70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia S.J. Scott
- Autor:
- S.J. Scott
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- 2.0/6 Opinie: 2
- Stron:
- 120
- Czas nagrania:
- 2 godz. 13 min.
- Czyta:
- Marcin Fugiel
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia
Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich wyeliminować. Problem się zaczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić poprawę i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez odpowiedniego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić dobrymi?
Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, że jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały dużego wysiłku. Spośród kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej niewielkiej książce dokładnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu również wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich lepszymi. A najważniejsze jest to, że przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, że wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak:
- świadomie przygotować się do zmiany
- stosować skuteczne strategie wdrażania nawyków
- sukcesywnie poprawiać jakość diety
- nawykowo unikać niezdrowego jedzenia
- więcej się ruszać, pilnować swojego zdrowia i zadbać o psychikę
Zdrowie: najcenniejsze, co posiadasz!
Więcej książek S.J. Scotta
Writing Habit Mastery: How to Write 2000 Words a Day and Forever Cure Writer's Block;
23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem
Wake Up Successful: How to Increase Your Energy and Achieve Any Goal with a Morning Routine
Resolutions That Stick! How 12 Habits Can Transform Your New Year
10 000 Steps Blueprint: The Daily Walking Habit for Healthy Weight Loss and Lifelong Fitness

Wybrane bestsellery
-
Promocja
Tę książkę możesz potraktować nie tylko jako zwięzły podręcznik traktujący o strukturach i funkcjonowaniu najważniejszego organu w ludzkim ciele, ale też jako wyjątkowy, przydatny i świetnie napisany przewodnik, dzięki któremu lepiej wykorzystasz ukryty w mózgu potencjał. Zawarte tu strategie, metody i praktyki, oparte na rzetelnych badaniach, cechują się wysoką skutecznością i pozwalają na istotną poprawę pamięci, koncentracji, kreatywności i innych funkcji poznawczych. Nie zabrakło cennych wskazówek dotyczących zwiększania własnej motywacji i produktywności, a także sprawdzonych porad ułatwiających utrzymanie mózgu w zdrowiu i dobrej kondycji. Książkę docenisz również za przystępny, zrozumiały i prosty język, liczne przykłady i studia przypadków — przeczytasz ją z prawdziwą przyjemnością!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(21,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Autor książki wskazuje trzy główne czynniki, dzięki którym nauka przychodzi z łatwością: uczenie się od innych, praktyka i informacja zwrotna. Przedstawia je w formie dwunastu maksym, omówionych w dwunastu rozdziałach. Przekonasz się, że kryją one w sobie wyjątkowo przydatne metody pozyskiwania, utrwalania i doskonalenia umiejętności: dowiesz się, czym się różni myślenie rutynowe od kreatywnego i jak wydobyć nieoczywistą wiedzę od ekspertów. Nauczysz się odnajdywać równowagę między zbyt trudnymi a zbyt łatwymi ćwiczeniami i zrozumiesz, jaki jest związek między doświadczeniem a niezawodnością. Poznasz również konkretne sposoby, w jakie można wprowadzić w życie wszystkie przedstawione maksymy, i wkrótce pozostanie Ci jedynie… satysfakcja z nowej, mistrzowsko opanowanej umiejętności!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Od wieków myśliciele i naukowcy odkrywają prawa rządzące światem ― kierowani potrzebą poszukiwania prawdy, znalezienia odpowiedzi na ważne pytania i osiągania wielkich celów. W ich dorobku odnajdujemy uniwersalne zasady odnoszenia sukcesów. Są one ponadczasowe i niezmienne — tak jak prawa fizyki. A teraz cała ta wiedza została połączona w formułę gwarantującą sukces. Pierwszy raz w historii.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
OPOWIEŚĆ O TRANSFORMACJI, DRODZE DO SIEBIE I ODZYSKIWANIU POCZUCIA SENSU Wypalenie to nie lenistwo czy słabość. To złożony proces, który dotyka osoby ambitne i zaangażowane. Zaczyna się od chęci dawania z siebie wszystkiego, a kończy wyczerpaniem, problemami zdrowotnymi i poczuciem pustki. To prawdziwa próba ognia. Ale można z niej wyjść silniejszy- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 40 pkt
(33,74 zł najniższa cena z 30 dni)
40.49 zł
44.99 zł (-10%) -
Nowość
Opanuj sztukę rozmowy z AI i odkryj możliwości, o których większość użytkowników nawet nie marzy! Dlaczego niektórzy ludzie uzyskują niesamowite rezultaty ze sztucznej inteligencji, podczas gdy inni walczą z ogólnikowymi, bezużytecznymi odpowiedziami? Różnica nie tkwi w technologii - kluczem jest umiejętność komunikacji. Ten przełomowy przewodnik u- PDF + ePub + Mobi 44 pkt
-
Bestseller Nowość Promocja
Użytkownicy sieci mają tendencję i nieustanną potrzebę oceniania każdego, kto znajdzie się w orbicie ich zainteresowania. Chętnie krytykują, wielu wręcz hejtuje innych ― za poglądy polityczne, wygląd, wychowanie dzieci, a nawet bycie ofiarą przemocy. Niekiedy tymi „innymi” jesteśmy my, a czasem to nam zdarza się być tymi, którzy osądzają. Na szczęście psychologia wskazuje dokładnie, co jest źródłem takich zachowań. Neuronauka tłumaczy, co się dzieje w mózgu hejtera, a co ocenianego, podpowiada również, co można zrobić, aby sobie z tym radzić.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(32,45 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Sokrates naprawdę istniał. Pomimo bogactwa poświęconej mu literatury prawdziwego Sokratesa nie poznamy jednak nigdy, a wiele szczegółów dotyczących jego życia pozostanie niejasne. Możemy natomiast dzięki niemu traktować dążenie do mądrości i do psychicznego dobrostanu jako dwie strony tej samej monety. Możemy korzystać z jego sztandarowych metod odkrywania prawdy. Jeśli podamy w wątpliwość założenia, które podsycają nasz gniew, łatwiej uwolnimy się od złych emocji. Będziemy szczęśliwsi.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 36 pkt
(36,84 zł najniższa cena z 30 dni)
36.84 zł
67.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Na każdy dzień roku przypada jeden rozdział o sekretach osiągania sukcesu i pielęgnowania inteligentnego lenistwa. W trakcie lektury zastanowisz też się nad tak poważnymi sprawami, jak poczucie szczęścia, wiara w swoje siły, relacje i pieniądze. Dzień po dniu, rozdział po rozdziale przekonasz się, że relatywnie niewielki wkład wystarczy, aby uzyskać pożądane rezultaty we wszystkich ważnych dziedzinach życia. Ta książka pomoże Ci w odkrywaniu coraz to nowszych sposobów na stawanie się szczęśliwszym człowiekiem, któremu lepiej się powodzi, który mniej się stresuje i odnosi więcej sukcesów.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(37,95 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Promocja
Jeśli chcesz się dowiedzieć, skąd bierze się stres oraz jak wpływa na umysł i ciało człowieka, a także jak najlepiej sobie z nim radzić, zajrzyj do tej książki. Przeczytasz tu o źródłach reakcji stresowej, jej uwarunkowaniach indywidualnych i ewolucyjnych oraz jej przebiegu w mózgu. Dowiesz się, jak ciało i umysł próbują sobie radzić ze stresem, z- ePub 30 pkt
(29,39 zł najniższa cena z 30 dni)
30.89 zł
39.99 zł (-23%) -
Nowość Promocja
Współczesny świat jest kuszącym, ale też niebezpiecznym miejscem. Zdecydowanie zbyt łatwo jest zboczyć z wyznaczonej drogi, niewiele osób ma determinację i siłę, by trwać przy swoich poglądach. O wiele prościej jest ulec zewnętrznym wpływom, a czasem wręcz postępować wbrew własnym przekonaniom. Jednak działanie niezgodne z sumieniem sprawia, że człowiek czuje się nieszczęśliwy.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%)
S.J. Scott - pozostałe książki
-
Promocja
Kiedyś postanowiliście być razem. Wydawało się wam, że Wasza miłość będzie wieczna. Najczęściej jednak z upływem czasu związek słabnie, a uczucie wydaje się wypalać. Zaczyna się od drobnych nieporozumień i pretensji, potem są zranione uczucia, w końcu poważne kłótnie. Kipiąca złość lub zachowania pasywno-agresywne niszczą więź i poczucie bliskości. Pojawiają się lekceważenie i zaniedbanie relacji. Konsekwencją jest dramatyczne rozstanie lub wieloletnia wegetacja, która nikomu nie przynosi zadowolenia i satysfakcji. Czy to brzmi znajomo? I czy ten scenariusz jest nieunikniony?- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 19 pkt
(21,95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.95 zł
39.90 zł (-50%) -
Promocja
Jeśli brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie! Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do codziennych treningów. W tym poradniku opisano wszystkie typowe bariery i zaprezentowano 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania. Przekonasz się, że każdą z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz dobrze zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu. Szybko zauważysz, że rutyna codziennych treningów przynosi wymierne (i spektakularne!) korzyści. Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery eliminuje i jak od razu ją zrealizować.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 16 pkt
(18,10 zł najniższa cena z 30 dni)
16.45 zł
32.90 zł (-50%) -
Promocja
Dzięki tej książce wprowadzisz pisanie do swojej codzienności. Poznasz zasady rządzące nawykami i przydatne instrukcje, które sprawią, że proces twórczy stanie się rutyną. Dowiesz się także, jak utrwalić nawyk pisania i pokonać blokadę twórczą. Przekonasz się, że każdy odnoszący sukcesy autor opracowuje własną, najlepszą dla siebie praktykę pisania, aby regularnie tworzyć treści. W kolejnych rozdziałach opisano 15 nawyków pisarskich, które możesz wykorzystać, aby systematycznie produkować teksty i konsekwentnie realizować przyjęte cele pracy twórczej. Nie zabrakło tu praktycznych wskazówek dotyczących pokonywania negatywnych przekonań, które nader często stają autorowi na drodze do sukcesu.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 14 pkt
(16,45 zł najniższa cena z 30 dni)
14.95 zł
29.90 zł (-50%) -
Promocja
Trzymasz w ręku książkę, dzięki której skutecznie wyrobisz w sobie zestaw nawyków antyprokrastynacyjnych. Nauczysz się pokonywać wewnętrznego lenia, nabierzesz dobrych przyzwyczajeń i dowiesz się, jak skutecznie stosować wzorce codziennych proaktywnych zachowań. Autor przedstawił tu konkretne, praktyczne działania, dzięki którym uda Ci się zmienić złe nawyki na dobre w każdym obszarze życia. Bardzo szybko odczujesz, że życie stało się lepsze i przynosi Ci więcej satysfakcji!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 12 pkt
(13,70 zł najniższa cena z 30 dni)
12.45 zł
24.90 zł (-50%)
Ebooka "70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Recenzje książki: 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia (14)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Wiadomo, że literatura to szeroka dziedzina, w której znajdziemy książki - nie tylko te - opowiadające różnorodne historie wyimaginowanych bohaterów, ale też takie - zawierające w swojej treści, szereg porad, mających na celu wspomożenie prawidłowego codziennego funkcjonowania czytelników. Chociaż najczęściej sięgam jednak po beletrystykę to niekiedy mam ochotę przeczytać jakiś poradnik, by dowiedzieć się, jak mogę poprawić jakiś aspekt swojego życia. Tym razem zdecydowałam się poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia i nawyków, które mogą wpłynąć na jego zachowanie. E-book autorstwa S.J. Scott'a zatytułowany 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia okazał się wyborem idealnym, wręcz strzałem w dziesiątkę. Autor w sposób zwięzły i rzeczowy przedstawia i opisuje czytelnikom aż siedemdziesiąt zdrowych nawyków, których stosowanie może w znaczący sposób przyczynić się do utrzymania bądź poprawy ich kondycji. Oczywiście nic na nikim nie wymusza i wielokrotnie podkreśla, że wszystkie decyzje warto skonsultować ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu. Bardzo podoba mi się sposób przedstawienia każdego ze zdrowych nawyków. Treściwe i konkretne określenie jego skutków oraz sposobu wcielenia go w życie, sprawia, że wszystko jest zrozumiałe i wydaje się naprawdę łatwe, a wręcz przyjemne w realizacji. Autor nie rozwleka się słownie, przekazuje swoją wiedzę zwięźle oraz, co niezwykle ważne - merytorycznie. Oczywiście poradniki nie mają głównego bohatera, ani fabuły jednakże są ukierunkowane na konkretne potrzeby czytelników. Poznając każdy z nawyków, przedstawionych nam przez autora, możemy poczuć się ważni, gdyż będziemy mieli świadomość, że ktoś chce nam pomóc, byśmy zadbali o siebie i bardziej zwrócili uwagę na to, jak żyjemy. Siedemdziesiąt nowych nawyków to bardzo dużo, oczywiście nie wprowadzimy ich wszystkich do codzienności od razu jednego dnia, ale każdy możemy realizować stopniowo, na spokojnie i bez żadnego przymusu. Z pewnością po pewnym czasie zauważymy pozytywne konsekwencje wcielenia ich w życie. Są to nawyki bardzo proste, jak picie określonej ilości wody, zażywanie witamin, jedzenie konkretnych owoców, spacerowanie i tym podobne proste czynności, których konsekwentne przestrzeganie może być zbawienne dla naszego organizmu. Jakkolwiek nie czytam dużo poradników, bo zazwyczaj przytłaczały mnie rozbudowaną treścią i zbyt dużą ilością zbędnych informacji, tak tę publikację uważam za niezwykle ciekawą, pomocną i przystępną w odbiorze. Skupienie się na tym, co najważniejsze i pozostawienie odbiorcom wolnej ręki, co do danej porady, uważam za mocne strony tego poradnika. Wypunktowane i pokrótce opisane nawyki pomogą nam zrozumieć, co jest istotne dla naszego zdrowia, o co warto zadbać bardziej, co ograniczyć, a co zwiększyć w swoim jadłospisie, czy stylu życia, byśmy poczuli się lepiej. Ogólnie odbieram tę publikację jako wartościową, przydatną i pomocną. Jeśli chcecie się dowiedzieć, co warto w życiu robić dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia, koniecznie zapoznajcie się z treścią tej książki. Szczerze przyznam, że niektóre porady w niej zawarte już praktykuję, innych jeszcze nie zdążyłam sobie przyswoić, jednak niejednokrotnie wracam do treści tego poradnika i stale próbuję zastosować zawarte w nim porady w swojej codzienności. Na osoby, które zdecydują się zamówić 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia w formie e-booka czeka dodatkowa niespodzianka w postaci dostępu do kolejnej publikacji zawierającej sporą dawkę wiedzy na temat utrzymania zdrowia i odpowiedniego samopoczucia. Niewątpliwie warto wydać kilkanaście złotych, by zrobić dla siebie coś dobrego. Niewątpliwie też lektura tej książki będzie dla wszystkich jej odbiorców pierwszym krokiem ku lepszemu stylowi życia. Życzę wam, by tak właśnie się stało i gorąco polecam ten tytuł, gdyż jest naprawdę wartościowy i potrzebny współczesnemu społeczeństwu.
Recenzja: Owocne czytanki, Bajkowir Adamczuk PaulinaRecenzja dotyczy produktu: ebookCzy recenzja była pomocna: -
Jest to kompendium wiedzy o szeroko rozumianym zdrowiu. Mamy tutaj nawyki żywieniowe, takie związane z ruchem, medycyną czy higieną snu. Książka jest cieniutka, ma zaledwie 100 stron, ale naszpikowana jest ogromem ciekawych rozwiązań. Jedne są banalnych, inne dobrze nam znane, a jeszcze inne wręcz zaskakujące. Każdy z nawyków najpierw jest opisany w kilku krótkich słowach, następnie autor podpowiada nam jak wprowadzić go w życie, przedstawia plan działania. Tak jak wspomniałam wcześniej parę rzeczy mnie zaskoczyło, jak chociażby to, że dobrze jest spać na lewym boku. Spytacie dlaczego, a tego wam nie zdradzę musicie zajrzeć do książki 😉 Podsumowując myślę, że książka jest dobra dla osób które chciałyby żyć zdrowiej ale nie wiedzą od czego zacząć. Sprawdzi się też w przypadku osób, które wiedzę wolą mieć pod ręką zamiast szukać ich w internecie. I pamiętajcie nie musicie od razu zmieniać swoich nawyków o 180 stopni, czasami drobne zmiany są w stanie uczynić cuda. Myślę, że w tym przypadku zasada małych kroków sprawdzi się idealnie, aby zdobyć szczyt trzeba najpierw postawić dobrze się przygotować do wyprawy 😉
Recenzja: olutkam Magiera AleksandraRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Zdrowe nawyki łatwiej wprowadzić w życie dzięki kolejnej książce "70 zdrowych nawyków". S.J.Scott. książka pokazuje, że nie trzeba od razu wprowadzić wszystkiego w swój plan dnia, ale robić to stopniowo. Już na początku książki jest lista wszystkich nawyków, a każdy z nich jest rozwinięty w dalszej części. Mnie najbardziej spodobał się patent na wprowadzanie nawyku spania 8 do 10 godzin.
Recenzja: Maximamatestuja.blogspot.com Agnieszka BurekRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Dobra, w końcu pora wziąć się za siebie. Zbliża się lato, a trójka dzieci zrobiła swoje... więc pora zakasać rękawy i zrzucić parę kilogramów. Z pomocą przychodzi nam poradnik zawierający '70 zdrowych nawyków' od S.J. Scoot. Kształtują one w nas dobre nawyki i okazuje się, że nie są one wcale takie trudne. Część z nich przychodzi łatwo np. wypicie jednej szklanki zielonej herbaty, ograniczenie kofeiny, częste mycie rąk czy spacery. Jednak inne wymagają od nas więcej poświęcenia. Dla mnie spanie 8-10h jest niewykonalne (dzieci), a do picia wody muszę się wprost zmuszać - ale w jej przypadku robię postępy i z butelką się nie rozstaję. Książka pomoże nam prowadzić zdrowy styl życia, schudnąć oraz zadbać o zdrowie i kondycję.
Recenzja: matka_polka_czyta Radziszewska PaulinaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
"70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia" autorstwa S.J.Scott jest poradnikiem, w którym znajdziemy aż 70 nawyków, które pozwolą nam zachować zdrowie. Te zdrowe nawyki pozwolą nam nie tylko schudnąć, ale także : zachować stabilny poziom cukru we krwi; zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca; zwiększyć poziom dobrego cholesterolu, a zmniejszyć złego; zapobiec przeziębieniom, grypie i zapaleniem zatok; poprawić stan naszej skóry, a także zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory. A. C. Scooby zachęca nas również, aby nie wprowadzać tych wszystkich nawyków jednocześnie, tylko stopniowo. Wtedy jest najwięcej szans na ich powodzenie. Każdy nawyk to osobny krótki rozdział, w którym znajdziemy plan działania z poradami jak wprowadzać zdrowy nawyk, co jest bardzo czytelne i wygodne.
Recenzja: Zaczytana0598 Majcher MartaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Jeśli szukacie książki opartej na samych konkretach - definitywnie stwierdzam, że jest to książka dla Was. O czym, dla kogo i jak napisana jest książka "70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia" S. J. Scott'a? Jak sam tytuł wskazuje oparta jest na wyrobieniu w sobie zdrowych, dobrych nawyków. Na początku poznajemy wszystkie 70 zaproponowanych przez autora, po czym analizujemy w konkretny, rzetelny ale i szybki zarazem sposób każdy z nich. - Świetna, gdy chcesz coś w sobie zmienić, - Świetna, gdy chcesz czuć się lepiej we własnym ciele, - Dzięki niej dowiesz się więcej o sposobach, by żyć zdrowiej na ciele i duszy, - Jest dobrze napisana - czyta się ją szybko, a przekazana wiedza jest dobrze przyswajalna. Liczba 70 wydaje się zbyt duża, ale auto nie skupia się na tym, by czytelnik w całości musiał to ogarnąć. Namawia do sukcesywnego wdrażania nawyków - jeden nawyk na miesiąc to aż 12 dobrych nawyków na rok - to bardzo dobry wynik. Podaje również przykłady wdrażania ich do swojego życia, a każdy omawiany nawyk zawiera "plan działania".
Recenzja: roksana.nowinska Nowińska RoksanaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Nasze życie składa się z nawyków, które często wykonujemy automatycznie. Zdarza się, że nieświadomie sobie szkodzimy, nawet o tym nie wiedząc. S.J. Scott przygotował prosty, ale bogaty w ciekawostki poradnik, w którym opisał siedemdziesiąt zdrowych nawyków (dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia). Wśród opisanych zdrowych nawyków wiele już praktykuję a niektóre były dla mnie nowością, która chętnie wprowadzę do swojej codziennej rutyny. Nawyki te dotyczą zdrowego odżywiania, akupunktury albo regularnych ćwiczeń jogi. Ta książka to taki mały poradnik pozwalający zrozumieć i wprowadzić w życie pewne zachowania bez większego wysiłku lub dużego nakładu finansowego. Każdy wprowadzany w życie nawyk jest opisany i posiada rozpisany plan działania dzięki czemu, wszystko staję się dziecinnie jasne i proste!
Recenzja: pablo_jacob1012 Sochacki PawełRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Chcesz wprowadzić zmiany w swoim odżywianiu i nauczyć się nowych, właściwych nawyków? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Ten poradnik jest dla osób, które miewają problemy z zaplanowaniem zdrowego trybu życia. Mam na myśli tutaj to, że pojawiają się w naszym życiu problemy typu objadanie się, zajadanie się zbyt dużą ilością niezdrowych rzeczy, oraz inne czynniki, które negatywnie wpływają na poprawność naszej diety. Warto jest w takim przypadku wypracować sobie nawyki, które pomogą nam w osiągnięciu naszych celów oraz utrzymaniu zdrowego trybu życia. Wiadomo, że dobra dieta = dobre samopoczucie, co jest bardzo ważne! Książka zawiera aż 70 zdrowych nawyków, które możemy wprowadzić w nasze życie od zaraz, jak najbardziej polecam! Moja ocena: ⭐⭐⭐⭐⭐/5
Recenzja: Blissfultobooks Balcer MartynaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Książka jest naprawdę fajna, szybko się ją czyta, jest przyjemna. Zawiera dużo przydatnych rad, informacji. Wypróbowałam kilka i działają, po przeczytaniu tej książki i używaniu jej zawartości czuje się wiele lepiej. Książka ma 116 stron, ładna okładkę. Jedyny mały minus to białe strony ale mi osobiście to nie przeszkadza. Podsumowując polecam!! Można się nauczyć dużo z jej książki :)
Recenzja: Life_book_ Madej KubaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Zdrowe nawyki pomogą nam zadbać o nasze zdrowie, a czasem nawet mogą nam uratować życie ❤️ S.J.Scott w książce "70 zdrowych nawyków" pokazuje jak czasem kilka minut dziennie poświęcone danym nawykom może diametralnie zmienić naszą energię i samopoczucie. Zyskamy świetną formę, dobre wyniki badań i fantastyczną kondycję. Metodą małych kroków oduczymy się tego co nam nie służy, a plan działania będzie nas mobilizował do wytrwania w naszym postanowieniu. Ja polecam dla tych, którzy coś chcą od dawna zmienić, a potrzebują pozytywnego kopniaka!
Recenzja: Happy Books Lewandowska AgnieszkaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Zaczęła sie wiosna to dobry moment na zmiany w naszym życiu. Mówi sie potocznie, że jesteśmy tym co jemy. Dlatego @wydawnictwo_sensus przychodzi do nas ze swoja nowością. Co robić, żeby być zdrowym, a właściwie co jeść i jak jeść żeby czuć sie dobrze każdego dnia. Jedzenie o stalych porach, nawet nieduzych porcji sprawi ze nasz metabolizm bedzie pracowal rowno i przez dzien nie bedzie zwalnial, a przeciez o to nam chodzi prawda ? 😁 "Chce zmienic swoje zle nawyki zywieniowe"! - taka mysl pojawiajaca sie w naszej glowie to pierwszy wazny krok w procesie ksztaltowania zdrowych nawykow zywieniowych. Mowi sie ze "zmiana zaczyna sie w glowie" i z pewnością jest w tym wiele prawdy, poniewaz uswiadomienie sobie, ze nawyki sa złe to pierwszy krok do ich zmiany. Jezeli sie odpowiednio przygotujesz do zmiany swoich nawykow zywieniowych nie sprawi Ci to duzego trudu. W tym pomoze Ci ta ksiazka ;) znajdziecie tutaj wskazowki jak stopniowo ( bo przeciez nie odrazu Rzym zbudowano) wykorzenic swoje zle nawyki zywieniowe. Przy każdym zlym nawyku znajdziecie plan dzialania , ktory wskaze Wam droge ku lepszemu, zdrowszemu zyciu ☀️ Do dziela ! 💪
Recenzja: anita_lubi_czytac Marcinkiewicz AnitaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
70 zdrowych nawyków od S.J. Scotta to jedna z lepszych książkowych poradników jakie, do tej pory przeczyłam. Książkę bardzo szybko i przyjemnie się czyta ponieważ, jest napisana prostym i współczesnym językiem. 70 rozdziałów które, na pewno pomogą zmienić twoje życie na lepsze. Chcesz porzucić palenie? Zdrowiej się odżywiać ? Wprowadzić do swojej rutyny picie większej ilości wody? A może chcesz skończyć z cukrami i kofeiną ? Właśnie o tym jest ta książka. Uważam że, warto po nią sięgnąć ang żyć zdrowo oraz świadomie. Serdecznie polecam każdemu !
Recenzja: zuzaxu Urbańska ZuzannaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Dieta... chyba każdy kiedyś się z nią zmierzył. Trudno jest dobrze zaplanować sobie dietę i ćwiczenia nie znając podstaw jak się do tego zabrać. Dlatego też mam dla Was książkę, w której dowiecie się jak się przygotować do diety, w jaki sposób poprawiać jej jakość i jak wyrobić sobie dobre nawyki, z którymi nasza dieta zdziała cuda. Książka rozłożona jest na rozdziały, każdy z nich zawiera inny nawyk, który dzięki wdrożeniu w życie poprawi jakoś nie tylko naszego samopoczucia ale również zdrowia. Napisała jest łatwym językiem, bez profesjonalnych sformułowań. Zawiera plan działania, aby w naszej diety wycisnąć to co najlepsze. Polecam każdemu, kto planuje pójście na dietę lub aktualnie jest w trakcie.
Recenzja: Mrs_karczmarczyk Karczmarczyk AngelikaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Lubicie książki zdrowotne o zdrowym odżywianiu? U mnie na profilu co raz możecie znaleźć recenzje takich pozycji i dziś przychodzę z kolejną Jak na 70 nawyków książka jest dość cienka, w kolorowej okładce, a wiedza 3 niej jest przedstawiona bardzo krótko i dokładnie, można by powiedzieć w pigułce. Każdy nawyk to około jedna strona gdzie mamy krótkie wyjaśnienie wraz z konkretnym planem działania. Niektóre nawyki mogą wydawać się proste i oczywiste, inne zaskakują. Co prawda liczna siedemdziesiąt może wydawać się dużą ale zawsze można zacząć od jego nawyku, potem od dwóch i tak dalej. Przede wszystkim książka przedstawia to krótko zwięźle i i temat, tak że łatwo zrozumieć i od razu od czytania przejść do działania. Polecam.
Recenzja: paulaczyta Ciulak PaulaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tytuł oryginału:
- 70 Healthy Habits - How to Eat Better, Feel Great, Get More Energy and Live a Healthy Lifestyle
- Tłumaczenie:
- Joanna Sugiero
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-8073-8, 9788328380738
- Data wydania książki drukowanej :
- 2022-03-29
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-8074-5, 9788328380745
- Data wydania ebooka :
-
2022-03-29
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-283-8263-3, 9788328382633
- Data wydania audiobooka :
-
2022-03-29
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 151460
- Rozmiar pliku Pdf:
- 868.8kB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.9MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 229.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Przykłady na ftp » 492.6kB
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
Dostępność produktu
Produkt nie został jeszcze oceniony pod kątem ułatwień dostępu lub nie podano żadnych informacji o ułatwieniach dostępu lub są one niewystarczające. Prawdopodobnie Wydawca/Dostawca jeszcze nie umożliwił dokonania walidacji produktu lub nie przekazał odpowiednich informacji na temat jego dostępności.
Spis treści książki
- WYŁĄCZENIE OD ODPOWIEDZIALNOŚCI PRAWNEJ
- 70 zdrowych nawyków
- PREZENT DLA CIEBIE
- DLACZEGO ZDROWE NAWYKI SĄ WAŻNE?
- Nie traktuj tego w kategoriach wszystko albo nic
- Wybierz najważniejsze nawyki
- Kim jestem?
- 1. zdrowy nawyk: wypijaj osiem szklanek wody
- Plan działania
- 2. zdrowy nawyk: jedz porcję białka i węglowodanów
- Plan działania
- 3. zdrowy nawyk: niech połowę Twojego talerza zajmują warzywa
- Plan działania
- 4. zdrowy nawyk: dodawaj do posiłków dwie łyżeczki zdrowego oleju
- Plan działania
- 5. zdrowy nawyk: rób 30-minutowe spacery
- Plan działania
- 6. zdrowy nawyk: przyjmuj suplementy z oleju rybnego
- Plan działania
- 7. zdrowy nawyk: dostarczaj swojemu ciału zdrowe bakterie
- Plan działania
- 8. zdrowy nawyk: raz w miesiącu funduj sobie masaż
- Plan działania
- 9. zdrowy nawyk: jedz ząbek czosnku
- Plan działania
- 10. zdrowy nawyk: codziennie rób kąpiel swoim zatokom
- Plan działania
- 11. zdrowy nawyk: jedz 25 30 gramów błonnika
- Plan działania
- 12. zdrowy nawyk: wyeliminuj z diety oczyszczony cukier i rafinowane węglowodany
- 12. zdrowy nawyk: wyeliminuj z diety oczyszczony cukier
- Plan działania
- 13. zdrowy nawyk: wypijaj kubek zielonej herbaty
- Plan działania
- 14. zdrowy nawyk: raz w roku sprawdzaj poziom witaminy D w swoim organizmie
- Plan działania
- 15. zdrowy nawyk: nitkuj zęby
- Plan działania
- 16. zdrowy nawyk: często myj ręce
- Plan działania
- 17. zdrowy nawyk: stosuj miód na kaszel lub ból gardła
- Plan działania
- 18. zdrowy nawyk: dostarczaj swojemu ciału 500 mg wapnia
- Plan działania
- 19. zdrowy nawyk: jedz śniadanie
- Plan działania
- 20. zdrowy nawyk: śpij 8 10 godzin
- Plan działania
- 21. zdrowy nawyk: jedz produkty w pięciu kolorach
- Plan działania
- 22. zdrowy nawyk: oddychaj głęboko przez dwie minuty
- Plan działania
- 23. zdrowy nawyk: ćwicz jogę trzy razy w tygodniu
- Plan działania
- 24. zdrowy nawyk: śpij na lewym boku
- Plan działania
- 25. zdrowy nawyk: jedz zdrowe tłuszcze
- Plan działania
- 26. zdrowy nawyk: rozcieńczaj sok wodą gazowaną
- Plan działania
- 27. zdrowy nawyk: spowolnij konsumpcję alkoholu za pomocą wody
- Plan działania
- 28. zdrowy nawyk: wykonuj ćwiczenia siłowe
- Plan działania
- 29. zdrowy nawyk: zapisuj wszystko, co jesz
- Plan działania
- 30. zdrowy nawyk: ćwicz podczas reklam w telewizji
- Plan działania
- 31. zdrowy nawyk: ruszaj się, zamiast korzystać z technologii
- Plan działania
- 32. zdrowy nawyk: jedz łyżeczkę cynamonu
- Plan działania
- 33. zdrowy nawyk: stosuj akupresurę na ból głowy i mdłości
- Plan działania
- 34. zdrowy nawyk: raz w roku rób badanie wzroku
- Plan działania
- 35. zdrowy nawyk: noś okulary chroniące oczy
- Plan działania
- 36. zdrowy nawyk: rzuć palenie
- Plan działania
- 37. zdrowy nawyk: zawsze miej pod ręką zdrowe przekąski
- Plan działania
- 38. zdrowy nawyk: pakuj sobie lunch do pracy
- Plan działania
- 39. zdrowy nawyk: wyeliminuj kofeinę
- Plan działania
- 40. zdrowy nawyk: nie przerywaj kuracji antybiotykowej
- Plan działania
- 41. zdrowy nawyk: używaj kremu z filtrem (co najmniej 15 SPF)
- Plan działania
- 42. zdrowy nawyk: zakładaj kask przed jazdą na rowerze lub rolkach
- Plan działania
- 43. zdrowy nawyk: zapinaj pasy w samochodzie
- Plan działania
- 44. zdrowy nawyk: raz w roku rób badania profilaktyczne
- Plan działania
- 45. zdrowy nawyk: trzymaj w domu apteczkę pierwszej pomocy
- Plan działania
- 46. zdrowy nawyk: codziennie jedz banana
- Plan działania
- 47. zdrowy nawyk: używaj oleju kokosowego do nawilżania skóry
- Plan działania
- 48. zdrowy nawyk: nie ignoruj małego głodu
- Plan działania
- 49. zdrowy nawyk: jedz garść orzechów
- Plan działania
- 50. zdrowy nawyk: raz w roku szczep się przeciw grypie
- Plan działania
- 51. zdrowy nawyk: codziennie praktykuj medytację
- Plan działania
- 52. zdrowy nawyk: zrezygnuj ze sztucznych słodzików
- Plan działania
- 53. zdrowy nawyk: dezynfekuj kuchnię
- Plan działania
- 54. zdrowy nawyk: codziennie rób 10 tysięcy kroków
- Plan działania
- 55. zdrowy nawyk: bierz multiwitaminę
- Plan działania
- 56. zdrowy nawyk: jedz ryby dwa razy w tygodniu
- Plan działania
- 57. zdrowy nawyk: dodaj do diety zdrowe produkty
- Plan działania
- 58. zdrowy nawyk: unikaj płynnych kalorii
- Plan działania
- 59. zdrowy nawyk: daj odpocząć swoim oczom
- Plan działania
- 60. zdrowy nawyk: chroń się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową
- 60. Chroń się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową
- Plan działania
- 61. zdrowy nawyk: wystawiaj swoje ciało na słońce przez 20 minut
- Plan działania
- 62. zdrowy nawyk: raz w tygodniu stań się wegetarianinem
- Plan działania
- 63. zdrowy nawyk: ogranicz spożycie sodu do 2300 mg dziennie
- Plan działania
- 64. zdrowy nawyk: gotuj co najmniej dwa domowe posiłki w tygodniu
- Plan działania
- 65. zdrowy nawyk: zjadaj 15 gramów gorzkiej czekolady
- Plan działania
- 66. zdrowy nawyk: używaj dressingów o niskiej zawartości tłuszczu
- Plan działania
- 67. zdrowy nawyk: jedz przy stole
- Plan działania
- 68. zdrowy nawyk: jedz 30 gramów nasion chia
- Plan działania
- 69. zdrowy nawyk: pij soki z miąższem
- Plan działania
- 70. zdrowy nawyk: po zakupach wstępnie przygotuj warzywa i owoce
- Plan działania
- Jak ukształtować 70 trwałych zdrowych nawyków?
- Punkt 1. Zaplanuj sobie nawyki kontrolne
- Punkt 2. Stwórz tygodniowy plan żywienia
- Punkt 3. Stwórz poranną rutynę
- Punkt 4. Podejmij wyzwanie nawyk w 30 dni
- Do roboty!
- 70 zdrowych nawyków
- CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?
- DZIĘKUJĘ
- 70 zdrowych nawyków
- WIĘCEJ KSIĄŻEK S.J. SCOTTA
Sensus - inne książki
-
Bestseller Nowość Promocja
Zachodnia kultura z jej przekazem mówiącym o wyższości rozumu nad ciałem nie wspiera naszego zdrowia. Od dzieciństwa słyszymy, że powinniśmy się kontrolować, brać odpowiedzialność za swoje emocje, słuchać głowy, a nie ciała, pokazywać światu spokojną, opanowaną twarz. Ten wczesny trening wpływa na całe nasze życie. Nierozpoznane, nieprzeżyte, stłumione emocje nie znikają. Kumulują się w ciele w formie napięć, a w pewnym momencie ― na przykład podczas życiowego kryzysu ― manifestują się w postaci nieprzyjemnych objawów, takich jak ciągłe bóle brzucha, migreny, przykurcze, bezsenność czy niespodziewane ataki paniki. Te objawy to ważne informacje od twojego ciała; ważny przekaz od emocji/czucia do umysłu/myślenia. Latami niesłuchane ciało zaczyna chorować.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Anoreksja, bulimia, napadowe objadanie, a także kręcenie się w błędnym kole diet – to o nich myślimy, mówiąc o zaburzeniach odżywiania. Choć są to zaburzenia odmienne, łączy je fakt, że ich źródło nie leży w ciele, a w psychice. Są to często choroby długotrwałe, zazwyczaj wieloletnie, w uderzający sposób wpływające na jakość życia osoby, która się z nimi zmaga. Z drugiej strony ich specyfika warunkuje to, że dzięki zrozumieniu, akceptacji i zaangażowaniu pacjenta naprawdę niewiele potrzeba, by przerwać proces samozniszczenia i krok po kroku ruszyć ścieżką prowadzącą ku zdrowiu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Oto praktyczny przewodnik, napisany po to, by pomóc Ci zrozumieć swoje emocje i nauczyć się nimi zarządzać w sposób konstruktywny. Znajdziesz w nim niezbędną teorię z zakresu psychologii, a także ćwiczenia, których praktykowanie pozwoli Ci przejąć kontrolę nad złością i przekształcić ją w pozytywną siłę napędową. Niezależnie od tego, czy chcesz lepiej zrozumieć własne emocje, czy zajmujesz się tą tematyką zawodowo i szukasz nowych narzędzi do pracy z klientami, ta książka dostarczy Ci wartościowych wskazówek i inspiracji. Pozwól sobie na podróż w głąb siebie i naucz się zarządzać emocjami w sposób, który przyniesie Ci spokój i wprowadzi harmonię w Twoje życie.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(32,99 zł najniższa cena z 30 dni)
32.99 zł
59.99 zł (-45%) -
Promocja
Globalny kryzys zdrowia psychicznego trwa w najlepsze, a liczba chorób umysłowych rośnie. Co je powoduje? I dlaczego są tak trudne do wyleczenia? Opierając się na dziesięcioleciach badań, psychiatra z Harvardu, dr Chris Palmer, przedstawia nowe, rewolucyjne podejście, które stanowi pionierską próbę sprowadzenia dzisiejszej wiedzy na temat chorób psychicznych do jednej podstawowej teorii: zaburzenia psychiczne są zaburzeniami metabolicznymi mózgu.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(32,45 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Umysł i ciało nie są odrębnymi bytami. To, co się dzieje z ciałem, wpływa na stan umysłu. I na odwrót: w ciele, niczym w lustrze, odbijają się nasze przeżycia, wspomnienia i emocje. Kto wie, gdzie patrzeć, dostrzeże napięcia, skurcze i nienaturalne wygięcia postawy i będzie w stanie je poprawnie zinterpretować, a także ― poprzez odpowiednią pracę z ciałem ― uleczyć; uwolnić od tłumionej złości, smutku, nadmiernego lęku, czasem również wstydu.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja
Ta praktyczna książka pomoże Ci pracować z neuroróżnorodnym mózgiem, a nie przeciwko niemu. W każdym rozdziale opisano osiem funkcji wykonawczych, z którymi osoby neuroróżnorodne mają trudności, w tym pamięć roboczą, ustalanie priorytetów i regulację emocjonalną. Autorka daje wiele prostych wskazówek, takich jak:- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Promocja
Menopauza. Choć wpisana w cykl życia każdej kobiety, wciąż budzi niepokój i wiele obaw. Jest stanem naturalnym, ale potrafi pogorszyć jakość życia i zdrowie. Po niej tracimy możliwość rodzenia dzieci, ale stajemy się niezwykle płodne na innych polach. I stajemy się „tymi, które wiedzą”.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 30 pkt
(30,20 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Nowość
Temat przemocy psychicznej jest niełatwy. Również dlatego, że wiele osób niesłusznie uznaje: „Skoro nie ma sińców, to nie ma mowy o brutalności”. Co innego uderzyć kogoś pięścią, a co innego urazić go słowem, gestem, miną czy zachowaniem. Owszem, fizycznych skutków przemocy psychicznej nie widać. W każdym razie – nie widać ich od razu. Nie oznacza to jednak, że nie ma ona swoich konsekwencji. Ma, i to ogromne. Ofiary przemocy psychicznej mogą borykać się ze wstydem, z obniżonym poczuciem własnej wartości, wahaniami nastroju, lękiem i niepokojem, bezsennością, a także chorobami związanymi z chronicznym stresem. Problem z przemocą psychiczną jest także taki, że nie zawsze łatwo ją rozpoznać, a i sposoby ochrony przed nią bywają nieoczywiste. Tym bardziej – jeśli czujesz, że ktoś w Twoim otoczeniu jest sprawcą albo ofiarą przemocy psychicznej, ale nie masz pewności, czy to właśnie to, i nie wiesz, jak pomóc sobie lub komuś, kto jest dla Ciebie ważny – sięgnij po najnowszą książkę Doroty Mrówki i Jarosława Gibasa.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 59 pkt
-
Promocja
Czym jest uzależnienie? Jak się objawia? Od czego człowiek może się uzależnić? Jak określić stopień uzależnienia, na którym dana osoba się znajduje? Jak rozpocząć i jak kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości ― własnej albo kogoś, komu staramy się w tym procesie pomóc? To nie wszystkie, ale najważniejsze pytania, na które odpowiedzi przynosi ta książka.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(32,45 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Bestseller Nowość Promocja
Pamięć kształtuje przeszłość i przyszłość, gdyż wpływa na większość decyzji. Jeżeli wiesz, jak działa pamięć, łatwiej radzisz sobie z codziennymi zadaniami, a także z poważniejszymi wyzwaniami, na przykład związanymi z osłabieniem pamięci. A jeśli skorzystasz ze zdolności mózgu do reinterpretacji przeszłości, możesz wyleczyć się z traumy, usprawnić proces uczenia się i rozwijać samoświadomość.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia S.J. Scott
(2)(0)
(0)
(0)
(1)
(0)
(1)
więcej opinii