ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

    Dlaczego śpimy (ebook)(audiobook)(audiobook)

    Okładka książki/ebooka Dlaczego śpimy

    Okładka książki Dlaczego śpimy

    Okładka książki Dlaczego śpimy

    Okładka książki Dlaczego śpimy

    Wydawnictwo:
    Marginesy
    Ocena:
    Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
    Stron:
    450
    2w1 w pakiecie:
    ePub
    Mobi

    Ebook

    35,90 zł 35%
    23,34 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Matthew Walker w książce Dlaczego śpimy odpowiada na pytania dotyczące snu i konsekwencjach jakie pociagają za sobą jego braki. Jeżeli zastanawiasz się, po co jest sen oraz ile czasu na regenerację potrzebuje człowiek, powinieneś sięgnąć po tę książkę.

    Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?

    Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.

    Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej dr Walker założył Instytut Badań nad Snem pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!

    Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.

    Evening Standard

    Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy

     Mark OConnell, Guardian

    Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć. Międzynarodowy bestseller. Książka roku według Times Literary Suplement, Observera, Sunday Timesa, Financial Timesa i Guardiana.

    O autorze

    Matthew Walker brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od National Geographic po BBC.

    Zamknij

    Wybierz metodę płatności