Pozostań sobą. Zostaw za sobą oczekiwania innych i żyj według własnych zasad Ellie Middleton

Recenzje książki: Pozostań sobą. Zostaw za sobą oczekiwania innych i żyj według własnych zasad (12) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.

1. „Pozostań sobą” to inspirujący i praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć sposób działania własnego umysłu, zwłaszcza jeśli funkcjonują inaczej niż oczekuje tego otoczenie. Ellie Middleton w przystępny i niezwykle empatyczny sposób wyjaśnia, jak współpracować ze swoim neuroróżnorodnym mózgiem, zamiast próbować go dopasować do zewnętrznych norm. To publikacja, która w centrum stawia człowieka jako indywidualny system o unikalnej konstrukcji, wymagający przede wszystkim zrozumienia, a dopiero później narzędzi. Zamiast powielać schematy podporządkowane neurotypowym standardom, autorka zaprasza do refleksji nad tym, jak funkcjonuje mózg i dlaczego próby dopasowania się do cudzych oczekiwań często prowadzą do chronicznego przeciążenia lub poczucia niedopasowania. Omawia kluczowe funkcje wykonawcze, z którymi wiele osób zmaga się na co dzień, od pamięci roboczej, przez ustalanie priorytetów, po regulację emocjonalną i proponuje proste, skuteczne strategie pomagające odzyskać równowagę oraz poczucie sprawczości. Są to rozwiązania, które nie wymagają spektakularnej reorganizacji życia, lecz raczej świadomego dostrojenia się do własnego sposobu przetwarzania informacji. Autorka podkreśla wagę samoakceptacji jako fundamentu zdrowego funkcjonowania. W jej ujęciu rozwój osobisty nie polega na spełnianiu zewnętrznych oczekiwań, lecz na odzyskaniu prawa do definiowania ich na własnych zasadach. W rezultacie „Pozostań sobą” staje się praktycznym poradnikiem budowania świadomości własnych możliwości i ograniczeń, by żyć w sposób spójny z własną neurobiologiczną rzeczywistością. Middleton w przystępny, ciepły i profesjonalny sposób pokazuje, że autentyczność nie jest słabością, lecz fundamentem zdrowego funkcjonowania. „Pozostań sobą” to książka dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, wzmocnić własną samoświadomość i zacząć żyć na własnych zasadach. Idealna dla osób neuroróżnorodnych i wszystkich, którzy choć raz usłyszeli, że powinni żyć inaczej.

   Recenzja: czytaj.i.baw Zdziech Katarzyna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

2. Książka „Pozostań sobą” Ellie Middleton to mądra, wspierająca i pełna empatii publikacja, która zachęca do autentycznego życia — bez udawania i dopasowywania się do cudzych oczekiwań. Autorka w prosty, ale bardzo trafny sposób pokazuje, jak ważne jest zrozumienie i zaakceptowanie samego siebie. Opowiada o tym, jak nauczyć się współpracować ze swoim umysłem, zamiast z nim walczyć, co jest szczególnie ważne dla osób neuroróżnorodnych, ale też dla każdego, kto czasem czuje się „inny”. Książka łączy osobiste doświadczenia Middleton z praktycznymi wskazówkami i ćwiczeniami, które pomagają odnaleźć równowagę, spokój i pewność siebie. To nie tylko poradnik, ale też przewodnik po samoakceptacji - pełen ciepła, humoru i pozytywnego podejścia do życia. Największym atutem tej książki jest jej autentyczność - autorka nie moralizuje, nie narzuca gotowych rozwiązań, lecz delikatnie prowadzi czytelnika w stronę większej samoświadomości. Czytając, ma się wrażenie rozmowy z przyjacielem, który naprawdę rozumie i nie ocenia.

   Recenzja: Magic.book322 Bernacka Vanessa

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

3. „Pozostań sobą” autorstwa Ellie Middleton to niezwykła książka, która w dzisiejszym świecie pełnym presji, pośpiechu i nieustannego porównywania się z innymi, staje się jak ciepły, wspierający głos - przypominający nam, że naprawdę możemy żyć w zgodzie ze sobą. Middleton, autorka bestsellera Unmasked, znów porusza temat neuroróżnorodności, ale robi to w sposób niezwykle przystępny, uniwersalny i pełen empatii. To nie jest kolejny poradnik, który obiecuje, że dzięki kilku krokom staniemy się bardziej produktywni, uporządkowani czy „lepsi”. Wręcz przeciwnie - autorka pokazuje, że nie musimy dopasowywać się do neurotypowego sposobu działania ani spełniać cudzych oczekiwań. Zachęca do tego, by wreszcie odetchnąć i przyjąć siebie taką, jaką się jest. Middleton z czułością i szczerością pisze o tym, jak trudno funkcjonować w świecie pełnym „musisz” i „powinnaś”, ale jednocześnie daje narzędzia, które pomagają oswoić codzienność i uczynić ją bardziej łagodną. Książka koncentruje się na ośmiu funkcjach wykonawczych, z którymi wiele osób - szczególnie neuroróżnorodnych - ma na co dzień trudności. Autorka tłumaczy, jak działają one w naszym mózgu i dlaczego tak często zawodzą, a następnie podpowiada, jak można je wspierać prostymi, praktycznymi metodami. To nie są skomplikowane strategie, ale realne, możliwe do wdrożenia rozwiązania, które pomagają lepiej radzić sobie z planowaniem, organizacją, regulacją emocji i pamięcią. Wśród wielu inspirujących pomysłów Middleton proponuje między innymi: „punkt startowy” - miejsce, w którym przygotowujemy się do wyjścia z domu, by niczego nie zapomnieć; „parking pomysłów” - prostą metodę porządkowania myśli i kontrolowania impulsów poprzez ich wizualizację; technikę uważności 5-4-3-2-1, która pozwala zatrzymać się i odzyskać kontrolę w chwilach stresu; dzielenie dnia na cztery ćwiartki, dzięki czemu planowanie staje się bardziej elastyczne i realistyczne. Middleton pisze z ogromnym zrozumieniem i empatią. Sama jest osobą neuroróżnorodną - ma ADHD i znajduje się w spektrum autyzmu - dlatego jej słowa są prawdziwe i autentyczne. Nie próbuje nikogo pouczać ani zmieniać, ale pokazuje, że można nauczyć się współpracować ze swoim mózgiem, zamiast nieustannie z nim walczyć. To, co czyni tę książkę wyjątkową, to jej emocjonalny ton. Czytając, ma się wrażenie, że rozmawia się z kimś bliskim - z osobą, która nie ocenia, tylko rozumie. Książka tchnie spokojem, akceptacją i nadzieją. Autorka przypomina, że nasza wartość nie zależy od tego, jak wiele zadań wykonamy, jak dobrze się dopasujemy czy jak idealnie wypadniemy w oczach innych. Najważniejsze jest, by być sobą - i to naprawdę wystarczy. „Pozostań sobą” to lektura dla każdego, kto czuje się przytłoczony presją doskonałości i oczekiwaniami otoczenia. To książka o autentyczności, samoakceptacji, łagodności wobec siebie i życiu w zgodzie z własnymi zasadami. Daje poczucie, że można odpuścić - nie dlatego, że się poddajemy, ale dlatego, że zaczynamy wybierać siebie. Po przeczytaniu tej książki naprawdę ma się wrażenie, że ktoś wreszcie nazwał to, co od dawna czujemy: że zmęczenie dopasowywaniem się do świata nie czyni nas słabszymi, a pragnienie autentyczności jest oznaką siły. „Pozostań sobą” to ciepły, wspierający i praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy chcą żyć lżej, spokojniej i bardziej po swojemu. To książka, do której warto wracać - zwłaszcza wtedy, gdy znów dopadnie nas presja „musisz”. Polecam ją każdemu, kto szuka równowagi, chce lepiej zrozumieć siebie i odważyć się być sobą - w pełni, bez maski.

   Recenzja: monisiaczyta Urban Monika

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

4. Piękno świata polega na jego różnorodności, którą możemy dostrzec w każdym aspekcie, m.in. zjawiska astronomiczne, malownicze krajobrazy, bogactwo świata fauny i floty, a także ludzie - każdy z nas jest inny, a każdy zarazem jest wyjątkowy - Dlatego zamiast skupiać się na swojej odmienności, przekierujmy uwagę na uwolnienie się od stereotypowych przekonań i pozostanie sobą przy jednoczesnym opanowaniu umiejętności organizowania swojego czasu oraz swojej przestrzeni. Publikacja Ellie Middleton "Pozostań sobą. Zostaw za sobą oczekiwania innych i żyj według własnych zasad" wspiera czytelników w zaakceptowaniu swojej wyjątkowości. Podpowiada jak niwelować trudności w funkcjonowaniu neuroatypowego mózgu, a jednocześnie czerpać radość z życia. Autorka szczerze otwiera się przed odbiorcami, dzieląc się własnymi przeżyciami i spostrzeżeniami, z których wynikają niezwykle praktyczne, życiowe, a przede wszystkim ogromnie przydatne porady. Można z nich korzystać dowolnie, dostosowując do własnej sytuacji, wdrażać etapami, czy modyfikować do własnych potrzeb. Wskazówki, triki i strategie zostały uporządkowane w oparciu o 8 funkcji wykonawczych: Pamięć robocza Samoobserwacja Hamowanie / kontrola impulsów Regulacja emocjonalna Elastyczność Planowanie i ustalanie priorytetów Inicjowanie zadań Organizacja Po przeczytaniu całości uważam, że jest to bardzo sensowny rozkład z wielką siłą oddziaływania po zastosowaniu praktycznym w codziennym życiu. Co istotne z każdego fragmentu treści emanuje dogłębne zrozumienie problemu przez autorkę, przez co jej przekaz staje się wyjątkowo bliski czytelnikom. Zachęcam do zgłębienia pełnego przekazu autorki i zdobycia pewnego uczucia radości z bycia sobą !

   Recenzja: CoFajnego Kocuła Joanna

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

5. „Pozostań sobą” to najnowsza książka Ellie Middleton - autorki znanej z bestselleru o ADHD, autyzmie i neuroróżnorodności Unmasked. Tym razem Middleton oddaje w ręce czytelników niezwykle praktyczny i pełen empatii przewodnik, który pomaga zrozumieć i polubić własny sposób funkcjonowania - niezależnie od tego, czy ktoś jest osobą neuroróżnorodną, czy neurotypową. To nie jest kolejny poradnik, który obiecuje, że po jego przeczytaniu życie stanie się idealnie uporządkowane. Autorka nie daje recepty na „naprawienie” siebie - wręcz przeciwnie, pokazuje, że nie musimy dopasowywać się do cudzych oczekiwań, by żyć dobrze. Middleton zachęca do pracy z własnym mózgiem, a nie przeciwko niemu. Książka porusza temat ośmiu funkcji wykonawczych, które często sprawiają trudność osobom neuroróżnorodnym - takich jak pamięć robocza, ustalanie priorytetów, planowanie, elastyczność czy regulacja emocji. Jednak jej przesłanie jest uniwersalne - to książka o tym, jak lepiej zrozumieć siebie, działać skuteczniej i żyć w zgodzie z własnym rytmem. Autorka oferuje wiele praktycznych i prostych rozwiązań, które można wdrożyć od razu w codziennym życiu. Przykłady takich narzędzi to: „Punkt startowy” - czyli miejsce, które pomaga pamiętać o najważniejszych rzeczach przed wyjściem z domu. „Parking pomysłów” - sposób na uporządkowanie myśli i kontrolowanie impulsów poprzez ich wizualizację. Technika uważności 5-4-3-2-1, pomagająca odzyskać kontrolę nad emocjami w trudnych momentach. Dzielenie dnia na cztery ćwiartki, które wprowadza elastyczność w planowanie i zmniejsza presję perfekcjonizmu. Middleton nie moralizuje, nie ocenia i nie wymaga. Jej ton jest ciepły, wspierający i pełen zrozumienia. Czytelniczka ma wrażenie, jakby rozmawiała z kimś, kto naprawdę rozumie codzienne trudności - rozkojarzenie, chaos, zapominanie czy emocjonalne przeciążenie. To właśnie autentyczność autorki - wynikająca z jej własnych doświadczeń jako osoby neuroróżnorodnej - sprawia, że książka ma tak silny, emocjonalny wydźwięk. Dla wielu czytelniczek i czytelników „Pozostań sobą” może być prawdziwym oddechem. Middleton przypomina, że nie musimy żyć w cieniu społecznych „musisz” i „powinnaś”. Pokazuje, że warto zdjąć maskę, przestać udawać i zacząć budować życie w zgodzie z własnymi potrzebami. Książka inspiruje, by spojrzeć na siebie z łagodnością, zaakceptować swoje ograniczenia, ale też docenić mocne strony i unikalność. To pozycja, która uczy autentyczności, samoakceptacji i łagodności wobec siebie. Pomaga zrozumieć, że bycie sobą nie jest słabością - to ogromna siła. Po jej lekturze trudno nie poczuć ulgi i spokoju. To książka, do której chce się wracać - zwłaszcza wtedy, gdy znów zaczyna przytłaczać presja oczekiwań innych. „Pozostań sobą” Ellie Middleton to wartościowy przewodnik dla każdego, kto pragnie żyć bardziej świadomie, w zgodzie ze sobą i z własnym tempem. Przynosi poczucie zrozumienia, wsparcia i wewnętrznego spokoju. To lektura, która nie tylko poprawia samopoczucie, ale przede wszystkim daje nadzieję - że można żyć po swojemu, w pełni i bez maski.

   Recenzja: Fajne ksiażki do czytania Marzol Jagoda

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

6. Sięgnęłam po książkę Ellie Middleton „Pozostań sobą” trochę z ciekawości, a trochę dlatego, że od dawna mam wrażenie, że wciąż próbuję sprostać czyimś oczekiwaniom - jako mama, żona, pracowniczka. Zawsze ktoś „wie lepiej”, jak powinnam żyć. A ta książka to taki oddech. Autorka pisze o tym, jak bardzo jesteśmy przytłoczone tym całym „musisz”, „powinnaś”, „tak się robi”. Pokazuje, że można żyć inaczej - po swojemu. Szczególnie mocno wybrzmiało dla mnie to, jak uczy patrzeć na siebie z łagodnością. Co ważne - Middleton sama jest neuroróżnorodna, pisze o ADHD i spektrum autyzmu, ale to, co przekazuje, przydaje się każdemu. Ja nie mam diagnozy, ale ile razy ja gubiłam klucze, zapominałam o ważnych rzeczach czy wybuchałam złością - a tu dostałam proste triki, które naprawdę można od razu wykorzystać. Co mnie ujęło najbardziej - to poczucie, że ta książka nie ocenia, nie poucza, tylko mówi: hej, jesteś w porządku taka, jaka jesteś. I że można ułożyć życie tak, by było w zgodzie z nami, a nie z tym, co podpowiada świat. Po lekturze czuję się lżej. Mam wrażenie, że ktoś wreszcie nazwał to, co ja sama od dawna czuję. To książka, do której będę wracać, kiedy znów dopadnie mnie presja „musisz”.

   Recenzja: @bajkowe_zacisze Ochab Paulina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

7. Czyta się to jak rozmowę z kimś, kto naprawdę kuma, jak ciężko jest żyć pod ciągłym „musisz”. Nie ma tu coachingu ani wielkich teorii, raczej proste zdania, które dają trochę spokoju. Dla mnie to było takie: „hej, nie musisz udawać, że pasujesz”. I to zdanie zostało mi w głowie. Ćwiczenia są nieskomplikowane, ale pomagają zatrzymać się i pomyśleć, czego ja sama chcę, a nie co inni oczekują. Po skończeniu poczułam ulgę. Jakby ktoś zdjął ze mnie presję i pozwolił wreszcie oddychać swoim tempem.

   Recenzja: Pozytywny_wolumin Knych Serafina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

8. Nowa propozycja "Pozostań sobą" pełna wskazówek, ułatwiających życie, osób neurotypowych. Jej głównym celem, jest jak wskazuje tytuł pozostanie sobą, bez względu na oczekiwania innych. Treść uświadamia nam, że to my jesteśmy odpowiedzialni za samych siebie, że to my musimy akceptować siebie, a nie inni, że nie powinniśmy żyć pod presją kogoś, próbować się upodobać komuś, tylko sobie, że musimy poczuć własną wartość i być pewnymi własnej wartości, że musimy żyć w zgodzie przede wszystkim z samym sobą. Ksiazka nauczy nas pracy z neurotypowym mógiem, ułatwi nam podejście do pewnych rzeczy, nauczy nas co możemy zrobić, byśmy mogli funkcjonować łatwiej i prościej, bez haosu. Dzięki tej propozycji nauczymy się jak lubić i akceptować siebie, takimi jakimi jesteśmy. Książka pokazuje jak duzy wpływ na funkcjonowanie mózgu ma otoczenie, jednocześnie przekonuje, że nie musimy się dostosowywać do żadnych niepisanych przez społeczeństwo norm. Musimy uwolnić się od oczekiwań innych i POZOSTAĆ SOBĄ.

   Recenzja: _czytam_dzieciom Baścik Paulina

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

9. Zostaw za sobą oczekiwania innych i żyj według własnych zasad 40 praktycznych trików, które pomogą ci współpracować ze swoim neuroatypowum mózgiem zamiast z nim walczyć Poprawa samopoczucia Rozwój pamięci Techniki uważności Wizualizacja myśli Dzielenie dnia na cztery części Praktyczny przewodnik jak lepiej żyć. Funkcje, przerwy, priorytety, emocje i dużo więcej Intrygująca książka. Ogrom wiedzy, sposobów, informacji. Rzetelna, dokładna.

   Recenzja: slodkogorzkiebook Kocon Norbert

   Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

   Czy recenzja była pomocna:

    TAK  (0)  NIE  (0)

10. „Pozostań sobą” Ellie Middleton to wartościowa książka, która pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Jest szczególnie przydatna dla osób neuroróżnorodnych np. z ADHD czy autyzmem, ale tak naprawdę każdy może z niej skorzystać. Autorka pokazuje, że życie w zgodzie z własnymi zasadami jest możliwe i daje spokój oraz satysfakcję, a przy tym podsuwa praktyczne narzędzia do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Ellie Middleton omawia osiem głównych obszarów, które bywają trudne dla osób neuroróżnorodnych - od planowania i ustalania priorytetów, przez pamięć roboczą, aż po regulację emocji. Proponuje przy tym konkretne, łatwe do zastosowania metody: „parking pomysłów”, żeby uporządkować myśli, punkt startowy, który pomaga pamiętać o najważniejszych rzeczach, technikę uważności do opanowania emocji, oraz dzielenie dnia na cztery części, aby łatwiej planować zadania. To, co autorka chce nam przekazać, jest jasne i mocne: żyj po swojemu, nie według cudzych reguł. Wykorzystuj swoje mocne strony i buduj codzienność, która naprawdę Cię odzwierciedla. Książka jest napisana przystępnie, pełna praktycznych wskazówek i inspiracji. Po jej przeczytaniu naprawdę czuje się, że życie po swojemu jest nie tylko możliwe, ale też daje satysfakcję i poczucie kontroli nad sobą. To pozycja, którą warto przeczytać.

    Recenzja: gdydziecispia Just Katarzyna

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

11. Ta książka to niezwykle wartościowa lektura dla każdego, kto uczy się akceptować siebie i swoje neuroodmienne funkcjonowanie. Autorka w prosty, ale treściwy sposób pokazuje, jak porzucić oczekiwania innych i zacząć żyć według własnych zasad. Szczególnie podobało mi się to, że Ellie Middleton nie próbuje na siłę narzucać schematów, lecz daje konkretne wskazówki, jak współpracować ze swoim mózgiem zamiast z nim walczyć. To przewodnik, który pomaga zrozumieć, że bycie sobą nie jest słabością, lecz ogromną siłą. „Pozostań sobą” to książka, od której warto zacząć swoją drogę do autentyczności i świadomego życia. Daje poczucie, że można zdjąć maskę i wreszcie odetchnąć pełną piersią.

    Recenzja: LastPageNotes Przypek Monika

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

12. Ellie Middleton - „Żyj bez maski! Nowe spojrzenie na ADHD, autyzm i neuroodmienność” Ellie Middleton - „Pozostań sobą. Zostaw za sobą oczekiwania innych i żyj według własnych zasad” Książki Ellie Middleton były dla mnie ciekawym doświadczeniem, i trochę innym niż to, do czego przywykłam przy literaturze psychologicznej. Nie ukrywam, czytało się je ciężej. Jest w nich sporo treści, dużo tekstu, momentami mózg wręcz podpowiadał: „ej, to jest wymagające, weź się skup”, i faktycznie wymagały ode mnie więcej uwagi niż inne książki o podobnej tematyce. Ale to wcale nie znaczy, że było źle, wręcz przeciwnie. „Żyj bez maski!” to książka, która daje coś więcej niż tylko teorię o ADHD i autyzmie. Dla mnie, jako osoby lubiącej czytać o takich tematach, była naprawdę wartościowa. Middleton pisze szczerze, jasno, z własnego doświadczenia. Z kolei „Pozostań sobą” miała dla mnie bardziej motywacyjny charakter. To książka, która podpowiada, jak nie ulegać presji innych, jak zostawić za sobą oczekiwania i żyć naprawdę po swojemu. Brzmi banalnie, a jednak w wykonaniu Ellie nabiera sensu. To taka pozycja, po której człowiek łapie długi oddech. Obie książki razem tworzą naprawdę spójną całość, nawet okładki świetnie ze sobą współgrają, co daje satysfakcję samą w sobie. A sama Ellie ze zdjęć i wywiadów wydaje się osobą niesamowicie charyzmatyczną i pełną empatii (a jaka jest śliczna😭💕) Co ważne, to nie są książki wyłącznie dla osób z ADHD czy autyzmem. To pozycje dla wszystkich. Dla każdego, kto chce lepiej rozumieć innych ludzi, ale też siebie samego. Bo prawda jest taka, że każdy z nas zakłada jakieś „maski” i każdy mierzy się z oczekiwaniami, które czasem go przytłaczają. Podsumowując: obie książki oceniam na 7/10. Może nie były superlekkie w odbiorze, ale zdecydowanie wartościowe. To nie jest lektura na raz - to coś, do czego można wracać, odkrywając za każdym razem nowe rzeczy.

    Recenzja: book.mitka Babinek Amelia

    Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowana

    Czy recenzja była pomocna:

     TAK  (0)  NIE  (0)

więcej recenzji

ukryj recenzje