Twoja kuchnia w wersji keto. Naucz się gotować swoje ulubione posiłki zgodnie z dietą ketogeniczną
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 376
- Druk:
- oprawa miękka
-
PDF

Opis ebooka: Twoja kuchnia w wersji keto. Naucz się gotować swoje ulubione posiłki zgodnie z dietą ketogeniczną
Jesteś na diecie ketogenicznej lub planujesz na nią przejść? Jeśli poza korzyściami zdrowotnymi chcesz, by Twoje codzienne menu zapewniało satysfakcję pod względem smaku i różnorodności potraw - to książka dla Ciebie! Maria Emmerich udowadnia, że niskowęglowodanowy i wysokotłuszczowy jadłospis może być korzystny i atrakcyjny dla każdego, w tym dla osób odżywiających się w standardowy sposób. Odczarowuje dietę ketogeniczną i pokazuje, że można w jej ramach z powodzeniem łączyć smak, zdrowie i bogactwo składników.
To zbiór cennych, praktycznych porad. Jakie składniki dobierać do poszczególnych dań? Na co zwracać uwagę podczas zakupu produktów? W jaki sposób przyrządzać posiłki? To tylko przykładowe pytania, na które autorka udziela wyczerpujących odpowiedzi w zrozumiałej, przystępnej formie. Skorzystaj z jej wiedzy i doświadczenia, jeżeli chcesz urozmaicić swoją dietę ketogeniczną i poznać przepisy na smaczne i zdrowe potrawy.
Książka zawiera:
- 175 przepisów na smaczne i zdrowe dania ketogeniczne
- porady dotyczące przygotowywania niskowęglowodanowych posiłków i doboru składników
- zestawienia produktów spożywczych polecanych osobom na diecie ketogenicznej
Istotą diety ketogenicznej jest odżywianie i leczenie ciała poprzez dostarczanie mu pełnowartościowego pożywienia obfitującego w składniki odżywcze, o czym Maria Emmerich, autorka międzynarodowych bestsellerów, wspominała już w swoich wcześniejszych książkach, takich jak The Ketogenic Cookbook (napisanej razem z Jimmym Moore'em) czy The 30-Day Ketogenic Cleanse.
Jedzenie nie ma jedna służyć wyłącznie odżywianiu organizmu. Jedzenie to tradycja, miłość, i co najistotniejsze, świętowanie. Już sama myśl o skonsumowaniu określonego dania lub zapach ulubionej potrawy z dzieciństwa przywołują często pozytywne wspomnienia - do tej kategorii mogą się zaliczać zarówno prosty, rodzinny, niedzielny obiad, jak i jakieś ważne wydarzenie z naszej przeszłości. Gdy zaczynamy się trzymać zasad diety ketogenicznej, stawiając sobie za cel zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawę wyników morfologii krwi lub ogólną dbałość o nasze zdrowie i dobrostan, łatwo zapomnieć o cieszeniu się jedzeniem.
Część osób popada w przygnębiającą rutynę i nieustannie sięga po te same potrawy, co może prowadzić do nudy i frustracji - a w ostatecznym rozrachunku prowokować do tego, by wrócić do starych, kiepskich nawyków żywieniowych. Na łamach tej książki autorka pokazuje wszystkim osobom trzymającym się diety ketogenicznej, że odtworzenie naszych ulubionych dań w zdrowej wersji wcale nie jest trudne - trzeba się tylko wykazać odrobiną kreatywności. Sięgając po niskokaloryczne zamienniki cukru, a także eliminując ze wszystkich przepisów dodatki zawierające gluten, Maria stworzyła niesamowitą książkę kucharską z domowymi potrawami, które zapewniając dobre samopoczucie, a zarazem mogą być z powodzeniem konsumowane przez wszystkich członków rodziny i są na tyle smaczne, by usatysfakcjonować nawet najbardziej wyrobionych smakoszy. Te przepisy z pewnością staną się przebojami wśród Twoich najbliższych!
Na łamach tej książki autorka zebrała przepisy, które najskuteczniej poprawiają nastrój i zapewniają poczucie szczęścia. Znajdziesz tu ponad 170 kuszących, zdrowych dań gwarantujących dobre samopoczucie, od puddingu z ciasta cynamonowego aż po frytki i od kurczaka cordon bleu aż po muffiny tiramisu. Maria zatroszczyła się o wszystkie istotne kwestie, prezentując przepisy i porady, dzięki którym przygotujesz smaczne i zdrowe wersje swoich ulubionych potraw.
Wybrane bestsellery
-
Jako gatunek utraciliśmy zdolność prawidłowego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić. Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnyc...(39.42 zł najniższa cena z 30 dni)
40.13 zł
49.90 zł(-20%) -
Rasa, choroba, inteligencja, płeć na pozór proste słowa, za którymi kryje się skomplikowana rzeczywistość: nie tylko coraz nowsze ustalenia biologii i psychologii, ale także żywe konflikty społeczne i osobiste dramaty.
Trudno powiedzieć. Co nauka mówi o rasie, chorobie, inteligencji i płci Trudno powiedzieć. Co nauka mówi o rasie, chorobie, inteligencji i płci
(19.75 zł najniższa cena z 30 dni)27.64 zł
35.90 zł(-23%) -
Amerykańska psycholog Angela Duckworth pokazuje rodzicom, studentom, pedagogom, sportowcom i ludziom biznesu zarówno doświadczonym, jak i tym świeżo upieczonym że tajemnicą wyjątkowych osiągnięć nie jest wyłącznie talent oraz łut szczęścia, ale szczególne połączenie pasji i wytrwałości, które aut...(39.42 zł najniższa cena z 30 dni)
39.67 zł
49.90 zł(-21%) -
Po przeczytaniu książki zrozumiesz, że wcale nie potrzebujesz pomocy sztabu dietetyków, trenerów i coachów. Siła tkwi w Tobie — nawet bez wsparcia otoczenia jesteś w stanie osiągnąć swój cel. Jeśli pragniesz wyjść z błędnego koła odchudzania, lepiej radzić sobie ...
Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)25.93 zł
39.90 zł(-35%) -
Wendy Mitchell miała 58 lat, kiedy zdiagnozowano u niej demencję o wczesnym początku. Jej umysł zalały fale obrazów osób w ostatnim stadium otępienia – bez pamięci, bez świadomości, bez szans i nadziei. Czy jej codzienność też tak będzie wyglądać? Co sama może zrobić, żeby dob...(26.73 zł najniższa cena z 30 dni)
25.93 zł
39.90 zł(-35%) -
Pojawienie się na świecie nowego członka rodziny to niezwykłe wydarzenie, zwłaszcza gdy mowa o pierwszym dziecku. Radość, ale też obawa, ekscytacja, chociaż i niepewność, szczęście, jednak odrobinę podszyte strachem — życie przyszłych rodziców wypełnione jest całą paletą emocji. Nic ...
Zdrowy maluszek. Wyprawka noworodka lekarskim okiem Zdrowy maluszek. Wyprawka noworodka lekarskim okiem
(47.40 zł najniższa cena z 30 dni)51.35 zł
79.00 zł(-35%) -
Poradnik dla pacjentów z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym.(33.07 zł najniższa cena z 30 dni)
33.07 zł
38.90 zł(-15%) -
Paul McCartney stwierdził kiedyś, że gdyby rzeźnie miały szklane ściany, każdy byłby wegetarianinem. Może. Może powiedział to Paul, a może jego żona Linda. Może gdyby ubojnie zwierząt były ze szkła, wielu z nas porzuciłoby jedzenie ich ciał. A może ludzie machnęliby ręką i nadal konsumowaliby mię...
Go vegan! 17 powodów, dla których porzucisz jedzenie mięsa. Książka dla wszystkożerców, wegetarian i... wegan też Go vegan! 17 powodów, dla których porzucisz jedzenie mięsa. Książka dla wszystkożerców, wegetarian i... wegan też
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA... ale prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i bardzo dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem d...
-
Kiedy niemowlęciu przestaje już wystarczać mleko, w głowach rodziców pojawia się mnóstwo pytań: - co podać na początku? - czy kolejność ma znaczenie? - o co chodzi z tym glutenem? - czy dziecko może nie jeść mięsa? - co robić, kiedy nie chce jeść? Małgorzata Jackowska, specj...
O autorze ebooka
Maria Emmerich — dietetyczka specjalizująca się w diecie ketogenicznej, autorka licznych publikacji, które udostępnia również na łamach swojego bloga Maria Mind Body Health. Szczególnie dużo uwagi poświęca wpływowi diety na zdrowie organizmu, ale również na samopoczucie i psychikę. Pasjonatka dietetyki, która łączy teorię z praktyką .
Ebooka przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video zobaczysz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP4 (pliki spakowane w ZIP)
Recenzje ebooka: Twoja kuchnia w wersji keto. Naucz się gotować swoje ulubione posiłki zgodnie z dietą ketogeniczną (9)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
literacki.kociołek Włodarska Patrycja
Dieta ketogeniczna obejmuje posiłki przede wszystkim bogate w zdrowe tłuszcze, a ubogie w węglowodany. Przyjmuje się, że przy jej stosowaniu powinno się ograniczyć węglowodany do 50g na dobę. Dieta ta wyklucza wszelkie pieczywo, makarony, słodycze, ryż, fasolę, kukurydzę i płatki zbożowe. Dla niektórych życie bez np. chleba czy makaronów (jak w moim przypadku) jest ciężkie do wyobrażenia. Nie będę ukrywać, że sceptycznie podchodziłam do tej diety. Jednak po poznaniu tej książki jestem w stanie przyznać, że nawet taka dieta może być smaczna, a do tego zdrowa i urozmaicona. Maria Emmerich proponuję nam aż 175 różnorodnych dań ketogenicznych. Oprócz tego w bardzo przystępny i jasny sposób przedstawia zestawienia produktów spożywczych polecanych i odradzanych podczas diety keto. Książka jest też pełna wskazówek, np. jak wybierać najlepsze jajka, jakie tłuszcze są szkodliwe albo jak stosować naturalne słodziki. Musze przyznać, że nie spodziewałam się, że dieta keto może być tak apetyczna, różnorodna, a do tego zdrowa! Wśród jej największych zalet jest m.in.: zmniejszanie masy ciała, redukcja uczucia głodu, zmniejszanie częstotliwość migreny, zwiększanie ogólnej wydolności organizmu. Jeśli jesteś zainteresowany/a tą dietą, pamiętaj o konsultacji z lekarzem, aby upewnić się, że jest dla Ciebie odpowiednia. A kiedy już to zrobisz to szczerze polecam Ci te książkę ❤️ oprócz walorów merytorycznych jest też tak przepięknie wydana, że samo jej oglądanie to czysta przyjemność ❤️
-
Wolne-litery.pl Dagmara Sijka
Ja uwielbiam przeglądać i inspirować się książkami kulinarnymi. Ta idealnie sprawdzi się dla osób, które myślą o przejściu na dietę ketogeniczną lub chcą trochę urozmaicić swój jadłospis. 😊 Cała książka podzielona jest na dwa główne działy, mamy oczywiście przepisy, ale poza tym kilka słów o samej diecie ketogenicznej, która na początku może być dla nas trudna do zrozumienia. Ja jestem jej fanką i dlatego też postanowiłam sięgnąć po tę książkę! Autorka tak naprawdę daje nam tutaj jadłospis na cały dzień. Mamy pomysły na śniadania, przystawki i przekąski, sałatki, zupy, dania główne z podziałem na rodzaj mięsa na jaki mamy ochotę oraz oczywiście desery! Według mnie mamy tutaj taki średni poziom zaawansowania, ale ja zdecydowanie w książkach kulinarnych cenię sobie to jak przepisy są trochę bardziej wymagające i pozwalają nam poznać nowe smaki i składniki. U mnie na pierwszy ogień do przyrządzenia pójdzie czerwone curry, risotto z owocami morza i trufle o smaku sernika dyniowego! Całość to aż 175 przepisów, pięknie wydanych i pełnych fotografii, więc jestem pewna, że każdy znajdzie w tej książce coś dla siebie!
-
Książkowe Love Pitura Natalia
Książka zawiera: - 175 przepisów na smaczne i zdrowe dania ketogeniczne - porady dotyczące przygotowywania niskowęglowodanowych posiłków i doboru składników - zestawienia produktów spożywczych polecanych osobom na diecie ketogenicznej Maria Emmerich — dietetyczka specjalizująca się w diecie ketogenicznej, autorka licznych publikacji, które udostępnia również na łamach swojego bloga Maria Mind Body Health. Szczególnie dużo uwagi poświęca wpływowi diety na zdrowie organizmu, ale również na samopoczucie i psychikę. Pasjonatka dietetyki, która łączy teorię z praktyką. Pierwszy raz na moim profilu pojawia się książka kucharska, a mam ich sporo w swojej kolekcji. Dieta ketogeniczna ostatnio jest bardzo modna, a że lubię czytać i zapoznawać się poszczególnymi stylami odżywiania skusiłam się na te pozycję. Książka jest pięknie wydana, duże ilustracje do każdego dania sprawiają, że od razu ma się ochotę na nie. Przy każdym przepisie podana jest wartość odżywcza jednej porcji, czyli kalorie, tłuszcze, białka, węgle, błonnik. Każdy kto chce przejść na taką dietę i stan zdrowia mu na to pozwala, będzie z książki czerpał inspiracje. Znajduje się tu pomysł na wszystko, od śniadania, przez przystawki, po zupy, sałaty, dania główne (z drobiem, wołowiną, jagnięciną, wieprzowiną.. z rybami i owocami morza), oraz na desery. Podsumowując mi bliżej do wegetarianki, więc taki styl odżywania by się nie sprawdził na co dzień, ale już w gusta mojego męża trafia idealnie. Z wypróbowanych dotąd przepisów z książki naszym faworytem jest zapiekanka z indyka. Polecam
-
Recenzje książek niezwykłych Skurzewska Marta
"Twoja kuchnia w wersji keto" autorstwa Marii Emmerich to poradnik dla wszystkich, którzy chcieliby dowiedzieć się więcej na temat diety ketogenicznej. Mój mąż był już na diecie ketogenicznej kilka lat temu, ale później wrócił do starych nawyków. Po jakimś czasie zaobserwował u siebie po zjedzeniu chleba lub produktów mącznych ból brzucha, przybierał na wadze i postanawił znów spróbować zmienić dietę. Powiem szczerze, że ponieważ zarówno ja jak i dzieci jemy wszystko, to nie jest lekko przygotować dwa osobne obiady, a największy problem mam z wymyślaniem dań, dlatego jak tylko zobaczyłam tą książkę, to pomyślałam, że ułatwi nam wszystkim życie, i być może da mi inspiracje na nowe posiłki. Książka wyjaśnia nam pojęcie diety ketogenicznej, podpowiada jakie produkty można jeść, a jakich powinniśmy unikać. Jakie składniki dobierać do poszczególnych potraw, oraz jak przyrządzać posiłki. W drugiej części mamy przepisy na śniadania, przekąski i przystawki zupy, sałatki, dania główne oraz desery i przepisy na sosy. Na końcu znajduje się indeks ze zdjęciami potraw, dzięki któremu z łatwością możecie odnaleźć konkretne danie i bardzo mi się to podobało, gdyż znacznie ułatwia korzystanie z tej książki. Nie jestem mistrzynią gotowania, i choć potrawy w tej książce nie są najprostrze w przygotowaniu, to z pewnością dam sobie z nimi radę, gdyż krok po kroku wszystko jest przejrzyście opisane i wyjaśnione. Jeśli chcecie przejść na dietę ketogeniczną i szukacie książki, która pomoże wam urozmaicić wasz jadłospis, oraz da inspirację na smaczne i zdrowe posiłki, to warto zaopatrzyć się w ten poradnik
-
KetoReva.pl Sztuba Sabina
"Twoja kuchnia w wersji KETO" - to książka Marii Emmerich, dietetyczki, która specjalizuje się w diecie ketogennej. Liczba stron: 373 Rok wydania: 2023 Wydawnictwo: Helion S. A. - wydawnictwo Sensus Spis treści obejmuje: Wstęp Część 1 Kuchnia ketogeniczna Część 2 PRZEPISY Spis przepisów Indeks przepisów Podziękowania Prezentowałam już kilka recenzji książek kulinarnych zachowanych w diecie keto. Czas na kolejną! Znanej już Wam pisarki kulinarnej Marii Emmerich. Książka rozpoczyna się wstępem, w którym autorka opisuje swoją przygodę z książką, podaje powody dla których książka powstała, przekazuje wspomnienia związane z żywnością i zachęca nas do takiego stylu życia. W części głównej książki znajdują się przepisy na: śniadania, przystawki, zupy, sałatki, dania główne mięsne i rybne oraz owoce morza, a także przepisy na dania dla dzieci i desery. Wybór jest naprawdę ogromny! Naliczyłam 165 przepisów, więc to naprawdę obszerna książka kulinarna. Przepisy są bardzo czytelnie opracowane, z boku stron znajdziemy dokładnie opisane składniki, a na środku sposób przygotowania. Każdy przepis zawiera fotografię dania. Dania wyglądają bardzo apetycznie, nie są monotonne, są zróżnicowane i ciekawe! Jednak niestety pojawiają się przepisy z mąk i orzechów niestabilnych termicznie tak jak w niemal wszystkich książkach zagranicznych. Niemniej znajdziemy tutaj także przepisy "clean keto", które będzie można wybierać sobie na co dzień! Co ciekawe na końcu znajdziemy także tabelkę, w której autorka zaznaczyła czy przepisy zawierają orzechy, czy zawierają np. jaja czy nabiał. Bardzo przydatne ułatwienie do wyszukiwania sobie dań dla siebie! Książka ma też indeks przepisów wraz ze zdjęciami, więc łatwo wybierać dania z ostatnich stron książki. Podsumowując: Jest to na pewno bardzo dobrze wydany i przemyślany poradnik kulinarny! Plusy: Przepiękne fotografie, czytelne przepisy, spisy treści, indeksy i oznaczenia przepisów - to wszystko na wielki plus! Minusy: Podejście w tej książce nie zawsze prezentuje tzw. "clean keto". Moja ocena: 7/10
-
Mazia89 Kostuń Marzena
Książka jest podzielona na dwie części. Pierwsza teoretyczna, z której dowiecie się więcej o diecie ketogenicznej, jakie produkty wybierać, a jakich unikać .Druga część to zbiór 175 przepisów w wersji KETO. Przepisy zostały podzielone na 10 rozdziałów: 🔸 śniadania 🔸 przystawki i przekąski 🔸zupy, sałatki i przystawki 🔸dania główne: drób 🔸dania główne: wołowina i jagnięcina 🔸dania główne: ryby i owoce morza 🔸dania główne : wieprzowina 🔸ulubione dania zapewniające dobry nastrój dorosłym i dzieciom 🔸 desery 🔸 dodatki i półprodukty Do każdego przepisu znajdziemy fotografie, która pokazuje nam jak finalnie będzie wyglądała potrawa. Dowiemy się ile porcji wyjdzie z przepisu, jaki jest czas przygotowania oraz kaloryczność potrawy. W książce możecie znaleźć łatwe jak również trudniejsze przepisy. Zamieszczone przepisy mogą być stosowane nie tylko przez osoby będące na diecie ketogenicznej, ale również przez osoby, które chcą ograniczyć ilość węglowodanów w swoim jadłospisie 😊 Tak naprawdę każdy zamieszczony przepis można zmodyfikować pod siebie i pod swoją dietę 😊
-
roksana.nowinska Nowińska Roksana
"Twoja kuchnia w wersji keto. Naucz się gotować swoje ulubione posiłki zgodnie z dietą ketogeniczną" M.Emmerich wydawnictwa Sensus to książka dla każdego, kto chce poznać się z dietą keto. Sama długo zastanawiałam się nad tą dietą, długo nie rozumiałam, co w niej jest, że tyle osób się nią zachwyca. Kiedyś nawet usłyszałam, że ta dieta "uratowała życie". Takie słowa robią wrażenie, ale nigdy nie miałam okazji się z nią zapoznać, dowiedzieć się na czym dokładnie polega. Co można znaleźć w tej książce? Aż 175 przepisów na pyszne i zdrowe dania ketogeniczne (na zdjęciach wyglądają obłędnie). Znajdziemy również porady dotyczące przygotowywania niskowęglowodanowych posiłków i doboru składników oraz zestawienia produktów spożywczych polecanych osobom na diecie ketogenicznej. Autorka w przystępny i prosty sposób pokazuje zbiór cennych porad pokazując, że dieta nie musi być nudna, trudna i mało atrakcyjna. Początek roku to idealny czas na zmianę nawyków na lepsze, a śmieciowe jedzenie na zdrową dietę. Jeśli myślisz o diecie ketogenicznej bądź na niej jesteś - z pewnością mogę polecić Ci tę książkę.
-
Monia_.92 Pawlikowska Monika
Książka " Twoja kuchnia w wersji keto " twórczości Marii Emmerich to zbiór 175 przepisów kulinarnych na każdą okazję w diecie ketogenicznej . W książce znajdziemy przepisy m.in na : Śniadania Przystawki i przekąski Zupy , sałatki i przystawki Dania główne z drobiu Dania główne z wołowiny i jagnięciny Dania główne : Ryby i owoce morza Dania główne z wieprzowiny Ulubione Dania Desery Dodatki i półprodukty Dodatkowo w książce opisane są m.in : tłuszcze : zdrowe i niezdrowe , białka , orzechy i nasiona , warzywa , zioła i przyprawy , owoce , napoje , naturalne słodziki . Autorka opisuje również porady dotyczące przygotowania niskowęglowodanowych posiłków i doboru składników oraz zestawienie produktów spożywczych polecanych osobom na diecie ketogenicznej.
-
zaczytane.strony Radlak Karolina
Aktualnie często słyszymy o diecie ketogenicznej, ale nie każdy wie, na czym ona dokładnie polega, ja przyznam się szczerze, nie wiedziałam o niej nic, więc kiedy zobaczyłam tę książkę, byłam nią mocno zaciekawiona. Twoja kuchnia w wersji keto to zbiór przepisów na dania podobne, które jemy aktualnie, ale zgodne z dietą ketogeniczną, ale oczywiście, zanim przejdziemy do przepisów mamy trochę teorii, bo ona jest bardzo ważna. Wstęp to piękny opis tego, jak autorka traktuje jedzenie, jak udaje jej się robić słodkości dla dzieci zgodnie z dietą keto oraz dlaczego napisała książkę akurat z takimi przepisami. Potem mamy teorie o tłuszczach, białkach, warzywach, owocach, napojach, orzechach i nasionach oraz ziołach i przyprawach, przyznam się wam, że to wszystko jest naprawdę ciekawe i zostało opisane bardzo szczegółowo. Po tym wszystkim możemy przejść do gotowania, mamy tutaj świetny podział na śniadania, przystawki i przekąski, zupy, sałatki i przystawki, dania główne z drobiu, wołowiny i jagnięciny, ryb i owoców morza, wieprzowiny oraz desery, także łatwo znaleźć nam to, co nas interesuje. Każdy przepis ma tabelkę z wartościami odżywczymi w gramach, takie jak kalorie, tłuszcze czy białka, więc jest to bardzo pomocne, a do tego w przepisie znajdziemy dokładne składniki, sposób wykonania, a do tego zdjęcie tak kuszące aż ślinka leci. Coś, co bardzo mi się spodobało to spis treści, mamy w nim miniaturki każdego dania, więc nie musimy zerkać na daną stronę, jak coś wygląda, tylko widzimy to od razu, pierwszy raz się z czymś takim spotkałam. Pomimo tego, że nie zamierzam przechodzić na dietę keto, to kilka przepisów na pewno mam zamiar przyrządzić, ponieważ będzie to fajna odmiana. Tak naprawdę mogłabym chwalić tę książkę jeszcze długo, ponieważ jest świetnie napisana i cudownie wydana, a jeżeli chodzi o książki kucharskie, to zdjęcia są naprawdę ważne, a te są bardzo apetyczne, także warto mieć taki egzemplarz w domu.
Szczegóły ebooka
- Tytuł oryginału:
- Keto Comfort Foods: Family Favorite Recipes Made Low-Carb and Healthy
- Tłumaczenie:
- Krzysztof Krzyżanowski
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-283-8989-2, 9788328389892
- Data wydania książki drukowanej:
- 2023-01-17
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-8990-8, 9788328389908
- Data wydania ebooka:
-
2023-01-17
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 196x260
- Numer z katalogu:
- 174564
- Książka w kolorze:
- Tak
- Rozmiar pliku Pdf:
- 106.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
Spis treści ebooka
-
Wstęp
- Składniki
- Sprzęt
- Jak używać przepisów z tej książki?
- Śniadanie
- Przystawki i przekąski
- Zupy, sałatki i przystawki
- Dania główne: Drób
- Dania główne: Wołowina i jagnięcina
- Dania główne: Ryby i owoce morza
- Dania główne: Wieprzowina
- Ulubione dania zapewniające dobry nastrój dorosłym i dzieciom
- Desery
- Dodatki i półprodukty
CZĘŚĆ 1. KUCHNIA KETOGENICZNA
CZĘŚĆ 2. PRZEPISY
Spis przepisów
Indeks przepisów
Podziękowania
Oceny i opinie klientów: Twoja kuchnia w wersji keto. Naucz się gotować swoje ulubione posiłki zgodnie z dietą ketogeniczną Maria Emmerich (0)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.