Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety
- Autor:
- Kate Hanley
- Ocena:
- 5.0/6 Opinie: 1
- Stron:
- 240
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
![Wyłącznie](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/img_wylacznie.png)
Opis ebooka: Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety
Twój prywatny łyk relaksu
- Miałaś zły dzień?
- Czujesz się zestresowana, zmęczona, sfrustrowana?
- Chcesz odetchnąć i nabrać sił na kolejny dzień, tydzień, rok?
Ta napisana lekkim językiem książka jest genialna i naprawdę pomocna. Trzymaj ją na biurku i na stoliku przy łóżku, a stres nie dopadnie Cię ani w dzień, ani w nocy.Jennifer Louden,
autorka książki The Life Organizer
Twoje rozkosznie zdrowe życie
Czy czasem wydaje Ci się, że Twoje życie jest nieustannym pasmem frustracji i stresu? Czy zdarzają Ci się dni wściekle najeżone przeszkodami i utrapieniami, zarówno w pracy, jak i domu? Czy nawarstwiające się dolegliwości fizyczne sprawiają, że pod koniec dnia jesteś kompletnie wypompowana i zdemotywowana?
Przestań pocieszać się śmieciowym jedzeniem, espresso czy kolejnym kieliszkiem czegoś mocniejszego. Zamiast tego proponujemy Ci metody zatroszczenia się o siebie, które skutecznie i trwale wyeliminują dolegliwości Twojego ciała, umysłu i duszy.
Książka ta jest znakomitym remedium na wszelkie niedogodności życia. Zawiera zestaw prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w dowolnym czasie i miejscu. Dzięki nim osiągniesz spokój, nie będziesz miewać koszmarów, poczujesz w sobie więcej energii, staniesz się mniej podatna na wahania nastroju — po prostu zaczniesz bardziej cieszyć się życiem!
- W pracy: rozmowa kwalifikacyjna, przepracowanie, publiczne wystąpienia, ważne spotkanie, kłótnia z szefem.
- Miłość i przyjaźń: zrywanie, przeprosiny, przekazywanie i odbieranie złych wieści, kłótnia, przebaczanie.
- Dolegliwości fizyczne: kac, ból głowy, bóle żołądka, czkawka, bezsenność, PMS, przeziębienie.
- Stany emocjonalne: rozdrażnienie, strach, przygnębienie, poczucie winy, rozpacz.
- Życiowe zmiany: ślub, ciąża, rozwód, choroba, śmierć kogoś bliskiego.
- W miejscach publicznych: tłok, korki, agresja, spóźnienie, zabłądzenie, choroba lokomocyjna.
- Życie towarzyskie: pierwsza randka, poznawanie nowych osób, przyjmowanie gości, publiczna gafa.
![Pakuj ebook do walizki - lipcowe zaczytanie do -45%!](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/promocje/bannery/19618/box_1180x419_SM_ebp_pakuj_ebook_do_walizki_6fa867313.png)
Wybrane bestsellery
-
Po pięćdziesięciu latach badań nad doświadczeniami z pogranicza śmierci, doktor Raymond Moody przedstawia światu swoją odpowiedź na pytanie, które nurtuje ludzkość od wieków: Co się dzieje, gdy umieramy? Dowód na życie po życiu to owoc badań nie tylko nad doznaniami z pogranicza śmierci, ale i ws...
Dowód na życie po życiu. 7 powodów, by wierzyć w życie po śmierci Dowód na życie po życiu. 7 powodów, by wierzyć w życie po śmierci
(30.80 zł najniższa cena z 30 dni)30.80 zł
40.00 zł(-23%) -
Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez ...
Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciw...
Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność Dopaminowy detoks. Jak pozbyć się rozpraszaczy i zwiększyć swoją efektywność. Podkręć swoją produktywność
(17.40 zł najniższa cena z 30 dni)20.30 zł
29.00 zł(-30%) -
POZNAJ SPOSÓB NA DŁUGIE, UDANE I RADOSNE ŻYCIE WEDŁUG JAPOŃSKIEJ KONCEPCJI WA! Wa, czyli harmonia, to główna zasada, na której opiera się japońskie przekonanie, że dobrze żyje ten, kto żyje w równowadze. Ekspertka w dziedzinie wellness, Kaki Okumura, zdradza japońskie sekrety dotyczące zdrowia, d...
Japońska sztuka równowagi. Sposób na długie życie w zdrowiu i szczęściu Japońska sztuka równowagi. Sposób na długie życie w zdrowiu i szczęściu
(33.74 zł najniższa cena z 30 dni)34.64 zł
44.99 zł(-23%) -
Ludzie nie wykorzystują własnego potencjału do rozwiązywania problemów. Zwykle chcą się ich tylko pozbyć. Zamiast działać, poprzestają na szukaniu źródeł swoich kłopotów w przeszłości, ale tego rodzaju wyjaśnienia nie przynoszą pomyślnego rezultatu. Mało kto traktuje problemy i niedoskonałości ja...
Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Książka, którą trzymasz w ręku, stanowi swojego rodzaju zapis drogi do pełni kobiecości — drogi, jaką przeszła autorka. Zdecydowała się tym doświadczeniem z Tobą podzielić, ponieważ ufa, że i Ty zechcesz powtórzyć kroki, jakie ona wykonała wcześniej na ścieżce wiodącej ku samopoznaniu. To n...
Szkice miłości. Jak odnaleźć drogę do siebie i swojego szczęścia Szkice miłości. Jak odnaleźć drogę do siebie i swojego szczęścia
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Trwało to zaledwie kilka sekund. Kiedy stojąca przed kominkiem w swoim salonie Anke Evertz nagle zamieniła się w żywą pochodnię, na ratunek było już za późno. Choć brzmi to dziwnie, ze spokojem zaakceptowała myśl, że umiera. Z oparzeniami trzeciego stopnia została przewieziona do kliniki. Przez d...
Dziewięć dni w nieskończoności. Czego dowiedziałam się o świadomości, egzystencji fizycznej i sensie życia, gdy znalazłam się po tamtej stronie Dziewięć dni w nieskończoności. Czego dowiedziałam się o świadomości, egzystencji fizycznej i sensie życia, gdy znalazłam się po tamtej stronie
(35.92 zł najniższa cena z 30 dni)35.92 zł
44.90 zł(-20%) -
Życie stawia przed nami wciąż nowe wyzwania. Chce od nas zbyt wiele, daje nam za mało. Za dużo wysiłku skutkującego chronicznym zmęczeniem i za mało szans na wysłuchanie własnego ciała. Zbyt wiele pośpiechu i niewystarczający czas na odpoczynek. Zbyt mocną presję na spełnianie cudzych oczekiwań i...
Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia zwłaszcza w dzisiejszych niespokojnych czasach. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły. Dzięki tej książce: dowiesz się, jak zapanować nad swoim układem nerwowym, dbając o oddech i ciał...
Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie
(25.33 zł najniższa cena z 30 dni)25.33 zł
32.90 zł(-23%) -
Brak pewności siebie odpowiada za poczucie bezradności i bezcelowości, za brak samokontroli, prokrastynację i rozpacz. Musisz oduczyć się autokrytycyzmu i wątpienia w swoje możliwości! Napoleon Hill usłyszał od Andrew Carnegiego: Pewność siebie jest stanem umysłu, który jest konieczny, by odnieść...
Pewność siebie. Przepis na sukces według Napoleona Hilla Pewność siebie. Przepis na sukces według Napoleona Hilla
(25.74 zł najniższa cena z 30 dni)30.03 zł
42.90 zł(-30%)
Zobacz pozostałe książki z serii Kobieta
-
Kiedy rozmowy kobiet zaczynają krążyć wokół zrzucania kilogramów, wyboru diet, odpowiednich treningów i sposobów na piękną sylwetkę, postronny słuchacz z całą pewnością mógłby uznać nas za istoty odchudzające się. Ile razy Ty sama wdrażałaś nowy program pozbycia się zbędnego balastu? Jak często t...
Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze Głodne emocje. Jak schudnąć mądrze, skutecznie i na zawsze
(9.95 zł najniższa cena z 30 dni)10.95 zł
19.90 zł(-45%) -
Czy zrozumienie mężczyzny rzeczywiście jest Ci potrzebne do szczęścia? Zresztą czego tu nie rozumieć? Nic nadzwyczajnego — chodząca góra mięśni, głowa w chmurach, przepełniona nieustającymi myślami o seksie, a pod względem emocjonalnym wieczne dziecko...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Badania dowiodły, że osoby notujące przebieg odchudzania osiągają fantastyczne, trwałe wyniki! Dlaczego? Dziennik pozwala im odkryć własne zachowania żywieniowe, szkodliwe przyzwyczajenia i słabości. Jest równocześnie narzędziem kontroli i miejscem do opisania sukcesów. Zacznij już dziś notować, ...
Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! Wydanie 2 Dziennik diety. Szczuplej dzień po dniu! Wydanie 2
Barbara Dąbrowska-Górska, Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogorzelska
(17.45 zł najniższa cena z 30 dni)19.20 zł
34.90 zł(-45%) -
Przede wszystkim — nie wpadaj w paranoję!To, co Cię spotyka, zwykle w ogromnym stopniu zależy od Twojego nastawienia. Nakręcająca się spirala stresu tylko potęguje Twoje napięcie i zmniejsza poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa. Stajesz się neurotyczna, wystraszona i nie potrafisz zachować ...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.30 zł
59.00 zł(-30%) -
Istnieją cztery grupy krwi, a co za tym idzie - cztery style życia. Dieta zgodna z grupą krwi jest fascynującym sposobem na poszukiwanie właściwego sposobu odżywiania. To właśnie grupa krwi jest jednym z głównych czynników wpływających na Twój bilans energetyczny, na skuteczność, z jaką spalasz k...
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi
(14.95 zł najniższa cena z 30 dni)16.45 zł
29.90 zł(-45%) -
Zdrowie w pigułce Antykoncepcja współczesna ma ponad 100-letnią tradycję. Jej stosowanie jest potwierdzeniem prawa każdego człowieka do decydowania o wielkości własnej rodziny. Szkolny program nauczania w Polsce wciąż nie przewiduje zajęć poświęconych temu zagadnieniu, dlatego przeciętny Pol...(7.44 zł najniższa cena z 30 dni)
8.20 zł
14.90 zł(-45%) -
Dlaczego niektóre kobiety potrafią odnaleźć i rozkochać w sobie wspaniałego faceta, a inne nie? Tu znajdziesz 100% odpowiedzi na to pytanie. Dzięki temu niezwykłemu przewodnikowi możesz szybko stać się pewną siebie, seksowną, kochającą swoje ciało, pasjonującą kobietą. Trzymasz właśnie w rękach ...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)
48.30 zł
69.00 zł(-30%) -
W nowym wydaniu tego bestsellerowego poradnika znajdziesz więcej sposobów, które pomogą Ci skuteczniej uwodzić mężczyzn -- zarówno w kontakcie osobistym, jak i na odległość, w słowie pisanym lub podczas rozmowy przez telefon. Dowiesz się również, jak stworzyć idealny profil na portalu randkowym, ...
Alchemia uwodzenia, czyli erotyczna manipulacja mężczyznami Alchemia uwodzenia, czyli erotyczna manipulacja mężczyznami
(12.00 zł najniższa cena z 30 dni)13.20 zł
24.00 zł(-45%)
Ebooka "Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje ebooka: Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety (5)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: book-and-cooking.blogspot.com KruszynkaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Każdy z nas miewa w życiu sytuacje stresujące, z którymi musi się zmierzyć. Nie zawsze jest to jednak takie proste, jakby się wydawało. Książka Kate Hanley z zastosowaniem pozycji z jogi ma nam w tym pomóc.
Rozmowa kwalifikacyjna dla wielu z nas związana jest z dużym stresem. Każdy stara się zrobić, jak najlepsze wrażenie, aby zostać przyjętym. Najważniejsze jest, aby nie dać poznać po sobie, jak bardzo zależy nam na tej posadzie. Warto też rozglądać się po otoczeniu, aby zauważyć, co sądzą nasi przyszli pracodawcy.
Nie jeden raz zdarzyło nam się zaspać. Jesteśmy wtedy strasznie zdenerwowani, zwłaszcza wtedy, gdy jesteśmy już spóźnieni. Warto pomyśleć wtedy o tym, aby nie być głodnym, niż , żeby ładnie wyglądać. Szybko można umyć owoc i go zjeść, do pracy wziąć ze sobą paczkę wyłupanych orzechów. Dzięki temu będziemy najedzeni, a tym samym gotowi do działania.
Ból menstruacyjny to utrapienie każdej kobiety. W niektórych krajach ten czas jest uważany za niezwykle ważny i wiąże się z odpoczynkiem. Jednocześnie wiążę się też z bólem. Dzięki ćwiczeniom możemy sobie trochę ulżyć.
Autorka od lat interesuje się jogą, choć nie uważa się za jakiegoś specjalistę w tej dziedzinie. Cały czas jednak dalej się kształci i doskonali swoje umiejętności.
W książce opisanych jest wiele sytuacji, w których ćwiczenia z jogi mają nam pomóc w uporaniu się ze stresem i złymi emocjami. Moim zdaniem autorka chciała zawrzeć, aż za dużo zdarzeń w jednej książce, przez co stała się ona chwilami nużąca, a na końcu wręcz nudna. Mimo wszystko Hate Hanley pisze w sposób zrozumiały, czytelny, z dawką zdrowego humoru. Książka bardzo mi się podobała, choć z jogą do tej pory nie miałam wiele wspólnego.
,,Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety” to wspaniała pozycja dla osób, które zmagają się w życiu z wieloma sytuacjami stresowymi, spodoba się także miłośnikom jogi. -
Recenzja: next.pl 2012-02-07Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Właśnie przygotowujesz się do rozmowy kwalifikacyjnej i nerwy cię zżerają? Stoisz kolejną godzinę w korku i ze zdenerwowaniem stwierdzasz, że spóźnisz się na umówione spotkanie? A może cierpisz na męczącą bezsenność i nie wiesz jak sobie pomóc? Spokojnie! Sięgnij po nową książkę „Twój podręczny uspokajacz”, bo właśnie tam odnajdziesz wszystkie odpowiedzi na swoje problemy.
Wydawać by się mogło, że życie kobiety to bułka z masłem. Nie jest to jednak prawdą. Na co dzień musimy zmagać się z ogromem stresu – ciągła troska o najbliższych, dom, problemy w pracy. To wszystko odbija się na naszym zdrowiu i samopoczuciu psychicznym i fizycznym. Każda z nas w inny sposób próbuje uporać się z negatywnymi skutkami dnia codziennego. Choć schemat jest zazwyczaj ten sam. Najczęściej sięgamy po niezdrowe, „śmieciowe” jedzenie, a także używki. A postępując w ten sposób jeszcze bardziej niszczymy swój organizm.
W książce „Twój Podręczny Uspokajacz” Kate Hanley przedstawia nam proste metody, które sprawą, że poczujemy w sobie nową energię. W publikacji tej znajdziemy kilkadziesiąt różnych ćwiczeń fizycznych i psychicznych na każdą stresującą sytuację w codziennym życiu kobiety. Opisane sytuacje są czytelnie pogrupowane w odpowiednie rozdziały, dlatego też szybko i z łatwością możemy odnaleźć interesujący nas w danej chwili problem. Książka napisana jest fachowym, lecz prostym językiem. Prezentowane ćwiczenia są zilustrowane i dokładnie opisane – z pewnością nie będziesz miała problemu z ich wykonaniem.
Pomimo, że okładka książki jest bardzo kobieca, to z czystym sumieniem lekturę możesz podsunąć także swojemu partnerowi. Przecież nie od dziś wiadomo, że mężczyźni często gorzej radzą sobie w sytuacjach stresowych niż my kobiety!
Naucz się radzenia sobie z codziennymi problemami w bezpieczny i zdrowy sposób. Zapomnij o niezdrowym jedzeniu, a także o używkach. Zamiast nich wykonaj kilka zaprezentowanych w lekturze ćwiczeń relaksujących, by cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem! Tę książkę naprawdę warto mieć zawsze przy sobie i w każdej sytuacji! Gorąco polecamy! -
Recenzja: VEGE Marta MikitaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Poradników, jak radzić sobie ze stresem, jest całkiem sporo, choć w dzisiejszym świecie wydaje się, że popyt nie będzie słabnąć. „Twój podręczny uspokajacz” Kate Hanley nie odkrywa Ameryki, jednak jego formuła zachęca do skorzystania. Różnego rodzaju trudne sytuacje, jakie mogą nas spotkać w każdej chwili (trudna rozmowa, bolące stopy czy problem z roztargnieniem), są pogrupowane w odpowiednie działy i każdy ma przyporządkowane rozwiązanie – ćwiczenie fizyczne lub psychiczne (albo ich kombinacja). Przypomina to trochę książkę kucharską. Dziś muszę coś zrobić z moim poczuciem winy? O, na stronie 195 krok jest opisane po kroku, jak sobie z nim poradzić, a na wszelki wypadek jest kilka alternatywnych metod. Czytelna, ładnie wydana, wyjątkowo praktyczna – do czytania zawsze, gdy jest potrzebna, wystarczy wyszukać tylko odpowiedni dział. Taka jest ta książka. Podtytuł brzmi „Niezbędnik każdej kobiety”. Tak naprawdę tylko on i oprawa graficzna sugeruje, że poradnik jest skierowany do czytelniczek. Przyda się również mężczyznom, którzy statystycznie radzą sobie ze stresem gorzej niż kobiety.
-
Recenzja: Sztukater.pl monia1990Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Kate Hanley to założycielka witryny internetowej: msmindbody.com. Jest redaktorką i autorką artykułów dotyczących min. zwalczania stresu. Były one publikowane w magazynie "Body +Soul", a także na portalu GoodHousekeeping.com. Opisane w książce techniki pomogły autorce podczas wielu stresujących sytuacji min. w podróżach, przy tragicznych wydarzeniach czy w ciężkiej pracy. Czy jesteś zmęczona życiem i pracą? Czy twoja frustracja dosięga już szczytu? Czy wydaje Ci się, że twoje życie jest pełne przeszkód i utrapień? Czy nie masz już energii i wieczorami brak Ci chęci na wszystko? Przestań ciągle się pocieszać niezdrowym jedzeniem i piciem. Odrzuć używki i zacznij dbać o siebie. Ta książka pokaże Ci różne metody troski o swoje zmęczone ciało. Zawiera ona proste ćwiczenia, które można wykonać wszędzie. Dzięki nim poczujesz się bardziej spokojna. Będziesz miała więcej energii i zaczniesz wreszcie korzystać z życia. Wydaje się, że życie kobiety jest proste. To nie jest prawdą. Mamy w życiu zbyt wiele stresu. Nawet jeśli nie pracujemy to przecież jest troska o rodzinę, przyjaciół. Są różne dolegliwości. Każda z nas w inny sposób próbuje sobie radzić z trudnościami. Jednak nie zawsze są to dobre i zdrowe metody. Niekiedy zamiast być odprężoną, zwiększamy nasz stres. Niezdrowe jedzenie, używki i tym podobne rzeczy tylko bardziej niszczą nasze ciało i nie tylko. Bo tym samym "zabijamy" nasze rodziny, przyjaciół. Tymczasem są proste metody, które sprawią, że poczujemy się lepiej. Wystarczą kilkuminutowe ćwiczenia. Parę ruchów, a twoje podejście do świata się diametralnie zmieni. "Twój podręczny uspokajacz" zawiera kilkadziesiąt rodzajów różnych ćwiczeń na każdą sytuację w życiu kobiety poczynając od rozmowy kwalifikacyjnej, a kończąc na zwykłym bólu głowy. Ta książka na pewno przyda się każdej z nas. Można wziąć ją ze sobą w podróż, dzięki czemu zawsze będziemy mogły zawsze do niej zajrzeć. Sądzę, że to niezbędna rzecz każdej prawdziwej kobiety. Muszę przyznać, że autorka zna się na rzeczy. Dokładnie opisuje każde ćwiczenie. Dzięki temu nie ma problemu z ich wykonaniem. Niektóre z nich są nawet zilustrowane. Można zauważyć fachowość Kate Hanley. Możemy być pewne, że te metody pomogą nam się zrelaksować. Książka napisana została prostym, ale fachowym językiem. Podoba mi się grafika. Jest bardzo kobieca i zwraca na siebie uwagę. Wielkim plusem jest to, że ten podręcznik jest podzielony na kilka rozdziałów dotyczących części naszego życia. Dzięki temu bez problemu znajdziemy interesujące nas ćwiczenie. Podsumowując polecam tę lekturę wszystkim kobietom. Warto wiedzieć jak sobie poradzić z problemami w bezpieczny i zdrowy dla nas sposób. Zamiast zajadać się fastfoodowym jedzeniem czy używkami i potem dodatkowo walczyć o zdrowie to lepiej wykonajmy kilka relaksujących ćwiczeń. To zaledwie parę minut, a poczujemy się znacznie lepiej i w dodatku nie zmęczymy bardziej naszego ciała.
-
Recenzja: POLSKA - DZIENNIK ŁÓDZKI .N, 2011-05-28Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wydawnictwo Sensus proponuje paniom "Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety". Kate Hanley zwraca się do czytelniczek zmęczonych codziennością, proponując im prywatny łyk relaksu, głęboki oddech i nabranie sił na kolejny dzień, tydzień, a nawet cały rok (jeśli to prezent na urodziny...). Jeśli którejś z pań wydaje się, że jej życie jest nieustannym pasmem frustracji i stresu, a do tego "czuje to w kościach" - to jest książka, na którą czekała. Autorka proponuje metody zatroszczenia się o siebie, które skutecznie i trwale wyeliminują dolegliwości ciała, duszy i umysłu.
Szczegóły ebooka
- Tytuł oryginału:
- The Anywhere, Anytime Chill Guide: 77 Simple Strategies for Serenity
- Tłumaczenie:
- Małgorzata Wróblewska
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-246-3041-7, 9788324630417
- Data wydania książki drukowanej:
- 2011-05-04
- ISBN Ebooka:
- 978-83-246-5796-4, 9788324657964
- Data wydania ebooka:
-
2012-08-01
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 6137
- Rozmiar pliku Pdf:
- 4.0MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 4.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 8.3MB
- Zgłoś erratę
- Serie wydawnicze: Kobieta
Spis treści ebooka
- Rozmowa kwalifikacyjna (16)
- Zbyt późna pobudka (19)
- Zatłoczona winda (21)
- Zwlekanie (24)
- Nawał pracy (26)
- Nieuchronne terminy (29)
- W zawieszeniu (31)
- Publiczne wystąpienie (34)
- Prośba o podwyżkę (35)
- Kłótnia z szefem, współpracownikiem bądź klientem (39)
- Zepsuty komputer (42)
- Niepokój przed ważnym spotkaniem (45)
- Popołudniowy spadek energii (47)
- Po pracy (50)
- Zatłoczony autobus, wagon metra, pociąg (54)
- Radzenie sobie z agresją innych (57)
- Uliczny korek (59)
- Nieuprzejmi kierowcy (61)
- Spóźnienie (63)
- Co robić, kiedy zabłądzisz (65)
- Choroba lokomocyjna (68)
- Oczekiwanie (70)
- Opóźniony start (74)
- Krzyczące dziecko (76)
- Pierwsza randka (80)
- Spotkanie, na które nie masz ochoty iść (82)
- Samotne wyjście na miasto (86)
- Poznawanie nowych ludzi (89)
- Przyjmowanie gości we własnym domu (92)
- Zły dzień (95)
- Publiczne upokorzenie (98)
- Nieprzyjemna obsługa (100)
- Doręczyciel złych wieści (104)
- Odbiorca złych wieści (106)
- Gafa (108)
- Prośba o pomoc (110)
- Sztuka mówienia "nie" (114)
- Uroczystości rodzinne (117)
- Kiedy chcesz z kimś zerwać (119)
- Kiedy ktoś zerwał z Tobą (122)
- Kłótnia z mężem/narzeczonym/członkiem rodziny/przyjacielem (126)
- Przeprosiny (128)
- Przebaczenie (132)
- Kac (136)
- Ból głowy (138)
- Dolegliwości żołądkowe (141)
- Zaparcia (144)
- Przejedzenie (146)
- Czkawka (148)
- Bezsenność (151)
- Nieprzespana noc (153)
- Ospałość (155)
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego (157)
- Ból menstruacyjny (161)
- Przeziębienie (164)
- Egzema (166)
- Napięte mięśnie pleców, barków lub szyi (170)
- Bolące stopy (173)
- Złość (176)
- Rozdrażnienie (178)
- Stres (180)
- Rozkojarzenie (183)
- Przemęczenie (186)
- Strach (188)
- Przygnębienie (192)
- Poczucie winy (195)
- Rozpacz (198)
- Napięcie (201)
- Niezdecydowanie (203)
- Roztargnienie (207)
- Monotonia (210)
- Przeprowadzka (214)
- Ślub (217)
- Ciąża (220)
- Rozwód (223)
- Śmierć bliskiej osoby (226)
- Chwilowa niedyspozycja lub choroba (229)
Wstęp (9)
Rozdział 1. W pracy (15)
Rozdział 2. W miejscach publicznych (53)
Rozdział 3. Życie towarzyskie (79)
Rozdział 4. Miłość i przyjaźń (103)
Rozdział 5. Dolegliwości fizyczne (135)
Rozdział 6. Stany emocjonalne (175)
Rozdział 7. Życiowe zmiany (213)
Epilog. Jeśli chcesz osiągnąć więcej (233)
Dodatek. Pozycje uzupełniające i inne źródła (237)
O autorze (240)
Oceny i opinie klientów: Twój podręczny uspokajacz. Niezbędnik każdej kobiety Kate Hanley (1)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(0)
(1)
(0)
(0)
(0)
(0)