ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

Autor:
Risa Williams
Wydawnictwo:
Wydawnictwo Publicat
Ocena:
Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
Stron:
144
Dostępne formaty:
     ePub
     Mobi
Czytaj fragment

Ebook 21,48 zł najniższa cena z 30 dni

27,90 zł (-36%)
17,90 zł

Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

21,48 zł najniższa cena z 30 dni

Przenieś na półkę

Do przechowalni

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.

RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles.

Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach.

Camille Brown, reżyserka filmowa

Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!.

Miguel Chavez, aktor (Nauki niezbyt ścisłe, NBC)

Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie.

Christina Elston, redaktorka magazynu L.A. Parent

13 Lat Ebookpoint - świętujemy urodziny!

Wybrane bestsellery

Wydawnictwo Publicat - inne książki

Zamknij

Przenieś na półkę
Dodano produkt na półkę
Usunięto produkt z półki
Przeniesiono produkt do archiwum
Przeniesiono produkt do biblioteki

Zamknij

Wybierz metodę płatności

Ebook
17,90 zł
Dodaj do koszyka
Sposób płatności