Recenzje

"Puck Luck" Ludka Skrzydlewska To książka, która zdecydowanie zasługuje na miano jednej z ulubionych, które udało mi się przeczytać od Ludki. Z pozoru może się wydać uroczym (zdecydowanie taki jest główny bohater) romansem z motywem hokeja( w ostatnim czasie mom faworytem), jednak to byłoby zbyt proste. Ta historia w dużym stopniu skupia się również na trudnych doświadczeniach głównej bohaterki. Wszystkie strony, składają się na opis walki z demonami przeszłości i budowaniu wspaniałej relacji, opartej na ogromnym zaufaniu i szczerości. Ta książka to zapis procesu, który w jakiś sposób staje się uniwersalnym wzorcem budowania swojej pewności siebie i pokonywaniu wszelkich trudności, które przynosi życie( a główna bohaterka ma ich całkiem sporo). Obserwujemy moment otwierania się ponownie na świat, na przyjęcie pomocy od drugiej osoby. Stworzono tutaj niesamowitą mieszankę, która dla wielu, poza rozrywką, może być również inspiracją. Każda ze stron, przynosi mnóstwo uśmiechu, a to wszystko otaczają truskawki, które stanowią ważny element tej historii. Do dzisiaj uwielbiam wracać do tego świata. 

"Rodzicielstwo na każdy dzień roku" to książka, która w prosty, a zarazem głęboki sposób, pomaga rodzicom odnaleźć spokój, mądrość i siłę w codziennych trudach rodzicielstwa. Każda z 366 medytacji skłania do refleksji - nie moralizuje, lecz pokazuje, że warto zatrzymać się na moment i spojrzeć na relację z dzieckiem z innej perspektywy. Ryan Holiday (autor) łączy filozofię stoicką z praktyką, tworząc inspirującą lekturę zarówno dla świeżo upieczonych, jak i doświadczonych rodziców. Rodzicielstwo to nie tylko obowiązki, ale przede wszystkim relacja pełna miłości, cierpliwości i przede wszystkim OBECNOŚCI! Ta książka to wspaniały przewodnik dla rodzica - lekki, kojący, poszerzający horyzonty. Jeśli chcesz stać się bardziej świadomym rodzicem, ta książka jest dla Ciebie 😉 

Książka "Odbicie" Natalii Krupskiej to intrygująca powieść, która eksploruje temat tożsamości i wewnętrznych konfliktów. Autorka wciąga czytelnika w świat bohaterki, która zmaga się z przeszłością i próbuje odnaleźć swoje miejsce w rzeczywistości. Styl pisania Krupskiej jest płynny i pełen emocji, co sprawia, że lektura staje się prawdziwą przyjemnością. To książka, która skłania do przemyśleń nad własnym odbiciem w lustrze życia.

Na rynku wydawniczym możemy znaleźć wiele książek dotyczących lęku. Czym więc wyróżnia się ta pozycja? Przede wszystkim bardzo zaskoczył mnie rozdział „Lęk i choroby psychiczne w mediach”. Autorka podaje w nim mnóstwo filmów, seriali, a nawet piosenek, które mogą sprawić, że poczujemy się chociaż trochę mniej samotnie (z pewnością skorzystam z polecajek filmowych!). Kolejną rzeczą, którą bardzo cenię w takich książkach, jest zawarcie w niej wywiadów z pacjentami/obserwatorami z Instagrama. Wiele z tych opowieści ogromnie mnie wzruszyło i chociaż nie znam tych osób prywatnie, to poniekąd poczułam dumę, że wciąż walczą o lepsze jutro. W rozdziale zatytułowanym „Nasze historie” dowiedziałam się, jak tak naprawdę mogą wyglądać zaburzenia lękowe. Oprócz tego mamy tutaj mnóstwo ćwiczeń i pytań do samodzielnej refleksji. Wbrew pozorom nie jest to książka tylko dla osób, które mierzą się z lękiem, ale także dla ich bliskich. Psycholożka szczegółowo opisuje, jak można wspierać osobę z zaburzeniami lękowymi oraz co mówić, a czego nie mówić (to niesamowicie istotny temat!). Szczególnie poruszył mnie rozdział „Zaburzenia lękowe a depresja” - jest on dość krótki, lecz zawiera mnóstwo wartościowych treści i cytatów. Uważam, że ta pozycja jest idealna dla osób, które czują się w tym temacie zagubione i nie wiedzą, jak jeszcze mogą sobie pomóc. „Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych” sprawia, że wiele rzeczy nie wydaje się już być tak strasznych, Dostajemy gotowe propozycje ćwiczeń do przetestowania, pomoc w wyborze terapeuty, a także dawkę wiedzy, która pozwoli nam lepiej zrozumieć to zaburzenie.

Lęk to emocja, którą każdy z nas doświadcza w swoim życiu. Może pojawić się w różnych sytuacjach: przed ważnym egzaminem, rozmową o pracę, czy podczas publicznego wystąpienia. Lęk w takiej formie jest czymś naturalnym, normalnym, a wręcz zdrowym - mobilizuje nas do działania, pomaga unikać niebezpieczeństw, pozwala przetrwać trudne sytuacje. Jednak dla niektórych osób lęk nie pozostaje jedynie emocją chwilową. Kiedy staje się przewlekły, niekontrolowany i zaczyna wpływać na każdą płaszczyznę życia, może prowadzić do poważnych zaburzeń lękowych. Z tego właśnie powodu tak istotne jest, by nauczyć się rozpoznawać, jak lęk wpływa na naszą codzienność, jak go kontrolować i jak w porę sięgnąć po pomoc. Martyna Jadczak-Turyk, autorka książki Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem, podchodzi do tematu zaburzeń lękowych w sposób holistyczny i niezwykle przystępny. To nie tylko poradnik - to prawdziwa apteczka pierwszej pomocy, która oferuje praktyczne narzędzia oraz zrozumienie, które są niezbędne, by odzyskać kontrolę nad lękiem i nie pozwolić, by przejął on nasze życie. Wstęp do książki - Kiedy lęk staje się problemem Lęk, choć naturalny, w pewnych okolicznościach może przerodzić się w coś dużo poważniejszego. Kiedy staje się chroniczny, osłabia zdolność do normalnego funkcjonowania, wywołuje ataki paniki i fobie, prowadzi do unikania miejsc, ludzi, sytuacji, które dawniej były normalne. W takim przypadku nie jest to już tylko emocja, lecz poważna przeszkoda, która utrudnia życie. W książce Martyny Jadczak-Turyk znajdziesz odpowiedzi na pytanie, co zrobić, by ten lęk nie stał się dominującą siłą w twoim życiu. Autorka doskonale rozumie, jak trudne może być radzenie sobie z zaburzeniami lękowymi, ponieważ sama przeżyła ten proces. To podejście nie jest oparte wyłącznie na teorii czy obserwacjach z pracy z pacjentami, ale na osobistych doświadczeniach z nerwicą. W ten sposób książka zyskuje ogromną wartość - staje się zrozumiałą i autentyczną pomocą dla tych, którzy sami zmagały się z podobnymi trudnościami. Zawiera nie tylko teoretyczną wiedzę na temat natury lęku, ale także realne, sprawdzone narzędzia, które pomagają w pracy nad sobą. Treść książki - Jak poradzić sobie z lękiem na co dzień? Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych to książka, która ma na celu nie tylko zrozumienie lęku, ale przede wszystkim nauczenie się, jak go kontrolować. Jadczak-Turyk wyjaśnia, czym są zaburzenia lękowe, jak rozpoznać ich objawy i jakie mechanizmy leżą u ich podstaw. Krok po kroku wprowadza czytelnika w temat, tłumacząc, jak działają zaburzenia lękowe, jak się rozwijają i jak można im zapobiegać. Dowiadujemy się, jakie są źródła lęku, jak przewlekły stres wpływa na naszą psychikę, oraz jakie są konkretne symptomy, które mogą wskazywać na to, że lęk wymaga interwencji. W książce znajduje się również konkretna, praktyczna pomoc. Autorka proponuje ćwiczenia, które pomagają opanować ataki paniki, przełamać negatywne myślenie, zapanować nad niekontrolowanymi myślami i uczuciami. Skupia się na takich metodach, które są skuteczne i dostępne na wyciągnięcie ręki, jak chociażby techniki oddechowe, zmiana postrzegania stresujących sytuacji, czy inne techniki zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej. To narzędzia, które pozwalają nie tylko przetrwać trudne chwile, ale również odzyskać poczucie kontroli nad własnym życiem. Nie sposób pominąć faktu, że książka ta jest nie tylko poradnikiem dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe, ale także dla tych, którzy wspierają swoich bliskich. Autorka omawia, jak rozpoznać lęk u innych, jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że ktoś w naszym otoczeniu boryka się z takimi problemami, oraz jak skutecznie wspierać osobę cierpiącą na zaburzenia lękowe. Ta część książki jest niezwykle cenna, ponieważ daje wiedzę, która pomoże lepiej zrozumieć i wesprzeć osoby w kryzysie. Podsumowanie - Dlaczego warto przeczytać tę książkę? Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych to książka, która wyróżnia się na tle innych poradników na temat lęku. Jest to bardzo praktyczna lektura, która łączy fachową wiedzę psychologiczną z autentycznymi doświadczeniami autorki. To poradnik, który nie obiecuje cudów, ale oferuje konkretne narzędzia i wiedzę, które rzeczywiście mogą pomóc w codziennej walce z lękiem. Dzięki przystępnemu językowi i licznym ćwiczeniom książka staje się narzędziem, które może towarzyszyć osobom zmagającym się z lękiem na każdym etapie terapii - zarówno tym, którzy dopiero zaczynają, jak i tym, którzy mają już za sobą pierwsze kroki w walce z tym problemem. Jeśli zmagasz się z lękiem, nie potrafisz poradzić sobie z atakami paniki, masz poczucie, że lęk przejmuje kontrolę nad twoim życiem, ta książka jest dla Ciebie. A jeśli jesteś osobą, która chce wspierać kogoś w trudnej walce z zaburzeniami lękowymi, znajdziesz tu wiedzę, która pomoże ci zrozumieć, jak skutecznie pomagać. Zdecydowanie polecam tę książkę każdemu, kto chce zrozumieć lęk i nauczyć się, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem. To książka, która pomoże nie tylko w trudnych chwilach, ale i przyczyni się do zdrowszego podejścia do siebie i świata.