Odchudzanie dzień po dniu: Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij!
- Wydawnictwo:
- Wymownia
- Ocena:
- Stron:
- 15
- Dostępny format:
-
PDF
Opis
książki
:
Odchudzanie dzień po dniu: Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij!
Ten wyjątkowy dziennik pomoże Ci zdobyć nie tylko ładną sylwetkę, ale też dobre samopoczucie.
Dążąc do uzyskania upragnionej sylwetki powinniśmy zwracać uwagę nie tylko na to, co jemy i ile ćwiczymy, ale także na nasze nastawienie psychiczne. Kolejne porażki związane z odchudzaniem wywołują zniechęcenie i frustrację. W efekcie coraz mniej lubimy siebie, nie dbamy o wygląd, a czasem nawet pokonujemy stres, jedząc jeszcze więcej. Ten dziennik ma pomóc Ci w przełamaniu tego schematu. Kwestię odchudzania traktuje on kompleksowo. Dzięki dziennikowi zyskasz lepsze zdanie o sobie, będziesz zmotywowany i stopniowo, w zdrowy sposób, zyskasz szczupłe ciało.
Dziennik składa się z kilku części:
1. Wytyczanie celów związanych z żywieniem i aktywnością fizyczną.
Ta część pozwoli Ci ustalić, co jest korzystne i możliwe do osiągnięcia dla Ciebie. Ustalisz, które z Twoich nawyków wywołują największą szkodę i je zmienisz.
2. Poznanie narzędzi wspierających pozytywne myślenie i osiąganie celów.
Dowiesz się, jak tworzyć i wykorzystywać między innymi: afirmacje, wizualizacje i nagrody. Dopasujesz je do swoich potrzeb i wytyczonych celów.
3. Prowadzenie dziennika odchudzania.
W każdym tygodniu odnotujesz efekty pracy nad swym ciałem i umysłem. Przywykniesz do motywowania się w konstruktywny sposób, stosowania nagród niezwiązanych z jedzeniem i regularnego wprowadzania zmian w nawykach żywieniowych i aktywności fizycznej.
Postępowanie zgodnie z powyższym planem działania pozwoli Ci uniknąć frustracji, oskarżania siebie i końcowej porażki. Stopniowo zaczniesz odzyskiwać ładną sylwetkę i lepsze samopoczucie.
Wybrane bestsellery
-
Zmysłowa podróż przez słoneczne wybrzeża Morza Śródziemnego zaczyna się w Twojej kuchni. Poznaj sekrety kuchni, która od wieków zapewnia mieszkańcom Grecji, Włoch i Hiszpanii zdrowie, długowieczność i radość z życia. Ta książka zabierze Cię w kulinarną przygodę, gdzie świeże zioła, soczyste pomidory i złocista oliwa z oliwek tworzą symfonie smaków.- PDF + ePub + Mobi 34 pkt
-
Książka "Zaburzenia odżywiania - wilczy apetyt, ortoreksja, bigoreksja, hiperfagia" eksploruje różnorodne zaburzenia dotyczące jedzenia, ich charakterystykę, przyczyny oraz wpływ na życie osób, które się z nimi zmagają. 1. Wilczy apetyt - Obsesyjna chęć jedzenia, często wywołana emocjami lub stresem, prowadząca do kompulsywnego objadania się. 2. Or- PDF + ePub + Mobi 17 pkt
(5,90 zł najniższa cena z 30 dni)
17.00 zł
20.00 zł (-15%) -
Odpowiednio zbilansowana dieta pomaga osiągać lepsze wyniki. Doskonale potwierdzają to historie Kasi (schudła 8 kilogramów) oraz Marceliny (poprawiła swoją życiówkę na 15 km o 3:23). Co najważniejsze - takich historii jest znacznie więcej. Nic więc dziwnego, że czytelnicy tak chętnie chwalą ebook. Co o nim piszą? 1. Ebook, który zmienia życie!- PDF + ePub + Mobi 39 pkt
-
Odkryj nową drogę do zdrowia i witalności dzięki przełomowej publikacji, która zrewolucjonizuje Twoje podejście do odżywiania. Ta inspirująca książka, napisana przez doświadczoną ekspertkę ds. żywienia, oferuje kompleksowe spojrzenie na życie bez cukru i jego niezwykły wpływ na nasze samopoczucie. Autorka, bazując na najnowszych badaniach naukowych- PDF + ePub + Mobi 34 pkt
-
Odkryj nowe spojrzenie na zdrowie i dobre samopoczucie dzięki rewolucyjnemu poradnikowi kulinarnemu, który łączy najnowsze odkrycia naukowe z przyjemnością jedzenia. Ta inspirująca publikacja, stworzona przez ekspertkę w dziedzinie żywienia i wellness, oferuje kompleksowe podejście do redukcji stanów zapalnych w organizmie poprzez odpowiednio dobra- PDF + ePub + Mobi 34 pkt
-
Starzenie się jest nieuniknione, jednak można mu zapobiec. Rośliny lecznicze i zioła na odporność są fundamentem przepisów zawartych w tej książce. Dzięki nim możesz naturalnie wzmocnić swoje zdrowie, odbudować ciało i mózg, poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego oraz zwalczać stany zapalne. To książka kucharska zakorzeniona w szamańskiej m- PDF + ePub + Mobi 79 pkt
-
Czy wiesz, że pokarm może leczyć i zapobiegać chorobom przewlekłym? Wysokoodżywcza żywność wprowadzi cię w świat pełnowartościowych pokarmów i suplementów, które leczą schorzenia, w tym choroby autoimmunologiczne. Autorka dzieli się strategiami dietetycznymi opartymi na doświadczeniach zdrowotnych i nauce. Znajdziesz tu przegląd diet: rozdzielnej,- PDF + ePub + Mobi 57 pkt
(50,12 zł najniższa cena z 30 dni)
57.59 zł
69.60 zł (-17%) -
W kupie siła! Chociaż kupa to najbardziej naturalna rzecz na świece, to rozmowa o niej wciąż budzi nasze zażenowanie. Co jednak, gdybyśmy spojrzeli na wydalanie z zupełnie innej pespektywy? Julia Blohberger i Roos Neeter, certyfikowane trenerki jogi i ajurwedy, zabierają nas w niezwykłą podróż do wnętrza organizmu. Z dystansem i dużą dawką humoru a- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 37 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
37.59 zł
46.99 zł (-20%) -
Odkryj rewolucyjne podejście do odżywiania, które zmieni Twoje życie! Prezentujemy najnowszy poradnik dietetyczny, który rzuca wyzwanie konwencjonalnym zasadom żywienia i otwiera drzwi do świata optymalnego zdrowia i witalności. Ta przełomowa książka jest dedykowana wszystkim, którzy pragną odkryć potencjał drzemiący w diecie opartej na produktach- PDF + ePub + Mobi 34 pkt
Barbara Celińska - pozostałe książki
-
Opowiadania o przygodach bohaterów z Farminkowa przygotowane są dla czytelników w wieku 4 – 8 lat, którzy dopiero zaczynają poznawać język angielski. Każda z opowieści jest inna, jednak wszystkie przenoszą dzieci do barwnej krainy Farminków, gdzie zwierzęta i rośliny mają głos i opowiadają o rozmaitych niecodziennych wydarzeniach. Książki pisane są -
¡Bloguero! ¿Sueles dar a tus amigos las agendas para el año pasado como regalos de Navidad? ¿Te excitan las babuchas y el cola cao? Si has respondido ¨Sͨ a las preguntas anteriores, no leas más. Este curso no es para ti. Lo hemos creado para los entusiastas, la gente valiente y creativa. Te prometo que gracias a mi curso evitarás largas horas pega(6,90 zł najniższa cena z 30 dni)
14.26 zł
15.90 zł (-10%) -
-
Skupianie umysłu na tym, co pozytywne, ma moc przyciągania dobra. Nie ma w tym żadnej magii. Potwierdzają to psycholodzy i lekarze. Odpowiednie nastawienie pomaga przezwyciężać codzienne problemy, poprawia zdrowie i samopoczucie. Warto pracować nad tym, by optymizm i radość życia stały się nawykiem. Ten dziennik Ci w tym pomoże. Łagodnie naprowadzi -
Prowadzisz blog? Zastanawiasz się, czy może on być źródłem dochodu? Chciałbyś zarabiać na blogu dzięki skutecznej współpracy z firmami? Jeśli na powyższe pytania odpowiedziałeś „TAK!”, ten kurs jest stworzony właśnie dla Ciebie! „Jak zarabiać na blogu” to praktyczny kurs, który sprawi, że Twój blog stanie się atrakcyjny dla reklamodawców – firm,- PDF + ePub + Mobi 10 pkt
(7,90 zł najniższa cena z 30 dni)
10.69 zł
16.00 zł (-33%) -
Zestaw kreatywnych ćwiczeń pokazujących, w jaki sposób możesz skutecznie i ciekawie uczyć się języka angielskiego z książką obcojęzyczną. Najłatwiej przychodzi nam nauka tego, co sprawia nam przyjemność. Jeśli lubisz czytać, możesz wykorzystać swe hobby do nauki języka angielskiego. Zaproponowane przeze mnie ćwiczenia wykonuj niezależnie od wieku i -
Ebook „Autentyczny wizerunek. Kreowanie wizerunku osobistego i image’u bloggera” pozwoli Ci zaprezentować lepiej swoją osobę i skuteczniej informować innych bloggerów o tym, co masz im do zaoferowania. Czy tego chcesz, czy nie, swoimi działaniami, wypowiedziami, prezencją tworzysz własny wizerunek. Bycie naturalnym daje Ci poczucie spokoju i adekwa -
W pliku znajdują się: - Ciekawa opowieść, która uczy języka angielskiego, - ćwiczenia do wydruku. "I'm green" to kolejne z opowiadań o sympatycznych zwierzętach z krainy Farminkowo. Dzięki tej opowieści wspólnie z Farminkami dzieci nauczą się podstawowych informacji związanych z osobami (np. he, she, we) oraz odmianą czasownika "być" (np. she -
Zestaw ćwiczeń „Angielski dla dzieci” dostępny jest bezpłatnie. Ćwiczenia te pełne są kolorowych ilustracji, łatwych zadań, ciekawych kolorowanek. Z podstawowymi zagadnieniami takimi, jak liczenie po angielsku, dodawanie końcówki „s” w liczbie mnogiej, nazwy zwierząt dzieci zapoznają się z przyjemnością, gdyż będą towarzyszyć im w tym przyjaźni bo -
Zamawiając publikację „Farminkowo. L'invité” otrzymają Państwo: - Ciekawą opowieść uczącą języka francuskiego. - Kolorowanki do wydruku. Książki opowiadające o przygodach bohaterów z Farminkowa, to książki przygotowane dla czytelników w wieku 4 – 9 lat, którzy dopiero zaczynają poznawać język francuski. Każda z opowieści jest inna, jednak wszy -
-
W pliku znajdują się: - Fascynująca opowieść, która uczy języka francuskiego, - kolorowanki autorki do wydruku. Mieszkańcy Farminkowa to barwne, sympatyczne i mądre postaci, które, opowiadając o swych fascynujących przygodach, zapoznają jednocześnie dzieci z językiem FRANCUSKIM. Nabywanie umiejętności mówienia w języku obcym nie odbywa się jednak
Szczegóły książki
- ISBN Ebooka:
- 978-83-956-1052-3, 9788395610523
- Data wydania ebooka :
-
2019-12-21
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 125628
- Rozmiar pliku Pdf:
- 729.9kB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
Wymownia - inne książki
-
"Wieczory z Jane Austen" to zawierająca przeszło 1800 stron kolekcja dzieł autorki wraz z jej listami i biografią napisaną przez jej siostrzeńca. Prawdziwa perełka dla kobiet lubiących elegancki styl i subtelny humor Austen. Czytelniczki zakupują w jednym pliku aż 10 dzieł: Duma i Uprzedzenie, Rozważna i romantyczna, Perswazje, Emma, Mansfield Park-
- PDF + ePub + Mobi 21 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.09 zł
32.00 zł (-34%) -
-
Zbiór listów Jane Austen adresowanych głównie do jej rodziny. Autorka koresponduje na temat życia rodzinnego, a także pisanych przez nią powieści. Dzięki listom możemy poznać ją niemalże osobiście. Poznajemy fakty i przemyślenia, których nie zawiera tworzona przez nią literatura. Jane Austen – któż o niej nie słyszał?! Ta bardzo utalentowana aut(7,90 zł najniższa cena z 30 dni)
15.55 zł
17.50 zł (-11%) -
-
Wydawnictwo Wymownia przygotowało prezenty dla swoich Czytelników. Treść książki zdradzi sposób, w jaki można pobrać niespodzianki – darmowe ebooki naszego wydawnictwa. Lady Susan to powieść Jane Austen, prawdopodobnie napisana w 1794 r., ale opublikowana dopiero w 1871 r. Lady Susan Vernon, piękna i urocza wdowa, odwiedza swojego szwagra Charlesa -
-
Wydawnictwo Wymownia przygotowało prezenty dla swoich Czytelników. Treść książki zdradzi sposób, w jaki można pobrać niespodzianki – darmowe ebooki naszego wydawnictwa. "Miłość i przyjaźń" to wczesna historia Jane Austen z 1790 roku. Od jedenastego do osiemnastego roku życia Austen pisała swoje opowieści w trzech zeszytach. Te nadal istnieją, jedna(7,90 zł najniższa cena z 30 dni)
11.38 zł
17.50 zł (-35%) -
-
Wydawnictwo Wymownia przygotowało prezenty dla swoich Czytelników. Treść książki zdradzi sposób, w jaki można pobrać niespodzianki – darmowe ebooki naszego wydawnictwa. Opactwo Northanger (ang. Northanger Abbey) – powieść światowej sławy angielskiej pisarki, autorki "Dumy i uprzedzenia" oraz "Rozważnej i romantycznej". Napisana została jako par -
-
Wydawnictwo Wymownia przygotowało prezenty dla swoich Czytelników. Treść książki zdradzi sposób, w jaki można pobrać niespodzianki – darmowe ebooki naszego wydawnictwa. "Mansfield Park": Powieść światowej sławy angielskiej pisarki, autorki "Dumy i uprzedzenia" oraz "Rozważnej i romantycznej". Tym razem Jane Austen bohaterką uczyniła młodziutką Fa -
-
Zestaw zawiera 3 ebooki: - „Dama kameliowa” Alexandre Dumas (wydanie dwujęzyczne polsko-angielskie). - „Z przygód Sherlocka Holmesa. Tłumacz grecki” Arthur Conan Doyle (wydanie dwujęzyczne polsko-angielskie). - podręcznik z ćwiczeniami: „Nauka języka angielskiego z książką dwujęzyczną” Marta Owczarek. 3-pak jest idealnym rozwiązaniem dla osób u -
Zestaw zawiera 3 ebooki: - „David Copperfield” Charles Dickens (wydanie dwujęzyczne polsko-angielskie). - „Z przygód Sherlocka Holmesa. Tłumacz grecki” Arthur Conan Doyle (wydanie dwujęzyczne polsko-angielskie). - podręcznik z ćwiczeniami: „Nauka języka angielskiego z książką dwujęzyczną” Marta Owczarek. 3-pak jest idealnym rozwiązaniem dla os -
Zestaw zawiera 3 ebooki: - „Przypadki Robinsona Kruzoe” Daniel Defoe (wydanie dwujęzyczne polsko-angielskie). - „Z przygód Sherlocka Holmesa. Tłumacz grecki” Arthur Conan Doyle (wydanie dwujęzyczne polsko-angielskie). - podręcznik z ćwiczeniami: „Nauka języka angielskiego z książką dwujęzyczną” Marta Owczarek. 3-pak jest idealnym rozwiązaniem -
Zestaw zawiera 3 ebooki: - „Oliver Twist” Charles Dickens (wydanie dwujęzyczne polsko-angielskie). - „Z przygód Sherlocka Holmesa. Tłumacz grecki” Arthur Conan Doyle (wydanie dwujęzyczne polsko-angielskie). - podręcznik z ćwiczeniami: „Nauka języka angielskiego z książką dwujęzyczną” Marta Owczarek. 3-pak jest idealnym rozwiązaniem dla osób
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Odchudzanie dzień po dniu: Dziennik szczupłej sylwetki. Schudnij! Barbara Celińska (0)
Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.