70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia S.J. Scott
- Autor:
- S.J. Scott
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 2.0/6 Opinie: 2
- Stron:
- 120
- Czas nagrania:
- 2 godz. 13 min.
- Czyta:
- Marcin Fugiel
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia
Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich wyeliminować. Problem się zaczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić poprawę i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez odpowiedniego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić dobrymi?
Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, że jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały dużego wysiłku. Spośród kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej niewielkiej książce dokładnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu również wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich lepszymi. A najważniejsze jest to, że przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, że wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak:
- świadomie przygotować się do zmiany
- stosować skuteczne strategie wdrażania nawyków
- sukcesywnie poprawiać jakość diety
- nawykowo unikać niezdrowego jedzenia
- więcej się ruszać, pilnować swojego zdrowia i zadbać o psychikę
Zdrowie: najcenniejsze, co posiadasz!
Więcej książek S.J. Scotta
Writing Habit Mastery: How to Write 2000 Words a Day and Forever Cure Writer's Block;
23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem
Wake Up Successful: How to Increase Your Energy and Achieve Any Goal with a Morning Routine
Resolutions That Stick! How 12 Habits Can Transform Your New Year
10 000 Steps Blueprint: The Daily Walking Habit for Healthy Weight Loss and Lifelong Fitness

Wybrane bestsellery
-
Nowość Promocja
Pracujesz w zespole lub masz kontakt z klientami czy partnerami biznesowymi? Jesteś w związku albo szukasz partnera? Masz dzieci? Każdego dnia w różnych sytuacjach spotykasz się z ludźmi - ich słowa mówią wiele, ale mowa ciała dostarczy ci jeszcze więcej informacji. Dzięki tej książce nic się przed tobą nie ukryje - nawet to, czego twoi rozmówcy wo- ePub + Mobi 23 pkt
(21,00 zł najniższa cena z 30 dni)
23.80 zł
28.00 zł (-15%) -
Nowość Promocja
Przywiązanie jest pięknym darem i źródłem twojej siły, choć bywa, że staje się powodem cierpienia. To, jak wiele zdołasz czerpać z relacji z innymi, w dużej mierze zależy od twojej relacji ze sobą. Zatem jak pokochać siebie i przestać rozpamiętywać dawne porażki i rozstania? Jak przełamać utrwalone schematy i uzdrowić rany z dzieciństwa, by poczuć,- ePub + Mobi 38 pkt
(38,49 zł najniższa cena z 30 dni)
38.99 zł
49.99 zł (-22%) -
Nowość Promocja
Tę książkę możesz potraktować nie tylko jako zwięzły podręcznik traktujący o strukturach i funkcjonowaniu najważniejszego organu w ludzkim ciele, ale też jako wyjątkowy, przydatny i świetnie napisany przewodnik, dzięki któremu lepiej wykorzystasz ukryty w mózgu potencjał. Zawarte tu strategie, metody i praktyki, oparte na rzetelnych badaniach, cechują się wysoką skutecznością i pozwalają na istotną poprawę pamięci, koncentracji, kreatywności i innych funkcji poznawczych. Nie zabrakło cennych wskazówek dotyczących zwiększania własnej motywacji i produktywności, a także sprawdzonych porad ułatwiających utrzymanie mózgu w zdrowiu i dobrej kondycji. Książkę docenisz również za przystępny, zrozumiały i prosty język, liczne przykłady i studia przypadków — przeczytasz ją z prawdziwą przyjemnością!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Czy masz wrażenie, że ciągle nie robisz wystarczająco dużo, mimo że dajesz z siebie wszystko? Że mimo sukcesów wciąż skupiasz się na niedociągnięciach? Być może krytyczny głos w twojej głowie nie pozwala ci w pełni cieszyć się tym, co masz. Ta książka pomoże ci uwolnić się od presji perfekcjonizmu i nauczy traktować siebie z życzliwością. Odkryjesz- ePub + Mobi 47 pkt
(43,13 zł najniższa cena z 30 dni)
47.92 zł
59.90 zł (-20%) -
Bestseller Nowość Promocja
Ta książka znalazła się wśród dziesięciu najlepszych pozycji w rankingu Financial Times Business Book of the Year w 2023 roku. Jest to zbiór dwudziestu trzech krótkich historii, zawierających ponadczasowe lekcje na temat tego, co pozostaje niezmienne w naszym życiu, w tym w zachowaniach i w biznesie. Dzięki lekturze tej inspirującej, świetnie napisanej książki przekonasz się, że zamiast się martwić o ciągłe zmiany, warto pamiętać o tym, co pozostaje bez zmian, gdyż właśnie to daje ogromne możliwości. Paradoksalnie to wiedza o niezmienności owocuje bezcennymi umiejętnościami postępowania z ryzykiem, okazjami i niepewną przyszłością. Ludzka chciwość, strach, kierowanie się zazdrością i krótkowzroczność bowiem pozostają takie same — niezmienne.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
O czym marzysz? Co chcesz w życiu zmienić? Jak znaleźć w sobie odwagę do wprowadzania zmian? Czasem chodzi o związek, czasem o pracę, ale zdarza się, że o wszystko Nie jesteś szczęśliwa, czujesz, jakbyś nie żyła swoim życiem, dusisz się. I choć podziwiasz innych za działanie, sama nie potrafisz zrobić kroku. Myślisz, że jesteś za mało odważna, za b- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 31 pkt
(29,99 zł najniższa cena z 30 dni)
31.19 zł
39.99 zł (-22%) -
Bestseller Nowość Promocja
Nasi przodkowie musieli wciąż poszukiwać i konsumować, aby przetrwać. To, co niezbędne: jedzenie, informacje i władza, było deficytowe i trudne do zdobycia. Dziś z łatwością możemy spełniać pradawne pragnienie posiadania więcej, a nowe technologie i instytucje — od aplikacji randkowych, przez zakupowe, po te do zamawiania jedzenia ― skrzętnie to wykorzystują. Bombardują nas „sygnałami niedosytu”, subtelnie wyzwalając zachcianki, których spełnianie dostarcza nam niewielkiej gratyfikacji, a na dłuższą metę nas krzywdzi.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Pytaj mądrze, dostawaj odpowiedzi, których potrzebujesz! "Jak pytać, by dostać odpowiedź" to przewodnik, który ujawnia tajniki efektywnego zadawania pytań i zdobywania informacji. Napisany został przez współautorkę bestsellerowego "Podręcznika manipulacji" Maryann Karinch i weterana śledztw Jamesa O. Pylea. Książka wprowadza w sprawdzone techniki- ePub + Mobi 23 pkt
(28,00 zł najniższa cena z 30 dni)
23.80 zł
28.00 zł (-15%) -
Nowość Promocja
Czy pomaganie innym to przepis na porażkę? A może największe sukcesy osiągają ci, którzy nie myślą tylko o sobie? Adam Grant, czołowy ekspert w dziedzinie psychologii organizacyjnej i najwyżej oceniany profesor Wharton School, w tej przełomowej książce udowadnia, że nie rywalizacja, a mądra współpraca stanowi klucz do osiągnięcia najlepszych wynikó- ePub + Mobi 54 pkt
(54,03 zł najniższa cena z 30 dni)
54.18 zł
69.90 zł (-22%) -
Promocja
Trwa złoty wiek dla ludzkości. Nigdy wcześniej nie było tak dobrych warunków do życia. Żyjemy dłużej, zarabiamy więcej, łatwiej jest odnieść sukces. Osiągniesz każdy cel, jeśli opanujesz potrzebne umiejętności, jednak musisz pamiętać o przestrzeganiu pewnych niezmiennych praw.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 24 pkt
(22,45 zł najniższa cena z 30 dni)
24.70 zł
44.90 zł (-45%)
S.J. Scott - pozostałe książki
-
Promocja
Jeśli brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie! Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do codziennych treningów. W tym poradniku opisano wszystkie typowe bariery i zaprezentowano 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania. Przekonasz się, że każdą z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz dobrze zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu. Szybko zauważysz, że rutyna codziennych treningów przynosi wymierne (i spektakularne!) korzyści. Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery eliminuje i jak od razu ją zrealizować.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 18 pkt
(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)
18.10 zł
32.90 zł (-45%) -
Promocja
Dzięki tej książce wprowadzisz pisanie do swojej codzienności. Poznasz zasady rządzące nawykami i przydatne instrukcje, które sprawią, że proces twórczy stanie się rutyną. Dowiesz się także, jak utrwalić nawyk pisania i pokonać blokadę twórczą. Przekonasz się, że każdy odnoszący sukcesy autor opracowuje własną, najlepszą dla siebie praktykę pisania, aby regularnie tworzyć treści. W kolejnych rozdziałach opisano 15 nawyków pisarskich, które możesz wykorzystać, aby systematycznie produkować teksty i konsekwentnie realizować przyjęte cele pracy twórczej. Nie zabrakło tu praktycznych wskazówek dotyczących pokonywania negatywnych przekonań, które nader często stają autorowi na drodze do sukcesu.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 16 pkt
(14,95 zł najniższa cena z 30 dni)
16.45 zł
29.90 zł (-45%) -
Promocja
Kiedyś postanowiliście być razem. Wydawało się wam, że Wasza miłość będzie wieczna. Najczęściej jednak z upływem czasu związek słabnie, a uczucie wydaje się wypalać. Zaczyna się od drobnych nieporozumień i pretensji, potem są zranione uczucia, w końcu poważne kłótnie. Kipiąca złość lub zachowania pasywno-agresywne niszczą więź i poczucie bliskości. Pojawiają się lekceważenie i zaniedbanie relacji. Konsekwencją jest dramatyczne rozstanie lub wieloletnia wegetacja, która nikomu nie przynosi zadowolenia i satysfakcji. Czy to brzmi znajomo? I czy ten scenariusz jest nieunikniony?- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja
Trzymasz w ręku książkę, dzięki której skutecznie wyrobisz w sobie zestaw nawyków antyprokrastynacyjnych. Nauczysz się pokonywać wewnętrznego lenia, nabierzesz dobrych przyzwyczajeń i dowiesz się, jak skutecznie stosować wzorce codziennych proaktywnych zachowań. Autor przedstawił tu konkretne, praktyczne działania, dzięki którym uda Ci się zmienić złe nawyki na dobre w każdym obszarze życia. Bardzo szybko odczujesz, że życie stało się lepsze i przynosi Ci więcej satysfakcji!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 13 pkt
(12,45 zł najniższa cena z 30 dni)
13.70 zł
24.90 zł (-45%)
Ebooka "70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Recenzje książki: 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia (14)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Wiadomo, że literatura to szeroka dziedzina, w której znajdziemy książki - nie tylko te - opowiadające różnorodne historie wyimaginowanych bohaterów, ale też takie - zawierające w swojej treści, szereg porad, mających na celu wspomożenie prawidłowego codziennego funkcjonowania czytelników. Chociaż najczęściej sięgam jednak po beletrystykę to niekiedy mam ochotę przeczytać jakiś poradnik, by dowiedzieć się, jak mogę poprawić jakiś aspekt swojego życia. Tym razem zdecydowałam się poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia i nawyków, które mogą wpłynąć na jego zachowanie. E-book autorstwa S.J. Scott'a zatytułowany 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia okazał się wyborem idealnym, wręcz strzałem w dziesiątkę. Autor w sposób zwięzły i rzeczowy przedstawia i opisuje czytelnikom aż siedemdziesiąt zdrowych nawyków, których stosowanie może w znaczący sposób przyczynić się do utrzymania bądź poprawy ich kondycji. Oczywiście nic na nikim nie wymusza i wielokrotnie podkreśla, że wszystkie decyzje warto skonsultować ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu. Bardzo podoba mi się sposób przedstawienia każdego ze zdrowych nawyków. Treściwe i konkretne określenie jego skutków oraz sposobu wcielenia go w życie, sprawia, że wszystko jest zrozumiałe i wydaje się naprawdę łatwe, a wręcz przyjemne w realizacji. Autor nie rozwleka się słownie, przekazuje swoją wiedzę zwięźle oraz, co niezwykle ważne - merytorycznie. Oczywiście poradniki nie mają głównego bohatera, ani fabuły jednakże są ukierunkowane na konkretne potrzeby czytelników. Poznając każdy z nawyków, przedstawionych nam przez autora, możemy poczuć się ważni, gdyż będziemy mieli świadomość, że ktoś chce nam pomóc, byśmy zadbali o siebie i bardziej zwrócili uwagę na to, jak żyjemy. Siedemdziesiąt nowych nawyków to bardzo dużo, oczywiście nie wprowadzimy ich wszystkich do codzienności od razu jednego dnia, ale każdy możemy realizować stopniowo, na spokojnie i bez żadnego przymusu. Z pewnością po pewnym czasie zauważymy pozytywne konsekwencje wcielenia ich w życie. Są to nawyki bardzo proste, jak picie określonej ilości wody, zażywanie witamin, jedzenie konkretnych owoców, spacerowanie i tym podobne proste czynności, których konsekwentne przestrzeganie może być zbawienne dla naszego organizmu. Jakkolwiek nie czytam dużo poradników, bo zazwyczaj przytłaczały mnie rozbudowaną treścią i zbyt dużą ilością zbędnych informacji, tak tę publikację uważam za niezwykle ciekawą, pomocną i przystępną w odbiorze. Skupienie się na tym, co najważniejsze i pozostawienie odbiorcom wolnej ręki, co do danej porady, uważam za mocne strony tego poradnika. Wypunktowane i pokrótce opisane nawyki pomogą nam zrozumieć, co jest istotne dla naszego zdrowia, o co warto zadbać bardziej, co ograniczyć, a co zwiększyć w swoim jadłospisie, czy stylu życia, byśmy poczuli się lepiej. Ogólnie odbieram tę publikację jako wartościową, przydatną i pomocną. Jeśli chcecie się dowiedzieć, co warto w życiu robić dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia, koniecznie zapoznajcie się z treścią tej książki. Szczerze przyznam, że niektóre porady w niej zawarte już praktykuję, innych jeszcze nie zdążyłam sobie przyswoić, jednak niejednokrotnie wracam do treści tego poradnika i stale próbuję zastosować zawarte w nim porady w swojej codzienności. Na osoby, które zdecydują się zamówić 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia w formie e-booka czeka dodatkowa niespodzianka w postaci dostępu do kolejnej publikacji zawierającej sporą dawkę wiedzy na temat utrzymania zdrowia i odpowiedniego samopoczucia. Niewątpliwie warto wydać kilkanaście złotych, by zrobić dla siebie coś dobrego. Niewątpliwie też lektura tej książki będzie dla wszystkich jej odbiorców pierwszym krokiem ku lepszemu stylowi życia. Życzę wam, by tak właśnie się stało i gorąco polecam ten tytuł, gdyż jest naprawdę wartościowy i potrzebny współczesnemu społeczeństwu.
Recenzja: Owocne czytanki, Bajkowir Adamczuk PaulinaRecenzja dotyczy produktu: ebookCzy recenzja była pomocna: -
Jest to kompendium wiedzy o szeroko rozumianym zdrowiu. Mamy tutaj nawyki żywieniowe, takie związane z ruchem, medycyną czy higieną snu. Książka jest cieniutka, ma zaledwie 100 stron, ale naszpikowana jest ogromem ciekawych rozwiązań. Jedne są banalnych, inne dobrze nam znane, a jeszcze inne wręcz zaskakujące. Każdy z nawyków najpierw jest opisany w kilku krótkich słowach, następnie autor podpowiada nam jak wprowadzić go w życie, przedstawia plan działania. Tak jak wspomniałam wcześniej parę rzeczy mnie zaskoczyło, jak chociażby to, że dobrze jest spać na lewym boku. Spytacie dlaczego, a tego wam nie zdradzę musicie zajrzeć do książki 😉 Podsumowując myślę, że książka jest dobra dla osób które chciałyby żyć zdrowiej ale nie wiedzą od czego zacząć. Sprawdzi się też w przypadku osób, które wiedzę wolą mieć pod ręką zamiast szukać ich w internecie. I pamiętajcie nie musicie od razu zmieniać swoich nawyków o 180 stopni, czasami drobne zmiany są w stanie uczynić cuda. Myślę, że w tym przypadku zasada małych kroków sprawdzi się idealnie, aby zdobyć szczyt trzeba najpierw postawić dobrze się przygotować do wyprawy 😉
Recenzja: olutkam Magiera AleksandraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Zdrowe nawyki łatwiej wprowadzić w życie dzięki kolejnej książce "70 zdrowych nawyków". S.J.Scott. książka pokazuje, że nie trzeba od razu wprowadzić wszystkiego w swój plan dnia, ale robić to stopniowo. Już na początku książki jest lista wszystkich nawyków, a każdy z nich jest rozwinięty w dalszej części. Mnie najbardziej spodobał się patent na wprowadzanie nawyku spania 8 do 10 godzin.
Recenzja: Maximamatestuja.blogspot.com Agnieszka BurekRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Dobra, w końcu pora wziąć się za siebie. Zbliża się lato, a trójka dzieci zrobiła swoje... więc pora zakasać rękawy i zrzucić parę kilogramów. Z pomocą przychodzi nam poradnik zawierający '70 zdrowych nawyków' od S.J. Scoot. Kształtują one w nas dobre nawyki i okazuje się, że nie są one wcale takie trudne. Część z nich przychodzi łatwo np. wypicie jednej szklanki zielonej herbaty, ograniczenie kofeiny, częste mycie rąk czy spacery. Jednak inne wymagają od nas więcej poświęcenia. Dla mnie spanie 8-10h jest niewykonalne (dzieci), a do picia wody muszę się wprost zmuszać - ale w jej przypadku robię postępy i z butelką się nie rozstaję. Książka pomoże nam prowadzić zdrowy styl życia, schudnąć oraz zadbać o zdrowie i kondycję.
Recenzja: matka_polka_czyta Radziszewska PaulinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
"70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia" autorstwa S.J.Scott jest poradnikiem, w którym znajdziemy aż 70 nawyków, które pozwolą nam zachować zdrowie. Te zdrowe nawyki pozwolą nam nie tylko schudnąć, ale także : zachować stabilny poziom cukru we krwi; zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca; zwiększyć poziom dobrego cholesterolu, a zmniejszyć złego; zapobiec przeziębieniom, grypie i zapaleniem zatok; poprawić stan naszej skóry, a także zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory. A. C. Scooby zachęca nas również, aby nie wprowadzać tych wszystkich nawyków jednocześnie, tylko stopniowo. Wtedy jest najwięcej szans na ich powodzenie. Każdy nawyk to osobny krótki rozdział, w którym znajdziemy plan działania z poradami jak wprowadzać zdrowy nawyk, co jest bardzo czytelne i wygodne.
Recenzja: Zaczytana0598 Majcher MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Jeśli szukacie książki opartej na samych konkretach - definitywnie stwierdzam, że jest to książka dla Was. O czym, dla kogo i jak napisana jest książka "70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia" S. J. Scott'a? Jak sam tytuł wskazuje oparta jest na wyrobieniu w sobie zdrowych, dobrych nawyków. Na początku poznajemy wszystkie 70 zaproponowanych przez autora, po czym analizujemy w konkretny, rzetelny ale i szybki zarazem sposób każdy z nich. - Świetna, gdy chcesz coś w sobie zmienić, - Świetna, gdy chcesz czuć się lepiej we własnym ciele, - Dzięki niej dowiesz się więcej o sposobach, by żyć zdrowiej na ciele i duszy, - Jest dobrze napisana - czyta się ją szybko, a przekazana wiedza jest dobrze przyswajalna. Liczba 70 wydaje się zbyt duża, ale auto nie skupia się na tym, by czytelnik w całości musiał to ogarnąć. Namawia do sukcesywnego wdrażania nawyków - jeden nawyk na miesiąc to aż 12 dobrych nawyków na rok - to bardzo dobry wynik. Podaje również przykłady wdrażania ich do swojego życia, a każdy omawiany nawyk zawiera "plan działania".
Recenzja: roksana.nowinska Nowińska RoksanaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Nasze życie składa się z nawyków, które często wykonujemy automatycznie. Zdarza się, że nieświadomie sobie szkodzimy, nawet o tym nie wiedząc. S.J. Scott przygotował prosty, ale bogaty w ciekawostki poradnik, w którym opisał siedemdziesiąt zdrowych nawyków (dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia). Wśród opisanych zdrowych nawyków wiele już praktykuję a niektóre były dla mnie nowością, która chętnie wprowadzę do swojej codziennej rutyny. Nawyki te dotyczą zdrowego odżywiania, akupunktury albo regularnych ćwiczeń jogi. Ta książka to taki mały poradnik pozwalający zrozumieć i wprowadzić w życie pewne zachowania bez większego wysiłku lub dużego nakładu finansowego. Każdy wprowadzany w życie nawyk jest opisany i posiada rozpisany plan działania dzięki czemu, wszystko staję się dziecinnie jasne i proste!
Recenzja: pablo_jacob1012 Sochacki PawełRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Chcesz wprowadzić zmiany w swoim odżywianiu i nauczyć się nowych, właściwych nawyków? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Ten poradnik jest dla osób, które miewają problemy z zaplanowaniem zdrowego trybu życia. Mam na myśli tutaj to, że pojawiają się w naszym życiu problemy typu objadanie się, zajadanie się zbyt dużą ilością niezdrowych rzeczy, oraz inne czynniki, które negatywnie wpływają na poprawność naszej diety. Warto jest w takim przypadku wypracować sobie nawyki, które pomogą nam w osiągnięciu naszych celów oraz utrzymaniu zdrowego trybu życia. Wiadomo, że dobra dieta = dobre samopoczucie, co jest bardzo ważne! Książka zawiera aż 70 zdrowych nawyków, które możemy wprowadzić w nasze życie od zaraz, jak najbardziej polecam! Moja ocena: ⭐⭐⭐⭐⭐/5
Recenzja: Blissfultobooks Balcer MartynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Książka jest naprawdę fajna, szybko się ją czyta, jest przyjemna. Zawiera dużo przydatnych rad, informacji. Wypróbowałam kilka i działają, po przeczytaniu tej książki i używaniu jej zawartości czuje się wiele lepiej. Książka ma 116 stron, ładna okładkę. Jedyny mały minus to białe strony ale mi osobiście to nie przeszkadza. Podsumowując polecam!! Można się nauczyć dużo z jej książki :)
Recenzja: Life_book_ Madej KubaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Zdrowe nawyki pomogą nam zadbać o nasze zdrowie, a czasem nawet mogą nam uratować życie ❤️ S.J.Scott w książce "70 zdrowych nawyków" pokazuje jak czasem kilka minut dziennie poświęcone danym nawykom może diametralnie zmienić naszą energię i samopoczucie. Zyskamy świetną formę, dobre wyniki badań i fantastyczną kondycję. Metodą małych kroków oduczymy się tego co nam nie służy, a plan działania będzie nas mobilizował do wytrwania w naszym postanowieniu. Ja polecam dla tych, którzy coś chcą od dawna zmienić, a potrzebują pozytywnego kopniaka!
Recenzja: Happy Books Lewandowska AgnieszkaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Zaczęła sie wiosna to dobry moment na zmiany w naszym życiu. Mówi sie potocznie, że jesteśmy tym co jemy. Dlatego @wydawnictwo_sensus przychodzi do nas ze swoja nowością. Co robić, żeby być zdrowym, a właściwie co jeść i jak jeść żeby czuć sie dobrze każdego dnia. Jedzenie o stalych porach, nawet nieduzych porcji sprawi ze nasz metabolizm bedzie pracowal rowno i przez dzien nie bedzie zwalnial, a przeciez o to nam chodzi prawda ? 😁 "Chce zmienic swoje zle nawyki zywieniowe"! - taka mysl pojawiajaca sie w naszej glowie to pierwszy wazny krok w procesie ksztaltowania zdrowych nawykow zywieniowych. Mowi sie ze "zmiana zaczyna sie w glowie" i z pewnością jest w tym wiele prawdy, poniewaz uswiadomienie sobie, ze nawyki sa złe to pierwszy krok do ich zmiany. Jezeli sie odpowiednio przygotujesz do zmiany swoich nawykow zywieniowych nie sprawi Ci to duzego trudu. W tym pomoze Ci ta ksiazka ;) znajdziecie tutaj wskazowki jak stopniowo ( bo przeciez nie odrazu Rzym zbudowano) wykorzenic swoje zle nawyki zywieniowe. Przy każdym zlym nawyku znajdziecie plan dzialania , ktory wskaze Wam droge ku lepszemu, zdrowszemu zyciu ☀️ Do dziela ! 💪
Recenzja: anita_lubi_czytac Marcinkiewicz AnitaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
70 zdrowych nawyków od S.J. Scotta to jedna z lepszych książkowych poradników jakie, do tej pory przeczyłam. Książkę bardzo szybko i przyjemnie się czyta ponieważ, jest napisana prostym i współczesnym językiem. 70 rozdziałów które, na pewno pomogą zmienić twoje życie na lepsze. Chcesz porzucić palenie? Zdrowiej się odżywiać ? Wprowadzić do swojej rutyny picie większej ilości wody? A może chcesz skończyć z cukrami i kofeiną ? Właśnie o tym jest ta książka. Uważam że, warto po nią sięgnąć ang żyć zdrowo oraz świadomie. Serdecznie polecam każdemu !
Recenzja: zuzaxu Urbańska ZuzannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Dieta... chyba każdy kiedyś się z nią zmierzył. Trudno jest dobrze zaplanować sobie dietę i ćwiczenia nie znając podstaw jak się do tego zabrać. Dlatego też mam dla Was książkę, w której dowiecie się jak się przygotować do diety, w jaki sposób poprawiać jej jakość i jak wyrobić sobie dobre nawyki, z którymi nasza dieta zdziała cuda. Książka rozłożona jest na rozdziały, każdy z nich zawiera inny nawyk, który dzięki wdrożeniu w życie poprawi jakoś nie tylko naszego samopoczucia ale również zdrowia. Napisała jest łatwym językiem, bez profesjonalnych sformułowań. Zawiera plan działania, aby w naszej diety wycisnąć to co najlepsze. Polecam każdemu, kto planuje pójście na dietę lub aktualnie jest w trakcie.
Recenzja: Mrs_karczmarczyk Karczmarczyk AngelikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Lubicie książki zdrowotne o zdrowym odżywianiu? U mnie na profilu co raz możecie znaleźć recenzje takich pozycji i dziś przychodzę z kolejną Jak na 70 nawyków książka jest dość cienka, w kolorowej okładce, a wiedza 3 niej jest przedstawiona bardzo krótko i dokładnie, można by powiedzieć w pigułce. Każdy nawyk to około jedna strona gdzie mamy krótkie wyjaśnienie wraz z konkretnym planem działania. Niektóre nawyki mogą wydawać się proste i oczywiste, inne zaskakują. Co prawda liczna siedemdziesiąt może wydawać się dużą ale zawsze można zacząć od jego nawyku, potem od dwóch i tak dalej. Przede wszystkim książka przedstawia to krótko zwięźle i i temat, tak że łatwo zrozumieć i od razu od czytania przejść do działania. Polecam.
Recenzja: paulaczyta Ciulak PaulaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tytuł oryginału:
- 70 Healthy Habits - How to Eat Better, Feel Great, Get More Energy and Live a Healthy Lifestyle
- Tłumaczenie:
- Joanna Sugiero
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-8073-8, 9788328380738
- Data wydania książki drukowanej :
- 2022-03-29
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-8074-5, 9788328380745
- Data wydania ebooka :
-
2022-03-29
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-8263-3, 9788328382633
- Data wydania audiobooka :
-
2022-03-29
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 151460
- Rozmiar pliku Pdf:
- 868.8kB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.9MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 229.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Przykłady na ftp » 492.6kB
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
Dostępność produktu
Produkt nie został jeszcze oceniony pod kątem ułatwień dostępu lub nie podano żadnych informacji o ułatwieniach dostępu lub są one niewystarczające. Prawdopodobnie Wydawca/Dostawca jeszcze nie umożliwił dokonania walidacji produktu lub nie przekazał odpowiednich informacji na temat jego dostępności.
Spis treści książki
- WYŁĄCZENIE OD ODPOWIEDZIALNOŚCI PRAWNEJ
- 70 zdrowych nawyków
- PREZENT DLA CIEBIE
- DLACZEGO ZDROWE NAWYKI SĄ WAŻNE?
- Nie traktuj tego w kategoriach wszystko albo nic
- Wybierz najważniejsze nawyki
- Kim jestem?
- 1. zdrowy nawyk: wypijaj osiem szklanek wody
- Plan działania
- 2. zdrowy nawyk: jedz porcję białka i węglowodanów
- Plan działania
- 3. zdrowy nawyk: niech połowę Twojego talerza zajmują warzywa
- Plan działania
- 4. zdrowy nawyk: dodawaj do posiłków dwie łyżeczki zdrowego oleju
- Plan działania
- 5. zdrowy nawyk: rób 30-minutowe spacery
- Plan działania
- 6. zdrowy nawyk: przyjmuj suplementy z oleju rybnego
- Plan działania
- 7. zdrowy nawyk: dostarczaj swojemu ciału zdrowe bakterie
- Plan działania
- 8. zdrowy nawyk: raz w miesiącu funduj sobie masaż
- Plan działania
- 9. zdrowy nawyk: jedz ząbek czosnku
- Plan działania
- 10. zdrowy nawyk: codziennie rób kąpiel swoim zatokom
- Plan działania
- 11. zdrowy nawyk: jedz 25 30 gramów błonnika
- Plan działania
- 12. zdrowy nawyk: wyeliminuj z diety oczyszczony cukier i rafinowane węglowodany
- 12. zdrowy nawyk: wyeliminuj z diety oczyszczony cukier
- Plan działania
- 13. zdrowy nawyk: wypijaj kubek zielonej herbaty
- Plan działania
- 14. zdrowy nawyk: raz w roku sprawdzaj poziom witaminy D w swoim organizmie
- Plan działania
- 15. zdrowy nawyk: nitkuj zęby
- Plan działania
- 16. zdrowy nawyk: często myj ręce
- Plan działania
- 17. zdrowy nawyk: stosuj miód na kaszel lub ból gardła
- Plan działania
- 18. zdrowy nawyk: dostarczaj swojemu ciału 500 mg wapnia
- Plan działania
- 19. zdrowy nawyk: jedz śniadanie
- Plan działania
- 20. zdrowy nawyk: śpij 8 10 godzin
- Plan działania
- 21. zdrowy nawyk: jedz produkty w pięciu kolorach
- Plan działania
- 22. zdrowy nawyk: oddychaj głęboko przez dwie minuty
- Plan działania
- 23. zdrowy nawyk: ćwicz jogę trzy razy w tygodniu
- Plan działania
- 24. zdrowy nawyk: śpij na lewym boku
- Plan działania
- 25. zdrowy nawyk: jedz zdrowe tłuszcze
- Plan działania
- 26. zdrowy nawyk: rozcieńczaj sok wodą gazowaną
- Plan działania
- 27. zdrowy nawyk: spowolnij konsumpcję alkoholu za pomocą wody
- Plan działania
- 28. zdrowy nawyk: wykonuj ćwiczenia siłowe
- Plan działania
- 29. zdrowy nawyk: zapisuj wszystko, co jesz
- Plan działania
- 30. zdrowy nawyk: ćwicz podczas reklam w telewizji
- Plan działania
- 31. zdrowy nawyk: ruszaj się, zamiast korzystać z technologii
- Plan działania
- 32. zdrowy nawyk: jedz łyżeczkę cynamonu
- Plan działania
- 33. zdrowy nawyk: stosuj akupresurę na ból głowy i mdłości
- Plan działania
- 34. zdrowy nawyk: raz w roku rób badanie wzroku
- Plan działania
- 35. zdrowy nawyk: noś okulary chroniące oczy
- Plan działania
- 36. zdrowy nawyk: rzuć palenie
- Plan działania
- 37. zdrowy nawyk: zawsze miej pod ręką zdrowe przekąski
- Plan działania
- 38. zdrowy nawyk: pakuj sobie lunch do pracy
- Plan działania
- 39. zdrowy nawyk: wyeliminuj kofeinę
- Plan działania
- 40. zdrowy nawyk: nie przerywaj kuracji antybiotykowej
- Plan działania
- 41. zdrowy nawyk: używaj kremu z filtrem (co najmniej 15 SPF)
- Plan działania
- 42. zdrowy nawyk: zakładaj kask przed jazdą na rowerze lub rolkach
- Plan działania
- 43. zdrowy nawyk: zapinaj pasy w samochodzie
- Plan działania
- 44. zdrowy nawyk: raz w roku rób badania profilaktyczne
- Plan działania
- 45. zdrowy nawyk: trzymaj w domu apteczkę pierwszej pomocy
- Plan działania
- 46. zdrowy nawyk: codziennie jedz banana
- Plan działania
- 47. zdrowy nawyk: używaj oleju kokosowego do nawilżania skóry
- Plan działania
- 48. zdrowy nawyk: nie ignoruj małego głodu
- Plan działania
- 49. zdrowy nawyk: jedz garść orzechów
- Plan działania
- 50. zdrowy nawyk: raz w roku szczep się przeciw grypie
- Plan działania
- 51. zdrowy nawyk: codziennie praktykuj medytację
- Plan działania
- 52. zdrowy nawyk: zrezygnuj ze sztucznych słodzików
- Plan działania
- 53. zdrowy nawyk: dezynfekuj kuchnię
- Plan działania
- 54. zdrowy nawyk: codziennie rób 10 tysięcy kroków
- Plan działania
- 55. zdrowy nawyk: bierz multiwitaminę
- Plan działania
- 56. zdrowy nawyk: jedz ryby dwa razy w tygodniu
- Plan działania
- 57. zdrowy nawyk: dodaj do diety zdrowe produkty
- Plan działania
- 58. zdrowy nawyk: unikaj płynnych kalorii
- Plan działania
- 59. zdrowy nawyk: daj odpocząć swoim oczom
- Plan działania
- 60. zdrowy nawyk: chroń się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową
- 60. Chroń się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową
- Plan działania
- 61. zdrowy nawyk: wystawiaj swoje ciało na słońce przez 20 minut
- Plan działania
- 62. zdrowy nawyk: raz w tygodniu stań się wegetarianinem
- Plan działania
- 63. zdrowy nawyk: ogranicz spożycie sodu do 2300 mg dziennie
- Plan działania
- 64. zdrowy nawyk: gotuj co najmniej dwa domowe posiłki w tygodniu
- Plan działania
- 65. zdrowy nawyk: zjadaj 15 gramów gorzkiej czekolady
- Plan działania
- 66. zdrowy nawyk: używaj dressingów o niskiej zawartości tłuszczu
- Plan działania
- 67. zdrowy nawyk: jedz przy stole
- Plan działania
- 68. zdrowy nawyk: jedz 30 gramów nasion chia
- Plan działania
- 69. zdrowy nawyk: pij soki z miąższem
- Plan działania
- 70. zdrowy nawyk: po zakupach wstępnie przygotuj warzywa i owoce
- Plan działania
- Jak ukształtować 70 trwałych zdrowych nawyków?
- Punkt 1. Zaplanuj sobie nawyki kontrolne
- Punkt 2. Stwórz tygodniowy plan żywienia
- Punkt 3. Stwórz poranną rutynę
- Punkt 4. Podejmij wyzwanie nawyk w 30 dni
- Do roboty!
- 70 zdrowych nawyków
- CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?
- DZIĘKUJĘ
- 70 zdrowych nawyków
- WIĘCEJ KSIĄŻEK S.J. SCOTTA
Sensus - inne książki
-
Nowość Promocja
Ten podręcznik dla psychologów klinicznych ułatwi zastosowanie osiągnięć nauki o mózgu w praktyce. Znalazły się tu najnowsze informacje o pięciu najbardziej dotykanych przez traumę obszarach mózgu. Opisano, w jaki sposób urazy psychiczne są powiązane z różnymi zmianami w jego strukturach i jak wpływają na aktywność mózgową. Przedstawiono również szereg technik terapii osób po urazach psychicznych. Poszczególne narzędzia są łatwe w użyciu i przynoszą widoczne efekty w leczeniu. Do omówienia każdej techniki terapeutycznej dołączono krótką listę symptomów traumatycznych, przy których ma ona zastosowanie, a także informację o badaniach naukowych i praktyczne wskazówki dla terapeuty. Wartościowym aspektem książki, z punktu widzenia skuteczności leczenia, jest wsparcie w psychoedukacji pacjenta — zrozumienie, na czym polega i z czym się wiąże uraz psychiczny, stanowi ważny etap procesu zdrowienia.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Konflikty to rzecz ludzka. Konflikt nie musi Was dzielić. Możecie zbliżać się do siebie właśnie poprzez niego albo w jego następstwie. W tym celu jednak musicie dotrzeć do istoty sporu. A to nie zawsze jest proste: Wasze głęboko tłumione potrzeby, marzenia, emocje łatwo wybuchają, kiedy podczas kłótni robi się gorąco. Wtedy mogą spalić nawet cały dom.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Menopauza. Choć wpisana w cykl życia każdej kobiety, wciąż budzi niepokój i wiele obaw. Jest stanem naturalnym, ale potrafi pogorszyć jakość życia i zdrowie. Po niej tracimy możliwość rodzenia dzieci, ale stajemy się niezwykle płodne na innych polach. I stajemy się „tymi, które wiedzą”.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Mrówki, od lat pracującej z osobami, które zmagają się ze skutkami stresu, powstała metoda RAZ (od: rozpoznaj, akceptuj, zmień podejście), niezwykle skuteczne i bezpieczne narzędzie do pracy z ciałem i umysłem. Narzędzie umożliwiające trwałą wewnętrzną przemianę i poprawę jakości życia. W Twoje ręce trafia książka, z której po pierwsze dowiesz się, gdzie leżą źródła chronicznego stresu, co się dzieje z Twoim umysłem i ciałem, gdy stres bierze Cię w posiadanie, a także na czym polega metoda RAZ. Po drugie w publikacji znajdziesz praktyki pozwalające samodzielnie poprawić jakość swojego życia ― i po prostu się odstresować.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Promocja
W pewnym wieku organizm kobiety w naturalny sposób zaczyna produkować mniej estrogenów, co powoduje występowanie szeregu dokuczliwych objawów. Rośnie wtedy ryzyko rozwoju poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, demencja, choroba Alzheimera, osteoporoza czy choroby układu krążenia. Decyzja o zmianie stylu życia lub o podjęciu terapii hormonalnej należy do kobiety. Aby jednak została podjęta świadomie, niezbędna jest wiedza o zakresie zagrożeń i o sposobach ich zmniejszania.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Bestseller Nowość Promocja
Co myślisz, gdy słyszysz: zdrowa noga? To pewnie taka, która chodzi, skacze i kopie piłkę. Po prostu robi to, co powinna robić noga, i nawet nie musisz się nad tym zastanawiać. A zdrowy ząb? Taki, którym możesz gryźć i który nie boli, więc w ogóle zapominasz, że go masz. Czym zatem jest ta zdrowa głowa?- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Bycie rodzicem jest trudne. Choć staramy się ze wszystkich sił, by zapewnić dzieciom to, czego sami nie mieliśmy, rezultaty podejmowanych starań bardzo często są dalekie od oczekiwań. Dzieje się tak, ponieważ nikt nas nie uczy, jak stać się dla dziecka opiekunem i przewodnikiem. Tym, co znamy, są nasze własne domy, miejsca, w których wyrastaliśmy. A tam nie zawsze było różowo.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Czujesz, że ciągle musisz nadganiać? Gubisz kolejne ważne dokumenty, zapominasz o spotkaniach? A może przez długie minuty tkwisz w chaosie własnych myśli? ADHD potrafi sprawić, że codzienne życie staje się prawdziwym koszmarem — skrajnie trudne wyzwania, frustracja i poczucie, że jesteś dziwadłem. A to nie jest Twoja wina! Twój mózg działa inaczej, ale nie musisz z tym walczyć. Możesz odzyskać pewność siebie i spokój. Możesz żyć pełnią życia!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Globalny kryzys zdrowia psychicznego trwa w najlepsze, a liczba chorób umysłowych rośnie. Co je powoduje? I dlaczego są tak trudne do wyleczenia? Opierając się na dziesięcioleciach badań, psychiatra z Harvardu, dr Chris Palmer, przedstawia nowe, rewolucyjne podejście, które stanowi pionierską próbę sprowadzenia dzisiejszej wiedzy na temat chorób psychicznych do jednej podstawowej teorii: zaburzenia psychiczne są zaburzeniami metabolicznymi mózgu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Bestseller Promocja
Z tej książki dowiesz się, jak doprowadzić do optymalizacji funkcji mózgu i osiągnąć szczytową sprawność umysłową, a także jak stymulować rozrost neuronów i poprawić ogólną kondycję umysłową. Przekonasz się, jak zaskakujące i głębokie więzi łączą Twoje ciało i umysł, a ponadto jakie codzienne nawyki sprzyjają poprawie koncentracji i rozwojowi krytycznego myślenia. Nauczysz się odpoczywać we właściwy sposób i docenisz potęgę emocjonalnych więzi społecznych. Znajdziesz tu również wyjaśnienie, na czym polega neuroplastyczność, bazujące na rzetelnych informacjach o fizjologii mózgu i czynnikach, które decydują o sprawności umysłowej. Dowiesz się, jak z niej korzystać w codziennym życiu. Odkryjesz też swój nerw błędny i przekonasz się, jaki ma wpływ na Twoje poczucie spokoju!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(19,50 zł najniższa cena z 30 dni)
21.45 zł
39.00 zł (-45%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia S.J. Scott
(2)(0)
(0)
(0)
(1)
(0)
(1)
więcej opinii