Sens. Psychologia dla ciebie

Temat Numeru nosi tytuł "Manewry miłosne", a drugi blok tematyczny - "Czas na odpoczynek". Ilustrację na okładkę wykonała Adriana Dziewulska.

Skąd się biorą motyle w brzuchu? Dlaczego tak trudno rozpoznać miłość? Czy związek na odległość ma szansę przetrwać? Jak poradzić sobie z zazdrością o przeszłość partnera? W Temacie Numeru mówią o tym nasi eksperci.

o Procesy, które leżą u podłoża związków romantycznych, na poziomie funkcjonowania mózgu nie różnią się znacząco od innych procesów emocjonalnych czy motywacyjnych związanych z zachowaniami społecznymi - wyjaśnia neuronaukowczyni dr Alicja Puścion.

o Czego potrzebujemy, żeby budować związki? Na czym polega paradoks miłości? Odpowiedzi na te pytania szukamy wspólnie z psychologiem Pawłem Droździakiem

o Bycie w jakościowo dobrym kontakcie w związku na odległość jest realne, jeżeli to się dzieje za obopólną zgodą i ze wzajemnym wsparciem - przekonuje psychoterapeutka Anna Dankowska

o W fazie zakochania łatwo bagatelizować, że partner lub partnerka ma już dzieci z poprzedniego związku, bo przecież miłość jest najważniejsza, a potem przychodzi rozczarowanie. O tym, jak budować takie relacje bez zazdrości o przeszłość - mówi mediatorka Alicja Kuczyńska-Krata.

W naszym drugim bloku tematycznym zachęcamy do tego, by wypracować w sobie nawyk regularnego odpoczynku, bo to potrzeba fizjologiczna a nie nagroda. Tylko rutyna pozwoli naszemu organizmowi odpowiednio się zregenerować, bo nie da się odpocząć na zapas.

o Psycholożka Sonia Ziemba-Domańska zachęca, by nie szukać modnych metod relaksacji, a naukę odpoczynku zacząć od najprostszych rzeczy, jak spacer, drzemka, odłożenie telefonu.

o Dziennikarka i autorka książek o podróżowaniu Magdalena Żelazowska podpowiada, jak być slow na wyjeździe wakacyjnym.

o Sen to podstawowe narzędzie efektywnego odpoczynku. Jak dobrze spać - podpowiadamy z po mocą psycholozki Kristen Casey.

o Kiedy jesteś matką na skraju wypalenia, łap każdą wolną chwilę - apeluje terapeutka Aleksandra Silenska w książce "Zaopiekowana mama".

Na lipcowy blok tekstów "Wolni od stresu" składają się teksty poświęcone:

o metodzie TRE, dzięki której ciało usuwa napięcia

o oraz medytacjom chrześcijańskim przez kontakt z naturą.

Jak zawsze w SENSie dużo miejsc poświęcamy pracy rozwojowej nad sobą, tym razem przedstawiamy m.in. następujące tematy:

o Psychodrama jako narzędzie zmiany;

o Konsultacja kryzysowa. W jakich okolicznościach i dla kogo?

o Zarażanie się emocjami innych osób. Mechanizm i wskazówki, jak się przed tym chronić, opisuje prof. Ewelina Knapska

o Dojrzałość psychiczna. Psychiatra dr hab. Sławomir Murawiec podkreśla, że warsztaty, terapie ani leki nie rozwiążą problemów za ciebie.

o Zależność od urządzeń cyfrowych okiem terapeuty uzależnień Roberta Rutkowskiego.

W numerze także nasze stałe rubryki, m.in.:

o Uwaga: depresja. "Kiedy rozwiązanium może być stymulacja nerwu błednego?" Wyjaśniają psychiatra prof. Krzysztof Kucia i neurochirurg dr hab. Krzysztof Zapałowicz

o Filmoterapia. O dokumencie "Nic nie czuje", poswieconym zdrowiu psychicznemu młodziezy w Polsce, rozmawiaja Grazyna Torbicka i Martyna Harland.

o Bliżej natury. Pies, urodzony do wąchania.

o Psychonewsy, czyli ciekawostki psychologiczne

o Polecenia książek, filmów i wydarzeń rozwojowych.