Poradniki Wydawnictwa Marginesy -35%
-
Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 25 pkt
(29,91 zł najniższa cena z 30 dni)
25.92 zł
39.90 zł (-35%) -
To nie ty, to jedzenie. Żywność wkroczyła w nową erę. Większość kalorii, które spożywamy, pochodzi z całkowicie nowego zestawu substancji zwanych żywnością ultraprzetworzoną, czyli taką, która została zaprojektowana, wyprodukowana i zareklamowana tak, aby jak najbardziej uzależniać. Ale czy naprawdę wiemy, jak działa na nasz organizm?
- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 28 pkt
(32,92 zł najniższa cena z 30 dni)
28.54 zł
43.90 zł (-35%) -
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker p
- ePub + Mobi 23 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
23.34 zł
35.90 zł (-35%) -
Bałagan nie jest kwestią moralną. Obowiązki domowe powinny poprawiać komfort życia, a nie być celem samym w sobie. To, jak wygląda twój dom, nie świadczy o tym, jakim jesteś człowiekiem. Jak prowadzić dom, kiedy toniesz proponuje zupełnie nowe spojrzenie na prace domowe i podsuwa konkretne porady, jak sprawić, by prowadzenie domu było aktem dobroci
- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 23 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
23.34 zł
35.90 zł (-35%) -
Czy w XXI wieku można umrzeć z powodu niewyleczonego zęba? Czy można doznać udaru mózgu z powodu niechęci do przyjmowania leków? Niestety, odpowiedź brzmi: TAK. Dr n. med. Anna Słowikowska, doświadczona kardiolożka i specjalistka chorób wewnętrznych, w swoim kompendium pokazuje, jak brak wiedzy o funkcjonowaniu naszego organizmu może prowadzić d
- ePub + Mobi 33 pkt
(41,52 zł najniższa cena z 30 dni)
33.73 zł
51.90 zł (-35%) -
Mózg rządzi to niezwykle interesująca publikacja, której autorką jest Kaja Nordengen. Ta książka to jedna wielka skarbnica ciekawostek, porywająca opowieść o możliwościach ludzkiego mózgu. Czy mózg można wytrenować?
- ePub + Mobi 20 pkt
(25,52 zł najniższa cena z 30 dni)
20.73 zł
31.90 zł (-35%) -
Wszystko, co wiecie o raku, to bzdura. Dlaczego chorujemy na nowotwory? Czy winne są nasza dieta albo środowisko? A może geny? Albo pech? Kat Arney, genetyczka i nagradzana pisarka popularnonaukowa, odpowiada wprost: niezależnie od wszystkich tych czynników chorujemy, bo nie możemy tego uniknąć to błąd systemu zwanego życiem. Według nowych ustale
- ePub + Mobi 28 pkt
(35,12 zł najniższa cena z 30 dni)
28.54 zł
43.90 zł (-35%) -
Dajcie się zainspirować. Nic tak nie poprawia humoru jak satysfakcja i radość, że zrobiło się coś dobrego. Że się komuś pomogło. Że dzięki nam wzrosła suma szczęścia. Nie trzeba wiele, żeby świat stał się bardziej przyjazny dla ludzi i zwierząt. I nie znaczy wcale, że należy rewolucjonizować swoje życie! Wystarczy odrobinę więcej współczucia. Ta k
- ePub + Mobi 20 pkt
(25,53 zł najniższa cena z 30 dni)
20.74 zł
31.91 zł (-35%) -
O dzikiej przyrodzie wokół nas Wystarczy kilka drobnych zmian, aby spłachetek ziemi stał się rozległą siecią maleńkich rezerwatów przyrody. Ogrody i parki, szczeliny w chodniku i doniczki. Gdziekolwiek jesteśmy, w odległości kilku kroków od nas żyją dżdżownice, stonogi, muchy, rybiki, komary, osy, chrząszcze, myszy, ryjówki i wiele, wiele więcej
- ePub + Mobi 23 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
23.34 zł
35.90 zł (-35%) -
Skąd biorą się dobre pomysły? Czy istnieje sposób, by mieć ich więcej? I dlaczego często przychodzą w dziwnych momentach? By odpowiedzieć na te pytania, autorka niczym Alicja podążająca za Białym Królikiem do Krainy Czarów poszukuje źródeł kreatywności. Rozmawia z neurologami, naukowcami, pisarzami, muzykami, komikami, artystami i filozofami, po
- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 23 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
23.34 zł
35.90 zł (-35%) -
Stwórz swój własny przepis na szczęście. Poznaj lagom, szwedzką zasadę umiaru, według której ani nadmiar, ani brak nie dają zadowolenia. Lagom, czyli dokładnie tyle, ile trzeba, to poszukiwanie harmonii, właściwych proporcji. To czerpanie radości z małych rzeczy, pielęgnowanie związków, okazywanie szacunku sobie, innym oraz przedmiotom, które nas
- ePub + Mobi 20 pkt
(24,80 zł najniższa cena z 30 dni)
20.15 zł
31.00 zł (-35%) -
Podręcznik ciążowego survivalu dla przyszłych ojców. Gratulacje, będziesz miał dziecko! To znaczy ona jest w ciąży, ale w zasadzie ty też. Przez kolejnych kilka miesięcy czeka cię huśtawka hormonów, masaże pleców i bardzo dużo rozmów o porodzie. Będziesz tatą. Ojcostwo jest tuż za rogiem. Jesteś gotowy? Większość książek o ciąży jest dla
- ePub + Mobi 20 pkt
(24,70 zł najniższa cena z 30 dni)
20.73 zł
31.90 zł (-35%) -
Najnowsze, uaktualnione i uzupełnione wydanie bestsellera żywieniowego. Jak radzić sobie z emocjami i stresem bez zajadania ich? Dietetyczki z ogromnym doświadczeniem w leczeniu i profilaktyce zaburzeń odżywiania przedstawiają rewolucyjny program żywieniowy, który raz na zawsze pomoże ci wyrwać się z zaklętego kręgu diet i odzyskać radość z jedze
- ePub + Mobi 28 pkt
(35,12 zł najniższa cena z 30 dni)
28.54 zł
43.90 zł (-35%) -
Autor międzynarodowego bestsellera Shantaram powraca! Fascynująca podróż, pełna zachwytu nad światem i rozmyślań o nauce, przekonaniach, wierze i praktyce religijnej. Czerpiąc ze świętych tradycji i sześcioletnich nauk swojego przewodnika, Roberts opisuje krok po kroku proces poszukiwania wewnętrznej siły. Dobroczynne działanie takiej praktyki moż
- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 23 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
23.34 zł
35.90 zł (-35%) -
Bestseller New York Timesa A co, gdyby założyć, że i my, i nasze dzieci jesteśmy z natury dobrzy? Na przestrzeni ostatnich kilku lat dr Becky Kennedy wywołała rewolucję. Magazyn Time okrzyknął ją wyrocznią dla rodziców pokolenia Y, a miliony ludzi zmęczonych stosowaniem się do rad, które nie działają, przyjęły jej wzmacniające i skuteczne podejśc
- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 25 pkt
(31,92 zł najniższa cena z 30 dni)
25.92 zł
39.90 zł (-35%) -
Lekarz, który w latach 20. XX wieku propagował wazektomię jako niezawodną metodę zwiększania libido, studentka medycyny, która dwadzieścia lat później odkryła hormon hCg informujący o ciąży, oraz matka, która używała przysadek mózgowych zmarłych, by za pomocą wydobytego z nich hormonu wzrostu leczyć swojego syna - to tylko niektórzy bohaterowie tej
- ePub + Mobi 23 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
23.34 zł
35.90 zł (-35%) -
Dlaczego drapanie się jest takie przyjemne? Ile trzeba spać? Czemu seks u ludzi wygląda, jak wygląda? I dlaczego nie istnieje viagra dla kobiet? Czy obcisłe spodnie mogą zabić? Czy można sobie zrobić dołeczki w policzkach? Czy naprawdę można umrzeć od wyciskania pryszcza na nosie? Autor tłumaczy zawiłości anatomii i fizjologii, ro
- ePub + Mobi 25 pkt
(31,92 zł najniższa cena z 30 dni)
25.92 zł
39.90 zł (-35%) -
Jen Gunter bywa nazywana naczelną ginekolożką internetu i jedną z najgorętszych rzeczniczek kobiecego zdrowia. W swojej książce gruntownie, wyczerpująco i wprost opisuje rzeczy, na których zna się najlepiej. Rozwiewa mity i podaje fakty poparte najnowszymi badaniami na temat kobiecej anatomii, zdrowia i seksualności. Czy jedzenie cukru powoduje grz
- ePub + Mobi 23 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
23.34 zł
35.90 zł (-35%) -
Najlepiej sprzedająca się książka non-fiction w Norwegii w 2018 roku. Trenuj z autorką bestsellerowego Mózg rządzi! Mózg, podobnie jak wszystkie pozostałe części naszego ciała, należy ćwiczyć. A Kaja Nordengen daje proste wskazówki: w drodze do pracy wysiądź na wcześniejszym przystanku, umyj zęby ręką, której normalnie w tym celu nie używasz (lub w
- ePub + Mobi 20 pkt
(25,52 zł najniższa cena z 30 dni)
20.73 zł
31.90 zł (-35%) -
Książka, która obala koncepcję instynktu macierzyńskiego i opowiada na nowo, co to znaczy zostać rodzicem. Conaboy spodziewała się, że sytuacja zmieni się wraz z narodzinami jej dziecka nie spodziewała się jednak tego, jak inna się poczuje. Była wprawdzie przygotowana na niekończące się brudne pieluchy, nieprzespane noce i radość z trzymania nowo
- ePub + Mobi 31 pkt
(38,31 zł najniższa cena z 30 dni)
31.14 zł
47.90 zł (-35%) -
Duńczycy mają hygge, Norwegowie hołdują tradycji życia blisko natury, a Szwedzi stawiają na lagom poszukiwanie właściwych proporcji, równowagi i prostoty. Doktor Bertil Marklund lekarz medycyny od ponad czterdziestu lat związany z uniwersytetem w Göteborgu dzieli się z nami mądrością Skandynawii, regionu, który od dawna znany jest ze zdrowego
- ePub + Mobi 18 pkt
(22,32 zł najniższa cena z 30 dni)
18.13 zł
27.90 zł (-35%) -
Kiedy wszyscy mówią jednocześnie, kto się zatrzyma, by posłuchać? Jesteśmy samotni jak nigdy wcześniej, mimo rozwoju techniki, która ułatwia i przyspiesza komunikację. Krótkie, powierzchowne przekazy niemal całkowicie wyparły z życia codziennego rozmowę. Doprowadziły do stworzenia pozbawionego znaczenia szumu, z którego trudno wyłowić istotne info
- ePub + Mobi 23 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
23.34 zł
35.90 zł (-35%) -
Wszystkie wiemy, że kiedyś przyjdzie na nas pora, nie wiemy tylko kiedy. Często boimy się o niej mówić i wolimy cierpieć w milczeniu. Choć żyjemy w nowoczesnych czasach, temat menopauzy pozostaje jednym z największych tematów tabu, a stereotypy z nią związane dalej są głęboko zakorzenione w naszym liberalnym społeczeństwie. Charo i Laura dwie świe
- ePub + Mobi 20 pkt
(25,52 zł najniższa cena z 30 dni)
20.73 zł
31.90 zł (-35%) -
Spać albo nie spać każdego rodzica. Sen dziecka spędza wam sen z powiek? Wypróbowaliście już wielu sposobów, a żaden nie pozwolił wam przespać nocy? Wasze wspaniałe dziecko z nadejściem nocy zmienia się w pana Hydea? A może próbujecie wypłakać dziecko od tygodnia, a jedynym rezultatem są awantury? To jest książka dla was. Każdy rodzic potrzebuje od
- ePub + Mobi 20 pkt
(25,52 zł najniższa cena z 30 dni)
20.73 zł
31.90 zł (-35%) -
W tym błyskotliwym przewodniku po świecie stresu King, psycholog i komik, przedstawia praktyczne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i radzi, jak nauczyć swój mózg bardziej pozytywnego myślenia. W tym celu szczegółowo objaśnia zjawisko stresu, tłumaczy, czym on jest, skąd się bierze, a także jaki ma wpływ na cały organizm.
- ePub + Mobi 20 pkt
(25,52 zł najniższa cena z 30 dni)
20.73 zł
31.90 zł (-35%) -
Dzieci dorastają, zmieniamy pracę, zaczynają się kłopoty zdrowotne. Żyjemy dłużej, a otoczenie stawia przed nami coraz więcej wymagań. To, co nas kiedyś cieszyło, nie przynosi już tyle radości. Nawet dobre związki z czasem tracą swój blask. Daphne de Marneffe, znana psycholog kliniczna, od lat zajmując się terapią par, pomaga nam przejść przez ten
- ePub + Mobi 20 pkt
(25,53 zł najniższa cena z 30 dni)
20.74 zł
31.91 zł (-35%) -
Co dziesiąta kobieta na świecie ma endometriozę chorobę zapalną, która powoduje przewlekły ból, ogranicza aktywność i może prowadzić do bezpłodności. Pomimo jej powszechności kobiety często cierpią latami, zanim zostaną prawidłowo zdiagnozowane. A kiedy już to się stanie, zazwyczaj dostają receptę na leki przeciwbólowe i skierowanie na niewłaściwy
- ePub + Mobi 23 pkt
(28,72 zł najniższa cena z 30 dni)
23.34 zł
35.90 zł (-35%) -
Czerpiąc z najnowocześniejszych badań przeprowadzanych w swoim laboratorium i innych ośrodkach na całym świecie, Wynne pokazuje, że sednem każdego psa są uczucia, wypełniające je od pyszczków i ogonów przez ich mózgi, hormony, aż po DNA. Ta naukowa rewolucja mówi więcej o unikalnym pochodzeniu psów, ich zachowaniu, potrzebach i ukrytych głębiach, n
- ePub + Mobi 20 pkt
(24,72 zł najniższa cena z 30 dni)
20.09 zł
30.90 zł (-35%)
