Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić Jarosław Gibas, Dorota Mrówka
- Autorzy:
- Jarosław Gibas, Dorota Mrówka
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 6.0/6 Opinie: 1
- Stron:
- 280
- Czas nagrania:
- 8 godz. 9 min.
- Czyta:
- Jarosław Gibas
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić
Przemoc psychiczna, nawet w jej łagodnej formie, to nadal przemoc
Temat przemocy psychicznej jest niełatwy. Również dlatego, że wiele osób niesłusznie uznaje: "Skoro nie ma sińców, to nie ma mowy o brutalności". Co innego uderzyć kogoś pięścią, a co innego urazić go słowem, gestem, miną czy zachowaniem. Owszem, fizycznych skutków przemocy psychicznej nie widać. W każdym razie - nie widać ich od razu. Nie oznacza to jednak, że nie ma ona swoich konsekwencji. Ma, i to ogromne. Ofiary przemocy psychicznej mogą borykać się ze wstydem, z obniżonym poczuciem własnej wartości, wahaniami nastroju, lękiem i niepokojem, bezsennością, a także chorobami związanymi z chronicznym stresem. Problem z przemocą psychiczną jest także taki, że nie zawsze łatwo ją rozpoznać, a i sposoby ochrony przed nią bywają nieoczywiste. Tym bardziej - jeśli czujesz, że ktoś w Twoim otoczeniu jest sprawcą albo ofiarą przemocy psychicznej, ale nie masz pewności, czy to właśnie to, i nie wiesz, jak pomóc sobie lub komuś, kto jest dla Ciebie ważny - sięgnij po najnowszą książkę Doroty Mrówki i Jarosława Gibasa.
Dowiesz się z niej:
- Czym jest przemoc psychiczna i jak może się przejawiać.
- W jakich relacjach może wystąpić i co się za nią kryje.
- Z jakich pobudek działają sprawcy.
- Jakie skutki przemoc psychiczna wywołuje u ofiar.
- Jak się bronić i jak się sobą zaopiekować, stojąc w obliczu przemocy psychicznej.
Wybrane bestsellery
-
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Użytkownicy sieci mają tendencję i nieustanną potrzebę oceniania każdego, kto znajdzie się w orbicie ich zainteresowania. Chętnie krytykują, wielu wręcz hejtuje innych ― za poglądy polityczne, wygląd, wychowanie dzieci, a nawet bycie ofiarą przemocy. Niekiedy tymi „innymi” jesteśmy my, a czasem to nam zdarza się być tymi, którzy osądzają. Na szczęście psychologia wskazuje dokładnie, co jest źródłem takich zachowań. Neuronauka tłumaczy, co się dzieje w mózgu hejtera, a co ocenianego, podpowiada również, co można zrobić, aby sobie z tym radzić.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(32,45 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Globalny kryzys zdrowia psychicznego trwa w najlepsze, a liczba chorób umysłowych rośnie. Co je powoduje? I dlaczego są tak trudne do wyleczenia? Opierając się na dziesięcioleciach badań, psychiatra z Harvardu, dr Chris Palmer, przedstawia nowe, rewolucyjne podejście, które stanowi pionierską próbę sprowadzenia dzisiejszej wiedzy na temat chorób psychicznych do jednej podstawowej teorii: zaburzenia psychiczne są zaburzeniami metabolicznymi mózgu.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Ta praktyczna książka pomoże Ci pracować z neuroróżnorodnym mózgiem, a nie przeciwko niemu. W każdym rozdziale opisano osiem funkcji wykonawczych, z którymi osoby neuroróżnorodne mają trudności, w tym pamięć roboczą, ustalanie priorytetów i regulację emocjonalną. Autorka daje wiele prostych wskazówek, takich jak:- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Umysł i ciało nie są odrębnymi bytami. To, co się dzieje z ciałem, wpływa na stan umysłu. I na odwrót: w ciele, niczym w lustrze, odbijają się nasze przeżycia, wspomnienia i emocje. Kto wie, gdzie patrzeć, dostrzeże napięcia, skurcze i nienaturalne wygięcia postawy i będzie w stanie je poprawnie zinterpretować, a także ― poprzez odpowiednią pracę z ciałem ― uleczyć; uwolnić od tłumionej złości, smutku, nadmiernego lęku, czasem również wstydu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Czym jest uzależnienie? Jak się objawia? Od czego człowiek może się uzależnić? Jak określić stopień uzależnienia, na którym dana osoba się znajduje? Jak rozpocząć i jak kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości ― własnej albo kogoś, komu staramy się w tym procesie pomóc? To nie wszystkie, ale najważniejsze pytania, na które odpowiedzi przynosi ta książka.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Bycie rodzicem jest trudne. Choć staramy się ze wszystkich sił, by zapewnić dzieciom to, czego sami nie mieliśmy, rezultaty podejmowanych starań bardzo często są dalekie od oczekiwań. Dzieje się tak, ponieważ nikt nas nie uczy, jak stać się dla dziecka opiekunem i przewodnikiem. Tym, co znamy, są nasze własne domy, miejsca, w których wyrastaliśmy. A tam nie zawsze było różowo.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Niezależnie od tego, czy jesteś osobą neuroatypową, podejrzewasz, że możesz być, albo chcesz być lepszym sojusznikiem takich osób, ta książka pomoże Ci to wszystko zrozumieć i podjąć właściwe kroki.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Zapracowanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak bardzo jesteśmy zajęci, a jednocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie. Ta książka, oparta na wielu rzetelnych badaniach naukowych, podpowie nam, jak to zrobić. Jak się relaksujemy? Co uspokaja nasz umysł? Dzięki czemu nasz- ePub + Mobi 30 pkt
(39,99 zł najniższa cena z 30 dni)
30.79 zł
39.99 zł (-23%) -
Promocja Promocja 2za1
95 procent aktywności naszego mózgu odbywa się na poziomie podświadomości. W praktyce oznacza to, że nie zawsze dobrze rozumiemy, dlaczego myślimy to, co myślimy i dlaczego postępujemy tak, a nie inaczej. Pod wpływem różnych błędów poznawczych działamy niekiedy wbrew własnemu interesowi i logice. Książka Mózg na autopilocie zaprasza czytelnika za k- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 33 pkt
(33,00 zł najniższa cena z 30 dni)
33.88 zł
44.00 zł (-23%) -
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Rodzina, ten pierwszy, najbliższy nam krąg ludzi, powiązanych ze sobą wspólnotą genów, prywatnej historii i intensywnych uczuć, powinna stanowić dla nas bezpieczną przystań. Taką, do której chętnie i często powracamy z wyboru ― kiedy świat da nam za bardzo w kość, kiedy jest okazja i bez okazji albo kiedy po prostu mamy na to ochotę. Tyle teorii. W praktyce relacje z bliskimi często bywają na tyle trudne, że nawet przy najlepszych chęciach trudno określić swoją rodzinę mianem takiej właśnie bezpiecznej przystani.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%)
O autorach książki

Jarosław Gibas – ebooki, audiobooki oraz książki papierowe
Jarosław Gibas urodził się 26 stycznia 1967 roku w Bytomiu. Jest dziennikarzem, pisarzem oraz socjologiem. Autor idzie z duchem czasu, dlatego też czynnie prowadzi działalność w Internecie. Można go znaleźć na stronie www.jaroslawgibas.com oraz w serwisie YouTube, gdzie udostępnia kilkunastominutowe wykłady, które skupiają się na inteligencji emocjonalnej oraz mechanizmach intra i interpersonalnych. Od jesieni 2020 publikuje cykl „Niewidzialne książki”, poświęcony ciekawym propozycjom wydawniczym, które nie ukazały się jeszcze w polskiej wersji językowej. Jarosław Gibas jest również trenerem umiejętności miękkich. Prowadzone przez niego szkolenia, często we współpracy z Dorotą Mrówką, można znaleźć w wersji VOD na fundacyjnej platformie szkoleniowej PSV oraz w serwisie Udemy. Warsztaty dotyczą obszarów inteligencji emocjonalnej, modelu transpersonalnego, techniki mindfulness oraz budowania relacji. Wraz ze wspomnianą Dorotą Mrówką naucza medytacji, zarówno na poziomie podstawowym, jak i zaawansowanym. Uważa, że znajomość techniki medytacyjnej pozwala na pokonanie wielu trudności w codziennym życiu. Od 2006 do 2012 był wykładowcą na Uniwersytecie Śląskim na kierunku komunikacja perswazyjna: reklama, public relations.
Jarosław Gibas – audiobooki, ebooki oraz książki dostępne w księgarni Sensus
Jarosław Gibas książki wydaje od 1995 roku, kiedy to zadebiutował powieścią „Gniazda aniołów”. W 1997 roku Wydawnictwo Literackie opublikowało kolejną książkę, noszącą tytuł „Salve Theatrum”. Od czasów swojego debiutu wydał kilkanaście pozycji z zakresu nauk społecznych, psychologii, socjologii, finansów oraz literatury pięknej. Do jego najpoczytniejszych publikacji należą m.in. „Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi”, „Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji” i „Alchemia duchowego rozwoju”. W latach 1992 – 1996 był redaktorem działu teatru kwartalnika „Opcje”, zaś w 2005 – 2007 redaktorem naczelnym „Echa miasta. Katowice”. W latach 90’ pisał kulinarne felietony dla „Gazety Wyborczej” w Katowicach, podróżując po śląskiej gastronomii. Jego teksty ukazywały się również na łamach takich czasopism jak „NaGłos”, „FA-art” oraz „Kresy”.
Dorota Mrówka — nauczycielka medytacji, mindfulness oraz technik redukcji stresu. Od lat eksploruje filozofię Dalekiego Wschodu oraz bada medytacje z różnych stron świata i stara się przełożyć ich mądrość na realia świata zachodniego, dzięki czemu mogą stać się bardzo przydatnym narzędziem w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Na stałe współpracuje z Fundacją Hinc Sapientia, gdzie prowadzi warsztaty medytacji świeckiej. Jest autorką książek: „Joga bez napinki” (Sensus 2016), „Odczarować medytację” (Sensus 2017), „Medytacja dla zabieganych” (Sensus 2019). W 2019 roku otrzymała państwowe uprawnienia do wykonywania zawodu naturoterapeuty.
Jarosław Gibas, Dorota Mrówka - pozostałe książki
-
Promocja Promocja 2za1
Mrówki, od lat pracującej z osobami, które zmagają się ze skutkami stresu, powstała metoda RAZ (od: rozpoznaj, akceptuj, zmień podejście), niezwykle skuteczne i bezpieczne narzędzie do pracy z ciałem i umysłem. Narzędzie umożliwiające trwałą wewnętrzną przemianę i poprawę jakości życia. W Twoje ręce trafia książka, z której po pierwsze dowiesz się, gdzie leżą źródła chronicznego stresu, co się dzieje z Twoim umysłem i ciałem, gdy stres bierze Cię w posiadanie, a także na czym polega metoda RAZ. Po drugie w publikacji znajdziesz praktyki pozwalające samodzielnie poprawić jakość swojego życia ― i po prostu się odstresować.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Promocja 2za1
Przedstawiciele mrocznej triady, psychopata, narcyz i makiawelista, to zmartwienie nie tylko psychologów. Aktywność społeczna tych osób, interakcje z innymi ― w relacjach romantycznych czy rodzinnych, ale też zawodowych ― odciskają piętno na jakości społecznego życia. Stąd perspektywa społeczna dotycząca mrocznej triady coraz częściej budzi zainteresowanie socjologów, w tym autora trzech książek stanowiących zawartość tego zestawu.- Druk 129 pkt
-
Promocja 2za1
Nie bez powodu naukowcy umieścili manipulatorów w tzw. Mrocznej triadzie, w towarzystwie psychopatów i narcyzów. Uznano bowiem, że ich działalność zajmuje wysokie miejsce na makabrycznym podium najbardziej szkodliwych społecznie. To w wyniku ich manipulacji tracimy poczucie własnej wartości, dajemy się porwać poczuciu winy czy z każdym dniem takich interakcji stajemy się coraz to bardziej uwikłani w układ, z którego tak trudno jest się wyzwolić. To również przez nich tracimy wiarę w siebie, obniża się nasza sprawczość i kreatywność, a po motywacji do czegokolwiek z czasem nie zostaje już ani śladu. A mimo to wciąż dajemy się im omotać — czasem nieświadomie, a czasem celowo odpuszczając przysłowiowe „kopanie się z koniem”. Wtedy to manipulatorzy wygrywają, zamieniając nasze życie — tak zawodowe, jak rodzinne — w koszmar.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 54 pkt
-
Promocja 2za1
Wystarczy przerzucić kilka telewizyjnych kanałów, by trafić na narcyza wśród polityków czy celebrytów, albo posurfować po internecie, by natknąć się na influencerów, których narcyzm stał się skutecznym narzędziem budowania własnej marki. Na szczęście telewizor można wyłączyć, a przeglądanie mediów społecznościowych zamienić na pożyteczniejsze zajęcie. Problem zaczyna się wówczas, kiedy narcyz spogląda na nas nie z ekranu telewizyjnego czy z telefonu, ale na przykład zza biurka szefa w pracy. Jego tak łatwo wyłączyć się nie da. A jeszcze trudniej jest z narcyzem, z którym łączą nas więzy rodzinne, miłosne lub przyjacielskie.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 54 pkt
-
Promocja 2za1
Z dala od toksycznych ludzi. Jak rozpoznać pierwsze symptomy niezdrowej relacji? >> PRZECZYTAJ Nie daj się zainfekować! Polecamy wysłuchanie najnowszego wywiadu z Jarosławem Gibasem, w cyklu Anny Maruszeczko "Wojowniczki & Wojownicy" Czy zdarza Ci się w towarzystwie jakiejś osoby czuć się źle? Doświadczać przy niej dyskomfortu, skrępowania, emocjo- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 49 pkt
-
Promocja Promocja 2za1
Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości — te ponure stany od czasu do czasu dopadają każdego. Dopadają i niszczą, odbierają spokój i radość życia. Czy musimy się im poddawać? Czy nie ma sposobu na to, by mimo nich żyć szczęśliwie? Owszem, jest. Nazywa się MEDYTACJA. Codzienna, cierpliwa praktyka wyciszająca umysł, ciało i psychikę. Nie żadna magia, która sprawia, że wszystkie kłopoty znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Medytowanie ich nie eliminuje, ale pozwala spojrzeć na nie inaczej. Mniej nerwowo. Bardziej realnie. Jak na coś, co przychodzi i przemija.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja 2za1
Psychopaci są wśród nas. Trafiamy na nich w relacjach prywatnych i zawodowych, spotykamy ich na swojej drodze, czasem funkcjonujemy z nimi na co dzień. Często nieświadomie, ponieważ inteligentny psychopata potrafi bardzo dobrze się kamuflować i udawać kogoś, kim nie jest: na przykład przyjaciela lub troskliwego opiekuna. Oczywiście do czasu. W pewnym momencie maski opadają, tamy puszczają i pan P. odsłania przed nami swoją prawdziwą twarz. Zapytany o radę psycholog powie wówczas: „Nie czekaj, uciekaj. Rzuć go i ratuj siebie”. Tyle że to nie zawsze jest takie proste. Nie zawsze możliwe.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 54 pkt
-
Promocja 2za1
Poczucie własnej wartości można zdefiniować jako określony stan emocjonalny, który pojawia się na skutek tego, w jaki sposób oceniamy sami siebie. Dlaczego zatem tak wielu ludzi ma problem z poczuciem własnej wartości? Czyżby oceniali się zbyt nisko, niewłaściwie, czy też do ich samooceny wkradają się jakieś przekłamania? A może problem tkwi w źródle tej oceny - na przykład w jej przesłankach - albo w tym, że proces oceniania dyktowany jest warunkami zewnętrznymi, na które nie mamy wpływu? Jeśli dokonamy samooceny na podstawie tego, co sądzi o nas hipotetyczna Zosia, to nasze poczucie własnej wartości będzie stabilne, a jego poziom odpowiedni tylko do czasu, kiedy wspomniana Zosia nie zmieni o nas zdania. Oparcie samooceny na jej opinii prowadzi więc do zbudowania najmniej trwałych fundamentów. To samo dzieje się, kiedy własną wartość opieramy na dowolnej własności, stanie posiadania. Wszystko jest dobrze, dopóki udaje nam się tę własność zatrzymać, o co będziemy dbać z dużo większym niepokojem, niż na to zasługuje.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 49 pkt
-
Promocja Promocja 2za1
Dowiesz się, czego możesz się spodziewać, jak będą wyglądać kolejne etapy wtajemniczenia i jakie trudności przyjdzie Ci pokonać. Druga część to czysta praktyka — ośmiotygodniowy kurs, który przeprowadzi Cię przez kolejne etapy: od świadomego relaksu po medytacje bezzadaniowe i medytację w ruchu. W każdym tygodniu będziesz poznawać inne techniki i narzędzia, spośród których wybierzesz swoje ulubione.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 19 pkt
(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)
19.20 zł
34.90 zł (-45%) -
Promocja 2za1
W perspektywie transpersonalnej z jednej strony widzimy człowieka jako fizyczną, psychiczną i duchową całość, z drugiej — odkrywamy, że w jego wnętrzu istnieje coś ponad odgrywane role, osobowości czy aktywność, do której mobilizuje go własne, często zalęknione i roztrzęsione ego. To perspektywa oparta na zdolności nieidentyfikowania się z osądami czy emocjami; wykorzystująca metody uważnej obecności, stany flow, medytację. Pozwala odkrywać nową jakość życia i sprawia, że rozwiązanie większości problemów staje się zadziwiająco proste. Technik oferowanych przez psychologię transpersonalną można używać w wielu obszarach życia. Korzystają z niej zarówno psychoterapeuci i psycholodzy w pracy z pacjentami, jak i mentorzy biznesowi pracujący z zarządzanymi przez siebie zespołami czy specjaliści korzystający z technik coachingowych. Perspektywa transpersonalna przyda Ci się wszędzie tam, gdzie widzisz potrzebę zmiany — pozbycia się tego, co Cię spowalnia, blokuje czy przygniata. I jednocześnie dodania sobie energii życiowej. Prędzej czy później ścieżka rozwoju osobistego w niezwykły sposób zacznie się przeplatać ze ścieżką rozwoju duchowego. I wyłącznie od Ciebie zależy, czy zechcesz z tej możliwości skorzystać.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 59 pkt
Ebooka "Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Recenzje książki: Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić (4)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Przemoc psychiczna jest niestety zjawiskiem obecnym na porządku dziennym, choć często trudnym do rozpoznania. Czasem ukrywa się pod pozorem troski, manipulacji czy subtelnych działań, które odbierają nam poczucie wartości i pewność siebie. Książka „Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić” autorstwa Jarosława Gibasa i Doroty Mrówki w prosty i przystępny sposób przybliża ten trudny temat. Bardzo spodobało mi się to, że autorzy nie tylko opisują mechanizmy przemocy, ale też pokazują konkretne przykłady i narzędzia, które pomagają je zrozumieć. Dzięki temu łatwiej dostrzec sytuacje, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się zwyczajne, a w rzeczywistości są formą psychicznego nacisku. Książka daje poczucie, że nie jesteśmy bezradni - podpowiada, jak bronić się przed manipulacją i jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem. To lektura, którą polecam każdemu, kto chce lepiej zrozumieć siebie i innych, a także nauczyć się stawiać granice. To jedna z tych pozycji, które nie tylko otwierają oczy, ale też dają realne wsparcie i wskazówki do działania.
Recenzja: LastPageNotes Przypek MonikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Przemoc psychiczna to wciąż temat, o którym mówi się zbyt rzadko. Społeczna świadomość bywa ograniczona – przemoc kojarzona jest głównie z siniakami czy krzykiem, a to, co nie zostawia widocznych śladów, bywa bagatelizowane. Jarosław Gibas i Dorota Mrówka w swojej książce udowadniają, że rany niewidoczne na ciele mogą być znacznie boleśniejsze i pozostawiać długotrwałe konsekwencje. Publikacja łączy rzetelne podejście naukowe z przystępną formą przekazu, dzięki czemu trafia zarówno do specjalistów – psychologów, pedagogów czy nauczycieli – jak i do osób, które po prostu chcą lepiej zrozumieć mechanizmy relacji. To lektura niezwykle cenna dla każdego, kto podejrzewa, że sam doświadcza przemocy albo widzi jej oznaki w życiu swoich bliskich. Autorzy prowadzą czytelnika krok po kroku przez zagadnienia związane z przemocą psychiczną: od wyjaśnienia, czym jest i jakie przybiera formy, po opis motywacji sprawców i praktyczne sposoby rozpoznawania zagrożenia. Na uwagę zasługują przykłady subtelnych zachowań, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niewinne, jak ironiczne komentarze, lekceważące gesty czy tzw. bombardowanie miłością. Dzięki nim łatwiej dostrzec, że przemoc nie zawsze wygląda tak, jak stereotypowo ją sobie wyobrażamy. Szczególnie poruszające są fragmenty o doświadczeniach ofiar – ich poczuciu beznadziei, obniżonej samoocenie czy myślach samobójczych. Autorzy podkreślają, że długotrwałe nadużycia psychologiczne mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a ofiary często zaczynają wątpić we własne postrzeganie rzeczywistości. To sprawia, że czują się niezrozumiane i dodatkowo unieważnione. W książce znajdziemy również opis zjawisk, takich jak stonewalling – budowanie emocjonalnego muru, często stosowane nieświadomie, lecz równie destrukcyjne w skutkach. To przykład, jak szeroko i dogłębnie autorzy podchodzą do problemu, pokazując, że przemoc psychiczna może dotyczyć każdego z nas, nawet w relacjach rodzinnych. Ogromną zaletą tej publikacji jest jej aktualność i język – klarowny, empatyczny i zrozumiały. To nie ciężkie opracowanie naukowe, ale poradnik, który daje konkretne narzędzia do rozpoznawania i reagowania. Jedynym niedosytem może być brak szerszego omówienia perspektywy sprawców – bo przecież każdy z nas, w stresie czy zmęczeniu, może nieświadomie stosować pewne formy przemocy. „Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić” to książka, którą warto przeczytać, polecać i o niej rozmawiać. To ważny głos w dyskusji o problemie, który zbyt długo pozostawał w cieniu.
Recenzja: dlaLejdis.pl Ilona PodsiadłaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Temat trudny, jednak niezwykle ważny! Książka "Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić" autorstwa Jarosława Gibasa oraz Doroty Mrówki to potrzebna propozycja, którą każdy powinien przeczytać, a szczególnie rodzice i nauczyciele! To wartościowy i aktualny poradnik, który łączy teorię z praktyką. Przyjazna w odbiorze a jednocześnie merytoryczna. Co czeka na Was w książce: ✅ czym jest przemoc psychiczna i w jakich sytuacjach może się pojawiać; ✅ czym kieruje się sprawca przemocy; ✅ jakie mogą być konsekwencje przemocy psychicznej ✅ jak się bronić w obliczu przemocy psychicznej i jak na nią reagować. Przyznaje szczerze, że sama nie miałam pojęcia o niektórych formach przemocy psychicznej jak chociażby bombardowanie miłością! Autorzy uświadamiają nas, że czasem to co wydaje się niewinnym żartem czy głupim tekstem może stanowić przemoc psychiczną. W książce znajdziecie praktyczne porady i narzędzia, które pomogą Wam nie tylko rozpoznawać przejawy przemocy psychicznej, ale też jak na nią reagować. To co na pewno wyróżnia książkę to jej klarowny język, przykłady i wskazówki, które mogą pomóc każdemu z nas. Co jest również atutem - to fakt, że to "świeża" książka na naszym rynku wydawniczym więc opiera się na najnowszych badaniach i odkryciach.
Recenzja: naucz_anki Szymborska-Trejber AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Książka, którą warto przeczytać jeśli interesujesz się psychologią, psychiką ludzką. Dla tych co podejrzewają, że są ofiarami przemocy i dla ludzi, którzy czują, że muszą pomóc ofierze lub sprawcy. Została zachowana naukowa forma, jednak napisana w przystępny sposób. Autorzy krok po kroku przedstawiają problem. Jak go zauważyć i co robić, żeby się „uzdrowić”. Niektóre fragmenty wstrząsające: „…osoby, które doświadczały przemocy psychicznej, opisywały ją jako najgorsze znęcanie się, często dodając, że wolałyby zostać uderzone… …ich poczucie własnej wartości było zdecydowanie zaniżone, pojawiało się uczucie beznadziei. Prawie połowa ofiar zgłosiła myśli i próby samobójcze oraz akty samookaleczenia. Terapeuci wskazują, że u takich osób może dochodzić do apatii, rośnie też częstotliwość i nasilenie migren. Co więcej, długotrwałe nadużycia psychologiczne mogą sprawić, że ofiary wątpią czy ich postrzeganie rzeczywistości jest prawidłowe, czy odpowiednio interpretują to co się dzieje i czy ich reakcje są adekwatne do sytuacji. Będą miały przy tym skłonność do zarzucania sobie, że coś opacznie zrozumiały albo że są przewrażliwione lub zaczynają cierpieć na zaburzenia psychiczne. To wszystko zaś przełoży się negatywnie na codzienne funkcjonowanie ofiar. Nie pomaga w tym również społeczne podejście do przemocy psychicznej jako mniej szkodliwej od tej fizycznej, przez co ofiary dodatkowo czują się niezrozumiane lub wręcz unieważnione”. Takie książki i poruszanie tematu przemocy psychicznej uważam, że są bardzo ważne. Bo nadal jest to sytuacja społecznie pomijana. Bo przecież powszechnie wiadomo, że jak nie pije i nie bije to jest wymarzonym/ną partnerem/partnerką. [bez ironii ten tekst w moim wykonaniu nie miałby sensu] W poście opisuję formy subtelnej przemocy psychicznej, które dla większości ludzi z zewnątrz są „przesadzaniem” ofiary a dla samej ofiary powolnym wyniszczaniem.
Recenzja: mamazksiazka Roth AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-289-2165-8, 9788328921658
- Data wydania książki drukowanej :
- 2025-08-13
- ISBN Ebooka:
- 978-83-289-3350-7, 9788328933507
- Data wydania ebooka :
-
2025-08-13
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-289-3290-6, 9788328932906
- Data wydania audiobooka :
-
2025-08-13
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 252317
- Rozmiar pliku Pdf:
- 22.4MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.5MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 7.6MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 369.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
- Zgłoś erratę
- Kategoria wiekowa: 14+
Dostępność produktu
Produkt nie został jeszcze oceniony pod kątem ułatwień dostępu lub nie podano żadnych informacji o ułatwieniach dostępu lub są one niewystarczające. Prawdopodobnie Wydawca/Dostawca jeszcze nie umożliwił dokonania walidacji produktu lub nie przekazał odpowiednich informacji na temat jego dostępności.
Spis treści książki
- Problem z nazwą
- Emocjonalna niejednoznaczność
- Subtelna przemoc psychiczna
- Jak powszechna jest przemoc psychiczna?
- Efekt odwrażliwienia
- Co bardziej boli?
- Niskie i wysokie koszty
- Obraźliwy akt
- Wczesne wykrywanie
- Bariera indywidualnych filtrów
- Problemy z rozpoznaniem
- Lista kontrolna
- Zaufaj swojej energii
- Co nie jest przemocą psychiczną?
- Maskowanie sprawców
- Przemoc psychiczna nie dzieje się w próżni
- Jak reagować wobec przemocy psychicznej?
- Bombardowanie miłością
- Nadopiekuńczość
- Toksyczna pozytywność
- Kontrola/zniewolenie/przymuszanie (coercive control)
- Krytykowanie
- Ataki werbalne, obelgi
- Wyśmiewanie, drwina, szyderstwo
- Obwinianie, przerzucanie winy
- DARVO (zaprzeczaj, atakuj, odwróć winę i oskarż ofiarę)
- Gaslighting
- Izolacja
- Szantaż emocjonalny
- Karanie ciszą
- Stonewalling (budowanie muru)
- Cold shouldering (oziębłość/odrzucenie)
- Przemoc finansowa
- Negging (technika negatywu)
- Stalking, nękanie
- Zastraszanie i mobbing
- Dyskryminacja, wykluczenie
- Rodzina
- Związki romantyczne
- Płeć
- Szkoła
- Przemoc w miejscu pracy
- Sport
- Przemoc online
- Grupy nadużyć psychologicznych
- Organizacje religijne
- Gdzie tu sens?
- Napięcie i zemsta za różnicę
- Gniew
- Strach
- Demony przeszłości
- Autopilot urazy
- Samonakręcanie
- Strategia RUR, czyli rozpoznaj, uspokój się i reaguj
- Ćwiczenia oddechowe
- Ćwiczenia relaksacyjne
- Ćwiczenia mindfulness
- Przygotowanie
- Reguła wejścia do gry
- Taktyka I: Klaryfikacja
- Taktyka II: Kontra do uderzenia w pewność siebie
- Taktyka III: Pytania ujawniające
- Taktyka IV: Stawianie granic
- Taktyka V: Przeniesienie ciężaru emocjonalnego
- Taktyka VI: Identyfikacja kompetencji
- Taktyka VII: Wytrącenie z butów
- Taktyka VIII: Potwierdzające przerysowanie
Wstęp
Rozdział 1. Czym jest przemoc psychiczna?
Rozdział 2. Rodzaje przemocy psychicznej
Rozdział 3. Obszary przemocy psychicznej
Rozdział 4. Motywacja przemocowców
Rozdział 5. Skutki przemocy psychicznej
Rozdział 6. Samoopieka i radzenie sobie ze skutkami przemocy psychicznej
Rozdział 7. Jak się bronić przed przemocą psychiczną?
Zamiast zakończenia
Bibliografia
Sensus - inne książki
-
Promocja Promocja 2za1
Menopauza. Choć wpisana w cykl życia każdej kobiety, wciąż budzi niepokój i wiele obaw. Jest stanem naturalnym, ale potrafi pogorszyć jakość życia i zdrowie. Po niej tracimy możliwość rodzenia dzieci, ale stajemy się niezwykle płodne na innych polach. I stajemy się „tymi, które wiedzą”.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Pamięć kształtuje przeszłość i przyszłość, gdyż wpływa na większość decyzji. Jeżeli wiesz, jak działa pamięć, łatwiej radzisz sobie z codziennymi zadaniami, a także z poważniejszymi wyzwaniami, na przykład związanymi z osłabieniem pamięci. A jeśli skorzystasz ze zdolności mózgu do reinterpretacji przeszłości, możesz wyleczyć się z traumy, usprawnić proces uczenia się i rozwijać samoświadomość.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Autorki chcą zaszczepić w Czytelniku myślenie o TUS-ie jako o elastycznym narzędziu oddziaływania, które powinno bazować na korygującym doświadczeniu społecznym. Właśnie w duchu takiego podejścia do Treningu Umiejętności Społecznych powstała ta pozycja. W założeniu ma ona być podręcznikiem dla psychologów, pedagogów i wszystkich tych, którzy chcieliby prowadzić TUS. Poparta wieloletnim doświadczeniem, opiera się na autorskim spojrzeniu na metody pracy, zgodnie z którym program zajęć jest dopasowany do potrzeb grup i uczestników.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
ADHD potrafi być przerażające — każdy dzień może się stać skrajnie trudnym wyzwaniem. To dlatego, że mózg osoby z ADHD działa inaczej. Nie trzeba z tym walczyć! O wiele mądrzej jest potraktować ADHD jak supermoc i codziennie korzystać z pokładów kreatywności, ze zdolności do hiperskupienia i z mnóstwa energii.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 31 pkt
(28,50 zł najniższa cena z 30 dni)
31.35 zł
57.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Dzięki tej książce poznasz zestaw praktycznych technik i narzędzi, dzięki którym wkroczysz na ścieżkę, która niezawodnie poprowadzi Cię do znalezienia miłości Twojego życia. Wdrożysz sprawdzoną metodę pozostawienia za sobą nieudanych związków, pokonasz strach przed porzuceniem i zaczniesz nawiązywać naprawdę wartościowe relacje. Nauczysz się rozpoznawać i przezwyciężać wzorce, które prowadzą donikąd, takie jak tolerancja dla niewłaściwych zachowań innych osób, wyrzekanie się swoich potrzeb czy nadmierne inwestowanie w kogoś, kto na to nie zasługuje. Ten cenny poradnik ułatwi Ci przyjęcie nowych standardów i odpowiednie ich zakomunikowanie, a także podpowie Ci, jak zbudować w sobie pokłady niezachwianej pewności siebie. Krok po kroku zaczniesz kontrolować wszystkie ważne relacje w swoim życiu: te z innymi, te ze sobą i wreszcie relację z samym życiem!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Konflikty to rzecz ludzka. Konflikt nie musi Was dzielić. Możecie zbliżać się do siebie właśnie poprzez niego albo w jego następstwie. W tym celu jednak musicie dotrzeć do istoty sporu. A to nie zawsze jest proste: Wasze głęboko tłumione potrzeby, marzenia, emocje łatwo wybuchają, kiedy podczas kłótni robi się gorąco. Wtedy mogą spalić nawet cały dom.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Ten podręcznik dla psychologów klinicznych ułatwi zastosowanie osiągnięć nauki o mózgu w praktyce. Znalazły się tu najnowsze informacje o pięciu najbardziej dotykanych przez traumę obszarach mózgu. Opisano, w jaki sposób urazy psychiczne są powiązane z różnymi zmianami w jego strukturach i jak wpływają na aktywność mózgową. Przedstawiono również szereg technik terapii osób po urazach psychicznych. Poszczególne narzędzia są łatwe w użyciu i przynoszą widoczne efekty w leczeniu. Do omówienia każdej techniki terapeutycznej dołączono krótką listę symptomów traumatycznych, przy których ma ona zastosowanie, a także informację o badaniach naukowych i praktyczne wskazówki dla terapeuty. Wartościowym aspektem książki, z punktu widzenia skuteczności leczenia, jest wsparcie w psychoedukacji pacjenta — zrozumienie, na czym polega i z czym się wiąże uraz psychiczny, stanowi ważny etap procesu zdrowienia.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Tę książkę możesz potraktować nie tylko jako zwięzły podręcznik traktujący o strukturach i funkcjonowaniu najważniejszego organu w ludzkim ciele, ale też jako wyjątkowy, przydatny i świetnie napisany przewodnik, dzięki któremu lepiej wykorzystasz ukryty w mózgu potencjał. Zawarte tu strategie, metody i praktyki, oparte na rzetelnych badaniach, cechują się wysoką skutecznością i pozwalają na istotną poprawę pamięci, koncentracji, kreatywności i innych funkcji poznawczych. Nie zabrakło cennych wskazówek dotyczących zwiększania własnej motywacji i produktywności, a także sprawdzonych porad ułatwiających utrzymanie mózgu w zdrowiu i dobrej kondycji. Książkę docenisz również za przystępny, zrozumiały i prosty język, liczne przykłady i studia przypadków — przeczytasz ją z prawdziwą przyjemnością!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Nasi przodkowie musieli wciąż poszukiwać i konsumować, aby przetrwać. To, co niezbędne: jedzenie, informacje i władza, było deficytowe i trudne do zdobycia. Dziś z łatwością możemy spełniać pradawne pragnienie posiadania więcej, a nowe technologie i instytucje — od aplikacji randkowych, przez zakupowe, po te do zamawiania jedzenia ― skrzętnie to wykorzystują. Bombardują nas „sygnałami niedosytu”, subtelnie wyzwalając zachcianki, których spełnianie dostarcza nam niewielkiej gratyfikacji, a na dłuższą metę nas krzywdzi.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
W pewnym wieku organizm kobiety w naturalny sposób zaczyna produkować mniej estrogenów, co powoduje występowanie szeregu dokuczliwych objawów. Rośnie wtedy ryzyko rozwoju poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, demencja, choroba Alzheimera, osteoporoza czy choroby układu krążenia. Decyzja o zmianie stylu życia lub o podjęciu terapii hormonalnej należy do kobiety. Aby jednak została podjęta świadomie, niezbędna jest wiedza o zakresie zagrożeń i o sposobach ich zmniejszania.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić Jarosław Gibas, Dorota Mrówka
(1)(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)