Recenzje

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, ale jego przebieg i konsekwencje zdrowotne wciąż bywają niedoceniane - zarówno przez same kobiety, jak i przez lekarzy. Dr Mary Claire Haver, ceniona specjalistka w dziedzinie zdrowia kobiet, stworzyła przewodnik, który pozwala lepiej zrozumieć zmiany zachodzące w organizmie oraz świadomie zarządzać własnym zdrowiem w tym okresie. Książka Menopauza. Oto nowa TY to kompleksowy poradnik oparty na naukowych badaniach, który pomaga kobietom podejmować świadome decyzje dotyczące terapii hormonalnej, diety, aktywności fizycznej i stylu życia. Dr Haver szczegółowo opisuje wpływ menopauzy na metabolizm, układ krążenia, kości, funkcje poznawcze i ogólne samopoczucie. Szczególną wartość stanowią praktyczne wskazówki dotyczące łagodzenia objawów, poprawy jakości życia oraz skutecznej komunikacji z lekarzami. Choć autorka prezentuje nowoczesne, poparte badaniami podejście do terapii hormonalnej i stylu życia, niektóre czytelniczki mogą odczuć niedosyt w zakresie medycyny funkcjonalnej i integracyjnej. Kwestie takie jak wpływ toksyn środowiskowych, subkliniczna niedoczynność tarczycy czy alternatywne podejścia do leczenia menopauzy zostały poruszone pobieżnie lub przedstawione w sposób, który może budzić kontrowersje wśród zwolenniczek bardziej holistycznego podejścia do zdrowia. Niemniej jednak, książka dr Haver to niezwykle wartościowe źródło wiedzy dla każdej kobiety, która chce lepiej zrozumieć, co dzieje się w jej ciele podczas menopauzy i jak dbać o swoje zdrowie w tym okresie. To świetny przewodnik, który pozwala podejmować świadome decyzje i odzyskać kontrolę nad własnym samopoczuciem. Książka „Menopauza. Oto nowa TY” jest przeznaczona dla: Kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym - pomoże im zrozumieć zmiany zachodzące w organizmie i skutecznie zarządzać swoim zdrowiem. Kobiet po menopauzie - dostarczy cennych wskazówek dotyczących długoterminowej profilaktyki zdrowotnej, w tym zapobiegania osteoporozie, chorobom serca i innym problemom związanym z obniżonym poziomem estrogenów. Osób rozważających hormonalną terapię zastępczą (HTZ) - książka wyjaśnia, jakie są jej zalety i ryzyka, pomagając podjąć świadomą decyzję. Lekarzy, dietetyków i specjalistów zajmujących się zdrowiem kobiet - to świetne źródło wiedzy, które może pomóc w lepszym zrozumieniu potrzeb pacjentek i wdrażaniu skutecznych metod wsparcia. Bliskich kobiet przechodzących menopauzę - partnerzy, dzieci czy przyjaciele mogą lepiej zrozumieć ten etap życia i nauczyć się, jak wspierać swoje mamy, żony czy przyjaciółki. To książka dla każdej kobiety, która chce świadomie przejść przez menopauzę i zadbać o swoje zdrowie, zamiast biernie czekać na jej skutki.

„𝐾𝑖𝑒𝑑𝑦, 𝑗𝑎𝑘 𝑛𝑖𝑒 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑧, 𝑎𝑙𝑒 𝑤𝑦𝑝𝑒ł𝑛𝑖𝑎𝑐́ 𝑏ł𝑒̨𝑑𝑦 𝑖 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑛𝑎 𝑛𝑖𝑐ℎ 𝑢𝑐𝑧𝑦𝑐́? 𝑍𝑑𝑒𝑐𝑦𝑑𝑜𝑤𝑎𝑛𝑖𝑒 𝑙𝑒𝑝𝑖𝑒𝑗 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑧, 𝑛𝑖𝑧̇ 𝑗𝑎𝑘 𝑏𝑒̨𝑑𝑧𝑖𝑒𝑚𝑦 𝑑𝑜𝑟𝑜𝑠́𝑙𝑖, 𝑛𝑖𝑒?” Nie spodziewałam się, że ta książka kiedykolwiek powstanie… a jednak. Powrót do jednej z moich 𝐮𝐤𝐨𝐜𝐡𝐚𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐢 przywołał do mojej głowy wiele 𝐰𝐬𝐩𝐚𝐧𝐢𝐚ł𝐲𝐜𝐡 𝐰𝐬𝐩𝐨𝐦𝐧𝐢𝐞𝐧́. Nabrałam ochoty na reread trylogii, która żyła pełnią życia w okresie, w którym dopiero wkraczałam w ten fikcyjny, książkowy świat. Jeśli miałabym określić, który czas bookmediów był moim zdaniem 𝐧𝐚𝐣𝐥𝐞𝐩𝐬𝐳𝐲, zdecydowanie wskazałabym 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝐫𝐨𝐤. 𝐅𝐥𝐚𝐰𝐬𝐲 𝐛𝐲ł𝐲 𝐰 𝐬𝐰𝐨𝐣𝐞𝐣 𝐞𝐫𝐳𝐞 𝐬́𝐰𝐢𝐞𝐭𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢, a ja dzięki nim (oraz kilku innym książkom z Wydawnictwa BeYa) 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐚𝐝ł𝐚𝐦 𝐝𝐥𝐚 𝐭𝐰𝐨́𝐫𝐜𝐳𝐨𝐬́𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐜𝐡 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐞𝐤. ❤🫠 Na wstępie chciałabym zwrócić uwagę na 𝐞𝐬𝐭𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐲 wydania tej książki. 𝐌𝐢𝐧𝐢 𝐨𝐬𝐢𝐞 𝐜𝐳𝐚𝐬𝐮 u góry na początku każdego rozdziału były czymś 𝐰𝐬𝐩𝐚𝐧𝐢𝐚ł𝐲𝐦 i 𝐫𝐞𝐰𝐞𝐥𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐦𝐲𝐬́𝐥𝐚𝐧𝐲𝐦. Bardzo pomogły mi zorientować się, w którym momencie całej i pięknie rozbudowanej historii jestem. Oczywiście warto też wspomnieć o 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐞̨𝐤𝐧𝐞𝐣 𝐨𝐤ł𝐚𝐝𝐜𝐞, na którą nie mogę się napatrzeć. Natomiast myślę, że najlepszą rzeczą są 𝐢𝐥𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐣𝐞 na koniec kilku rozdziałów. Warto też tutaj pochwalić wydawnictwo za dobór 𝐠𝐫𝐮𝐛𝐨𝐬́𝐜𝐢 𝐤𝐚𝐫𝐭𝐞𝐤, ponieważ takie obrazki potrafią bardzo prześwitywać, a jednak o to zadbano. 🧡 Naprawdę miło było wrócić do tej historii i poznać wiele scenek z przeróżnych okresów trylogii, których 𝐰𝐜𝐳𝐞𝐬́𝐧𝐢𝐞𝐣 𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐥𝐢𝐬́𝐦𝐲 𝐨𝐤𝐚𝐳𝐣𝐢 𝐳𝐨𝐛𝐚𝐜𝐳𝐲𝐜́. Muszę przyznać, że 𝐬𝐭𝐞̨𝐬𝐤𝐧𝐢ł𝐚𝐦 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳𝐚 𝐭𝐲𝐦𝐢 𝐛𝐨𝐡𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐦𝐢, choć wcześniej nie zdawałam sobie z tego sprawy. Ten powrót 𝐩𝐨𝐫𝐮𝐬𝐳𝐲ł 𝐦𝐧𝐢𝐞 tak bardzo, że wielokrotnie z moich oczu 𝐩𝐨𝐩ł𝐲𝐧𝐞̨ł𝐲 ł𝐳𝐲. Ta lektura dotknęła moje serce, ale też 𝐳𝐚𝐤𝐥𝐞𝐢ł𝐚 𝐫𝐨𝐳𝐝𝐫𝐚𝐩𝐚𝐧𝐞 𝐫𝐚𝐧𝐲. Wspaniale czytało mi się o wspólnych chwilach bohaterów, tych dobrych oraz tych bolesnych. 🥺 Rewelacyjną rzeczą w tej książce są 𝐧𝐨𝐭𝐤𝐢 𝐨𝐝 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐤𝐢, które pozwalają zrozumieć bardziej daną postać oraz to, co kierowało Martą podczas pisania. Myślę, że zostało tam przekazanych wiele 𝐩𝐢𝐞̨𝐤𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐦𝐲𝐬́𝐥𝐢, z których można dużo wyciągnąć. ❤🩹 Jeżeli tęsknicie za trylogią 𝐅𝐥𝐚𝐰(𝐥𝐞𝐬𝐬), to koniecznie musicie sięgnąć po 𝐎𝐮𝐫 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭 𝐅𝐨𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫. Jestem pewna, że czytanie będzie dla was 𝐧𝐢𝐞𝐳𝐰𝐲𝐤ł𝐲𝐦 𝐝𝐨𝐬́𝐰𝐢𝐚𝐝𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞𝐦 połączonym z wieloma emocjami. 🥹✨ 

"Cierpienie to nie zawody, skarbie. Nie chodzi o to, kto miał lepiej, a kto gorzej. Wszyscy wychodzimy z tego pokiereszowani, pełni złych wspomnień. Liczy się tylko to, czy dopuścimy do tego, żeby rządziła nami paskudna przeszłość. Liczy się tylko to, czy dopuścimy do tego, żeby dzień wczorajszy zniszczył jutrzejszy." Początek dnia dla Dakoty okazał się być jednym z trudniejszych. By choć w małym stopniu móc go sobie osłodzić, dziewczyna kupuje cynamonkę z porządną dawką lukru, jak się później okazuję ostatnią. Wtem niespodziewanie otrzymuje propozycję, która wydaje jej się absurdalna jak i zabawna. Bowiem chwilę po wyjściu z cukierni, Dakota zostaje zatrzymana przez pewnego mężczyznę, który z niemałą wrecz nachalnością chce ową słodycz od niej odkupić. Po długich namowach i aroganckim zachowaniu, dziewczyna odchodzi z satysfakcją zajadając cynamonkę, sądząc, iż już nigdy nie trafi na owego bufona. Niestety los i tym razem nie okaże się łaskawy, gdyż arogancki bufon, to Lincoln Burns, przyszły szef Dakoty. Oboje są zaskoczeni. Mimo zatrudnienia dziewczyny, Burns nie ma zamiaru zapomnieć jak bardzo został upokorzony podczas ich pierwszego spotkania. Sprzeczkom i docinkom nie ma końca. Aż pewnego dnia... Uwielbiam takie książki, które choć na moment odrywają człowieka od kłopotów, zmartwień i ogólnie od życia dnia codziennego. Już pierwsze spotkanie bohaterów wywołało uśmiech na twarzy. Podobnie jak Dakota, zastanawiałam się, co kierowało Lincolnem, by zaczepiać obcą kobietę i składać jej propozycję odkupienia bułki, a wierzcie mi walczył jak lew. Niestety trafił na kogoś kto podobnie jak on potrafi pokazać pazurki. Później nie było nic gorzej. Ich przepychanki słowne były epickie, szczególnie docinki Dakoty 🤣. Co więcej jak się później okaże, oboje za maską wyluzowanej kobiety i równie "sztywnego" mężczyzny, kryją się przykre doświadczenia, które będą miały ogromny wpływ na ich decyzje. Jakie? Cóż, tego musicie dowiedzieć się sami. Ja przy "Propozycji szefa" bawiłam się przednio I wam również ją polecam.

"Wszystkie oblicza cukru" autorstwa lek. Agnieszki Wilczewskiej i dr n. med. Justyny Jessy. Czy cukier to tylko słodycze, które dodają nam energii i chwilowej przyjemności, czy może substancja odpowiedzialna za szereg chorób cywilizacyjnych? Książka rzuca światło na ten kontrowersyjny temat, oferując rzetelną wiedze opartą na naukowych dowodach. Autorki podchodzą do tematu kompleksowo, rozpoczynając od podstaw biochemii węglowodanów. W prosty, ale zarazem rzeczowy sposób wyjaśniają różnice między cukrami prostymi, dwucukrami i węglowodanami złożonymi oraz ich rolę w organizmie. Dzięki jasnym opisom i schematom zyskałam nie tylko teoretyczną wiedzę, ale także lepiej zrozumiałam procesy metaboliczne zachodzące w moim własnym ciele. Jednym z najmocniejszych aspektów tej publikacji jest szczegółowa analiza roli cukru w rozwoju chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca typu 2, otyłość, choroby sercowo-naczyniowe czy nowotwory. Autorki podkreślają, że nie chodzi jedynie o ilość spożywanego cukru, ale także o jego jakość i formę, w jakiej jest dostarczany do organizmu. Szczególnie interesujący jest wątek dotyczący wpływu diety na mikrobiotę jelitową oraz możliwych konsekwencji nadmiernego spożycia cukru w kontekście zdrowia psychicznego. Praktyczny wymiar książki to kolejny atut. Znalazłam tu liczne wskazówki dotyczące planowania diety o niskim ładunku glikemicznym oraz sposoby redukcji cukru w codziennym jadłospisie. Wartościowym dodatkiem są propozycje zdrowych i smacznych przepisów, co czyni publikację nie tylko skarbnicą wiedzy teoretycznej, ale także inspiracją do praktycznych zmian w kuchni. "Wszystkie oblicza cukru" to książka, która powinna trafić do rąk każdego, kto interesuje się zdrowym stylem życia. Jest to rzetelne i przystępnie napisane kompendium, które pozwala lepiej zrozumieć, jak węglowodany wpływają na nasze zdrowie oraz jak możemy świadomie zarządzać ich spożyciem. Dzięki interdyscyplinarnemu podejściu, książka znajdzie uznanie zarówno wśród specjalistów, jak i osób, które chcą po prostu lepiej zadbać o siebie i swoich bliskich.

3.75⭐ Funny You Should Ask to lekka, przyjemna historia, którą czyta się naprawdę szybko. Już sama okładka przyciąga wzrok i zachęca do sięgnięcia po książkę, a narracja podzielona na „teraz” i „kiedyś”, przeplatana blogami, newsletterami i artykułami, dodaje jej bardzo ciekawej dynamiki. Struktura przypomina nieco Siedmiu mężów Evelyn Hugo, co może spodobać się fanom tego typu narracji - sprawia, że historia jest bardziej realistyczna i angażująca. Ale o czym właściwie jest ta historia? Chani Horowitz to młoda dziennikarka, która dostaje szansę przeprowadzenia wywiadu z hollywoodzkim gwiazdorem, Gabrielem Parkerem. To z pozoru zwykłe zlecenie szybko zamienia się w coś więcej, gdy między nimi zaczyna iskrzyć. Wywiad staje się wiralem, a kariera Chani nabiera rozpędu. Jednak to, co wydarzyło się tamtego weekendu, pozostaje tajemnicą. Po latach ponownie stają twarzą w twarz - oboje inni, z bagażem doświadczeń i nierozwiązanymi sprawami z przeszłości. Czy mają szansę napisać swój własny happy end? Styl pisania jest przystępny i płynny, co sprawia, że książkę czyta się z łatwością. Autorka potrafi budować lekką, ale wciągającą atmosferę, a dialogi brzmią naturalnie. Chani to bohaterka, z którą łatwo się utożsamić - jest zabawna, bystra i momentami naprawdę dobrze napisana. Gabe natomiast to postać, którą łatwo można polubić - ciepły, sympatyczny, daleki od wizerunku typowej hollywoodzkiej gwiazdy. Ich relacja rozwija się stopniowo, a napięcie między nimi jest wyczuwalne, choć momentami historia mogłaby mieć nieco więcej emocjonalnej głębi. Jednak nie wszystko do końca mi zagrało. Choć styl autorki był przyjemny, to samo tłumaczenie nie do końca przypadło mi do gustu. Miejscami brzmiało trochę sztucznie i miałam wrażenie, że pewne niuanse mogły zostać lepiej oddane. To trochę odbierało mi przyjemność z lektury, bo czułam, że niektóre momenty miały większy potencjał emocjonalny, niż wynikało z tekstu. To książka, która sprawdzi się, jeśli szukasz lekkiej i niewymagającej lektury z wątkiem romantycznym w tle. Nie jest to może historia, która zostanie ze mną na długo, ale była to całkiem przyjemna podróż czytelnicza.