Joga bez napinki (ebook)(audiobook)(audiobook)

    Wydawnictwo:
    Sensus
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Ocena:
    5.7/6  Opinie: 10
    Stron:
    176
    Czas nagrania:
    4 godz. 40 min.
    Czyta:
    Dorota Mrówka
    Druk:
    oprawa miękka
    3w1 w pakiecie:
    PDF
    ePub
    Mobi
     
    Audiobook w mp3

    Książka

    32,90 zł

    Dodaj do koszyka Wysyłamy w 24h

    Ebook

    32,90 zł 20%
    26,32 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Audiobook w mp3

    29,90 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu...

    Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne „ja”
    Starożytne sanskryckie słowo „joga” oznacza: „łączenie”, „jednoczenie”, „scalanie”. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji — jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!

    W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę — ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie!

    • Dlaczego właśnie joga?
    • Czym jest i czym nie jest joga?
    • Jogasutry Patańdźalego
    • Szkoły i metody, dobry nauczyciel
    • Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?
    • Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre
    • Jak bezpiecznie ćwiczyć?
    • Istota relaksu i kilka słów o medytacji
    • Joga i zdrowie
    • Joga i walka ze stresem
    • Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych
    • Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień
    • Sztuka samoakceptacji
    • Wytrwałość, odwaga, siła i uważność
    • Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!


    Dorota Mrówka - kobieta wielu zawodów — z wykształcenia teatrolog, przez długi czas pracowała m.in. jako dziennikarz prasy codziennej oraz branżowej, związana także z mediami elektronicznymi. Kiedy skończyła 40 lat, postanowiła zmienić priorytety i zająć się tym, co w życiu naprawdę ważne — duchowością oraz własnym rozwojem, dzięki którym może przyczynić się również do poprawy jakości życia innych.
    Od wielu lat eksploruje różne filozofie Dalekiego Wschodu, starając się przełożyć ich nauki na realia świata zachodniego, dzięki czemu stają się przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Jest też praktykiem mindfulness. Kolekcjonuje i wykorzystuje techniki medytacyjne z najdalszych zakątków całego świata. Od 2003 roku regularnie ćwiczy jogę. Mieszka w Katowicach z mężem. Lubi śpiewać, chociaż nie umie.
    Prowadzi bloga www.zyciebeznapinki.pl
    Selling ebookpoint.pl