ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

    Joga bez napinki (ebook)(audiobook)(audiobook)

    Okładka książki/ebooka Joga bez napinki

    Okładka książki Joga bez napinki

    Okładka książki Joga bez napinki

    Okładka książki Joga bez napinki

    Obróć Zajrzyj do książki

    promocja 2 za 1
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Ocena:
    5.7/6  Opinie: 11
    Stron:
    176
    Czas nagrania:
    4 godz. 40 min.
    Czyta:
    Dorota Mrówka
    Druk:
    oprawa miękka
    3w1 w pakiecie:
    PDF
    ePub
    Mobi
     
    Audiobook w mp3
    Wyłącznie

    Książka

    niedostępna

    Powiadom mnie, gdy książka będzie dostępna

    Ebook

    32,90 zł 20%
    26,32 zł

    (2za1 » dobierz ebook GRATIS)

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Audiobook w mp3

    29,90 zł 50%
    14,90 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu...

    Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne „ja”
    Starożytne sanskryckie słowo „joga” oznacza: „łączenie”, „jednoczenie”, „scalanie”. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji — jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!

    W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę — ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie!

    • Dlaczego właśnie joga?
    • Czym jest i czym nie jest joga?
    • Jogasutry Patańdźalego
    • Szkoły i metody, dobry nauczyciel
    • Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?
    • Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre
    • Jak bezpiecznie ćwiczyć?
    • Istota relaksu i kilka słów o medytacji
    • Joga i zdrowie
    • Joga i walka ze stresem
    • Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych
    • Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień
    • Sztuka samoakceptacji
    • Wytrwałość, odwaga, siła i uważność
    • Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!

    O autorze

    Dorota Mrówka nauczycielka medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Na stałe współpracuje z Fundacją Hinc Sapientia, gdzie prowadzi warsztaty medytacji świeckiej. Jest autorką książek: „Joga bez napinki” (Sensus 2016), „Odczarować medytację” (Sensus 2017), „Medytacja dla zabieganych” (Sensus 2019). W 2019 roku otrzymała państwowe uprawnienia do wykonywania zawodu naturoterapeuty.

    www.dorotamrowka.com

    Zamknij

    Wybierz metodę płatności