Joga w ciąży i połogu Ola Uruszczak, Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
- Autorzy:
- Ola Uruszczak, Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 4
- Stron:
- 176
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Joga w ciąży i połogu
Czy kobieta w ciąży i w połogu może praktykować jogę?
Oczekiwanie na dziecko to szczególny czas w życiu kobiety. Zmienia się ciało, zmienia się podejście do wielu spraw, także do siebie: dotąd byłam ja i moje ciało, teraz jestem ja, moje ciało i ktoś jeszcze... Ktoś, dla kogo to ciało jest całym światem. Przyszła mama bardziej o siebie dba i częściej się zastanawia, czy to, co i jak robi, nie zaszkodzi dziecku. Bada się, uważniej czyta etykiety na opakowaniach żywności, inaczej układa plan dnia, ostrożniej podchodzi do uprawiania sportu. Owszem, w ciąży aktywność fizyczna jest wskazana - ale nie wszystkie jej rodzaje, nie w każdych warunkach i może nieco mniej intensywnie niż dotąd.
Joga jest aktywnością szczególnego rodzaju. To więcej niż po prostu ćwiczenia fizyczne. To także trening oddechu i rozmaite praktyki etyczno-psychologiczne, które uczą przyjmowania przeżyć bez ich wypierania oraz pozostawania spójnym ze swoimi wartościami. Asany, pozycje jogi, mogą usuwać napięcie fizyczne i psychosomatyczne, w wielu wypadkach redukować ból, a czasem nawet leczyć lub wspomagać leczenie pewnych chorób. Joga pomaga zreintegrować ciało w taki sposób, by doświadczać swobody ruchu, żywotności i sprawniej funkcjonować na co dzień. Także w ciąży i w okresie połogu. Jednak, ze względu na specyfikę tego stanu, praktykująca jogę kobieta w ciąży czy świeżo upieczona mama musi dostosować tę aktywność do wymogów swojego ciała i umysłu, by ćwiczenia były bezpieczne, przyjemne i pożyteczne.
Wybrane bestsellery
-
Nowość Promocja
Jeśli rozglądasz się za zbiorem niezbędnych informacji na temat dbania w świecie sportu o pewność siebie, wyniki i motywację, masz w rękach właściwą książkę. Prezentowane w niej rozwiązania pomogą Ci w osiągnięciu większego skupienia, wykazywaniu się większą uwagą, zachowaniu spokoju w obliczu presji i okazywaniu sobie cierpliwości — i nie ma znaczenia, jaką konkretnie dyscyplinę sportu uprawiasz. To książka skierowana do sportowców, ale też rodziców i trenerów, którzy chcą zapewnić sobie przewagę wynikającą z wykazywania się odpornością psychiczną. Autorzy skupiają się na problemach, z którymi coraz częściej muszą się dziś mierzyć zawodniczki i zawodnicy, a zatem nie zabrakło tu omówienia kwestii zdrowia psychicznego, uważności czy prężności psychicznej.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,90 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Promocja
Emma – młoda, zdolna i ambitna, studentka prawa na Harvardzie – wydaje się skazana na sukces. Dostała się na staż w szanowanej kancelarii i w dodatku związała się z synem właścicieli firmy. Sielanka? Cóż… pozorna. Dziewczyna szybko się przekonuje, że moralność jej narzeczonego pozostawia wiele do życzenia. Poniżona i upokorzona zachowaniem Kaya, popełnia straszny błąd. Porzuca więc marzenia o karierze i wyjeżdża do babci Trish. Zaszywa się na prowincji w stanie Wisconsin, gdzie dochodzi do siebie w otoczeniu zwierząt i natury. Pomaga sąsiadom, udzielając im w razie potrzeby darmowych porad prawnych.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Ewolucja ukształtowała ludzki mózg tak, że poczucie szczęścia przez dłuższy czas jest niemożliwe. Wygląda na to, że zaprogramowano nas na złość, gniew, smutek, lęk lub chciwość. Czy to oznacza, że jesteśmy skazani na cierpienie i nic z tym nie możemy zrobić? Okazuje się, że odpowiedź na to pytanie jest znana od tysięcy lat i brzmi: buddyzm.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(27,90 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Cam i Travis w starym świecie byli towarzyszami broni i prawdziwymi przyjaciółmi, którzy wskoczyliby za sobą w ogień. Tymczasem ich długoletnia przyjaźń została wystawiona na próbę z powodu ślicznej, kruchej Lii. Pewnego dnia dziewczyna zaszokowała ich obu wyznaniem, że nie chce między nimi wybierać, ponieważ pragnie ich obu. Cam stanął w obliczu najważniejszej decyzji w życiu. Wiedział, że jeśli wybierze źle, drugiej szansy już nie otrzyma. Wiedział też, że świat pogrążony w chaosie rządzi się zupełnie innymi prawami niż te, które znał. Propozycja Lii otwierała pewne perspektywy… Tylko czy w czasach apokalipsy jest miejsce na miłość trojga ludzi?- PDF + ePub + Mobi
- Druk 20 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
20.35 zł
37.00 zł (-45%) -
Promocja
To książka, która przenosi praktykę jogi poza matę, do codziennego życia, oraz tworzy z niej powszechną filozofię. Donna Farhi, opierając się na jogasutrach Patańdżalego, prezentuje transformującą moc jogi. Czyni z niej kompletną życiową praktykę znacznie wykraczającą poza rutynowe ćwiczenie asan. Pokazuje jogę jako drogę do głębszej samoświadomośc- ePub + Mobi 26 pkt
(17,90 zł najniższa cena z 30 dni)
26.94 zł
34.99 zł (-23%) -
Promocja
Ta książka w rzeczowy i praktyczny sposób poprowadzi Cię poprzez wszelkie niuanse i zawiłości współczesnej psychologii i psychologii jogi. Znajdziesz tu rewolucyjną syntezę obu tych szkół psychologicznych, wyjaśnioną w sposób pozwalający na jej zastosowanie w praktyce lekarskiej, ale też w codziennej pracy nad swoim rozwojem. Co ważne: wiele spośród koncepcji psychologicznych jogi można w przetworzonej formie znaleźć w zachodniej psychologii. Na obecnym etapie rozwoju współczesnej psychologii natomiast warto przełożyć nauki joginów na język i koncepcje zrozumiałe dla człowieka Zachodu. Zintegrowanie tych dwóch systemów psychologii przyniesie nam — mieszkańcom zachodniego świata — ogromne korzyści.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Promocja
To drugie, gruntownie przejrzane i starannie uzupełnione wydanie fascynującej opowieści o tajemnym życiu toczącym się wewnątrz komputerów i innych inteligentnych urządzeń. Pozwala zdobyć wiedzę o rzeczywistych mechanizmach działania komputerów osobistych, multimediów cyfrowych i internetu. Opowiada też o historii poszczególnych wynalazków i przystępnie wyjaśnia wiele pojęć, które warto przyswoić. W tym wydaniu szczególnie pieczołowicie opisano wewnętrzny świat procesorów, decydujących o działaniu komputerów i innych urządzeń. Co najważniejsze: lektura nie wymaga wiedzy technicznej, a opisy i wyjaśnienia są zrozumiałe i angażujące.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 54 pkt
(39,90 zł najniższa cena z 30 dni)
54.45 zł
99.00 zł (-45%) -
Promocja
Dziesiątki tysięcy przedsiębiorców sprzedaje swoje produkty i usługi przez internet. Jednak tylko nieduży odsetek zdobywa w ten sposób wystarczająco licznych klientów, a naprawdę niewielu osiąga satysfakcjonujący poziom sprzedaży. Nawet próby podglądania najlepszych w tej dziedzinie i kopiowania ich rozwiązań rzadko kiedy prowadzą do sukcesu. Najważniejsze bowiem jest to, co niedostrzegalne: o skuteczności procesu sprzedaży decydują systemy i procesy, których nie widać i o których wiedzą jedynie najlepsi praktycy marketingu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(34,90 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Zwięzły i przystępny przewodnik po początkach, rozwoju, koncepcjach i praktykach jogi. Joga praktykowana jest przez miliony ludzi na całym świecie ze względu na korzyści fizyczne, duchowe, a nawet psychiczne. Jednak wiele z tego, co wiemy na jej temat, jest mylące. Daniel Simpson napisał ten przewodnik dla wszystkich, którzy chcą poznać i zrozumieć- ePub + Mobi 30 pkt
(19,90 zł najniższa cena z 30 dni)
30.79 zł
39.99 zł (-23%) -
Promocja
C# jest dziś uważany za jeden z najważniejszych języków programowania. Nowoczesny, wszechstronny, dojrzały i sukcesywnie rozwijany, zapewnia efektywne tworzenie kodu wysokiej jakości. Profesjonalni programiści, którzy pisali już kod w C++ lub Javie, bardzo często wybierają właśnie C#. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby był pierwszym językiem programowania przyszłego programisty, który przy okazji nauki chce rozwijać pasję i świetnie się bawić!- Druk 92 pkt
(39,90 zł najniższa cena z 30 dni)
92.95 zł
169.00 zł (-45%)
O autorach książki
Ola Uruszczak — joginka, żona i potrójna mama. Nauczycielka jogi, medytacji, relaksu i masażu Shantala. Redaktorka naczelna portalu joga-abc.pl. Wykładowczyni na studiach podyplomowych Akademii Praktyków Jogi w Katowicach. Na co dzień w Krakowie - to tam realizuje swoje cele, marzenia i pasje, którymi są joga oraz praca z ciałem, oddechem i umysłem. Każde zajęcia jogi, które prowadzi, traktuje jak prawdziwy dar. Dla siebie i dla swoich bliskich szuka w życiu tego, co proste i bliskie natury. Szuka w sobie siły, spokoju i harmonii i tego też uczy innych. Wierzy w moc, która drzemie w ludziach.
Agnieszka Wielobób — jest popularną nauczycielką jogi i ajurwedy, redaktorką działu „Ajurweda” w magazynie „JOGA”, ekspertem portalu Joga ABC, stałą współpracowniczką portalu JogaSutry.pl. Mieszka z mężem, synem, psem i kotem we wsi położonej w dolinie rzeki Mierzawy. Ma własne studio jogi, terapii jogą i ajurwedy w Jędrzejowie, pracuje też jako nauczycielka jogi w Krakowie. Udziela konsultacji indywidualnych, wygłasza wykłady i prowadzi warsztaty.
W swojej pracy stara się uświadamiać innym, że ajurweda to styl życia dostępny dla każdego, że proste zalecenia połączone z obserwacją i samoświadomością pozwalają naprawdę cieszyć się życiem. Wyznaje zasadę, że najważniejszy w życiu jest zdrowy rozsądek, także na gruncie ajurwedy i jogi.
STRONA AUTORKI: https://agnieszkawielobob.pl

Maciej Wielobób i jego książki o jodze oraz medytacji
Maciej Wielobób urodził się 9 kwietnia 1980 roku. Jego pierwszy kontakt z jogą nastąpił w młodym wieku. W 1994 roku po raz pierwszy trafił na zajęcia z jogi, a wiosną poznał swojego nauczyciela medytacji, Karimbakhsha Witteveena. Maciej Wielobób przechodził wtedy okres nastoletniego buntu, poszukiwał spokoju, sensu i siły. Karimbakhsha Witteveena zaimponował młodemu chłopakowi swoim „wewnętrznym światłem”, spokojem, umiejętnością pogodzenia wszystkich sfer życia: duchowego, rodzinnego i zawodowego. Przez kolejne 25 lat Maciej był uczniem Karimbakhsha, a także jego żony oraz szejk-al-maszejka Mahmooda Khana (jego obecnego mentora i „superwizora”) i Sattvy Van Dorssena. Po wielu latach treningu Maciej Wielobób sam zaczął nauczać medytacji i sufizmu. W 2013 roku zakończył swój duchowy trening i został nominowany na nauczyciela-przedstawiciela ścieżki duchowej. W tym samym czasie autor praktykował jogę, ukończył szkolenia nauczycielskie i zdobywał doświadczenia joginistyczne. Zdobył wiedzę z zakresu psychologii jogi, buddyzmu tybetańskiego, ajurwedy, adwajtawedanty i filozofii sankhji. Studiował również pedagogikę specjalną ze specjalizacją w pedagogice terapeutycznej.
Maciej Wielobób – najlepsze ebooki, audiobooki i książki papierowe
Maciej Wielobób pośród sufich znany jest jako murshid Shams. Był członkiem zarządu głównego Międzynarodowego Ruchu Sufich, a obecnie jest głową Otwartej Drogi (The Open Way). Prowadzi warsztaty i naucza medytacji oraz jogi w Polsce, a także innych krajach europejskich. Wielobób w prosty i użyteczny sposób przekazuje głębię tradycyjnej wiedzy medytacyjnej, tak by czytelnicy i uczestnicy zajęć mogli uwalniać się od napięcia, doświadczać spokoju umysłu i wykorzystywać pełnię swoich możliwości. Jest autorem kilku wartościowych książek na temat jogi, medytacji, duchowości i ajurwedy. Jego bestsellerowe tytuły to m.in. „Medytacje uzdrawiające sufich. 33 lekcje na duchowej ścieżce”, „Joga w ciąży i połogu” oraz „Psychologia jogi. Wprowadzenie do "Jogasutr" Patańdźalego”. Na naszej stronie dostępne są różne formaty książek, które napisał Maciej Wielobób – audiobooki, ebooki oraz wersje papierowe. Autor sprawnie poprowadzi Cię po nowej ścieżce i pomoże rozpocząć przygodę z jogą oraz medytacją. Życie prywatne dzieli z żoną Agnieszką i synem Tymonem.
Ola Uruszczak, Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób - pozostałe książki
-
Promocja
Uważność jest jedną z dróg do zrozumienia swojego miejsca na ziemi. To pewien specyficzny rodzaj koncentracji na tym, co “tu i teraz”, a także przeżycie mistyczne, którego najwyższą formą jest odczucie istoty własnej Obecności. Świadome praktykowanie uważności pozwala nam dotrzeć do niedefiniowalnych pokładów swojego człowieczeństwa, a w konsekwencji prowadzić na co dzień pełniejsze, bardziej harmonijne życie.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja
Studiując tę książkę, poznasz źródła, z których czerpią praktykujący jogę. Dowiesz się, jak należy medytować i dlaczego nie powinno się do tego podchodzić bez odpowiedniej podbudowy intelektualnej i duchowej. Maciej Wielobób poprowadzi Cię śladem Patańdźalego ku najskuteczniejszym ścieżkom oczyszczenia umysłu, co przygotuje Cię do praktykowania klasycznej jogi. Jeśli podejdziesz do tematu poważnie, Twoje dotychczasowe życie wyraźnie się zmieni, a Ty staniesz się nową osobą — nieskończenie mądrą i wolną.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 20 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
20.35 zł
37.00 zł (-45%) -
Promocja
Jogasutry Patańdźalego, najważniejszy z traktatów o jodze klasycznej, doczekał się już wielu interpretacji, ale wciąż inspiruje kolejnych badaczy. 195 sutr sprzed niemal dwóch tysięcy lat, traktujących o kontemplacji i skupieniu, o praktyce i drodze dojścia, o zdolnościach i mocach oraz o wolności, wyzwoleniu i jedyności, składa się na przewodnik po praktykowaniu jogi i wskazuje drogę do procesu doświadczania, będącego istotą tej filozofii. Jeśli chcesz poznać je dogłębnie i odkryć, jak można realizować je w praktyce, potrzebujesz tłumacza: kogoś, kto wskaże różne aspekty zasad spisanych przez Patańdźalego i pomoże Ci zrozumieć konsekwencje ich stosowania.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 13 pkt
(9,90 zł najniższa cena z 30 dni)
13.70 zł
24.90 zł (-45%) -
Promocja
Czym jest joga? Odpowiedź na to pytanie nie jest oczywista. Co więcej, każdy odpowie inaczej. Jedni zaczynają praktykować jogę dlatego, że bolą ich plecy, a słyszeli, że może im ona pomóc zredukować dolegliwości. Inni pragną powrócić w pełni do swojego ciała. Niektórzy chcą poprawić kondycję. Są wreszcie tacy, dla których joga jest równocześnie praktyką fizyczną i duchową. Każdy ma „swoją” jogę.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Całe dziesięciolecia, a może lepiej napisać - całe stulecia, zachodnia medycyna oddzielała ściśle sprawy ciała od spraw ducha i umysłu. Inaczej medycyna i myślenie Wschodu. W tradycjach wschodnich od zawsze widzi się człowieka jako całość; dostrzega się korelację diady ciało – umysł, równocześnie jednak podkreśla, że proces uzdrawiania ciała poprzez umysł rozpoczyna się ponad nimi. Z poziomu przekraczającego soma i psyche. Siła osoby, która uzdrawia, bierze się z odpowiednio skoncentrowanej życiowej energii, a ta pochodzi od istoty wyższej.
- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 49 pkt
-
Promocja
Na pracy ze snem koncentruje się wiele ścieżek mistycznych, które traktują praktykowanie „jogi śnienia” jako części większego procesu przemiany i podążania drogą duchowości. W ten sposób sen widzi także Wielobób, w tej książce proponujący kompleksowe podejście do tematu – od poznania czym jest mistyczna ścieżka oraz jak wygląda jej struktura, do śnienia jako takiego i pracy nad poszczególnymi rodzajami snów. Oprócz opisywania ich autor skupia się na duchowym treningu pozwalającym dotrzeć do różnych aspektów snu. Daje wskazówki i służy pomocą, nie proponuje jednak gotowego programu śnienia czy medytowania nad nim, ponieważ taki program po prostu nie istnieje – każdy z nas jest inny, ma odrębne doświadczenia, a co za tym idzie: musi odnaleźć właściwą dla siebie ścieżkę. Niech więc ta książka, która nie jest instrukcją od A do Z, stanie się przewodnikiem na drodze do snu uczącego duchowości.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja
Autorzy tej książki podpowiadają, co robić, by czuć się zdrowym i spełnionym, zapobiegać chorobom i odnaleźć równowagę między pracą zawodową, życiem prywatnym oraz aktywnością fizyczną i umysłową. Oprócz omówienia założeń ajurwedy znajdziesz tu wskazówki dietetyczne, metody diagnozowania różnego typu zaburzeń, podstawowe ćwiczenia oddechowe, przepisy i nieco informacji o ziołolecznictwie. Najważniejsze jest jednak coś innego: ta książka pokazuje, jak spojrzeć na własne życie, by dostrzec w nim pewne — pozytywne i negatywne — uwarunkowania. I uczy, jak dzięki ajurwedzie stać się spokojniejszym, szczęśliwszym człowiekiem.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja
Maciej Wielobób od 1994 roku praktykuje medytację i podąża ścieżką sufizmu uniwersalnego. Naucza też medytowania w duchu tej szkoły w trakcie bezpośrednich spotkań z uczniami i za pośrednictwem książek. Ta publikacja stanowi materialne odwzorowanie otwartej części seminarium medytacyjnego Macieja i zawiera wszystko to, co nie wymaga bezpośredniej relacji mistrz – uczeń. Autor dzieli się za jej pośrednictwem z Czytelnikiem tradycyjną wiedzą i praktykami medytacyjnymi, które w ogóle bardzo rzadko są opisywane w literaturze, a już w literaturze zachodniej nigdy dotąd takim zakresie. Znajdziesz tu omówienie metod, technik, koncepcji sufickich, a także głównych części przesłania i konkretnych praktyk medytacyjnych. Uzupełnieniem publikacji są teksty źródłowe, ważne dla adeptów sufizmu uniwersalnego.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 18 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
18.10 zł
32.90 zł (-45%) -
Promocja
Skoro zastanawiasz się nad zagłębieniem się w treść tej książki, być może nie odnalazłeś spełnienia w sukcesie zawodowym, uznaniu innych, a nawet życiu rodzinnym. Doświadczasz pewnej tęsknoty, która popycha Cię do przewartościowania swoich priorytetów i poszukiwania swojej życiowej ścieżki. Drogi rozwoju duchowego. Ścieżka duchowa, mistyczna opiera się na pewnym paradoksie: choć nie ma konkretnej drogi do przejścia, musimy rozpocząć swoją ścieżkę, wykonać pewne kroki, gdyż to co doświadczymy na drodze pozwoli nam zacząć proces oduczania się, dzięki któremu możemy powrócić do samego siebie. Książka Macieja Wieloboba jest swoistym przewodnikiem w tej wewnętrznej podróży.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 23 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
23.60 zł
42.90 zł (-45%) -
Promocja
Maciej Wielobób od dwudziestu lat praktykuje medytację i podąża ścieżką sufizmu uniwersalnego. Prowadzi także seminaria medytacyjne. Ta książka jest w gruncie rzeczy materialnym odwzorowaniem otwartej części takiego kursu i zawiera wszystko to, co nie wymaga bezpośredniej relacji mistrz–uczeń. Znajdziesz w niej omówienie metod, technik, koncepcji sufickich, a także głównych części przesłania i konkretnych praktyk medytacyjnych. Jej uzupełnieniem są teksty źródłowe, ważne dla adeptów sufizmu uniwersalnego. Przeczytaj i wstąp na drogę doskonalenia swojego życia!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 21 pkt
(14,90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%)
Ebooka "Joga w ciąży i połogu" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Recenzje książki: Joga w ciąży i połogu (7)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Dobrerecenzje.plRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy kobieta w ciąży i w połogu może praktykować jogę? Autorzy książki: Agnieszka i Maciej Wielobób oraz Ola Uruszczak, specjaliści od jogi odpowiadają, że jeśli nie ma przeciwskazań od strony medycznej, jak najbardziej jest możliwa i wnosi wiele dobrego, zarówno dla samopoczucia psychicznego, jak i fizycznego przyszłej mamy. „Oddech to esencja jogi, ponieważ jest esencją życia. A joga zajmuje się życiem właśnie” – mawiał ojciec współczesnej jogi, Sri Krishnamacharya. Pierwszym rodzajem oddychania, szczególnie w ciąży jest tzw. oddychanie brzuszne. W praktyce jogi w ciąży najważniejsza jest praca z mulabandhą, która obejmuje pracę z mięśniami dna miednicy i mięśniem poprzecznym brzucha. Autorzy szczegółowo opisują tę technikę w rozdziale poświęconym praktyce w I trymestrze ciąży. Przyszłe mamy jednak mają obawy –”czy to aby bezpieczne, czy nie zaszkodzą sobie lub dziecku?” Wszak ciąża to czas wyjątkowy dla przyszłej mamy i jej maleństwa. Czas, w którym pojawia się obawa, co można, a co nie… Dla maluszka i jego mamy to czas bardzo intensywny. Jednak, gdy ciąża przebiega prawidłowo i nie ma zagrożeń, warto poświęcać czas na ruch. Gdy przyszła mama jest w ruchu, z łatwością przygotowuje się na trud porodu i na to, co po porodzie. Poród to ogromny wysiłek, który zużyciem energii porównywany jest do przebiegnięcia maratonu, a ile sił potrzeba po porodzie do opieki nad maluszkiem? Joga traktowana jest jako forma ruchu i pomaga utrzymać ciało w zdrowiu. Dzięki regularnej praktyce łatwiej poradzić sobie z typowymi dolegliwościami ciążowymi, takimi jak: ból pleców, ociężałe i opuchnięte nogi. Joga uczy także jak poprawnie oddychać, a tym samym sprzyja lepszemu dotlenieniu organizmu. Autorzy książki – Joga w ciąży i połogu, to wielkiej klasy specjaliści z zakresu jogi. Podpowiedzą Wam, jak skutecznie i możliwie bezboleśnie przetrwać okres ciąży, a po porodzie okres połogu. Zawarte w książce rysunki opisujące dokładnie trzy trymestry ciąży, sprawią, że przyszła mama będzie czuć się dobrze, a co najważniejsze, bezpiecznie. Joga w ciąży i połogu to prawdziwa skarbnica wiedzy. ”Poród to przeżycie mistyczne. Tajemnicze i cudowne zarazem. Życzę każdej rodzącej, by miała możliwość spojrzeć na poród właśnie z tej perspektywy. I nie bać się tego, ale z otwartymi ramionami przyjąć to wszystko, co przychodzi”.
-
Recenzja: zaczytane.strony Radlak KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
W ciąży często zastanawiamy się, czy możemy uprawiać jakąś aktywność, szczególnie jeżeli wcześniej lubiłyśmy biegać lub ćwiczyć i teraz nam tego brakuje. Najlepszym sposobem na rozwianie naszych wątpliwości jest zapytanie się swojego ginekologa czy nie ma przeciwwskazań do takiej lub innej aktywności, którą chcemy podjąć lub fizjoterapeuty uroginekologicznego, który na pewno doradzi nam dobre ćwiczenia dostosowane do naszego stanu. Aktualnie popularna jest joga, która wycisza umysł, a jednocześnie możemy porozciągać nasze ciało, jest wiele pozycji przeznaczonych właśnie dla kobiet w ciąży w różnych trymestrach, które pomogą nam przygotować swoje ciało do porodu lub po nim dojść do formy. Dwie mamy oraz specjalista od jogi postanowili zebrać wszystkie dostępne wiadomości w jednym miejscu tak, żeby żadna kobieta nie miała wątpliwości czy może zacząć uprawiać jogę, czy jest to sport dla niej i jakie w ogóle daje nam ona korzyści, znajdziemy tutaj odpowiedzi na bardzo dużo pytań i dzięki temu będziemy bardziej świadome tej aktywności. Z jednej strony bardzo podoba mi się to, że wszystko jest tutaj tak dobrze wyjaśnione, a z drugiej czytanie tak dużej ilość teorii jest nużące, ale ciąża to naprawdę wyjątkowy czas i do wszystkiego, co robimy podczas niej, powinniśmy się bardzo dobrze przygotować. Cieszę się, że każda pozycja z jogi jest dobrze opisana i rozrysowana, zdecydowanie jestem wzrokowcem, a dzięki tej grafice, żadna pozycja nie była dla mnie niezrozumiała i każdą próbowałam wykonać. Nigdy nie byłam fanką jogi, jestem osobą energiczną i zdecydowanie wolę szybkie sporty, ale okazało się, że nawet przypadła mi ona do gustu, do wielu figur potrzeba naprawdę gibkiego ciała więc jeszcze wiele pracy przede mną. Moim zdaniem ta książka to fajna pozycja dla kobiet w ciąży, w tym okresie bardzo ważna jest aktywność, a jak ktoś jej nie lubi to może chociaż porozciągać się w zaciszu swojego domu, zdecydowanie to nie zaszkodzi, a może pomóc przy długim i ciężkim porodzie.
-
Recenzja: Opętani Czytaniem Joanna JurkiewiczRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wiedza, łączność z ciałem, czułość i calkowity brak presji – taka dla mnie jest Joga w ciąży i połogu Oli Uruszczak oraz Agnieszki i Macieja Wielobobów. W tym szczególnym czasie dla kobiety, kiedy chce również praktykować jogę, książka odpowie na wiele pytań i pokaże konkretne praktyki na każdy trymestr. Autorzy starają się podkreślić, iż joga to integracja różnych sfer naszego bycia człowiekiem i dzięki temu wprowadzają lekturą stan bez napięcia, który przyszłej mamie może naprawdę pomóc przejść przez ten czas lepiej, bliżej siebie i dziecka i przygotować się do porodu i okresu po nim. Wprowadzają też techniki medytacyjne oraz ajurwedyjskie spojrzenie, to wszystko sprawia, że to dobra pozycja dla kobiet oczekujących dziecka, które są zainteresowane rozwojem na tych polach.
-
Recenzja: Lubietoczytamto Peredzyńska KatarzynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy wykorzystujecie techniki jogi w celu poznania własnego ciała, odpoczynku, regeneracji? 🧘 Praktyka jogi może przynieść wiele korzyści dla naszego organizmu. Podstawą jogi jest oddech – esencja życia. Świadomość oddechu i jego synchronizacja z ciałem pozytywnie wpływa na kondycję fizyczną, a także samopoczucie, akceptacje oraz postrzeganie otaczającego nas świata.🧘♀️ W książce, którą otrzymałyśmy od @wydawnictwo_sensus Autorzy (@agnieszka.wielobob @maciej.wielobob @ola.uruszczak.jogowsparcie) skupili się na zachęcaniu praktykowania jogi w konkretnej sytuacji życiowej, mianowicie w czasie trwania ciąży oraz podczas porodu. Zapewne zastanawiacie się teraz nad możliwościami praktykowania jogi w tym okresie. W książce przeczytacie o przeciwwskazaniach, a także argumentach popierających wykonywanie ćwiczeń (które oczywiście należy dostosować do swoich możliwości!). W książce zaproponowano wiele praktyk, dzięki czemu każda kobieta będzie mogła odnaleźć najbardziej dla siebie dogodną i odpowiadającą potrzebom w danym trymestrze. Każda pozycja została dokładnie opisana, nie wzbudzając wątpliwości. Autorki zachęcają do praktyki jogi w czasie samego porodu oraz połogu. Jest to szczególnie ważny temat biorąc pod uwagę, że pomimo rozwoju cywilizacyjnego okres ten traktowany jest jako temat tabu. Polecam ten poradnik szczególnie ze względu na rysunki przedstawiające wykonywanie danych pozycji. Dzięki ilustracjom będziecie mogły wykonywać pozycje poprawnie. Warto również zaznaczyć, że Autorki opisują swoje własne doświadczenia na każdym etapie ciąży. 🤰Bądźmy szczerzy, czytelnicy lubią czytać prawdziwe historie, oparte na autopsji, dlatego też dziękujemy Pani Oli i Pani Agnieszce za chęć podzielenia się swoimi doświadczeniami!
-
Recenzja: k.tomzynska Tomżyńska KarolinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy mamy tutaj mamusie w dwupaku, bądź świeżo po porodzie? Jeżeli tak to ten poradnik jest zdecydowanie dla Was! Jak dobrze wiemy o zdrowie należy dbać cały czas, ale w czasie ciąży i połogu tym bardziej. Poradnik „Joga w ciąży i połogu” został napisany z myślą o kobietach, aby pomóc im się przygotować na ten wyjątkowy moment jakim jest ciąża oraz macierzyństwo. Joga to nie tylko ćwiczenia, ale także rozciąganie, uelastycznienie ciała, nauka odpowiedniego oddychania i praktyki etyczno-psychologiczne. Książka zawiera praktycznie porady dotyczące praktykowania jogi dostosowane do ciała, a także umysłu kobiet w ciąży oraz połogu. Dzięki temu ćwiczenia stają się nie tylko przyjemne, ale także bezpieczne i pożyteczne. Książka została podzielona na rozdziały i zawiera dokładne opisy, a także ilustracje pozycji z jogi dostosowane do poszczególnych trymestrów ciąży. Uwagę poświęcono także odpowiedniemu przygotowaniu się do porodu i połogu, a także możliwością wykorzystania jogi w ich trakcie. Oczywiście po przeczytaniu poradnika nie bierzcie się odrazu do ćwiczeń, a najpierw skonsultujcie swój stan z lekarzem. Książkę zdecydowanie polecam dla mam, przyszłych mam oraz kobiet, które przygotowują się do ciąży. Jestem pewna, że książka okaże się być dla Was przydatna.
-
Recenzja: Zdrowo BooKKnięte Langer SandraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Drogie mamy, ciężaróweczki, kobiety planujące w przyszłości (bliższej czy też dalszej) dzieci, ich mężowie i partnerzy! Jak to z Wami jest? Czy ciąża była lub będzie (oczywiście w przypadku braku przeciwwskazań) okresem aktywnego oczekiwania na dziecko? Jak wiecie my- Zdrowo BooKKnięte jesteśmy pełnoetatowymi mamami. Z autopsji wiemy, że macierzyństwo jest jedną z najpiękniejszych, a zarazem najtrudniejszych ról w życiu. Dlatego też warto dobrze się do niego przyszykować. Jednym ze sposobów przygotowania się do porodu, a później także do bycia mamą, jest praktykowanie jogi, pod warunkiem, że nie ma do tego przeciwwskazań. Sri K. Pattabhi Jois jest zdania, że jogę może praktykować każdy: stary, sztywny, słaby, chory, tylko nie leniwy. Joga wnosi w życie (także w rodzicielstwo) wiele dobrego, zarówno w sferze fizycznej, jak i mentalnej człowieka. Jest to trening kompleksowy, obejmujący ćwiczenia fizyczne, oddechowe, a także praktyki etyczno- psychologiczne, które uczą pokory i cierpliwości, a więc zdolności niezbędnych do odgrywania roli mamy. Ponadto ćwiczenie jogi redukuje negatywne dolegliwości, takie jak napięcie czy ból, a w niektórych przypadkach pozwala na leczenie, bądź wspomaganie leczenia, niektórych jednostek chorobowych, tj. migotanie, nadciśnienie, depresja czy fibromialgia. #joga jest uniwersalnym narzędziem, które można stosować w ciąży i okresie połogu. W optymalnym jego wykorzystaniu pomoże Wam książka „Joga w ciąży i połogu” autorstwa Oli Uruszczak , Agnieszki Wielobób i Maciej Wieloboba , która ukazała się niedawno nakładem Wydawnictwo Sensus. Ta pozycja wprowadzi Was w tajniki jogi i jej założenia. Autorzy omawiają, na podstawie własnych doświadczeń (autorki są nie tylko nauczycielkami jogi i medytacji, ale także spełnionymi mamami), narzędzia i praktyki oferowane przez jogę, pozwalające na spokojne przejście całego okresu ciąży (z rozróżnieniem na poszczególne trymestry), porodu oraz połogu. Poszczególne sekwencje asan (czyli pozycji) są szczegółowo opisane i przedstawione na prostych rysunkach, co ułatwia ich wykonanie nawet osobom zaczynającym swoją przygodę z tym treningiem. Książka ta napisana jest niezwykle przystępnym językiem, a pojawiająca się w niej terminologia specjalistyczna jest dokładnie objaśniana. Przewodnik jest bardzo przejrzysty, najważniejsze zagadnienia są wytłuszczone, co pozwala na szybkie ich wyszukanie w treści. Autorzy w trosce o bezpieczeństwo i przyjemność czytelniczek wielokrotnie podkreślają, że praktyka jogi wymaga dostosowania aktywności do wymogów ciała i umysłu. Treść nie stanowi jedynie suchej teorii. Obfituje ona w liczne przykłady, opisy własnych doświadczeń, które utwierdzają odbiorcę w przekonaniu, jak ważnym aspektem życia dla autorów jest joga oraz praca z ciałem, oddechem i umysłem i zarażają chęcią praktykowania tego treningu w celu poszukiwania siły, spokoju i harmonii, które niewątpliwie się przydadzą, by przeżyć ten cudowny i emocjonujący, a zarazem wyczerpujący okres, w którym tuż pod sercem rozwija się dziecko. Na końcu znajdują się także dane kontaktowe autorów, dzięki którym czytelnik może uzyskać odpowiedzi na nurtujące go pytania bezpośrednio od fachowców. Jako mamy i amatorki jogi oraz medytacji ( to Sandra, bo ja to raczej preferuję bardziej energiczne aktywności 😈- edit. Jula) szczerze polecamy, bo ‘”joga nie zabiera czasu, lecz go daje” (Ganga White), a czas jest dzisiaj towarem deficytowym. Każdy go potrzebuje.❤️
-
Recenzja: Zaczytana0598 Majcher MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Poradnik "Joga w ciąży i połogu" jest to podręcznik dla wszystkich kobiet, które oczekują na przyjście na świat swoich dzieci, które noszą pod sercem. Jak wiadomo ciąża to bardzo wyjątkowy i wzruszający czas dla każdej kobiety. Każda mama chce zadbać jak najlepiej potrafi o swoje dziecko, dlatego według mnie każda mama powinna przeczytać tą książkę. Joga uelastycznia ciało, rozciąga i rozluźnia mięśnie, odpręża, uczy kontrolowania oddechu, przygotowuje ciało kobiety do porodu, a także jest w stanie uśmierzyć ból przyszłym mamom. Ważne jest jednak, aby skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym ciążę przed praktykowaniem jogi, szczególnie gdy nie miało się z nią styczności. W tym poradniku można znaleźć sporo ćwiczeń, pozycji w jodze, które można wykonywać w pierwszym, drugim, jak i trzecim trymestrze ciąży. Znajdziemy także informacje jak odpowiednio przygotować się do porodu i jak można wykorzystać praktykę jogi w trakcie porodu i połogu, kiedy dzieciaczek będzie już na świecie. Jest to idealna pozycja dla kobiet, które chcą dobrze przygotować się na przyjście na świat swoich dzieci oraz jak zadbać o siebie i dziecko w trakcie ciąży i połogu. #ciąża💙💜💙💜💙💜💙💜💙💜 #poród #niemowlak🍼👶 #małedziecko #mama #zostaćmamą #poradnik #podręcznik #recenzjaksiążkowa #szczesliwamamatoszczesliwedziecko😇 🤗🥰😘♥️📖🤱🍼👶🚼🤰
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-6935-1, 9788328369351
- Data wydania książki drukowanej :
- 2021-04-13
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-8044-8, 9788328380448
- Data wydania ebooka :
-
2021-04-13
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 122840
- Rozmiar pliku Pdf:
- 16.3MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 12MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 29.9MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
Spis treści książki
Słowo wstępne 7
1. Podstawy jogi 9
2. Joginka w ciąży - ogólne założenia jogi w ciąży (przeciwwskazania, niebezpieczeństwa, zasady praktyki, nad czym warto pracować) 17
3. Joga w I trymestrze 39
4. Joga w II trymestrze 63
5. Joga w III trymestrze 85
6. Przygotowanie do porodu i praktyka jogi w czasie porodu 115
7. Ciąża z perspektywy ajurwedy. Ajurwedyjskie zalecenia w ciąży 119
8. Pranajama i medytacja w ciąży 127
9. Mistycyzm porodu 147
10. Połóg i joga 153
Dodatkowe informacje i nasze dane kontaktowe 176
Sensus - inne książki
-
Nowość Promocja
Nasi przodkowie musieli wciąż poszukiwać i konsumować, aby przetrwać. To, co niezbędne: jedzenie, informacje i władza, było deficytowe i trudne do zdobycia. Dziś z łatwością możemy spełniać pradawne pragnienie posiadania więcej, a nowe technologie i instytucje — od aplikacji randkowych, przez zakupowe, po te do zamawiania jedzenia ― skrzętnie to wykorzystują. Bombardują nas „sygnałami niedosytu”, subtelnie wyzwalając zachcianki, których spełnianie dostarcza nam niewielkiej gratyfikacji, a na dłuższą metę nas krzywdzi.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(41,93 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Z tej książki dowiesz się, jak doprowadzić do optymalizacji funkcji mózgu i osiągnąć szczytową sprawność umysłową, a także jak stymulować rozrost neuronów i poprawić ogólną kondycję umysłową. Przekonasz się, jak zaskakujące i głębokie więzi łączą Twoje ciało i umysł, a ponadto jakie codzienne nawyki sprzyjają poprawie koncentracji i rozwojowi krytycznego myślenia. Nauczysz się odpoczywać we właściwy sposób i docenisz potęgę emocjonalnych więzi społecznych. Znajdziesz tu również wyjaśnienie, na czym polega neuroplastyczność, bazujące na rzetelnych informacjach o fizjologii mózgu i czynnikach, które decydują o sprawności umysłowej. Dowiesz się, jak z niej korzystać w codziennym życiu. Odkryjesz też swój nerw błędny i przekonasz się, jaki ma wpływ na Twoje poczucie spokoju!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(17,90 zł najniższa cena z 30 dni)
21.45 zł
39.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Czym jest uzależnienie? Jak się objawia? Od czego człowiek może się uzależnić? Jak określić stopień uzależnienia, na którym dana osoba się znajduje? Jak rozpocząć i jak kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości ― własnej albo kogoś, komu staramy się w tym procesie pomóc? To nie wszystkie, ale najważniejsze pytania, na które odpowiedzi przynosi ta książka.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,90 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Bestseller Nowość Promocja
Kobiece ciała działają inaczej niż męskie. Krwawimy, mamy owulację, a cykl miesiączkowy wiąże się ze zmianą poziomu hormonów w organizmie. Owszem, wiele kobiet nie ma z tym większych problemów ― okres pojawia się regularnie, a one odczuwają z tego powodu jedynie niewielki dyskomfort. Bez komplikacji rodzą dzieci. Są zdrowe. Menopauzę przechodzą książkowo. Ich gospodarka hormonalna działa jak należy.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 27 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej książce przekonasz się, że lepsze zrozumienie rzeczywistości zaowocuje łatwiejszym wyborem działań prowadzących do oczekiwanych rezultatów. Szybko nabierzesz nawyku precyzyjnego myślenia, a następnie zaczniesz przyjmować właściwe założenia, zadawać trafniejsze pytania i skuteczniej gromadzić potrzebne informacje. W ten sposób zdobędziesz podstawy tworzenia dobrych strategii i nauczysz się efektywniejszego wykorzystywania konkretnych procesów. Co więcej, zdobędziesz wiedzę potrzebną do projektowania inspirującego środowiska, rozwijania niezachwianej pewności siebie i poszerzania palety swoich możliwości. Poszczególne wskazówki i instrukcje zostały podane w prosty, przekonujący i zrozumiały sposób. Wraz z książką otrzymujesz zeszyt szczegółowo opracowanych ćwiczeń, dzięki którym lepiej opanujesz sztukę precyzyjnego myślenia i szybciej wkroczysz na ścieżkę sukcesu!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej bestsellerowej, wyjątkowo aktualnej i potrzebnej książce poznasz prawdę na temat zabójczych właściwości kwasu moczowego. Zapoznasz się z osiągnięciami nauki i opartymi na jej zdobyczach metodami kontroli poziomu tej substancji. Dowiesz się, jak skuteczne mogą być proste zmiany w diecie i które z popularnych leków mogą powodować wzrost poziomu kwasu moczowego. Przekonasz się, że możesz zmienić swój styl życia, aby wkrótce cieszyć się pokrzepiającym snem i beztroską aktywnością fizyczną. Nauczysz się w warunkach domowych sprawdzać stężenie kwasu moczowego w swoim organizmie. Poznasz też zasady przełomowej diety LUV i 21-dniowy program pozwalający zredukować stężenie kwasu moczowego.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,90 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Dzięki tej książce zrozumiesz, skąd się biorą tego rodzaju przekonania i że można z nimi skutecznie walczyć. Poznasz cztery podstawowe metody, które pozwolą Ci przejąć kontrolę nad własnym życiem i przejść w nowy wymiar emocjonalnych i duchowych doświadczeń. Opisane tu narzędzia pomogą Ci odblokować Twoje źródło niezwykłej pozytywnej energii — wewnętrznej Siły Życiowej, a następnie, poprzez proste praktyki, sięgać do niej i rozwijać swoją kreatywność, konsekwencję i zaangażowanie, a także pokonywać przeszkody i bez lęku przyjmować porażki. Techniki zaprezentowane w przewodniku zostały opracowane na podstawie wiedzy gromadzonej przez dziesięciolecia praktyki psychoterapeutycznej. W efekcie ich stosowania staniesz się silniejszym człowiekiem, osiągniesz równowagę w zdrowiu psychicznym i duchowy dobrostan.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Promocja
W trakcie lektury poznasz narzędzia i przyswoisz wiedzę, które pozwolą Ci stać się dla dziecka skuteczniejszym wsparciem w trudnych dla niego (i Ciebie) momentach. Dowiesz się między innymi, skąd się biorą te niezrozumiałe dla dorosłych reakcje emocjonalne. Zaznajomisz się z podstawowymi strategiami ich regulowania i przykładami tego, jak można je wdrożyć. Przyjrzysz się po kolei tym emocjom, które czasem nazywamy „negatywnymi”, a z którymi wszyscy, i starsi, i młodsi, miewamy problem. Znajdziesz tu także konkretne ćwiczenia, które możesz zastosować, by uczyć dziecko zdrowego wyrażania siebie i adekwatnej reakcji na odczucia.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 30 pkt
(26,90 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
W pewnym wieku organizm kobiety w naturalny sposób zaczyna produkować mniej estrogenów, co powoduje występowanie szeregu dokuczliwych objawów. Rośnie wtedy ryzyko rozwoju poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, demencja, choroba Alzheimera, osteoporoza czy choroby układu krążenia. Decyzja o zmianie stylu życia lub o podjęciu terapii hormonalnej należy do kobiety. Aby jednak została podjęta świadomie, niezbędna jest wiedza o zakresie zagrożeń i o sposobach ich zmniejszania.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 30 pkt
(26,90 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
W tej przystępnej i świetnie napisanej książce znajdziesz zestaw 92 sprawdzonych technik, które pomogą Ci nie tylko swobodniej rozmawiać, ale też zdobywać szacunek i sympatię od pierwszego… słowa! Dzięki prostym i praktycznym wskazówkom dowiesz się, jak robić dobre wrażenie, prowadzić konwersacje, nawiązywać głębsze relacje i sprawiać, by każda rozmowa zbliżała Cię do celu. Poznasz tajniki mistrzów komunikacji — od technik mowy ciała i podprogowego nawiązywania porozumienia po zaawansowane triki używane przez zawodowych negocjatorów. Książka jest pomyślana w ten sposób, że kiedy znajdziesz się w potrzebie, z łatwością przypomnisz sobie odpowiednią metodę, zastosujesz ją i osiągniesz sukces — towarzyski, miłosny i zawodowy!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,90 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Joga w ciąży i połogu Ola Uruszczak, Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób
(4)(4)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii