ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

    70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia

    (ebook) (audiobook) (audiobook)
    70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia S.J. Scott - okładka ebooka

    70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia S.J. Scott - okładka ebooka

    70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia S.J. Scott - okładka audiobooka MP3

    70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia S.J. Scott - okładka audiobooks CD

    Obróć Zajrzyj do książki

    Wydawnictwo:
    Sensus
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Wydawnictwo:
    Sensus
    Ocena:
    Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
    Stron:
    120
    Czas nagrania:
    2 godz. 13 min.
    Czyta:
    Marcin Fugiel
    Druk:
    oprawa miękka
    3w1 w pakiecie:
    PDF
    ePub
    Mobi
     
    Audiobook w mp3
    Wyłącznie

    Książka

    34,90 zł

    Dodaj do koszyka Wysyłamy w 24h Dostawa 0,00 zł

    Ebook

    34,90 zł 50%
    17,45 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Audiobook w mp3

    34,90 zł 57%
    14,90 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Czytaj fragment

    Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich wyeliminować. Problem się zaczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić poprawę i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez odpowiedniego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić dobrymi?

    Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, że jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały dużego wysiłku. Spośród kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej niewielkiej książce dokładnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu również wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich lepszymi. A najważniejsze jest to, że przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, że wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!

    Dzięki tej książce dowiesz się, jak:

    • świadomie przygotować się do zmiany
    • stosować skuteczne strategie wdrażania nawyków
    • sukcesywnie poprawiać jakość diety
    • nawykowo unikać niezdrowego jedzenia
    • więcej się ruszać, pilnować swojego zdrowia i zadbać o psychikę

    Zdrowie: najcenniejsze, co posiadasz!

    Zamknij

    Wybierz metodę płatności

    Zamknij Pobierz aplikację mobilną Ebookpoint