Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności
- Autor:
- Dr. Daniel Amen
Opis ebooka: Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności
Jeśli zastanawiasz się, czy mózg się regeneruje, lub chciałbyś wiedzieć, jak dbać o mózg, odpowiedzi na te i wiele innych pytań dotyczących funkcjonowania mózgu dostarczy ci niniejsza książka. Dr Amen, specjalista z dziedziny neuronauki, stworzył program ochrony i wzmacniania zdrowia psychicznego. W jego skład wchodzą praktyki, których celem jest poprawa pamięci, eliminacja stanów lękowych i niepokoju, a także pokonanie depresji. Nie brakuje również sposobów na stres. Wiedząc, jak ćwiczyć mózg dzięki jego neuroplastyczności, poradzisz sobie z chorobami psychicznymi i zaburzeniami emocjonalnymi, a także usuniesz bariery ograniczające twój rozwój osobisty. Zastosuj proste ćwiczenia, by poprawić pracę mózgu i opóźnić jego starzenie.
Wybrane bestsellery
-
Po pierwsze: gratulacje! Właśnie doceniono Twoją ciężką pracę, dobre pomysły, zaangażowanie i wysoki poziom odpowiedzialności za powierzone zadania. Nagrodzono Cię awansem. To wspaniale, prawda? Nowe stanowisko często wiąże się z wyższą pensją, ciekawszymi zadaniami ― i zarządzaniem ludźmi....
Awans i co dalej? 99 dni na odnalezienie się w nowej roli Awans i co dalej? 99 dni na odnalezienie się w nowej roli
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Czy marzysz o prawdziwej miłości, ale tworzenie zdrowych długotrwałych relacji jest dla ciebie wyzwaniem? Czy w związkach romantycznych często towarzyszą ci lęk przed odrzuceniem i niepewność? A może zdarza ci się idealizować partnera lub czuć obezwładniającą zazdrość? Jeśli na te pytania odpow...
Lękowo przywiązane. Jak zmienić swój styl przywiązania na bezpieczny Lękowo przywiązane. Jak zmienić swój styl przywiązania na bezpieczny
(38.42 zł najniższa cena z 30 dni)38.92 zł
49.90 zł(-22%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciw...
Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność
(17.40 zł najniższa cena z 30 dni)17.40 zł
29.00 zł(-40%) -
POZNAJ SPOSÓB NA DŁUGIE, UDANE I RADOSNE ŻYCIE WEDŁUG JAPOŃSKIEJ KONCEPCJI WA! Wa, czyli harmonia, to główna zasada, na której opiera się japońskie przekonanie, że dobrze żyje ten, kto żyje w równowadze. Ekspertka w dziedzinie wellness, Kaki Okumura, zdradza japońskie sekrety dotyczące zdrowia, d...
Japońska sztuka równowagi. Sposób na długie życie w zdrowiu i szczęściu Japońska sztuka równowagi. Sposób na długie życie w zdrowiu i szczęściu
(33.74 zł najniższa cena z 30 dni)34.64 zł
44.99 zł(-23%) -
Bestseller ".New York Timesa", prawa sprzedane do 15 krajów! Prawie wszystko, co robimy, opiera się na słowach. Za pomocą słów rozmawiamy, zgadzamy się, kłócimy się i godzimy. Słowa nas łączą i dzielą. Słowa sprawiają, że liderzy przewodzą, sprzedawcy sprzedają, a rodzice wychowują. Nawet nasze p...(21.56 zł najniższa cena z 30 dni)
23.80 zł
28.00 zł(-15%) -
Czy często miewasz wrażenie, że inni radzą sobie z codziennością lepiej niż ty? Czy z łatwością wymieniasz wiele swoich wad, ale trudno ci podać zalety? Poczucie własnej wartości i pozytywny obraz samego siebie można i warto! kształtować na każdym etapie życia, aby utrzymywać równowagę psychi...
Miłość własna. O głębokiej i szczerej samoakceptacji Miłość własna. O głębokiej i szczerej samoakceptacji
(26.87 zł najniższa cena z 30 dni)27.22 zł
34.90 zł(-22%) -
Ucisz wewnętrznego krytyka i nie stawaj na drodze własnym osiągnięciom Poczucie, że się nie nadajemy, że jesteśmy gdzieś tylko za sprawą ślepego szczęścia, znajomości lub przypadku i tak naprawdę nie znamy się na tym, co robimy, towarzyszy większości z nas. Z różnym nasileniem i częstotliwością p...
Syndrom oszusta. Jak nie podkopywać wiary we własne możliwości Syndrom oszusta. Jak nie podkopywać wiary we własne możliwości
(43.13 zł najniższa cena z 30 dni)47.92 zł
59.90 zł(-20%) -
Odkryj tajniki długowieczności i zachowaj młodość na dłużej! Nasza książka to przewodnik po świecie anti-aging i długowieczności, który otworzy przed Tobą drzwi do zdrowszego i bardziej energicznego życia. Dlaczego warto zainteresować się tym tematem? - Zdrowie na pierwszym miejscu: Książka sk...
Anti-aging i Longevity w praktyce. Zatrzymaj starość już dziś! Anti-aging i Longevity w praktyce. Zatrzymaj starość już dziś!
-
Kariera. Sukces. Szczęśliwe życie. Trzy cele, jedna metoda. ABC rozwoju osobistego dla współczesnych liderów i liderek. Nowoczesne techniki wsparte doświadczeniem Dale Carnegie Training. Chcesz być najlepszą wersją siebie, odnosić sukcesy w biznesie i życiu osobistym, ale nie wiesz jak? Jedno je...
Przejmij kontrolę. Poczuj wewnętrzną siłę, zbuduj trwałe relacje i żyj tak, jak chcesz Przejmij kontrolę. Poczuj wewnętrzną siłę, zbuduj trwałe relacje i żyj tak, jak chcesz
(35.02 zł najniższa cena z 30 dni)35.02 zł
44.90 zł(-22%) -
Żyjemy w przekonaniu, że produktywność wynika z ciężkiej pracy, a droga do sukcesu jest wypełniona niekończącą się frustracją i trudem. A jeśli jest inny sposób? Dr Ali Abdaal najpopularniejszy na świecie ekspert w dziedzinie produktywności odkrył łatwiejszą i szczęśliwszą drogę do sukcesu. Opi...
Paradoks produktywności. Jak czerpać przyjemność z pracy, aby się chciało chcieć Paradoks produktywności. Jak czerpać przyjemność z pracy, aby się chciało chcieć
(43.13 zł najniższa cena z 30 dni)47.92 zł
59.90 zł(-20%)
Ebooka "Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- Tłumaczenie:
- Bartosz Bartkiewicz
- ISBN Ebooka:
- 978-83-827-2615-2, 9788382726152
- Data wydania książki drukowanej:
- 2023-07-25
- Data wydania ebooka:
-
2023-08-18
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 213863
- Rozmiar pliku Pdf:
- 5.4MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 6.2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 15.1MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI
Spis treści ebooka
- Okładka
- Strona tytułowa
- Strona redakcyjna
- Spis treści
- Wstęp
- DZIEŃ 1. Twój mózg tworzy twój umysł
- DZIEŃ 2. Zmagasz się z problemami? To normalne
- DZIEŃ 3. Kiedy twój mózg pracuje prawidłowo, ty również tak funkcjonujesz
- DZIEŃ 4. Twój mózg zasługuje na najwyższy podziw
- DZIEŃ 5. Zazdrość o mózg jako pierwszy krok
- DZIEŃ 6. O tym, jak Doug pokochał swój mózg
- DZIEŃ 7. Unikaj wszystkiego, co krzywdzi twój mózg
- DZIEŃ 8. Ale jak mam się rozerwać?
- DZIEŃ 9. Regularne nawyki, które wspierają zdrowie mózgu
- DZIEŃ 10. Zwiększ rezerwy mózgowe
- DZIEŃ 11. Uwolniony z kajdan porażki
- DZIEŃ 12. Bierzesz udział w wojnie o zdrowie swojego mózgu
- DZIEŃ 13. Wojowniczka mózgu Marianne najlepsze dni są nadal przed tobą
- DZIEŃ 14. Skupiaj się na jednej prostej rzeczy, by osiągnąć niezwykłe rezultaty
- DZIEŃ 15. Jesteś wilkiem, owcą czy psem pasterskim?
- DZIEŃ 16. Początki bywają trudne
- DZIEŃ 17. Wypracuj zdrowy rytm
- DZIEŃ 18. Dbanie o zdrowie mózgu staje się twoją drugą naturą
- DZIEŃ 19. Nie możesz zmienić tego, czego nie zbadałeś
- DZIEŃ 20. Ludzie chorują i zdrowieją wewnątrz czterech kręgów
- DZIEŃ 21. Dlaczego zbieram koniki morskie?
- DZIEŃ 22. Dlaczego zbieram mrówkojady?
- DZIEŃ 23. Dlaczego zbieram pingwiny?
- DZIEŃ 24. Dlaczego zbieram motyle?
- DZIEŃ 25. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: krąg biologiczny
- DZIEŃ 26. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: krąg psychologiczny
- DZIEŃ 27. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: krąg społeczny
- DZIEŃ 28. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: krąg duchowy
- DZIEŃ 29. Wszystkie problemy psychiczne mają wiele przyczyn
- DZIEŃ 30. Dlaczego nie cierpię określenia choroba umysłowa i dlaczego ty również powinieneś go unikać
- DZIEŃ 31. Obrazowanie mózgu zmienia wszystko: Steve i schizofrenia
- DZIEŃ 32. Łatwo powiedzieć, że ktoś jest zły. Trudniej jest zapytać dlaczego
- DZIEŃ 33. Struktura rewolucji naukowej
- DZIEŃ 34. Już jutro możesz mieć lepszy mózg
- DZIEŃ 35. Mózg to przebiegły organ
- DZIEŃ 36. Skąd masz wiedzieć, jeśli nie widziałeś?
- DZIEŃ 37. Depresja czy demencja?
- DZIEŃ 38. Zadbaj o pamięć i zachowaj wspomnienia
- DZIEŃ 39. Przepływ krwi
- DZIEŃ 40. Najlepszy sport dla mózgu
- DZIEŃ 41. Zdrowy mózg może poprawić twoje życie seksualne
- DZIEŃ 42. Kofeina i mózg
- DZIEŃ 43. Rozważ zastosowanie tlenoterapii hiperbarycznej
- DZIEŃ 44. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: przepływ krwi
- DZIEŃ 45. Emerytura i starzenie się
- DZIEŃ 46. Najlepsze ćwiczenia umysłowe, które wspierają zdrowie mózgu
- DZIEŃ 47. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: emerytura/starzenie się
- DZIEŃ 48. Stany zapalne
- DZIEŃ 49. Zwiększ poziom omega-3, by uspokoić stan zapalny
- DZIEŃ 50. Związek pomiędzy jelitami a mózgiem
- DZIEŃ 51. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: stan zapalny
- DZIEŃ 52. Genetyka
- DZIEŃ 53. Wojowniczka mózgu Chalene odmienia swoje życie
- DZIEŃ 54. Spuścizna Lincolna
- DZIEŃ 55. Wyłącz geny, które czynią cię podatnym na zagrożenia
- DZIEŃ 56. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: genetyka
- DZIEŃ 57. Urazy głowy
- DZIEŃ 58. Zidentyfikuj wszelkie urazy głowy
- DZIEŃ 59. Uszkodzenia mózgu można naprawić: Amen Clinics i rehabilitacja mózgu u zawodników NFL
- DZIEŃ 60. Stanowisko Amen Clinics w sprawie encefalopatii bokserskiej (CTE)
- DZIEŃ 61. Musisz wiedzieć o zespole Irlen
- DZIEŃ 62. Wojownik mózgu: kapitan Patrick Caffrey
- DZIEŃ 63. Jak odróżnić PTSD od urazowego uszkodzenia mózgu
- DZIEŃ 64. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: uraz głowy
- DZIEŃ 65. Toksyny
- DZIEŃ 66. Piętnaście toksyn, które niszczą mózg i mogą skraść twój umysł
- DZIEŃ 67. A nie mówiłem! Czyli dlaczego American Cancer Society twierdzi, że powinniśmy przestać pić alkohol
- DZIEŃ 68. Czy marihuana jest nieszkodliwa?
- DZIEŃ 69. Czy znieczulenie ogólne szkodzi mózgowi?
- DZIEŃ 70. Ciemna strona produktów do higieny osobistej
- DZIEŃ 71. Wojownik mózgu Dave Asprey i walka z pleśnią
- DZIEŃ 72. Wrażliwość członków służb pierwszego reagowania
- DZIEŃ 73. Klucz do terapii małżeńskiej
- DZIEŃ 74. Twój dom może krzywdzić twój mózg
- DZIEŃ 75. Wpływ wapowania na mózg
- DZIEŃ 76. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: toksyny
- DZIEŃ 77. Zdrowie psychiczne
- DZIEŃ 78. Naturalne sposoby na ulgę od ADD/ADHD
- DZIEŃ 79. Naturalne sposoby na złagodzenie lęku
- DZIEŃ 80. Naturalne sposoby na walkę z depresją
- DZIEŃ 81. Czy diagnozowanie choroby dwubiegunowej to nowa moda?
- DZIEŃ 82. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: zdrowie psychiczne
- DZIEŃ 83. Odporność i infekcje
- DZIEŃ 84. Słoneczna witamina D
- DZIEŃ 85. Wpływ COVID-19 na mózg
- DZIEŃ 86. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: odporność i infekcje
- DZIEŃ 87. Problemy neurohormonalne
- DZIEŃ 88. Zaskakujące (i przerażające) skutki uboczne stosowania pigułki
- DZIEŃ 89. Zmień swoje hormony, zmień swojego psa
- DZIEŃ 90. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: neurohormony
- DZIEŃ 91. Otyłość cukrzycowa
- DZIEŃ 92. Czego dowiedzieliśmy się z danych na temat wagi dwudziestu tysięcy pacjentów
- DZIEŃ 93. Pączki mogą zrujnować ci życie na sześć różnych sposobów
- DZIEŃ 94. Pokochaj jedzenie, które jest dla ciebie dobre
- DZIEŃ 95. Jak wojownik mózgu Carlos zainspirował wszystkich swoich bliskich
- DZIEŃ 96. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: otyłość cukrzycowa
- DZIEŃ 97. Sen
- DZIEŃ 98. Naturalne sposoby na poprawę jakości snu
- DZIEŃ 99. Zrozumieć sny i koszmary
- DZIEŃ 100. Hipnoza i sen
- DZIEŃ 101. Dobrotliwy władca kontra podły władca: strategie wywoływania i likwidowania chorób psychicznych: sen
- DZIEŃ 102. Mikronawyki BRIGHT MINDS
- DZIEŃ 103. Cyfrowe obsesje
- DZIEŃ 104. Gdy droga do zdrowia zaczyna się od miłości
- DZIEŃ 105. Wprowadzenie do typów mózgu
- DZIEŃ 106. Mózg zrównoważony
- DZIEŃ 107. Mózg spontaniczny
- DZIEŃ 108. Mózg uporczywy
- DZIEŃ 109. Mózg wrażliwy
- DZIEŃ 110. Mózg ostrożny
- DZIEŃ 111. W miarę możliwości stosuj naturalne metody leczenia
- DZIEŃ 112. Mózg i podstawy suplementacji
- DZIEŃ 113. Ochrona nastoletnich mózgów
- DZIEŃ 114. Wojowniczka mózgu Alicia rozgramia swojego męża w tenisie stołowym
- DZIEŃ 115. Zdyscyplinuj swój umysł
- DZIEŃ 116. Poznaj dziewięć typów myślowych mrówek
- DZIEŃ 117. Jak pozbyć się mrówek
- DZIEŃ 118. Pięć sposobów na wzmocnienie siły woli
- DZIEŃ 119. Ciekawość zamiast wściekłości
- DZIEŃ 120. Długotrwała poprawa samopoczucia kontra tymczasowa ulga
- DZIEŃ 121. Bądź dla siebie dobrym rodzicem
- DZIEŃ 122. Ta jedna rzecz
- DZIEŃ 123. To, gdzie kierujesz swoją uwagę, decyduje o tym, jak się czujesz
- DZIEŃ 124. Wyeliminuj małe kłamstewka, przez które czujesz się gruby, przygnębiony i zakłopotany
- DZIEŃ 125. Ustal zasady na chwile wrażliwości
- DZIEŃ 126. Wojowniczka mózgu Sherry i badanie trudności
- DZIEŃ 127. Przyjaciele i rodzina są zaraźliwi ty również
- DZIEŃ 128. Jedyna okazja, by wyzdrowieć, jest teraz
- DZIEŃ 129. Nie chodzi o mnie, tylko o to, co mi się przydarzyło
- DZIEŃ 130. Nieszukanie pomocy będzie cię drogo kosztować
- DZIEŃ 131. Żywność może być lekarstwem albo trucizną
- DZIEŃ 132. Nie chodzi o ciebie, ale o całe pokolenia
- DZIEŃ 133. Nadaj umysłowi imię
- DZIEŃ 134. Gdybyś wiedział, że pędzi na ciebie pociąg, czy spróbowałbyś przynajmniej zejść z torów?
- DZIEŃ 135. O tym, jak wojowniczka mózgu Judy zmieniła swoją rodzinę
- DZIEŃ 136. Trzy kroki, dzięki którym poradzisz sobie z kryzysem
- DZIEŃ 137. Odłączanie emocjonalnych mostów z przeszłości
- DZIEŃ 138. Zdrowe sposoby na radzenie sobie z bólem
- DZIEŃ 139. Czy czerwień allura może wpędzić cię w kłopoty?
- DZIEŃ 140. Czy zdrowy mózg może cię upiększyć?
- DZIEŃ 141. Nie pozwól, by rozpacz stała się wymówką do wyrządzania sobie krzywdy
- DZIEŃ 142. Możliwa jest globalna zmiana
- DZIEŃ 143. Kiepska pamięć, czyli sygnał ostrzegawczy wskazujący na problemy z mózgiem
- DZIEŃ 144. Dziewięć zaskakujących sygnałów umożliwiających wczesne rozpoznanie demencji
- DZIEŃ 145. Metoda RELATING: Odpowiedzialność, część 1
- DZIEŃ 146. Odpowiedzialność, część 2
- DZIEŃ 147. Empatia
- DZIEŃ 148. Słuchanie, część 1
- DZIEŃ 149. Słuchanie, część 2
- DZIEŃ 150. Asertywność
- DZIEŃ 151. Czas
- DZIEŃ 152. Dociekanie
- DZIEŃ 153. Dostrzeganie tego, co lubisz wyraźniej niż tego, za czym nie przepadasz
- DZIEŃ 154. Łaska i przebaczenie
- DZIEŃ 155. Mikronawyki związane z metodą RELATING
- DZIEŃ 156. Brutalna szczerość może zrobić więcej złego niż dobrego
- DZIEŃ 157. Skuteczne strategie rodzicielskie oparte na mózgu
- DZIEŃ 158. Dziesięć rzeczy, których nigdy nie powinni robić rodzice
- DZIEŃ 159. Mózgi mężczyzn i kobiet bardzo się od siebie różnią
- DZIEŃ 160. Mocne i słabe strony kobiecego mózgu
- DZIEŃ 161. Substancja szara kontra substancja biała
- DZIEŃ 162. Kolejne różnice pomiędzy płciami
- DZIEŃ 163. Przestań mówić Kocham cię całym sercem
- DZIEŃ 164. Masz problemy w związku? Pomyśl o mózgu
- DZIEŃ 165. Z praktycznej neuronauki może zrodzić się więcej miłości
- DZIEŃ 166. Jak poprawić relacje dzięki biochemii
- DZIEŃ 167. Nowa miłość to narkotyk
- DZIEŃ 168. Zdrowy mózg jest seksi
- DZIEŃ 169. Zakotwicz się w mózgu swojego partnera
- DZIEŃ 170. Proste odpowiedzi nie wystarczą
- DZIEŃ 171. Najdziwniejsze rzeczy, które mogą uszkodzić twój mózg i zrujnować relacje z innymi
- DZIEŃ 172. Użyj mózgu, zanim oddasz komuś serce, część 1
- DZIEŃ 173. Użyj mózgu, zanim oddasz komuś serce, część 2
- DZIEŃ 174. Padłeś kiedyś ofiarą mobbingu? Ja owszem
- DZIEŃ 175. Pora na funkcje wykonawcze: poznaj swoją korę przedczołową
- DZIEŃ 176. Panowanie nad wewnętrznym dzieckiem i nadmiernie surowym rodzicem
- DZIEŃ 177. Dwa najważniejsze słowa dla zdrowia mózgu: Co dalej?
- DZIEŃ 178. Opanuj słonia i jeźdźca, czyli dwie przeciwstawne siły działające wewnątrz mózgu
- DZIEŃ 179. Dlaczego przegrywasz w Vegas? Wyjaśnienie neuronaukowe
- DZIEŃ 180. Zbrodnia, leczenie i kara
- DZIEŃ 181. Sześć lekcji płynących ze skanów mózgów morderców
- DZIEŃ 182. Wojownik mózgu Michael Peterson: dobre nawyki to klucze do sukcesu
- DZIEŃ 183. Jak radzić sobie z konfliktowymi ludźmi
- DZIEŃ 184. Twój mózg urzeczywistnia to, co widzi
- DZIEŃ 185. Cud Jednej Strony
- DZIEŃ 186. Użyj mózgu, by objawić przeznaczenie
- DZIEŃ 187. Koordynacja umysłu i ciała: poznaj swój móżdżek
- DZIEŃ 188. Pora na elastyczność: poznaj swój ACG
- DZIEŃ 189. Co robić, gdy czujesz, że ugrzązłeś w pułapce myśli?
- DZIEŃ 190. Nie próbuj przekonać kogoś, kto się zablokował
- DZIEŃ 191. Poproś o przeciwieństwo tego, czego chcesz
- DZIEŃ 192. Naturalne sposoby na zwiększenie poziomu serotoniny
- DZIEŃ 193. Dostrzeż, że ugrzązłeś, odwróć swoją uwagę i wróć do problemu po jakimś czasie
- DZIEŃ 194. Spierasz się z rzeczywistością? Witaj w piekle
- DZIEŃ 195. Mikronawyki, dzięki którym staniesz się bardziej elastyczny
- DZIEŃ 196. Czas na relaks: poznaj swoje jądra podstawy
- DZIEŃ 197. Potrzebujesz trochę lęku
- DZIEŃ 198. Chroń swoje ośrodki przyjemności
- DZIEŃ 199. Nie mam pojęcia, dlaczego czuję niepokój
- DZIEŃ 200. Oddychanie przeponowe
- DZIEŃ 201. Medytacja miłującej dobroci
- DZIEŃ 202. Trening zmienności rytmu serca
- DZIEŃ 203. Hipnoza i dyscyplinowanie umysłu
- DZIEŃ 204. Hipnoza może pomóc również dzieciom
- DZIEŃ 205. Rozgrzewanie dłoni
- DZIEŃ 206. Pamiętaj o zasadzie 18-40-60
- DZIEŃ 207. Jak radzić sobie z agresją drogową
- DZIEŃ 208. Cztery kroki do przerwania ataku paniki
- DZIEŃ 209. Jak zrobić ze swojego dziecka republikanina, demokratę albo kogokolwiek zechcesz
- DZIEŃ 210. Osiem wskazówek, które pomogą ci poskromić lęk przed wystąpieniami
- DZIEŃ 211. Pora poczuć się dobrze: poznaj swój głęboki układ limbiczny
- DZIEŃ 212. Doskonałe samopoczucie zawsze i wszędzie
- DZIEŃ 213. Lecznicze zapachy
- DZIEŃ 214. Otaczaj się ludźmi, którzy umożliwiają tworzenie pozytywnych więzi
- DZIEŃ 215. Fizyczny kontakt jest ważny
- DZIEŃ 216. Stwórz playlistę na ratunek emocjom
- DZIEŃ 217. Zakotwiczone obrazy
- DZIEŃ 218. Czas na trening pozytywnej postawy
- DZIEŃ 219. Witaj każdy ranek słowami To będzie wspaniały dzień
- DZIEŃ 220. Kończ każdy dzień pytaniem Co dobrego się dziś zdarzyło?
- DZIEŃ 221. Szukaj mikromomentów szczęścia
- DZIEŃ 222. Przerwij zbędne i nieszczęśliwe chwile
- DZIEŃ 223. Wdzięczność i uznanie
- DZIEŃ 224. Przypadkowe akty życzliwości
- DZIEŃ 225. Dziękuję, następny
- DZIEŃ 226. Skup się na swoich mocnych stronach i osiągnięciach
- DZIEŃ 227. Prosta, dwunastominutowa medytacja, która zmieni twój mózg
- DZIEŃ 228. Mikronawyki, dzięki którym poskromisz traumę i smutek
- DZIEŃ 229. Wojowniczka mózgu Tina: Lepszy mózg, lepszy biznes
- DZIEŃ 230. Przyjaciele czy współwinni?
- DZIEŃ 231. Na rozstaju dróg
- DZIEŃ 232. Przestańmy winić matki
- DZIEŃ 233. Nie rozwiążesz problemu, jeśli nie przyznasz, że istnieje
- DZIEŃ 234. Żywność dla mózgu i duszy
- DZIEŃ 235. Kalorie: wysoka jakość w odpowiednich ilościach
- DZIEŃ 236. Imituj ograniczanie kalorii bez efektów ubocznych
- DZIEŃ 237. Magia kalorii
- DZIEŃ 238. Pij dużo wody i nie wlewaj w siebie zbyt wielu kalorii
- DZIEŃ 239. Wartościowe białko poskramia zachcianki
- DZIEŃ 240. Zalety spożywania tłuszczów
- DZIEŃ 241. Węglowodany, które na długo poprawią ci nastrój
- DZIEŃ 242. Zioła i przyprawy, które wspierają zdrowie mózgu
- DZIEŃ 243. Jedz żywność tak czystą, jak tylko jest możliwe
- DZIEŃ 244. Rozważ zastosowanie postu przerywanego
- DZIEŃ 245. Masz hipoglikemię?
- DZIEŃ 246. Czy gluten jest dobry dla mózgu?
- DZIEŃ 247. Czy jesteś uzależniony od glutenu i nabiału?
- DZIEŃ 248. Ostrożnie z kukurydzą
- DZIEŃ 249. Mleko jest dla małych krów
- DZIEŃ 250. Wystarczy jedna decyzja zamiast trzydziestu
- DZIEŃ 251. Jak przedstawić nastolatkom dietę wspierającą zdrowie mózgu?
- DZIEŃ 252. Test pianki Marshmallow
- DZIEŃ 253. Gra Chloe
- DZIEŃ 254. Czy dziwne zachowania mogą mieć związek z dietą?
- DZIEŃ 255. Osiem produktów spożywczych do walki z depresją
- DZIEŃ 256. Wojowniczka Mózgu Angie i wpływ toksycznej żywności
- DZIEŃ 257. Potencjalne alergie pokarmowe
- DZIEŃ 258. Mikronawyki: odżywianie i nutraceutyki
- DZIEŃ 259. Twój mózg zawsze słucha smoków z przeszłości
- DZIEŃ 260. Wojownik Mózgu Jimmy: poskromienie smoków z przeszłości
- DZIEŃ 261. Poskramianie porzuconych, niewidzialnych lub nieistotnych smoków
- DZIEŃ 262. Poskramianie gorszych lub niedoskonałych smoków
- DZIEŃ 263. Poskramianie niespokojnych smoków
- DZIEŃ 264. Poskramianie zranionych smoków
- DZIEŃ 265. Wpływ negatywnych doświadczeń z dzieciństwa (ACE)
- DZIEŃ 266. Leczenie dziecięcej traumy: wojowniczka mózgu Rachel Hollis
- DZIEŃ 267. Poskramianie smoków zobowiązań i wstydu
- DZIEŃ 268. Wstyd może uszkodzić twój mózg
- DZIEŃ 269. Poskramianie odpowiedzialnych smoków
- DZIEŃ 270. Poskramianie wściekłych smoków
- DZIEŃ 271. Poskramianie osądzających smoków
- DZIEŃ 272. Poskramianie smoków żałoby i straty
- DZIEŃ 273. Poskramianie smoków śmierci
- DZIEŃ 274. Poskramianie pozbawionych nadziei, bezsilnych smoków
- DZIEŃ 275. Poskramianie rodowych smoków
- DZIEŃ 276. Oni i inne smoki
- DZIEŃ 277. Jak odnaleźć szczęście wewnątrz mózgu
- DZIEŃ 278. Szczęście to moralny obowiązek
- DZIEŃ 279. Siedem kłamstw szczęścia
- DZIEŃ 280. Transformacja wojownika mózgu Stevea Arterburna
- DZIEŃ 281. Nadzwyczajna terapia oparta na mózgu
- DZIEŃ 282. Nadzieja: historia weterana
- DZIEŃ 283. Poznaj swój cel w pięć minut
- DZIEŃ 284. Czy cel pomoże ci żyć dłużej i lepiej?
- DZIEŃ 285. Ustal, czego naprawdę chcesz, a czego nie
- DZIEŃ 286. Widziałem duchy
- DZIEŃ 287. Zaangażuj całą rodzinę
- DZIEŃ 288. EMDR, Steven i targ rolny w Santa Monica
- DZIEŃ 289. Dostrój swój mózg za pomocą nucenia i tonowania wokalnego
- DZIEŃ 290. Naucz się uwielbiać to, czego nie cierpisz, zrób to, czego zrobić nie możesz i zmień swoją przestrzeń w pomocne środowisko
- DZIEŃ 291. Dopamina: cząsteczka pragnienia więcej
- DZIEŃ 292. Siedem naturalnych sposobów na zwiększenie poziomu dopaminy
- DZIEŃ 293. Serotonina: cząsteczka szacunku
- DZIEŃ 294. Więcej naturalnych sposobów na zwiększenie poziomu serotoniny
- DZIEŃ 295. Oksytocyna: cząsteczka zaufania
- DZIEŃ 296. Osiem sposobów na zwiększenie poziomu oksytocyny
- DZIEŃ 297. Endorfiny: cząsteczki uśmierzania bólu
- DZIEŃ 298. Osiem sposobów na zwiększenie poziomu endorfin
- DZIEŃ 299. GABA: cząsteczka spokoju
- DZIEŃ 300. Osiem sposobów na ustabilizowanie poziomu GABA
- DZIEŃ 301. Kortyzol: cząsteczka zagrożenia
- DZIEŃ 302. Trzynaście sposobów na ustabilizowanie poziomu kortyzolu
- DZIEŃ 303. Dlaczego potrzebujemy nowego programu dwunastu kroków
- DZIEŃ 304. Krok 1: Poznaj swoje cele
- DZIEŃ 305. Krok 2: Uświadom sobie, że jesteś zakładnikiem
- DZIEŃ 306. Krok 3: Obiecaj zadbać o zdrowie, równowagę i naprawę swojego mózgu
- DZIEŃ 307. Krok 4: Przebacz sobie i innym
- DZIEŃ 308. Krok 5: Poznaj swój typ uzależnionego mózgu
- DZIEŃ 309. Krok 6: Użyj neuronauki, by zapanować nad pragnieniami
- DZIEŃ 310. Krok 7: Dawkuj sobie dopaminę. Przestań ją marnować i zadbaj o zdrowie ośrodków przyjemności
- DZIEŃ 311. Krok 8: Ogranicz kontakt z osobami, które prowadzą cię na złą drogę
- DZIEŃ 312. Krok 9: Poskrom smoki z przeszłości i zabij myślowe mrówki
- DZIEŃ 313. Krok 10: Uzyskaj pomoc od osób, które poskromiły swoje uzależnienia
- DZIEŃ 314. Krok 11: Sporządź listę osób, które skrzywdziłeś i zadbaj o zadośćuczynienie o ile istnieje taka możliwość
- DZIEŃ 315. Krok 12: Przekazuj dalej wiedzę o zdrowiu mózgu
- DZIEŃ 316. Chcieć kontra lubić
- DZIEŃ 317. Potraktuj dbanie o mózg jak praktykę na całe życie
- DZIEŃ 318. Jak pozbyć się złych nawyków, które rujnują ci życie, część 1
- DZIEŃ 319. Jak pozbyć się złych nawyków, które rujnują ci życie, część 2
- DZIEŃ 320. Zły nawyk: tak, tak, tak
- DZIEŃ 321. Zły nawyk: nie, nie, nie
- DZIEŃ 322. Zły nawyk: przerywanie innym
- DZIEŃ 323. Zły nawyk: problem z mówieniem prawdy
- DZIEŃ 324. Trening prawdy: dziecięce kłamstwa
- DZIEŃ 325. Złe nawyki: rozkojarzenie, obsesyjność i wielozadaniowość
- DZIEŃ 326. Zły nawyk: prokrastynacja
- DZIEŃ 327. Zły nawyk: brak organizacji
- DZIEŃ 328. Zły nawyk: tworzenie problemów
- DZIEŃ 329. Zły nawyk: przejadanie się
- DZIEŃ 330. Zły nawyk: nieświadomość
- DZIEŃ 331. Przechytrz podstępne smoki
- DZIEŃ 332. Smoki kuszące żywnością
- DZIEŃ 333. Niezdrowo zdrowe smoki
- DZIEŃ 334. Smoki substancji
- DZIEŃ 335. Smoki rozprzestrzeniania toksyn
- DZIEŃ 336. Cyfrowe smoki
- DZIEŃ 337. Smoki pornografii
- DZIEŃ 338. Smoki rozsiewające złe wieści
- DZIEŃ 339. Smoki mediów społecznościowych
- DZIEŃ 340. Smoki sportów kontaktowych
- DZIEŃ 341. Świąteczne smoki
- DZIEŃ 342. Czy masz ADD/ADHD?
- DZIEŃ 343. Nieleczone ADD/ADHD może zrujnować ci życie
- DZIEŃ 344. Mocne strony osób z ADD/ADHD
- DZIEŃ 345. Im bardziej się starasz, tym gorzej
- DZIEŃ 346. ADD/ADHD u kobiet
- DZIEŃ 347. Wojownik mózgu Jarrett i zupełnie nowe spojrzenie na ADD/ADHD
- DZIEŃ 348. Czy stosowanie leków na ADD/ADHD nie ma sensu?
- DZIEŃ 349. Myślenie przyszłościowe
- DZIEŃ 350. Jak zachować zimną krew w obliczu stresu
- DZIEŃ 351. Czy po wyleczeniu mózgu nadal będę zabawny?
- DZIEŃ 352. Zaburzenia uczenia się mogą napędzać poczucie wstydu: historia wojownika mózgu Lewisa Howesa
- DZIEŃ 353. Raven-Symoné i syndrom burrito, czyli jak to jest mieć depresję
- DZIEŃ 354. Przezwyciężanie długotrwałych skutków bycia ofiarą nękania
- DZIEŃ 355. O samobójstwie
- DZIEŃ 356. Łup, łup, łup
- DZIEŃ 357. Wojownik mózgu Trent Shelton: poznaj swój mózg, by poznać samego siebie
- DZIEŃ 358. Czy mogę pozwolić sobie na cheat day?
- DZIEŃ 359. Siedem kiepskich wymówek, które powstrzymują cię przed sięgnięciem po pomoc
- DZIEŃ 360. Kiedy się zmienisz, inni prawdopodobnie pójdą twoim śladem
- DZIEŃ 361. Co robić, gdy ukochana osoba nie chce sięgnąć po pomoc?
- DZIEŃ 362. Zmień swoją interpretację
- DZIEŃ 363. Sześć sposobów na poprawę kondycji duchowej
- DZIEŃ 364. Mikronawyki, które budują poczucie celu
- DZIEŃ 365. Wojowniczka mózgu Jill żyje wiadomością
- DZIEŃ 366. Mikronawyki dla umysłu
- Podziękowania
- O doktorze Danielu G. Amenie
- Dodatkowe źródła informacji
- Przypisy
- Przypisy
- Polecamy
Vital - inne książki
-
Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc ...
-
Spędzasz wiele godzin przed komputerem? Często odczuwasz ból pleców, kręgosłupa lub mięśni? Wstajesz z łóżka obolały? Jeśli tak - zadbaj o swój core! Odzyskaj siłę, elastyczność i pewność siebie dzięki prostemu, zaledwie 6-minutowemu treningowi core. Zapomnij o długich i męczących ćwiczeniach. Te...
Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus
(34.26 zł najniższa cena z 30 dni)34.19 zł
44.40 zł(-23%) -
Zdrowie jest najważniejsze, a joga to jedno z najlepszych narzędzi na drodze do jego utrzymania. Czy znasz już wszystkie korzyści płynące z praktykowania jogi? Ta książka jest dla ciebie, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, doświadczonym praktykującym, czy nauczycielem. Poznaj anatomic...(95.99 zł najniższa cena z 30 dni)
95.63 zł
124.20 zł(-23%) -
Borykasz się z mgłą mózgową, trudnościami w koncentracji, wahaniami nastroju? Czujesz się zmęczony? Masz problemy z układem trawiennym? Przyczyna twoich dolegliwości może tkwić w jelitach! Wypróbuj dietę GAPS! Przeciwzapalna i przyjazna dla mikrobiomu dieta GAPS opiera się na założeniu, że zdrowe...
Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit
(76.97 zł najniższa cena z 30 dni)76.92 zł
99.90 zł(-23%) -
Chcesz wiedzieć, jak zdrowo gotować, aby szybko schudnąć i uniknąć chorób, takich jak cukrzyca, insulinooporność czy zaburzenia hormonalne? Poznaj tajemnice gotowania z sezonowych warzyw i owoców! Książka Natalii Dolaty, znanej z bestsellera Słodycze bez cukru i słodzików, to 130 inspirujących pr...
130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym 130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym
-
Jesteś zwolennikiem diety roślinnej? Chętnie sięgasz po szpinak lub buraki? Uważaj! Wiele produktów roślinnych zawiera szkodliwe szczawiany, które prowadzą do poważnych schorzeń. Ból stawów, choroby jelit, kamienie nerkowe to tylko niektóre z nich. W tej sytuacji konieczne jest oczyszczanie organ...
-
Czujesz się ciągle zmęczony? Masz problemy z koncentracją? Problem może tkwić w uszkodzonych mitochondriach, które odpowiadają za produkcję energii potrzebnej do funkcjonowania każdej komórki w twoim ciele. W tej książce Autorzy odkryją przed tobą, jak dbać o mitochondria, by odzyskać energię życ...
-
Borykasz się z problemami finansowymi, martwisz o zdrowie, odczuwasz strach przed ludźmi, pracą? Czujesz się spięty, przygnębiony, często się złościsz? Ta książka jest dla ciebie! Autorka przedstawia lęk jako klucz do... pełni życia! Dzięki niej odkryjesz, jak odróżnić codzienny lęk od zaburzeń, ...
-
Meridiany Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, od wieków cenionej jako fundament medycyny naturalnej, stały się dostępne i zrozumiałe jak nigdy dotąd! Teraz możesz poznać te tajemnicze ścieżki energii w sposób, który zmieni twoje życie. Meridiany to nie tylko abstrakcyjne linie energetyczne. To rzeczy...
-
Jak możesz uchronić się przed chorobami autoimmunologicznymi i chorobami układu krążenia? Dlaczego cukier powoduje insulinooporność i stany zapalne? Czy nadmiar cukru w diecie może prowadzić do powstawania cukrzycy, a nawet depresji? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w książce. Poznasz proponow...
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
![Loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
![ajax-loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
Oceny i opinie klientów: Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności Dr. Daniel Amen (1)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)