Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał Peter Hollins
- Autor:
- Peter Hollins
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 152
- Czas nagrania:
- 5 godz. 36 min.
- Czyta:
- Tomasz Urbański
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
- Audiobook w mp3
Opis
książki
:
Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał
Mózg jest naszym domem ― schronieniem dla świadomości, tożsamości i myśli. To niezwykle skomplikowany i tajemniczy organ. I podobnie jak inne narządy, starzeje się, zużywa, mogą go też dotykać różnego rodzaju niedobory. Do jego niezwykłych cech należą plastyczność i wciąż nie do końca zbadane ogromne możliwości. Chociaż nie da się trenować szarych komórek w zwykłym tego słowa znaczeniu, można rozwijać potencjał mózgu, poprawić jego neuroplastyczność.
Z tej książki dowiesz się, jak doprowadzić do optymalizacji funkcji mózgu i osiągnąć szczytową sprawność umysłową, a także jak stymulować rozrost neuronów i poprawić ogólną kondycję umysłową. Przekonasz się, jak zaskakujące i głębokie więzi łączą Twoje ciało i umysł, a ponadto jakie codzienne nawyki sprzyjają poprawie koncentracji i rozwojowi krytycznego myślenia. Nauczysz się odpoczywać we właściwy sposób i docenisz potęgę emocjonalnych więzi społecznych. Znajdziesz tu również wyjaśnienie, na czym polega neuroplastyczność, bazujące na rzetelnych informacjach o fizjologii mózgu i czynnikach, które decydują o sprawności umysłowej. Dowiesz się, jak z niej korzystać w codziennym życiu. Odkryjesz też swój nerw błędny i przekonasz się, jaki ma wpływ na Twoje poczucie spokoju!
Codziennie poprawiaj potencjał swojego mózgu!
Przygotuj mózg do uzyskiwania maksymalnej sprawności umysłowej, nowych połączeń nerwowych i doskonałej kondycji poznawczej
Przykro mi, w rzeczywistości nie możesz "trenować mózgu". Możesz jednak go zmusić, żeby dostosowywał się do wyzwań, rozwijał się oraz wykorzystywać jego pełen potencjał.
Mózg jest domem naszej świadomości, tożsamości i myśli. Stanowi jednak również fizyczny byt, narząd, który się zużywa, męczy i psuje. Nauczyć się zapobiegać tym zjawiskom i wykorzystywać go w jak najlepszy sposób.
Stań się szybszy, bystrzejszy, sprytniejszy i bardziej spostrzegawczy.
Książka Inżynier mózgu stanowi przewodnik po kwestiach odświeżania, doskonalenia i naprawiania mózgu. Prawda jest taka, że prawdopodobnie nie wykorzystujesz w pełni swojego potencjału umysłowego. To nic osobistego, wynika to jedynie z połączeń w Twoim mózgu. Książka ta zawiera szereg porad i sugestii pozwalających na uwolnienie pełnej mocy Twojego umysłu.
Autor posiłkuje się przy tym wynikami najnowszych badań z zakresu zdrowia mózgu.
Poznaj codziennie występuje czynnik zmieniające w fundamentalny sposób pracę mózgu:
- głębokie (i zaskakujące) powiązanie między ciałem a umysłem,
- codzienne czynności i nawyki poprawiające koncentrację, dyscyplinę i myślenie krytyczne,
- potęgę emocjonalną więzi społecznych oraz kryjące się za nią mechanizmy,
- znaczenie przerw oraz na czym polega właściwy wypoczynek psychiczny,
- neuroplastyczność (prawdziwy trening mózgu) oraz sposób jej wprowadzenia do codziennego życia,
- nerw błędny oraz jego wpływ na nasze poczucie spokoju.
Zmień swoje myślenie. Zostań inżynierem własnego mózgu.
Wybrane bestsellery
-
Promocja Przedsprzedaż Promocja 2za1
Przełomowy poradnik, który pokazuje kobietom, jak odzyskać wewnętrzną równowagę i zacząć żyć w zgodzie ze swoimi prawdziwymi potrzebami. Czy czujesz się emocjonalnie wyczerpana? Próbujesz być wszystkim dla wszystkich nieustannie, bez wytchnienia? Ten poradnik pokaże Ci, jak przestać żyć dla innych i zacząć żyć w zgodzie ze sobą z odwagą, autentyczn- ePub + Mobi 30 pkt
(30,08 zł najniższa cena z 30 dni)
-
Nowość Promocja Promocja 2za1
Autor książki wskazuje trzy główne czynniki, dzięki którym nauka przychodzi z łatwością: uczenie się od innych, praktyka i informacja zwrotna. Przedstawia je w formie dwunastu maksym, omówionych w dwunastu rozdziałach. Przekonasz się, że kryją one w sobie wyjątkowo przydatne metody pozyskiwania, utrwalania i doskonalenia umiejętności: dowiesz się, czym się różni myślenie rutynowe od kreatywnego i jak wydobyć nieoczywistą wiedzę od ekspertów. Nauczysz się odnajdywać równowagę między zbyt trudnymi a zbyt łatwymi ćwiczeniami i zrozumiesz, jaki jest związek między doświadczeniem a niezawodnością. Poznasz również konkretne sposoby, w jakie można wprowadzić w życie wszystkie przedstawione maksymy, i wkrótce pozostanie Ci jedynie… satysfakcja z nowej, mistrzowsko opanowanej umiejętności!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 34 pkt
(41,40 zł najniższa cena z 30 dni)
34.50 zł
69.00 zł (-50%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Od wieków myśliciele i naukowcy odkrywają prawa rządzące światem ― kierowani potrzebą poszukiwania prawdy, znalezienia odpowiedzi na ważne pytania i osiągania wielkich celów. W ich dorobku odnajdujemy uniwersalne zasady odnoszenia sukcesów. Są one ponadczasowe i niezmienne — tak jak prawa fizyki. A teraz cała ta wiedza została połączona w formułę gwarantującą sukces. Pierwszy raz w historii.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(35,94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.95 zł
59.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
OPOWIEŚĆ O TRANSFORMACJI, DRODZE DO SIEBIE I ODZYSKIWANIU POCZUCIA SENSU Wypalenie to nie lenistwo czy słabość. To złożony proces, który dotyka osoby ambitne i zaangażowane. Zaczyna się od chęci dawania z siebie wszystkiego, a kończy wyczerpaniem, problemami zdrowotnymi i poczuciem pustki. To prawdziwa próba ognia. Ale można z niej wyjść silniejszy- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 40 pkt
(33,74 zł najniższa cena z 30 dni)
40.49 zł
44.99 zł (-10%) -
Nowość Promocja 2za1
Opanuj sztukę rozmowy z AI i odkryj możliwości, o których większość użytkowników nawet nie marzy! Dlaczego niektórzy ludzie uzyskują niesamowite rezultaty ze sztucznej inteligencji, podczas gdy inni walczą z ogólnikowymi, bezużytecznymi odpowiedziami? Różnica nie tkwi w technologii - kluczem jest umiejętność komunikacji. Ten przełomowy przewodnik u- PDF + ePub + Mobi 44 pkt
-
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Użytkownicy sieci mają tendencję i nieustanną potrzebę oceniania każdego, kto znajdzie się w orbicie ich zainteresowania. Chętnie krytykują, wielu wręcz hejtuje innych ― za poglądy polityczne, wygląd, wychowanie dzieci, a nawet bycie ofiarą przemocy. Niekiedy tymi „innymi” jesteśmy my, a czasem to nam zdarza się być tymi, którzy osądzają. Na szczęście psychologia wskazuje dokładnie, co jest źródłem takich zachowań. Neuronauka tłumaczy, co się dzieje w mózgu hejtera, a co ocenianego, podpowiada również, co można zrobić, aby sobie z tym radzić.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(32,45 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Sokrates naprawdę istniał. Pomimo bogactwa poświęconej mu literatury prawdziwego Sokratesa nie poznamy jednak nigdy, a wiele szczegółów dotyczących jego życia pozostanie niejasne. Możemy natomiast dzięki niemu traktować dążenie do mądrości i do psychicznego dobrostanu jako dwie strony tej samej monety. Możemy korzystać z jego sztandarowych metod odkrywania prawdy. Jeśli podamy w wątpliwość założenia, które podsycają nasz gniew, łatwiej uwolnimy się od złych emocji. Będziemy szczęśliwsi.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 36 pkt
(36,84 zł najniższa cena z 30 dni)
36.84 zł
67.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Na każdy dzień roku przypada jeden rozdział o sekretach osiągania sukcesu i pielęgnowania inteligentnego lenistwa. W trakcie lektury zastanowisz też się nad tak poważnymi sprawami, jak poczucie szczęścia, wiara w swoje siły, relacje i pieniądze. Dzień po dniu, rozdział po rozdziale przekonasz się, że relatywnie niewielki wkład wystarczy, aby uzyskać pożądane rezultaty we wszystkich ważnych dziedzinach życia. Ta książka pomoże Ci w odkrywaniu coraz to nowszych sposobów na stawanie się szczęśliwszym człowiekiem, któremu lepiej się powodzi, który mniej się stresuje i odnosi więcej sukcesów.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(37,95 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Jeśli chcesz się dowiedzieć, skąd bierze się stres oraz jak wpływa na umysł i ciało człowieka, a także jak najlepiej sobie z nim radzić, zajrzyj do tej książki. Przeczytasz tu o źródłach reakcji stresowej, jej uwarunkowaniach indywidualnych i ewolucyjnych oraz jej przebiegu w mózgu. Dowiesz się, jak ciało i umysł próbują sobie radzić ze stresem, z- ePub 31 pkt
(29,39 zł najniższa cena z 30 dni)
31.99 zł
39.99 zł (-20%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Ta praktyczna książka pomoże Ci pracować z neuroróżnorodnym mózgiem, a nie przeciwko niemu. W każdym rozdziale opisano osiem funkcji wykonawczych, z którymi osoby neuroróżnorodne mają trudności, w tym pamięć roboczą, ustalanie priorytetów i regulację emocjonalną. Autorka daje wiele prostych wskazówek, takich jak:- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%)
O autorze książki
Peter Hollins - badacz i psycholog, bestsellerowy autor
Peter Hollins jest bestsellerowym autorem poradników poświęconych samorozwojowi, a także psychologiem z pełnym oddaniem badającym ludzkie zachowania. Posiada licencjat oraz tytuł magistra. Zdobywał doświadczenie poprzez pracę z osobami z różnych środowisk. Przez lata prowadził prywatną praktykę, postanowił jednak zmienić swoją ścieżkę kariery. Wykorzystał nabytą wiedzę i zaczął wydawać swoje publikacje, dzięki którym pomagał innym poprawiać jakość swojego życia. Obecnie mieszka wraz z rodziną w Seattle, w stanie Washington. W czasie wolnym od pracy lubi malować, degustować piwo kraftowe oraz urządzać piesze wycieczki z najbliższymi.
Peter Hollins - audiobooki, ebooki oraz książki papierowe
W naszej księgarni dostępne są popularne publikacje, których autorem jest Peter Hollins. Ebooki, audiobooki oraz książki papierowe, dzięki którym rozwiniesz swoje umiejętności i poprawisz jakość życia. Oferujemy takie bestsellery jak „Błyskawiczne przyswajanie umiejętności. Naukowe metody zapamiętywania i doskonalenia wiedzy”, „Mistrz efektywnej nauki. Zaawansowane metody przyswajania wiedzy i doskonalenia umiejętności”, „Ucz się jak Einstein. Jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności” oraz „30 modeli mentalnych. Ścieżka prowadząca do podejmowania najlepszych decyzji i szybkiego rozwiązywania trudnych problemów”. Książki Petera Hollinsa są praktycznymi przewodnikami dla osób, które chcą się samodzielnie uczyć i skutecznie przyswajać nowe kompetencje. Dzięki poradnikom napisanym przez Hollinsa, poznasz model siedmiu stylów uczenia się, jak zdobywać wiedzę i wykorzystywać ją w praktyce do rozwijania swojej kariery oraz w życiu prywatnym, np. w związku. Peter Hollins tłumaczy, jak działa pamięć i w jaki sposób się nią posługiwać, jakie są fizyczne oraz psychologiczne uwarunkowania uczenia się. Autor przedstawia modele mentalne, które ułatwiają poprawną interpretację informacji oraz prawidłowe rozumienie ich kontekstu. Psycholog nie tylko pomaga w nauce, ale również wyjaśnia techniki szybkiego podejmowania trafnych decyzji i umiejętność dostrzegania istotnych rzeczy. Stosując przekazaną wiedzę będziesz mógł wspierać rozwój dzieci, aby mogły w pełni wykorzystywać swój potencjał.
Peter Hollins - pozostałe książki
-
Promocja Promocja 2za1
Tę książkę możesz potraktować nie tylko jako zwięzły podręcznik traktujący o strukturach i funkcjonowaniu najważniejszego organu w ludzkim ciele, ale też jako wyjątkowy, przydatny i świetnie napisany przewodnik, dzięki któremu lepiej wykorzystasz ukryty w mózgu potencjał. Zawarte tu strategie, metody i praktyki, oparte na rzetelnych badaniach, cechują się wysoką skutecznością i pozwalają na istotną poprawę pamięci, koncentracji, kreatywności i innych funkcji poznawczych. Nie zabrakło cennych wskazówek dotyczących zwiększania własnej motywacji i produktywności, a także sprawdzonych porad ułatwiających utrzymanie mózgu w zdrowiu i dobrej kondycji. Książkę docenisz również za przystępny, zrozumiały i prosty język, liczne przykłady i studia przypadków — przeczytasz ją z prawdziwą przyjemnością!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Pomoże Ci w tym ta niewielka książeczka - jej lektura sprawi, że nawet jeśli brak Ci motywacji albo nie lubisz jakiegoś zagadnienia, przyswoisz je szybko i skutecznie! Zorientujesz się, jaki sposób uczenia się jest dla Ciebie najwłaściwszy i jak ćwiczyć, aby osiągnąć mistrzostwo w wybranej dziedzinie. Dowiesz się, czym się różnią ćwiczenia nowych umiejętności od ćwiczeń doskonalących, a także jak działa ludzka pamięć. Poznasz znakomite metody ułatwiające zapamiętywanie informacji, takie jak fiszki, mnemotechniki czy historie. Nawet gdyby od czasu do czasu (niestety!) konieczne było wykucie czegoś na pamięć, za sprawą zawartych tu porad zrobisz to bez trudu!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 20 pkt
(18,50 zł najniższa cena z 30 dni)
20.35 zł
37.00 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Ta książka jest szczególnym przewodnikiem po uczeniu się. Oparta na osiągnięciach wielu dyscyplin nauki, w uporządkowany sposób przedstawia wszystkie etapy procesu uczenia się. Omówiono w niej najlepsze techniki skutecznego uczenia się, uwzględniwszy wykorzystanie wrodzonych mechanizmów fizjologicznych, a także zasady tworzenia optymalnego środowiska do nauki. Sporo miejsca poświęcono temu, jak angażującym, przyjemnym i motywującym doświadczeniem może się ona okazać. Znalazły się tu również wskazówki, jak wykształcić w sobie nawyk uczenia się. Szybko się przekonasz, że zdolność efektywnego przyswajania wiedzy jest jednym z najcenniejszych zasobów, jakie można posiadać!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Ta książka powstała nie tylko w celu zapoznania nauczycieli z kilkoma modelami nauczania, ale przede wszystkim po to, aby podpowiedzieć im konkretne sposoby wsparcia uczniów. Zawiera sprawdzone wskazówki, jak wzbudzić u ucznia chęć nauki i sprawić, by wykazywał coraz większą chęć rozwoju i poszerzania swojej wiedzy. Jest przeznaczona dla tych nauczycieli, którym nie wystarcza już przekonanie, że w nauczaniu mogą bazować wyłącznie na zdobytej kiedyś wiedzy. Nauczanie wymaga ciągłego doskonalenia się, poznawania nowych metod i korzystania z innowacji. Oto przewodnik, który pomoże Ci kształtować uczniów głodnych wiedzy i pragnących osiągać coraz to ambitniejsze cele.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 19 pkt
(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)
19.20 zł
34.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Ta książka jest szczególnym źródłem wiedzy i naukowo potwierdzonych technik, dzięki którym przekujesz swoje talenty w mistrzowskie umiejętności. Dowiesz się, z jakich czterech etapów składa się cykl przyswajania wiedzy i co robić, aby każdy z nich przebiegał z maksymalną efektywnością. Przekonasz się, co jest ważne w procesie skutecznego przetwarzania informacji i posługiwania się zdolnościami, aby proces nabywania nowej wiedzy postępował szybko i we właściwym, zaplanowanym kierunku.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 20 pkt
(18,50 zł najniższa cena z 30 dni)
20.35 zł
37.00 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Modele mentalne można postrzegać jako szablony, które ułatwiają poprawną interpretację informacji oraz zrozumienie aktualnego kontekstu. Pomagają nam unikać pułapek i uzyskiwać pożądane rezultaty. Warto przyswoić jak najszerszą paletę modeli mentalnych, aby być przygotowanym na wszystko, co tylko się pojawi na naszej drodze. Oczywiście, nie wszystkie modele są równie skuteczne i wszechstronne. Najlepsze są te, które udowodniły już swoją wartość. Zbudowanie osobistej sieci modeli mentalnych bardzo ułatwia funkcjonowanie w świecie!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Ta książka jest zwięzłym, praktycznym przewodnikiem dla każdego, kto chce z powodzeniem samodzielnie uczyć się różnych rzeczy. Dzięki niej szybko zrozumiesz, jakie są warunki powodzenia samodzielnej nauki i jak się do niej dobrze przygotować. Przyswoisz sobie zasady tzw. piramidy sukcesu w nauce: pewności siebie, zarządzania sobą i nauki. Nauczysz się skutecznych technik automotywacji. Zaczniesz w odpowiedni sposób podchodzić do koncentracji i uwagi podczas czytania. Poznasz techniki tworzenia realistycznych planów i harmonogramów związanych z uczeniem się nowych rzeczy i z pracą. Zrozumiesz, jak ważne dla skutecznej i efektywnej nauki jest nastawienie na rozwój — wszystko zaczyna być możliwe dopiero w momencie, gdy stwierdzisz, że dasz sobie radę!- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Dzięki tej książce łatwiej opanujesz trudną sztukę kończenia rozpoczętych zadań. Dowiesz się, skąd się bierze niechlubna skłonność do niepodejmowania działań i w jaki sposób wzmocnić motywację. Ustanowisz własne reguły, których przestrzeganie zbliży Cię do wyznaczonych celów. Dowiesz się, jakie nastawienie sprzyja realizacji zadań i jak zapanować nad nastrojami, które mogą obniżać Twoją efektywność. Sporo miejsca poświęcono strategiom walki z prokrastynacją. Nauczysz się łączyć obowiązek z przyjemnością, dzięki czemu wytrwanie w pracy stanie się o wiele łatwiejsze. Przekonasz się również, jak ważne jest zapewnienie odpowiedniego skupienia uwagi, i dowiesz się, w jaki sposób zastosować regułę 40 – 70 w skutecznym pokonywaniu własnej bezczynności.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 23 pkt
(21,45 zł najniższa cena z 30 dni)
23.60 zł
42.90 zł (-45%)
Ebooka "Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Recenzje książki: Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał (6)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
W moje ręce trafiła ciekawa publikacja dotycząca tego, w jaki sposób możemy współpracować ze swoim mózgiem, by wykorzystać jego potencjał w pełni. 🧠 Była to ciekawa lektura, choć wiele informacji w niej zawartych było mi już znanych, aczkolwiek jeśli kogoś interesują tematy mózgu, jego funkcjonowania oraz możliwości jego pobudzania- bardzo polecam. Krótka, treściwa, zawiera wiele pojeść, takich jak: dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, hipokamp, nerw błędny. Autor pisze o tym, jak ważny i dlaczego ważny jest wysiłek fizyczny: ćwiczenia aerobowe, joga, taniec, ale również uważności, medytacja. Zawraca także uwagę na istotę snu- zdrowego, wartościowego snu oraz drzemek! 😍 Możemy przeczytać również o: urlopie psychicznym, jak chronić mózg przed stresem.
Recenzja: Mali Geniusze Korepetycje Kowalska NataliaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
🧠Dzisiaj przychodzę do was z polecajką troszkę ambitniejszego tytułu, a więc będzie to coś z mojej działki zawodowej: „Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał” Petera Hollinsa. 🧠Często dbamy o siebie od strony zewnętrznej, ale ta książka pozwoli nam znaleźć sposoby jak zadbać o siebie od środka. Mózg jest niezwykle tajemniczym i skomplikowanym organem i tak jak wszystkie narządy starzeje się, zmienia swoją objętość. Nie ma co się od razu spuścić, bo mózg jednoczesńe jest bardzo plastyczny i swoją ciężką pracą jesteśmy w stanie poprawić jego funkcjonowanie. Dzięki tej krótkiej lekturze dowiesz się jak stymulować rozrost neuronów i poprawić kondycję umysłową, jak odpoczywać we właściwy sposób, czym jest nerw błędny i wiele wiele więcej. 🧠Z reguły nie sięgam po poradniki, ale ze względu na to, że jestem studentką psychologii to lubię poszerzać swoją wiedzę w tym zakresie. Dużym plusem dla mnie w tej książęce jest poparcie swoich też przez autora badaniami naukowymi, które są niezmiernie ważne dla psychologów. Całą książkę czytało mi się niezmiernie szybko, ale czułam wielki niesmak po jej zakończeniu, wolałbym aby była dłuższa. Co nie zmienia faktu, że obejmuje ona istotne i treściwe informacje, a po jej lekturze czułam się niezmiernie zmobilizowana i zmotywowana.
Recenzja: booksholick Odolczyk KajaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
"Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał" to bardzo ciekawa książka o ludzkim mózgu. Czasami przeczytamy tutaj o oczywistościach typu ruch to zdrowie, albo że należy się wysypiać, jednak jest to dodatkowo rozwinięte o różne badania naukowe i ciekawe przykłady. Wiele rzeczy mnie zaskoczyło i naprawdę wiele rzeczy się dowiedziałam z tej pozycji. Tytuł ten jest napisany przystępnym językiem. Przeczytamy tutaj m.in. o nerwie błędnym, treningu mózgu, stresie, odpoczynku psychicznym, kontaktach społecznych, rutynie, neuroprzekaźnikach czy sprawności fizycznej. Myślę, że jest to książka zdecydowanie warta lektury. Nie jest obszerna, ale jest treściwa - zawiera ważne i interesujące informacje. A na końcu jeszcze znajdziemy taką wiedzę w pigułce, która pomaga sobie wszystko uporządkować. Planuję wprowadzić pewne zmiany po lekturze tej pozycji. Czuję się zainspirowana i zmotywowana aby zrobić coś dla swojego mózgu.
Recenzja: jezykowy.koneser Wojciechowska DariaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Mózg - potężne narzędzie, organ sterujący całym naszym ciałem. O ile pamiętamy jak zadbać o mięśnie, jakie dobre skutki ma zdrowa dieta to co robimy dla naszego mózgu aby wykorzystać jego potencjał? A może to co wymieniłam powyżej wystarczy także dla niego? Peter Hollins w najnowszej książce "Inżyniera mózgu" wprowadza nas w ten temat. Czasem nie zdajemy sobie sprawy, że stres, brak snu, brak ruchu wpływa tak źle na nasz mózg. Nauczyliśmy się trochę żyć w czasach, gdzie wyznacznikiem sukcesu jest ile pracy zrobiliśmy, ile nocy zarwaliśmy, co poświęciliśmy.. Tylko co z tego zostanie jeśli nasz mózg przestanie z nami współpracować? Jak go wesprzeć? Autor w rozdziałach popartych wieloma badaniami przedstawia nam co jest dobre dla naszego mózgu. Poruszane są tutaj kwestie chociażby: ✅ dobrych nawyków dla mózgu; ✅ wpływu stresu na nasz mózg; ✅ czym jest urlop psychiczny i jak go dobrze wykorzystać; ✅ czym są nowości dla naszego mózgu; ✅ jak wspierać jego działanie żeby mógł nam dobrze służyć przez wiele lat! Czy to tak ważne? Sami zastanówcie się ile mózg dla nas robi! Ile codziennie myśli przewija się przez naszą głowę. Chcemy przecież też zapamiętywać wszystko co ważne, rozwijać się i uczyć! Mózg to niesamowita machina i nadal nie do końca zbadana.. Moze warto dziś zrobić coś dla niego dobrego? Autor w świetny sposób przekonuje nas do tego co warto wprowadzić do swojego codziennego życia aby wesprzeć nas mózg. Niemałe wrażenie robią także wyniki wielu badań, które czasem zaskakują a czasem.. przerażają! To co? Co dziś zrobisz dla swojego mózgu?
Recenzja: naucz_anki Szymborska-Trejber AnnaRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
„Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał” to fascynująca i inspirująca książka, która zabiera czytelnika w podróż po zawiłościach ludzkiego umysłu. Autor w przystępny sposób tłumaczy złożoność funkcjonowania mózgu, jego plastyczność oraz zależności między ciałem a świadomością. Lektura pozwala zrozumieć, jak możemy wspierać swój mózg na różnych poziomach - od wspierania neuroplastyczności, przez rozrost neuronów, po wpływ nerwu błędnego na nasze samopoczucie. To solidna porcja wiedzy, która daje nowe spojrzenie na codzienne funkcjonowanie umysłu. Dla wszystkich, którzy chcą lepiej poznać swój mózg i odkryć jego ukryty potencjał - zdecydowanie warto!
Recenzja: dlaTesterów.PL Krząpa RafałRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna: -
Nie od dziś wiadomo, że nie wykorzystujemy w pełni potencjału swojego mózgu. Drugim faktem jest to, że często sami zaprzepaszczamy ten potencjał, który posiadamy. Długie godziny pracy, wysoko przetworzona żywność, nieustanne działanie i brak odpoczynku, wydłużony czas spędzany w sieci - to wszystko sprawia, że obniża się sprawność naszego mózgu i niestety jest to proces postępujący. Co zatem możemy zrobić, by utrzymać nasz mózg w dobrej formie tak, by służył nam jeszcze przez lata? Jak możemy go trenować? Na co zwracać uwagę? Na te wszystkie pytania odpowiada Peter Hollins, badacz, coach i psycholog, zajmujący się tematyką odblokowania potencjału mózgu. Jego książka „Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał”, to opublikowany nakładem wydawnictwa Sensus poradnik, który jednocześnie wyposaża nas w wiedzę na temat mózgu i jego działania. Dzięki zawartym w książce informacjom możemy zoptymalizować funkcje naszego mózgu i osiągnąć większą sprawność umysłową. Dlatego to książka adresowana do każdego, bo i każdego dotyczy - zarówno studentów, osoby aktywne zawodowo, emerytów, a także różnego rodzaju terapeutów. Lektura poparta zastosowaniem zawartych w książce rad ma szanse zmienić nasze funkcjonowanie, przenosząc nas na inny jego poziom. Książka składa się z ośmiu rozdziałów, w których zostały omówione aspekty funkcjonowania mózgu i działania, które możemy podjąć, by jego funkcje zoptymalizować. Rozdział pierwszy koncentruje się na tym, jak przygotować ciało, by nasz umysł mógł za nim nadążać. Autor podkreśla tu, że nasz mózg dostosowuje się do naszych codziennych zadań i stylu życia, dlatego warto podjąć działania ku temu, by dostosował się zgodnie z naszymi oczekiwaniami, czyli m.in. zadbać o naszą sprawność fizyczną (na przykład ćwicząc jogę czy taniec) oraz o dobrostan i spokój emocjonalny. W rozdziale drugim przeczytamy o neuroprzekaźnikach - poznamy tu hormony DOSE i dowiemy się, jak działa każdy z nich i jak regulować ich poziom, a także w jaki sposób można walczyć z uzależnieniem stosując dopaminowy odwyk lub post. Rozdział trzeci omawia kwestię wpływu rutyny dla mózgu na jego funkcjonowanie. Chodzi tu o wdrożenie regularnych czynności, poprawiających kondycję mózgu i wydajność umysłową. Autor zwraca tu również uwagę na znaczenie zdrowego snu, bowiem stanowi on podstawę wszystkiego. Rozdział czwarty traktuje o mózgu społecznym. Autor zauważa tu, że nasz mózg jest niesamowitym narządem, którego jedynym celem jest pojmowanie otaczającego nas świata, zaś na tym świecie żyją także inni ludzie. Nasza uwaga zostanie zwrócona w kierunku relacji, bowiem stanowią one fundament zdrowia psychicznego, a obecnie wielu specjalistów rozumie, że samotność czy zranione serce mogą być równie poważną kwestią, jak wiele innych chorób. Kolejny, piąty rozdział, traktuje o urlopie psychicznym, który nie powinien być kwestią incydentalną, ale ważną częścią naszej codzienności. Nasz mózg nie jest bowiem w stanie nieustannie pracować na dużych obrotach, zatem każdy z nas musi zadbać o regularną regenerację. W szóstym rozdziale poruszony został temat stresu, który pogłębia choroby psychiczne, uszkadza strukturę fizyczną mózgu, niszczy komórki nerwowe, redukuje rozmiar mózgu oraz upośledza pamięć. Dlatego istotną kwestią jest zmniejszenie poziomu stresu, a można tego dokonać m.in. przez regulację pobudzenia za pomocą oddychania, a także uświadomienie sobie swoich myśli i emocji oraz stawienie czoła zniekształconym wzorcom myślowym, które generują niepotrzebny stres oraz ich modyfikacja. Dwa ostatnie rozdziały poruszają tematy związane z treningiem mózgu i rolą nerwu błędnego. Autor zwraca tu uwagę, że nie możemy bezpośrednio zwiększać swojej inteligencji przez trening, ale możemy stymulować nasz mózg na wiele innych sposobów i pośrednio stać się mądrzejsi. Pierwszym z elementów prawdziwego treningu mózgu powinno być zatem zaakceptowanie nowości, wyzwań oraz wszystkiego, co zmusza nas do wysiłku intelektualnego. Rozdział ósmy porusza kwestię nerwu błędnego, o którym zapewne słyszeliśmy, ale nie mieliśmy świadomości, czym dokładnie jest i jakie ma znaczenie dla naszego dobrostanu poznawczego. Poruszone w książce kwestie koncentrują się na różnych sposobach poprawy funkcjonowania naszego mózgu, dotykają także kwestii neuroplastyczności mózgu, a wszystkie poparte są najnowszymi badaniami naukowymi. Nie jest to poradnik mówiący, jak stać się mądrzejszym w pięciu krokach, a raczej zachęcający do zmiany stylu życia i podejmowania działań, które będą stymulowały nasz mózg, od ćwiczeń fizycznych poczynając.
Recenzja: QulturaSlowa Justyna GulRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tytuł oryginału:
- The Brain Mechanic: How to Optimize Your Brain for Peak Mental Performance, Neurogrowth, and Cognitive Fitness
- Tłumaczenie:
- Krzysztof Sawka
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-289-0792-8, 9788328907928
- Data wydania książki drukowanej :
- 2025-02-18
- ISBN Ebooka:
- 978-83-289-0793-5, 9788328907935
- Data wydania ebooka :
-
2025-02-18
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- ISBN Audiobooka:
- 978-83-289-2624-0, 9788328926240
- Data wydania audiobooka :
-
2025-04-15
Data wydania audiobooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 228833
- Rozmiar pliku Pdf:
- 883.5kB
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.6MB
- Rozmiar pliku mp3:
- 294.3MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
Dostępność produktu
Produkt nie został jeszcze oceniony pod kątem ułatwień dostępu lub nie podano żadnych informacji o ułatwieniach dostępu lub są one niewystarczające. Prawdopodobnie Wydawca/Dostawca jeszcze nie umożliwił dokonania walidacji produktu lub nie przekazał odpowiednich informacji na temat jego dostępności.
Spis treści książki
- Nie bój się ruszać i pocić
- Wyginaj i rozciągaj (swój mózg)
- Wyrażaj siebie w fizyczny sposób
- Hormony DOSE
- Dopaminowy odwyk
- Witaj, Morfeuszu
- Potęga Matki Ziemi
- Czynności mechaniczne
- Myślenie o wdzięczności
- Bara-bara
- Jesteśmy stworzeni do nawiązywania nowych znajomości
- Najlepsze lekarstwo
- Spójrz wstecz, aby ujrzeć lepszą przyszłość
- Graj w gry - będziesz wielki
- Relaks z medytacją
- Pasywne konsumowanie ulubionych mediów
- Połóż się
- Wpływ stresu na mózg
- Kontroluj oddech i swoje pobudzenie
- Kontroluj swoje emocje i myśli
- Naucz się przeformułowywania swoich myśli
- Przezwyciężanie trudności: nowości i wyzwania
- Prosta melodia
- Dwujęzyczne szaleństwo
- Powiedz to głośno
- Rozdział 1. Sprawny mózg
- Rozdział 2. Strojenie neuroprzekaźników
- Rozdział 3. Rutyna dla mózgu
- Rozdział 4. Mózg społeczny
- Rozdział 5. Urlop psychiczny
- Rozdział 6. Chroń swój mózg przed stresem
- Rozdział 7. Prawdziwy trening mózgu
- Rozdział 8. Wszechpotężny nerw błędny
Rozdział 1. SPRAWNY MÓZG
Rozdział 2. STROJENIE NEUROPRZEKAŹNIKÓW
Rozdział 3. RUTYNA DLA MÓZGU
Rozdział 4. MÓZG SPOŁECZNY
Rozdział 5. URLOP PSYCHICZNY
Rozdział 6. CHROŃ SWÓJ MÓZG PRZED STRESEM
Rozdział 7. PRAWDZIWY TRENING MÓZGU
Rozdział 8. WSZECHPOTĘŻNY NERW BŁĘDNY
PODSUMOWANIE KLUCZOWYCH WNIOSKÓW
Sensus - inne książki
-
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Zachodnia kultura z jej przekazem mówiącym o wyższości rozumu nad ciałem nie wspiera naszego zdrowia. Od dzieciństwa słyszymy, że powinniśmy się kontrolować, brać odpowiedzialność za swoje emocje, słuchać głowy, a nie ciała, pokazywać światu spokojną, opanowaną twarz. Ten wczesny trening wpływa na całe nasze życie. Nierozpoznane, nieprzeżyte, stłumione emocje nie znikają. Kumulują się w ciele w formie napięć, a w pewnym momencie ― na przykład podczas życiowego kryzysu ― manifestują się w postaci nieprzyjemnych objawów, takich jak ciągłe bóle brzucha, migreny, przykurcze, bezsenność czy niespodziewane ataki paniki. Te objawy to ważne informacje od twojego ciała; ważny przekaz od emocji/czucia do umysłu/myślenia. Latami niesłuchane ciało zaczyna chorować.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 27 pkt
(32,94 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
54.90 zł (-50%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Anoreksja, bulimia, napadowe objadanie, a także kręcenie się w błędnym kole diet – to o nich myślimy, mówiąc o zaburzeniach odżywiania. Choć są to zaburzenia odmienne, łączy je fakt, że ich źródło nie leży w ciele, a w psychice. Są to często choroby długotrwałe, zazwyczaj wieloletnie, w uderzający sposób wpływające na jakość życia osoby, która się z nimi zmaga. Z drugiej strony ich specyfika warunkuje to, że dzięki zrozumieniu, akceptacji i zaangażowaniu pacjenta naprawdę niewiele potrzeba, by przerwać proces samozniszczenia i krok po kroku ruszyć ścieżką prowadzącą ku zdrowiu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(35,40 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
Nowość Promocja Promocja 2za1
Oto praktyczny przewodnik, napisany po to, by pomóc Ci zrozumieć swoje emocje i nauczyć się nimi zarządzać w sposób konstruktywny. Znajdziesz w nim niezbędną teorię z zakresu psychologii, a także ćwiczenia, których praktykowanie pozwoli Ci przejąć kontrolę nad złością i przekształcić ją w pozytywną siłę napędową. Niezależnie od tego, czy chcesz lepiej zrozumieć własne emocje, czy zajmujesz się tą tematyką zawodowo i szukasz nowych narzędzi do pracy z klientami, ta książka dostarczy Ci wartościowych wskazówek i inspiracji. Pozwól sobie na podróż w głąb siebie i naucz się zarządzać emocjami w sposób, który przyniesie Ci spokój i wprowadzi harmonię w Twoje życie.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(32,99 zł najniższa cena z 30 dni)
32.99 zł
59.99 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Globalny kryzys zdrowia psychicznego trwa w najlepsze, a liczba chorób umysłowych rośnie. Co je powoduje? I dlaczego są tak trudne do wyleczenia? Opierając się na dziesięcioleciach badań, psychiatra z Harvardu, dr Chris Palmer, przedstawia nowe, rewolucyjne podejście, które stanowi pionierską próbę sprowadzenia dzisiejszej wiedzy na temat chorób psychicznych do jednej podstawowej teorii: zaburzenia psychiczne są zaburzeniami metabolicznymi mózgu.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Umysł i ciało nie są odrębnymi bytami. To, co się dzieje z ciałem, wpływa na stan umysłu. I na odwrót: w ciele, niczym w lustrze, odbijają się nasze przeżycia, wspomnienia i emocje. Kto wie, gdzie patrzeć, dostrzeże napięcia, skurcze i nienaturalne wygięcia postawy i będzie w stanie je poprawnie zinterpretować, a także ― poprzez odpowiednią pracę z ciałem ― uleczyć; uwolnić od tłumionej złości, smutku, nadmiernego lęku, czasem również wstydu.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,95 zł najniższa cena z 30 dni)
32.95 zł
59.90 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Menopauza. Choć wpisana w cykl życia każdej kobiety, wciąż budzi niepokój i wiele obaw. Jest stanem naturalnym, ale potrafi pogorszyć jakość życia i zdrowie. Po niej tracimy możliwość rodzenia dzieci, ale stajemy się niezwykle płodne na innych polach. I stajemy się „tymi, które wiedzą”.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 30 pkt
(27,45 zł najniższa cena z 30 dni)
30.20 zł
54.90 zł (-45%) -
Nowość Promocja 2za1
Temat przemocy psychicznej jest niełatwy. Również dlatego, że wiele osób niesłusznie uznaje: „Skoro nie ma sińców, to nie ma mowy o brutalności”. Co innego uderzyć kogoś pięścią, a co innego urazić go słowem, gestem, miną czy zachowaniem. Owszem, fizycznych skutków przemocy psychicznej nie widać. W każdym razie – nie widać ich od razu. Nie oznacza to jednak, że nie ma ona swoich konsekwencji. Ma, i to ogromne. Ofiary przemocy psychicznej mogą borykać się ze wstydem, z obniżonym poczuciem własnej wartości, wahaniami nastroju, lękiem i niepokojem, bezsennością, a także chorobami związanymi z chronicznym stresem. Problem z przemocą psychiczną jest także taki, że nie zawsze łatwo ją rozpoznać, a i sposoby ochrony przed nią bywają nieoczywiste. Tym bardziej – jeśli czujesz, że ktoś w Twoim otoczeniu jest sprawcą albo ofiarą przemocy psychicznej, ale nie masz pewności, czy to właśnie to, i nie wiesz, jak pomóc sobie lub komuś, kto jest dla Ciebie ważny – sięgnij po najnowszą książkę Doroty Mrówki i Jarosława Gibasa.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 59 pkt
-
Promocja Promocja 2za1
Czym jest uzależnienie? Jak się objawia? Od czego człowiek może się uzależnić? Jak określić stopień uzależnienia, na którym dana osoba się znajduje? Jak rozpocząć i jak kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości ― własnej albo kogoś, komu staramy się w tym procesie pomóc? To nie wszystkie, ale najważniejsze pytania, na które odpowiedzi przynosi ta książka.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Bestseller Nowość Promocja Promocja 2za1
Pamięć kształtuje przeszłość i przyszłość, gdyż wpływa na większość decyzji. Jeżeli wiesz, jak działa pamięć, łatwiej radzisz sobie z codziennymi zadaniami, a także z poważniejszymi wyzwaniami, na przykład związanymi z osłabieniem pamięci. A jeśli skorzystasz ze zdolności mózgu do reinterpretacji przeszłości, możesz wyleczyć się z traumy, usprawnić proces uczenia się i rozwijać samoświadomość.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Promocja Promocja 2za1
Bycie rodzicem jest trudne. Choć staramy się ze wszystkich sił, by zapewnić dzieciom to, czego sami nie mieliśmy, rezultaty podejmowanych starań bardzo często są dalekie od oczekiwań. Dzieje się tak, ponieważ nikt nas nie uczy, jak stać się dla dziecka opiekunem i przewodnikiem. Tym, co znamy, są nasze własne domy, miejsca, w których wyrastaliśmy. A tam nie zawsze było różowo.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 27 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
27.45 zł
49.90 zł (-45%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Inżynieria mózgu. Jak trenować swój mózg i odblokować jego prawdziwy potencjał Peter Hollins
(0)