Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht
- Autorzy:
- Dr Perta Bracht, Roland Liebscher-Bracht
- Wydawnictwo:
- Vital
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 180
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis ebooka: Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht
Wszyscy wiemy, czym jest ból mięśni, stawów i kości, jednak nie wiemy, jak się go pozbyć. Ta książka jest rozwiązaniem i odpowiedzią na twój ból i odzyskanie zdrowia. Metoda Liebschera & Bracht działa w ponad 90 procentach przypadków. Jest to program samopomocy, który polega na masażu powięzi, a w szczególności na masażu rolującym powięzi. Ponieważ najczęstszą przyczyną bólu jest brak elastyczności powięzi, Autorzy opisują ćwiczenia uwalniające od bólu oparte na osteopresurze. Ta terapia pomoże ci zadbać o mięśnie, stawy i kości. Nie tylko zadbasz o zdrowie, ale również o relaks i odprężenie. Zapomnisz o chorobach i bólu, nawet tym przewlekłym. Samoterapia bólu - bez leków i operacji.
Wybrane bestsellery
-
Odkryj tajniki długowieczności i zachowaj młodość na dłużej! Nasza książka to przewodnik po świecie anti-aging i długowieczności, który otworzy przed Tobą drzwi do zdrowszego i bardziej energicznego życia. Dlaczego warto zainteresować się tym tematem? - Zdrowie na pierwszym miejscu: Książka sk...
Anti-aging i Longevity w praktyce. Zatrzymaj starość już dziś! Anti-aging i Longevity w praktyce. Zatrzymaj starość już dziś!
-
Doktor Casperson pokazuje, że seks, choć często kojarzy się albo z czymś niebezpiecznym (ciąża, AIDS), albo niemoralnym, jest przecież jedną z podstawowych potrzeb człowieka, jak jedzenie czy sen. Tłumaczy, dlaczego zrozumienie anatomii ma znaczenie oraz że kobieca przyjemność jest równie ważna j...
Zadbaj o swoje życie seksualne. Jak odkryć, co nas kręci w seksie Zadbaj o swoje życie seksualne. Jak odkryć, co nas kręci w seksie
(26.81 zł najniższa cena z 30 dni)26.61 zł
35.90 zł(-26%) -
Neurolog Daniel Gibbs pisze refleksyjną, pouczającą, miejscami humorystyczną i wzruszającą relację z pierwszej ręki na temat życia we wczesnej fazie choroby Alzheimera. Splata wiedzę kliniczną, nabytą dzięki dekadom opieki nad pacjentami, z własnym przeżywaniem choroby. Widoczne na wynikach badań...(35.93 zł najniższa cena z 30 dni)
35.93 zł
49.90 zł(-28%) -
Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie. W dzisiejszym świecie lęk często jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których nawet nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko zaczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bi...
Jak pokonać lęk. Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić Jak pokonać lęk. Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić
(32.72 zł najniższa cena z 30 dni)32.72 zł
40.90 zł(-20%) -
Co oznacza E300? Czy amarant jest szkodliwy? Czy syrop glukozowo-fruktozowy to też cukier? Etykiety umieszczane na opakowaniach produktów spożywczych mają funkcję nie tylko marketingową, lecz także - a może przede wszystkim - informacyjną. Umiejętność ich czytania pomoże ci w dokonywaniu właśc...(9.90 zł najniższa cena z 30 dni)
25.44 zł
34.99 zł(-27%) -
Endometrioza. Koszmar, z którym na co dzień zmagają się miliony kobiet na świecie. W Polsce dotyka co dziesiątej z nas. Mimo powszechności występowania choroba ta wciąż uchodzi za tajemniczą. Wiele osób ma na jej temat, delikatnie rzecz ujmując, mgliste pojęcie - świadomość tego, jakie ograniczen...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.30 zł
59.00 zł(-30%) -
Termin SIBO dla większości brzmi tajemniczo. Nic w tym dziwnego ― SIBO, czyli zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego to problem medyczny zdefiniowany dość niedawno, wciąż zagadkowy dla wielu lekarzy, a także osób cierpiących na tę przypadłość. Nawet tych, które od lat zmagają się z j...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.43 zł
44.90 zł(-30%) -
Kontynuacja bestsellerowej "Sztuki obsługi penisa"! Dogłębna i szczera rozmowa o penisie. A właściwie o różnych penisach. O penisach w związkach, o penisach-singlach, o penisach sfrustrowanych, należących do inceli i rozrywkowych, należących do imprezowych swingersów. Heteroseksualnych, biseks...(35.99 zł najniższa cena z 30 dni)
35.99 zł
39.99 zł(-10%) -
W świecie nowoczesnej medycyny, psylocybina, aktywny składnik magicznych grzybów, otwiera nowe horyzonty w leczeniu i samorozwoju. Ta przełomowa książka rzuca światło na fascynujący i często niezrozumiany świat grzybów psylocybinowych. Autor prowadzi czytelnika przez proces hodowli tych niezwykły...
Psylocybina. Hodowla, Microdosing, działanie lecznicze i terapeutyczne magicznych grzybów psylocybinowych Psylocybina. Hodowla, Microdosing, działanie lecznicze i terapeutyczne magicznych grzybów psylocybinowych
Ebooka "Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- Tłumaczenie:
- Piotr Lewiński
- ISBN Ebooka:
- 978-83-827-2037-2, 9788382720372
- Data wydania ebooka:
- 2023-02-23 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 217061
- Rozmiar pliku Pdf:
- 8.2MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 7.0MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 16.1MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI
Spis treści ebooka
Przedmowa
Część I Podstawy
Ból
Terapia bólu metodą Liebscher & Bracht
Nieprawidłowe napięcia mięśniowo-powięziowe powodują ból
Dla kogo odpowiedni jest ten program samopomocy?
Rozwiązania zamiast strategii unikania
Ruch to podstawa
Wszystko musi płynąć
Jednostronność i brak ruchu - przyczyna bólu
Fascynująca powięź
Tkanka łączna spełnia wiele funkcji
Powięź a przemiana materii
Giętkość powięzi i mięśni
Ruch ma kluczowe znaczenie
Masaż rolujący powięzi i ćwiczenia uwalniające od bólu
Skąd się bierze ból?
Kiedy grozi zużycie
Ruch, który mógłby zaszkodzić, boli
Brak ruchu prowadzi do skrócenia mięśni i powięzi
Zacieśnienia mięśniowo-powięziowe
Trzy stadia bólu
Pierwsze stadium: ból z przeciążenia
Drugie stadium: ból alarmowy
Trzecie stadium: ból wskutek uszkodzenia
Leczyć bóle - ale jak?
Sukcesy różnych podejść terapeutycznych
Rozpoznanie współzależności
Dwanaście błędnych poglądów na temat bólu
Program wolności od bólu
Znormalizowanie napięć mięśni i powięzi, nowe zaprogramowanie mięśni
Ciepło jako środek doraźny na sytuacje ostre
Zredukowanie nadmiernego napięcia mięśni
Zainstalowanie zdrowych programów odprężenia mięśni
Pośrednio działające czynniki nasilające ból
Rzut oka na całość
Dostosuj swoje warunki życiowe
Zwracaj uwagę na odżywianie
Przyjrzyj się swemu bezpośredniemu otoczeniu
Rola psychiki
Część II Praktyka Program samopomocy w przypadku bólu
Natychmiastowa pomoc w ostrych przypadkach: zastosowanie ciepła
Co należy brać pod uwagę podczas stosowania ciepła Kiedy ciepło nie działa
Nie stosuj ciepła w stanie zapalnym
Jak złagodzić ból ciepłem
Prysznic czy wanna
Odpowiednia temperatura
Aromaty wzmagają działanie
Masaż rolujący powięzi
Jak działa masaż rolujący powięzi
Bezpieczeństwo podczas samoleczenia
Liczne, pozytywne dla zdrowia, skutki uboczne
Jak stosować masaż rolujący powięzi
Leczenie bólu
Jako uzupełnienie terapii bólu metodą Liebscher & Bracht
Poprawa samopoczucia
Na co zwracać uwagę podczas masażu rolującego powięzi
Czas trwania masażu
Pora dnia i zapewnienie spokoju
Wykorzystanie siły przyzwyczajenia
Odpowiedni wariant dla każdego
Właściwe dozowanie ucisku
Odpowiednie narzędzie rolowania dla każdego
Indywidualne otoczenie
Technika rolowania (przetaczania)
Ćwiczenie czyni mistrza
Wskazówki dotyczące optymalnej redukcji bólu
Masaż rolujący powięzi w praktyce
Masaż powięzi, strefa 1: twarz i sklepienie czaszki
Masaż powięzi, strefa 2: twarz i żuchwa
Masaż powięzi, strefa 3: szyja i kark
Masaż powięzi, strefa 4: brzuch
Masaż powięzi, strefa 5: górna część pleców
Masaż powięzi, strefa 6: dolna część pleców
Masaż powięzi, strefa 7: bark
Masaż powięzi, strefa 8: ramię
Masaż powięzi, strefa 9: przedramię i dłoń
Masaż powięzi, strefa 10: przednia strona uda
Masaż powięzi, strefa 11: boczna strona uda
Masaż powięzi, strefa 12: pośladki
Masaż powięzi, strefa 13: tylna strona uda
Masaż powięzi, strefa 14: podudzie
Masaż powięzi, strefa 15: stopa
Ćwiczenia uwalniające od bólu
Jak działają ćwiczenia uwalniające od bólu
Zwiększenie giętkości mięśni i powięzi
Poprawa zdolności fizycznych
Stać się znowu "całością"
Jak stosować ćwiczenia uwalniające od bólu
Usuwanie bólów i napięć
Poprawa elastyczności
Zwiększenie sprawności
Na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń uwalniających od bólu
Poruszać się powoli i świadomie
Unikanie urazów
Prawidłowe dozowanie bólu
Weź za siebie odpowiedzialność
Trzy kroki ćwiczeń uwalniających od bólu
Ćwiczenia uwalniające od bólu w praktyce
Ćwiczenie nr 1: oczy
Ćwiczenie nr 2: szczęka
Ćwiczenie nr 3: kark
Ćwiczenie nr 4: kręgosłup
Ćwiczenie nr 5: przepona
Ćwiczenie nr 6: pośladki
Ćwiczenie nr 7: bark i plecy
Ćwiczenie nr 8: górna część klatki piersiowej
Ćwiczenie nr 9: brzuch
Ćwiczenie nr 10: przednia część barku
Ćwiczenie nr 11: prostownik (mięsień trójgłowy) ramienia
Ćwiczenie nr 12: zginacz nadgarstka
Ćwiczenie nr 13: tylna część nogi
Ćwiczenie nr 14: przednia część uda
Ćwiczenie nr 15: łydki
Jaki masaż rolujący i jakie ćwiczenia na jakie dolegliwości?
Zakończenie
To jest w twoich rękach
Więcej informacji
Podziękowania
Słowniczek
Vital - inne książki
-
Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc ...(42.33 zł najniższa cena z 30 dni)
41.97 zł
54.50 zł(-23%) -
Spędzasz wiele godzin przed komputerem? Często odczuwasz ból pleców, kręgosłupa lub mięśni? Wstajesz z łóżka obolały? Jeśli tak - zadbaj o swój core! Odzyskaj siłę, elastyczność i pewność siebie dzięki prostemu, zaledwie 6-minutowemu treningowi core. Zapomnij o długich i męczących ćwiczeniach. Te...
Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus
(34.26 zł najniższa cena z 30 dni)34.19 zł
44.40 zł(-23%) -
Zdrowie jest najważniejsze, a joga to jedno z najlepszych narzędzi na drodze do jego utrzymania. Czy znasz już wszystkie korzyści płynące z praktykowania jogi? Ta książka jest dla ciebie, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, doświadczonym praktykującym, czy nauczycielem. Poznaj anatomic...(100.99 zł najniższa cena z 30 dni)
100.79 zł
124.20 zł(-19%) -
Borykasz się z mgłą mózgową, trudnościami w koncentracji, wahaniami nastroju? Czujesz się zmęczony? Masz problemy z układem trawiennym? Przyczyna twoich dolegliwości może tkwić w jelitach! Wypróbuj dietę GAPS! Przeciwzapalna i przyjazna dla mikrobiomu dieta GAPS opiera się na założeniu, że zdrowe...
Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit Dieta GAPS dla odbudowy mikrobiomu i uszczelnienia jelit
(80.12 zł najniższa cena z 30 dni)79.92 zł
99.90 zł(-20%) -
Chcesz wiedzieć, jak zdrowo gotować, aby szybko schudnąć i uniknąć chorób, takich jak cukrzyca, insulinooporność czy zaburzenia hormonalne? Poznaj tajemnice gotowania z sezonowych warzyw i owoców! Książka Natalii Dolaty, znanej z bestsellera Słodycze bez cukru i słodzików, to 130 inspirujących pr...
130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym 130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym
(48.24 zł najniższa cena z 30 dni)47.74 zł
59.50 zł(-20%) -
Jesteś zwolennikiem diety roślinnej? Chętnie sięgasz po szpinak lub buraki? Uważaj! Wiele produktów roślinnych zawiera szkodliwe szczawiany, które prowadzą do poważnych schorzeń. Ból stawów, choroby jelit, kamienie nerkowe to tylko niektóre z nich. W tej sytuacji konieczne jest oczyszczanie organ...(58.23 zł najniższa cena z 30 dni)
57.73 zł
74.70 zł(-23%) -
Czujesz się ciągle zmęczony? Masz problemy z koncentracją? Problem może tkwić w uszkodzonych mitochondriach, które odpowiadają za produkcję energii potrzebnej do funkcjonowania każdej komórki w twoim ciele. W tej książce Autorzy odkryją przed tobą, jak dbać o mitochondria, by odzyskać energię życ...(52.16 zł najniższa cena z 30 dni)
52.06 zł
64.60 zł(-19%) -
Borykasz się z problemami finansowymi, martwisz o zdrowie, odczuwasz strach przed ludźmi, pracą? Czujesz się spięty, przygnębiony, często się złościsz? Ta książka jest dla ciebie! Autorka przedstawia lęk jako klucz do... pełni życia! Dzięki niej odkryjesz, jak odróżnić codzienny lęk od zaburzeń, ...
-
Meridiany Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, od wieków cenionej jako fundament medycyny naturalnej, stały się dostępne i zrozumiałe jak nigdy dotąd! Teraz możesz poznać te tajemnicze ścieżki energii w sposób, który zmieni twoje życie. Meridiany to nie tylko abstrakcyjne linie energetyczne. To rzeczy...
-
Jak możesz uchronić się przed chorobami autoimmunologicznymi i chorobami układu krążenia? Dlaczego cukier powoduje insulinooporność i stany zapalne? Czy nadmiar cukru w diecie może prowadzić do powstawania cukrzycy, a nawet depresji? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w książce. Poznasz proponow...
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht Dr Perta Bracht, Roland Liebscher-Bracht (0) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.