Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele Dagmara Gmitrzak

Recenzje książki: Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele (18) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. Recenzja: Cogito 12 (474)

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   WAKACYJNY TRENING JAGUARA!
   
   Jak obudzić w sobie pewność siebie i osiągać zamierzone cele To wie Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego. W książce pt. „Trening jaguara" (SENSUS) poleca ćwiczenia, które dadzą moc do działania. Dlaczego jaguar Bo, jak mówi autorka, jaguar inspiruje nas do życia w prawdzie, bez ukrywania tego, kim jesteśmy. Każdy ma swoją ścieżkę do przejścia i potencjał do wykorzystania, a Dagmara Gmitrzak podpowiada tylko, jak to odnaleźć. W jej książce znajdziecie sposoby na koncentrację i nurkowanie w głąb siebie, trening uważności, kompendium dotyczące celów, porady jak przekształcać lęk i strach w moc, ćwiczenia na wzmacnianie siebie! Pożyteczne wskazówki dla globtrotera, który chce wybrać się w głąb siebie, by pracować duchowo nad sobą. 

2. Recenzja: Magazyn SENS Dagmara Gmitrzak 06/2015

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Czy masz odwagę być sobą?
   
   Pewność siebie to stan umysłu, który wynika z poczucia własnej wartości, wyjątkowości, akceptacji i wiary w moc sprawczą. Przecież nie ma na świecie drugiej takiej osoby jak ty!
   Brak pewności siebie powoduje, że stoimy na uboczu życia. Wolimy pozostać w bezpiecznej strefie komfortu. To dlatego nie podejmujemy ryzyka, nie inicjujemy kontaktu z ludźmi, nie walczymy o swoje prawa i nie umiemy odmawiać bez poczucia winy. Nieśmiałość, która jest przejawem braku pewności siebie, powoduje, że przed nosem mogą nam przechodzić ciekawe propozycje zawodowe czy nowe znajomości. Brak poczucia własnej wartości wynika z braku samoakceptacji. To zupełnie tak, jakbyśmy obawiały się własnego światła, rozwinięcia swoich skrzydeł. Tymczasem to właśnie korzystanie w pełni ze swojego potencjału jest sednem rozwoju.
   
   TEST: Czy jesteś pewna siebie
   
   1. Osiągasz cele z łatwością?
   2. Znasz swoje mocne strony i pokazujesz je światu?
   3. Bez problemu odmawiasz, jeśli nie możesz lub nie masz ochoty czegoś zrobić?
   4. Zazwyczaj to ty inicjujesz rozmowę?
   5. Masz poczucie, że każdą sprawę możesz załatwić?
   6. Udało ci się zrealizować kilka marzeń?
   7. Z łatwością podejmujesz decyzje i bierzesz za nie odpowiedzialność?
   8. Dobrze czujesz się na stanowisku osoby zarządzającej zespołem ludzi?
   9. Znajomi pytają cię często, jak coś załatwić?
   10. Podczas rozmowy patrzysz w oczy rozmówcy?
   11. Twój uścisk dłoni jest mocny?
   12. Podczas chodzenia nie garbisz się, twoje plecy są proste?
   13. Twój przekaz słowny jest konkretny i zrozumiały przez odbiorców?
   14. Uważasz się za kobietę atrakcyjną?
   15. Lubisz swoje ciało, a więc nie masz kompleksów z nim związanych?
   16. Lubisz wyzwania i często je podejmujesz?
   17. Potrafisz jasno zaznaczyć swoje granice w relacjach z ludźmi?
   
   Większość odpowiedzi: „tak” oznacza, że jesteś kobietą, która osiąga swoje cele. Jeśli zgadzasz się tylko z kilkoma powyższymi stwierdzeniami – wzmocnij przebojowość i uwierz w swój potencjał, który tylko czeka na przebudzenie.

3. Recenzja: VEGE Katarzyna Kucharska

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Budzenie kota!
   
   
   
   Jak rozbudzić w sobie potencjał i pewność siebie, a przy okazji osiągnąć zamierzone cele? Tym razem przewodnikiem po podróży w głąb własnego "ja" jest jaguar, jedno z najdzikszych zwierząt świata. Ten pochodzący z obu Ameryk kot jest niezwykle ważny dla lokalnej społeczności i właśnie do symboliki i charakteru jaguara odwołuje się autorka - trenerka rozwoju osobistego, która pokazuje nową ścieżkę rozwoju osobistego.
   
   "Trening Jaguara" to książka skierowana do wszystkich, którzy stanęli u progu zmian w swoim życiu - nieważne, zawodowym czy osobistym. Istotne jest to, że chcą iść do przodu i niczym jaguar nie czuć lęku przed przyszłością, a zamiast niego znaleźć w sobie ogromną determinację i moc do realizacji swoich planów.
   
   Ta bogata w ćwiczenia, przykłady, a także informacje o tytułowym jaguarze książka to pozycja, z którą dobrze zapopznać się niezależnie od tego, czy zdecydowaliśmy, że potrzebujemy zmian, czy jesteśmy zadowoleni z życia. Nikt nie jest na tyle idealny, żeby nie chcieć w sobie lub w swoim otoczeniu czegokolwiek zmienić. Wystarczy zajrzeć w głąb siebie. Spojrzeć z perspektywy jaguara.

4. Recenzja: Zwierciadło Agnieszka Gortatowicz

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Jak uwierzyć w siebie? – Trening Jaguara
   
   Polowanie na samoakceptację: „Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele” - Jak sam tytuł wskazuje – nie jest to książka do czytania. To podręcznik. Ćwiczenia na pewność siebie. Zdaniem Dagmary Gmitrzak Jaguar może być naszym guru, jeśli chodzi o poczucie własnej wartości i realizację celów. Ma kilka takich cech (rzeczywiście albo tylko mu je przypisaliśmy), których możemy mu pozazdrościć. Na przykład? „Jest mistrzem poruszania się w ciemności. Patrząc z perspektywy psychologicznej – ciemność symbolizuje naszą podświadomość, która na co dzień jest niedostępna” – pisze Gmitrzak. – „Jaguar zaprasza w podróż po mrokach własnej psychiki”.
   
   Bohaterem pani książki jest Jaguar. Które z jego cech panią osobiście uwiodły na tyle, że postanowiła pani przedstawić go czytelnikom?
   
   Pierwszy raz zetknęłam się z symboliką jaguara podczas spotkań z szamanami z Dominikany, Meksyku i Gwatemali. Zaintrygowała mnie uniwersalna symbolika tego zwierzęcia, a przede wszystkim takie aspekty, jak: pewność siebie, wewnętrzna moc, realizacja celów, odwaga, dzikość, intuicja i skok w nieznane. Pewnego dnia przyszła do mnie wyraźna wizja książki, której przewodnikiem będzie właśnie Jaguar. Zanim ją napisałam, przez półtora roku studiowałam dalej jego symbolikę i pracowałam z aspektami, które on reprezentuje.
   
   Kiedy ostatnio musiała pani skorzystać z przewodnictwa Jaguara?
   
   Jaguar uczy mnie cierpliwości, która jest moją słabą stroną. W życiu jestem wytrwała, jeśli chodzi o realizację celów, ale również niecierpliwa. Podoba mi się, jak rzeczy szybko się toczą, a sprawy załatwiają. Lubię życiowy ruch. Jaguar mi przypomina: jest czas bezruchu, czyli niedziałania, i czas ruchu. To mistrz działania w odpowiednim momencie. Uczy mnie też większej akceptacji dla życiowych zmian, dla nieznanego, które po prostu się wydarza, także puszczenia kontroli i celebrowania życia tu i teraz. Jest mistrzem poruszania się w ciemności i przekształcania lęku w moc. A kiedy obudzimy tę moc, stajemy się wewnętrznie wolni.
   
   W jaki sposób Jaguar może pomóc w związkach z ludźmi? Sam jest samotnikiem…
   
   Jest samotnikiem i lubi kontakt ze sobą. Właśnie dlatego może być wspaniałym nauczycielem samoakceptacji, pokazuje bowiem, jak się zaprzyjaźnić z samym sobą i docenić atuty swojej osobowości. Daje lekcje poczucia własnej wartości i godności. Uczy, jak pozostać wolnym w relacjach z innym, jak utrzymać swoją wewnętrzną moc, mając otwarte serce. Przypomina również o naszym pięknie wewnętrznym i zewnętrznym. Jaguar symbolizuje również nasze połączenie z planetą – Matką Ziemią. Uczy szacunku dla tajemnicy życia. Warto korzystać z jego przewodnictwa.
   
   Dagmara Gmitrzak trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka holistyczna, dziennikarka. Prowadzi warsztaty rozwoju osobistego, sesje indywidualne oraz szkolenia dla firm w Polsce i za granicą. Jest autorką sześciu książek (m.in. „Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele”, Sensus 2014).

5. Recenzja: kobieta30.pl Anna Pytel

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Poradników i psychologicznych książek na temat motywacji jest mnóstwo, ale taka, która proponuje by za wzór pewności siebie i odwagi brać zwierzę – jaguara jest chyba tylko jedna. 
   
   Dagmara Gmitrzak to trenerka rozwoju osobistego, terapeutka i dziennikarka. Od 2001 roku w Polsce i za granicą prowadzi warsztaty, sesje indywidualne i szkolenia dla firm. Jest również autorką kilku książek np. „Techniki relaksu”, „Obudź swoją kreatywność”, czy „Inteligencja serca”. Jesienią 2014 roku ukazała się jej szósta książka pt. „Trening jaguara”.
   
   „Trening jaguara” ma podtytuł „Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele”. Książka ma wspierać do działania, ułatwić pobudzenie swojej wewnętrznej mocy, pewności siebie i odwagi. Wspomóc realizację stawianych sobie celów i wykorzystywanie swojego potencjału. 
   
   Trening skierowany jest do wszystkich osób będących na progu zmiany np. w pracy, w związku, w życiu, jak również do tych, którzy chcą zmierzyć się ze swoimi lękami, czy wyjść po za swoją strefę komfortu.
   
   Jest to książka motywująca, chodź nie jest typowa, bo autorka poleca, aby inspiracją czytelnika do działania i zmian w jego życiu stało się zwierze – jaguar.
   
   Dagmara Gmitrzak w książce przybliża nieco jaguara, jako zwierzę, pokazuje też jego symbolikę w różnych kulturach i uzmysławia, że charakteryzuje go pewność siebie, odwaga, niezależność, wytrwałość, cierpliwość i intuicja. 
   
   Autorka trening mentalny proponuje zacząć od poznania siebie, swoich potrzeb i chęci. Od praktykowania tzw. „mindfulness” – treningu uważności, czyli skupieniu się na „tu i teraz”. Na określeniu siebie i swoich potrzeb w danym momencie, bez analizowania przeszłości i patrzenia, z trwogą, czy nie, w przyszłość. 
   
   To pomoże w sprecyzowaniu własnych celów, w stworzeniu ich konkretnej listy z planem realizacji.
   
   Cały rozdział książki poświęcony jest również temu, co zwykle nie pozwala nam na wprowadzanie zmian w życiu. Dagmara Gmitrzak pokazuje, jak rozróżnić strach od lęku, jakie są jego rodzaje i jakie jest 9 sposobów na pracę z nimi. W pokonywaniu lęków i własnych słabości ma także pomóc zawarty w książce trening pewności siebie i poczucia własnej wartości.
   
   „Trening jaguara” to nie tylko teoria, do większości zagadnień autorka dodała, bowiem całkiem ciekawe ćwiczenia. Jest tu np. krótka medytacja, 9 kroków do zmiany negatywnego przekonania, wizualizacja pomagająca akceptować swoje lęki, czy ćwiczenia pozwalające na wzmocnieniu szacunku do siebie i pokochaniu siebie.
   
   Chodź wiele rzeczy, o których pisze Dagmara Gmitrzak – wychodzenie po za strefę komfortu, tworzenie i realizacja celów, budowanie pewności siebie - jest ogólnie wiadome, w zestawieniu z cechami jaguara wygląda nieco inaczej. Dzięki tej książce możemy spojrzeć na siebie jak na osobę, która powinna nie analizować, czy roztrząsać, a bardziej, jak jaguar, kierować się swoimi instynktami. W końcu nikt inny, a my sami wiemy, co dla nas jest najlepsze i to my mamy najważniejszy wpływ na swoje życie.

6. Recenzja: nowaczytelnia.pl Piotr Nowak

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   aguar w rdzennych kulturach indiańskich symbolizował siłę, potęgę i odwagę. Nie chodziło tylko i wyłącznie o moc stricte fizyczną, ale również o tak zwaną otwartość serca, mądrość, prawość, siłę woli. To piękne i inteligentne zwierzę zostało wybrane przez Dagmarę Gmitrzak do poprowadzenia czytelnika w stronę wewnętrznego rozwoju. "Trening Jaguara" jest publikacją, dzięki której można zbudować pewność siebie, nauczyć się cierpliwości i rozwinąć parę innych cech, niezbędnych do obudzenia w sobie uśpionego potencjału.
   
   W tej książce Jaguar jest przewodnikiem i nauczycielem życia w równowadze, do którego prowadzi połączenie serca i umysłu w swoich działaniach. Z jego pomocą poznasz samego siebie, a zwłaszcza ograniczające Cię lęki. Nie wszystkie uda się natychmiast pokonać, ale stopniowo można je oswoić i zmniejszyć ich intensywność. Jeśli Twoje życie wydaje się być chaotyczne, król amazońskiej dżungli pomoże odnaleźć właściwą ścieżkę i zaprowadzić w nim porządek. W tym celu należy dotrzeć do podświadomości, w której zapisane są wspomnienia, niezrealizowane pragnienia, stłumione emocje - wszystko to, co przez lata staraliśmy się odrzucić od siebie, bo tak było wygodniej (albo inaczej w danym momencie nie potrafiliśmy). Podświadomość można określić jako ciemność ludzkiej psychiki, w której kryją się strach i lęk. Trzeba nauczyć się w tej ciemności poruszać, tak jak to po mistrzowsku czyni Jaguar. Z jego wsparciem wyrobisz w sobie umiejętność asertywnego zachowania, akceptacji i szacunku wobec siebie, zbudujesz poczucie własnej wartości i godności. Kierując się w życiu uczciwością i szczerością, ponadto pielęgnując w sobie wolność, będziesz mógł realizować swoje zamierzenia i czuć się szczęśliwy.
   

   'ZWIERZĘTA ODCZUWAJĄ STRACH W OBLICZU REALNEGO ZAGROŻENIA;
   
   CZŁOWIEK JEST JEDYNĄ ISTOTĄ NA ZIEMI, KTÓRA BOI SIĘ TEGO, CO SIĘ MOŻE WYDARZYĆ'

   
   Żeby nie tracić dużo cennej energii życiowej, powinniśmy przekształcać takie odczucia jak lęk i strach w ciekawość i ekscytację przed nieznanym. Pozwoli to skoncentrować się na konkretnych działaniach. Nie jest łatwo od razu zmienić swój sposób myślenia i otworzyć się na nieznane, szczególnie jeśli przez długie lata tkwiliśmy w "strefie komfortu", czując się bezpiecznie w świecie naszych przyzwyczajeń. Nic dziwnego, że wiele osób obawia się tego co nowe, gdyż każda zmiana zaburza porządek i wygodną rutynę. Przebywając ciągle w tej strefie komfortu, dającej poczucie stabilności i bezpieczeństwa, nie rozwijamy się, co może niekiedy prowadzić nawet do depresji (zwłaszcza wtedy, gdy będąc na określonym etapie życia i robiąc bilans okaże się, że przez własną bierność nie wykorzystaliśmy szans i pojawiających się możliwości, które mogły przynieść nam pewną formę spełnienia). Jak osiągnąć mistrzostwo w realizacji zamierzonych celów? Przede wszystkim należy brać przykład z Jaguara, który nie zna takich pojęć jak poddanie się i porażka. W sytuacji niepowodzenia nie warto rezygnować albo diametralnie modyfikować planów, czasem po prostu trzeba przeczekać i zaatakować kolejny raz, w bardziej sprzyjających okolicznościach. Pamiętaj, że angażowanie się w zbyt wiele projektów i częste zmiany strategii nie pomogą w osiągnięciu sukcesu. Konsekwencja i cierpliwość mają tutaj niebagatelne znaczenie.
   
   Ta niewielka objętościowo, bo licząca niespełna 130 stron publikacja, zawiera ogrom cennych rad i wskazówek, których wdrożenie sprawi, że Twoje życie będzie ciekawsze, bardziej kolorowe i satysfakcjonujące. W ośmiu rozdziałach, poza sporą dawką wiedzy, można znaleźć inspirujące cytaty i kreatywne ćwiczenia. Jeśli do tej pory czułeś, że monotonia dnia codziennego działa na Ciebie przygnębiająco i przytłaczająco, po zaliczeniu treningu przedstawionego przez Dagmarę Gmitrzak powinno się to istotnie zmienić. Cechy, które z pomocą Jaguara obudzisz w sobie to m.in. odwaga, pewność siebie, samowystarczalność, niezależność, wytrwałość, wytrzymałość, przywództwo. Jaguar, mimo swojej ogromnej siły, jest wojownikiem pokoju, posiadającym otwarte i odważne serce, zdolne wybaczać i okazywać miłość. Autorka zachęca czytelnika, by nie walczył z sobą samym i całym światem, ale żył wartościami, które ceni. To jest najważniejsze przesłanie cętkowanego kota, głównego bohatera tej książki.

7. Recenzja: wolowska.pl Marta Wołowska-Ciaś

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Kiedy zaczęłam lekturą, byłam nieco sceptyczna. Podtytuł „Poradnik pozytywnego życia” nie zachęcał. Kolejny „psychologiczny poradnik, który ma być tak naprawdę reklamą autora i jego działalności poza - pisarskiej” – pomyślałam.
   
   Jednak perspektywa, by spojrzeć na siebie i swoje życiowe potknięcia jak artysta, który „ (…)postępuje inaczej <niż fotograf turysta>: kiedy już znajduje obiekt wart uwiecznienia, zaczyna go oglądać pod różnymi kątami, przybliża się, dzięki czemu zauważa detale, oddala się, szukając odpowiedniej perspektywy, aż w końcu znajduje taki sposób patrzenia, który sprawia, że człowiek się uśmiecha, podziwiając jego zdjęcia” zaciekawiła mnie.
   
   Autorzy bez zadęcia i bezpretensjonalnie, nie siląc się na filozoficzne, okrągłe zdania poruszają ważne egzystencjalne tematy: śmierci, przemijania, zmiany, miłości… Dużo lekkości i humoru wnoszą wypowiedzi/przykłady „zwykłych ludzi” (autentyczne lub nie?).
   
   Praca, sex, rodzina, dzieci, przyjaciele, relacje z ludźmi i naszym ciałem – to wszystko uniwersalne tematy dotyczące nas wszystkich, niezależnie od płci, wieku, wykształcenia… ważne, by pamiętać, że „przeszłość i przyszłość tak naprawdę nie istnieją<…>, bo tylko jedno co jest, to TU i TERAZ”. To przesłanie tej książki, pod którym się podpisuję.
   
   Życie przeszłością i rozpamiętywanie sprawia, że grzęźniemy w bezruchu. Częste poczucie winy za „błędy przeszłości” odbiera nam energię i raczej w ogóle odbiera niż dodaje.
   
   Na drugim biegunie jest życie przyszłością: „jak to byłoby wspaniale za rok czy dwa, kiedy dostanę awans; jaki byłbym szczęśliwy gdybym miał wymarzone auto….”. „Gdybanie” i warunkowanie naszego życia sprawia, że żyjemy iluzją, nie dostrzegając tego co jest. Jedyne co mamy to ten moment…

8. Recenzja: granice.pl Justyna Gul

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   Poczuj w sobie moc!
   
   Zastanawiamy się czasami, co sprawia, że niektórzy ludzie mają wszystko – szczęście w życiu osobistym i zawodowym, piękny dom, pełne konto i zabezpieczenie na starość, zaś inni z trudem wiążą koniec z końcem. Dlaczego jedni pną się po szczeblach kariery, kiedy inni z trudem znajdują i utrzymują posadę. To, co odróżnia te dwie grupy to… moc jaguara, czyli pewność siebie, szacunek do siebie oraz jasność wyznaczonego celu. Jeśli jesteś, czytelniku, w tej grupie szczęśliwców, którzy wiodą życie dokładnie takie, jakby chcieli, możesz spokojnie zrezygnować z lektury tej recenzji. Jeśli jednak na Twojej drodze piętrzą się przeszkody, jeśli zamiast piąć się po szczeblach kariery raczej spadasz z drabiny, to niniejszy tekst oraz książka Dagmary Gmitrzak jest właśnie dla ciebie.
   
   Autorka poradnika Trening Jaguara, opublikowanego nakładem wydawnictwa Helion, jest trenerką rozwoju osobistego, socjologiem i terapeutką holistyczną. Wykorzystując swoje doświadczenie zdobyte w pracy, a także doskonały zmysł obserwacji, Gmitrzak zabiera nas w podróż, w której przewodnikiem będzie właśnie Jaguar – zwierzę symbolizujące takie cechy, jak wewnętrzna moc, pewność siebie, odwaga, prawość oraz kierowanie się intuicją. Dzięki podążaniu za tym pięknym zwierzęciem i przyswojeniu sobie określonych reguł zachowania otwiera się przed nami szansa na pokonanie lęków, wyjście ze strefy komfortu, która znacząco ogranicza działania oraz na osiągnięcie założonych celów.
   
   Poradnik składa się z dwóch części – w pierwszej z nich poznajemy Jaguara, a następnie autorka zaprzęgnie nas do ciężkiej pracy nad sobą i nad własnymi przekonaniami. Gmitrzak odsłania przed nami naturę tego wielkiego kota, mistrza w osiąganiu celów oraz przybliża symbolikę jaguara w rdzennych kulturach. Wskazuje na trzy aspekty Jaguara: fizyczny, intrapersonalny oraz zewnętrzny i zapoznaje nas z zespołem cech, które Jaguar pomoże nam w sobie obudzić, jeśli tylko za nim podążymy.
   
   Prawdziwa zmiana sposobu myślenia i postępowania czeka nas jednak w części drugiej, która skłania do autorefleksji i określenia miejsca, w którym się obecnie znajdujemy. Poznamy osiem mądrości Jaguara, dzięki którym zyskamy bodziec do rozpoczęcia nowego rozdziału w naszym życiu oraz odpowiemy na pytania: „Czego tak naprawdę pragnę?”, „W jaki sposób chcę realizować siebie?”, a także zadamy sobie inne ważne i transformujące pytania, które pozwolą przejść od obecnej sytuacji do nowego etapu.
   
   Autorka nakłoni nas również do stworzenia listy celów, bowiem tylko jasno sprecyzowane plany nadają właściwy kierunek naszemu życiu. Podkreśla jednak, że do ich realizacji niezbędna jest ich spójność pomiędzy naszymi chęciami a gotowością do działania, a także wymienia najczęściej występujące „blokery”, czyli czynnik powstrzymujące nas przed wyznaczaniem celów i ich osiąganiem. Dzięki Treningowi Jaguara dowiemy się ponadto, w jaki sposób możemy przekształcić strach i lęk w siłę, która zmotywuje nas do aktywności oraz w jaki sposób zbudować poczucie własnej wartości. Dzięki temu otworzymy się na swoją moc i wreszcie podejmiemy konkretne działania. Nauczymy się stawiać pewne, zdecydowane kroki i nie poddawać się przy pierwszej pojawiającej się przeszkodzie (…).
   
   Trening Jaguara Dagmary Gmitrzak uświadamia, że tak naprawdę swoim największym wrogiem jesteśmy my sami, podcinając sobie skrzydła, wątpiąc w swoje umiejętności i pozbawiając się energii za pomocą negatywnych myśli. Poradnik daje nam szansę na zmianę tego stanu rzeczy przez zmianę naszego podejścia do wyzwań, przez przekonanie się, jak wielka kryje się w nas siła. Układ graficzny książki i wyraźne oznaczenie ćwiczeń i rzeczy istotnych czyni lekturę przystępną i niezwykle użyteczną. Warto przeczytać poradnik kilkakrotnie, wracając do niektórych ćwiczeń czy rozdziałów, sporządzając swoje własne notatki i uwagi, ale przede wszystkim czynnie uczestnicząc w tej przygodzie – w podróży z Jaguarem!

9. Recenzja: wolowska.pl Marta Wołowska-Ciaś

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

   „Kiedy pozwolimy sobie nie wiedzieć wszystkiego, za to doświadczać  i kierować się intuicją, otworzą się przed nami drzwi głębokiego zrozumienia sensu własnego życia”. Chyba tylko pozwolenie sobie na tę niewiedzę i odpuszczenie próby zrozumienia idei tej książki, pozwoliło mi przeczytać ją do końca.
   
   Nie rozumiem:  dlaczego „jaguar symbolizuje mądrość pochodzącą z połączenia ciała i umysłu”, nie rozumiem jak i dlaczego identyfikacja z rdzennymi mieszkańcami amazońskiej dżungli ma mi pomóc osiągać cele, nie rozumiem skąd pomysł, że po krótkim rozdziale o treningu uważności – mindfulness (który nota bene bardzo polecam), autorka zaprasza nas do transformacji i komunikacji ze swoją podświadomością, nie rozumiem co znaczy „zaakceptuj siebie”, nie rozumiem dlaczego mam się uczyć akurat od jaguara? Bo  jest mistrzem w czekaniu i atakowaniu? jest bestią na szczycie łańcucha pokarmowego, który „jako jedyny przegryza czaszkę swojej ofiary”? Nie rozumiem… po co ktoś pisze takie książki.
   
   Po jej przeczytaniu towarzyszyła mi głównie irytacja. Kilka razy sprawdzałam czy to nie czasem amerykański poradnik z minionej epoki.  Z pewnością obietnice, zamieszczone na okładce są bez pokrycia. Wymienię kilka: od chaosu i niejasności do integracji i zrozumienia , od lęku do poczucia mocy i pewności siebie, od depresje do radości… Takie cele osiąga się latami pracy nad sobą, a nie po przeczytaniu 130- stronicowego poradnika. Nota bene – jeśli ktoś jednak zdecyduje się kupić tę książkę i zainwestuje swoje pieniądze, może się poczuć rozczarowany ilością tzw. światła w tekście, tzn. pustych stron, akapitów, miejsc na notatki, stron z trzema linkami godnymi polecenia czy cytatem itd. Można by zredukować jej objętość o połowę.
   
   Nie jest to z pewnością pozycja, która może skłonić do głębszej refleksji czy zmiany. A już na pewno nie poprowadzi nas „od poczucia pustki do doświadczenia pełni”.  Uderza mnie brak pokory w takich stwierdzeniach.
   
   Jeśli ktoś szuka książek, mających na celu pobudzić do zastanowienia, refleksji, działania, realizacji planów polecam choćby „Pełnią moc możliwości” J. Walkiewicz, „7 nawyków skutecznego działania” S. Covey.

10. Recenzja: Miesięcznik Benefit 02/2015

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    „Jaguar inspiruje nas do życia w prawdzie, bez ukrywania tego, kim jesteśmy. Każdy bowiem ma swoją ścieżkę i potencjał do wykorzystania. Jaguar pomoże Ci obudzić ten potencjał. To nauczyciel i przewodnik, który przypomina o potrzebie życia w równowadze oraz doświadczania obfitości zarówno w świecie materialnym, jak i duchowym. Jaguar nauczy Cię, jak przetrwać w każdej życiowej sytuacji, jak zachowywać się asertywnie oraz szanować i akceptować siebie, jak poruszać się w życiu pewnie, z poczuciem własnej wartości i godności. Dzięki niemu dowiesz się, jak bez wahania płynąć w swoim kierunku, tym najlepszym z najlepszych w oceanie możliwości. Pomoże Ci osiągać cele, nauczy wytrwałości i cierpliwości, które są do tego potrzebne." (Autorka).

11. Recenzja: Magazyn SENS 02/2015

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    POLOWANIE NA SAMOAKCEPTACJĘ
    
    Jak sam tytuł wskazuje - nie jest to książka do czytania. To podręcznik. Ćwiczenia na pewność siebie. Zdaniem Dagmary Gmitrzak Jaguar może być naszym guru, jeśli chodzi o poczucie własnej wartości i realizację celów. Ma kilka takich cech (rzeczywiście albo tylko mu je przypisaliśmy), których możemy mu pozazdrościć. Na przykład „Jest mistrzem poruszania się w ciemności. Patrząc z perspektywy psychologicznej - ciemność symbolizuje naszą podświadomość, która na co dzień jest niedostępna" - pisze Gmitrzak. - „Jaguar zaprasza w podróż po mrokach własnej psychiki".
    
    Zaprasza też, byśmy na bieżąco dbali o siebie, regularnie podbudowywali poczucie własnej wartości (bo ono ma tendencję do tego, aby lec w gruzach) i chodzili własnymi ścieżkami. Przynajmniej czasem. Myślę, że trzeba się go posłuchać. Dobrze na tym wyjdziemy.

12. Recenzja: Zwierciadło 2015-01-26

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Jak obudzić w sobie odwagę?
    
    Według Indian jaguar symbolizuje prawość, czystość intencji, wewnętrzną moc, pewność siebie i odwagę. Zdaniem trenerki rozwoju Dagmary Gmitrzak każdy z nas może go w sobie obudzić. Jak?
    

    
    
    1. SIĘGNIJ DO WSPOMNIEŃ. Przypomnij sobie sytuacje, w których czułaś się pewnie. Zobacz siebie w tej sytuacji i spróbuj odtworzyć swój stan emocjonalny.
    
    
    2. UŚWIADOM SOBIE SWOJE PROJEKCJE. Może przypisujesz sobie wiele negatywnych cech, których naprawdę nie masz. Poznając nowe osoby, będziesz doszukiwała się w ich reakcjach potwierdzenia tych cech, mylnie interpretując ich gesty czy słowa.
    
    
    3. BĄDŹ ASERTYWNA. Masz prawo do swojego zdania, stawiania granic i odmawiania.
    
    
    4. PRAW KOMPLEMENTY. Nasz mózg nie odróżnia tego, co mówimy do kogoś, od tego, co mówimy do siebie. Zatem prawienie komplementów zarówno innym, jak i sobie ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie.
    
    
    5. BĄDŹ PRZYGOTOWANA. Aby zwiększyć pewność siebie, przygotuj różne scenariusze ważnej sytuacji. Pomyśl: „Dam sobie radę, niezależnie od okoliczności”.
    
    
    6. POMYŚL O PEWNYCH SIEBIE OSOBACH. Jak wyglądają? Jak się poruszają? Czego możesz się od nich nauczyć?
    
    
    7. MÓW WOLNO. Osoba niepewna siebie zazwyczaj mówi szybko, żeby nie zabierać komuś zbyt dużo czasu. Daj sobie prawo, by być wysłuchaną przez innych.
    
    

    
    

13. Recenzja: moznaprzeczytac.pl MN

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Panthera onca (łac.), czyli Jaguar, to zwierzę niezwykłe. Wiedzieli już o tym rdzenni mieszkańcy Ameryki Południowej i Środkowej, przypisując mu magiczne i mistyczne niemalże zdolności. Zgodnie z ich mitologią i tradycją, Jaguar symbolizuje potężne archetypy – m.in. nauczyciela, przewodnika, szamana, maga i uzdrowiciela. Teraz, ten największy kot na półkuli zachodniej i trzeci co do wielkości na świecie, nazywany królem amazońskiej dżungli i bestią, może stać się Twoim nauczycielem, przewodnikiem i uzdrowicielem. A więc odważ się na wędrówkę u jego boku – na podróż do najgłębszych i najbardziej mrocznych zakątków Twojego wewnętrznego lasu. Pozwól, aby Cię prowadził i uczył – do tego zachęca Dagmara Gmitrzak, autorka najnowszej psychologicznej propozycji Helionu, czyli „Treningu Jaguara”.
    
    „Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele” to – pod względem wielkości – pozycja niepozorna, formatem przypominająca szkolny zeszyt, o objętości 130 stron. Jednak okładka stanowi zapowiedź czegoś niezwykłego – umieszczona na niej została spora fotografia wielkiego i drapieżnego kota, patrzącego Czytelnikowi prosto w oczy. Jego spojrzenie przykuwa uwagę, magnetyzuje. To tytułowy Jaguar, bohater książki.
    
    Najnowsza książka Dagmary Gmitrzak – trenerki rozwoju osobistego, socjologa, terapeutki holistycznej, muzykoterapeutki i dziennikarki – to poradnik psychologiczny. Sięgając po „Trening Jaguara” zastanawiałam się, czy (a jeśli tak, to czym) pozycja ta będzie różnić się od innych tego typu propozycji na rynku. Czym zaskoczyć może Czytelnika? Odkrywczą treścią? Autorskimi metodami samopomocy? Szybko okazało się, iż tym, co wyróżnia „Trening…”  Gmitrzak, jest innowacyjny pomysł przyrównania życia do podróży w głąb dżungli (wewnętrzny las – metaforą ludzkiej psychiki) oraz uczynienia zwierzęcia nauczycielem i przewodnikiem tej wyprawy. Mnie bardzo spodobał się ten oryginalny pomysł. A Tobie?
    
    Motyw Jaguara towarzyszy Czytelnikowi począwszy od tytułu i okładki. We wstępie Autorka wyjaśnia, dlaczego to właśnie to zwierzę – jedno z najpiękniejszych i najdzikszych na świecie – odegrało tak ważną rolę w kulturze rdzennych mieszkańców Ameryki Łacińskiej i stało się bohaterem jej książki. Wprowadzeniem do treningu psychologicznego jest część I książki. Autorka przedstawia w niej Jaguara jako uosobienie najszlachetniejszych cech; wymienia i omawia wszystkie jego atrybuty, które warto w sobie rozwijać i pielęgnować. Czy wiesz, że Jaguar może nauczyć Cię: pewności siebie, odwagi, osiągania celów, szybkości, niezależności, samowystarczalności, chodzenia własnymi drogami, wytrzymałości, cierpliwości, przywództwa, wewnętrznej mądrości, otwartego serca, mocy, przetrwania, wytrwałości oraz intuicji? (s. 27). Imponujący zestaw cech charakteryzujących charyzmatycznego lidera, człowieka sukcesu czy po prostu szczęśliwą osobę, nieprawdaż?
    
    Po tym teoretycznym wprowadzeniu (syntetycznym, dodajmy) czas na praktykę, a więc Trening Jaguara – trening psychologiczny. Ta podróż jest wieloetapowa, a pierwszy krok polega na ustaleniu swojego obecnego położenia. Odpowiedzi na pytanie „Gdzie jesteś?” służy lista transformujących pytań. Kolejny etap obejmuje formułowanie własnych celów. Reszta książki poświęcona została pracy z transformacją lęku w moc oraz budowaniu poczucia własnej wartości i pewności siebie. W tej części Czytelnik zostanie zaznajomiony z wieloma metodami i technikami pracy psychologicznej z samym sobą, jak chociażby: pozytywne afirmacje, twórcza wizualizacja, medytacja, praca z przekonaniami; nie zabraknie też odwołań do roli przebaczenia czy konieczności skomunikowania się z tzw. wewnętrznym dzieckiem. Ze względu na mnogość i różnorodność proponowanych sposobów pracy, „Trening Jaguara” to poradnik naprawdę praktyczny. Z drugiej jednak strony, wymienione wyżej metody ćwiczeń odnaleźć można w prawie wszystkich pozycjach tego typu, stąd też czytelnicy zaznajomieni z literaturą z kategorii rozwój osobisty mogą poczuć się nieco zawiedzeni.
    
    „Trening Jaguara” Dagmary Gmitrzak czyta się niezwykle szybko i lekko, nie tylko ze względu na jego niewielką objętość. Napisany został w sposób syntetyczny i pozbawiony tzw. „wodolejstwa”, a jego konstrukcja jest jasna i przejrzysta – rozdziały są krótkie, a najważniejsze informacje wypunktowane. Za największą zaletę tego poradnika uważam jego praktyczny wymiar oraz lekkość w integracji treści teoretycznych z zagadnieniami praktycznymi. Od pierwszej strony towarzyszyło mi wrażenie, że Autorka miała nie tylko pomysł na tę książkę, ale także dokładny i szczegółowy plan, który zrealizowała z lekkością i gracją. Co więcej, ze względu na przemyślaną i doskonale logiczną strukturę książki, przez poszczególne etapy treningu czułam się prowadzona krok po kroku. Ja osobiście uwielbiam podręczniki skonstruowane w ten właśnie sposób. Atrakcyjne wizualnie dopełnienie motywu Jaguara stanowią piękne ryciny przedstawiające to zwierzę (autorstwa Dominiki Gmitrzak) oraz inspirujące cytaty. I chociaż sama nie odnalazłam zbyt wiele nowych treści psychologicznych w tej pozycji, urzekł mnie Jaguar oraz pomysł autorki na książkę (i jego realizacja!). Godne polecenia, warte przeczytania.

14. Recenzja: moznaprzeczytac.pl Moznaprzeczytac.pl

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Panthera onca (łac.), czyli Jaguar, to zwierzę niezwykłe. Wiedzieli już o tym rdzenni mieszkańcy Ameryki Południowej i Środkowej, przypisując mu magiczne i mistyczne niemalże zdolności. Zgodnie z ich mitologią i tradycją, Jaguar symbolizuje potężne archetypy – m.in. nauczyciela, przewodnika, szamana, maga i uzdrowiciela. Teraz, ten największy kot na półkuli zachodniej i trzeci co do wielkości na świecie, nazywany królem amazońskiej dżungli i bestią, może stać się Twoim nauczycielem, przewodnikiem i uzdrowicielem. A więc odważ się na wędrówkę u jego boku – na podróż do najgłębszych i najbardziej mrocznych zakątków Twojego wewnętrznego lasu. Pozwól, aby Cię prowadził i uczył – do tego zachęca Dagmara Gmitrzak, autorka najnowszej psychologicznej propozycji Helionu, czyli „Treningu Jaguara”.
    
    „Trening Jaguara. Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele” to – pod względem wielkości – pozycja niepozorna, formatem przypominająca szkolny zeszyt, o objętości 130 stron. Jednak okładka stanowi zapowiedź czegoś niezwykłego – umieszczona na niej została spora fotografia wielkiego i drapieżnego kota, patrzącego Czytelnikowi prosto w oczy. Jego spojrzenie przykuwa uwagę, magnetyzuje. To tytułowy Jaguar, bohater książki.
    
    
    
    Najnowsza książka Dagmary Gmitrzak – trenerki rozwoju osobistego, socjologa, terapeutki holistycznej, muzykoterapeutki i dziennikarki – to poradnik psychologiczny. Sięgając po „Trening Jaguara” zastanawiałam się, czy (a jeśli tak, to czym) pozycja ta będzie różnić się od innych tego typu propozycji na rynku. Czym zaskoczyć może Czytelnika? Odkrywczą treścią? Autorskimi metodami samopomocy? Szybko okazało się, iż tym, co wyróżnia„Trening…”  Gmitrzak, jest innowacyjny pomysł przyrównania życia do podróży w głąb dżungli (wewnętrzny las – metaforą ludzkiej psychiki) oraz uczynienia zwierzęcia nauczycielem i przewodnikiem tej wyprawy. Mnie bardzo spodobał się ten oryginalny pomysł. A Tobie?
    
    Motyw Jaguara towarzyszy Czytelnikowi począwszy od tytułu i okładki. We wstępie Autorka wyjaśnia, dlaczego to właśnie to zwierzę – jedno z najpiękniejszych i najdzikszych na świecie – odegrało tak ważną rolę w kulturze rdzennych mieszkańców Ameryki Łacińskiej i stało się bohaterem jej książki. Wprowadzeniem do treningu psychologicznego jest część I książki. Autorka przedstawia w niej Jaguara jako uosobienie najszlachetniejszych cech; wymienia i omawia wszystkie jego atrybuty, które warto w sobie rozwijać i pielęgnować. Czy wiesz, że Jaguar może nauczyć Cię: pewności siebie, odwagi, osiągania celów, szybkości, niezależności, samowystarczalności, chodzenia własnymi drogami, wytrzymałości, cierpliwości, przywództwa, wewnętrznej mądrości, otwartego serca, mocy, przetrwania, wytrwałości oraz intuicji? (s. 27). Imponujący zestaw cech charakteryzujących charyzmatycznego lidera, człowieka sukcesu czy po prostu szczęśliwą osobę, nieprawdaż?
    
    Po tym teoretycznym wprowadzeniu (syntetycznym, dodajmy) czas na praktykę, a więc Trening Jaguara – trening psychologiczny. Ta podróż jest wieloetapowa, a pierwszy krok polega na ustaleniu swojego obecnego położenia. Odpowiedzi na pytanie „Gdzie jesteś?” służy lista transformujących pytań. Kolejny etap obejmuje formułowanie własnych celów. Reszta książki poświęcona została pracy z transformacją lęku w moc oraz budowaniu poczucia własnej wartości i pewności siebie. W tej części Czytelnik zostanie zaznajomiony z wieloma metodami i technikami pracy psychologicznej z samym sobą, jak chociażby: pozytywne afirmacje, twórcza wizualizacja, medytacja, praca z przekonaniami; nie zabraknie też odwołań do roli przebaczenia czy konieczności skomunikowania się z tzw. wewnętrznym dzieckiem. Ze względu na mnogość i różnorodność proponowanych sposobów pracy, „Trening Jaguara” to poradnik naprawdę praktyczny. Z drugiej jednak strony, wymienione wyżej metody ćwiczeń odnaleźć można w prawie wszystkich pozycjach tego typu, stąd też czytelnicy zaznajomieni z literaturą z kategorii rozwój osobisty mogą poczuć się nieco zawiedzeni.
    
    
    
    „Trening Jaguara” Dagmary Gmitrzak czyta się niezwykle szybko i lekko, nie tylko ze względu na jego niewielką objętość. Napisany został w sposób syntetyczny i pozbawiony tzw. „wodolejstwa”, a jego konstrukcja jest jasna i przejrzysta – rozdziały są krótkie, a najważniejsze informacje wypunktowane. Za największą zaletę tego poradnika uważam jego praktyczny wymiar oraz lekkość w integracji treści teoretycznych z zagadnieniami praktycznymi. Od pierwszej strony towarzyszyło mi wrażenie, że Autorka miała nie tylko pomysł na tę książkę, ale także dokładny i szczegółowy plan, który zrealizowała z lekkością i gracją. Co więcej, ze względu na przemyślaną i doskonale logiczną strukturę książki, przez poszczególne etapy treningu czułam się prowadzona krok po kroku. Ja osobiście uwielbiam podręczniki skonstruowane w ten właśnie sposób. Atrakcyjne wizualnie dopełnienie motywu Jaguara stanowią piękne ryciny przedstawiające to zwierzę (autorstwa Dominiki Gmitrzak) oraz inspirujące cytaty. I chociaż sama nie odnalazłam zbyt wiele nowych treści psychologicznych w tej pozycji, urzekł mnie Jaguar oraz pomysł autorki na książkę (i jego realizacja!). Godne polecenia, warte przeczytania.
    
    „Zwierzęta odczuwają strach w obliczu realnego niebezpieczeństwa. Człowiek jest jedyną istotą na Ziemi, która boi się tego, co się może wydarzyć. Boi się wyobrażonego stresu. Jaguar jest mistrzem pokonywania lęków i ograniczeń. Potrafi widzieć w ciemności, co na poziomie psychologicznym oznacza dostrzeganie wszystkich iluzji umysłu. Z pomocą Jaguara nauczysz się chodzić nocą po swojej wewnętrznej dżungli. Bez lęku, za to z odważnym sercem staniesz oko w oko ze swoim lękiem. Nauczysz się przekształcać lęk w paliwo do działania oraz demaskować iluzje umysłu. Jaguar zmotywuje Cię do skoku w nieznane. Jeśli się boisz, to skacz mimo to, bo tylko wtedy możesz aktywować swoją moc. To jest Twoje wyzwanie: skoczyć w nieznane!”  (s. 59)

15. Recenzja: Magazyn SENS 01/2015

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    PEWNA SIEBIE OD DZIS
    
    WEDŁUG INDIAN JAGUAR SYMBOLIZUJE PRAWOŚĆ, CZYSTOŚĆ INTENCJI, WEWNĘTRZNĄ MOC, PEWNOŚĆ SIEBIE I ODWAGĘ. ZDANIEM TRENERKI ROZWOJU DAGMARY GMITRZAK KAŻDY Z NAS MOŻE GO W SOBIE OBUDZIĆ. JAK?
    

    
    
    1. SIĘGNIJ DO WSPOMNIEN. Przypomnij sobie sytuacje, w których czułaś się pewnie. Zobacz siebie w tej sytuacji i spróbuj odtworzyć swój stan emocjonalny.
    
    
    2. UŚWIADOM SOBIE SWOJE PROJEKCJE. Może przypisujesz sobie wiele negatywnych cech, których naprawdę nie masz. Poznając nowe osoby, będziesz doszukiwała się w ich reakcjach potwierdzenia tych cech, mylnie interpretując ich gesty czy słowa.
    
    
    3. BĄDŹ ASERTYWNA. Masz prawo do swojego zdania, stawiania granic i odmawiania.
    
    
    4. PRAW KOMPLEMENTY. Nasz mózg nie odróżnia tego, co mówimy do kogoś, od tego, co mówimy do siebie. Zatem prawienie komplementów zarówno innym, jak i sobie ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie.
    
    
    5. BĄDŹ PRZYGOTOWANA. Aby zwiększyć pewność siebie, przygotuj różne scenariusze ważnej sytuacji. Pomyśl: „Dam sobie radę, niezależnie od okoliczności".
    
    
    6. POMYŚL O PEWNYCH SIEBIE OSOBACH. Jak wyglądają Jak się poruszają Czego możesz się od nich nauczyć 
    
    
    7. MÓW WOLNO. Osoba niepewna siebie zazwyczaj mówi szybko, żeby nie zabierać komuś zbyt dużo czasu. Daj sobie prawo, by być wysłuchaną przez innych.
    
    

    
    

16. Recenzja: Interia360.pl Marek Bachorski-Rudnicki

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Przewodnikiem czytelnika po książce jest Jaguar. Potężne zwierzę z bogatą symboliką. Dzięki niemu poznasz swoje słabe i silne strony. Jeśli zechcesz pozwoli Ci on osiągnąć zamierzone cele i obudzić pewność siebie.
    
    Dagmara Gmitrzak jest uznanym trenerem rozwoju osobistego. Poza tym zajmuje się socjologią, jest także terapeutką holistyczną, dziennikarką i muzykoterapeutką. Posiada wszechstronne wykształcenie zdobyte na Uniwersytecie Warszawskim w wyżej wymienionych dziedzinach. W 2001 roku zdecydowała się prowadzić warsztaty rozwoju osobistego, w tym indywidualne sesje oraz szkolenia dla firm w kraju, jak i za granicą. Znana jest między innymi z doskonałych publikacji pt. ”Obudź swoją kreatywność”, czy „Techniki relaksu”.
    
    „Trening Jaguara” to kolejna w dorobku autorki książka o sposobach realizacji celów, poprzez pokonanie własnych lęków i metodzie wychodzenia z dyskomfortu na rzecz rozwoju własnej osobowości. O tyle ciekawej, że zestawione z potężnym zwierzęciem z Ameryki Południowej – Jaguarem.
    
    Pozycja ta zawiera szereg arcyciekawych wskazówek odnoszących się do różnych życiowych sytuacji, gdzie Jaguar jest przewodnikiem, ale i symbolem pewnego rodzaju światła w tunelu, które ma za zadanie obudzić wewnętrzną moc drzemiącą w każdym z nas.  
    
    Autorka prowadzi czytelnika od chaosu i apatii do jasności i skutecznego działania. Czytelnik ma możliwość porzucenie bezsilności i depresji na rzecz poczucia spełnienia i pobudzenia swojej wewnętrznej mocy. Dzięki temu cele staną się łatwiejsze do osiągnięcia, a skuteczne działanie będzie już zawsze towarzyszyć czytelnikowi. To w prostej linii zaprowadzić ma go do pełni radosnego życia.
    
    Przyznaję, że lektura tej niedużej książeczki, okraszonej rysunkami Jaguarów, jest intrygująca. Autorka zebrała myśli w krótkie rozdziały naszpikowane mnóstwem podrozdziałów, a te rozdzieliła dużą ilością czytelnych podpunktów. W książce znajdziemy również ćwiczenia oraz inspirujące cytaty. Mnie zapadł w pamięci następujący:
    
    Nie koncentruje się na stu rzeczach, jakie musze zrobić w przyszłości, ale na jednej, którą mogę zrobić teraz.
    
    

    - Eckhart Tolle

    
    „Trening Jaguara” to książka dedykowana dla czytelnika, który właśnie stoi na progu zmian w swoim życiu, zarówno zawodowym, jak i prywatnym. Autorka szczególnie kieruje ją do osób, które oczekują ewolucji w pracy, związku z partnerem, czy też ogólnie pragną czegoś odmiennego w swoim życiu.
    
    Dodatkową wisienką jest opis mechanizmów powstawania lęków i sposobów ich ujarzmiania. Dzięki temu wnikliwy czytelnik nauczyć się może osiągać cele, które sobie wyznaczy w sposób sprecyzowany i obudzić drzemiące w nim źródło mocy oraz pewność siebie. Książka Dagmary Gmitrzuk to fachowy, bardzo ciekawie opracowany poradnik godny polecenia.

17. Recenzja: kreatywa.net Klaudyna Maciąg

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    Lubicie poradniki? Potraficie zajrzeć w głąb siebie i wcielić w życie cudze rady? A może uważacie takie publikacje za bzdury i naciąganie, a samą pracę nad sobą za bezsens? Jakkolwiek spoglądacie na temat poradników, ja zawsze przekonywać będę do czytania ich. Nawet pośród wielu bzdur można znaleźć coś dla siebie i wyciągnąć jakąś naukę od tych, którzy dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. Warto do ich książek podchodzić z dystansem, ale warto też dać im szansę. Ja z otwartością podchodzę do poradników, co nierzadko wzbudza uśmiechy politowania w blogerskim świecie, ale nie przejmuję się tym, bo wiem, ile wartościowych treści mogą przekazać mądrzejsi i bardziej doświadczeni ode mnie.
    
    
    
    Z ciekawością sięgałam po Trening Jaguara Dagmary Gmitrzak, ponieważ w ostatnim czasie tematyka samorozwoju jest dla mnie priorytetowa. Pracuję nad sobą, nad swoim sposobem myślenia, nad otoczeniem i życiem jako takim. Dlatego hasło z okładki: 'Obudź w sobie pewność siebie i osiągaj zamierzone cele' błyskawicznie mnie skusiło. Szczególnie, że akurat pewności siebie i wiary we własne możliwości często mi brak.
    
    Jaguar to zwierzę silne i niezależne, dlatego właśnie to on staje się przewodnikiem po treningu osobistym zaproponowanym przez Dagmarę Gmitrzak. Czytelnik - w sensie metaforycznym - ma wzorować się na nim i podążać jego śladem. To ciekawy pomysł, który z pewnością pozwoli wyróżnić się temu programowi na tle innych.
    
    Trening autorstwa Dagmary Gmitrzak skupia się na takich aspektach jak: podróż w głąb siebie, wyznaczanie sobie celów, walka z lękami, budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie, nabieranie odwagi, otwieranie się na nowe drogi oraz realizowanie wyznaczonych sobie celów. Autorka każdy z tych aspektów rozwija w teorii, proponując również szereg różnorodnych ćwiczeń, które mają wspomóc samorealizacyjne działania odbiorcy.
    
    Przyznaję, wiele z przytoczonych teorii zapachniało mi nieco banałem - bo to tematyka dość ograna i ciężko dopowiedzieć do niej coś, co zaskoczy. Również nie każdy z poruszanych tematów mnie zainteresował, za to te, na których pragnę skupić się w swoim życiu - budowanie pewności siebie, dążenie do realizacji wyznaczonych sobie celów i świadome kreowanie swojej przyszłości - okazały się dla mnie nie tylko odkrywcze, ale również mocno inspirujące.
    
    Dlatego do lektury Treningu Jaguara będę Was zachęcać, jeśli tylko tematyka pracy nad sobą i swoim życiem jest Wam bliska. Dla mnie była to lektura mocno pouczająca i wierzę, że w swoich wrażeniach nie będę odosobniona.

18. Recenzja: swiatairi.blogspot.com Airi

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

    „Trening Jaguara” to książka przypominająca swym rozmiarem zeszyt A5 i ma około 130 stron. W środku zaś popatrzeć można na ilustracje autorstwa Dominiki Gmitrzak – rysunki jaguarów.
    
    Książka Dagmary Gmitrzak może spodobać się ludziom chcącym popracować nad swoją pewnością siebie jak również tym, którzy chcą się czegoś dowiedzieć o jaguarach, pisanych tu z wielkiej litery. Na przykład jakie cechy się mu przypisuje.
    
    Znaleźć tu można małe błędy w druku, ale jest ich niewiele i nie są jakimś większym problemem. Przykładem może być chociażby brak spacji pomiędzy wyrazami.
    
    Są tu różne ćwiczenia, jak również części zwane „Praktyka”. Odnaleźć tu można również różne inspirujące cytaty. Mnie osobiście spodobał się na przykład taki oto tekst: „Musisz uwierzyć, że jesteś tu z jakiegoś powodu. Musisz uwierzyć, że to Ty możesz coś zmienić i musisz uwierzyć, że znajdziesz swoją drogę!” (James Weeks, „Across the King’s River”).
    
    W środku publikacji przeczytać można również kilka słów na temat samej autorki, trenerki rozwoju osobistego, terapeutki holistycznej, spod jej „pióra” wyszła także książka „Obudź swoją kreatywność”.
    
    Jest to ciekawa publikacja, z różnymi interesującymi ćwiczeniami do wykonania, niektóre odwołują się do wizualizacji. Ładnie również wyglądają wspomniane przeze mnie wcześniej ilustracje/rysunki jaguarów. Komponuje się to z całą pozycją, tematem przewodnim. Jak również z okładką, na której dostrzec możemy przedstawiciela tegoż gatunku.
    
    Reasumując pomimo małych błędów w druku (o których praktycznie możemy zapomnieć i o nich nie wspominać) jest to schludna, ładna i przejrzysta książka. Z ciekawym przesłaniem, różnymi ćwiczeniami i z dodatkiem cytatów, które mogą się spodobać, mobilizować czy pozytywnie nastawiać.
    
    Udanych podróży w głąb siebie :)

więcej recenzji

ukryj recenzje