Joga. Kurs dla początkujących
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 4
- Stron:
- 176
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis ebooka: Joga. Kurs dla początkujących
Jeżeli chcesz zacząć własną przygodę z jogą, ta książka jest dla Ciebie idealna!
Czym jest joga? Odpowiedź na to pytanie nie jest oczywista. Co więcej, każdy odpowie inaczej. Jedni zaczynają praktykować jogę dlatego, że bolą ich plecy, a słyszeli, że może im ona pomóc zredukować dolegliwości. Inni pragną powrócić w pełni do swojego ciała. Niektórzy chcą poprawić kondycję. Są wreszcie tacy, dla których joga jest równocześnie praktyką fizyczną i duchową. Każdy ma "swoją" jogę.
Zanim zaczniesz ją praktykować, zastanów się, czego w niej poszukujesz. Zatrzymaj się w tym miejscu, odpowiedz na to pytanie i... zacznij czytać.
W podręczniku, który trzymasz w rękach, znajdziesz dokładnie rozpisany kurs wprowadzający do asan jogi. Jest on podzielony na osiem lekcji, których dwukrotna realizacja zajmie Ci około sześćdziesięciu dni. Praktyki zostały szczegółowo opisane i rozrysowane, by łatwiej było Ci je poznać, wdrożyć się w nie i wykonywać bez błędów, zarówno jeśli chodzi o jogiczne pozycje, ruchy, jak i sposób oddychania.
Wybrane bestsellery
-
Ta książka w rzeczowy i praktyczny sposób poprowadzi Cię poprzez wszelkie niuanse i zawiłości współczesnej psychologii i psychologii jogi. Znajdziesz tu rewolucyjną syntezę obu tych szkół psychologicznych, wyjaśnioną w sposób pozwalający na jej zastosowanie w praktyce lekarskiej, ale też w codzie...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Odkryj tajemnicę promiennej, młodej skóry, która bije z głębi twojego własnego dotyku! Oto drzwi do nieskończonej mądrości piękna. Nie jest to kolejny poradnik o kosmetykach. To podróż do świata, gdzie twoje dłonie stają się magicznym narzędziem odmładzającym, a codzienne rytuały prz...
-
Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. ...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Jeśli poszukujesz w życiu celu, zastanawiasz się, kim jesteś i dokąd zmierzasz - joga ma dla Ciebie wiele wskazówek. Jeżeli pragniesz się nauczyć mądrze zarządzać emocjami i dostroić do tych pozytywnych - praktykuj jogę. Jeśli chcesz działać skuteczniej, wzmocnić siłę woli i wykształc...(13.90 zł najniższa cena z 30 dni)
13.90 zł
44.90 zł(-69%) -
Ta książka jest znakomitym przewodnikiem po praktykach medytacji. Dzięki niej przekonasz się, jakie korzyści przynosi ta praktyka w sferze fizycznej, mentalnej, emocjonalnej i duchowej. Znajdziesz tu prostą drogę do przebudzenia na nowym poziomie świadomości, który zapewni przejrzystość widzenia,...(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)
29.40 zł
49.00 zł(-40%) -
Dzięki umiejętności rozpoznania odmienności inteligencji, świadomości, ego i puruszy jogin osiąga wszechwiedzę, wszechobecność i wszechwładzę. Jogasutry z niezwykłą sugestywnością zagłębiają się w wiedzę o ludzkim ciele i umyśle. Zawierają rozważania na temat tego, jak się uczymy, jak myślimy, ...(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)
29.40 zł
49.00 zł(-40%) -
Odkryj sekrety młodzieńczej i promiennej cery dzięki starożytnej praktyce jogi twarzy. Ta książka oferuje kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach, które nie tylko przeciwdziałają starzeniu się skóry, ale także pomagają zredukować worki pod oczami, uwolnić napięcie i stres, oraz poprawić ogólne zdro...
-
Zdrowie jest najważniejsze, a joga to jedno z najlepszych narzędzi na drodze do jego utrzymania. Czy znasz już wszystkie korzyści płynące z praktykowania jogi? Ta książka jest dla ciebie, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, doświadczonym praktykującym, czy nauczycielem. Poznaj anatomic...(95.99 zł najniższa cena z 30 dni)
95.63 zł
124.20 zł(-23%) -
Odkryj masaż japoński - najnowszy trend w pielęgnacji twarzy! Często mówi się, że skóra odzwierciedla stan naszego zdrowia, ponieważ ujawnia nasze nawyki, zarówno dobre, jak i złe. Ten mały poradnik sprawi, że zachowasz promienną i zdrową skórę w świetnej kondycji! Dzięki tej książce odkryjes...(20.25 zł najniższa cena z 30 dni)
20.15 zł
31.00 zł(-35%) -
Odkryj sekrety prostych, ale skutecznych ćwiczeń pilates, które możesz wykonać przy ścianie, zarówno w biurze, jak I w domu! Oto twój przewodnik do zdrowszego życia, oferując rozwiązania dla codziennych problemów takich jak stres, napięcie nerwowe, bóle pleców, a także wspomagając odchudzanie I m...
Pilates przy ścianie. Na stres, nerwy, obolałe plecy, obwisłe ciało i odchudzanie, w biurze i w domu
O autorach ebooka
Magdalena Repetowska — nauczycielka jogi, terapii jogą i medytacji, wykładowczyni na kursach nauczycielskich. Ukończyła szkolenia nauczycielskie jogi i staż u Agnieszki i Macieja Wielobobów. Jest absolwentką studiów podyplomowych w zakresie ajurwedy, przeszła także szkolenia z komunikacji empatycznej (NVC), kursy wprowadzające do life impressions bodywork i jogi świadomej traumy, jak również szkolenie wprowadzające do somatic experiencing.
Agnieszka Wielobób — jest popularną nauczycielką jogi i ajurwedy, redaktorką działu „Ajurweda” w magazynie „JOGA”, ekspertem portalu Joga ABC, stałą współpracowniczką portalu JogaSutry.pl. Mieszka z mężem, synem, psem i kotem we wsi położonej w dolinie rzeki Mierzawy. Ma własne studio jogi, terapii jogą i ajurwedy w Jędrzejowie, pracuje też jako nauczycielka jogi w Krakowie. Udziela konsultacji indywidualnych, wygłasza wykłady i prowadzi warsztaty.
W swojej pracy stara się uświadamiać innym, że ajurweda to styl życia dostępny dla każdego, że proste zalecenia połączone z obserwacją i samoświadomością pozwalają naprawdę cieszyć się życiem. Wyznaje zasadę, że najważniejszy w życiu jest zdrowy rozsądek, także na gruncie ajurwedy i jogi.
STRONA AUTORKI: https://agnieszkawielobob.pl
Maciej Wielobób jest mężem Agnieszki, tatą Tymona, nauczycielem medytacji i jogi oraz autorem wielu książek. Odebrał konwencjonalne wykształcenie w zakresie rozwoju osobistego, jogi i medytacji dostępne na Zachodzie, ale też od 1994 roku podąża tradycyjną ścieżką mistyczną indyjskich sufich. Był członkiem zarządu głównego Międzynarodowego Ruchu Sufich, a obecnie jest głową Otwartej Drogi (The Open Way), jednej z sufickich organizacji inspirowanych nauczaniem Hazrata Inayata Khana. Naucza jogi i medytacji w Polsce i Europie, zarówno na uczelniach, jak i podczas mniej formalnych warsztatów i odosobnień.
Wielobób w prosty i użyteczny sposób przekazuje głębię tradycyjnej wiedzy medytacyjnej, tak by czytelnicy i uczestnicy zajęć mogli uwalniać się od napięcia, doświadczać spokoju umysłu i wykorzystywać pełnię swoich możliwości. Uwielbia pokazywać konkretne zastosowania dawnych koncepcji i narzędzi w życiu codziennym.
Wywiady przeprowadzone z Maciejem Wielobobem:
- Czym jest joga
- Terapia jogą
- Wywiad w Dzienniku Zachodnim
- O praktyce jogi
- Joga a terapia
- Co dobrego może dać joga kobiecie w ciąży?
- Wywiad w czasopiśmie ORGANIC 5
- Nie wypieraj emocji i nie identyfikuj się z nimi
- Moja joga, Twoja joga, joga Maćka Wieloboba. cz. I
- Słowo pisane – rozmowa z Maciejem Wielobobem. cz.II
Magdalena Repetowska, Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób - pozostałe książki
-
Oczekiwanie na dziecko to szczególny czas w życiu kobiety. Zmienia się ciało, zmienia się podejście do wielu spraw, także do siebie: dotąd byłam ja i moje ciało, teraz jestem ja, moje ciało i ktoś jeszcze... Ktoś, dla kogo to ciało jest całym światem. Przyszła mama bardziej o siebie dba i ...
-
Na pracy ze snem koncentruje się wiele ścieżek mistycznych, które traktują praktykowanie „jogi śnienia” jako części większego procesu przemiany i podążania drogą duchowości. W ten sposób sen widzi także Wielobób, w tej książce proponujący kompleksowe podejście do tematu – od poz...(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)
23.94 zł
39.90 zł(-40%) -
Autorzy tej książki podpowiadają, co robić, by czuć się zdrowym i spełnionym, zapobiegać chorobom i odnaleźć równowagę między pracą zawodową, życiem prywatnym oraz aktywnością fizyczną i umysłową. Oprócz omówienia założeń ajurwedy znajdziesz tu wskazówki dietetyczne, metody diagnozowania różnego ...(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)
23.94 zł
39.90 zł(-40%) -
Uważność jest jedną z dróg do zrozumienia swojego miejsca na ziemi. To pewien specyficzny rodzaj koncentracji na tym, co “tu i teraz”, a także przeżycie mistyczne, którego najwyższą formą jest odczucie istoty własnej Obecności. Świadome praktykowanie uważności pozwala nam dotrzeć do n...(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)
23.94 zł
39.90 zł(-40%) -
Studiując tę książkę, poznasz źródła, z których czerpią praktykujący jogę. Dowiesz się, jak należy medytować i dlaczego nie powinno się do tego podchodzić bez odpowiedniej podbudowy intelektualnej i duchowej. Maciej Wielobób poprowadzi Cię śladem Patańdźalego ku najskuteczniejszym ścieżkom oczysz...(22.20 zł najniższa cena z 30 dni)
22.20 zł
37.00 zł(-40%) -
Jogasutry Patańdźalego, najważniejszy z traktatów o jodze klasycznej, doczekał się już wielu interpretacji, ale wciąż inspiruje kolejnych badaczy. 195 sutr sprzed niemal dwóch tysięcy lat, traktujących o kontemplacji i skupieniu, o praktyce i drodze dojścia, o zdolnościach i mocach oraz o wolnośc...(12.45 zł najniższa cena z 30 dni)
12.45 zł
24.90 zł(-50%) -
Całe dziesięciolecia, a może lepiej napisać - całe stulecia, zachodnia medycyna oddzielała ściśle sprawy ciała od spraw ducha i umysłu. Inaczej medycyna i myślenie Wschodu. W tradycjach wschodnich od zawsze widzi się człowieka jako całość; dostrzega się korelację diady ciało – umysł, równoc...
-
Maciej Wielobób od 1994 roku praktykuje medytację i podąża ścieżką sufizmu uniwersalnego. Naucza też medytowania w duchu tej szkoły w trakcie bezpośrednich spotkań z uczniami i za pośrednictwem książek. Ta publikacja stanowi materialne odwzorowanie otwartej części seminarium medytacyjnego Macieja...(19.74 zł najniższa cena z 30 dni)
19.74 zł
32.90 zł(-40%) -
Skoro zastanawiasz się nad zagłębieniem się w treść tej książki, być może nie odnalazłeś spełnienia w sukcesie zawodowym, uznaniu innych, a nawet życiu rodzinnym. Doświadczasz pewnej tęsknoty, która popycha Cię do przewartościowania swoich priorytetów i poszukiwania swojej życiowej ścieżki. Drogi...(25.74 zł najniższa cena z 30 dni)
25.74 zł
42.90 zł(-40%) -
Maciej Wielobób od dwudziestu lat praktykuje medytację i podąża ścieżką sufizmu uniwersalnego. Prowadzi także seminaria medytacyjne. Ta książka jest w gruncie rzeczy materialnym odwzorowaniem otwartej części takiego kursu i zawiera wszystko to, co nie wymaga bezpośredniej relacji mistrz–ucz...(19.95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł(-50%)
Ebooka "Joga. Kurs dla początkujących" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Joga. Kurs dla początkujących" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Joga. Kurs dla początkujących" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje ebooka: Joga. Kurs dla początkujących (7) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: Recenzje na widelcu Róg-Górecka DominikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka „Joga. Kurs dla początkujących” autorstwa Magdaleny Repetowskiej i Agnieszki i Macieja Wielobób, z opracowaniem graficznym Agnieszki Wielobób, to nietypowa publikacja, która wyróżnia się nie tylko treścią, ale także formą. Już na pierwszy rzut oka można zauważyć, że ma ona nietypowy format, przypominający skoroszyt zbindowany metalowym grzbietem. Taka forma nadaje książce wyjątkowego charakteru i sprawia, że jest ona łatwa w użyciu. Książka składa się z ośmiu lekcji, co czyni ją doskonałym przewodnikiem dla osób rozpoczynających przygodę z jogą. Każda lekcja jest podzielona na trzy główne części: opis ćwiczeń, grafiki z uproszczonymi wersjami konkretnych ćwiczeń oraz grafiki krok po kroku demonstrujące, jak wykonać poszczególne ćwiczenia. Opisy ćwiczeń są bardzo szczegółowe i pozwalają na dokładne zrozumienie, jak wykonać dane ćwiczenie poprawnie. Niestety, czasami te opisy mogą wydawać się nieco monotonne i suche. Jednak na ratunek przychodzą grafiki, które stanowią znakomite uzupełnienie. Przejrzyste rysunki i schematy wizualnie prezentują, jak wykonywać poszczególne asany i pozycje. Dzięki nim nawet osoby bez wcześniejszego doświadczenia w jogi łatwo odnajdą się w świecie tych ćwiczeń. Co warte podkreślenia, przed każdą lekcją znajdują się grafiki, które pokazują, jak wykonać niektóre z ćwiczeń w łatwiejszy sposób. To szczególnie przydatne dla osób początkujących, które niekoniecznie muszą od razu dążyć do perfekcji, ale mogą stopniowo rozwijać swoje umiejętności. „Joga. Kurs dla początkujących” to nie tylko instrukcja, ale także inspiracja. Książka jest napisana w przystępny sposób i zachęca do praktykowania jogi. Autorzy starają się przekazać czytelnikom nie tylko techniczne aspekty ćwiczeń, ale również filozofię i korzyści płynące z regularnej praktyki jogi. Dzięki temu, czytelnik może znaleźć w niej nie tylko przewodnik, ale także źródło motywacji. Podsumowując, „Joga. Kurs dla początkujących” to książka, która w nietypowy sposób prezentuje świat jogi. Jej forma i zawartość pozwalają na efektywne i przyjemne rozpoczęcie przygody z tą praktyką. Dla osób, które nie mają doświadczenia w jogi, ta publikacja może okazać się nieocenionym przewodnikiem, zachęcającym do regularnych ćwiczeń i odkrywania korzyści płynących z jogi.
-
Recenzja: Czytelniczka_Gosia Nowak MałgorzataRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„JOGA. Kurs dla początkujących” to jak sam tytuł wskazuje, kurs dla początkujących (i w moim odczuciu jest to książka dla bardzo początkujących, takich jak ja). Książka podzielona jest na osiem lekcji i według zaleceń autorów jest to materiał na dwa miesiące. Każda lekcja zawiera opis słowny z instrukcjami do praktyki oraz dokładnie rozrysowane tablice z ilustracjami (nawet są informacje dotyczące wdechów i wydechów, to w moim przypadku było wielką pomocą, gdyż mam wielki problem z oddychaniem w czasie ćwiczeń). Dodatkowo, w każdym wprowadzeniu do lekcji są wyjaśnia dotyczące jakie mięśnie i w jaki sposób powinny być napinane i jaką pełnią rolę, wierzcie mi lub nie, ale dla mnie te opisy to wielkie odkrycie. Byłam na kilku zajęciach jogi, ale padały tam tak niezrozumiałe zwroty jak np. aświni mundra czy kumnhakasana, a wszyscy w okół zdawali się doskonale wiedzieć o czym mówi prowadząca, tak że grzecznie powtarzałam ruchy zgromadzonych, bez większej dbałości o napięcie czy rozluźnienie tego czy owego mięśnia. W rezultacie po takich zajęciach dochodziłam do wniosku, że joga to nie dla mnie i rezygnowałam z zajęć. Książka „JOGA. Kurs dla początkujących” opisuje każdą pozycję bardzo dokładnie, zdarzają się warianty ćwiczenia, czyli ten „poprawny” i z ułatwieniem, dla całkowitego nowicjusza i co najważniejsze z informacją kiedy wdech, kiedy wydech! Ważnym aspektem książki jest jej wydanie. A mianowicie w formie książeczki na spirali, tak więc możemy sobie swobodnie obracać strony, nie musząc się martwić, że książka zamknie się nam w połowie asany, a my zawinięci w precel będziemy kombinować co dalej (na szczęście taka pozycja jest tylko jedna). Książkę polecam wszystkim, którzy tak jak ja nie mieli zielonego pojęcia o co chodzi z tym całym fenomenem jogi, w którym momencie oddychać i jakie mięśnie napinać/rozluźniać, żeby nie zrobić sobie krzywdy.
-
Recenzja: ewa.nowaczyk.212 Nowaczyk EwaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Bardzo wartościowa książka z dużą dawką wiedzy. Dla osób, które są jak ja, że wolą sami ćwiczyć niż w grupach i interesuje ich joga to książka jest super. Polecam
-
Recenzja: Stronniczo Wernio MarlenaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
„Joga. Kurs dla początkujących.” - M. Repetowska, A. Wielobób, M. Wielobób. Swoją przygodę z jogą zaczęłam kilka lat temu. Z siłownią czy bieganiem nigdy nie było mi po drodze. Zaczęłam od pilatesu, popularnej ówcześnie Mel B, dance cardio aż w końcu trafiłam na jogę. Początkowo uznawałam to za zwykłe, powolne rozciąganie. Z czasem dostrzegłam, że zdecydowanie jest to o wiele więcej. Nie przesadzę, jeśli stwierdzę, że joga swobodnie przedostała się do mojej codzienności. Wypracowałam dzięki niej kilka przydatnych nawyków, chociażby to, że podczas przerwy od długiego siedzenia za biurkiem zaczynam dostrzegać swoją postawę. Prostuję plecy, rozciągam delikatnie ramiona, rozluźniam barki. Nie jestem jednak specjalistą w tej dziedzinie i chętnie sięgam po różne materiały. Nie inaczej było z tym kursem, uznałam, że jest to świetna okazja, żeby skorygować błędy, które mogę nieświadomie popełniać. Książka zaczyna się od krótkiego wprowadzenia i ważnego pytania „Czego poszukujesz w jodze?” Pierwsze słowo, które przyszło mi na myśl to elastyczność. Poświęciłam trochę czasu nad zastanowieniem się i znalazłam o wiele więcej powodów, które przyciągnęły mnie do jogi. Dalsza część książki to osiem szczegółowo opisanych lekcji, okraszonych ilustracjami pokazującymi konkretne pozycje. Grafiki są przedstawione w bardzo klarowny sposób. Zaznaczone nawet zostały wdechy i wydechy - coś czego brakowało mi podczas moich początków, prawidłowe oddychanie pozwala na efektywniejszą praktykę. Kolejnym plusem jest to, że na początku każdej praktycznej lekcji znajduje się informacja w jaki sposób można uprościć daną pozycję. Uwzględnione zostały również rozwiązania dla kobiet przechodzących menstruację. Książka została napisana prostym językiem. Grafiki dodatkowo ułatwiają praktykowanie, można sprawdzić swoją pozycję i od razu ją skorygować. Myślę, że jest to dobry tytuł na rozpoczęcie swojej przygody z jogą. Jaką aktywność fizyczną lubicie najbardziej?
-
Recenzja: Kulturantki.pl Ewa Mikosz - MalaraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Joga, która jeszcze kilkanaście lat temu części osób kojarzyła się z czymś egzotycznym, teraz coraz powszechniej jest praktykowana w naszym społeczeństwie. Aby jednak podejść do niej prawidłowo, zwłaszcza na początku przyda się poradnik i wsparcie specjalistów. Osoby, które rozpoczynają swoją przygodę z jogą, zachęcam do przeczytania książki „Joga. Kurs dla początkujących”. Teoretycznie tytułów poświęconych tej tematyce jest sporo. Dlaczego więc zdecydowałam się właśnie na ten? Poniekąd wystarczyły mi nazwiska autorów. Agnieszka Wielobób i Maciej Wielobób od lat specjalizują się w tego typu klimatach. Czytałam tytuły poświęcone uważności i ajurwedzie ich autorstwa. Z trzecią autorką, Magdaleną Repetowską, spotkałam się po raz pierwszy, ale postanowiłam jej zaufać. „Joga. Kurs dla początkujących” - konstrukcja książki Książkę podzielono na kilka rozdziałów. Najpierw mamy krótki wstęp wyjaśniający, czym jest joga i w jaki sposób pracować z książką. Autorzy sugerują, by każdy z zamieszczonych dalej rozdziałów przerabiać po dwa razy, a całą praktykę początkującą rozłożyć na dwa miesiące. Następnie jest osiem lekcji, które stopniowo wprowadzają w podstawowe asany i sekwencje. Zanim rozpoczniemy pierwsze ćwiczenia, dowiadujemy się, jak ważny w praktyce jogi jest oddech i w jaki sposób go uspokajać i wydłużać. Później kolejno omawiane są wszystkie następujące po sobie asany. Dalej są dokładne ilustracje przedstawiające wszystkie przyjmowane pozycje. Co mi się spodobało? Przede wszystkim przejrzystość. Chociaż opisy poszczególnych asan są klarowne, nie do każdego przemawia lity tekst, a przynajmniej nie wtedy, kiedy w grę wchodzą ćwiczenia. Z tego powodu bardzo mi się spodobało to, że podsumowaniem rozdziału są grafiki pokazujące wszystko po kolei. Jest to dużym ułatwieniem już w trakcie ćwiczeń, bo można w pełni skupić się na wykonywanych sekwencjach, a nie wczytywać się w tekst. Drugim atutem jest to, że książka ma formę skoroszytu. To niesamowicie wpływa na komfort użytkowania! Rozpoczynając praktykę, możecie otworzyć książkę na wybranej stronie bez ryzyka, że się zamknie. To ułatwia ćwiczenia i zapobiega ewentualnej irytacji na skutek ponownego szukania wybranego rozdziału. Podsumowując - jeżeli szukacie czegoś łatwego w odbiorze, czytelnego i praktycznego, ta książka spełni wasze oczekiwania.
-
Recenzja: Boys.books Ceregra MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Miałam kiedyś w pracy koleżankę, która była zafascynowana jogą i praktykowała ją kilka lat. Ja, jako zwolenniczka biegania, roweru i generalnie wyznawajaca regułę, że im więcej i ciężej tym lepiej, myślałam sobie wtedy PFFF. Ona oczywiście tłumczyła mi, że to wcale nie jest proste choć ja nie słuchałam. Minęło kilka lat i podczas ćwiczeń z trenerem personalnym poznałam kilka elementów jogi. Później fascynowała mnie ona coraz bardziej! ,,Joga. Kurs dla początkujących" od @wydawnictwo_sensus to książka, która dość niedawno trafiła w moje ręce. Oczywiście najpierw zaskoczył mnie jej format i byłam nieco skrzywiona, bo ciężko taką spiralę trzymać na regale z książkami. Ale...ale... To NIE JEST książka, która trafia do biblioteczki! To poradnik, który wędruje z człowiekiem równo krok w krok tak jak mata czy kostki do jogi! Format okazał się być niesamowicie wygodny a poradnik fantastyczny! Książka podzielona jest na osiem lekcji. Autorzy zalecają by każdą lekcję przerobić dwukrotnie a na opanowanie całości poświęcić około dwóch miesięcy. Ja jestem w trakcie ale już dziś chciałabym ją Wam nieco przybliżyć. Każda z lekcji zawiera słowo wstępu, przygotowanie do praktyki oraz dokładnie rozrysowane tablice z opisanymi krokami. Ogromny nacisk kładzie się tutaj na oddech, z którym przynajmniej u mnie jest non stop pod górkę.. Bardzo Wam polecam i pamiętajcie, że joga to nie tylko ćwiczenia! Ja dziś zwracam honor koleżance zza biurka i dopiero teraz po latach rozumiem, co starała się mi powiedzieć!
-
Recenzja: Mamprzepis.pl Gurynowicz KamilaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Joga towarzyszy mi już od jakiegoś czasu. Codziennie staram się znaleźć, chociaż 10 minut, podczas których mogę wykonać parę pozycji jogi. Dzięki jodze dużo łatwiej jest mi się skupić, wyciszyć czy zebrać myśli. Jeśli szukacie książki, która w prowadzi Was w świat jogi, dzisiaj chciałabym zaprezentować Wam książkę „Joga kurs dla początkujących” wydawnictwa Sensus. W podręczniku, który tu prezentuje, znajdziecie dokładnie rozpisany kurs wprowadzający do asan jogi. Jest on podzielony na osiem lekcji. Praktyki zostały szczegółowo opisane i rozrysowane, by łatwiej było nam poznać asany, wdrożyć się w nie i co najważniejsze wykonywać je bez błędów.
Szczegóły ebooka
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-8585-6, 9788328385856
- Data wydania książki drukowanej:
- 2023-06-13
- ISBN Ebooka:
- 978-83-289-0412-5, 9788328904125
- Data wydania ebooka:
- 2023-06-13 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 240x190
- Numer z katalogu:
- 154361
- Rozmiar pliku Pdf:
- 19.7MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 12.2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 20.9MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
Spis treści ebooka
-
CZYM JEST JOGA?
- PRAKTYKA
- PRAKTYKA 1 - TABLICE Z ILUSTRACJAMI
- PRAKTYKA
- PRAKTYKA 2 - TABLICE Z ILUSTRACJAMI
- PRAKTYKA
- PRAKTYKA 3 - TABLICE Z ILUSTRACJAMI
- PRAKTYKA
- PRAKTYKA 4 - TABLICE Z ILUSTRACJAMI
- PRAKTYKA
- PRAKTYKA 5 - TABLICE Z ILUSTRACJAMI
- PRAKTYKA
- PRAKTYKA 6 - TABLICE Z ILUSTRACJAMI
- PRAKTYKA
- PRAKTYKA 7 - TABLICE Z ILUSTRACJAMI
- PRAKTYKA
- PRAKTYKA 8 - TABLICE Z ILUSTRACJAMI
JAK KORZYSTAĆ Z TEJ KSIĄŻKI?
LEKCJA 1
LEKCJA 2
LEKCJA 3
LEKCJA 4
LEKCJA 5
LEKCJA 6
LEKCJA 7
LEKCJA 8
DODATKOWE MATERIAŁY O ODDECHU I PRAKTYCE MULABANDHY
SPIS ASAN
AUTORZY I JAK SIĘ Z NIMI SKONTAKTOWAĆ?
Oceny i opinie klientów: Joga. Kurs dla początkujących Magdalena Repetowska, Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób (4) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(4)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii