochę informacji, zachęcając byście odkryli tak jak ja tę książkę, przeczytali, przestudiowali i być może nasunie się Wam wniosek taki jak mi. Tak prosto i tak mało nam potrzeba by czuć się lepiej. Zapomniany przez ludzi kolagen powinien wrócić na salony! Kolagen posiada wyjątkowe cechy: jest bardzo elastyczny, a jednak niezwykle wytrzymały. Chroni narządy wewnętrzne takie jak nerki, żołądek czy wątrobę tworząc wokół nich podtrzymującą je w miejscu warstwę ochronną. W układzie odpornościowym pełni rolę obronną, zapobiegając ingerencji drobnoustrojów, toksyn oraz komórek rakowych. By pozyskać wartościowy kolagen potrzebujesz naturalnego jedzenia. Proste jedzenie zawiera najwięcej zdrowego kolagenu. To tak już zapominane podroby, wszelkiego rodzaju galarety, także owocowe. Kurze łapki (wywar) to jedno z najbogatszych źródeł kolagenu. Niestety, mało kto ma dzisiaj czas na produkcję własnych podrobów, galaretek czy wywarów mięsnych. Większości z nas pozostaje więc drugie źródło czyli suplementacja Najwięcej kolagenu zawierają galarety, te rybne czy wieprzowe, galarety owocowe, podroby (serca, wątróbki), salceson, golonka, wywar z kurzych łapek. Ryba w galarecie czy żelatyna. Pamiętaj, że kolagen syntezuje się w obecności witaminy C, dlatego w Twojej diecie nie może zabraknąć owoców i warzyw bogatych w tą witaminę. Zadbaj też o dostarczanie witaminy A i E. Jeżeli nie masz czasu czy możliwości jeść posiłków z kolagenem każdego dnia, pozostaje Ci suplementacja i witaminą C. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, przeczytać dokładne zalecenia, otrzymać dietę, sięgnij po tę książkę. Tam znajdziesz wszystko.

9. Recenzja: zaczytane.strony Radlak Karolina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Słowo dieta słyszymy ciągle, z każdej reklamy i billboardu krzyczą do nas wysportowane osoby, żeby się odchudzać, ćwiczyć i żyć zdrowo i pewnie każdy chciałby czuć się lepiej i być zdrowszym, ale nie każdy wie jak to zrobić tak, żeby to na prawdę na nas podziałało, a nie tylko wpędziło nas w gorszy stan. Obecnie na czasie jest dieta kolagenowa, która wydaje się bardzo fajna, ponieważ to właśnie kolagen wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni, stawów, skóry, jelit, układu odpornościowego i jeszcze wielu innych organów. Ja coś tam o kolagenie słyszałam, że warto go pić, kiedy się ćwiczy, ale w sumie nie wiem po co, to znaczy nie wiedziałam, dopóki nie sięgnęłam po tę książkę, nie spodziewałam się w ogóle, że o takim jednym składniku można napisać aż tak obszerną publikację. Całość składa się z trzech części, pierwsza pokazuje nam, czym ten kolagen jest, druga co może on zrobić dla naszego zdrowia a ostatnia to opis diety kolagenowej. W środku znajdziemy ogrom ważnych informacji, fajnie wyszczególnionych i wypunktowanych a na samym końcu mamy bardzo dużo przykładowych jadłospisów i pyszne przepisy, które warto wykorzystać w naszej kuchni. Ja jestem osobą, która uwielbia nowości i często postanawiam coś zmienić czy to w jadłospisie, czy też w trybie życia, ale nie umiem tego dopilnować, po kilku dniach zaczyna mi się to nudzić i wracam do starych nawyków, więc raczej na taką dietę nie przejdę, ale zauważyłam, że kolagen może naprawdę dobrze wypłynąć na zdrowie moje i mojej rodziny więc na pewno nie jeden przepis wykorzystam. Książka napisana jest jako poradnik, ma nam przekazać niezbędną wiedzę, uświadomić nas, ale również zmotywować, nie każdy rozdział był dla mnie ciekawy, ale były też takie, które bardzo mnie wciągnęły i wiele z nich zapamiętałam. Do każdej takiej diety na pewno musimy podchodzić z głową, tak żebyśmy za tym skorzystali, a nie sobie zaszkodzili.

więcej recenzji

ukryj recenzje