30-dniowe wyzwanie doskonałego snu: odkryj sekrety głębokiego odpoczynku i odzyskaj pełnię zdrowia Przemysław Gmerek
- Autor:
- Przemysław Gmerek
- Wydawnictwo:
- SELF-PUBLISHER
- Ocena:
- Stron:
- 243
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Czytaj fragment
Opis
książki
:
30-dniowe wyzwanie doskonałego snu: odkryj sekrety głębokiego odpoczynku i odzyskaj pełnię zdrowia
Masz dość nieprzespanych nocy i poranków, gdy budzisz się zmęczony? Czy wiesz, że jakość Twojego snu wpływa na zdrowie, samopoczucie i wydajność każdego dnia? Czas to zmienić i odkryć sekrety głębokiego, regenerującego odpoczynku!
Poznaj "30-dniowe wyzwanie doskonałego snu: Odkryj sekrety głębokiego odpoczynku i odzyskaj pełnię zdrowia" - praktyczny ebook, który krok po kroku poprowadzi Cię przez sprawdzone metody poprawy jakości snu. Dowiesz się, jak wyeliminować czynniki zakłócające sen, wprowadzić zdrowe nawyki i stworzyć idealne warunki do odpoczynku. To nie jest kolejna teoria - to konkretne rozwiązania dla lepszego życia!
Wyobraź sobie, że budzisz się rano pełen energii, gotowy na nowe wyzwania. Czujesz się zrelaksowany, zdrowszy i bardziej skoncentrowany. Dzięki temu ebookowi nauczysz się, jak odzyskać kontrolę nad swoim snem i w pełni wykorzystać jego potencjał. Bonusy, takie jak techniki relaksacyjne, przepisy na kolacje sprzyjające snom i polecane aplikacje, sprawiają, że to kompletny przewodnik, który odmieni Twoje noce i dni.
Nie czekaj, aż zmęczenie zacznie kontrolować Twoje życie. Kliknij "Kup Teraz" i zacznij swoje 30-dniowe wyzwanie już dziś. Inwestycja w lepszy sen to inwestycja w Twoje zdrowie, szczęście i sukces!
Wybrane bestsellery
-
Życie jest trudne. Gwałtowny wzrost liczby problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym świadczy o ogromnej presji, jaką narzuca nam współczesny świat. Jak więc stać się twardym i stawiać czoła wyzwaniom życia? W swoim przełomowym przewodniku dotyczącym pokonywania przeciwności losu weterani australijskiego SAS, dr Dan Pronk, Ben Pronk DSC i Tim- ePub + Mobi 30 pkt
(27,66 zł najniższa cena z 30 dni)
30.53 zł
35.92 zł (-15%) -
I tego właśnie nauczysz się dzięki tej książce. Dowiesz się, czym właściwie jest produktywność. Przekonasz się, że jeśli dobrze wykorzystasz umiejętność długoterminowego i mądrego myślenia, zaczniesz działać skutecznie. Znajdziesz też własny sposób na rozwijanie talentów. Ta zmiana zajmie Ci zaledwie siedem dni, w ciągu których będziesz odpowiadać sobie na pytania i wykonywać proste ćwiczenia. W rezultacie określisz swoje długoterminowe cele, zidentyfikujesz najlepszą strategię szybkiego osiągnięcia każdego z nich i zdobędziesz cenne umiejętności, takie jak koncentracja na jednym zadaniu i zadawanie właściwych pytań. I tak sprawisz, że Twoje działania wreszcie doprowadzą Cię do celu. Cennym uzupełnieniem treści jest dołączony do książki zestaw ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się osiągać stan niczym niezmąconej koncentracji!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 18 pkt
(20,35 zł najniższa cena z 30 dni)
18.50 zł
37.00 zł (-50%) -
Prowadzenie firmy bywa przytłaczające: musisz odpowiedzieć na stertę e-maili, gasić kolejne pożary, a kilkunastu klientów i pracowników dorzuca zadań. Co więcej, często powrót do domu niczego nie zmienia: myśli o pracy nie opuszczają Cię ani na chwilę. Przez to zaczynasz czuć wyczerpanie. A przecież kochasz to, co robisz! Mieć własną firmę to od zawsze było Twoje marzenie i nie możesz po prostu tego rzucić. Coś jednak musi się zmienić, firma bowiem zabija Ciebie, Twoją rodzinę lub relacje z innymi, a zadania służbowe pochłaniają cały Twój czas i energię. Nie możesz tak dłużej żyć. Konieczna jest zmiana.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Innsi Co oznacza? Dlaczego odnosi się także do ciebie? Innsi(wymawianeinsaje) to islandzkie słowo oznaczające intuicję. Ma jednak również głębsze warstwy znaczeniowe jest metaforą naszego wewnętrznego świata; to wewnętrzne morze (nieświadomy umysł), zaglądanie w głąb siebie (introspekcja) i spoglądanie z wnętrza na zewnątrz (oddziaływanie ze świate- ePub + Mobi 25 pkt
(26,79 zł najniższa cena z 30 dni)
25.49 zł
33.99 zł (-25%) -
Bezpośrednia kontynuacja bestsellera CZTERY TYSIĄCE TYGODNI książka o zanurzeniu się w rzeczywistości i robieniu więcej tego, co się liczy, tu i teraz A co, jeśli czas, kiedy będziesz mieć wszystko poukładane, nigdy nie nadejdzie? Jeśli nigdy nie poczujesz, że rzeczywiście wiesz, co robisz? CZTERY TYGODNIE DLA CIEBIE to zaproszenie do podróży w bar- ePub + Mobi 25 pkt
(28,69 zł najniższa cena z 30 dni)
25.49 zł
33.99 zł (-25%) -
Nowe zdrowe życie. Dr Michał Wrzosek ZACZNIJ ZE MNĄ NOWE ZDROWE ŻYCIE! Wymarzona sylwetka? Lepsze samopoczucie? Więcej energii? Mniej zbędnych kilogramów? Dziś czuję się świetnie, ale nie zawsze tak było. Miałem sporą nadwagę i nie wierzyłem w siebie. Ale to już za mną. A teraz chcę pomóc Tobie. Jako ekspert i dietetyk z wieloletnim doświadczeniem- Audiobook MP3 52 pkt
(48,09 zł najniższa cena z 30 dni)
52.49 zł
69.99 zł (-25%) -
Jak dobrze znasz lęk? Czy często się zdarza, że serce bije Ci szybko, choć nie uzasadnia tego wcześniejsza aktywność fizyczna? Czy masz takie momenty, że robi Ci się gorąco i oblewa Cię pot? Jak często czujesz ucisk w żołądku, ręce Ci drżą i masz zawroty głowy? A może miewasz myśli, które Cię straszą, odmalowując przed Tobą najczarniejszą przyszłość? Może bardziej niż inni lub bardziej niż kiedyś boisz się śmierci, chorób, obawiasz się o swoich bliskich… Być może jesteś jedną z tych osób, które doświadczyły PRAWDZIWEGO ataku paniki? Jeśli tak jest, założę się, że nie chcesz znowu tego poczuć.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)
24.50 zł
49.00 zł (-50%) -
Ta błyskotliwa i aktualna książka jest dla wszystkich tych, którzy rozczarowali się konwencjonalnymi poradami dotyczącymi produktywności, a mimo to wciąż pragną robić znaczące rzeczy. Dzięki typowemu dla siebie połączeniu filozoficznej głębi i realistycznych technik Newport przedstawia podejście bardziej ludzkie, a na dłuższą metę także dużo skutec- ePub + Mobi 32 pkt
(30,03 zł najniższa cena z 30 dni)
32.25 zł
43.00 zł (-25%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób w ciągu zaledwie siedmiu dni przejść od stanu rozproszenia uwagi do intensywnej, głębokiej koncentracji. Stopniowo dojdziesz do tego, na czym polega istota skupienia, i zrozumiesz, jak działają rządzące nim mechanizmy. Otworzy Ci to drogę do opanowania tej cennej umiejętności. Każdego dnia będziesz wykonywać ćwiczenia wzmacniające koncentrację. Zdobędziesz jasność co do Twoich celów i pragnień, określisz też działania, jakie będą potrzebne do ich realizacji. Następnie nauczysz się eliminować czynniki rozpraszające, radzić sobie z nadmiarem informacji i paraliżem decyzyjnym, a w końcu uzyskasz lepszą kontrolę nad każdym swoim dniem. W rezultacie staniesz się najbardziej skupioną osobą, jaką znasz. Cennym uzupełnieniem książki jest zestaw ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się osiągać stan niczym niezmąconej koncentracji!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 14 pkt
(14,50 zł najniższa cena z 30 dni)
14.50 zł
29.00 zł (-50%) -
Stanąć przed ludźmi po to, by do nich mówić ― oto sytuacja, której obawiają się aż trzy czwarte z nas. Glassofobia, bo tak się nazywa lęk przed wystąpieniami publicznymi, zdarza się więc bardzo często i potrafi mocno utrudnić życie, szczególnie osobom, które mimo niej muszą od czasu do czasu przekazać coś ważnego grupie zebranej w sali konferencyjnej lub przed ekranami komputerów.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)
24.50 zł
49.00 zł (-50%)
Przemysław Gmerek - pozostałe książki
-
Chcesz dowiedzieć się, jak wykorzystać najnowsze technologie AI, takie jak ChatGPT, do tworzenia, publikowania i promowania swoich ebooków? Ten ebook jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie! Zawiera: - Szczegółowe instrukcje krok po kroku. - Praktyczne porady i strategie. - Gotowe szablony, wzory i prompty. Niezależnie od tego, czy jesteś początkując- PDF + ePub + Mobi 49 pkt
-
Marzysz o zbudowaniu rozpoznawalnej marki osobistej, ale nie wiesz, od czego zacząć? Czy wiesz, że możesz wykorzystać ChatGPT jako swojego osobistego asystenta i kreatora treści? Ten e-book to kompleksowy 30-dniowy plan, który krok po kroku pokaże Ci, jak stworzyć wyjątkową markę osobistą. Dowiesz się, jak efektywnie planować strategię, tworzyć tre- PDF + ePub + Mobi 79 pkt
-
Czy marzysz o życiu pełnym jasności, zdrowia i równowagi, wolnym od wpływu alkoholu? Oto Twój przewodnik, który krok po kroku poprowadzi Cię do trwałej zmiany w zaledwie 30 dni! Ebook "30 dni do wolności od alkoholu" to nie tylko poradnik - to Twój osobisty trener, który każdego dnia wspiera Cię praktycznymi wskazówkami, motywuje i pomaga zrozumie- PDF + ePub + Mobi 89 pkt
-
Marzysz o opanowaniu nowego języka, ale brakuje Ci planu i motywacji? Wyobraź sobie, że w zaledwie 30 dni możesz zrobić ogromny postęp dzięki praktycznemu przewodnikowi, który poprowadzi Cię krok po kroku! Ebook "30-dniowe wyzwanie: Jak nauczyć się nowego języka z ChatGPT" to unikalne połączenie nowoczesnych narzędzi i sprawdzonych metod nauki. Zn- PDF + ePub + Mobi 89 pkt
-
Czujesz się przytłoczony nadmiarem rzeczy, obowiązków i chaosu w codziennym życiu? Marzysz o większym spokoju, równowadze i czasie na to, co naprawdę ważne? Odkryj moc minimalizmu i zacznij swoją podróż ku prostszemu, szczęśliwszemu życiu! E-book "Minimalizm w codziennym życiu: Jak zacząć i co zmienić" to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce- PDF + ePub + Mobi 59 pkt
-
Czy wiesz, że sztuczna inteligencja to już nie przyszłość, lecz teraźniejszość, która zmienia oblicze biznesu? Niniejszy e-book to klucz do pełnego zrozumienia i skutecznego wykorzystania AI, bez względu na Twoją branżę. Zawarte w nim praktyczne porady, gotowe do użycia prompty i przykłady zastosowań pozwolą Ci natychmiast wdrożyć AI do codziennyc- PDF + ePub + Mobi 89 pkt
-
Zacznij swoją podróż do zdrowego stylu życia! TEN ebook to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci osiągnąć lepsze samopoczucie, zdrowie i równowagę. Czy marzysz o poprawie kondycji, wprowadzeniu zdrowych nawyków lub zwiększeniu energii na co dzień? W naszym ebooku znajdziesz sprawdzone techniki, które łatwo wdrożysz do swojego codziennego życia. K- PDF + ePub + Mobi 79 pkt
-
Czujesz się przytłoczony codziennym stresem? Masz problem ze znalezieniem chwili spokoju w natłoku obowiązków? Czas na zmianę! Odkryj potęgę mindfulness i dowiedz się, jak świadomie żyć, redukować stres i cieszyć się każdą chwilą. Ten 30-dniowy ebook "Mindfulness: Jak żyć świadomie i zredukować stres" to praktyczny przewodnik, który krok po kroku w- PDF + ePub + Mobi 89 pkt
-
Czy czujesz, że stres i napięcie codziennie odbierają Ci energię? Czy pragniesz odkryć spokój, równowagę i poczucie harmonii, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego? Poznaj "Spokój, Siła, Równowaga: Przewodnik po Medytacji, Afirmacjach i Relaksacji" - kompletny ebook, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat praktyk rela- PDF + ePub + Mobi 59 pkt
-
Czujesz, że w ciągłym pośpiechu tracisz kontrolę nad swoim życiem? Stres, obowiązki i brak czasu przytłaczają Cię każdego dnia? Poznaj praktyczne techniki medytacyjne, które można wpleść w nawet najbardziej zabiegany harmonogram! "Medytacje w pośpiechu" to przewodnik, który pokaże Ci, jak znaleźć chwile spokoju w codziennym chaosie. Niezależnie od- PDF + ePub + Mobi 59 pkt
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-683-2578-2, 9788368325782
- Data wydania ebooka :
-
2024-11-11
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku Pdf:
- 2.1MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 933.2kB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 997.2kB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
self publisher - inne książki
-
Kilka lat temu, po rozstaniu z chłopakiem, Marika Pasterska uciekła za granicę. Od tamtego czasu każde święta spędza sama, pod kocem chcąc, aby jak najszybciej minęły, ponieważ przypominają jej o chłopaku, który złamał jej serce. Pewnego razu ulega namowom matki i przylatuje na święta do rodzinnego domu, gdzie spotyka sąsiada i zarazem kolegę z pod- ePub + Mobi 18 pkt
-
Zbiór konspektów treningowych dla kategorii trampkarz C1/C2. Przygotowany w oparciu o model gry zespołu, którego fragmenty również zostają udostępnione w pakiecie. W sumie otrzymujesz 24 gotowe konspekty z grafikami i szczegółowymi opisami.- PDF + ePub + Mobi 95 pkt
-
Aron Zabieranie życia, zabawa w Boga, to moje przeznaczenie. Jestem zabójcą, jednym z lepszych na Słowacji, więc jakim cudem, zlecenie stało się komplikacją? Dziewczyna, która pragnie śmierci? Z tego mogą być tylko problemy. Spoglądam w jasne oczy Ivety, mam ochotę zacisnąć dłonie na smukłej szyi... Irytuje mnie każdy ruch dziewczyny, widzę, że uda- ePub + Mobi 22 pkt
(29,40 zł najniższa cena z 30 dni)
22.05 zł
29.40 zł (-25%) -
Każdy mecz piłkarski to niezliczona ilość boiskowych sytuacji, w których zawodnicy muszą podjąć decyzje w ułamku sekund. Jak więc przygotować piłkarzy do efektywnej gry w nowoczesnym futbolu? Odpowiedzią są uniwersalne zasady gry, które minimalizują chaos i przyspieszają proces decyzyjny. Ebook "Trening oparty o zasady gry" to kompleksowy przewodni- PDF + ePub + Mobi 49 pkt
-
Cieszymy się, że jesteś tutaj z nami i chcesz zgłębić tajniki taktyki w piłce 9-osobowej. Od lat obserwujemy, że największym zainteresowaniem cieszą się przygotowywane przez nas materiały dotyczące właśnie kategorii młodzik. Wcale nas to nie dziwi. Piłka 9-osobowa to most łączący dwa światy - beztroską grę dziecięcą i złożoną piłkę 11v11. To właśni- PDF + ePub + Mobi 70 pkt
-
Odkryj potęgę tworzenia aplikacji webowych z najpopularniejszym językiem programowania ostatnich lat! Ta obszerna, licząca ponad 500 stron publikacja to prawdziwa skarbnica wiedzy dla każdego, kto pragnie zgłębić tajniki projektowania nowoczesnych rozwiązań internetowych w Pythonie. Od fundamentów po zaawansowane techniki - ta książka przeprowadzi- PDF + ePub + Mobi 34 pkt
-
Przewodnik "Słowackie Tatry i inne góry transportem publicznym" jest odpowiedzią na rosnącą popularność zwiedzania Tatr i Słowacji bez samochodu, przy równoczesnym niedoborze informacji skierowanych do niezmotoryzowanych turystów. To zresztą paradoks, bo z jednej strony żyjemy w czasach rosnącej świadomości ekologicznej i mody na transport publiczn- PDF + ePub + Mobi 13 pkt
(19,90 zł najniższa cena z 30 dni)
13.93 zł
19.90 zł (-30%) -
To absolutnie niezbędny podręcznik do nauczania w dobie rewolucji Sztucznej Inteligencji! To dogłębne i przekrojowe kompendium wiedzy na temat narzędzi AI. To bez mała 500 stron informacji jak wprowadzić narzędzia Sztucznej Inteligencji do Twojej szkoły i Twojej klasy. W przystępnej formie dowiesz się jak za pomocą ChatGPT i innych aplikacji: - two- PDF + ePub + Mobi 34 pkt
-
Witaj w książce "Opowiadania po Włosku dla Początkujących". Ta wyjątkowa kolekcja zawiera 40 opowiadań, które zostały starannie wybrane, aby pomóc Ci w nauce języka włoskiego. Każde opowiadanie jest przetłumaczone na włoski, co ułatwia zrozumienie i śledzenie historii. Ponadto, po każdym opowiadaniu znajdziesz ćwiczenia wraz z odpowiedziami, które- PDF + ePub + Mobi 10 pkt
-
Cechami charakterystycznymi rwy kulszowej są nagły początek i znaczna intensywność bólu z promieniowaniem wzdłuż nerwu kulszowego przez całą kończynę dolną - aż do samej stopy. Przyczyną jest uszkodzenie dysku międzykręgowego - dyskopatia. Nacisk uszkodzonego dysku na nerw kulszowy może powodować mrowienie na przebiegu nerwu czy też osłabienie bolą- PDF + ePub 27 pkt
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Proszę wybrać ocenę!
Proszę wpisać opinię!
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: 30-dniowe wyzwanie doskonałego snu: odkryj sekrety głębokiego odpoczynku i odzyskaj pełnię zdrowia Przemysław Gmerek (0)
Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.