Pozostań sobą. Zostaw za sobą oczekiwania innych i żyj według własnych zasad

Najnowsza książka poprawiająca samopoczucie, pełna praktycznych wskazówek i porad spod pióra Ellie Middleton, autorki bestsellera o ADHD, autyzmie i neuroróżnorodności Unmasked.

Ta praktyczna książka pomoże Ci pracować z neuroróżnorodnym mózgiem, a nie przeciwko niemu. W każdym rozdziale opisano osiem funkcji wykonawczych, z którymi osoby neuroróżnorodne mają trudności, w tym pamięć roboczą, ustalanie priorytetów i regulację emocjonalną. Autorka daje wiele prostych wskazówek, takich jak:

• Stworzenie punktu startowego, by pamiętać o najważniejszych rzeczach, zanim wyjdzie się z domu.
• Narysowanie parkingu pomysłów, który pomaga w wizualizacji myśli i kontrolowaniu impulsów.
• Korzystanie z techniki uważności 5, 4, 3, 2, 1 zapobiegającej utracie kontroli i regulującej emocje.
• Dzielenie każdego dnia na cztery ćwiartki, aby podchodzić do planowania z większą elastycznością.

To nie jest kolejny dziennik czy planer, który uporządkuje Twoje życie za Ciebie. To także nie jest książka o tym, jak dopasować się do neurotypowego sposobu działania. Autorka wyjaśnia, dlaczego wmawia się nam, że „powinniśmy” robić pewne rzeczy, i pokazuje, jak możemy się uwolnić od tych oczekiwań i stereotypów, poczuć się silniejsi i, ostatecznie, pozostać SOBĄ.

Ellie Middleton jest pisarką, twórczynią i konsultantką znaną z działań na rzecz neuroróżnorodności. W wieku 24 lat zdiagnozowano u niej autyzm i ADHD. Od tego czasu zbudowała dużą społeczność online oraz założyła „Unmasked” – grupę wspierającą osoby neuroatypowe. Współpracuje z globalnymi markami, takimi jak Google, Budweiser i „The Independent”, starając się zmienić społeczne podejście do neuroróżnorodności.